Закаливание организма
презентация к уроку
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Принципы закаливания 2.Определение понятий «закаливание», «побледнение», «вторичное побледнение» 3. Виды закаливания План:
Принципы закаливания: Систематичность Постепенность Последователь- ность Учет индивидуальной особенности
Сочетание общих и индивидуальных процедур Режим Разнообразие средств Разнообразие форм Самоконтроль
Закаливание - это выработка сосудистых рефлексов.
Побледнение - защитная реакция, которая ведет к сохранению тепла в организме. Вторичное побледнение - озноб, говорит уже о том, что организм исчерпал свои защитные возможности, что наступает срыв, который может закончиться простудой.
При закаливании нужно подобрать необходимые температурные раздражители, t воды и воздуха должна быть настолько холодна, чтобы в 1-ый момент у человека увеличилась частота, глубина дыхания, он ощутил холод на короткое время, затем все должно прийти в норму и появится ощущение тепла.
Виды закаливания: Обтирание - t воды 28-30°С каждые 2-3 дня температуру снижают, постепенно доводя до 18-19°С Душ - t воды понижают на 2-3°, постепенно доводя до 10°С, а также целесообразно принимать контрастный душ.
Ножные ванны - постепенно снижают t воды, доводя до 10°С, а также целесообразно принимать контрастные ножные ванны 40 -15°С. Воздушные ванны - нужно сочетать с активными движениями.
Солнечные ванны - утром с 10 до 12 часов принимают 5-10 минут. правильно?
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Закаливание организма
Закаливание организма...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/02/picture-172550-1388686107.jpg)
Тестовые задания по разделу "Организм. Индивидуальное развитие организмов"
Небольшой тест содержащий вопросы по разделу....
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/16/picture-592572-1424084751.jpg)
Правила закаливания детей
Правила закаливания детей Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания....
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/02/picture-172550-1388686107.jpg)
Открытые тесты по разделу "Организм. Индивидуальное развитие организмов".
Открытые тесты по общей биологии...
"Закаливание детей"
Именно в младшем возрасте во многом закладывается здоровье человека, и поэтому именно в период нахождения в детском саду следует уделить данному процессу пристальное внимание.Закаливание представ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/09/17/picture-1058940-1537210554.jpg)
Урок биологии 8 классе по теме: «Организм человека и его строение. Влияние вредных привычек на организм человека»
Конспект урока...
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/05/picture-1183525-1572981609.jpg)
Закаливание организма как основной компонент здорового образа жизни
Самочувствие человека зависит в основном от его физического состояния. Ведение здорового образа жизни необходимо для полноценного и гармоничного развития человека. Забота о своем теле включает в себя ...