план урока
план-конспект урока

Предмет Физическая культура

1 курс 26.01.03 «Слесарь-монтажник судовой»      

Место проведения: спортивный зал

Время занятия 45 минут.

Тема урока: Развитие ловкости и координации

Межпредметные связи: Основы безопасности жизнедеятельности (Строй и его элементы)

Физика (Механика, Динамика)

План урока

Вводная часть

1. Построение, приветствие, явка студентов, проверка наличия спортивной формы

2. Строевые приёмы:

• Выход из строя
• повороты «налево», «направо», «кругом»
• перестроения из одной шеренги в две (три) и обратно

3. Разминка бег в медленном темпе, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения

Основная часть.

1. Индивидуальные упражнения с теннисным мячом. (10-15 повторений каждого упражнения)

• Подбросить правой (левой) рукой снизу, сверху поймать правой(левой) рукой.
• Отпустить правой (левой) рукой сверху, снизу поймать правой (левой), рукой.
• Правая рука перед собой. Левой перебросить мяч над правой рукой и поймать левой снизу
• Левая рука перед собой. Правой перебросить мяч над левой рукой и поймать правой снизу.
• Правая рука перед собой. Левой перебросить мяч из-под правой руки и поймать левой снизу.
• Левая рука перед собой. Правой перебросить мяч из-под левой руки и поймать правой снизу.
• Подбросить мяч выполнить хлопок в ладони, поймать.
• Подбросить мяч выполнить 2 хлопка в ладони, поймать.
• Подбросить мяч выполнить хлопок перед собой, затем за спиной и поймать.
• Подбросить мяч выполнить хлопок за спиной потом перед собой и поймать.
• Правой рукой набросить мяч из за спины с левого боку, левой поймать.
• Левой рукой набросить мяч из за спины с правого боку, правой поймать.
• Двумя руками набросить мяч из за спины над головой, затем поймать.
• Подбросить мяч вверх над собой, сесть на пол - поймать.
• Сидя подбросить мяч вверх над собой, встать поймать.

2. Эстафета с теннисными мячами (группа делится на 2-3 команды)

• Бег до отметки и обратно с передачей мяча из руки в руку (правой в правую/левой в левую)
• Бег до отметки и обратно с передачей мяча двумя руками из рук в руки.
• Бег до отметки и обратно с передачей мяча броском снизу с расстояния 3-5 метров.
• Бег до отметки и обратно с передачей мяча броском сверху с расстояния 3-5 метров.
• Бег до отметки и обратно с передачей мяча с отскоком от пола с расстояния 3-5 метров.
• Бег до отметки и обратно с передачей мяча катнув по полу с расстояния 3-5 метров.
• Бег до отметки и обратно с ударами мяча об пол.
• Бег до отметки и обратно с ведением мяча правой рукой.
• Бег до отметки и обратно с ведением мяча левой рукой.

Заключительная часть.

1.Построение.

2. Подведение итогов урока по результатам эстафеты.