Министерство спорта Тульской области

Государственное профессиональное образовательное учреждение

«Училище (колледж) олимпийского резерва Тульской области»

Физическая культура и спорт в учреждениях образования и спорта:

опыт, проблемы, перспективы

Сборник материалов III Открытой заочной региональной научно-практической конференции среди студентов и педагогических работников образовательных учреждений Тульской области

30 апреля 2022 г. г. Новомосковск

Редакционная коллегия:

Архипов А.В., И.о. директора ГПОУ «УОРТО»

Андреева Н.Н., методист ГПОУ «УОРТО»

Выставкин А.А., зам. директора ГПОУ «УОРТО» по УВР

Комаров Д.А., ведущий программист

Тарновская Н.В., преподаватель педагогики и психологии ГПОУ «УОРТО»

Физическая культура и спорт в образовательных учреждениях: опыт, проблемы, перспективы

сборник материалов III Открытой заочной региональной научно-практической конференции среди студентов и педагогических работников образовательных учреждений Тульской области (г. Новомосковск, 30 мая 2022 года) / под ред. А.В. Архипова, Н.Н. Андреевой, А.А. Выставкина, Д.А. Комарова, Н.В. Тарновской – Новомосковск, 2022, 172 с.

В сборнике представлены материалы III Открытой заочной региональной научно-практической конференции среди студентов и педагогических работников образовательных учреждений Тульской области «Физическая культура и спорт в образовательных учреждениях: опыт, проблемы, перспективы», в которых рассмотрены проблемы формирования здорового образа жизни населения средствами физической культуры и спорта, психолого- педагогические аспекты физического воспитания и спорта, современные тенденции и актуальные вопросы физического воспитания в дошкольных образовательных организациях, учреждениях общего и профессионального образования, инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения, медико-биологические аспекты физической культуры и спорта.

Сборник статей адресован студентам и преподавателям образовательных учреждений, а также специалистам в области физической культуры и спорта.

ГПОУ «Училище (колледж) олимпийского

резерва Тульской области». Коллектив авторов, 2022 г.

Содержание

1. Современные тенденции и актуальные вопросы физического воспитания в дошкольных образовательных организациях, учреждениях общего и

профессионального образования

1. Андреева Н.Н.

Портфолио достижений студента как средство мотивации профессиональной подготовки в образовательном учреждении СПО        -7

2. Андреева Н.Н.

Индивидуальный маршрут преподавателя для подготовки к аттестации на квалификационную категорию        -11

3. Бигулова М.А., Блинова И.И.

Особенности воспитания спортсменов, обучающихся в образовательных

учреждениях интернатного типа        -16

4. Дульзон Е.А.

Использование внеклассных мероприятий по русскому языку и литературе для формирования общих и профессиональных компетенций специалиста

по физической культуре и спорту        -19

5. Дятлова Э.Э., Подловилина Е. И.

Спортивные секции в дошкольных учреждениях, как способ повышения

физического развития дошкольников        -22

6. Носков Н.Д.

Роль гимнастических упражнений в спортивной и образовательной

деятельности студентов        -25

7. Роговская С.А.

Формирование физкультурно-спортивной деятельности студентов училища олимпийского резерва посредством реализации воспитательного

потенциала образовательного процесса        -27

8. Толкачев В.С., Стрелкова А.А., Сливкина А.Р.

Планирование и управление учебно-тренировочным процессом        -29

9. Храмов Е.К., Козлов Е.А.

Экстремальные виды спорта и физкультурно-спортивной деятельности

в молодежной среде        -32

2. Формирование здорового образа жизни населения средствами физической культуры и спорта

1. Андин А.В., Андреева Н.Н.

История гребного спорта Касимовского района Рязанской области        -37

2. Кошелева Е.С.

Формирование здорового образа жизни населения посредством занятий оздоровительной гимнастикой        -41

3. Крупский К.А., Кунец А.Н.

Отношение россиян к физической культуре и спорту на примере комплекса ГТО        -46

4. Легкая Н.М.

Формирование отношения к здоровому образу жизни у подростков под

влиянием дополнительных занятий по физической культуре        -51

5. Мельникова Е.А

Формирование здорового образа жизни среди студентов средствами

спортивного ориентирования и развитие личностного роста занимающихся        -54

6. Определеннова М.А.

Формирование здорового образа жизни населения средствами физической

культуры и спорта        -56

7. Соловьева Е. С., Козлачкова О. Ю.

Физическая культура как компонент здорового образа жизни        -60

8. Шишкова К.И., Васильева Н.А.

Современное мобильное приложение для формирования ЗОЖ        -62

3. Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения

1. Андреев В.Г.

Обучение технике эстафетного бега в учреждениях образования        -65

2. Барковская Е.Н., Сычев Е.В.

Развитие координации движений у детей младшего школьного возраста

на уроках физической культуры средствами каратэ        -70

3. Воронцова Т.Ю.

Игры и упражнения в воде для начального обучения плаванию детей        -75

4. Дмитриева Т.В., Жилеев В.А.

Начальное обучение плаванию детей младшего школьного возраста без

использования поддерживающих средств        -80

5. Ельтищева Д.С., Шестова О.А.

Использование подвижных игр как средства развития физических качеств на

уроках физической культуры в начальной школе        -85

6. Казаков Д.С., Крупская А.И.

Развитие специальной выносливости у девушек 15-17 лет в беге на средние

дистанции с использованием метода интервальной гипоксической тренировки        -88

7. Кочетов В.В.

Методика обучения плаванию обучающихся общеобразовательной школы

на уроках физической культуры        -94

8. Кривошеев Д.В.

Использование специальных координационных средств в процессе освоения технических действий в партере борцов греко-римского стиля 11-12 лет        -98

9. Крупская А.И.

Особенности развития прыгучести у девочек-школьниц 10-15 лет        -100

10. Лашова Е.В., Милова В.А.

Инновационные технологии на уроке физической культуры        -106

11. Любимцев Н.А., Соколова А.А.

Совершенствование техники одинарных прыжков в фигурном катании,

Используя метод идеомоторной тренировки        -111

12. Мареева Е.Б., Хыдырова Е.А.

Развитие координационных способностей старших дошкольников в условиях

ДОУ        -116

13. Сидоров Ю.Ю., Найдёнова Д.А.

Использование односуставных движений с отягощениями для развития силовых показателей пауэрлифтеров в подготовительном периоде тренировки        -118

14. Ходотова М.И.

Применение информационных технологий при анализе особенностей взаимодействия стопы с опорой в беге на 800 м у квалифицированных

спортсменов        -122

15. Шамрай А.Н.

Использование подвижных игр на занятиях спортивными единоборствами        -124

4. Психолого-педагогические аспекты физического воспитания и спорта

1. Современные тенденции и актуальные вопросы физического воспитания в дошкольных образовательных организациях, учреждениях общего и профессионального образования

Портфолио достижений студента как средство мотивации профессиональной подготовки в образовательном учреждении СПО

Андреева Н.Н., методист ГПОУ «УОРТО», г. Новомосковск

Введение. В условиях инновационного развития экономики и общества в целом меняются требования к качеству подготовки специалистов. Это выражается в существенном изменении характера всей профессиональной деятельности и в необходимости подготовки специалистов нового типа. Введение новых образовательных стандартов среднего профессионального образования стимулирует инновационную деятельность педагогических коллективов к развитию, изменению и совершенствованию. Одна из основных задач современного образовательного учреждения - подготовка конкурентоспособного специалиста,  обладающего  такими  качествами  как  мобильность,  готовность к профессиональному и личностному саморазвитию, стремление к творческому самовыражению [1,4,5].

Решению этих задач во многом способствует технология портфолио, которая используется в ГПОУ «Училище (колледж) олимпийского резерва Тульской области» более десяти лет.

Цель настоящей статьи заключается в обосновании возможностей использования технологии портфолио в процессе подготовки студентов к будущей профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта.

Задачей любого образовательного учреждения является создание таких условий, которые бы обеспечивали «запуск» механизмов самообразования, самопознания и самоактуализации личности, а также способствовали бы формированию мотивации роста профессионального мастерства. Одна из них - технология портфолио.

Портфолио – это эффективный способ рационального и прозрачного продвижения настоящих и будущих профессионалов на рынке труда, способ оценивания имеющихся у них ключевых и иных компетенций, а также перспектив делового, профессионального и творческого взаимодействия работодателя с ними [3].

В свою очередь портфолио достижений студента это:

• многокомпонентная структура, которая представляет собой способ фиксирования, накопления и оценки индивидуальных достижений студента, начиная с первого курса его обучения в образовательном учреждении;
• коллекция работ и результатов студента, демонстрирующая его достижения в различных областях: образовательной, научной, профессиональной, общественной;
• материал для Государственной аттестации выпускников;
• специальный проект для студентов (выпускников), которые нацелены на построение успешной карьеры;
• уникальная площадка для взаимодействия потенциальных работодателей и будущих профессионалов;
• эффективная технология планирования профессиональной карьеры студента. Портфолио достижений студента может выполнять следующие функции:

1. рейтинговую - демонстрирует диапазон навыков, умений, компетенций, сформированных студентом на протяжении обучения в колледже, а также его конкурентоспособность для привлечения внимания потенциальных работодателей;
2. мотивационную - поощряет результаты студентов, активизирует их на новые виды деятельности;

3. диагностическую - фиксирует динамику результатов и достижений за определенный период времени (по годам обучения), самооценку результатов овладения определенными видами учебной, спортивной, научной и творческой деятельности;
4. содержательную - раскрывает весь спектр выполняемых работ;
5. развивающую – способствует развитию интеллектуальных и творческих способностей через участие в конкурсах, конференциях, проектах и других мероприятиях [2,4]. Содержание. В ГПОУ «УОРТО» технология «портфолио достижений студента»

используется в качестве комплексной итоговой аттестации студентов четвертого курса по профессиональным модулям, состоящим из нескольких междисциплинарных курсов (МДК), содержание которых отвечает требованиям профессиональной подготовки выпускника по специальности 49.02.01 «Педагог по физической культуре и спорту», и решает задачи овладения общими и профессиональными компетенциями [5].

Вначале учебного года методистом колледжа для первокурсников проводится консультация по требованиям к содержанию и оформлению портфолио достижений студента. Для этого разработано методическое пособие. Их вниманию также предоставляется, в качестве образца, электронный вариант портфолио, выполненный в программе Microsoft Office PowerPoint, в содержании которого отражены фотографии, документы, копии сертификатов, дипломов, грамот, другие материалы, взятые из портфолио нескольких выпускников предыдущих лет, что позволяет максимально всесторонне отразить все виды учебной, спортивной, научно-исследовательской, творческой и общественной деятельности студентов.

Электронный шаблон портфолио предоставляется каждому студенту. Все свои достижения, подкрепленные фотографиями и документами, они периодически размещают в шаблоне, с указанием даты и места проведения, участия и т.п. Педагогами колледжа в течение учебного года студентам оказывается консультативная помощь в оформлении личного портфолио, предоставлении фотоматериалов, свидетельствующих об участии в них студентов. На уроках информатики выделяется время для контроля и оценки качества оформления портфолио, что способствует совершенствованию навыков владения ИКТ- компетенцией, повышает ответственность за результаты учебной деятельности, создаёт атмосферу здоровой конкуренции. Ежегодно в колледже проводится конкурс среди студентов выпускного курса «Портфолио достижений студента».

Примерная структура портфолио:

Персональная информация:

• ФИО, год рождения;
• Контакты: домашний адрес, телефон, электронная почта;
• название специальности, курс, учебная группа.
• Спортивная специализация (ИВС).
• Обоснование выбора профессии (может меняться на разных курсах).

Профессиональная подготовка:

• Успеваемость по циклам учебных дисциплин, МДК.
• Места прохождения учебной и профессиональной практик, оценки за практику.
• Творческие работы по требованиям ФГОС (индивидуальный проект и др.);
• Работа по специальности (во внеучебное время).
• Мотивы обучения.

Достижения по профилю специальности:

• Участие в профессиональных конкурсах, олимпиадах, проектах.
• Курсы, семинары, дополнительное образование по специальности.
• Спортивный разряд, лучшие спортивные достижения.
• Судейская категория.
• Уровни судейства соревнований, даты, должности.

Научно-исследовательская деятельность:

• Темы и результаты научно- исследовательских работ.

• Участие в научно-практических конференциях (уровни).
• Публикации в профессиональных изданиях, сборниках материалов конференций.
• Участие в научных проектах.

Официальные документы:

• Документы об окончании музыкальной, художественной школы, др.
• Дипломы, грамоты олимпиад, конкурсов, соревнований, иных мероприятий.
• Сертификаты о прохождении курсов, стажировок, участии в семинарах и программах по профилю специальности и не только.
• Журнальные, газетные, фото- и иные документы, свидетельствующие об успехах студента.
• Характеристики с места учёбы, практики, благодарственные письма и т.п.
• Отзывы, характеристики от профессионалов–практиков, руководителей учреждений образования, спортивных организаций.

На четвертом (выпускном) курсе студенты, аттестованные по всем учебным дисциплинам, МДК и практикам, т.е. полностью выполнившие учебный план, допускаются к итоговой аттестации по профессиональным модулям, которая проходит в форме защиты прортфолио достижений студента. Студент представляет свои достижения в форме доклада, сопровождая его материалом E-презентации в виде фотоматериала и видеофрагментов. По окончании доклада отвечает на вопросы членов экзаменационной комиссии.

Экзаменационная комиссия оценивает на основании содержания портфолио студента и его доклада степень освоения выпускником общих и профессиональных компетенций, т.е. степень его профессиональной подготовки. Критерии оценивания защиты портфолио достижений студента представлены в таблице № 2.

Технология «портфолио достижений студента» может быть рекомендована для использования в качестве промежуточной аттестации студентов по междисциплинарным курсам (МДК) или отдельным учебным дисциплинам, начиная с первого курса по четвертый.

Таблица 2.

Критерии оценивания защиты портфолио достижений студента

Заключение. Портфолио достижений студента можно рассматривать в качестве модели индивидуального образовательного маршрута, при котором происходит замена контроля за учебным процессом со стороны преподавателя, контролем со стороны обучающегося. Преподаватель фиксирует правила учебного процесса, студенты учатся ставить перед собой образовательные цели, в рамках определенных преподавателями правил контролируют осуществление образовательного процесса и его качество [2,4].

Использование портфолио способствует развитию духовно богатой, творческой, профессионально-компетентной личности, которая свободна в выборе способов своей деятельности, общения и своих жизненных перспектив. Студент, который занимается сбором материалов для своего портфолио своих личных достижений, сам лично решает, какие именно документы и материалы он в него помещает.

В процессе подготовки электронного портфолио, а затем постоянного наполнения его студент анализирует свою успеваемость, активность, коммуникабельность развивает такие качества, как целеустремлённость, концентрация волевых усилий, настойчивость в достижении цели, самоконтроль, тем самым подготавливая себя к профессиональной деятельности, социальной мобильности и личностной успешности. Портфолио, как средство формирования профессиональной компетентности, дает возможность студентам и выпускникам, которые стремятся к новым знаниям и достижениям, быть конкурентоспособными на рынке труда [1,6].

Наличие портфолио достижений студента позволяет ему получить готовый материал с реальными фактами, данными, схемой, хронологией, его можно архивировать и использовать для составления резюме, эссе, разместить в Интернете для конкурсных проектов, грантов. В условиях динамичного развития информационного общества наличие электронного портфолио студента для будущих специалистов - показатель компьютерной культуры и информационной компетентности, конкурентоспособности на рынке труда.

Список источников информации:

1. Биттер О.А. – Электронное портфолио студента как показатель качества обученности

// Методист, – 2010. – №1.

2. Варламова Л. – Электронный портфолио в профессионально-личностном становлении будущих инженеров. // Информатика и образование, – 2009. – № 3,

3. Иманова О.А. – Использование гипермедиатехнологий при формировании Е- портфолио учащихся средней школы. // Информатика и образование, – 2009. – № 3.
4. Креузова М.С. – Инновационные образовательные технологии в вузе: технология портфолио // https://cyberleninka.ru/article/n/innovatsionnye-obrazovatelnye-tehnologii-v- vuze-tehnologiya-portfolio // – 2015
5. ФГОС СПО по специальности 49.02.01 Физическая культура, утв. Приказом Министерства образования и науки РФ от 11 августа 2014 г. N 976
6. Шурмелева М.М. – Использование технологии портфолио в процессе подготовки студентов к будущей профессиональной педагогической деятельности // Актуальные вопросы современной педагогики: материалы IV Междунар. науч. конф. (г. Уфа, ноябрь 2013 г.) — Уфа: — Лето, — 2013. — URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/97/4414/

Индивидуальный маршрут преподавателя для подготовки к аттестации на квалификационную категорию

Андреева Н.Н., методист ГПОУ «УОРТО» г. Новомосковск

Введение. Аттестация педагогических работников проводится один раз в пять лет в целях подтверждения соответствия педагогических работников занимаемым ими должностям на основе оценки их профессиональной деятельности и по желанию педагогических работников (за исключением педагогических работников из числа профессорско-преподавательского состава) в целях установления квалификационной категории [4].

Основными задачами проведения аттестации являются:

• стимулирование целенаправленного, непрерывного повышения уровня квалификации педагогических работников, их методологической культуры, профессионального и личностного роста;
• определение необходимости повышения квалификации педагогических работников;
• повышение эффективности и качества педагогической деятельности;
• выявление перспектив использования потенциальных возможностей педагогических работников;
• учет требований федеральных государственных образовательных стандартов к кадровым условиям реализации образовательных программ при формировании кадрового состава организаций;
• обеспечение дифференциации размеров оплаты труда педагогических работников с учетом установленной квалификационной категории и объема их преподавательской (педагогической) работы [2].

Актуальность темы. Действующие ФГОС СПО и ВПО предъявляют педагогическим работникам требования постоянного самосовершенствования, изучения и внедрения в образовательный процесс новых образовательных технологий, личного участия и привлечения обучающихся к участию в разноплановых видах деятельности, создавая условия для реализации их творческого, научно-исследовательского потенциала с учетом интересов и потребностей каждого. Это требует немалых усилий и затрат времени [5].

К моменту аттестации многие педагогические работники испытывают затруднения в сборе, структурировании и оформлении документов для предоставления их в аттестационную комиссию, т.к. необходимо проведение всестороннего анализа профессиональной деятельности педагогического работника: учебной (урочной и внеурочной), воспитательной, спортивной, общественной. Большую помощь в этом может оказать индивидуальный маршрут преподавателя, разработанный и использующийся в нашей образовательной организации.

Содержание. Индивидуальный маршрут преподавателя (далее ИМП) помогает специалисту на протяжении всей педагогической деятельности отслеживать и фиксировать результаты своей педагогической деятельности, проводить оценку ее эффективности, а также способствует личностному росту [1].

Алгоритм разработки индивидуального образовательного маршрута педагога состоит из нескольких этапов. Для успешного прохождения процедуры аттестации необходимо заблаговременно:

1. изучить нормативные и методические документы;
2. определиться с формой аттестации (в форме портфолио или самоанализа деятельности);
3. Разработать индивидуальный маршрут подготовки к прохождению аттестации на установление квалификационной категории;
4. Сформировать пакет документов для проведения аттестации в целях установления квалификационной категории;
5. Не позже, чем за 3 месяца до истечения срока действия имеющейся квалификационной категории, подать заявление установленного образца о проведении аттестации в главную аттестационную комиссию региона [2].

Для успешной подготовки к аттестации разработаны и используются методические рекомендации, указания и пособия:

1. Современные технологии в образовании.
2. Учебно-методический комплекс по учебной дисциплине, МДК.
3. Современное учебное занятие. Требования к конспекту урока.
4. Самоанализ урока.
5. Рекомендации по подготовке и проведению внеклассного мероприятия по учебной дисциплине (или воспитательного мероприятия).
6. Методические        рекомендации        по        составлению        и        оформлению        методических разработок.
7. Самостоятельная работа студентов и др.

Педагогу следует определиться, – какие виды профессиональной деятельности им выполняются, и какие еще необходимо выполнить с учетом требований к первой или высшей квалификационной категории.

Каждый педагог самостоятельно разрабатывает ИМП, учитывая, при этом, свои личностные особенности, область применения знаний и умений, условия профессиональной деятельности, требования ФГОС и регионального центра аттестации к первой и высшей квалификационным категориям.

План реализации индивидуального маршрута представляет собой дорожную карту на определенный период времени, в которой работник описывает последовательность видов профессиональной деятельности, с указанием сроков их реализации и ожидаемых результатов в ходе их исполнения.

Все заявленные виды деятельности педагогического работника оцениваются аттестационной комиссией в баллах, которые представлены в приложении «Экспертное заключение об уровне профессиональной деятельности преподавателя», разработанном региональным центром аттестации педагогических работников. Каждый вид педагогической деятельности оценивается в баллах, в зависимости от динамики качества успеваемости обучающихся, уровня и масштаба проведенных мероприятий, результатов деятельности или участия и т.п. [3].

Для соответствия первой категории нужно набрать 25 баллов, для высшей категории – 45 баллов. При этом, следует помнить об установленном правиле – «Большее поглощает меньшее», т.е. в случае проведения в течение межаттестационного периода в качестве главного судьи пяти соревнований одного уровня, баллы будут начислены только за одно соревнование и т.п. [2].

Поэтому нужно определить доступные для себя виды деятельности, дающие максимально возможные баллы, а также:

• не ограничиваться проведением однотипных мероприятий одного уровня, расширяя сферы своей деятельности;
• использовать возможности участия в региональных, всероссийских и международных конкурсах, конференциях, олимпиадах самому педагогу и готовить к участию в них студентов;
• сразу оформлять правильно рабочую документацию по проведенным мероприятиям с учетом требований экспертного заключения;
• копировать приказы, наградные документы, сертификаты и другую подтверждающую документацию и собирать ее в портфолио;
• вести учет накопления баллов за выполненные виды деятельности.

Основываясь на требованиях к аттестации на квалификационную категорию, педагог делает выводы о своих возможностях, сильных и слабых сторонах своей профессиональной деятельности, что ложится в основу составления индивидуального маршрута преподавателя, который для удобства может быть оформлен в форме таблицы (табл.1).

Таблица 1

Структура и содержание индивидуального маршрута преподавателя

Все заявленные педагогом виды деятельности подтверждаются печатью и подписью директора УОРТО (на каждой странице).

Заключение. Индивидуальный маршрут преподавателя способствует своевременному, планомерному и качественному проведению необходимой учебной и внеурочной работы по предмету, воспитательных мероприятий, спортивных соревнований, научно-исследовательской деятельности, а также подготовке и оформлению пакета документов для предоставления в аттестационную комиссию, что может в значительной степени облегчить подготовку к аттестации на квалификационную категорию.

Список источников информации:

1. Леонова А.Л. Что такое индивидуальный образовательный маршрут педагога // Источник: https://www.menobr.ru/article/65221-qqq-17-m4-obrazovatelniy-marshrut- pedagoga
2. Методические рекомендации по организации процедуры и формам проведения всестороннего        анализа        деятельности        педагогических                работников        организаций, осуществляющих        образовательную        деятельность,        с        целью         установления квалификационных категорий (первой или высшей) от 4.05.2016. №16-01-15/4400 // https://ipk-tula.ru/upload/files/att/razyasnenia.pdf
3. Пашарина Е.А. Индивидуальный образовательный маршрут учителя как средство повышения профессиональной компетентности. - 2017 // https://cyberleninka.ru/article/n/individualnyy-obrazovatelnyy-marshrut-uchitelya-kak- sredstvo-povysheniya-professionalnoy-kompetentnosti
4. Приказ Министерства образования и науки РФ от 7 апреля 2014 г. № 276 "Об утверждении порядка аттестации педагогических работников организаций, осуществляющих образовательную деятельность".
5. ФГОС СПО по специальности 49.02.01 Физическая культура, утв. Приказом Министерства образования и науки РФ от 11 августа 2014 г. N 976

Особенности воспитания спортсменов, обучающихся в образовательных учреждениях интернатного типа

Бигулова М.А., студентка 4 курса Блинова И.И., преподаватель

ГБПОУ «МССУОР№1» г. Москва

Школа-интернат — это особая среда, в которой растёт, развивается, воспитывается и обучается ребёнок. Она имеет ряд специфических особенностей:

1. Структура школы-интерната включает, с одной стороны, школу, где воспитанники обучаются, с другой, интернат, где воспитанники проживают.
2. В школе-интернате социальный опыт транслируют педагоги. Выступая обычно в качестве агентов вторичной социализации, которые призваны опосредованно воздействовать на личность воспитанника, педагоги оказываются поставленными в условия необходимости выполнения роли первичных агентов социализации - родителей.
3. Число детей в группе значительно превышает уровень, при котором педагог способен уделять достаточное внимание каждому воспитаннику. В результате дети испытывают недостаток общения со взрослыми, имеют обострённую потребность в их внимании и доброжелательности, непоследовательно и слабо усваивают социальные функции и роли, медленно приобретают социальный опыт. Такая ситуация делает ребёнка крайне зависимым от взрослого.
4. В школе-интернате ребенок постоянно вращается в одной и той же сравнительно узкой группе сверстников, но сам не может предпочесть ей какую-либо другую группу и не может быть из нее исключен. Это приводит к тому, что отношения между сверстниками строятся по типу родственных, а группа сверстников выступает в качестве аналога семьи. Это не способствует формированию и развитию коммуникативных умений, умению наладить отношения с незнакомыми детьми, установить диалог с человеком другой социальной группы, другого возраста и пр.
5. Некоторая «закрытость» школы-интерната способствует «разрыву» системе взаимодействия ее воспитанника с социальной средой. И у воспитанников возникают трудности в усвоении социального опыта, что отражается на их социализации. Таким образом, традиционная система воспитания, сложившаяся в школах-интернатах, не способствует формированию у воспитанников социальной зрелости [2].

Огромное значение в работе тренера играет воспитательная работа. В спортивной деятельности открываются большие возможности для осуществления всестороннего воспитания юного спортсмена.

Все это говорит о важном значении тренеров в спортивных интернатах на всех уровнях воспитания. Правильно организованные занятия и соревнования развивают у спортсменов не только ловкость, силу, выносливость и быстроту, но и чувство товарищества, дисциплинированность, волю и способность справляться с трудностями. От педагога-тренера важно видеть не только секунды, метры, рекорды, но и найти путь к сердцу каждого ученика. Тренер не должен ограничивать свою деятельность только спортивными интересами, он должен знать и другие стороны жизни своих учеников.

Педагог-тренер должен интересоваться жизнью своих учеников, успехами их в труде, в учебе, следить за повышением их культурного уровня. Тренер должен хорошо знать каждого ученика, уметь правильно подойти к нему, завоевать его доверие, вовремя предостеречь от ошибок. Тренер должен интересоваться не только спортивными успехами своих воспитанников, но и их успеваемостью в учебе, общественными нагрузками, поведением в семье и на улице, должен поддерживать постоянную связь с классным руководителем и родителями и осуществлять воспитательную работу в тесном взаимодействии с ними [3].

Воспитательная работа может заключаться в форме бесед и лекций на разные темы, экскурсий по городу и посещений музеев, кино, театров, соревнований, в выполнении важных поручений, в участии в показательных выступлениях, в трудовой деятельности.

В работе со спортсменами нужно адекватно сочетать методы нравственного воспитания с учетом психических особенностей мальчиков и девочек разного возраста.

Однако самое главное направление в воспитании — спортивное.

Тренер в первую очередь занимается технической подготовкой учащихся, то есть управляет процессом формирования знаний, умений и навыков.

Техническая подготовленность — это совокупность нужных (программных) или фактически приобретенных в результате тренировки двигательных навыков и степень овладения ими.

В процессе тренировок и общения с юными спортсменами тренер требует от своих подопечных выполнения чего-либо посредством тех или иных способов воздействия. Лучшие способы достижения запланированного результата выбираются еще при подготовке к проведению занятий. Другими словами, эффективность занятия зависит не только от выполнения нагрузки, но и от методов ее реализации. Знание и умелое применение методов воспитания позволят поддерживать контакт со спортсменами на протяжении тренировки, чувствовать, когда и кому необходимо сказать те слова, которых он ждет, кого подозвать и спросить, почему он неактивно выполняет тот или иной прием, какую группу контролировать, где помолчать или сделать замечания, кого похвалить, кому сказать резкое слово, кого не замечать какое-то время и т.д. [2].

Методы воспитания — это способы взаимосвязанной деятельности тренера и спортсменов, направленные на решение поставленных задач воспитания вообще или на конкретном занятии. Пять методов используются тренерами всегда: убеждение, упражнение, поощрение, наказание, личный пример (тренера).

Метод убеждения. Убеждение — это воздействие словом. Метод убеждения — это преднамеренное, направленное воздействие на сознание, волю и чувства спортсменов в целях воспитания у них соответствующих личностных качеств. Основное оружие метода - слово. Оно должно иметь значение, конкретный адрес, откладываться в сознании, воздействовать на ребенка, изменять его поведение. Тренер обязан знать силу слова. Прежде всего, сила воздействия зависит от того, что говорят. Тренер, имеющий высокий и непререкаемый авторитет, дорожит сказанным спортсменам словом, понимает, что слово ранит, вылечивает, возвышает, оскорбляет и унижает человека.

Известные тренеры неоднократно подчеркивали, что спортивный педагог должен быть осторожен при употреблении резких слов, от которых спортсмену впоследствии бывает трудно прийти в себя, не говоря уже о том, что эти слова становятся основными причинами конфликтов и напряженных отношений. Руководя тренировкой, необходимо использовать интонацию, подключать соответствующие жесты, мимику. Все это дает тренеру возможность достаточно успешно демонстрировать на занятиях свою позицию и видеть ответную реакцию спортсменов. Причем педагогу приходится, словом, реагировать на те или иные действия детей [1].

Метод упражнения. Упражнение — это многократное повторение в различных вариантах действий и поведения, т.е. практическая деятельность. За словами, как правило, следуют действия спортсменов. Тренеру необходимо создавать на занятиях такие ситуации, когда дети могли бы решать задачу, имея выбор из нескольких вариантов. При этом важно не только количество повторений, но и качество выполнения упражнения. Это требует от спортсменов другого отношения, более пристального внимания к использованию приемов.

Методы поощрения и наказания. Поощрение и наказание — важные методы коррекции поведения детей. В ходе тренировки педагог постоянно подбадривает детей, оценивает их работу, реагирует на случаи невыполнения или недостаточного проявления усердия при выполнении, дает дополнительное задание и т.д.

Тренеру на занятиях необходимо использовать весь арсенал мер морального поощрения: хвалить того или иного спортсмена при личном контакте или перед строем после тренировки, благодарить в целом команду за хорошее выполнение нагрузки.

К наказанию лучше в ходе тренировки не прибегать. Тренерам следует хорошо знать технологию применения метода наказания и при его использовании быть предельно внимательным к ребенку, соблюдая по возможности объективность при определении той или иной меры, справедливость оценки, избегать моментов, унижающих достоинство спортсмена, тем более нужно исключать насилие [2,3].

Тренер должен помнить, что убеждать нужно доходчиво, эмоционально и содержательно. Огромное воспитательное значение играет одобрение и похвала учеников за выполнение упражнений, проявление товарищеского чувства, успешное сочетание учёбы с занятиями спортом. Разумно используемый метод поощрения способствует формированию личности. Мера поощрения должна соответствовать совершенному поступку и не расходиться с мнением коллектива, поэтому тренер должен научиться разбираться в чувствах и мыслях своих подопечных, не выделять одних и тех же учеников и не злоупотреблять похвалой.

Однако нельзя оставлять без внимания ни один поступок ученика. Осуждение поступков и наказание за них должны быть своевременными и справедливыми. Педагогически правильно применяемое наказание должно вызывать стремление искупить свою вину и вновь завоевать доверие коллектива и тренера. Смысл наказания заключается ещё и в том, что, наказывая одного, мы предупреждаем от совершения подобных ошибок всех остальных. Любое наказание должно быть справедливым, и очень важно, чтобы так же думал весь коллектив, вся группа.

Тренер должен уметь вовремя отменить наказание, если виновный искренне признаёт свою вину и даст твёрдое обещание никогда подобного не совершать. Наказание надо применять осторожно, т. к. бесчисленные замечания, длительные нравоучения могут оказаться не менее вредными. Большое воспитательное значение имеет личный пример и авторитет тренера – преподавателя.

Тренер, работающий с юными спортсменами, должен быть особенно принципиальным и честным, требовательным и добрым, любить свою работу, всегда доводить начатое дело до конца, постоянно учиться, чтобы сегодня дать своим воспитанникам больше, чем вчера, а завтра – больше, чем сегодня.

Метод личного примера. Личный пример — это конкретный образ человека, в котором воплощаются особенности речи, поведения и пр., слитые воедино, которые служат

образцом для подражания спортсменов. Личный пример тренера - важный метод воспитания. Ведь тренер постоянно на виду у своих подопечных. Его непроизвольно изучают спортсмены: что и как он говорит, как обращается к детям, как выглядит, обращается с коллективом, с вспомогательным персоналом, каковы его профессионализм и человеческие качества. Он должен быть культурен, безупречен во многих отношениях.

Тренировки - часть жизни спортсмена и тренера. Какова деятельность тренера на занятиях, таково и отношение спортсменов к выполнению запланированной нагрузки.

Заключение

Спортивная школа-интернат — это особая среда, в которой растёт, развивается, воспитывается и обучается ребёнок. В отличие от обычных интернатов, отбор детей осуществляется не по принципу отсутствия семьи, а по способностям в спорте.

Спортивный интернат — это школа пансионного типа, в которой живут, учатся и тренируются дети школьного возраста. В таких школах выработан оптимальный режим дня: учебные занятия с двухразовыми тренировками.

Поскольку учащиеся спортивных интернатов большую часть времени проводят в своей группе и со своим тренером, что накладывает на последнего огромную ответственность по воспитанию подрастающего поколения.

Список источников информации:

1. Подготовка акробатов: физическая, техническая, психическая, тактическая: метод. рекомендации – / Ком. Рос. Федерации по физ. культуре [и др.]; сост.: [и др.] Краснодар: – КГИФК, 1993. – С. 40-41
2. Соломатина С.Г. Школа-интернат как институт социализации воспитанников // Научные ведомости Белгородского государственного университета. Серия: Гуманитарные науки. - 2012. - №12. - Т.14. - С.168-173.
3. Чеснова Е.Л. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: Учебно-методическое пособие для студентов специальности 050720 Физическая культура / Е.Л. Чеснова. - Новокузнецк: РИО КузГПА, 2010. - 222 с.

Использование внеклассных мероприятий по русскому языку и литературе для формирования общих и профессиональных компетенций специалиста

по физической культуре и спорту

(из опыта работы)

Дульзон Е.А., преподаватель ГПОУ «УОРТО», г. Новомосковск

Введение. Современное развитие общества, экономики, образования вызывает необходимость поиска новых подходов к организации и ведению образовательного процесса в учреждениях среднего профессионального образования. Федеральный государственный образовательный стандарт СПО для специальности 49.02.01 «Физическая культура» предоставляет возможность педагогу для самостоятельного поиска и использования всего многообразия современных педагогических технологий для решения задач подготовки квалифицированного специалиста, способного реализовать в профессиональной деятельности свои интеллектуальные, творческие и организаторские способности [1].

Преподаватели общеобразовательных дисциплин используют для этой цели проведение тематических мероприятий по учебным дисциплинам, а также мероприятий, посвященных памятным датам и событиям в жизни страны и региона. Помимо образовательных, внеклассные мероприятия решают также и развивающие, и воспитательные задачи, что немаловажно, особенно в работе с первокурсниками.

Воспитательные технологии способствуют установлению таких отношений между субъектами процесса, при которых в непосредственном контакте достигается поставленная

цель – приобщение воспитуемых к общечеловеческим культурным ценностям. Воспитательная деятельность в учреждении СПО определяется как организованный, целенаправленный педагогический процесс развития у обучающихся профессионального интереса к получаемой профессии. Формирования у них профессиональной культуры, становления личности профессионала [2].

Содержание. В нашем учебном заведении, работающем уже 55 лет, создаются все необходимые условия для развития, саморазвития и самореализации личности обучающихся. Воспитательные аспекты уроков и внеклассных мероприятий по русскому языку и литературе, проведение бинарных мероприятий по истории и литературе позволяют решать следующие задачи (ОК-1,4,8):

• профессиональное просвещение и создание образа будущей профессии;
• формирование профессионального интереса и приобщения к традициям и ценностям профессионального сообщества, нормам корпоративной этики;
• формирование и развитие профессионально-личностных качеств: ответственности, самостоятельности, трудолюбия, общественной активности;
• формирование здорового образа жизни;
• создание условий для развития способностей обучающихся, их активной жизнедеятельности, гражданского самоопределения, самореализации и самосовершенствования [1,3].

Формированию профессионального сознания, интереса к выбранной профессии и понимания её социальной значимости способствует ежегодно проводимое внеклассное мероприятие для студентов нового набора «Живая вода Глеба Паншина», посвящённое профессиональной и литературной деятельности первого директора нашего учебного заведения Г.И. Паншина. Глеб Иванович – организатор физкультурно-спортивной работы в нашем городе, член Союза писателей России, Заслуженный работник культуры РСФСР. В 1995 году за большой вклад в развитие физкультуры и спорта в городе Новомосковске, за активную работу по возрождению исторических и духовных ценностей Г.И. Паншину было присвоено звание «Почётный гражданин города Новомосковска». Профессиональная и общественная деятельность Глеба Ивановича – убедительный пример служения людям, профессии, спорту.

К 90-летию Новомосковска, празднуемого в 2021, году был разработан и проведён цикл мероприятий о выдающихся спортсменах и тренерах нашего города: о Заслуженном мастере спорта, чемпионе мира по кикбоксингу, 3-кратном чемпионе Европы, 8-кратном чемпионе России, преподавателе УОРТО по избранному виду спорта Шамрае А.Н., о шестикратном чемпионе СССР, трехкратном чемпионе Европы, пятикратном чемпионе мира, двукратном олимпийском чемпионе по греко-римской борьбе, вошедшем в Книгу рекордов Гиннеса Резанцеве В.Г., о чемпионке мира по спортивной гимнастике, Заслуженном мастере спорта Семёновой К.А., о Заслуженном работнике физической культуры России, отличнике народного просвещения, тренере по художественной гимнастике Канунниковой Т.В.

Во время подготовки и проведения подобных мероприятий успешно реализуются технологии коллективного творчества, работы в команде, в малых группах, педагогического сотрудничества, гуманно-личностная, информационно-коммуникационные технологии. Под руководством преподавателя обучающиеся участвуют в подборе средств наглядности для мероприятий (поиске и переработке интернет-ресурсов, созданию электронных презентаций, выполнению художественных работ – рисунков, плакатов), в оформлении места проведения мероприятия, выполняют работу по звуковому обеспечению.

Крупнейшие спортивные состязания: проведение в 2014 году зимней олимпиады в Сочи и в 2018 - чемпионата мира по футболу, - вдохновили на проведение городского и регионального диктантов: «Сочи встречает олимпиаду» и «Одна игра английская в Россию к нам пришла». Тексты данных диктантов носили просветительский характер: позволили участникам узнать историю олимпийского движения, историю развития футбола в мире и в

нашей стране. Всем участникам перед написанием диктанта были представлены презентации с фото и видеоматериалом о предстоящей олимпиаде в Сочи и об истории чемпионатов мира. Своими воспоминаниями поделились участники эстафеты олимпийского огня Олимпиады-80, среди которых – преподаватель и выпускники нашего колледжа.

Перед организаторами стояли задачи повышения интереса к изучению истории физической культуры и спорта, формирования стремления к здоровому образу жизни, чувства гордости и уважения к спортивному наследию страны, привлечения внимания СМИ и общества к проблеме грамотности. Для будущих специалистов по физической культуре, участников данных мероприятий, данные диктанты стали возможностью, способствующей формированию общих компетенций ФГОС СПО (ОК- 4, 5, 6, 7).

Использование личностно-ориентированной технологии, основанной на знании индивидуальных особенностей обучающихся, направленной на реализацию потенциала их творческих возможностей, проявлению нравственно-патриотической позиции гражданина, знающего отечественную историю и культуру, активно участвующего в общественной жизни, способствовало формированию ОК- 4,8.

Подтверждением этому является успешное участие обучающихся УОРТО в конкурсах эссе: региональном - «Неизвестные герои Великой Отечественной», международном - «Я помню, я горжусь!», региональных конкурсах: научно-исследовательских работ «Великие земляки Тульского края», онлайн-марафоне «Моя профессия – моё будущее» номинации

«Мой наставник», конкурсе чтецов «Наследники Победы», всероссийском творческом конкурсе «Промыслы народного края» в номинации эссе «Белёвское лакомство», всероссийской научно-практической конференции «Погружаясь в мир науки…» (конкурсы, в которых обучающиеся стали победителями).

Принимая участие в подобных мероприятиях, а также, посещая музей-усадьбу Л.Н. Толстого «Ясная Поляна», Тульский государственный музей оружия, спектакли новомосковского драматического театра (спектакли «Дмитрий Донской», «Пиковая дама»,

«Первая любовь», «Война и любовь»), тематические лекции в городской библиотеке имени А.С. Пушкина («Слово живое и мёртвое», «Мир прав и обязанностей», «И поднималась Русь с колен», «Молодёжь и право»…), участвуя в тематическом классном часе «Мат – не наш формат!» - о вреде сквернословия, обучающиеся учатся оценивать себя и окружающих с точки зрения не только профессиональных качеств, но и морально-эстетических идеалов.

Особое внимание уделяю в своей работе формированию компетенции соблюдения здорового образа жизни. Подготовка студентами видеоматериалов на тему: «Русские писатели-спортсмены», а также по стихотворениям В. Маяковского «Я счастлив», «Лыжная звезда», «Мускул свой, дыхание и тело тренируй с пользой для военного дела», - пропагандирует здоровый образ жизни, способствует применению информационно- коммуникационных технологий для профессиональной деятельности.

Общекультурная компетенция по исполнению воинской обязанности (ОК-12) также в центре внимания работы преподавателя по литературе. Ежегодно провожу тематические мероприятия, посвященные памятным датам, имеющим важное значение в жизни Российской Федерации. Представление литературно-музыкальных композиций «Из пламени Афганистана» с приглашением воинов-интернационалистов, «Герои Отечественной войны 1812 года», «Музы вели в бой. Творчество поэтов-фронтовиков», «Памяти жертв Холокоста», «Без срока давности», «День русского языка», «Русский характер» с приглашением В.Н. Сапицина, ветерана ВОВ, участника партизанского движения в Бельгии, много лет проработавшего учителем физической культуры в нашем городе, «Наш гость – поэт Валентин Киреев», - ведёт к формированию патриотических чувств и уважению культурных традиций родины.

Заключение. Важно воспитывать будущих педагогов по физической культуре и спорту, готовых к диалогу, сотрудничеству, обладающих коммуникативно-информационной и морально-нравственной культурой, способных к самостоятельному принятию ответственных решений в различных ситуациях выбора.

Использование внеклассных мероприятий в преподавании русского языка и литературы в среднем профессиональном образовательном учреждении позволяет расширить возможности урока за счет использования современных педагогических технологий, разнообразия приемов и средств обучения и воспитания, что в целом способствует качественному формированию общих и профессиональных компетенций обучающихся.

Список источников информации:

1. Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 49.02.01 Физическая культура (утв. приказом Министерства образования и науки РФ от 11 августа 2014 г. N 976)
2. Современный воспитательный процесс в образовательной организации: в 2 ч. / под ред. Л.В. Алиевой, И.В. Руденко. Ч. 1: Научный доклад. Тольятти: – Кассандра, – 2015.
3. Хуторской А.В. Ключевые компетенции и образовательные стандарты: докл. на отд-

нии филос. образования и теории педагогики РАО [Электронный ресурс]. URL: http://eidos. ru/journal/2002/0423-1.htm

Спортивные секции в дошкольных учреждениях, как способ повышения физического развития дошкольников

Дятлова Э.Э., студентка 2 курса Подловилина Е. И., старший воспитатель ГБПОУ МО «УОР№2» г. Звенигород

Дошкольный возраст – самый благоприятный период, в котором формируются двигательные навыки, создается основа для воспитания физических качеств, формируется позитивное отношение к здоровому образу жизни. Тема здоровья и физического развития ребенка была и остается актуальной во все времена. Высокий уровень развития физических качеств позволяет создать благоприятные условия для гармоничного физического и психического развития ребенка, повысить возможности функциональных систем организма, и, таким образом, заложить фундамент крепкого здоровья [2].

Необходимость использования достижений спортивной науки для решения методологических проблем развития физических качеств детей дошкольного возраста неоднократно отмечалось многими авторами.

Стремительно развивающиеся технологии, современные условия жизни и образования предъявляют высокие требования к уровню психофизического состояния дошкольников, к их физической готовности, особенно в период подготовки к обучению в школе. Возрастает необходимость обеспечить воспитание у дошкольников устойчивого интереса, мотивации к здоровому образу жизни, к регулярным занятиям физической культурой и спортом. В связи с этим активизируется поиск новых эффективных подходов к оздоровлению, воспитанию и развитию детей средствами физической культуры [3].

Проблемой современных родителей можно считать отсутствие понимания необходимости отвлечь ребенка от гаджетов. Большой процент поступающих в детский сад детей имеют 2,3 группу здоровья, а также хронические заболевания, а причина тому, что дети много времени проводят в статическом положении. Отстающий в физическом развитии ребенок быстро утомляется, у него не устойчивое внимание, память.

Эта слабость ведет к различным сбоям в функционировании организма, к понижению способностей ребенка и расшатывает его здоровье. Поэтому крайне важно правильно организовать занятия физической культурой именно в детстве.

В соответствии с программой ФГОС ДО четко прописано, что физическое развитие включает в себя приобретение опыта двигательной активности детей, развития физических качеств: гибкости, ловкости, выполнение основных движений, становление ценностей здорового образа жизни, начальное представление о некоторых видах спорта. Требования

стандарта реализуются на физкультурных занятиях, согласно возрастным особенностям детей, с периодичностью не белее двух раз в неделю, в каждой возрастной группе. Отсюда вытекает вопрос: неужели этого времени достаточно для полноценного физического развития ребенка?

Часть времени, отведенного на физическую активность можно смело списать на прогулку. Но нельзя забывать, что физическая активность и физическое развитие, совершенно два разных процесса. Двигательная активность ребенка должна быть целенаправленна и соответствовать его интересу, желаниям и функциональным возможностям организма. Поэтому мы считаем, что необходимо внедрять работу спортивных секций в деятельность дошкольных образовательных организаций [4].

Мы уже отмечали что, от состояния здоровья детей зависит благополучие общества, а формирование основ здорового образа жизни должно начинаться уже в дошкольном детстве, именно здесь происходит выбор альтернативных форм и методов организации учебно – воспитательного процесса. Физическое воспитание и оздоровление дошкольников – сложный процесс.

Овладение техниками выполнения физических упражнений первоначально осуществляется на специально организованных физкультурных занятиях, но в дальнейшем ребенок использует эти движения в самостоятельной деятельности и повседневной жизни, следовательно, привычка у ребенка, действовать определенным образом успешно складывается только при тесном взаимодействии инструктора по физическому воспитанию, воспитателя группы и семьи.

Дошкольный возраст – самое благоприятное время для тренировок, а это дает большую возможность внедрять доступные детям элементы спорта в систему физического воспитания в дошкольном учреждении. Освоение элементов спортивных игр в дошкольном возрасте составляет фундамент для дальнейших занятий спортом.

Проанализировав литературу по данному вопросу, мы пришли к выводу, что эта тема мало изучалась и в детских садах недостаточно уделают внимание дополнительному физическому развитию детей. Рассмотрим на примере некоторых секций, их влияние на физическое развитие дошкольников.

Методика секции по «Мини-футболу» заключается в том, чтобы детей старшего дошкольного возраста, развивать и совершенствовать физические качества и способности в ходе выполнения заданий во время кружка по «Мини-футболу» [1].

Футбол – это игра с мячом. В этой спортивной игре дошкольники совершенствуют навыки основных движений. Все движения выполняются в постоянно изменяющейся обстановке, что позволяет формированию у детей умений самостоятельно применять в зависимости от условий игры.

Авторы методики считают, что обучение дошкольников игре в футбол целесообразно разделить на три этапа: подготовительный, основной и заключительный.

На подготовительный этап выделяются задачи:

• повышение ОФП;
• совершенствование общей выносливости;
• улучшение техники бега.

Основной этап – непосредственно обучение игре в футбол. Футбольные элементы могут быть включены в программный обучающий материал по физическому воспитанию на протяжении учебного года.

Заключительный этап представляет собой совершенствование технических, элементарных тактических навыков игры в футбол, т.е. футбольный матч. В конце учебного цикла проводится футбольный турнир между подгруппами.

В конце учебного цикла занятий проводится детский футбольный турнир. Что позволяет развивать соревновательные и лидерские качества детей.

Далее рассмотрим методику секции «Дзюдо». На этапе начальной подготовки главными являются воспитательная и физкультурно-оздоровительная работа, направленная

на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники и тактики дзюдо, ставятся задачи привлечения максимально возможного числа детей к систематическим занятиям дзюдо.

Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса:

• укрепление здоровья, улучшение физического развития;
• овладение основами техники выполнения физических упражнений;
• приобретение разносторонней физической подготовленности на основе разносторонних занятий;
• выявление задатков и способностей детей;
• привитие стойкого интереса к занятиям дзюдо;
• воспитание черт спортивного характера.

Тренер-преподаватель перед началом занятий проводит тщательный осмотр места проведения занятий, убеждается в исправности спортивного инвентаря, надежности установки и закрепления оборудования; знакомит занимающихся с правилами техники безопасности при занятиях дзюдо; знает уровень физических возможностей детей и следит за их состоянием в процессе занятий; обеспечивает педагогически обоснованный выбор форм, средств и методов обучения исходя из психофизической целесообразности; выявляет творческие способности воспитанников, способствует их развитию, формированию профессиональных интересов и склонностей [4].

Целью секции по «Акробатической гимнастике» является, содействие полноценному физическому развитию детей, направленному на развитие и совершенствование общей физической подготовки. Работая в данной секции инструктор по физической культуре, ставит следующие задачи.

• укреплять здоровье ребенка;
• оптимизировать        рост        и        укрепление        опорно-двигательного        аппарата,        формировать правильную осанку;
• обучать основам техники гимнастических упражнений и формирование необходимых умений и навыков для дальнейшего совершенствования в спортивной гимнастике;
• совершенствовать психомоторные способности; развивать мышечную силу, подвижность в различных суставах (гибкость), выносливость, силу и координационные способности.
• формировать осознанную потребность в систематических занятиях спортом.

В заключении хотим подчеркнуть, что качественно организованные дополнительные занятия физической культурой в ДОУ, укрепляют крупные мышцы, развивают психофизические качества, у ребенка повышается умственная активность, воспитывается сдержанность, ответственность.

А что касается прогулки, то, выходя на улицу дети, самостоятельно могут организовать игру, каждый ребенок знает свою позицию в игре.

Таким образом занятия в спортивных секциях являются эффективной формой повышения двигательной активности воспитанников ДОУ.

Список источников информации:

1. Желобкович Е. Ф. Футбол в детском саду: конспекты занятий – М.: Знание, - 2019
2. Литвинова О. М. Система физического планирования в ДОУ: планирование, информационно-методические материалы, разработки занятий и упражнений, спортивные игры О.М. Литвинова – Волгоград: Учитель, 2007. – 238 с.
3. Филиппова С.О. Физическое воспитание и развитие дошкольников / - Москва: - Детство, 2007. – 322 с.
4. Ящук А.В., Линок Е.А., Ефимова Г.И. Закаливание, зарядка, спорт (формирование здорового образа жизни у дошкольников) /Томск: – «Интегральный переплет». – 2014

Роль гимнастических упражнений в спортивной и образовательной деятельности студентов

Носков Д.Н., преподаватель ФГБУ ПОО «ГУОР по хоккею» г. Ярославль

В последние годы отмечается повышение внимания учёных, учителей, тренеров и населения в частности к проблеме укрепления здоровья подрастающего поколения. Давно известно, что большое количество заболеваний начинается с детства и если не проводить профилактику, то все это скажется на здоровье человека в будущем. Данные министерства здравоохранения показывают ещё и увеличение рождаемости детей с патологией. В этом смысле становится понятно, состояние детей и их здоровья – важнейший фактор жизнеспособности народа нашей страны. Довольно короткий срок времени проходит, и одно поколение сменяет другое, и это лишь в период жизни одного человека. И если упустить время для совершенствования процессов оздоровления подрастающего поколения, то ситуация будет только ухудшаться.

Второй фактор уязвимости здоровья связан с учебно-тренировочной направленностью училища олимпийского резерва по хоккею. Объёмные тренировочные и соревновательные нагрузки в сочетании с образовательной деятельностью накладывают на студентов большое количество стрессов как физиологических, так и психологических. Встаёт вопрос, каким образом противостоять усталости и утомлению и повысить познавательные процессы на учебных занятиях? Мы полагаем, что в решении этого вопроса поможет гимнастика с е` многогранностью средств и методов.

Положительный эффект от занятий оздоровительными формами работы с детьми будет возможен при условии того, что педагог понимает эффект от упражнений того или иного вида, а также видит морфологические изменения ребёнка и знает последствие влияния упражнений на различные органы и системы.

Отведённые часы на проведение занятий гимнастикой, направлены на воспитание у учеников силы воли, коллективной работы, творчества, развитие физических качеств, а также изучение культуры поведения человека в обществе и быту, понимание о чести и долге, справедливости и о нормах общения.

Большое количество разнообразных физических упражнений, методов и методических приёмов, составляющих содержание гимнастики, направлены, точно воздействовать, на развитие функциональных возможностей организма сопряжено с двигательными возможностями человека. Вследствие чего, гимнастика считается одним из ведущих средств гармоничного развития занимающихся. Широкий выбор применения средств и методов гимнастики подчёркивает доступность её использования в любом возрасте и уровне физической подготовки.

Большое педагогическое воздействие на учеников гимнастика оказывает благодаря своей специфике средств и методов. Воспитанию многих важных моральных и волевых качеств, гимнастика обязана своим составляющим по формированию представлений о красоте движений, об изяществе человеческого тела и побуждению к физическому самосовершенствованию, чёткой организацией занятий, строгим требованиям к точности выполнения двигательных действий [1].

Необходимо отметить, что многие средства гимнастики, которые представляют собой взаимодействие различных искусственно созданных форм движений, используют для развития и совершенствования естественных, жизненно необходимых двигательных умений, необходимых в повседневной жизни человека, его трудовой и военной деятельности. Средствами гимнастики создают необходимые двигательные умения, а также формируют школу движений, развивают физические способности (гибкость, быстроту, выносливость, силу, ловкость), корректируют нарушения осанки, восстанавливают функциональность двигательного аппарата после заболеваний и травм [3].

Методические особенности гимнастики говорят о ее ведущем влиянии на гармоничное развитие личности:

1. Применение большого количества упражнений с разнообразными по форме движениями. Занятия гимнастикой не ограничиваются одной сферой воздействия упражнений на организм, а формируют большое число двигательных умений.
2. Возможность точно воздействовать на отдельные звенья двигательного аппарата и системы организма. С помощью гимнастических упражнений можно развивать конкретные физические качества, совершенствовать функциональные возможности сердечно- сосудистой, дыхательной и других систем.
3. Способность точно регулировать нагрузки и строго регламентировать педагогический процесс. Используя методические приёмы, можно изменять нагрузку в большом диапазоне. Дозировка осуществляется за счёт изменения темпа и амплитуды движений, использования отягощения, изменение условий и последовательности выполнения упражнений, увеличивая и уменьшая количество повторений. Регулирование нагрузки создаёт условия для применения индивидуального подхода к каждому занимающемуся.
4. Возможность использования одних и тех же упражнений в различных целях. Это реализуется за счёт разнообразия методических приёмов.
5. Возможность целенаправленно воздействовать на эстетическое воспитание. Владеть формой движений в совершенстве, стремиться к красоте и изяществу тела, пластичности и выразительности, уметь подстраивать движения под такт музыкального сопровождения формируют эстетический вкус у учеников [2].

Основываясь на теоретический материал, были отобраны средства и методические приёмы для решения нашей задачи. Основы составили общеразвивающие упражнения, которые были включены в тренировочный и образовательный процесс.

Упражнения включались в подготовительную и заключительную части тренировок, чтобы не нарушать основную часть занятия. Материально-техническое обеспечение училища позволило по-разному подойти к выполнению простых упражнений. Комплексы проводились с различными предметами. Например, гантелями, мячами, обручами, скакалками, эспандерами, на гимнастических скамейках.

Методы проведения комплексов так же были различны и повторный способ, и поточный, и круговой, упражнения в парах, шеренгах и колоннах. Такое многообразие позволило внести эффект новшества в известные упражнения. С одной стороны, структура многих двигательных действий осталась неизменной, с другой поменялись условия и нагрузки.

В заключительной части применялись упражнения на развитие гибкости, статического и статодинамического характера. В свою очередь эти упражнения также направлены на снятие мышечного напряжения и их расслабление.

Эффективным средством стала и утренняя гигиеническая гимнастика. Особенностью её было музыкальное сопровождение с танцевальными элементами. Эмоциональная составляющая этой зарядки наглядно показала, с каким хорошим настроением студенты шли на тренировку или учебное занятие. Положительное влияние зарядки отмечали и другие педагоги, говоря, что студенты были более активны в утренние часы, чем прежде.

На данный момент исследование продолжается, в нем принимают студенты 1 курса. Мы имеем результаты начального и промежуточного опроса, это лишь субъективные показатели функционального состояния, но даже это позволяет сделать выводы.

Из полученных данных опросов можно сказать о том тренировочные нагрузки усваиваются, ребята успевают восстановиться, успеваемость в учебной деятельности повышается, за счёт препятствования процессам утомления, эмоциональный фон положительный, это также видно по самим ребятам.

В заключении хочется отметить, что гимнастика в нашей стране является одним из доступных средств физического воспитания и ее значение в рамках физического воспитания и совершенствования подрастающего поколения очень велико.

Список источников информации:

1. Бурухин С. Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика: учебное пособие для вузов / Москва: Издательство Юрайт, — 2021. — 173 с.
2. Журавин М.Л. Гимнастика: Учеб. для студ. Высш. учебн. заведений / М.: Академия, — 2001. – 448 с.
3. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике / М.: Терра спорт, —2000.

Формирование физкультурно-спортивной деятельности студентов училища олимпийского резерва посредством реализации воспитательного потенциала

образовательного процесса

Роговская С.А., преподаватель ГАОУ ПО «УОР ПО», г. Пенза

Физическая культура и спорт является эффективным средством физического развития человека, укрепления и охраны его здоровья, сферой общения и проявления социальной активности людей, разумной формой организации и проведения их досуга. Но, кроме этого, она влияет на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность, на структуру нравственно-интеллектуальных характеристик, эстетических идеалов и ценностных ориентаций личности [3].

Выполнение гражданского долга – центральная задача спортсмена, тогда как в силу самой специфики спорта высших достижений как деятельности профессионального долга у него фактически нет.

Стратегия нравственного воспитания в спорте должна состоять, прежде всего, в том, что с первых шагов на путях, достаточно определенно ведущих человека к большому спорту, спортсмен должен целенаправленно формироваться как пропагандист коллективистских принципов межличностных отношений. Спортсмен должен с самого начала отдавать себе отчет, что его «соревновательное действие» — это «моральное действие», что его взаимоотношения с соперником — это персонификация определенного принципа межличностных взаимодействий, утверждение (или отрицание) определенной идеи человеческого существования и самоопределения [2].

Наиболее существенными элементами или даже сферами воспитания спортсмена выступают:

• тренер, его личность и деятельность;
• спортивный коллектив;
• семья;
• профессиональная образовательная организация.

Особая роль в воспитании морально-волевых качеств наших спортсменов принадлежит преподавателям специальных дисциплин, поскольку само содержание педагогической работы, особенности организации и проведения учебного процесса позволяют эффективно использовать педагогический инструментарий нравственного воспитания.

При неправильной организации учебного и тренировочного процесса, невнимании тренеров, педагогов к другим сторонам деятельности воспитанников возможно противоречие между требованиями учебного заведения и занятиями спортом. К 16-17 годам юные спортсмены заканчивают детско-юношеские спортивные школы, выполняют соответствующие требования и нормативы переходят в коллективы спортсменов высокой квалификации. В зависимости от вида спорта их пребывание в сфере спорта высших достижений продолжается до 25-30-летнего возраста, а бывает и дольше. На это время приходится учеба, выбор профессии и овладение ею, подготовка к труду и жизни в коллективе и сама трудовая и коллективная жизнь [3].

Трудности в совмещении учебы в высших и средних специальных учебных заведениях и занятий спортом могут привести к выпуску специалистов, качество которых не

соответствует требованиям общества. Это впоследствии может сказаться на творческой активности, неустроенности в жизни. Более того, неправильный выбор профессии приводит к пассивности отдельных спортсменов в трудовой деятельности, перехода на другую работу, недовольство и неудовлетворенность результатами труда. Нередки случаи, когда спортсмены высокой квалификации после активных занятий спортом, не получив образования, занимаются деятельностью, связанной «с риском», подчас приводящей к преступлению. Вот почему так важно внимание и помощь педагогов в период учебы спортсменов [1].

Проблема воспитания личности сложна и многогранна. Её следует рассматривать как воспитательную работу педагога в совокупности педагогических воздействий, направленных на решение задач патриотического, нравственного, трудового, воспитания, а также самовоспитания и перевоспитания при учёте результатов этих видов педагогических воздействий и воспитания в целом [2].

Но как же педагогу осуществлять воспитательный процесс спортсмена, когда он постоянно на сборах, выездах, соревнованиях. Как преподавателю донести для студента мотив ответственности, дисциплины, мотивации к учебе, когда спортсмен устал после ответственных соревнований, обеспокоен травмой или же расстроен плохим выступлением.

Уровень мотивации занимающихся спортсменов постоянно тестируется методом

«подвижных игр», представим вам примеры некоторых из них.

Упражнение «Спортивные молекулы»

Участники в умеренном темпе бегают «в хаотичном броуновском движении». Каждый из них – спортивный атом. Ведущий объявляет, в молекулу из какого количества атомов они должны построиться.

Упражнение «Олимпийский Крокодил»

Необходимо что-либо изобразить, используя всех участников команды, например, вид спорта, известного спортсмена, тренера, технические элементы и т.д.

Упражнение «Путаница»

Водящий отворачивается. Участники, стоя в кругу и взявшись за руки, начинают путаться между собой, образуя живой клубок (запутывать может сам педагог, играя вместе со студентами). Задача водящего – распутать этот клубок, не разрывая рук.

Упражнение «Гусенички-спортивные соседки»

Две команды становятся друг за другом в колонны, держа соседа впереди за талию. После этих приготовлений, ведущий объясняет, что команды – это две гусеницы, и они должны «хвалится» друг перед другом. Гусеницы по очереди должны, например, показать, как она тренируется; как участвует в соревнованиях; отдыхает после тренировки; как делает зарядку и т.д.

Упражнение «Крестики - нолики»

Две команды по очереди кладут мячи разных цветов, чтобы сошлась диагональ, либо горизонталь. В качестве игровых ячеек берем гимнастические палки.

Таким образом, специально подобранная система упражнений и игр благотворным образом сказывается на формировании физкультурно-спортивной деятельности студентов училища олимпийского резерва. Помогает участникам почувствовать себя не только спортсменами, но и полноценными личностями социума, в котором они визуализируются нужными, ответственными, умелыми, и с отличным чувством юмора.

Список источников информации:

1. Белов В.И. Профессиональное воспитание в системе современных воспитательных концепций / В.И. Белов // Известия Российского государственного педагогического университета А.И. Герцена. – 2006. – Выпуск № 14 том 6.
2. Бондаренко  А.Ю.,  Козырева  О.  А.  Некоторые  особенности  уточнения  понятия

«воспитание» в изучении курса «Методика воспитательной работы» // Инновационная наука.

– 2016. –No1-2(13). –С. 150-151.

3. Пивоваров, М.А. Психолого-педагогические особенности воспитания студентов педагогического колледжа / М.А. Пивоваров. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2014. — № 11.1 (70.1).

Планирование и управление учебно-тренировочным процессом

Толкачев В.С., студент 1 курса Стрелкова А.А., студентка 1 курса Сливкина А.Р., преподаватель

ФГБУ ПОО ГУОР г. Самара

В наши дни происходят масштабные изменения во всех сферах человеческой жизни. Важную роль в этих преобразованиях играет стремительное развитие научно-технического прогресса, глобальная информатизация передовых стран мирового сообщества. [1]

Актуальность нашей работы заключается в том, что назрела необходимость перехода от традиционных средств к использованию современных информационных и коммуникационных технологий, позволяющих значительно эффективнее осуществлять сбор, обработку и передачу информации, вести самостоятельную работу и самообразование, качественно изменить содержания, методы и организационные формы обучения спортсменов.

Цель – расширение знаний об информационных технологиях в области физической культуры и спорта.

Для реализации поставленной цели, нами были сформулированы следующие задачи:

• изучить направления использования информационных технологий в физической культуре и спорте;
• сформировать        область        применения        информационных        технологий        в        области физической культуры и спорта;
• рассмотреть (проанализировать) способы фиксации тренировочного процесса;
• внедрить        с        помощью        приложение        "Google        Таблицы"        дневник        контроля тренировочного и восстановительного процессов спортсмена.

В ходе планирования работы нами была выдвинута следующая гипотеза: мы предположили, что ведение электронного дневника упростит контроль и анализ тренировочного процесса спортсмена.

Объект исследования – информационно-коммуникационные технологии в области физической культуры и спорта.

Предмет исследование – приложение "Google Таблицы".

Информатизация физкультурного образования - процесс обеспечения сферы физической культуры методологией и практикой разработки и оптимального использования современных информационных технологий, ориентированных на реализацию психолого- педагогических целей обучения и воспитания и используемых в комфортных и здоровье сберегающих условиях.

Компьютерная визуализация учебной информации по физической культуре - наглядное представление на экране объекта, его основных частей или моделей, а при необходимости - представление графической интерпретации исследуемой закономерности изучаемого объекта или процесса (во всевозможных ракурсах, деталях, с демонстрацией внутренних взаимосвязей составных частей) в развитии, во временном и в пространственном движении. [2]

Можно выделить основные направления использования информационных технологий в физической культуре и спорте:

• при организации мониторинга физического состояния и здоровья различных контингентов занимающихся (электронный дневник спортсмена);

• в качестве средства обучения, совершенствующего процесс преподавания и повышающего его эффективность;
• в качестве средства автоматизации процессов контроля, коррекции результатов учебно-тренировочной деятельности и компьютерного тестирования физического состояния занимающегося.

Работ, посвященных использованию информационных технологий в учебном процессе, достаточно много. Из них следует, что совершенствование учебного процесса в учебных заведениях физической культуры ведется по двум направлениям. Во-первых, разрабатываются обучающие системы, направленные на сообщение студентам теоретических сведений и фактов по учебным дисциплинам и контроль за их теоретическими знаниями. Во-вторых, компьютерный опрос используется для отбора абитуриентов и студентов.

На начальной стадии внедрение информационных технологий в планирование тренировочного процесса шло по пути создания систем управления базами данных, позволяющих хранить и осуществлять поиск средств для тренировки.

Большое практическое значение для тех, кто занимается физической культурой и спортом, имеет самоконтроль. Он дисциплинирует, прививает навыки самоанализа, делает более эффективной работу врача, тренера и преподавателя, положительно влияет на рост спортивных достижений.

Лучшей формой самоконтроля является ведение дневника. В нем рекомендуется фиксировать объем и интенсивность тренировочных нагрузок, результаты соревнований, некоторые объективные и субъективные показатели состояния организма в период занятий физическими упражнениями.

Дневник спортсмена предназначен для спортсменов и тренеров с целью ведения индивидуального контроля над динамикой широкого круга показателей двигательной деятельности в течение годичного тренировочного цикла.

Профессиональный тренер отдает себе отчет в том, что разные обстоятельства и факторы влияют на нашу энергию, выносливость, скорость. Тонкие наблюдения позволяют делать объективные выводы и нарабатывать собственные ценные методики. Дневник не бюрократизация спорта и бесцельная трата времени, а наглядное эффективное пособие необходимое для серьезной работы. [3]

Вести дневник должен в первую очередь тот, кому спорт необходим, как смысл жизни и кто им безраздельно увлечен. Дневник помогает не только понять себя, но и характеризует как профессионала. Выявляет наши сильные стороны, проигрыши и показывает, что успех пришел заслуженно, а не удачно.

В первую очередь дневник поможет выявить неочевидную причину плохих результатов, а может и ряд других факторов. Очень ценно, то, что можно сравнить прошлый сезон и настоящий. С каких позиций стартовали, какого плана придерживались, и, следовательно, внести соответствующие коррективы на будущее. [5]

С помощью дневника, возможно, отследить, когда появились первые признаки спада, разобраться, с чем они могли быть связаны. Причиной может оказаться недостаточная загруженность или интенсивность.

Но самая важная информация — это, конечно, динамика физического развития и результатов. За определенное количество времени спортсмен должен овладеть навыками, из которых складывается техника.

Простыми словами — иметь не общее представление о том, как проходили тренировки: отлично, хорошо или плохо, а иметь под рукой точные численные показатели. И на основе этих данных продумывать тактику и составлять стратегию.

Мы хотим предложить способ самоконтроля – это электронный дневник.

Дневник представляет собой электронный документ, в формате таблицы, это простой вид, который знаком нам еще со школьной скамьи, Microsoft Excel. Удобный интерфейс позволит с легкостью создавать, редактировать и добавлять информацию (рис.1).

Дневник находится на Google Диске, доступ к которому имеют спортсмены и тренерский состав, для этого необходимо перейти по ссылке или скачать приложение в мобильный телефон, онлайн заполнить данные о том, как прошла тренировка, внести корректировку в тренировочный процесс, тренерский состав в режиме онлайн может написать рекомендации, на что следует обратить внимание.

Если в зале тренер может рассмотреть спортсмена со всех сторон, оценить направление его движений и, если нужно, одним касанием направить плечо или лопатку в нужную сторону, то сейчас в период пандемии, ни у каждого спортсмена есть возможность присутствовать на тренировке, следовательно, тренер не видит, как у его спортсмена проходит тренировка, то электронный дневник, это на наш взгляд оптимальное решение в данной ситуации.

Данные самоконтроля помогают преподавателю, тренеру, инструктору и самим занимающимся контролировать и регулировать, правильность подбора средств и методов проведения физкультурно-оздоровительных и учено-тренировочных занятий, определенным образом управлять этими процессами.

Спортивные результаты показывают, правильно или неправильно применяются средства и методы тренировочных занятий. Их анализ может выявить дополнительные резервы для роста физической подготовленности и спортивного мастерства. [4]

В результате проведенной работы можно сделать следующие выводы:

• ведение дневника в приложении «Google Таблицы» упрощает самоконтроль и анализ тренировочного процесса;
• выдвинутая нами гипотеза подтвердилась, но мы продолжаем работу над данной темой.

В заключении следует отметить, что за последние годы информатизация современного общества обретает все новые и новые масштабы с каждым днем. Самое главное, что на сегодняшний день с использованием самых современных информационных технологий, подготовка профессиональных спортсменов и квалифицированных специалистов в области физической культуры и спорта не вызывает затруднений.

Но, также в ходе работы мы столкнулись с тем, что далеко не все учреждения физической культуры и спорта могут позволить себе современное информационное оборудование, более того, не во всех аудиториях, не у всех студентов есть компьютер с выходом в интернет.

Но, у всех есть мобильные телефоны, с доступом в интернет, благодаря которому можно найти любую информацию, находясь где угодно, пройти обучение дистанционно, ну и конечно спокойно вести электронный дневник.

Список источников информации:

1. httpc://docc.google.com/cpreadcheetc/d/1xU41i- DNViXoACi4YdcVyThEmpJTlMQm2fTvirPxNA4/edit#gid=607120800 ссылка на личный дневник студентов
2. Богданов В.М., Пономарев В.C., Соловов А.В. Иcпользование современных информационных технологий в теоретической и методико-практической подготовке студентов по физическому воcпитанию /Матер. всерос.науч.-практ. конф. CПб.,2000.
3. Виноградов П.А., Савин В.А. Спорт в мире информации //Теор. и практ. физ. культ., 1997, №11, c. 59-62.
4. Жбанков О.В. Информационно-методическая cиcтема - инcтрумент формирования информационного пространства процесса физического воcпитания /Матер. междунар. конф. 2000.
5. Зайцева Т.И., Cмирнова О.Ю. В Cб.: Информационные технологии в образовании. М., 2000.

Экстремальные виды спорта и физкультурно-спортивной деятельности в молодежной среде

Храмов Е. К., Козлов Е. А., студенты 4 курса ГПОУ «УОРТО» г. Новомосковск

Молодежь – социально-демографическая группа, выделяемая на основе обусловленных возрастом особенностей социального положения молодых людей, их места и функций в социальной структуре общества, специфических интересов и ценностей. Ускорение темпов общественной жизни в связи с научно-техническим прогрессом влечёт за собой повышение роли и значения молодежи в общественно-политической и культурной жизни. Чем выше темп технико-экономического развития, чем быстрее обновляются знания, условия труда и быта, тем заметнее становятся социально-культурные различия между поколениями. Новые проблемы и события толкают на поиски принципиально новых решений и критическую переоценку прошлого опыта [1].

В каком направлении пойдет дальнейшее развитие России, будет зависеть не только от успешного хода социально-экономических реформ, но и от того, насколько настроена к активному участию в них российская молодежь. В настоящий момент идет успешное развитие социальной работы с молодежью. Также, внимание уделено и здоровому образу жизни молодежи, в пропаганде, которого участвуют не только государственные организации и учреждения, но частные компании и средства массовой информации.

В настоящее время во всём мире возрос интерес молодых людей к экстремальным видам спорта. Как правило, большинство экстремалов - искатели приключений, которые не могут реализовать свою тягу к активной жизни более безопасным способом. Что же заставляет молодых людей рисковать жизнью? Многие студенты, школьники, а также молодые парни и девушки, работающие в офисах, просиживают долгие часы за партой или перед монитором компьютера. Недостаток двигательной активности некоторые пытаются компенсировать самостоятельными или организованными занятиями физическими упражнениями

Не секрет, что многие старшеклассники утратили интерес к школьным урокам физической культуры и предпочитают им занятия с репетиторами или самостоятельной подготовкой к ЕГЭ. Поэтому ничего удивительного, что накопившаяся за учебную неделю энергия требует выхода. Возможно, недостаток двигательной активности заставляет молодых людей прыгать в пропасть, карабкаться на природные скалы или на городские высотки. Популяризации экстрима сильно способствует и киноиндустрия. Во многих фильмах киногерои совершают головокружительные трюки, вызывающие восторг зрителей, но не все относят это к возможностям современной техники кино, некоторые пытаются повторить это в реальной жизни [2].

Большое количество соревнований по экстремальным видам также увеличивает их популярность во всем мире. Проводятся соревнования по отдельным экстремальным видам спорта и в Тульской области. Соревнования по мотокроссу возродили в городах Белёве и в Донском. Причем, в Донском уже несколько лет проводятся первенства России, в которых участвуют более 100 спортсменов из 11 регионов страны. На горнолыжной базе «Форино» в Ленинском районе Тульской области проводятся соревнования по горнолыжному спорту и сноуборду. В Туле становятся популярными соревнования на «Кубок TELE2» по экстремальным летним видам спорта: на скейте, роликовых коньках и на велосипеде. На территории городских парков в Новомосковске построены площадки для воркаута, современное сооружение скейтпарка. Стали традиционными региональные соревнования по воркауту в поселке Грицовский Веневского района [7].

Актуальность исследования обусловлена стремлением молодежи к физическому совершенству нестандартными средствами и методами, ростом популярности в молодежной среде экстремальных видов спорта и необходимостью создания условий для организации экстремального досуга молодежи, в недостаточной разработанности темы, потребностью в

новых данных об экстремальных видах спорта и физкультурно-спортивной деятельности. Кроме того, исполнителям работы эта тема интересна, как занимающимся воркаутом и участвующим в межрегиональных соревнованиях.

Практическая значимость исследования заключается в возможности использования экстремальных видов спорта и физкультурно-спортивной деятельности молодежи в качестве альтернативы традиционным видам или дополнения к ним.

Объект исследования - занятие молодёжи экстремальными видами спорта и физкультурно-спортивной деятельности.

Предмет исследования – мотивация для занятий молодёжи экстремальными видами спорта и физкультурно-спортивной деятельности на примере МО город Новомосковск Тульской области.

Рабочая гипотеза. Предполагается, что, изучив и проанализировав причины, побуждающие молодежь заниматься экстремальными видами спорта, а также возможности для занятий физическими упражнениями в муниципальном образовании город Новомосковск можно будет внести коррективы в физическое воспитание школьников и студентов, изменив содержание вариативной части образовательных программ, повысив тем самым мотивацию к занятиям физической культурой и спортом.

С каждым годом число приверженцев экстремального спорта растет, этому способствует пропаганда здорового образа жизни и популяризация этих видов спорта в мире, включение отдельных из них в программы зимних и летних олимпийских игр. Однако экстремалов притягивает не только желание заниматься спортом, их манит высокая степень риска, желание ощутить себя сильнее, почувствовать преодоление страха, поднять уровень адреналина.

Экстремальный спорт является одним из немногих видов физкультурно-спортивной деятельности, который в значительной мере помогает оторвать многих молодых людей от таких социальных бед, как курение, алкоголь, наркомания, уличная преступность. Он мотивирует молодежь к занятию спортивной деятельностью, помогает получить навыки самоутверждения, повысить личную конкурентоспособность. Этот спорт развивает личность не только в физическом, но и духовном смысле, пропагандирует здоровый образ жизни. Занятия экстремальными видами спорта воспитывают сильную волю, уверенность в своих силах, способность преодолевать страх, трудности, что несомненно может пригодиться в жизни [3].

Преимущественно молодежь начала заниматься этими видами спорта, экспериментировали, изобретая новое оборудование, технику движений, а также используя народные виды спорта. Спорт, в связи с изменяющимися условиями жизни, начал приобретать новые функции. Многообразие запросов различных целевых групп потребовало разнообразия адекватных «ответов». Быстрые темпы развития экстремального спорта в последнее время связаны также с возросшим стремлением населения России к необходимости ведения здорового образа жизни. В борьбе с покорением высоты, глубины, стихии ветра, человек проверяет свои силы и выносливость организма, укрепляет свой дух, совершает шаг в неизвестность [7].

Качество здоровья молодых людей зависит от многих факторов – как объективных: экология, здравоохранение, качество условий жизни, так и субъективных. Тульская область в списке российских регионов занимает по всем демографическим показателям одно из последних мест. А город Новомосковск – одно из последних мест в Тульской области. В настоящее время убыль населения по-прежнему значительно превышает рождаемость. Общий коэффициент рождаемости на территории Тульской области в 2019 году составлял 9,6 на 1000 человек, общий коэффициент смертности (число умерших на 1000 человек населения) - 18,3 на 1000 человек населения [8].

Физическая активность в большей степени отражает социально мотивированное отношение человека к физической культуре. Социальный аспект проблемы формирования физической активности молодых людей связан с тем, что воздействие природных факторов

на развитие их физического потенциала имеет объективный характер, но его специфика состоит в том, что оно может усиливаться или ослабевать в зависимости от активности самого человека. Дефицит времени, усталость от ежедневной учебной нагрузки часто являются причиной низкой двигательной активности молодых людей. Только очень организованные, целеустремленные юноши и девушки, могут совмещать учебу с занятиями физическими упражнениями. Мотивация для занятий должна быть достаточно высокой [6].

В г. Новомосковске на сегодняшний день развиваются 36 видов спорта, 9 учреждений спортивно-оздоровительной направленности, которые предоставляют свои услуги детям и молодежи до 18 лет на бесплатной основе. Календарный план спортивных и физкультурных мероприятий на 2020 год включал 116 соревнований по 20 видам спорта для детей, подростков, молодежи, взрослого населения, ветеранов и инвалидов.

В последние годы в Новомосковске построены ледовый дворец с тремя катками, скейтпарк, физкультурно-оздоровительные комплексы в микрорайонах города, теннисный центр «Жемчужина», спорткомплекс «Мечта», отремонтированы 15 спортивных залов, в каждом микрорайоне построены площадки для воркаута, в школе №5 оборудован скалодром для занятий городским альпинизмом, готовится к открытию спортивный зал для единоборств [4].

Среди молодежи Новомосковска стали популярными новые и экстремальные виды спорта, такие, как: городской альпинизм, велоэкстрим, скейтбординг, зорбинг, маутинбординг, паркур, воркаут (street workout), пейнтбол, роупджампинг, флорбол, сквош и другие [2,3,6,7].

Цель нашего исследования: изучение возможностей для совершенствования системы физического воспитания учащейся молодёжи.

Для достижения цели исследования были определены задачи:

1. Изучить по литературным и другим источникам информации особенности экстремальных видов спорта и условия, необходимые для

занятий этими видами физкультурно-спортивной деятельности.

2. Разработать анкету и провести анкетирование для выявления причин, побуждающих современную российскую молодёжь заниматься экстремальными видами спорта на примере ОУ МО г. Новомосковск.
3. По результатам литературного обзора и анкетирования разработать рекомендации для повышения мотивации молодежи Новомосковска к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Для решения задач исследования были использованы методы исследования:

1. Анализ литературных и других источников информации.
2. Педагогический эксперимент.
3. Метод сбора информации (анкетирование).
4. Метод математической статистики.

Организация исследования

Для изучения темы работы нами были проанализированы 19 источников информации, в том числе материалы сайтов системы «Интернет», статистические данные об организации работы по физической культуре и спорту в МО город Новомосковск.

Для сбора информации нами была разработана анкета, которая содержала один вопрос по выявлению причин, побуждающих современную молодёжь заниматься экстремальными видами спорта и 9 предложенных нами ответов, которые были сформулированы по материалам исследования литературных и других источников информации.

Респондентам предлагалось проставить против предложенных ответов порядковые номера по степени уменьшения значимости ответов, т.е. определить их рейтинг (1 – наиболее значимый, 2 – менее значимый и т.д.). Нами было проведено анкетирование обучающихся 8- 10х классов гимназии № 13 (30 чел.), школы №4 (30 чел.) и студентов 1 курса политехнического колледжа г. Новомосковска (57 чел.), всего 117 чел.

Математическая обработка результатов исследования сводилась к нахождению среднегруппового показателя по каждому ответу (сумма мест, выставленных всеми участниками деленная на количество участников (117 чел.) и по нему определение рейтинга причин. Результаты анкетирования представлены в таблице №1.

Таблица № 1

Рейтинг причин, побуждающих современную молодёжь заниматься

экстремальными видами спорта (по результатам анкетирования молодежи)

Изучив тему работы, нами было выявлено, что физическая культура и спорт проявляют себя в жизни современного человека и общества неотъемлемым компонентом образа жизни. Содержание современных учебных программ по предмету «физическая культура» в общеобразовательных школах и колледжах почти не изменялись десятки лет. По-прежнему в школах прыгают через козла и лазают по канату, в то время, как для молодежи представляют интерес занятия новыми и экстремальными видами спорта.

В МО город Новомосковск имеются хорошие возможности для занятий физкультурно-спортивной деятельностью. Вводятся в строй новые и ремонтируются имеющиеся спортивные объекты, занятия на которых бесплатные или по доступным ценам. Проводится много соревнований для молодежи по многим видам спорта.

Занимаясь 4 года воркаутом и общаясь со спортсменами-экстремалами, можем отметить, что зачастую экстрим выбирают те, кто неосознанно хочет выйти за рамки обыденности и нарушить узкий круг правил и запретов, в котором приходится жить изо дня в день, а также чтобы испытать какие-то новые и необычные ощущения.

Выводы

1. Изучив тему работы по источникам информации, можно отметить важность физической культуры и спорта в формировании здоровья молодежи, воспитании у нее

потребности в здоровом образе жизни, что должно обеспечить выполнение ею социально значимых функций.

Изучив        особенности        экстремальных        видов спорта        и        физкультурно-спортивной деятельности, можно отметить:

• большое многообразие экстремальных видов спорта, популярных среди российской молодёжи (на примере МО г. Новомосковск);
• наличие весьма разрозненной, по большинству видов экстрима – просто популистской, непрофессиональной информации о них, отсутствие единой терминологии даже в названиях видов;
• отсутствие профессионального методического обеспечения и инструкций

по новым видам экстрима, что приводит к бесконтрольности и травмоопасности занятий;

• наличие необходимых спортивных сооружений и объектов физкультурно-спортивной деятельности, а также их доступность для молодежи МО город Новомосковск.

2. Нами проведено анкетирование обучающихся старших классов школ и студентов колледжей по разработанной анкете для выявления причин, побуждающих современную российскую молодёжь заниматься экстремальными видами спорта.
3. Из результатов анкетирования видно, что основной причиной занятий экстремальными видами спорта молодёжь МО г. Новомосковск в лице наших респондентов считает возможность «приобщения к здоровому образу жизни, возможность найти единомышленников для приятного времяпрепровождения», а также «способ снять многие психологические блоки, поломать барьеры из страхов и комплексов, избавиться от неуверенности в себе, страха высоты, скорости».

Вызывает уважение мнение, что экстрим может стать «испытанием силы, воли и ума, возможностью научиться принимать быстрые и верные решения в неожиданных и опасных ситуациях», т.е средством воспитания навыков, которые очень пригодятся в жизни.

На последнем месте причины «Просто модное увлечение» и «Сумасбродство, занятие для сорвиголов или просто сумасшедших».

4. По результатам анализа литературного обзора и анкетирования можно рекомендовать изучение данной проблемы, и создание условий для занятий отдельными экстремальными видами спорта, не требующими значительных финансовых затрат на оборудование мест занятий, дорогостоящего инвентаря и экипировки для занимающихся, внести коррективы в физическое воспитание школьников и студентов, изменив содержание вариативной части образовательных программ, повысив тем самым мотивацию к систематическим занятиям физической культурой и спортом студентов и школьников.

Список источников информации:

1. Безруких М.М., Сонькина В.Д. «Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе» // 1 сентября: - 15.11.2018 г.
2. Богачев Н.А. Социально-психологические установки современной молодежи // Психология: -№2, - 2013.
3. Ильин Е.П. Психология физического воспитания / С-Птб: - РГПУ им. А.И. Герцена - 2006. – 487 с.
4. Газета «Новомосковская правда»: 29.05.2020 г.
5. Омельченко Е. Молодежные культуры и субкультуры. М.: - Владос, - 2014.
6. Тихомиров Д.А. Демографический кризис и проблемы здоровья российской молодежи. Информационный гуманитарный портал «Знание. Понимание. Умение» / № 5 - 2018
7. https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-ispolzovaniya-ozdorovitelno- razvivayuschego-        fitnesa-na-urokah-fizicheskoy-kultury-v-shkole// Борисова В.В., Панфилов О.П., Шестакова Т.А. Особенности использования оздоровительно- развивающего фитнеса на уроках физической культуры в школе – 2017.

8. https://ti71.ru/news/ А.Дюмин о демографической ситуации в области //Тульские известия// 11.11.2021г.

2. Формирование здорового образа жизни населения средствами физической культуры и спорта

История гребного спорта Касимовского района Рязанской области

Андин А.В., студент 4 курса Андреева Н.Н., методист

ГПОУ «УОРТО», г. Новомосковск

Введение. Возрождение спортивных традиций в современном обществе имеет исключительно важное значение для воспитания подрастающего поколения, повышения качества жизни населения, пропаганды физической культуры и спорта, здорового образа жизни. Спорт – одно из величайших и прекрасных достижений человечества. Часто бывает так, что именно спорт даёт первый опыт настоящего патриотизма, ответственности перед своей командой, городом, страной.

Правительство Рязанской области уделяет особое внимание развитию спорта, укреплению его материально-технической базы. В области строятся и реконструируются спортивные комплексы, восстанавливаются спортивные и игровые площадки, открываются спортивные школы. Благодаря труду тренеров и педагогов, работников спортивной сферы область имеет в России статус одного из самых спортивных регионов [5].

Успехи российских спортсменов на мировой спортивной арене могут стать хорошим примеров для детей и молодежи, мотивировать их к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Особенно большое значение имеют спортивные достижения земляков для населения небольших городов и поселков. Они являются прекрасным средством воспитания патриотизма, гордости и любви к своей малой родине.

Касимов – один из небольших и самых древних городов России, его история берет начало в 12 веке. История касимовского спорта гораздо моложе. Время быстротечно, спортивные события, имена спортсменов и тренеров меняются и забываются. Среди касимовских гребцов немало талантов, имена которых известны не только в России. Город гордится их достижениями и победами. К сожалению, многих из них уже нет среди живых [2].

Актуальность исследования состоит в недостаточном, на наш взгляд, исследовании спортивных традиций города и района, деятельности активистов гребного спорта, истории развития в Касимове гребли на байдарках и каноэ, достижений лучших спортсменов и тренеров.

Целью исследования является: изучение истории касимовского гребного спорта и систематизация имеющихся сведений о нем. Для достижения цели были определены задачи исследования:

1. Изучить основные этапы развития гребного спорта в Касимовском районе.
2. Собрать информацию и фотоматериалы по теме работы.
3. Оформить результаты исследования в текстовом варианте и в виде фото-презентации. Для решения задач определены следующие методы исследования:

1. Анализ литературных источников.
2. Метод сбора информации.

Практическая значимость: Собранный исполнителем работы материал об истории гребного спорта, о людях, которые вписали ярчайшие страницы в развитие гребли в Касимовском районе, может послужить примером для новых поколений физкультурников и спортсменов. Оформленные в текстовом и цифровом вариантах результаты исследования, могут стать существенным дополнением к рабочим программам по предмету «Физическая культура» в качестве регионального компонента для учебных заведений города, для детей,

занимающихся в спортивных школах, а также послужат великому делу преемственности и укреплению спортивных традиций, воспитанию у юных касимовцев любви к своему городу и району.

Организация исследования. Для изучения темы работы нами было проанализировано:

39 литературных источников, в том числе: учебников и учебных пособий по истории физической культуры и спорта, по истории города Касимова, материалы периодических изданий, статистические и исторические материалы интернет-сайтов городов Рязани и Касимова.

Сбор информации заключался в изучении официальных документов, материалов из архивов городского комитета по физической культуре и спорту, физкультурных организаций города, частных архивов касимовцев, в поиске и сборе фотоматериалов из разных источников, в проведении бесед и интервью с ветеранами физкультурно-спортивного движения города и района, тренерами, спортсменами и физкультурными работниками разных лет. Всего было опрошено 12 человек. Результаты бесед были проанализированы с уточнением дат, имён и событий, сопоставлены с другими материалами и внесены в текст работы. Фотографии пересняты цифровым фотоаппаратом, отформатированы с использованием программы Picture Manager и вставлены в фото-презентацию программы PoverPoint.

Гребля – это способ перемещения судна по поверхности воды с помощью весел, приводимых в движение мускульными усилиями человека. В процессе исторического развития гребного спорта образовались самостоятельные виды, которые отличаются спецификой техники гребли, различиями условий акватории, и, следовательно, методикой подготовки спортсменов. В нашей стране широко культивируются гребля на байдарках и каноэ, академическая гребля, гребля на военно-морских ялах и народных судах [1].

Гребля является одним из древнейших видов спорта. Самые ранние гонки на гребных судах проводились на Ниле в Древнем Египте. Позднее такие состязания стали проводиться в Древнем Риме. Академическая гребля как вид спорта впервые начала развиваться в Англии в начале 18 века. В России гребля начала развиваться так же в 18 веке. В 1718 году Петр I подписал указ о создании в России "Невского флота и ввел в Устав обязательные еженедельные занятия по гребле. Первые гоночные лодки были примитивными. Современные гоночные суда - это продукт высоких технологий, применяемых в самолетостроении и космонавтике. На Олимпийских играх разыгрывается 14 комплектов наград – у академистов, и 16 - в гребле на байдарках и каноэ [2].

Как средство передвижения по воде байдарки (эскимосские лодки – каяки) и каноэ (индейские пироги) использовались с незапамятных времен. В олимпийскую программу соревнования по гребле на байдарках и каноэ были включены в 1936 г. в Берлине. Наибольших успехов на Играх, проходивших в 20 веке добивались спортсмены Германии, Венгрии и СССР. Достижения современных российских гребцов пока достаточно скромны [1,2].

История развития спорта тесно связана с историей страны. Перемены, происходящие в стране, нашли своё отражение и в физкультурно-спортивной жизни г. Касимова. В первой половине 60-х годов прошлого века появилась динамовская секция гребли на байдарках и каноэ. Основал ее будущий «Заслуженный тренер РСФСР» Николай Николаевич Родионов. Касимовцам все пришлось начинать нуля. Своей базы не было. Имелись всего две латанные старенькие байдарки-одиночки и каноэ-двойка, датского производства с килем. Привезли их из Москвы мастера спорта В.Ф. Алтухов и Ю.С. Папу первые тренеры секции гребли. Лодки хранились на водно-моторной станции. Гребцам пришлось совместно с тренировками возводить спортивные сооружения своей базы. Расчищали и огораживали территорию, устанавливали различные спортивные снаряды, строили раздевалки, эллинг - для хранения лодок. Все тяжелые работы легли на тренеров и будущих каноистов: В. и Л. Тарасовых, В. Мартишина и Ф. Розенфельда.

Постепенно совершенствовались условия тренировки и росло мастерство спортсменов.

В 1968 году появились свои первые «Мастера спорта СССР». Успехи касимовцев в этом виде спорта связаны с именем Н.Н. Родионова. За 35 лет существования в Касимове гребли, были подготовлены десятки мастеров спорта. Воспитанник касимовской гребной школы Грошев Андрей является 2-х кратным чемпионом мира среди юношей (1991 год). По инициативе Н.Н. Родионова были построены гребные базы в Касимове, в районных посёлках Сынтул, Гусь - Железный, Елатьма [3].

Гребная база "Динамо" на Сынтульском озере стала одним из центров подготовки сборных и олимпийских команд страны, которые в этом виде спорта завоевали немало медалей на Олимпийских играх и чемпионатах мира. Строительство этой базы в рабочем поселке Сынтул началось в 1971 году. В красивейшем местечке Мещеры в 1972 году были построены гостиница со всеми удобствами, медико-восстановительный центр, столовая, эллинг для хранения спортивных лодок. Утвержденная дистанция позволяла проводить соревнования разного ранга, включая Всесоюзные. Созданные прекрасные условия для тренировочного процесса, подготовки спортсменов позволили динамовцам успешно выступать на российских, всесоюзных и мировых соревнованиях. За 45 лет динамовский гребной спорт воспитал 40 «мастеров спорта СССР», в том числе 6 мастеров спорта международного класса.

О первых шагах гребных видов спорта вспоминает вице-президент федерации Василий Мартишин. Касимовская гребля начала развиваться параллельно с рязанской, образовалась своя школа, появился собственный стиль. Сельские ребята более здоровые, с детства приучены к тяжелому труду. Когда у соседей появились первые успехи, мы почувствовали, что нас подпирают, и в середине 1960-х нанесли им визит. Это соперничество, которое идет только на пользу, продолжается и по сей день. Главную славу касимовской гребле принесли отец и сын Липкины [3,5].

90-е годы стали для российской гребли самыми тяжелыми. Россия осталась без баз подготовки, без инвентаря, так как в советские годы основные базы подготовки сборной команды были сосредоточены в Республиках бывшего СССР. Массовое закрытие клубов и школ в Москве и Санкт-Петербурге, являвшихся основным оплотом российской гребли привело к обнищанию в поступлении резерва. Все это не могло не отразиться на результатах сборных команд на мировой арене.

Сегодня наметились реальные положительные сдвиги в развитии физической культуры и спорта в России. Улучшилось финансирование подготовки сборных команд по олимпийским видам спорта, повысился уровень работы комплексных научных групп, усилился медицинский и антидопинговый контроль тренировочного процесса. Большое внимание со стороны государства уделяется укреплению материально-технической базы [2].

Свою лепту в развитие и популяризации гребного спорта на Рязанщине внесли и спортсмены ДСО «Спартак» и «Труд». Развитие массовой физкультуры и спорта в Рязанской области остается приоритетным в настоящее время. Только за последние четыре года построено множество спортивных объектов, в том числе в Касимове и в Елатьме. В 2010 году спортсмены-гребцы получили современный центр олимпийской подготовки в Сынтуле, который отвечает самым высоким требованиям. Для подготовки спортивного резерва в районе действуют две ДЮСШ в Касимове и в Елатьме.

В последние годы гребля на байдарках и каноэ на Рязанщине по праву занимает одно из ведущих мест, а сильнейшие спортсмены с завидным постоянством радуют победами на соревнованиях самого высокого ранга. В чемпионате России по гребле на байдарках и каноэ, который проходил в Москве в сентябре 2017г., представители Центра гребного спорта

«Сынтул», и ДЮСШ «Лидер» города Касимова удостоены 9 медалей в своих классах и дистанциях. Николай Мелешников выиграл две серебряные медали, по одной завоевали Николай Липкин, Сергей Немов и Роман Ерлинеков.

В Чемпионате России Роман Ерлинеков выиграл «серебро» и «бронзу», Владислава Шевчук заняла третье место. Среди команд касимовцы заняли первое и третье места.

Спортсмены занимаются под руководством заслуженных тренеров России Владимира Тебенихина и Николая Липкина, а также тренеров Николая Андина, Владимира Клинова и Елены Ивановой. С 24 по 26 мая 2018 года в Москве на Кубке России на дистанции – 42 км, лучший результат показал мастер спорта Роман Ерлинеков, ставший победителем соревнований в каноэ-одиночке. Ерлинеков тренируется в СДЮСШОР «Олимпиец» и ЦГС

«Сынтул». Алиса Андина, завоевала «бронзу» в байдарке-одиночке также занимается в ЦГС

«Сынтул» и ДЮСШ «Лидер» в Касимове. Ее наставник - Николай Андин. Олег Плаксин, занял четвертое место в байдарке-одиночке. Помимо названных выше, в Касимове имеется еще немало молодых, перспективных спортсменов и уже ставших известными, добившихся высоких результатов [4,5].

Заключение. Изучив тему работы по литературным источникам, материалам интернет- сайтов, из бесед с ветеранами гребного спорта, мы отмечаем большую заслугу физкультурных специалистов города и района, которые в очень короткие сроки в период развития страны (тогда СССР) после разрушительной войны сумели организовать тренировочный процесс по гребле на байдарках и каноэ, имея для этого самые примитивные условия; готовить спортсменов-разрядников, совмещая это с участием в строительстве спортивных и подсобных сооружений для гребли. Большой вклад внесли в это энтузиасты гребного спорта, такие как Родионов Н.Н., В. Мартишин. Из воспоминаний ветеранов, а также на фотографиях тех лет видна хорошая подготовка и высокое качество проведения соревнований, что, учитывая недостаток оборудования и качественного инвентаря, заслуживает, на наш взгляд, самой высокой оценки.

Все ветераны касимовского гребного спорта с уважением отзываются о спортивных достижениях отдельных спортсменов, радуются появлению в городе новых спортивных объектов, созданию современного центра олимпийской подготовки по гребле на байдарках и каноэ «Лидер», но вместе с тем высказывают озабоченность об отсутствии массовости, которая в прежние годы обеспечивала появление новых талантов.

Нами определены три временных периода наиболее активного развития гребли на байдарке и каноэ в Касимовском районе Рязанской области. Это:

• первый период (60-е годы), связанный с массовостью физкультурного движения в стране; период развития промышленности города, для которого характерен энтузиазм лидеров гребного спорта, начало его развития в городе;
• Второй период (70-е годы), связан с созданием водноспортивной базы в рабочем поселке Сынтул, можно охарактеризовать как самый успешный для касимовских тренеров и спортсменов.
• Третий этап (2000-е годы), связан с высокими результатами международного уровня отдельных спортсменов.

Результаты исследования в текстовом варианте и фотоматериалы собраны, оцифрованы и оформлены в виде фото-презентации в количестве 90 слайдов и переданы для использования в качестве регионального компонента к рабочим программам по предмету

«Физическая культура» для учебных заведений и ДЮСШ города и района.

Список источников информации:

1. Михайлова Т.В., Комаров А.Ф., Долгова Е.В. Гребной спорт: Учебник для студентов высш. пед. учеб. заведений/ М.: «Академия», 2006. – с 338
2. http://rowingrussia.ru/o-greble/istoriya-grebli/
3. http://lider-fsk.ru/about-us - ФСК «Лидер», г. Касимов Рязанской области
4. ttps://7info.ru/ryazan/ryazan-sport/rjazanskij_grebec_vyigral_marafon_na_  kubke_rossii/
5. http://kasimov-poisk.ru/news/sport/kasimovskie-grebtsy-vyigrali-9-medaley-na- chempionate-rossii-po-greble-na-baydarkah-i-kanoe

Формирование здорового образа жизни населения посредством занятий оздоровительной гимнастикой

Кошелева Е.С., преподаватель БПОУ ОО «УОР» г. Орел

Введение. Здоровье всегда было одной из важнейших жизненных ценностей. Но всегда следует иметь в виду, что половина факторов, определяющих состояние здоровья человека, напрямую связана с образом жизни самого человека. Среди этого важно отметить, что в настоящее время в образе жизни современного человека наблюдается недостаток двигательной активности. Двигательная активность, что мы подразумеваем под этими словами? Двигательная активность - это ежедневные физические упражнения и физическая активность, необходимые для здорового образа жизни.

Следует отметить, что физическая культура является основным средством поддержания здоровья и обеспечения жизнедеятельности людей, формирования здорового образа жизни. Одним из наиболее распространенных и простых средств для поддержания нашего здоровья является оздоровительная гимнастика, которая отличается разнообразием упражнений и возможностью широкого оздоровительного воздействия на человека, который ее практикует. В данной статье рассмотрено формирование здорового образа жизни населения посредством занятий оздоровительной гимнастикой [3].

Ключевые слова: гимнастика, оздоровительная гимнастика, гимнастика и здоровье, здоровье человека, двигательная активность, образ жизни.

Основываясь на исследованных источниках, можно понять, что именно представляет собой здоровье человека.

Здоровье человека - это, прежде всего, сложное социально-биологическое понятие, определяющее нормальное функционирование органов и, в целом, системы организма человека и его адаптацию к окружающей среде и условиям для осуществления биологических и социальных функций. Здоровье всегда было одной из важнейших жизненных ценностей. Но всегда следует иметь в виду, что половина факторов, определяющих состояние здоровья человека, напрямую связана с образом жизни самого человека [3].

Среди этого важно отметить, что в это время в образе жизни человека наблюдается недостаток двигательной активности. Двигательная активность - это ежедневные физические упражнения и физическая активность, необходимые для здорового образа жизни. При углублении необходимо учитывать, что физическая культура является основным средством поддержания здоровья и обеспечения жизнедеятельности людей, формирования здорового образа жизни [3].

Одним из наиболее распространенных и простых средств для поддержания нашего здоровья является оздоровительная гимнастика, которая отличается разнообразием упражнений и возможностью широкого оздоровительного воздействия на человека, который ее практикует. Основной задачей физической культуры здоровья являются правильно подобранные средства, методы развития основных двигательных качеств с учетом особенностей человеческого организма, благодаря которым возможно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата и, в целом, физическое состояние человека.

Оздоровительная гимнастика (ОГ) - это комплекс физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, правильное физическое развитие и формирование правильной осанки. Эффекты более частых упражнений гимнастики для тех, кто участвует в оздоровительной гимнастике:

• повышение работоспособности и снижение затрат энергии во время физической активности;
• обеспечение        двигательной        активности        для        стимулирования        нормального функционирования систем организма в условиях повышенного спроса;
• развитие физических качеств и двигательных навыков;

• коррекция и восстановление любых нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, а также улучшение физического развития людей разных возрастных категорий [4].

Учебная деятельность студента в колледже (университете) требует больших энергетических затрат, высокой работоспособности организма, значительных волевых усилий. Однако студенты склонны к утомлению при больших и ненормальных нагрузках. Переутомление студента приводит к перегрузке нервной системы, а, следовательно, студент начинает отставать по ряду важных вопросов. Общеизвестно, что хорошо организованное физическое воспитание становится эффективным средством сохранения, а также укрепления здоровья и, в целом, улучшения развития учащихся.

Недостаток физической активности или недостаточная двигательная активность могут вызвать ряд заболеваний, таких как: гипокинезия, сутулость, сколиоз и т.д. Именно поэтому разрабатываются и внедряются в практику физического воспитания в колледжах и вузах новые способы организации оздоровительной работы, которые основаны на составлении и выполнении комплекса оздоровительных гимнастических упражнений на тренировочных занятиях.

В содержание учебных занятий по физической культуре активно внедряются методы восточных оздоровительных систем. Также широко используются наиболее распространенные виды оздоровительной гимнастики: хатха-йога, гимнастика ушу, тайцзицюань, танцевальная и ритмическая гимнастик под музыку, дыхательные методики, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз и другие [3].

Следует также учитывать, что обучающиеся с проблемами осанки имеют тенденцию к снижению показателей физического развития и испытывают трудности при большой перегрузке учебной и внеклассной деятельности.

Сегодня оздоровительная гимнастика успешно применяется для поддержания позвоночника в желаемой форме, поскольку довольно большой процент населения страдает заболеваниями позвоночника, что, в свою очередь, вызывает ряд других заболеваний, поэтому следует отметить, что оздоровительная гимнастика должна быть внедрена на занятиях по физкультуре в образовательных учреждениях.

Существует значительное количество комплексов оздоровительной гимнастики, каждый из которых имеет определенное направление и цели, некоторые предназначены для общего развития организма, а другие - для облегчения и профилактики определенных заболеваний.

Наиболее распространенным и полезным видом гимнастики является утренняя гимнастика. Ни для кого не секрет, что утренняя гимнастика очень полезна для нашего организма, так как во время сна кровь в сосудах замедляется и циркулирует гораздо медленнее, сердцебиение также сбивает ритм. Следует также отметить, что это торможение влияет на нервную систему человека, так как в момент пробуждения человек еще недостаточно подготовлен к последующим нагрузкам. У человека снижена чувствительность, умственная и физическая активность, скорость реакции.

Утренняя гимнастика - хорошее средство для активизации нервной системы после сна, деятельности всех внутренних органов и систем, усиления физиологических обменных процессов, повышения возбудимости коры головного мозга и реактивности всей центральной нервной системы. Обучение студентов правильному выполнению комплексов утренних нагрузок является задачей преподавателей физической культуры университета.

Оздоровительная гимнастика часто используется в физическом воспитании студентов, благодаря доступности техники ее выполнения и возможности получения оздоровительного воздействия на организм [1].

Воздействие на самочувствие осуществляется через функциональные системы человеческого организма: нервную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную, зрительную, двигательную, выделительную, слуховую.

Оздоровительная гимнастика выполняет ряд задач, таких как:

• оздоровительная; - образовательная; - воспитательная.

Различают следующие формы оздоровительной гимнастики:

Можно выделить следующие виды оздоровительной гимнастики:

• силовая аэробика;
• пилатес;
• восточные оздоровительные системы (направленные на развитие психофизических качеств в гармонии с окружающей средой человека);
• фитбол;
• каллонетика (направленные на нормализацию обмена веществ, устранение лишнего веса, дефектов позвоночника, а также направленные на повышение иммунитета);
• стретчинг (комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости);
• бодибилдинг; - форма (форма внешних параметров человека, например, коррекция фигуры);
• аэробика (улучшение функции питания, локальное улучшение физического развития); - гимнастика атлетическая, основанная на силовых упражнениях и приводящая к развитию силовых качеств;
• степ-аэробика;
• аква-аэробика;
• дыхательная гимнастика (направлена на развитие мышц дыхания и формирование определенного типа дыхания);
• фитнес (направлен на профилактику заболеваний, для гармоничного развития людей); - водная гимнастика (направлена на улучшение физического развития, на закаливание организма) [3].

Оздоровительная гимнастика в основном представляет собой комплекс физических упражнений, который имеет следующую структуру:

1. Подготовительная часть: выполняется в течение 10-25 минут, включает в себя: разминку, аэробные упражнения (от 10 до 30 упражнений);
2. Основная часть: включает общие и специальные упражнения (комплекс упражнений динамического и статического характера). Продолжительность этой части занятия составляет 20-35 минут.
3. Заключительная часть: включает упражнения на расслабление и растяжку для развития гибкости (пассивный характер). Эта часть занятия длится 10-20 минут.

Следует отметить, что самая большая группа людей, которые занимаются оздоровительной гимнастикой, - это женщины. В этих группах занятия включают различные направления оздоровительной гимнастики, такие как йога, стретчинг, кардио-тренировка и т.д. при составлении программ тренировок по гимнастике учитываются индивидуально- типологические особенности обучающихся [2].

Сегодня проблема сохранения здоровья актуальна для человеческого общества и подрастающего поколения. Исследования многих специалистов свидетельствуют о стабильном ухудшении состояния здоровья населения России, и причиной этого можно назвать, прежде всего, то, что у молодежи нет стремления к здоровому образу жизни. Даже в сознательном возрасте не все осознают, как важно заботиться о себе и своем теле. А с развитием информационных технологий и формированием новых ритмов жизни людям еще больше нужно задумываться о своей умственной и физической выносливости.

Борьбе с этой серьезной проблемой в нашей стране уделяется большое внимание пропаганде здорового образа жизни: активно печатаются статьи о его пользе, создается социальная  реклама  для  борьбы  с  вредными  привычками,  открывается  все  больше

спортивных комплексов и тренажерных залов. Теперь каждый человек, при желании, может записаться на прием к специалисту и выбрать индивидуальный план, соответствующий нормам здорового образа жизни. Но такие исследователи, как Р. А. Березовская, О. С. Васильева, И. С. Краснов, С. Ю. Старовойтова и другие, говорят, что современная молодежь, прекрасно зная все преимущества ЗОЖ, все еще не следует ему [1,3].

На вопрос о том, что такое здоровье, обычно следует ответ, что это отсутствие болезней и хорошее самочувствие, но это еще не все. Здоровье - важнейшая жизненная ценность, поскольку реализация физического, репродуктивного, интеллектуального и нравственно-духовного потенциала возможна только в здоровом обществе. Здоровье есть или его нет. И это позволяет только одному человеку в полной мере участвовать во всех сферах общественной жизни.

Для одних ЗОЖ - не более чем способ самовыражения, для других - попытка побеспокоиться о своем теле, а для третьих эта аббревиатура ничего не значит. Но, в любом случае, здоровый образ жизни - это деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение индивидуального и группового здоровья. Отсутствие здорового образа жизни приводит к множеству проблем, которые затем влияют на самочувствие человека. Многие люди, которые не привыкли к образу жизни и поведению, предотвращающим заболевания, подвержены влиянию негативных социальных норм и традиций.

Здоровый образ жизни основан на рациональном питании, физической культуре, отсутствии вредных привычек, закаливании, умении выходить из стрессовых ситуаций, своевременном прохождении медицинских осмотров и т.д. Люди привыкли рассматривать курение, наркотики, алкоголь, высококалорийную пищу как удовольствие, а процедуры, направленные на укрепление здоровья, кажутся им скучными и неинтересными. Министерство здравоохранения и развития России анонсировало свой проект "Концепция развития здравоохранения до 2020 года".

В проекте излагаются общественные и общественные меры по повышению осведомленности общественности о важности качества жизни и здорового образа жизни, в том числе:

• создание эффективной системы мер по борьбе со злоупотреблением алкоголем, табаком, наркотиками и т.д.
• улучшение образования и санитарного просвещения;
• мотивация органов образования к участию в охране здоровья и пропаганде здорового образа жизни среди школьников;
• мотивировать        граждан        вести        здоровый        образ        жизни        и        участвовать        в профилактических мероприятиях;
• мотивировать работодателей участвовать в охране здоровья работников;
• предотвращать факторы риска неинфекционных заболеваний.

Кроме того, Министерство здравоохранения стремится преобразовать центры здравоохранения страны в центры общественного здравоохранения, которые учитывают такие факторы, как питание, вредные привычки и транспорт, влияющие на здоровье. В муниципалитетах действуют программы общественного здравоохранения. Он осуществляет комплекс мер по улучшению качества питания населения: вы формулируете научные рекомендации по правильному питанию, улучшаете доступность необходимых продуктов, вы проверяете эти же продукты, чтобы определить их качество и соблюдать принципы здорового питания.

В основе стратегии здорового образа жизни лежат три модели изменения поведения человека:

1. модель веры в пользу здоровья;
2. социально-когнитивная теория;
3. транстеоретическая модель изменения поведения. Эти три модели основаны на следующих положениях:

• существуют разные этапы изменения поведения;

• знания, чувства, ценности, самооценка и способности могут изменить поведение человека;
• поведение формируется под влиянием окружающей среды и меняется со временем;
• поведение человека определяется его биологическими и психологическими характеристиками [5].

Основной принцип создания здорового образа жизни заключается в первую очередь в поддержке и улучшении того, что полезно для здоровья, и ограничении или запрете того, что может нанести вред здоровью. То есть физическая культура, правильное питание с уменьшенным количеством жиров и углеводов и большим количеством витаминов и микроэлементов, а также личная гигиена должны быть приоритетом для человека, и он должен навсегда отказаться от употребления алкоголя, курения и наркотиков.

Правильная система образа жизни у каждого человека должна быть своя, и ее отсутствие рано или поздно может привести к болезни. Чтобы конкретно разработать свою систему, человек должен протестировать различные средства и системы, оценить их влияние на него, их эффективность и выбрать лучшее для себя.

Люди, которые любят соблюдать четкий распорядок жизни, предпочитают жесткую последовательность действий, которые тщательно описаны и направлены на обеспечение здоровья: четкое время приема пищи, комплекс физических упражнений, время для отдыха и т.д. для тех, кто привык к комфорту и лени, есть более простой и плавный способ приблизиться к желаемому, который не заставляет человека планировать свой день поэтапно, потому что оздоровительная деятельность лучше, чем ничего. То есть для такого человека нормально обращать внимание на свое здоровье хотя бы раз в неделю.

Только взвесив свои возможности, состояние здоровья и свободное время, а также поставив цели и задачи для перехода к здоровому образу жизни, человек может выбрать свой вариант программы. Конечно, путь каждого к ЗОЖ особенный и отличается как по времени, так и по траектории, но самое главное - это конечный результат: здоровое будущее.

В заключение следует отметить, что формирование гражданского общества сегодня является важнейшей задачей государства, и органы здравоохранения, социальной защиты и образования также активно участвуют в продвижении адекватного образа жизни населения.

Конечно, сам человек должен развивать здоровые потребности и заботиться о себе, чтобы прожить счастливую и долгую жизнь. Ведь здоровый образ жизни снижает и устраняет заболеваемость, обеспечивает хорошие отношения в семье, повышает работоспособность организма и производительность труда.

Список источников информации:

1. Виды оздоровительной гимнастики в физическом воспитании студентов высших учебных заведений / А. Ф. Борисова, Е.В. Мудриевская, Н.Ю. Федосеева // Физическая культура и здоровье. — 2017. — № 1 (61). - С. 19-22.
2. Воронин, Д. М. Анализ применения методики оздоровительной гимнастики для детей с нарушениями осанки / Д. М. Воронин, А. Е. Азарова // Проблемы педагогического образования. — 2017. — № 59-3. - С. 187-191.
3. Конакова, Л. П. Комплексное использование средств различных видов оздоровительной гимнастики в процессе воспитания детей дошкольного возраста / Л. П. Конакова, О. В. Пружко, С. В. Басилова // Физическое воспитание. Спорт. Туризм. Автомобильный отдых. — 2016. - Т. 1, № 3. - С. 102-105.

5. Менхин, А.В. Разновидности оздоровительной гимнастики / А.В. Менхин // Физическая культура: воспитание, воспитание, тренировка. — 2008. — № 1. - С. 14-17.
6. А. Н., Ткачева Е. Г., Андреенко Т. А. Физическая культура и спорт в формировании здорового образа жизни студенческой молодежи [текст] // Физическая культура, спорт и здоровье студенческой молодежи в условиях: Министерство образования и науки Российской Федерации, ФГАОУ ВО "Российский государственный профессионально- педагогический университет". 2018. С. 231-235.

Отношение россиян к физической культуре и спорту на примере комплекса ГТО

Крупский К.А., преподаватель, Кунец А.Н., студент 4 курса

ГПОУ «УОРТО» г. Новомосковск Введение. Одним из приоритетных направлений социальной политики в современной России является развитие и внедрение в социум массового спорта, прежде всего для

оздоровления и физического воспитания граждан.

Здоровье населения в последнее время вызывает большую озабоченность. Значительно выросло количество детей с врожденными патологиями. Подавляющее большинство школьников и студентов имеют хронические заболевания. Во многих регионах РФ смертность населения превышает рождаемость. В 2020 году у 27,8% причина смерти - заболевания органов дыхания и системы кровообращения. [4].

Это влияет на экономику и обороноспособность страны, на воспроизведение качественного потомства нынешними гражданами детородного возраста, со всеми вытекающими негативными последствиями. На ряду с другими факторами, существенно влияющими на качество здоровья, специалисты отмечают дефицит двигательной активности граждан разного возраста, начиная с детских лет (рис.1).

Актуальность. Президент и правительство Российской Федерации предпринимают действенные меры к исправлению сложившейся ситуации. Целью стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 года, которая в настоящее время реализуется в нашей стране, является разработка условий, дающих возможность населению страны вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физической культурой и спортом, иметь доступ к развитой спортивной инфраструктуре и пр.

Рис.1. Умершие в трудоспособном возрасте по полу и основным классам причин смерти в 2020 году (от общего числа умерших соответствующего пола и возраста)

Планируется осуществить, в числе прочего, формирование единого спортивно- образовательного пространства, направленного на развитие детско-юношеского, школьного и студенческого спорта, а также обеспечение преемственности и взаимосвязи всех уровней образования и физической культуры и спорта, создание межотраслевой системы комплексного научно-технологического сопровождения, медико-биологического, медицинского и антидопингового обеспечения подготовки спортивного резерва [7].

Предполагается активное содействие субъектам физической культуры и спорта в части достижения высоких спортивных результатов и повышения качества жизни посредством занятий спортом, внедрения инновационных подходов и технологий в систему управления сферой физической культуры и спорта, а также увеличения вклада сферы физической культуры и спорта в экономику РФ.

В связи с этим в исследовании предпринята попытка анализа предыдущего и современного опыта в решении этой проблемы.

Цель исследования – изучение опыта формирования у россиян отношения к физической культуре и спорту на примере внедрения комплекса ГТО в МО г. Новомосковск.

Задачи исследования:

1. Изучить состояние темы по литературным источникам.
2. Разработать анкету для сбора информации по исследуемой проблеме.
3. Провести анкетирование жителей МО г. Новомосковск Тульской области для выявления отношения к физической культуре и спорту.

Методы исследования: анализ литературных источников, метод сбора информации (анкетирование), метод математической статистики.

Результаты исследования. Здоровье населения является важнейшим показателем благополучия страны. Важнейшей потребностью человека, определяющей его пригодность к труду и способствующей гармоничному развитию личности, является здоровье. Согласно Всемирной организации здравоохранения: «здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» [3].

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют сохранению и укреплению здоровья, хорошему физическому развитию. Согласно данным Росстата, на 1 января 2021 года население России составляло 146,1 млн. человек, из них 62,000,4 тыс. систематически занимались спортом (табл.1) и являлись сторонниками здорового образа жизни [4].

Таблица 1.

Численность занимавшихся в физкультурно-оздоровительных клубах, секциях и группах (тысяч человек)

Специалистами в области сохранения здоровья выделяются следующие факторы риска, влияющие на здоровье населения: образ жизни – 50%; внешняя среда – 20%; генетика

– 20%; здравоохранение – 10%. По их мнению, если человек не занимается активно физическими упражнениями до 25-летнего возраста, то в конечном итоге это приводит к ухудшению незаменимых качеств силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, тогда как у тренирующегося, вплоть до преклонного возраста, существенных изменений в состоянии здоровья нет [2,7].

Массовый спорт предполагает, прежде всего, укрепление здоровья людей, желание вести здоровый и активный образ жизни, а также совершенствовать свои физические качества. От человека требуется выработать линию поведения и мышления, направленную на охрану и укрепление здоровья, что обеспечивает ему необходимый уровень жизнедеятельности для выполнения разнообразных задач личного и общественного характера [3].

Основными компонентами здорового образа жизни являются:

1. сбалансированное здоровое питание;
2. режим труда, отдыха и сна;

4. регулярная двигательная активность;
5. личная гигиена, закаливание;
6. активная жизненная позиция;

8. отсутствие (минимизирование) вредных привычек.

Важнейшим условием социального, психического и физического благополучия человека является труд. Практика показывает, что тренированный человек может выдержать различные физические, умственные, нервно-эмоциональные нагрузки, которые непосильны нетренированному. К тому же, тренированный организм менее восприимчив к различным вредным факторам окружающей среды. В социологическом исследовании Ж.В. Пузановой и А.Г. Тертышниковой отмечается, что при наличии полного физического, психического, социального благополучия потребность в здоровье не всегда осознается, а появляется лишь с его отсутствием. Авторы работы также указали на социальную значимость здоровья молодежи, поскольку снижение показателей здоровья молодежи негативно влияет на состояние здоровья в дальнейшем, что в итоге скажется на следующих поколениях [1].

В 2015 году рядом ученых было проведено масштабное всероссийское социологическое исследование, направленное на изучение восприятия различными социально-демографическими группами населения Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса ГТО и факторов его эффективности. В результате исследования было установлено значительное расхождение официальных статистических данных с фактическими результатами исследования, что может свидетельствовать об имеющихся приписках и неправдоподобных сведениях в отчетах официальных организаций физической культуры и спорта [2].

Во времена СССР в нашей стране уже был негативный опыт приписок в отчетах по количеству занимающихся ГТО в конце 70-х годов 20 века, когда указывалось физкультурников больше, чем всего жителей в отдельном регионе.

В городе Новомосковске в 70-е годы работа по реализации комплекса ГТО проводилась очень активно. На предприятиях и учреждениях инструкторами по физкультуре и тренерами объектов спорта по специальному расписанию проводились тренировочные занятия для подготовки работников к сдаче нормативов. Спортивные сооружения предоставлялись бесплатно. В большом количестве проводились соревнования для всех возрастов по разным видам спорта и видам контрольных упражнений, входящим в комплекс ГТО. Для сдачи нормативов приезжали целыми цехами и отделами заводов и организаций. В каждом городском квартале были оборудованы спортивные площадки и хоккейные коробки для самостоятельных физкультурных занятий. Проводились массовые соревнования среди детей и подростков «Кожаный мяч», «Золотая шайба», «Пионерское четырехборье», в которых принимали участи дворовые и школьные команды.

Стоит также вспомнить позитивный опыт реализации в нашей стране различных физкультурно-оздоровительных образовательных проектов по массовой физической культуре для населения. В частности, в 1990-х годах стала разрабатываться «спартианская» программа по гуманизации (т.е. направленным на человека и его развитие) современного спорта в рамках проекта «СпАрт». Автором и руководителем проекта являлся профессор В.И. Столяров [1].

В 1995 году по инициативе профессора Ю.Н. Вавилова разработан спортивно- оздоровительный проект «Президентские состязания». Девиз программы «Здоровый стиль жизни смолоду». Целью проведения Президентских состязаний является укрепление здоровья, вовлечение детей в систематические занятия физической культурой и спортом, развитие всесторонне гармонично развитой личности, выявление талантливых детей [1].

Программа спортивного многоборья включает тесты для разносторонней диагностики уровня развития всех физических качеств: быстроты, гибкости, силы, скоростно-силовых, координации, выносливости. Итоговые результаты позволяют делать выводы о динамике качества физической подготовленности школьников данной возрастной категории на. протяжении нескольких лет, с целью внесения коррективов в процесс физического воспитания. Этот проект с массовым участием детей успешно осуществляется и по сей день. В Новомосковске на спортивных сооружениях училища олимпийского резерва ежегодно проводятся Президентские состязания среди обучающихся 7-х классов, в которых принимают участие команды более 25-ти школ.

В 1997 году был разработан спортивно-оздоровительный образовательный проект

«Олимп», который предусматривал такие цели, как оздоровление нации, воспитание с помощью «спортивной педагогики» всесторонне развитых людей и пр.

В 2006 году в России начала реализовываться программа международной ассоциации легкоатлетических федераций «Детская легкая атлетика ИААФ», которая прекрасно подходит для привлечения школьников к занятиям физической культурой и для того, чтобы дать им возможность самим понять преимущества регулярных занятий. Главная цель программы:

Сохранение и поддержка хорошего состояния здоровья детей. Она заключается в том, чтобы поощрять желание детей играть для сохранения здоровья. Хорошее физическое здоровье достигается за счет активного образа жизни, который, в свою очередь, основан на желании населения участвовать в различных видах спорта на протяжении всей жизни. Нет ни одного вида спорта, более подходящего для создания основы здоровой физической активности, чем легкая атлетика. «Детская легкая атлетика ИААФ» уникально создана для того, чтобы выполнить это требование, предложив для этого разнообразные, соответствующие возрасту и уровню развития физических качеств задачи [5].

Для популяризации физической культуры и спорта, физического воспитания населения, укрепления его здоровья, воспитания патриотизма, всестороннего развития личности в нашей стране в 2014 году был возрожден Всероссийский физкультурно- спортивный комплекс ГТО. Среди задач комплекса ГТО можно выделить увеличение числа граждан РФ, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, формирование у населения потребности в занятиях физической культурой и спортом и желания вести здоровый образ жизни. Данный комплекс основывается на принципах добровольности и доступности, оздоровительной и личностно ориентированной направленности людей. Рассчитан на выполнение установленных нормативов испытаний для различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) по трем уровням сложности. При успешной сдаче нормативов определенной ступени Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса испытуемый награждается золотым, серебряным или бронзовым знаком отличия [6].

В настоящее время в МО г. Новомосковск, как и во многих районах Тульской области, организована работа по подготовке и сдаче норм комплекса ГТО. Ежегодно проводятся фестивали ГТО, в которых участвуют люди всех возрастов. Команда города – неоднократный победитель региональных соревнований по ГТО.

В связи с актуальностью данного вопроса, проведено социологическое исследование, целью которого являлось определение уровня компетентности населения города о комплексе ГТО и оценке качества его реализации в нашем городе. В исследовании приняли участие 100 человек: 53 жен. пола и 47 муж. пола, в возрасте от 14 до 65 лет. Нами была разработана анкета. Респондентам предлагалось ответить на вопросы анкеты, выбрав один из предложенных ответов на каждый вопрос. Математическая обработка результатов анкетирования сводилась к определению количества ответов, выбранных респондентами по каждому вопросу анкеты (в процентах от общего количества опрошенных).

Анализ полученных результатов позволил выявить следующее:

1. подавляющее большинство респондентов (72%) следит за своим здоровьем и систематически занимается физической культурой и спортом (2-3 раза в неделю), притом сфера занятости большинства опрашиваемых респондентов не связана с физической культурой и спортом (в частности, образование, торговля, бизнес, техника, ремонт, работники офисов);
2. большинству опрошенных респондентов (более 80%) известно, какие основные компоненты составляют образ жизни здорового человека. Среди ответов прозвучали: отказ от вредных привычек, здоровое питание, двигательная активность и пр.;
3. 63% респондентов правильно определили цели и задачи комплекса ГТО;

4. 75% респондентов, уверены в правильности решения о возрождении комплекса ГТО в Российской Федерации, прежде всего для долголетия граждан и будущего здорового поколения;
5. большая часть респондентов (78%) узнала о комплексе ГТО от своих непосредственных работодателей, остальные из Интернета, СМИ и пр.;
6. 67% респондентов сдавали комплекс ГТО и указали, что их целью была проверка своих физических возможностей, 13% опрашиваемых хотели бы сдать нормативы, но не сдавали ввиду отсутствия времени или возможности, 20% ответили, что не видят в этом необходимости;
7. основным мотивом сдачи норм комплекса ГТО у 75% опрошенных является повышение уровня физической подготовленности, «любопытство», «за компанию с друзьями» и др.;
8. среди мотивации усиления интереса к сдаче норм ГТО на первое место респондентами поставлено вознаграждение на работе, на втором – пропаганда ЗОЖ, например, участие в этом движении известных личностей, на третьем – различные льготы (при поступлении в ВУЗ, материальные, дополнительные дни к отпуску и т.п.).
9. на вопрос о том, что мешает заниматься спортом, 28% респондентов ответили – нехватка времени, денег, лень и фактор отдаленности спортивных сооружений.

Выводы

1. В 2020 году у 27,8% от общего количества умерших граждан РФ причина смерти - заболевания органов дыхания и системы кровообращения. Как подтверждает практика, одной из главных причин этого является массовая гиподинамия населения страны [1,4].
2. В Российской Федерации предпринимаются действенные меры для создания мотивации и необходимых условий к привлечению граждан к систематическим занятиям физической культурой и спортом [2,5,6,7].
3. Подавляющее большинство респондентов отмечают хорошую организацию и качество проведения мероприятий по реализации комплекса ГТО в МО г. Новомосковск Тульской области. Отмечают, что в последние годы значительно увеличилось количество граждан, ведущих здоровый образ жизни, регулярно занимающихся физической культурой и спортом. Для этого в городе имеются необходимые условия: проводится большое количество спортивных соревнований и физкультурно-массовых мероприятий, построены новые и отремонтированы имеющиеся ранее спортивные сооружения, в которых новомосковцы регулярно занимаются разными видами спорта и видами двигательной деятельности: лыже-роллерная освещенная трасса, крытый скейт- парк, ФОКи «Мечта», «Жемчужина», «Олимп», «Олимп-2», «Виктория», спортивные залы, бассейн и футбольно-легкоатлетический стадион УОРТО, стадионы «Химик» и

«Гипс», ледовый дворец спорта (3 корпуса), фитнес-центры «100 пудов», «В форме»,

«N-fit»,  «Fit  Curves»,  «Форвард»,  «Грация»,  «АльфаГравити»,  «Спортфит»,

«Атлетика+» с бассейном, бассейн Дома спорта, баскетбольные и волейбольные площадки в городском парке, несколько площадок для воркаута и др. Обновленная нормативная программа ГТО в этом играет большую роль.

Практические рекомендации:

• Не нарушая основополагающий принцип добровольности сдачи ГТО, в стране необходимо вести планомерную разъяснительную работу среди населения по вопросам взаимосвязи ГТО и ЗОЖ.
• Учитывая, что одним из мотивационных моментов в физкультурно-оздоровительной деятельности респондентов было «любопытство», следует активизировать агитационную и пропагандистскую работу среди различных социальных и возрастных категорий граждан РФ.
• Перенять опыт других стран по привлечению широких масс населения к занятиям видами спорта, не требующими сложного инвентаря и оборудования, спортивной

экипировки, помещений для занятий. Например, в КНР – ушу, комплекс упражнений для физического и духовного развития, которым люди всех возрастов занимаются на свежем воздухе в садах и парках. В современной Европе (Бельгии, Германии, Швеции) активно развиваются так называемые «уличные» и «дворовые» виды спорта, требующие минимального спортивного оборудования – волейбол, баскетбол, стритбол (в том числе пляжный), велопрогулки, северная ходьба.

• Продолжать разрабатывать новые формы поощрения для людей, сдавших нормы ГТО,

– льготы при поступлении в вуз, колледж, аспирантуру, дополнительные дни к отпуску, премии и моральные поощрения.

Список источников информации:

1. Бич Ю.Г., Самсоненко Т.А., Михайлова Т.А. Некоторые аспекты исторического и современного опыта внедрения физкультурно-оздоровительных практик на примере комплекса ГТО. // Физическая культура, спорт - наука, практика. – 2018. – №3 – 114 с.
2. Виноградов П.А. Изучение отношения различных групп населения к Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне» (ГТО) как фактора (условия) его эффективного внедрения (опыт социологического исследования) /Ю.В. Окуньков // Вестник спортивной науки. – 2015. – № 3. – С. – 38-42
3. Ермолаева П.О. Основные тенденции здорового образа жизни россиян / П.О. Ермолаева, Е.П. Носкова // Социологические исследования. – 2015. – №4. – С. 120-129
4. Здравоохранение в России. 2021: Стат. сб./ Росстат. - М., З-46 2021. – 171 с
5. Зеличенок В. Детская легкая атлетика: Программа международной ассоциации легкоатлетических федераций. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2002. – 80 с:
6. Постановление правительства РФ от 11 июня 2014 года N 540 Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО) (с изменениями на 29 ноября 2018 года), - https://www.gto.ru/document
7. Распоряжение Правительства РФ от 24.11.2020 N 3081-р <Об утверждении Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 года> http://www.consultant.ru/law/hotdocs/66040.html/

Формирование отношения к здоровому образу жизни у подростков под влиянием дополнительных занятий по физической культуре

Легкая Н.М., преподаватель ФГБУ ПОО «БГУОР» г. Брянск

За последние годы отмечается тенденция ухудшения здоровья подрастающего поколения, обусловленная целым рядом причин, таких, как снижение материального благополучия значительной части населения, ухудшение экологической ситуации, ослабление инфраструктуры здравоохранения, возрастание учебной нагрузки, отсутствие культуры здоровья в обществе.

Ситуация усугубляется тем, что сами дети далеко не всегда осознают значимость здоровья, как необходимого условия жизни и нередко пренебрегают элементарными нормами заботы о нем, что в свою очередь ведет к росту соматических заболеваний, функциональных отклонений, психических и сексуальных расстройств [5].

По этой причине проблема здоровья учащихся становится приоритетным направлением развития образовательной системы современной школы, стратегическая цель которой - воспитание и развитие свободной жизнелюбивой личности, обогащенной научными знаниями о природе и человеке, готовой к созидательной творческой деятельности и нравственному поведению. Все это согласуется с основными направлениями проекта

реформы общеобразовательной школы, в котором на одном из первых мест стоит здоровье школьников.

Известно, что индивидуальный образ жизни активно формируется в подростковом возрасте. Это связано с развитием у подростков таких важных психических новообразований, как самоконтроль, внутренний план действий, абстрактно-логическое мышление, рефлексия, самосознание, самооценка. Эти новообразования обусловливают столь важную для подростков возможность самим определять свой образ жизни [3].

Следовательно, именно на этом этапе взросления важно побудить подростков к формированию полезных привычек, научить их управлять своим поведением и таким образом актуализировать субъектность в сбережении и укреплении здоровья.

Цель исследования - изучить влияние дополнительных занятий по физической культуре на формирование отношения к здоровому образу жизни у подростков.

Объект исследования: учебно-воспитательный процесс. Предмет исследования: отношение к ЗОЖ у подростков.

Рабочая гипотеза: мы предполагаем, что систематические дополнительные занятия по физической культуре создают благоприятные условия для формирования положительного отношения к здоровому образу жизни у подростков.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1. Анализ литературных источников.
2. Анкетирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Метод математической обработки данных.

Организация исследования. Исследование проводилось в период с сентября 2021 года по апрель 2022 года на базе МБОУ «СОШ № 64 г. Брянска». В нем приняли участие подростки в количестве 40 человек, учащиеся девятых классов: учащиеся 9 «А» класса – контрольная группа (КГ) и учащиеся 9 «Б» класса – экспериментальная группа (ЭГ).

Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха [1].

Актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на человеческий организм в связи с увеличением рисков техногенного и экологического характера и усложнением социальной структуры. В текущей ситуации забота о здоровье и самочувствии индивидуума связана с выживанием и сохранением человека как вида.

Для определения отношения к ЗОЖ было проведено анкетирование, которое проводилось по составленным нами вопросам:

1. Важно ли на Ваш взгляд заботиться о здоровье с раннего возраста?
2. В Вашем понимании успешный и счастливый человек – это здоровый человек?
3. Хотели бы Вы быть здоровым, перспективным человеком в жизни?
4. Если бы Вам предложили наркотик, Вы бы смогли отказаться?
5. Вы употребляете алкоголь?
6. Вы курите?
7. Хотели бы Вы избавиться от своих вредных привычек?
8. Вы посещаете спортивную секцию?

Проведя опрос и обработав ответы респондентов на вопросы анкеты, мы рассчитали среднее процентное соотношение положительных и отрицательных ответов, демонстрирующее отношение к ЗОЖ на начало исследования в группах А и Б.

Среднее процентное соотношение положительных ответов в группах А и Б составило 76,25% и 71,87% соответственно, а среднее процентное соотношение отрицательных ответов 23,75% и 28,13% соответственно.

В группе А среднее процентное соотношение положительных ответов на 4,38% больше, чем в группе Б, а среднее процентное соотношение отрицательных ответов в группе А на 4,28% меньше, чем в группе Б.

Здоровый образ жизни – показатель, указывающий, как человек реализует окружающие его условия жизнедеятельности для своего здоровья. Применительно к подросткам необходимо постоянно иметь в виду, что не всегда сам подросток может обеспечить соответствующий способ жизнедеятельности. Многое зависит от родителей, организаторов образования, педагогов [4].

В этом смысле подросток пассивен, но от того, как организована его жизнедеятельность, во многом будет зависеть и его будущее поведение. С обучающимися группы «Б» на протяжении исследования, помимо традиционных занятий по физической культуре, было предусмотрено проведение дополнительных занятий по физической культуре («Час здоровья») [2].

Эти теоретические занятия проводились в течение учебного года с целью повышения информированности подростков о ЗОЖ: лекция на тему «Человек и его здоровье»; дискуссия «Зачем человеку знания о здоровом образе жизни?»; беседа «Похитители здоровья и здоровый образ жизни»; тренинг на тему «Проблемы, связанные с наркотиками и профилактика начала употребления наркотиков»; игры «Жизнь с болезнью», «Закончи предложение» и др. В ходе просветительских бесед, со старшеклассниками, были обозначены основные элементы ЗОЖ, их влияние на организм в комплексе, пагубное влияние вредных привычек на состояние подрастающего организма.

Для определения отношения к ЗОЖ у подростков группы А на конец исследования нами было проведено повторное анкетирование. Анализируя ответы респонденты группы А, мы можем отметить положительную динамику в отношении подростков к ЗОЖ.

На начало и конец исследования среднее процентное соотношение положительных ответов в группе А составило 76,25% и 84,38% соответственно, а среднее процентное соотношение отрицательных ответов 23,75% и 15,62% соответственно.

В группе А среднее процентное соотношение положительных ответов увеличилось на 8,13%, а среднее процентное соотношение отрицательных ответов уменьшилось на 8,13% меньше.

Для определения отношения к ЗОЖ у подростков группы Б на конец исследования нами было проведено повторное анкетирование. Анализируя ответы респонденты группы Б, мы отмечаем положительную динамику в отношении подростков к ЗОЖ.

На начало и конец исследования среднее процентное соотношение положительных ответов в группе Б составило 71,87% и 88,12% соответственно, а среднее процентное соотношение отрицательных ответов 28,13% и 11,88% соответственно.

В группе Б среднее процентное соотношение положительных ответов увеличилось на 16,25%, а среднее процентное соотношение отрицательных ответов уменьшилось на 16,25% меньше.

Полученные данные на конец исследования свидетельствуют о том, что среднее процентное соотношение положительных ответов в группах А и Б составило 84,38% и 88,12% соответственно, а среднее процентное соотношение отрицательных ответов 15,62% и 11,88% соответственно.

В группе Б среднее процентное соотношение положительных ответов на 3,74% больше, чем в группе А, а среднее процентное соотношение отрицательных ответов в группе Б на 3,74% меньше, чем в группе А.

Сравнив полученные данные обеих групп на конец исследования можно сказать, что систематические дополнительные занятия по физической культуре создают благоприятные условия для формирования положительного отношения к здоровому образу жизни у подростков. Полученные результаты нашего исследования позволяют считать выдвинутую гипотезу подтвержденной.

Выводы:

1. Выявлено, что среднее процентное соотношение положительных ответов в КГ и ЭГ на начало исследования составило 76,25% и 71,87% соответственно, а среднее процентное соотношение отрицательных ответов 23,75% и 28,13% соответственно.

Установлено, что среднее процентное соотношение положительных ответов в КГ и ЭГ на конец исследования составило 84,38% и 88,12% соответственно, а среднее процентное соотношение отрицательных ответов 15,62% и 11,88% соответственно.

2. Изучив ответы подростков в конце исследования, мы видим, что у подростков КГ и ЭГ отношение к ЗОЖ отличается. В КГ среднее процентное соотношение положительных ответов увеличилось и составило 84,38%, что на 8,13% больше, чем в начале исследования, а в ЭГ среднее процентное соотношение положительных ответов выросло и составило 88,12%, что на 16,25% больше, чем в начале исследования. Следовательно, систематические дополнительные занятия по физической культуре оказывают благоприятное влияние на формирование положительного отношения к здоровому образу жизни у подростков.

Список источников информации:

1. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни школьников / М.: Кнорус, 2013, с. 201.
2. Воронова Е.Г. Здоровый образ жизни в современной школе. Программы, мероприятия, игры / Ростов на Дону: Феникс, 2014, с. 138.
3. Горчак, С.И. К вопросу о дефиниции здорового образа жизни // Здоровый образ жизни. Социально-философские и медико-биологические проблемы – Кишинев: Пересвет, 2011 - С. 19 - 39.
4. Завьялов, А.Е. Проблемы формирования здорового образа жизни молодежи // Управление мегаполисом – 2013 – № 4. – С. 21 -24.
5. Завьялов, А.Е. Формирование здорового образа жизни / М.: Проспект, 2013, с. 325.

Формирование здорового образа жизни среди студентов средствами спортивного ориентирования и развитие личностного роста занимающихся

Мельникова Е.А., преподаватель БП ОУ ОО «УОР» г. Орел

Введение. В данной статье рассматриваются особенности развития личностного роста. Соревновательная деятельность в данном виде спорта характеризуется достаточно большими физическими нагрузками, которые связанны с бегом по пересечённой местности и тяжёлым мыслительным процессом, содержащий совокупность процессов и тактик, обеспечивающих целенаправленное движение по незнакомой местности с использованием спортивной карты и компаса.

Ключевые слова: физическая подготовка, спортивное ориентирование, скорость, выносливость.

В настоящее время в нашей стране очень активно начал развиваться спорт, как профессиональный, так и любительский. Предлагаются различные способы и средства для организации активного отдыха и здорового образа жизни. Современный ритм человеческой жизни очень непрост. Множество проблем присуще каждому человеку: учеба, работа, стрессы. Все это не дает возможности расслабиться и восстановить силы. Как же можно решить эту проблему? А решение простое – нужно заняться спортом.

Содержание. Рассказывая окружающим про спортивное ориентирование, то почти всегда слышу от них вопрос: «А что это?». Но я не могу правильно донести мысль и объяснить, что же представляет собой этот вид спорта. Мне хотелось не просто рассказать об ориентировании, а заинтересовать и увлечь их тоже. Ведь некоторые студенты ничем не заняты в выходные, а бегать в приятной компании вдвойне интереснее. Даже если взять с

собой на тренировку или соревнование кого-то интересующегося, он не поймёт, что происходит, куда бегут спортсмены, почему в разном направлении и даже навстречу друг другу [1].

Примерно так выглядят соревнования по спортивному ориентированию со стороны, но что же оно представляет собой на самом деле? Я решила познакомить студентов с этим видом спорта и пригласила их принять участие в любительских соревнованиях, чтобы они смогли расширить свои знания об этом виде спорта, о его влиянии на развитие личности и укрепления здоровья [2].

В наш технический век большинство тренеров и педагогов столкнулись с проблемой – гиподинамия у детей, которая ведёт к нарушению функций организма из-за малоподвижного образа жизни. При большом количестве транспорта особенно в городе, многие лишают себя возможности ходить. Минимальная подвижность школьника и длительное нахождение в одном положении за столом или партой могут вызвать нарушение осанки, возникновение сколиоза и прочих недугов.

Так называемое мышечное голодание у ребенка вызывает более выявленное нарушение функций, чем у взрослых, оно приводит к снижению не только физической, но и умственной работоспособности. Спортивное ориентирование одно из самых эффективных средств укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовки, так как оно оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и другие органы занимающихся [4].

Спортивное ориентирование – это вид спорта, который включает в себя развлекательную деятельность, решение умственных задач и физическую нагрузку. В ориентировании прекрасно сочетаются физические и умственные качества. Задача достигается тем, что такое однообразное упражнение как бег, выполняется в непринужденной мыслительно-игровой обстановке, когда по ходу дела решаются разнообразные задачи – чтение карты с местностью, правильная отметка на контрольном пункте (КП), поддержание необходимой скорости, преодоление препятствий (заросли, поваленное дерево) [1].

Практически все в своей жизни сталкивались с картами, будь это карта какого-либо города или же электронная карта в своем смартфоне. Когда сидишь и у тебя достаточно времени, чтобы спокойно выбрать путь движения от точки А к точке Б и пройти его кажется, что это и не так сложно. Во время соревнований по спортивному ориентированию у спортсмена нет времени на долгое разглядывание карты. Выбирать оптимальный путь прохождения дистанции приходится прямо в процессе движения, в условиях пересеченной местности [3].

Еще один момент, который делает «жизнь» ориентировщика интереснее – это психологическое давление. Каждый пытается выиграть драгоценное время и выбрать наиболее быстрый путь движения. В условиях соревновательной борьбы очень часто спортсмены допускают ошибки в выборе пути движения или просто теряются по ходу движения. Все это результат психологического давления соревновательного момента. Поэтому одними из основных качеств, которыми должен обладать ориентировщик являются стойкость и стрессоустойчивость [2].

В чем отличие спортивного ориентирования от других видов спорта? Ориентирование на местности – это тот вид спорта, в котором нельзя выиграть, имея только хорошо развитую физическую подготовку, или отлично поставленную технику чтения карты. Чтобы стать лучшим, занимающейся должен развивать в себе одновременно и физические качества и учиться правильно, быстро и технично читать карту на ходу [5].

Доказано, что систематические занятия ориентированием значительно развивают объем и переключение внимания, тем самым разрабатывая наглядно-образную память. При помощи спортивного ориентирования у школьников развивается сочетание физических и умственных качеств. По последним данным медицинских исследований спортивное ориентирование  занимает  первые  строчки  среди  многочисленных  видов  спорта  по

количеству потребляемого кислорода спортсменом при прохождении дистанции, а по умственным нагрузкам уступает только шахматам.

Ни в одном известном виде спорта не вырабатываются так же быстро, как в ориентировании, такие основные качества у детей, как решительность, самоуверенность, настойчивость в достижении цели, умение владеть собой, эффективно мыслить в условиях больших физических нагрузок или же в чрезвычайных ситуациях, организовать свой быт в полевых условиях. Но не стоит забывать, что в ориентировании есть вид соревновательной программы – эстафета.

Здесь уже занимающейся держит ответственность не только перед собой, но и перед спортсменами своей команды, так как победа зависит не только от себя самого, но и от партнёров. Здесь формируются совсем другие качества, такие как чувство коллективизма, ответственность перед командой или если выразится по-другому «командный дух» [3].

Таким образом, можно сделать следующий вывод, спортивное ориентирование нужно студентам и подросткам в качестве двигательной активности и тренировки ума, так как в виду дефицита движения из-за большого числа уроков и домашних заданий статическое положение увеличивает нагрузку на определённые мышцы и вызывает утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечёт за собой нарушение осанки, задержку возрастного развития, выносливости, снижается настроение, что в свою очередь отрицательно влияет на умственную работоспособность. Занятия спортивным ориентированием сполна решает все эти проблемы.

Список источников информации:

1. Акимов В.Г., Кудряшов А.А. Спортивное ориентирование. М.: Физкультура и спорт, 2007. 94 с.
2. Алёшин В.М., Калиткин Н.Н. Соревнования по спортивному ориентированию. М.: Физкультура и спорт, 2002. 102 с.
3. Беляков        Л.В.,        Ганюшкин        А.Д.,        Моисеенков        А.        Л.        Основы        тренировки        в ориентировании на местности. М.: 2003. 47 с.
4. Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта: учебник спортсмена. М.: 2004. 176 с.
5. Моисеенков А.Л., Приймак Е.С. Методические указания по организации и проведению учебно-тренировочных занятий по ориентированию на местности. М.: 2006. 283 с.

Формирование здорового образа жизни населения средствами физической культуры и спорта

Определеннова М.А., преподаватель ГБПОУ «СОУОР» г. Саратов

Образ жизни определяет отношение к своему здоровью, всей жизненной позиции и к физической культуре, в частности. Физическая культура как часть общей культуры направлена на гармоническое развитие всех природных сущностных сил и морального духа человека. В системе совершенствования личности физическая культура составляет основу полноценной жизнедеятельности, а именно: активного труда, нормальной семейной жизни, организованного отдыха и творческого самовыражения. Физическая культура в жизни любого общества выполняет множество важнейших функций, таких как: развивающая, воспитывающая, образовательная, оздоровительно-гигиеническая, общекультурная и др. [2].

Физкультурно-оздоровительная деятельность у любого человека приводит к укреплению опорно-двигательного аппарата, нервной и сосудистой системы, росту сопротивляемости организма, оттачиваются физические способности, повышается уровень морально-психологической устойчивости. В ней проявляются и закрепляются такие черты характера, как выдержка, упорство, самоопределение и самодисциплина, настойчивость и

трудолюбие. Система отношений как результат хорошо организованной физкультурно- оздоровительной деятельности, воспитывает нравственные качества: коллективизм, иммунитет против индивидуализма и эгоизма, самоотверженность, сдержанность и скромность в победе, достоинство в поражении. Особое место в процессе физического воспитания занимает такой вид деятельности как общение. Оно удовлетворяет духовную потребность в другом человеке, в освоении опыта товарищей, формирует общественное мнение, объединяет людей в полезном использовании свободного времени [1].

Таким образом, становиться очевидным – физическая культура – основа здорового образа жизни. Если принять условно уровень здоровья за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% от внешне – средовых условий, экологии, 10% - от деятельности системы здравоохранения, 50% - зависят от образа жизни, который сам человек себе организовывает [3].

Главной задачей физической культуры всегда было оздоровление нации, формирование здорового образа жизни населения, то есть от здоровой личности к счастливому обществу.

Данные статистики свидетельствуют о том, что в последние годы в России ухудшилось физическое и психическое состояние здоровья нации. В настоящее время растет число соматических заболеваний. Нервные нагрузки приводят к обострению психических болезней. Привычными ощущениями современного человека становится потеря смысла жизни, неуверенность, беспомощность. Чтобы избавиться от душевной боли, человек прибегает к употреблению алкоголя, табака, наркотиков и др.

Истощение душевных и физических сил у людей приводит к повышению уровня конфликтности во взаимоотношениях, что проявляется в семейных кризисах, разводах, проблемах «отцов и детей», росте взаимного отчуждения и равнодушия в обществе. Наиболее уязвимой категорией населения является молодежь. Особенно опасно, если становление личности происходит в условиях деформации структуры семьи, высокого уровня безработицы, неэффективности функционирования государственных структур общества, избытка информации, ухудшения состояния окружающей среды, разобщенности людей, разрушение культурных ценностей [3,5].

На современном этапе традиционная система физического воспитания нуждается в усилении оздоровительной направленности, улучшении материальной обеспеченности, разнообразии форм и методов работы.

Одним из направлений в настоящее время является открытие физкультурно– оздоровительных центров. Их работа направлена, в первую очередь, на оздоровление населения и приобщение к здоровому образу жизни, а также на физическое и духовное совершенствование.

Анализ жизненных ценностей у людей свидетельствует, что главным для большинства являются семья и здоровье.

Таким образом, актуальность работы заключается в оздоровлении личности, нации, привлечении населения к здоровому образу жизни, повышении его уровня, а также совершенствовании физических и психических качеств.

Задачи физической культуры и спорта:

1. Овладение системой знаний о физической культуре и спорте как способе формирования здорового образа жизни и социальных ориентаций;
2. Формирование бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
3. Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление здоровья;
4. Овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий;
5. Достижение личного результата.

ФК и С. Что скрывается за этой абревиатурой? Они являются основными средствами созидания гармонично развитой личности, помогают сосредоточить все внутренние ресурсы

организма на достижении поставленной цели, повышают работоспособность, позволяют втиснуть в рамки короткого рабочего дня выполнение всех намеченных дел, вырабатывают потребность в здоровом образе жизни.

Физическая культура – часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на поддержание здоровья, развитие физических способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики.

Под физической культурой понимают совокупность всех присущих данному обществу целей, задач, средств, форм мероприятий, способствующих физическому развитию и совершенствованию людей. Сюда входят физическое воспитание, спорт и т.п. [1].

Физическое воспитание – это педагогический процесс, который направлен на совершенствование форм и функций организма человека, формирование двигательных навыков, умений, связанных с ними знаний, а также на воспитание физических качеств [5].

Физическое воспитание связано с другими сторонами воспитания – нравственной, эстетической, производственной, трудовой.

Спорт – доминирующая форма проявления физической культуры, это слово часто употребляют в качестве синонима к понятию «физическая культура».

Спорт может рассматриваться как система результатов физической культуры, поскольку этот термин обозначает стремление к физическим достижениям на основе норм и правил, тренировок и соревнований.

Термин «спорт» употребляется применительно к различным областям в зависимости от того, какие цели ставит перед собой занимающийся или кто участвует в тех или иных спортивных занятиях. Это детский и юношеский спорт, массовый спорт (спортивные занятия во время отдыха, в свободное от учебы время), а также спорт высоких достижений – любительский и профессиональный (юниоры и взрослые спортсмены). Обострение конкуренции на международной спортивной арене сделало спорт одной из активных сфер человеческой деятельности [6].

Физическая культура объективно является сферой массовой самодеятельности. Она служит важнейшим фактором становления активной жизненной позиции.

Исследованиями установлено, что у людей, включенных в систематические занятия физической культурой и спортом и проявляющих в них достаточно высокую активность, вырабатывается определенный стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается развитие престижных установок, высокий жизненный тонус.

Они в большей мере коммуникабельны, выражают готовность к сотрудничеству, радуются социальному признанию, меньше боятся критики, у них наблюдается более высокая эмоциональная устойчивость, выдержка, им в большей степени свойствен оптимизм, энергия, среди них больше настойчивых, решительных людей, умеющих повести за собой коллектив. Этой группе людей в большей степени присущи чувство долга, добросовестность, собранность. Они успешно взаимодействуют в работе, требующей постоянства, напряжения, свободнее вступают в контакты, более находчивы, среди них чаще встречаются лидеры, им легче удается самоконтроль [4].

Эти данные подчеркивают основательное положительное воздействие систематических занятий физической культурой и спортом на характерологические особенности личности человека.

Воспитание физических качеств основывается на постоянном стремлении сделать сверхвозможное для себя, удивить окружающих своими возможностями. Но для этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила физического воспитания.

Основным этапом в воспитании этих качеств является образовательный период в жизни человека (7-25 лет), в течение которого происходит закрепление нужного учебного материала для его дальнейшего применения в жизни (высокопроизводительного труда).

Физическая культура и спорт повышают уровень здоровья и доказывают их влияние на улучшение физических качеств и эстетическое совершенствование.

Конкретные направления и организационные формы использования массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий в условиях высших учебных заведений зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся, а также от имеющейся спортивной базы, традиций вуза и других условий [2, 4].

Выделяется несколько направлений.

Оздоровительно-рекреативное направление предусматривает использование средств физической культуры и спорта при коллективной организации отдыха и культурного досуга в выходные дни и в период каникул в целях послерабочего восстановления и укрепления здоровья. К средствам этого направления относятся туристские походы, экскурсии, подвижные игры, спортивные мероприятия, которые могут быть организованы на базе студенческих общежитий, в домах отдыха, оздоровительно-спортивных лагерях, строительных отрядах, во время учебной практики и т.д.

Общеподготовительное направление обеспечивает всестороннюю физическую подготовленность и поддержание ее в течение многих лет на уровне требований и норм массовых разрядов. Средствами подготовки по этому направлению являются: утренняя гигиеническая гимнастика, легкая атлетика, плавание, лыжный спорт, туризм, игры и др.

Гигиеническое направление предполагает использование средств физической культуры для восстановления работоспособности и укрепления здоровья как в условиях общежитии, так и дома: утренней гигиенической гимнастики, закаливающих процедур, правильного режима труда, отдыха и питания в соответствии с требованиями гигиены, оздоровительных прогулок, бега, спортивных игр, плавания, ходьбы на лыжах и других физических упражнений.

Лечебное направление заключается в использовании физических упражнений, закаливающих факторов и гигиенических мероприятий в системе лечебных мер по восстановлению здоровья или отдельных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм. Средствами являются рациональный режим жизнедеятельности, естественные факторы природы, закаливающие процедуры, лечебный массаж, механотерапия, трудотерапия и широкий круг разнообразных физических упражнений. Применение средств физической культуры в лечебных целях должно сопровождаться систематическим врачебным контролем и строгим учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

Спортивное направление предполагает специализированные систематические занятия одним из видов спорта в учебных группах спортивного совершенствования, в спортивных секциях спортивного клуба или индивидуально; участие в спортивных соревнованиях с целью повышения или сохранения определенного уровня спортивного мастерства.

Профессионально-прикладное направление определяет использование средств физической культуры и спорта НОТ и для подготовки к работе по избранной специальности с учетом особенностей получаемой профессии.

Сегодня абсолютно любой из нас размышляет о своем здоровье. Немаловажным моментом при занятиях физической культурой и спортом является психологический аспект. Занятия в коллективе являются мощнейшим мотивационным фактором для саморазвития и самосовершенствования человека [1, 6].

Любая коллективная деятельность сплачивает людей, помогает найти им общий язык, разрушает барьеры и одиночество. Приходя изо дня в день на занятия, люди сближаются, находят собеседников, приятелей, компании и даже верных друзей. Физическая культура и спорт дарят радость общения с другими людьми, расширяют круг знакомых и друзей [4].

Владея теоретическими знаниями физической культуры и спорта, мы можем найти им практическое применение для решения конкретных жизненных проблем.

Физическая культура и спорт формируют и развивают устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью.

Таким образом, в результате решения задач, приобретенные знания и умения могут быть использованы в повседневной жизни для:

• повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
• организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
• активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
• увеличения коммуникабельности в разных ситуациях и различных социальных группах;
• совершенствование спортивных результатов.

Физическая культура и спорт повышают уровень здоровья, учат соблюдать тренировочный режим, режим питания и отдыха, дают теоретические знания о здоровом образе жизни, способствуют совершенствованию гармонично-развитой личности, как физически, так и психологически, создавая положительный эмоциональный фон и радость жизни каждого. Физическая культура и спорт – это система здорового образа жизни.

Список источников информации:

1. Бальсевич В. К., Лубышева Л. И. Физическая культура: молодежь и современность // Теория и практика физической культуры, – 2015.
2. Бальсевич В. К., Лубышева Л. И. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни// Теория и практика физической культуры, – 2014.
3. Виноградов П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни. – М.: – Мысль – 2018.
4. Кильдиярова, Р. Р. Основы формирования здоровья детей: учеб. для студентов учреждений высш. проф. образования, обучающихся по спец. "Педиатрия" / Р.Р. Кильдиярова, В. И. Макарова, Ю. Ф. Лобанов. - Москва: ГЭОТАР-Медиа, – 2015. - 324[4] с.

7. Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития. М., – 2017.
8. Формирование здорового образа жизни подростков: (учеб. пособие) / [сост.: Ф. К. Тетелютина и др.]; ГОУ ВПО ИГМА, центр мед. профилактики г. Ижевска. - Ижевск: [Б. и.], 2018. - 140 с.

Физическая культура как компонент здорового образа жизни

Соловьева Е. С., преподаватель, Козлачкова О. Ю., преподаватель. ГБОУ «СОУОР» г. Саратов

В последнее время наметилась тенденция ухудшения состояния здоровья детей и подростков. Наблюдается значительный рост числа хронических и социальных болезней, высокий уровень смертности и инвалидности. В среднем каждый ребенок имеет по два заболевания. Значительно выросла частота заболеваемости среди подростков, у каждого из них врачи выявляют в среднем по 3-4 болезни.

Врачами и учителями отмечается существенное снижение двигательной активности школьников и студентов. В чем же причины данного явления? Прежде всего, это потеря мотивации населения к занятиям физической культурой и спортом. Вместе с этим у современных школьников и студентов зачастую просто нет возможности заниматься в свободное время, что связано с большими учебными нагрузками, а также уменьшением числа физкультурно-оздоровительных и спортивных учреждений [3].

Наблюдается тенденция снижения контроля за организацией физического воспитания и двигательной активности в учреждениях образования.

Физическая культура является не просто одной из составляющих, но и самый главный компонент ЗОЖ. Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы. При этом происходит выраженное сжигание калорий, полученных в результате потребления человеком пищи. Физическая активность человека является важной функцией организма в поддержании работоспособности и правильного функционирования всех его органов. Она делает только физически более привлекательным, но и здоровым [2].

Физическая активность в часы досуга более важна с позиции профилактики заболеваний и укрепления здоровья, повышение физической активности оказывает положительный эффект на здоровье. В настоящее время, сидячий, малоподвижный образ жизни детей и подростков очень распространён в современном обществе. Именно низкая физическая активность является независимым фактором риска развития большинства хронических неинфекционных заболеваний, таких как артериальная гипертония, ожирение, обменные заболевания, заболевания опорно–двигательного аппарата и др. Сегодня доказано, что регулярная физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни [1].

Методы исследования:

• Предварительное тестирование;
• Наблюдение во время квест-игры;
• Контрольное тестирование.

Спортивно–оздоровительный  образовательный  квест–проект  для  школьников

«Здоровое поколение», задачей которого является привлечения внимания подростка к необходимости ведения здорового образа жизни, повышения уровня физической активности, ответственности за собственное здоровье.

Задачи мероприятия:

1. Мотивация ведения ЗОЖ, развития чувства ответственности за личную безопасность, и безопасность своих близких и окружающих.
2. Доведение до понимания подростков, что зачастую гиподинамия – причина многих заболеваний.
3. Развитие навыков и умений самостоятельно пользоваться полученными знаниями и умениями в повседневной жизни, а также передача информации сверстникам.

Место проведения: детские оздоровительные и образовательные организации.

Краткое описание: спортивно – оздоровительный образовательный квест – проект для школьников представляет собой совокупность станций, расположенных на территориально ограниченной местности, в различных кабинетах – кабинках станций. За каждой станцией закреплена определенная тематика. Каждая команда (6 команд) должна посетить все представленные станции и выполнить предложенные задания. Задания включают в себя два элемента: теоретический (мастер – класс) и практический.

Целью теоретический части является повышение грамотности подростков в вопросах собственного здоровья и механизмах его поддержания на должном уровне. Практическая часть в большинстве случаев заключается в выполнении различных физических активностей, примените навыков на практике, что позволит в большей степени приобщить молодое поколение к ведению ЗОЖ, развить креативное мышление, память и внимание, принять правильное решение в нестандартной ситуации.

Описание организации проведения мероприятия:

Мероприятие представляет совокупность следующих станций: Станция 1: «Движение – это жизнь»;

Станция 2: «Ты то, что ты ешь»;

Станция 3: «Танец, как скульптура в движении» Станция 4: «Море волнуется»;

Станция 5: «Кто быстрее?»;

Станция 7: «В здоровом теле –здоровый дух!»

За каждой станцией закреплен ответственный модератор. За правильное выполнение заданий каждой станции команда получает баллы. Перемещение команд по станциям

фиксируется на маршрутном листе. Команда первая, получившая максимальное количество баллов, объявляется победителем.

Вожатыми станции являются наши студенты, предварительно прошедшие обучение для работы на станции. Вожатый должен чётко знать сценарий проведения игры, мастер – класса на станции.

Команда состоит из 10 – 15 человек в возрасте от 10 до 18 лет. Количество команд равно количеству станций. Предпочтительно, чтобы в составе каждой команды были представители разных возрастных категорий.

Форма участников мероприятия: спортивная.

Форма волонтеров: спортивная, а также майки и кепки с эмблемой организации.

С 2019 -2022 года нами было проведено тестирование среди школьников города Саратова и области, а также детей, отдыхающих в детских летних лагерях по авторской анкете «ЗОЖ- веление времени!» Возраст респондентов: школьники в возрасте от 7 до 18 лет, ДДУ в возрасте от 5 до 7 лет.

Нами были получены следующие результаты при проведении предварительного тестирования: 96% испытуемых понимают о необходимости ведения ЗОЖ, 43% выбирают вести ЗОЖ. 25 % осведомлены о понятии гиподинамии и ее последствий. 86 % - проводят время за компьютером/телефоном, 44% выбирают подвижные игры, из них 26 % на свежем воздухе. 54% выполняют по утрам зарядку. Причинами мало подвижного образа жизни испытуемые отметали: 45% - отсутствие желания, 12% - нет времени, 10% - состояние здоровья, 33% затруднились назвать причину.

В связи с полученными результатами мы пришли к выводу, что у испытуемых резко снижен физически активный образ жизни, и отсутствует мотивационная составляющая к его ведению. В основном физическая активность поддерживается за счет занятий на уроках физической культуры. Нами был разработан проект и реализован, после чего было проведено контрольное тестирование, и мы получили следующие результаты:

• Повышение уровня спортивной грамотности детей и подростков в отношении собственного здоровья и механизмов его поддержания, а также формирование ценностного отношения к своему здоровью и здоровью близких.
• Повышение уровня мотивации к движению и ведению активного образа жизни у 56%.
• Пропаганда основных элементов ЗОЖ.
• Приобретение навыков профилактики гиподинамии в различных условиях для сохранения жизни и здоровья близких.
• Развитие способности к межличностному общению у участников мероприятия, повышение сплоченности.

Список источников информации:

1. Дубкова Е.С. Физическая культура и спорт, как один из компонентов здорового образа жизни // https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-kultura-i-sport-kak-odin-iz- komponentov-zdorovogo-obraza-zhizni // - 2019
2. Крикунова М.А., Саламатова Е.Г., Корсакова Т.В. Мотивация занятий физической культурой и спортом: методическое пособие. – Саратов: 2010. – 43 с.
3. Шамиль Х.К. Физическая культура как основополагающий компонент здорового образа жизни современного человека// https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya- kultura-kak-osnovopolagayuschiy-komponent-zdorovogo-obraza-zhizni-sovremennogo- cheloveka // - 2017

Современное мобильное приложение для формирования ЗОЖ

Шишкова К.И., студентка 2 курса, Васильева Н.А., преподаватель ГБПОУ МО «УОР №2»,

г. Звенигород, Московская область

Введение. «Единственный способ сохранить здоровье – это, есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится . Здоровый образ жизни (ЗОЖ) что это? Услышав знакомое слово, многие вспомнят его, что неоднократно говорили родители, возможно учителя, тренера, ну или вредные бабушки на лавочке. Возможно, вы читали старые журналы «Огонёк» или слышали о ЗОЖ в программе «Жить здорово!». Ассоциации у всех могут быть разные, но неизменно лишь одно: ЗОЖ - это здоровый образ жизни, а вот понимание и восприятие этой трактовки тысячи, но все сводятся к одному, к укреплению здоровья человека как физического, так и психического путём целого комплекса мероприятий: режим дня, здоровое питание, физическая культура и спорт, процедуры закаливания и т.д.» [1].

Основными составляющими элементами ЗОЖ являются: - разумное чередование труда и отдыха; - рациональное питание; - преодоление вредных привычек; - оптимальная двигательная активность; - соблюдение правил личной гигиены; - психогигиена.

Актуальностью проекта и одновременно поводом для его написания, послужило то, что в современном мире мало кто уделяет внимание своему здоровью, нравственному и духовному развитию, всё больше времени человек бесцельно проводит в телефонах, мобильных приложениях, интернете. Редко проведенное время используется с пользой» [3].

Поэтому проект, направлен на мотивацию к изменению образа жизни с помощью современных технологий, а именно нового телефонного приложения, для всестороннего развития человека. То есть, применить с пользой, то, что является неотъемлемой частью современной жизни.

Объект проекта – социальная жизнь людей.

Предмет проекта – мобильное приложение для ЗОЖ «#С.Л.О.Н.#».

Целью моего исследовательского проекта является мотивационный призыв к сохранению и улучшению индивидуального физического здоровья, с помощью использования несложного приложения на мобильный телефон.

Также, я хочу донести своим непосредственным взглядом и поделиться тем, что ЗОЖ

• это не только старое забытое слово, но и модное течение нашего поколения.

Для меня ЗОЖ – это, прежде всего психология, чистота и свободомыслие, постоянная борьба со стереотипами, ярлыками, борьба с собственной ленью и эгоизмом. В борьбе мы становимся только сильнее. Каждый раз, когда человек отказывается от сигареты, он эволюционирует. Каждый раз, когда человек идёт на тренировку, он совершенствуется.

Задачи

а) Мотивация человека к изменению образа жизни. (Социальная реклама, интернет ресурсов, приложение «#С.Л.О.Н.#»).

б) Способы внедрения приложения в социальную жизнь человека.

в) Мотивация к систематическому использованию приложения человеком, введение в привычку.

Основная часть исследования

1. Актуальность проблемы:

Здоровье человека! Это самое главное богатство человека. А здоровье физическое неразрывно связано с психологическим здоровьем и душевным равновесием. Основными факторами, определяющими здоровье человека, являются:

• Образ жизни
• Анатомо-физиологические данные и наследственность
• Внешняя среда и природно-климатические условия
• Здравоохранение.

В современных условиях жизни зачастую мы забываем об этом, мало кто уделяет особое внимание своему здоровью до тех пор, пока организм не подаст признаки заболевания. Особенно сложно это даётся подрастающему поколению, неокрепшая психика атакуется внешними негативными факторами: курение, алкоголь, наркотики, энергетики и

т.п. «По статистике Россия занимает первое место по употреблению табака, и печальный факт, что мы на первом месте и по уровню подросткового курения:

• 7, 3% млн. человек в России начали курить в возрасте моложе 15 лет, самый ранний возраст приобщения к курению 8-10 лет. Курящие дети — очень печальный факт.
• В возрасте 15-19 лет курят 8% девушек и 40% юношей.
• Среди учащихся профессиональных училищ курит 75% юношей и 64% девушек» [2].

Всё это результат бесконтрольной жизни, и отсутствия внимания со стороны взрослых. В основном иллюзорность контроля приводит к печальным последствиям, и отсутствию понимания между родителями и детьми.

Обрисую знакомую картину для всех, досуг семьи после работы и школы: «родители отдыхают после сложного трудового дня у телевизора, а дети тем временем заняты смартфонами и компьютерами». Каждый найдёт оправдание или причины данному действию, а в частности бездействию вовсе.

Для того чтобы изменить представление об образе жизни, и в том числе использовать мобильные телефоны с пользой, мне хотелось бы представить вам мою идею воспитания ЗОЖ.

Приложение «#С.Л.О.Н.#» (С-Спорт, Л-Любовь, О-Образование, Н-Нравственность), представляет собой не сложное телефонное приложение в виде личного дневника здоровья и достижений ребёнка, который изначально введётся родителем и ребенком со школьного возраста до 18 лет. Бесхитростная бальная система поощрений за участие в мероприятиях по укреплению здоровья (массовые физкультурно-спортивные) и по охране окружающей среды (мероприятия по охране водоемов, недр и почв, животного мира, субботниках и т.п.). А также контроль и проведение анализов на наличие наркотических средств, алкоголя и участие в антидопинговой программе для спортсменов, сможет дать возможность получения дополнительных баллов при поступлении в ВУЗ, и увеличение контроля родителя над ребёнком.

2. Цель мобильного приложения: Борьба за здоровье нации.

В первую очередь благодаря приложению «#С.Л.О.Н.#» будет повышаться демографическая планка страны, снижаться уровень смертности, увеличиваться продолжительность жизни и уменьшаться криминальный сегмент в жизни молодёжи. Здоровые и трезвые умы молодёжи национальное достояние России.

Путём внедрения приложения «#С.Л.О.Н.#» на национально-государственном уровне приведёт к кардинальным изменениям в жизни Россиян.

3. Реализация приложения:

Возможно, сегодня мое приложение покажется утопическим, и многие засомневаются в его пользе, но лучше предпринимать какие-то шаги, меры, чем быть равнодушным и не думать об этом вовсе, и я считаю это уже 80% успеха.

Так что нужно для реализации моего приложения:

1. Создать само приложение;
2. Заинтересовать государственные органы;
3. Финансирование приложения.

В 2017 году по инициативе президента нашей страны был создан соответствующий

«Президентский Фонд». С его помощью возможно создание условий и возможностей для реализации этого приложения. [3]

4. Ход работы:

1. Сформировать общественное мнение. (Интернет, СМИ). (Первое, что нужно это сформировать понимание того, что это необходимо для человека, его здоровья, жизни и будущего!);
2. Тест (положительное апробирование приложения на тестовой группе);
3. Проанализировать результаты тестовой группы, выявить плюсы и минусы приложения;

4. Пользователь должен чётко осознавать цель и итог использования приложения. (система поощрения: баллы для поступления, грамоты и т.п., полноценное здоровье.);
5. Простой алгоритм действий: скачай – зарегистрируйся - иди к цели (институт, колледж, и т.д.);
6. А также, (на первичном этапе) оповещения и напоминания о необходимости пройти задание, тест, присутствовать на мероприятиях и т.п.;
7. Собрание статистических данных;
8. Аналитическая работа с данными.

В случае реализации приложения требуется взаимодействие структур: а) медицина;

б) МФЦ;

в) ВУЗы, ССУЗы, находящиеся на территории Р.Ф.

После того, как будет определена структура приложения, бальная система, система вознаграждений, можно переходить к плану мероприятий. Социальная (государственная) реклама, соревнования и мероприятия, лекции на тему ЗОЖ, планы сдачи анализов и т.д.

5.    Рекомендации:

Говорить о ЗОЖ можно бесконечно, но практиковать в жизни правила и внутренние принципы, следуя им, делают не многие. Что нужно для того, чтобы ЗОЖ, стал не просто названием из журналов и инстаграма, а реальной жизнью каждого!? Чтобы изменился не просто взгляд на ЗОЖ, но и понимание образа жизни. Мой ответ приложение «#С.Л.О.Н.#»!

Заключение. Я лишь представляю Вашему вниманию свою идею создания данного приложения, и подчеркиваю, что не имею достаточно полного объема знаний для ее создания. Ввиду того, что данная программа обширна и требует работы над ней многих специалистов в области здоровьесберегающих технологий.

Считаю, что проект должен работать, применяться и реализовываться в жизни. А любая система состоит из набора процессов или последовательных задач, как на конвейере! Сейчас время информации и время новых технологий, и мы должны использовать эти технологии во благо народа!

Конечно, это вопрос времени, но, если система налажена, есть чёткая цель, есть простой алгоритм действий, и что самое необходимое, есть мотивация! Тогда мы будем на пути успеха!

В сложившейся обстановке, сплочённость и единение народа является простой необходимостью. Мы чувствуем, и наглядно видим разобщённость граждан нашей страны. Но не стоит отчаиваться, стоит сделать выводы и действовать прямо сейчас. Будущее нашей страны в наших руках, в руках нашего поколения! Мы будем действовать по новым правилам, идя в ногу со временем, но опираясь на опору из понятий и правил, которые дали нам наши предки.

Список источников информации:

Доля ведущих здоровый образ жизни россиян сократилась на четверть в пандемию // https://www.vedomosti.ru/society/news/2021/07/08/877325-zdorovii-obraz-zhizni// - 8.08.2021;

1. ЕМИСС (fedstat.ru);
2. Президентские гранты.

3. Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения

Обучение технике эстафетного бега в учреждениях образования

Андреев В.Г., Заслуженный работник

физической культуры РФ г. Новомосковск Тульской области

Введение. Эстафетный бег — единственный командный вид в программе соревнований по лёгкой атлетике, в котором участники поочередно пробегают отрезки дистанции, передавая друг другу эстафетную палочку. Видов эстафетного бега много. Их проводят не только на беговых дорожках стадионов и манежей, но и по улицам городов. Эстафеты проходят очень эмоционально и обычно именно ими завершаются любые соревнования.

Федеральные государственные образовательные стандарты основного общего образования, среднего и высшего профессионального образования по разным специальностям определяют минимум содержания основной образовательной программы, который гарантирует государство, построенного в логике изучения каждого учебного предмета. На основе ФГОС с учетом потребностей социально-экономического развития регионов, этнокультурных особенностей населения разрабатываются примерные образовательные программы, в том числе предусматривающие углубленное изучение отдельных учебных предметов, а также самостоятельное введение в учебный план предметов в качестве регионального компонента, для чего могут быть использованы резервные часы [7].

Многие  образовательные  организации  включают  в  программы  по  предмету

«физическая культура» в раздел «легкая атлетика» - эстафетный бег, обучение которому, как правило, вызывает интерес у школьников и студентов.

К классическим эстафетам относятся: 4 х 100 м и 4 х 400 м для женщин и мужчин. В этих эстафетах бег начинается с низкого старта. Техника старта и бега по дистанции не отличается от гладкого спринтерского бега. Сложность эстафетного бега заключается в передаче эстафетной палочки на высокой скорости в ограниченной зоне передачи, длиной 20 м. Спортсмены, принимающие эстафету, используют 10-метровую зону разгона. Способы передачи палочки: снизу и сверху. Эстафетную команду могут дисквалифицировать за передачу палочки вне зоны передачи, за передачу палочки не из руки в руку, а любым другим способом (броском, катанием и т.п.), а также за нарушения, касающиеся гладкого бега [4].

На стадионе проводятся также соревнования по, так называемым, комбинированным эстафетам, т.е. с неодинаковой длиной этапов. По улицам города проводятся эстафеты смешанные, в которых принимают участие и мужчины, и женщины. Длина этапов в таких эстафетах неодинаковая, определяется организаторами соревнований с учетом архитектуры города, удобства мест для массового старта, зон передачи эстафеты, движения городского транспорта [5].

Актуальность статьи. Традиционные легкоатлетические эстафеты по улицам города, посвященные памятным датам, - всегда ожидаемое спортивное событие в больших и малых городах России. Эмоциональность эстафет и острота борьбы привлекают большое количество участников и зрителей, что способствует развитию легкой атлетики в городе, служат мотивацией детей и молодежи к занятиям физической культурой и спортом, здоровому образу жизни.

Имея многолетний опыт участия в соревнованиях по эстафетному бегу (4х100м) в составе команды РСФСР, судейства традиционной легкоатлетической эстафеты по улицам города Новомосковска, посвященной Дню Победы, преподавания легкой атлетики в колледже физической культуры и спорта, считаю возможным поделиться методикой обучения технике эстафетного бега.

Содержание. Обучение технике эстафетного бега начинают после того как усвоена техника бега на короткие дистанции. Основная задача обучения состоит в том, чтобы на- учить обучающихся четко передавать и принимать эстафету на высокой скорости бега.

Прежде, чем приступить к практическому обучению необходимо создать правильное представление у обучающихся о технике эстафетного бега. Для этого следует использовать фото- и видеоматериал, сопровождая его объяснением особенностей техники эстафетного бега на дистанциях 4х100м и 4х400м: исходном положении и времени начала разгона бегунов,

принимающих эстафету, способах передачи палочки, своевременности подачи команды передающим эстафету и др. [2,4].

Желательно также использовать видеозапись соревнований по эстафетному бегу с ошибками в момент передачи эстафеты, включая потерю палочки, прием эстафеты вне зоны передачи и т.п. Как правило, это является очень убедительным аргументом для обучающихся и твердо запоминается ими, особенно когда участвуют команды ведущих легкоатлетических стран. Далее необходимо:

• Заранее подготовить место для обучения: мелом (фишками) разметить линии зон разгона (10 м) и передачи эстафеты (20 м).
•         Построить группу, объяснить особенности техники эстафетного бега: старт с эстафетной палочкой в руке, способы передачи эстафеты «сверху» и «снизу, особенности передачи эстафеты на этапах - в зонах передачи с предварительного разгона.

Приступить к практическому обучению

1. Обучить технике передачи эстафеты на месте (способ «снизу»).

а). Перестроить учащихся в 2 шеренги с интервалом 1 м, сместить одну шеренгу на 1 шаг в сторону, расстояние между бегунами в парах – 2 вытянутые руки (рука принимающего вытянута назад, рука передающего, вытянутая вперёд). Все упражнения выполнять при передаче палочки из правой руки в левую.

б). Показать в паре с одним из учащихся передачу (на месте) способами «сверху» и «снизу».

При передаче эстафеты способом «снизу»:

• Передающий эстафетную палочку держит её за конец, большая часть палочки направлена вперед. Принимающий отводит выпрямленную руку назад для приема эстафеты. При этом кисть у принимающего продолжает линию предплечья, четыре пальца отведены наружу, а большой палец - в сторону бедра.
• Передающий эстафету быстрым движением снизу-вперед-вверх вкладывает свободный конец палочки в руку принимающего эстафету.
• Принимающий эстафету не поворачивает голову назад. Почувствовав касание палочки, он сжимает её пальцами и продолжает работу рук как в беге.

в). Выполнить подачу руки для приёма палочки (по 6-8 раз каждый обучающийся). Способ организации обучающихся - фронтальный (все одновременно). Выполнять по команде преподавателя из и. п.: имитация работы рук на месте.

• Все учащиеся одновременно выполняют имитацию работы рук при беге;
•         По команде «Хоп!» принимающие эстафету подают руку назад для приёма палочки, а передающие делают движение рукой назад, выпрямляют руку в локтевом суставе и движением «снизу-вперёд-вверх» вкладывают палочку в ладонь принимающего.
• Поменять учащихся местами, чтобы передающие стали принимающими эстафету. Проверить правильность подачи руки у каждого обучающегося.

Ошибки:

• кисть загнута кверху, не продолжает предплечье;
• большой палец не отведён в сторону, что затруднит приём эстафетной палочки;
• рука подана для приёма с растопыренными пальцами, что создаст неудобства для выполнения правильной передачи или приведёт к потере палочки;

г). Выполнить передачу на месте по команде передающего (по 6-8 раз каждый обучающийся):

• Передающий и принимающий стоят уступом: правая рука одного против левой руки другого,  расстояние  между  ними  –  две  вытянутые  руки. Выполнять передачу одновременно с шагом вперёд;
• Передающий вкладывает палочку в ладонь принимающего так, чтобы тот взял её за дальний от себя конец, оставив место для передачи бегуну следующего этапа.

Ошибки:

• рука принимающего отведена слишком высоко, что затрудняет передачу снизу;

• передающий слишком близко подошёл к принимающему, передача затруднена, выполняется согнутой рукой, загнутой книзу кистью;
• рука принимающего недостаточно отведена назад, передающий должен тянуться до неё либо подбегать ближе, рискуя на скорости наткнуться на принимающего;

2. Обучить технике передачи эстафеты в движении (в ходьбе и беге).

а). Передача палочки в парах - в ходьбе по кругу:

• Обучающиеся перемещаются шагом на расстоянии 1,5 м друг от друга (правая рука передающего эстафету - против левой руки принимающего, имитируя работу рук, как в беге;
•         По команде передающего выполняется передача палочки, после чего передающий выходит вперёд и становится принимающим. Передачи можно выполнять только из правой руки в левую, а также из левой в правую.

б). Передача палочки в парах – в беге по кругу на расстоянии 1,5 м друг от друга. Темп средний.

3. Обучить технике старта с эстафетной палочкой.

а). Показать технику старта;

б). Выполнение стартовых команд – для бегуна первого этапа:

• «На старт!», «Внимание!» - Стартующий удерживает палочку средним и безымянным пальцами правой руки за нижний конец. Руку ставит у стартовой линии, опираясь о дорожку большим пальцем с одной стороны и указательным с другой.
• Выбегание по команде преподавателя с низкого старта: 4-5 х 20 м. Тем быстрый. Выполнять всем одновременно или шеренгами с учетом места занятий; возвращаться назад шагом на свои места, не мешая другим стартующим.

4. Обучить передаче эстафеты в зоне передачи.

а). Построить обучащихся в одну шеренгу, выполнить всем одновременно положение принимающего эстафету, стартующего в зоне предварительного разгона (4-5 раз): встать в зоне разгона (линия сзади) к правой линии разметки дорожки (для приёма из правой руки в левую), с опорой на одну руку, разноимённую впереди стоящей ноге, опустить голову, смотреть назад под плечо.

б). Определить контрольные отметки для каждой пары бегунов. Выполнить передачи в парах в зоне передачи: по 4-5 раз каждому в роли передающего и принимающего. Скорость бега - близкая к максимальной. Передающий начинает бег с низкого старта после того, как принимающий примет положение высокого старта с опорой на одну руку, т.е. положение готовности к началу бега;

в). Принимающий начинает бег после того, как передающий наступит на контрольную отметку; вбежав в зону передачи и услышав команду передающего «Хоп!», он подаёт руку назад для приёма эстафеты и ждёт, когда палочка коснётся его руки, после этого, приняв палочку, он продолжает бег, не снижая скорости. Оглядываться назад нельзя.

Для качественной передачи палочки на высокой скорости должны соблюдаться следующие условия:

• скорости передающего и принимающего должны, по возможности совпадать;
• контрольная отметка должна быть определена путем многократного повторения бега в паре;
• момент начала бега выбирает принимающий, он совпадает с моментом наступания на контрольную отметку передающим;
• принимающий с первых шагов должен бежать в полную силу, чтобы набрать скорость, близкую к скорости передающего;

• момент передачи палочки контролируется передающим и выполняется под его команду;

5. Совершенствование техники эстафетного бега.

а). Уточнить контрольные отметки для каждой пары бегунов:

• место контрольной отметки должно обеспечивать максимальный стартовый разгон и передачу эстафеты за 3-5 м до конца зоны передачи;

б). Указать на индивидуальные ошибки:

• принимающий, подав руку для приёма палочки, начинает искать её, меняя положение руки, что затруднит выполнение передачи или приведёт к потере палочки;
• принимающий подал руку для приёма палочки близко к своему туловищу, до неё трудно дотянуться передающему; передача может не произойти, а передающий рискует натолкнуться на принимающего;
• выполнение передачи палочки одновременно с командой «Хоп!», т.е. когда ещё не подана рука принимающего для приёма эстафеты;
• передающий неправильно держит эстафетную палочку (за середину или дальний от себя конец);
• передающий до команды «Хоп!» бежит с вытянутой вперед рукой для передачи;
• передающий не точно вкладывает палочку в ладонь принимающего;
• принимающий бежит в зоне разгона или в зоне передачи, постоянно оглядываясь назад;
• передающий поздно подал команду и передача палочки выполнена согнутой в локте рукой за счет очень малого расстояния между бегунами, что может привести к ее потере;
•         бег принимающего эстафету с заранее вытянутой рукой; принимающий бежит в зоне разгона или в зоне передачи, постоянно оглядываясь назад, что приведёт к потере скорости его бега и переходу на соседнюю дорожку;
• принимающий эстафету бежит в зоне передачи посередине дорожки или близко к левой линии разметки, что вынуждает передающего бежать за ним «в затылок», что может привести к потере скорости его бега, получению травмы или наступанию на линию или переходу на соседнюю дорожку, что, в свою очередь, грозит дисквалификацией;
• передав палочку, бегун выбежал на чужую дорожку, помешав соперникам, что грозит дисквалификацией.

Заключение. Эстафетный бег – самая зрелищная дисциплина программы соревнований по легкой атлетике. Эстафеты завершают и украшают самые крупные международные соревнования вплоть до чемпионатов мира и Олимпийских игр. Правильный выбор участников эстафетной команды, расстановка их по этапам с учетом скоростных и индивидуальных особенностей каждого бегуна (психологических, антропометрических и др.), отработка техники передачи эстафеты до автоматизма – являются залогом успеха. Не случайно в практике международных соревнований часто победы добивались и добиваются эстафетные команды, бегуны которых имеют личные результаты гораздо более слабые по сравнению с бегунами проигравших команд [1,2,4].

Процесс практического обучения в образовательных учреждениях (школах, колледжах, ДЮСШ) должен проходить с соблюдением дидактических принципов:

• систематичности и последовательности;
• сознательности и активности;
• наглядности обучения;
• доступности;
• интегративного подхода;
• воспитывающего и развивающего обучения;
• принцип прочности [3].

Обучение передаче и приему эстафетной палочки можно проводить в парах, в колоннах, и шеренгах — вначале на месте, затем в ходьбе. Освоив передачу эстафетной палочки в ходьбе, можно проводить передачу с предварительной имитацией беговой работы рук и передачи эстафетной палочки по команде учителя, затем - по команде передающего эстафету. После этого следует перейти к изучению передачи эстафетной палочки в процессе медленного бега, а затем уже в беге со средней скоростью. По мере освоения техники передачи эстафеты постепенно повышать скорость бега [5,6].

Обучение технике эстафетного бега на учебных или тренировочных занятиях всегда вызывает у обучающихся положительные эмоции и активное участие в образовательном

процессе. Завершение обучения контрольными соревнованиями с участием сборных команд классов, учебных групп, курсов останется в памяти обучающихся на долгие годы.

Список источников информации:

1. Дундукова Г.А. Методика обучения технике эстафетного бега: методические указания к практическим занятиям для студентов 1-3 курсов специализации «Легкая атлетика» / сост. Г. А. Дундукова. – Ульяновск: 2011. – 56 с.
2. Жилкин А.И. – Лёгкая атлетика: учебник для студентов высших пед. уч. заведений / М.: Академия, – 2004. – 464 с.
3. Неверкович С.Д. педагогика физической культуры и спорта: учебник / под. ред. С.Д. Неверковича. – М.: Физическая культура, 2006. – 528 с.
4. Озолин Н.Г. Лёгкая атлетика: учебник для институтов физ. культуры / под ред. Н.Г. Озолина и др. - 4-е изд., доп. и перераб. - М.: ФиС, - 1989. - 597 с.
5. Селиверстова Н.Н. Практикум по легкой атлетике: учебное пособие для студентов физкультурных уч. заведений / Н.Н. Селиверстова, И.Ш. Мутаева, З.Н. Кузнецова. – Издат-во НФ Поволжской ГАФКСиТ, 2012. – 176 с.
6. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Лёгкая атлетика в школе. / М.: Просвещение, – 1993. – 128с.
7. Приказ Минпросвещения России от 31.05.2021 N 287 "Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования" (Зарегистрировано в Минюсте России 05.07.2021 N 64101)

Развитие координации движений у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры средствами каратэ

Барковская Е.Н., преподаватель Сычев Е.В., студент заочного отд. ГПОУ «УОРТО», г. Новомосковск

Введение. Одно из важных и приоритетных научных направлений исследований в области физического воспитания школьников — поиск и обоснование инновационных технологий и методик, построенных на спортивно ориентированных формах организации физического и спортивного воспитания, расширенного применения нетрадиционных средств физической культуры и спорта в целостном процессе развития ребенка [4].

Под координационными способностями следует понимать, во-первых, - способность целесообразно сроить целостные двигательные акты, во-вторых, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим, соответственно, требованиям меняющихся условий. [1]

Основой координационных способностей являются задатки – врожденные и наследственные анатомо-физиологические особенности организма, такие как свойства нервной системы, уровень развития отдельных анализаторов, характер, особенности строения нервно-мышечного аппарата и др. [5,6].

Координация движений человека достигает высокого уровня развития к 6-7 годам жизни. Отмечено также, что дети, занимающиеся спортом, добиваются виртуозности движений, которым их обучают. Это дает основание полагать, что координацию движений можно тренировать и совершенствовать. Используя активную двигательную деятельность как форму тренировки, можно ускорить и усовершенствовать процесс развития координации движений [7].

Высокий уровень развития координации движений позволяет успешно решать сложные задачи в условиях выбора или дефицита времени, управлять пространственно- временными и силовыми характеристиками движения; прогнозировать и экстраполировать двигательные действия.

Важным периодом формирования координации движений является младший школьный возраст. Раньше дети такого возраста много времени проводили на улице, участвуя в коллективных играх (футбол, лапта, игры с мячом, прыжки через скакалку и т. д.). Сейчас основным занятием в свободное время стали компьютер и смартфон. Недостаток двигательной активности отрицательно влияет на процесс формирования координации у детей. Только систематические целенаправленные занятия физическими упражнениями могут решить эту проблему.

Актуальность исследования. По мнению ученых и практиков, в настоящее время наблюдается существенное снижение интереса детей к физическим упражнениям, а в целом происходит сокращение двигательной активности у детей младшего школьного возраста (в среднем на 50 % по сравнению с дошкольниками).

Основными отрицательными моментами определены: консервативность и авторитарность уроков физической культуры, однородность используемых физических упражнений, низкая моторная плотность уроков в целом в условиях применения различных физических упражнений, направленных на развитие физических качеств и двигательно- координационных способностей, отсутствие необходимого тренировочного эффекта, классификаций детей по типологическим группам с учетом уровня развития физических качеств [4,5].

В настоящее время среди детей и молодежи очень популярны восточные единоборства, что позволило нам предположить возможность модернизации физического воспитания учащихся вторых классов на основе включения в содержание урока (в вариативную часть программы) средств традиционного каратэ, отличающихся большим арсеналом эмоциональных, интересных и доступных движений и перемещений как для мальчиков, так и для девочек. Это не только существенно увеличит общий двигательный опыт, но и окажет эффективное влияние на физическое и психическое здоровье и развитие физических качеств.

Объект: физическое воспитание детей младшего школьного возраста [2,3].

Предмет: средства и методы развития координации движений у детей младшего школьного возраста средствами каратэ.

Гипотеза. Предполагается, что применение средств каратэ на уроках физической культуры может быть эффективным для развития координации движений у детей младшего школьного возраста.

Цель исследования: Исследование эффективности использования средств каратэ для развития координации движений у детей младшего школьного возраста на уроке физической культуры.

Задачи исследования

1. Изучить тему работы по литературным источникам.
2. Разработать комплекс средств каратэ для развития координации движений у детей младшего школьного возраста;
3. Определить эффективность разработанного комплекса упражнений.

Методы исследования:

1. анализ литературных источников;
2. метод педагогического эксперимента;
3. метод контрольных испытаний;
4. метод математической статистики.

Анализ литературных источников выявил, что при развитии координации движений следует помнить, что это должен быть не хаотичный набор упражнений, а правильно и строго организованный педагогический процесс, в котором физические упражнения выполняются с определенной нагрузкой и дозировкой, соответственно возрасту занимающихся.

Если на первых этапах занятий обучение движениям играет положительную роль в развитии координации, то в дальнейшем при постоянном повторении одних и тех же

действий обогащение новыми и разнообразными навыками отсутствует. Вместе с тем известно, что только по мере такого обогащения расширяется база для возникновения новых координационных отношений, повышается пластичность нервной системы, улучшаются общие координационные возможности [3,4,6].

При формировании того или иного двигательного навыка всегда важно помнить о его свойствах: прочность, устойчивость, вариативность и длительность сохранения. Это позволит правильно строить педагогический процесс.

Формы проявления координационных способностей различны и весьма многообразны:

• способность к дифференцированию различных параметров движения;
• способность к равновесию;
• способность к ориентированию в пространстве;
• способность        к        вариативности        (изменению        движений        с        учетом        меняющейся соревновательной или игровой обстановки);
• способность к выполнению заданий в заданном ритме, темпе, с заданной амплитудой, на заданное расстояние и др.

Все эти формы проявляются не в чистом виде, а в сложном взаимодействии. В одних видах деятельности отдельные способности играют ведущую роль, в других – вспомогательную [5].

К средствам развития координации движений относятся физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченный промежуток времени [4].

Для развития координации движений в физическом воспитании и спорте используются следующие методы:

• стандартно-повторного упражнения;
• вариативного упражнения;
• игровой;
• соревновательный.

При разучивании новых, достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества их повторений в относительно стандартных условиях. Метод вариативного упражнения со многими его разновидностями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два вида: со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения [7].

Педагогический эксперимент проводился в МБОУ СОШ № 36 г. Ефремова, в нем принимали участие обучающиеся 2-х классов: 30 мальчиков и девочек 8-9 лет, которые были разделены на две группы - контрольную и экспериментальную (по 15 человек в группе). Состав и уровень физической подготовленности испытуемых КГ и ЭГ был однородным. Занятия проводились в урочной и внеурочной формах в спортивном зале школы учителем физкультуры, владеющим методикой традиционного каратэ.

В ЭГ уроки проводились: два раза в неделю по 45 минут, во внеурочной форме (3-й час физкультуры - факультатив) - один раз в неделю по 45 мин. На каждом занятии (в основной части) отводилось 15 мин для выполнения комплекса упражнений каратэ и 30 мин на выполнение школьной программы по физической культуре.

Содержание третьего урока физической культуры полностью состояло из средств каратэ. Учебный процесс осуществлялся по единой программе национальной федерации

киокушинкай каратэ-до, утвержденной министерством образования РФ. Своеобразие данной программы заключается в том, что в ней отсутствуют традиционные нормативы, а материал, основанный на использовании элементов традиционного каратэ, дается ступенчато по блокам, соответствующим возрасту и уровню технической подготовленности занимающихся.

Количество и продолжительность уроков и факультатива – одинаковые для обеих групп: КГ и ЭГ. Содержание уроков и факультатива КГ полностью соответствовало требованиям стандартной программы по предмету образовательной организации.

С администрацией школы и родителями детей были решены вопросы составления расписания уроков с учетом времени окончания учебного дня, рационализация использования времени урока с целью объемного включения вариативного компонента, приобретения специальной формы (кимоно), контроль гигиенического состояния спортивного зала (поверхность пола, влажная уборка перед уроком, надлежащая температура воздуха).

Контрольное тестирование проводилось в начале и по окончании педагогического эксперимента. Его результаты представлены в таблице 1.

Для        проведения        контрольных        испытаний        нами        были        отобраны стандартизированные тесты, разработанные профессором В.И. Ляхом [4]:

1. три кувырка вперед;
2. четыре поворота на гимнастической, скамейке;
3. стойка на одной ноге.

Оборудование: секундомер, гимнастическая скамейка, гимнастические маты.

Метод математической статистики

Для математической обработки данных определялось среднее значение показателей: Х= EV/n; где Х - средняя арифметическая величина, E - знак суммирования, V - варианты, n - число наблюдений.

Результаты исследования и их обсуждение. Исследование современного состояния проблемы показало, что младший школьный возраст особенно благоприятен для развития координационных способностей. Одним из важных и приоритетных научных направлений исследований в области физического воспитания школьников является поиск и обоснование инновационных технологий и методик, построенных на спортивно ориентированных формах организации физического и спортивного воспитания, расширенного применения нетрадиционных средств физической культуры и спорта в целостном процессе развития ребенка [4,6].

Возможна модернизация физического воспитания учащихся на основе включения в содержание урока (в вариативную часть программы) средств каратэ, отличающихся большим арсеналом эмоциональных, интересных и доступных движений и перемещений, как для мальчиков, так и для девочек. Это не только существенно увеличит общий двигательный опыт, но и окажет эффективное влияние на физическое и психическое здоровье, на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств, а также координационных способностей [2,3,4].

В таблице 1 представлен сравнительный анализ динамики результатов тестирования координации движений испытуемых ЭГ и КГ. Средне групповые данные, полученные в начале эксперимента, и прирост результатов к концу эксперимента в ЭГ и КГ позволяет оценить эффективность разработанного комплекса средств каратэ для развития координации движений у детей младшего школьного возраста.

Как видно из сопоставления приведенных результатов, до начала педагогического эксперимента значимых различий между испытуемыми ЭГ и КГ по результатам не было.

В конце педагогического эксперимента в ЭГ заметно улучшились показатели по всем тестам по сравнению с результатами КГ. Это означает, что применение средств развития координационных способностей у детей младшего школьного возраста с помощью средств каратэ более эффективно, нежели использование традиционной методики школьной программы.

Таблица № 1

Сравнительный анализ динамики результатов тестирования ЭГ и КГ

Выводы

1. На основании анализа научно-методической литературы мы выявили, что уровень развития координации движений у детей и подростков, занимающихся спортивными единоборствами, в частности каратэ, влияет не только на качество овладения новыми двигательными навыками, но и на качество психических процессов занимающихся. Техника и тактические приемы каратэ, многократно выполняемые на тренировках и соревнованиях в постоянно меняющейся, непредсказуемой обстановке, способствуют развитию физических качеств, совершенствованию процессов памяти внимания, мышления, представления и восприятия, что непосредственно улучшает координацию движений [2,3, 6].
2. Разработанный комплекс упражнений в качестве вариативного компонента программы предмета «физическая культура», построенный на основе средств традиционного каратэ, направленный на развитие координации движений у детей младшего школьного возраста, преимущественно решает задачи повышения мотивации и интереса детей к занятиям физической культурой, активизации образовательного процесса.
3. В результате эксперимента получены доказательства преимуществ экспериментальной методики по сравнению с традиционной в части динамики показателей развития координации движений у детей младшего школьного возраста по всем тестам в среднем на 10%.

Список источников информации:

1. Двейрина О.А. Координационные способности: определение понятия, классификация форм проявления. – 2008 // https://cyberleninka.ru/article/n/koordinatsionnye-sposobnosti-opredelenie-ponyatiya- klassifikatsiya-form-proyavleniya
2. Кабанов А. В., Сидоров А. А. Каратэ - до. / М.: 2015, – 94с.
3. Каратэ Кекусинкай. Ступени мастерства // Спортивная жизнь России. – 2012, – № 3

4. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. /- М.: ТВТ Дивизион, – 2006. – 290 с.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. / – М.: Физкультура и спорт,

– 1991. – 211с.

6. Рыбакова, Е.О. Методика совершенствования координационных способностей каратистов / Е.О. Рыбакова // Подготовка единоборцев: теория, методика и практика: сборник материалов VI Всероссийской научно-практической конференции. – Чайковский, 2018. – С. 94–97.
7. Холодов Ж.К., Теория и методика физического воспитания и спорта. / М.: Физкультура и спорт. – 2000, – – 348с.

Игры и упражнения в воде для начального обучения плаванию

Воронцова Т.Ю., тренер-преподаватель ДЮСШ №1 МО г. Новомосковск, Тульская обл.

Введение. Плавание такой же доступный для людей навык, как бег, ходьба, прыжки. Оно укрепляет организм, способствует его гармоничному развитию. Плавание является жизненно важным прикладным навыком. За последние 5 лет в пределах России утонули 63 тыс. человек, свыше 14 тыс. из них дети. В купальный сезон, в период с 1 июня по 21 июля 2021 года в Тульской области утонули 33 человека. Умение держаться на воде, плавать сохраняет человеку жизнь и помогает чувствовать себя уверенней в окружении водной среды, поэтому обучение плаванию начинают в самом раннем возрасте [1].

Большинство занимающихся при начальном обучении технике неуверенно чувствуют себя в воде, или даже боятся воды. Их действия в воде обычно торопливы, движения порывисты, угловаты, плохо координированы, совершенно не согласованы с нужным ритмом дыхания и направлены главным образом на то, чтобы удержать себя на поверхности воды. Занимающиеся выполняют движения с большими усилиями, поэтому быстро утомляются и прекращают дальнейшее плавание.

Игры являются для детей основной формой познания мира. Знание закономерностей периодов развития жизни ребенка, как в психологическом аспекте, так и с точки зрения физиологии, поможет наиболее эффективно формировать необходимый первоначальный запас двигательных умений и навыков. Игры и упражнения в воде являются наиболее эффективным средством начального обучения плаванию. Они формируют у детей самые первые, необходимые для плавания движения, дают начало развитию физических качеств. С помощью игр у детей воспитываются воля, характер, чувство товарищества, коллективизма. Важнейшее значение этих игр и упражнений состоит в том, что они одновременно развивают и моторную и психическую сферы деятельности ребенка [1].

Игровой метод широко известен в физическом воспитании и спортивной тренировке. Реализовать возможности этого эффективного метода во многом удается с помощью применяемых в плавании игр и развлечений, которые позволяют успешно не только решить специально поставленные задачи, но и избежать известного в плавании негативного явления

• монотонии. Игровой метод обеспечивает необходимую заинтересованность детей в обучении плаванию, позволяет увеличивать число повторений одних и тех же упражнений, использовать разнообразные исходные положения. Применение игр в начальном обучении плаванию помогает обеспечить эмоциональность занятий. Игра на воде помогает избавиться от страха, изучить плавательные движения. Разнообразные по своему двигательному содержанию игры содействуют совершенствованию навыков основных движений, развитию двигательных качеств [1].

Содержание. Из личного опыта работы детским тренером мною сделана подборка игр в воде, которые помогают детям быстрее освоиться в водной среде и получить необходимые навыки для обучения спортивным способам плавания. Я выбрала игры,

которые нравятся детям, повышают эмоциональный фон тренировочных занятий, вносят в них разнообразие. Игры просты и доступны для понимания.

При организации подвижных игр в воде большое значение имеет выбор методики их проведения, которая напрямую зависит от поставленных целей и задач, помогая их решению. Важным является систематичность проведения образовательного процесса и правильность его организации на протяжении всего многолетнего периода обучения. Тренер (учитель), организовывающий образовательный процесс, включая в него игровую деятельность, стремится к воспитанию морально-волевых качеств, формированию навыков необходимых для повседневной жизни, способствующих выживанию человека, укреплению здоровья и формированию гармоничного и соответствующего возрастным особенностям физического развития детей [1].

Для новичков можно использовать игры, направленные на преодоление водобоязни, такие как:

1. передвижение в воде (ходьба по дну бассейна);
2. погружение в воду;
3. упражнения на всплытие в воде;
4. лежание на воде;
5. выдохи в воду;
6. скольжение с различными положениями рук;
7. ныряние;
8. прыжки в воду с бортика бассейна.

На более глубокой воде в подвижные игры и эстафеты включают преодоление различных отрезков:

1. выполнение гребковых движений ногами без воздействия на водную среду рук;
2. выполнение гребковых движений руками без воздействия на водную среду ног;
3. в полной координации тем или иным стилем плавания;
4. с подсчетом количества выполненных гребковых движений согласно заданию;
5. ныряния различными способами;
6. с выполнением транспортировки в воде;
7. с применением различного инвентаря;
8. с изображением фигур в воде.

Необходимо хорошо знать физическую и плавательную подготовленность группы и четко представлять, что занимающиеся могут сделать, а что им не под силу. При этом необходимо четко дифференцировать соответствие выбранной игры возрасту ее участников, однородности группы, количеству играющих. Немаловажное значение имеет подбор игр по степени их трудности. Легкие игры, не требующие проявления усилий, неинтересны, как и слишком трудные. Выбор во многом определяется местом и условиями игры: открытый водоем, бассейн, температура воды, воздуха, меры безопасности [1].

Необходимо включать в игры только те элементы техники плавания или упражнения, которые достаточно хорошо освоены занимающимися.

При проведении игр обязательно соблюдать следующие методические требования:

• в каждой игре ставится задача, которая способствует обучению нужным элементам техники плавания и развитию тех или иных физических возможностей занимающихся;
• игра должна быть посильной, соответствовать уровню подготовленности занимающихся, оказывать положительное эмоциональное воздействие;
• игра должна способствовать проявлению активности и инициативы участников;
• преподаватель обязан контролировать степень эмоциональности занимающихся и вовремя прекратить игру, руководить ею и направлять.

Игры в воде проводятся индивидуальным (без деления занимающихся на группы, команды) и групповым методом (с делением на группы, команды). Все игры можно классифицировать на:

• игры, включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета;
• игры с сюжетом;
• эстафеты;
• командные игры.

При проведении игр с младшими школьниками необходимо учитывать их особенность к перенесению длительных нагрузок, которые необходимо разнообразить паузами для отдыха давая им возможность восстановить силы, при этом продолжительность игры не должна занимать много времени.

Игры для освоения с водой помогают детям:

1. быстрее освоиться с водой, «снять» чувство страха перед непривычной средой;
2. ознакомиться с новыми температурными условиями, а также плотностью, вязкостью и сопротивлением воды;
3. научиться опираться о воду и отталкиваться от нее основными гребущими поверхностями— ладонью, предплечьем, стопой, голенью, что необходимо в дальнейшем для овладения эффективным гребком руками и ногами [3].

Игры и упражнения на преодоление сопротивления воды

1. «Кто выше?». Присесть, оттолкнуться ногами от дна и выпрыгнуть как можно выше из воды.
2. «Переправа». Ходьба на заданное расстояние, помогая гребковыми движениями рук.
3. «Кто быстрее?» Бег в воде за заданное расстояние, помогая себе руками.
4. «Невод». Все играющие «Рыбы» разбегаются в разные стороны. Двое водящих, держась за руки, стараются поймать кого-либо из них (захватить в сеть). Пойманный присоединяется к водящим, увеличивая сеть. Игра закончена, когда все рыбы пойманы.
5. «Караси и карпы». Играющие делятся на две равные шеренги («караси» и «карпы») и становятся спиной друг к другу на расстоянии 1м. как только ведущий произнесет:

«Караси», шеренга «карасей» стремиться как можно быстрее достичь условной зоны. Одновременно «Карпы» поворачиваются и стараются догнать карасей (дотронуться до них рукой). По сигналу ведущего все возвращаются на свои места, и игра продолжается.

Игры на погружение с головой в воду и открывание глаз в воде .

Освоение с водой, ознакомление с выталкивающей подъемной силой воды.

1. «Кто быстрее спрячется под воду?». По сигналу ведущего играющие приседают под воду.
2. «Хоровод». Взявшись за руки, дети идут по кругу, вслух считая до десяти. Потом делают вдох и погружаются в воду с головой. То же самое выполняется в другую сторону
3. «Сядь на дно». по команде взрослого дети пытаются сесть на дно, погрузившись с головой в воду.
4. «Насос». Играющие становятся парами лицом друг к другу и берутся за руки. По очереди приседая, они погружаются с головой в воду (как только один появляется из воды, другой приседает и скрывается под ней).
5. «До пяти». По команде ведущего играющие делают глубокий вдох и погружаются под воду. Ведущий громко считает до пяти. Тот, кто вынырнет раньше времени, становятся в одну сторону, кто продержится под водой до счета «пять», - в другую.

Игры и упражнения на скольжение по воде

1. «Кто дальше проскользит?» Играющие становятся в одну шеренгу и выполняют скольжение на груди и на спине.
2. «Поезд и тоннель». Двое детей, становятся лицом друг к другу и над водой берутся за руки, - это «тоннель». Остальные играющие, изображающие «поезд», в колонне по одному скользя на груди, проезжают через «тоннель».
3. «Цапля». Ходьба по бассейну, высоко поднимая ноги. Если на дне разложить цветные предметы, то дети идут по этим ориентирам, опуская голову в воду и открывая глаза.

Игры и упражнения для обучения правильному дыханию

Для совершенствования навыка выдоха в воду

1. «У кого больше пузырей?». Дети погружаются с головой в воду и делают длинный выдох через рот.
2. «Ваньки-встаньки». Разделившись на пары, играющие становятся друг против друга и крепко берутся за руки. По первому сигналу стоящие справа приседают, опускаются под воду и делают глубокий выдох (глаза открыты). По второму сигналу под воду погружаются стоящие слева, а их партнеры резко выпрыгивают из воды и делают вдох.
3. «Кто сделает пять, десять и больше выдохов в воду?».
4. «Дровосек». Дети имитируют работу дровосека с выдохом в воду.

Игры и упражнения со скольжением и плаванием

Эти игры и упражнения решают задачи постановки обтекаемого положения тела и умения тянуться вперед, равновесия, ознакомления с подъемной силой воды, ощущением состояния невесомости, умения свободно без движений лежать на поверхности воды, изучения и совершенствования безопорного горизонтального положения, изучения движений руками и ногами.

1. «Поплавок». Играющие (две группы по 6-8 человек или отдельные пловцы), сделав глубокий вдох, приседают на дно и, обхватив колени руками (голова опущена, подбородок прижат к груди), всплывают на поверхность. Выигрывает то, кто более четко выполнит упражнение.
2. «Медуза». Играющие (группа из 6-8 человек), сделав глубокий вдох, приседают на дно и, наклонившись вперед, всплывают на поверхность

(голова – в воде, ноги и руки свободно висят).

3. «Кто продержится на воде до счета 10-12 в положении лежа на спине без опоры?».
4. «Торпеды»
5. «Звездочка» Играющие располагаются произвольно, но не мешая друг другу, и по сигналу принимают безопорное горизонтальное положение на груди, руки и ноги разведены. По повторному сигналу (свисток и пр.) выполняют сведения и разведения рук и ног (прекращение движения произвольное). Движения можно выполнять одновременно руками и ногами, а также попеременно [1].

Игры и упражнения с прыжками в воду

Для воспитания умения прыгать в воду, смелости, уверенности, навыка к глубоким и продолжительным погружениям в воду с головой.

1. Прыжок с палкой в руках с дальнейшим скольжением по поверхности с помощью тренера.
2. «Кто лучше прыгнет «солдатиком»?».
3. «Кто прыгнет дальше?» (Прыжки выполняются вниз ногами).
4. «Самолет». Глубина воды по шею. Выполняется прыжок, руки в стороны, с бортика или с возвышения, находящегося в воде. Прыгать по одному, не подталкивать друг друга.
5. «Прыгни в обруч вниз ногами». Глубина воды по шею. Каждый играющий должен спрыгнуть в воду ногами вниз с брызгами, стараясь попасть в обруч, но, не касаясь его. Обруч может отодвигаться от бортика, и прыжки повторяют.

Игры с мячом, способствующие развитию умения выполнять движения руками в воде и над водой

Для дальнейшего освоение с водой.

1. «Салки с мячом». Глубина воды по грудь. Играющие произвольно перемещаются по всему бассейну. Один из них – водящий – плавает с мячом, стараясь попасть им в кого-либо из играющих.
2. «Брось мяч в круг». Глубина воды по пояс. Занимающиеся делятся на две команды, которые становятся напротив обруча. Надо бросить мяч в обруч. Попадание дает очко.

Игры с элементами прикладного плавания, способствующие развитию умения плавать в трудных условиях

Для совершенствования прикладных навыков плавания, ныряния, ориентирования в воде

1. «Эстафеты с бегом в воде». Глубина воды по пояс. Дети делятся на две команды. По свистку они бегут к другому бортику, задев его рукой, возвращаются к своей команде и передают эстафету. Кто первый коснется бортика - выигрывает команда прибежавшая первой. Дети не должны мешать друг другу и брызгаться.
2. «Пятнашки с нырянием». Глубина воды по грудь. Спасаясь от водящего, играющим разрешается нырять. Водящий имеет право осалить, лишь нырнув за спасающимся, пытаясь дотронуться до него рукой.
3. «Эстафета с препятствиями». Глубина воды по пояс. Играющие делятся на две команды и выстраиваются в колонны, которые располагаются параллельно на расстоянии 3–4 м друг от друга. Эстафета заключается в преодолении ряда препятствий: спасательный круг, сетка, веревка и т.д. (поднырнуть под ними или перелезть).

Развлечения и аттракционы в воде

1. «Чехарда». Глубина воды по пояс. Играющие становятся в колонну по одному на расстоянии 2 м друг от друга. Стоящий последним перепрыгивает через игрока, стоящего впереди, а под следующего ныряет.
2. «Кто сильнее». Глубина воды по пояс. Двое играющих, захватив друг друга ногами, гребут руками в противоположные стороны, стараясь увлечь за собой противника.
3. «Столкни с круга». Глубина воды по грудь. Два участника, сидя на спасательных кругах, подплывают друг к другу и стараются столкнуть один другого в воду.
4. «Эстафета плавающих досок». Глубина воды по грудь. Для проведения игры необходимы несколько одинаковых досок. Каждую доску в воде толкают 2–4 (можно больше) ребенка. В эстафете участвует несколько таких команд. По сигналу участники стартуют в заданном направлении. Выигрывает команда, которая первой доставит свою доску к финишу.
5. «Котел». Глубина воды по пояс. Участники становятся в круг и захватывают друг друга за плечи. По команде ложатся на спину, ногами к центру, и начинают работать ногами способом кроль (30 с, в быстром темпе). Тот, кто раньше перестал работать ногами выходит из игры. [2]

Заключение. Научить человека плавать можно лишь при условии его свободного, без напряжения и страха поведения в воде. На этапах начального обучения плаванию на занимающихся действует множество факторов, которые не встречаются им при наземном передвижении. Это, прежде всего, переключение привычных реакций, связанных с твердой опорой и передвижением в разнородной среде земля-воздух, адаптация с новым способом опоры о воду и передвижение в однородной водной среде; отсутствие антигравитационных рефлексов и переход к действиям в условиях относительной невесомости; перестройка дыхания, замена вертикального положения на горизонтальное. Занимающиеся не в состоянии сразу адаптироваться к влиянию всех этих факторов. И в связи с этой проблемой применение игрового метода на занятиях весьма важно, так как применение игр с различной направленностью ускоряет развитие двигательных умений и навыков, содействует более быстрой адаптации организма к воде [4]  .

Многократное повторение разных игр при обучении плаванию способствует созданию у занимающихся динамичного стереотипа движений, что способствует ускоренному овладению техникой плавания в воде. Игра увлекает, что создает эмоциональный фон для снятия напряжения и страха в воде, побуждает занимающихся к активному выполнению упражнений, что указывает на эффективность использования игр и упражнений в воде при начальном обучении плаванию.

Список источников информации:

1. Алабин В.Г. Учись бегать, прыгать, плавать. / В.Г. Алабин. – Мн., 2009. – 32 с.
2. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь – плавание / Н.Ж. Булгакова. – М.: Издательство Астрель, 2002. – 160 с.

3. Исаева, Л. Н. Использование игр на воде при обучении плаванию детей младшего школьного возраста на начальном этапе / Л. Н. Исаева, Е. Е. Шакина // Молодой ученый. — 2021. — № 17, — 359с.
4. Карпенко Е.Н., Коротнова Т.П., Кошкодан Е.Н./ Плавание: игровой метод обучения,

— М.: Олимпия, — 2006

5. https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-tehnologii-igrovogo-vzaimodeystviya-v- protsesse-obucheniya-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta-plavaniyu//        Егорова        А.М. Использование технологии игрового взаимодействия в процессе обучения детей младшего школьного возраста плаванию// — 2019

Начальное обучение плаванию детей младшего школьного возраста без использования поддерживающих средств

Дмитриева Т.В., преподаватель Жилеев В.А., студент заочного отд. ГПОУ «УОРТО» г. Новомосковск

Введение. Плавание – один из самых популярных и массовых видов спорта. Благодаря воздействию водной среды на организм человека, плавание является хорошим средством закаливания и повышения стойкости организма к воздействию низких температур и простудных заболеваний. Пребывание в воде тренирует механизмы, регулирующие теплоотдачу организма, повышая его устойчивость к изменению температур. Плавание является уникальным физическим упражнением, содействующим физическому развитию и укреплению здоровья, гармонично развивает все группы мышц, способствует развитию физических качеств, благотворно влияет на формирование правильной осанки детей и подростков. Благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища, разгружается позвоночный столб от давления на него веса тела. Становится возможным, устранение таких нарушений в осанке, как сутулость и сколиоз [1].

Плавание является не только видом физических упражнений, но также жизненно необходимым навыком. Обучение плаванию, как правило, начинается с раннего возраста. Типовая программа обучения плаванию основными средствами обучения считает следующие группы физических упражнений:

• общеразвивающие и специальные физические упражнения;
• подготовительные упражнения по освоению с водой;
• учебные прыжки в воду;
• игры и развлечения на воде;
• упражнения для изучения техники спортивных способов плавания [4].

Согласно общепринятой методике, начальное обучение плаванию проводится на мелкой части бассейна, часто с использованием поддерживающих средств (надувные жилеты, нарукавники, нудлы), помогающих оставаться на плаву.

По мнению ряда авторов и личному опыту работы тренером в группах начальной подготовки ДЮСШ, использование поддерживающих средств при обучении плаванию детей, не умеющих плавать, увеличивает продолжительность процесса освоения умения уверенно держаться на воде и затрудняет правильность выполнения специальных упражнений, что негативно может повлиять на освоение техники спортивных способов плавания. Считаем, что изучение данной проблемы является актуальным. [2,5,6].

Объект исследования: Методика обучения плаванию.

Предмет исследования: процесс начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста без использования поддерживающих средств.

Рабочая гипотеза: Мы предполагаем, что обучение плаванию детей без использования поддерживающих средств, помогающих оставаться на плаву, является более эффективным, чем с использованием таковых.

Младший школьный возраст - это возраст, когда проходит очередной период глубоких качественных изменений всех систем организма, его совершенствование. Вместе с тем, младший школьный возраст наиболее благоприятен для формирования у детей двигательных навыков и практически всех физических качеств, реализуемых в двигательной активности.

В процессе обучения младших школьников следует помнить, что память детей данного возраста имеет наглядно-образный характер: дети лучше запоминают внешние особенности изучаемых предметов, чем их логическую смысловую сущность, с трудом связывают в своей памяти отдельные части изучаемого явления и представляют себе общую структуру явления, его целостность и взаимосвязь частей. Запоминание, в основном, носит механический характер, основанный на силе впечатления или на многократном повторении акта восприятия. В связи с этим, и процесс воспроизведения заученного, у них отличается неточностью, большим количеством ошибок, заученный материал недолго удерживается в памяти.

В этом возрасте также мало эффективны приемы словесного объяснения, оторванные от наглядных образов сущности явлений и определяющих ее закономерностей. Наглядный метод обучения является основным в этом возрасте. Показ движений должен быть прост по своему содержанию. Следует четко выделять нужные части и основные элементы движений, закреплять восприятие с помощью слова [3,4].

Цель исследования - доказать эффективность обучения плаванию детей младшего школьного возраста без использования поддерживающих средств.

В соответствии с поставленной целью были определены следующие задачи:

1. Изучить состояние темы работы по различным информационным источникам;
2. Разработать комплекс упражнений для обучения плаванию детей младшего школьного возраста без использования поддерживающих средств, помогающих оставаться на плаву;
3. Оценить эффективность обучения детей плаванию без использования поддерживающих средств.

Методы исследования:

1. Анализ литературных и других источников информации по теме работы;
2. Метод педагогического эксперимента.
3. Метод контрольных испытаний;
4. Метод математической статистики.

Организация исследования

1. этап - Сбор и изучение существующей информации о проблеме исследования, разработка её теоретического обоснования. Этот этап проходил с октября 2020 года по февраль 2021 года. В результате, по этой теме было изучено 25 источников информации, в которых подробно рассмотрены: характеристика, классификация и физические основы плавания, особенности методики обучения, влияние плавания на здоровье.
2. этап - Проведение эксперимента. Исследование проводилось в период с 15 февраля по 15 апреля, на базе физкультурно-оздоровительного комплекса «Best-Fif» расположенного вблизи деревни Марьино-Знаменское Красногорского района Московской области. В исследовании участвовало 20 детей в возрасте от 7 до 9 лет, не умеющих плавать. Все дети были разделены на 2 группы по 10 человек (5 девочек и 5 мальчиков): экспериментальную (ЭГ) и контрольную (КГ). Занятия проводились 3 раза в неделю по 45 минут.

Экспериментальная группа занималась без использования поддерживающих средств и выполняла комплекс упражнений. Ниже приведено описание упражнений и порядок их выполнения:

- Контрастные упражнения. Служат для ознакомления с физическими свойствами воды: плотностью, вязкостью, температурой, выталкивающей силой воды. Выполнение этих упражнений помогает: 1) быстрее освоиться с водой; 2) «снять» чувство страха перед новой,

непривычной средой; 3) научиться опираться о воду и отталкиваться от нее основными гребущими поверхностями (ладонью, предплечьем, стопой, голенью).

• Упражнения на погружение. Предназначены для: 1) преодоления инстинктивного страха перед погружением под воду; 2) обучения открыванию глаз и ориентировке в воде.
• Упражнения на дыхание способствуют: 1) освоению навыка задержки дыхания на вдохе; 2) формированию умения делать выдох-вдох с задержкой дыхания на вдохе; 3) освоению выдохов в воду.
• Упражнения на всплывание и лежание. Направлены на: 1) ознакомление с непривычным состоянием невесомости; 2) ознакомление с выталкивающей силой воды; 3) освоение навыка лежания на воде в горизонтальном положении (на груди и на спине); 4) освоение возможного изменения положения тела в воде; 5) освоение навыка перехода из горизонтального в вертикальное положение.
• Упражнения на скольжение позволяют решить следующие задачи: 1) освоение равновесия и обтекаемого положения тела; 2) формирование умения вытягиваться вперед в направлении движения; 3) освоение горизонтального «рабочего» положения тела. [3]

Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания являются основным материалом, освоение которого обеспечивает техническую подготовку пловца. Изучение этих упражнений проводится в строгой методической последовательности:

• создание зрительного представления о технике изучаемого способа плавания;
• предварительное практическое ознакомление с положением тела, дыханием, формой и характером гребковых движений на суше и на воде путем выполнения имитационных и специальных упражнений, схожих по форме и характеру с изучаемыми движениями;
• раздельное изучение элементов техники и соединение их в целостное двигательное действие [2].

После успешного освоения подготовительных упражнений, приступали к изучению техники спортивных способов плавания. В данном случае способом кроль на спине и кроль на груди. В начале выполнялись упражнения для изучения техники движения ног и дыхания. Затем упражнения для изучения техники движения рук и дыхания. И только после упражнения для изучения согласования движений [6].

Контрольная группа выполняла аналогичный комплекс упражнений, но с использованием поддерживающих средств: надувные жилеты и нарукавники, нудлы, которые помогали оставаться на плаву.

3. этап – Тестирование контрольных нормативов.

Для измерения динамики обучения плаванию детям из экспериментальной и контрольной групп требовалось выполнить следующие контрольные нормативы, которые оценивались баллами от 1 до 10:

1. Многократные (не менее 10 раз) выдохи воду;
2. Упражнение звёздочка на спине;
3. Упражнение стрелочка на груди;
4. Проплывание кролем на спине дистанции 25 метров без учета времени (оценивалось в целом правильное выполнение следующих элементов: дыхание, баланс, работа ног, работа рук);
5. Проплывание кролем на груди дистанции 25 метров без учета времени (оценивалось в целом правильное выполнение следующих элементов: дыхание, баланс, работа ног, работа рук).

Результаты исследования и их обсуждение. Изучив тему работы по литературным источникам, результатам наблюдений, сбора информации и математической статистики можно констатировать следующее.

Умение плавать относится к числу жизненно-необходимых навыков. Плавание представляет собой и одно из важнейших средств физического воспитания, благодаря чему оно входит в содержание программ физического воспитания дошкольных учреждений,

общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений. Вместе с тем, данные свидетельствуют о низком проценте детей, умеющих плавать.

Поэтому квалифицированное обеспечение начального обучения плаванию представляет одну из самых важных и необходимых задач в области физического воспитания, особенно для подрастающего поколения. [1,3]

Плавание является уникальным видом физических упражнений и массовым видом спорта, как в нашей стране, так и за рубежом. Специфическая особенность плавания связана с двигательной активностью в водной среде, чем объясняется его гигиенически- оздоровительная, прикладная и спортивная ценность. Так же это единственно возможный вид физических упражнений, рекомендуемый людям с ограничениями для занятий физической культурой на суше (избыточная масса тела, варикоз, опущение внутренних органов, остеохондроз, гипертония и др.).

Непрерывно совершенствуются формы и методы преподавания, систематизируются упражнения в плавании, изучается техника спортивных способов плавания, стартов и поворотов ведущих пловцов планеты. [1,4]

Большинство авторских программ по обучению плаванию имеют общую основу, т.е. примерную последовательность процесса обучения плаванию. В то же время все эти программы имеют совершенно разные подходы в решении данной проблемы. Конечно, каждая программа направлена под особые условия проведения занятий, тип детей, их возрастные особенности, но не каждая из них способствует наиболее эффективному усвоению учебного материала. [2,3,6]

В ходе проведения эксперимента, нашей целью было доказать эффективность обучения плаванию детей младшего школьного возраста без использования поддерживающих средств, помогающих оставаться на плаву.

Так как в начале исследования по уровню плавательной подготовленности экспериментальная и контрольная группы значительных различий не имели, это дало нам право их сравнения в конце эксперимента. Для этого мы свели результаты контрольных нормативов в таблицы и вычислили средний балл группы по каждому критерию.

Рисунок 1. Сравнительный анализ динамики результатов эксперимента КГ и ЭГ Сравнительный анализ динамики результатов эксперимента испытуемых КГ и ЭГ

представлен в таблице1. При выполнении упражнения «Многократные (не менее 10 раз) выдохи в воду» мы увидели, что детям из экспериментальной и контрольной группы удалось освоить его на одинаковом уровне, но на этапе обучения наличие поддерживающих средств

у детей из контрольной группы мешало им правильно выполнять упражнения на погружение и дыхание.

Так же было отмечено, что дети из экспериментальной группы в среднем на 2 занятия раньше научились открывать глаза под водой.

Упражнения на баланс «Звёздочка на спине» и «Стрелочка на груди» занимающиеся из экспериментальной группы освоили раньше, чем контрольная на 5 занятий. Мы обратили внимание, что наличие поддерживающих средств у контрольной группы мешало занимающимся почувствовать собственную плавучесть и преодолеть страх ложиться на воду.

Контрольные нормативы «25 метров без учета времени кролем на спине» и «25 метров без учета времени кролем на груди» ученики из экспериментальной группы выполнили на более высоком уровне. Стоит отметить, что в целом скоординированное и правильное выполнение таких элементов плавания как: дыхание, баланс, работа ног и работа рук у экспериментальной группы было на 10 занятий раньше, чем у контрольной.

Выводы

1. Изучение литературных источников и анализ современных методик обучения плаванию детей разного возраста показали, что существует значительное число исследований в данной области, разработан ряд программ, посвященных обучению плаванию детей. Однако остается нерешенным вопрос, связанный с эффективностью применения данных программ для начального обучения.
2. Проанализировав результаты педагогического эксперимента и сравнив контрольные нормативы ЭГ и КГ (рис.1), мы пришли к выводу что дети экспериментальной группы, занимавшиеся без использования поддерживающих средств, помогающих оставаться на плаву, показали лучшие результаты, как в правильности выполнения упражнений, так и в технике плавания способом кроль на спине и кроль на груди.
3. Использованием поддерживающих средств, таких как надувные жилеты, нарукавники и нудлы, отрицательно влияет на обучение плаванию, продлевает сроки обучения. Было отмечено, что дети из экспериментальной группы раньше освоили упражнения на погружение и дыхание.

Отсутствие поддерживающих средств при изучении упражнений на всплывание и лежание на воде у экспериментальной группы помогло занимающимся почувствовать собственную плавучесть, преодолеть боязнь ложиться на воду, расслаблять мышцы шейного отдела позвоночника и переносить центр тяжести в область грудной клетки.

Отмечается, что правильно плавать в полной координации ученики экспериментальной группы стали гораздо раньше, чем контрольной. Так же дети из экспериментальной группы реже испытывали страх при плавании в глубокой части бассейна.

4. Таким образом, результаты исследования подтвердили нашу гипотезу: бучение плаванию детей младшего школьного возраста без использования поддерживающих средств, помогающих оставаться на плаву, способствует повышению результативности выполнения упражнений и сокращает сроки обучения.

Список источников информации:

1. Булгакова Н. Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /М.: Академия, 2005. - 432 с.
2. Васильев, В. С. Обучение детей плаванию /М.: Физкультура и спорт, 2003. -240 с.;
3. Ганчар И.Л. Технология обучения плаванию: Учеб. пособие для вузов физической культуры /М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 271 с.
4. Давиденко Д.Н., Григорьев В.И. Биологические основы физической культуры и спорта: Учебное пособие/ СПб: Изд-во СПбГУЭФ, 2008 - 103 с.

5. Еремеева Л.Ф. Научите ребенка плавать. Программа обучения плаванию детей дошкольного и младшего школьного возраста: Методическое пособие/ СПб: Детство-пресс, 2005 - 112 с.
6. Макаренко, Л. П. Подготовка юных пловцов /М.: Физкультура и спорт, 2004. – 128 с.

Использование подвижных игр как средства развития физических качеств на уроках легкой атлетики в начальной школе

Ельтищева Д.С., студентка 4 курса Шестова О.А., преподаватель

ГПОУ «УОРТО», г. Новомосковск

Введение. Физическая культура – часть культуры общества, часть образа жизни человека, система специальных упражнений и спортивной деятельности, направленная на развитие его физических и духовных сил [4].

Физическая культура входит в жизнь человека с раннего возраста. Она выполняет ряд важнейших функций: развивающую, воспитательную, образовательную, оздоровительно- гигиеническую, развивающую, общекультурную. Предмет «физическая культура», первостепенной задачей которой является сохранение и укрепление здоровья, изучается во всех общеобразовательных школах с первого по одиннадцатый класс и является обязательным. В содержании рабочей программы по предмету «физическая культура» в большом объеме представлены средства и методы развития физических качеств, которые реализуются учителем на уроке с учетом возрастных и половых особенностей занимающихся.

Для школьников развитие физических качеств имеет большое значение. Низкий уровень двигательной активности, присущий современным детям, существенно влияет на состояние их здоровья, физическую и умственную работоспособность, что в целом, негативно сказывается на подготовке потенциальных тружеников и защитников государства [3,6].

Одной из задач в работе учителя является повышение интереса обучающихся к систематическим занятиям физической культурой, поиск и использование современных эффективных средств и технологий обучения с учетом возрастных особенностей детей. С этой целью, начиная уже с младшего школьного возраста используются подвижные игры и эстафеты.

Игра - исторически сложившееся общественное явление, самостоятельный вид деятельности, свойственной человеку. Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего социального воспитания [2].

Подвижные игры – одно из действенных средств разностороннего физического воспитания. Они находят широкое применение во всем многообразии занятий. Решают образовательные и оздоровительные задачи, являются средством общей физической подготовки, применяется как на уроках физической культуры, так и во внеклассных занятиях. Значительное место по объему в школьных программах занимает игровой материал, особенно в начальной школе. Игра моделирует многие виды спортивной деятельности, включает основные естественные движения, поэтому рекомендуется как эффективное средство освоения видов легкой атлетики [1].

Актуальность исследования. На уроках лёгкой атлетики обучающиеся не всегда с удовольствием выполняют учебные задания, особенно когда они связанны с многократным повторением упражнений. К тому же, принятая в российском образовании методика обучения технике легкоатлетических упражнений расчлененным методом (по частям), по нашему мнению, не совсем оправдана для обучающихся начальной школы. Дети данного возраста  не  обладают  способностью  выделять  в  целостном  двигательном  действии

отдельные фазы техники, так же, как и соединять отдельные заученные движения в целостный двигательный акт [4, 3].

Дети младшего школьного возраста с удовольствием могут играть на протяжении всего урока, не замечая при этом усталости от физической нагрузки. Применение подвижных игр делает учебный процесс более динамичным, способствует повышению эмоционального фона урока и активности занимающихся [2,5].

Перед учителем стоит задача правильного выбора подвижных игр для решения задач по развитию определенных физических качеств или использования их в качестве подводящих к освоению двигательных навыков, необходимых для обучения легкоатлетическим упражнениям.

Объект исследования: процесс физической подготовки детей младшего школьного возраста.

Предмет исследования: игровой метод как средство развития физических качеств у

детей младшего школьного возраста на уроках легкой атлетики.

Целью нашей работы является исследование эффективности использования подвижных игр, как средства развития физических качеств у детей младшего школьного возраста на уроках легкой атлетики.

Задачи исследования:

1. Изучить тему работы по источники информации.
2. Подобрать подвижные игры для развития физических качеств у детей младшего школьного возраста.
3. Определить эффективность использования игрового метода в развитии физических качеств у детей младшего школьного возраста на уроках легкой атлетики.

Методы исследования:

• Метод анализа литературных источников.
• Метод педагогического эксперимента.
• Метод контрольных испытаний.

• Метод математической статистики.

Организация исследования. Педагогический эксперимент был проведен на базе МБОУ СОШ №18 пос. Дубовка Узловского района Тульской области в период в период учебного года (сентябрь-май). В нем приняли участие обучающиеся 4-А (КГ) и 4-Б (ЭГ) классов, из которых были сформированы контрольная и экспериментальная группы. Состав групп был однородным: все дети одного возраста, КГ, и ЭК состояли из 12 человек: по 7 мальчиков и 5 девочек.

Оба класса занимались у одного учителя, в одном спортивном зале, по одному расписанию, с разницей в номере урока.

На уроках с обучающимися КГ для развития физических качеств использовались типовые средства из учебной программы по предмету: разновидности бега и ходьбы, прыжки и прыжковые упражнения, метание мяча, преодоление полосы препятствий, в малом объеме

• подвижные игры.

Для развития физических качеств у обучающихся ЭГ использовались подвижные игры разной целевой направленности: для развития быстроты, силы, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств, с учетом сенситивных периодов их развития. Игровой материал (игры, игровые упражнения, эстафеты) подбирался, по возможности, в соответствии с особенностями видов легкой атлетики [1,2].

В качестве контрольных испытаний нами были отобраны тесты, направленные на исследование уровня развития физических качеств:

1. Бег 30 метров с высокого старта.
2. Прыжок в длину с места.
3. Наклон вперёд из положения сидя.
4. Челночный бег 3х10 м.

Таблица№1

Динамика результатов исследования уровня развития физических качеств испытуемых экспериментальной группы

Перед началом и в конце эксперимента контрольная и экспериментальная группы были протестированы на определение уровня физической подготовленности. Тестирование проводилось в обеих группах в начале урока после стандартной разминки, согласно правилам приема контрольных нормативов. Результаты тестирования представлены в таблицах 1 и 2.

Таблица№2

Динамика результатов исследования уровня развития физических качеств испытуемых контрольной группы

Результаты исследования в КГ и ЭК были математически обработаны нахождением разницы в результатах каждого испытуемого на начало и конец эксперимента - по каждому тесту; нахождением среднеарифметических величин по группе, по каждому тесту. После чего была определена разница в среднегрупповых показателях ЭГ и КГ по каждому тесту Следует отметить, что средние показатели по группе в тестах, характеризующих уровень

развития физических качеств: быстроты (бег 30м), гибкости (наклон в положении сидя), скоростно-силовых (прыжок в длину с места), ловкости (челночный бег 3х10 м) до проведения эксперимента незначительно отличаются друг от друга в контрольной и экспериментальной группах, что указывает на чистоту эксперимента.

Таблица№3

Сравнительный анализ динамики показателей уровня развития физических качеств детей контрольной и экспериментальной групп

Сравнительный анализ динамики результатов тестирования уровня физической подготовленности испытуемых контрольной и экспериментальной групп позволил выявить различия во всех тестах. Хотя изменения в контрольной и экспериментальной группах незначительны, в экспериментальной группе они все-таки больше (табл.3).

Разница в результатах испытуемых (по средним показателям) экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой больше: в беге на 30 м на 0.48 сек, в прыжке в длину с места – на 2.0 см, в наклоне вперед из положения сидя – на 0,35 см, в челночном беге

• на 0,25 сек.

Выводы:

1. Проведенный анализ литературы показал, что игра является естественным способом двигательной активности детей младшего школьного возраста. Подвижные игры используются на уроках легкой атлетики в начальной школе как средство развития физических качеств наравне с другими средствами физического воспитания.
2. На основе анализа литературных источников нами были отобраны игры, которые целенаправленно содействуют избирательному или комплексному развитию физических качеств и двигательных навыков, способствующих более успешному освоению учебной программы по разделу «легкая атлетика».
3. Экспериментально установлена эффективность занятий подвижными играми для развития физических качеств у детей младшего школьного возраста на уроках легкой атлетики.

Список источников информации:

1. Былеева Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. – М.: ФиС, – 2002.
2. Жуков М.Н. Подвижные игры. – М.: Изд-во: Академия. - 2000.- 160 с.
3. Кобринский М.А. Легкая атлетика. - СПб. : «Проспект», 2008. – 416 с.
4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. - М.: «Физическая культура и спорт», 2012. - 443 с.

Интернет-ресурсы:

5. Особенности развития двигательных качеств у детей младшего школьного возраста с помощью подвижных игр/ http://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=699238
6. Физическое развитие детей и подростков/ http://www.startmedicine.ru/rons-741-1.html

Развитие специальной выносливости у девушек 15-17 лет в беге на средние дистанции с использованием метода интервальной гипоксической тренировки

Казаков Д.С., студент 4 курса Крупская А.И., преподаватель

ГПОУ «УОРТО», г. Новомосковск

Введение. Современный спорт отличается острейшей борьбой, высоким уровнем спортивных достижений, невиданным ранее ростом физических возможностей человека. Высокий уровень спортивных достижений предъявляет особые требования к качеству подготовки спортсмена. Высокий уровень спортивных результатов в видах спорта на выносливость в настоящее время предполагает изыскание новых средств и методов, способных повысить эффективность тренировочного процесса, а также новых методов планирования физических нагрузок в структуре годичного тренировочного цикла [2].

Выносливость – качество, необходимое в каждом виде спорта. В одних видах спорта и упражнениях выносливость непосредственно определяет результат (бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба), в других - она позволяет длительно переносить высокие тренировочные и соревновательные нагрузки, и обеспечивает быстрое восстановление организма между тренировками [1].

Специальная выносливость – это сложное, многокомпонентное двигательное качество, направленное на выполнение длительных специфических нагрузок, которые характерны конкретному виду спорта. В беге на средние дистанции такому виду выносливости характерна анаэробная работа, то есть выполнение упражнения в течение определенного времени с образованием кислородного долга, что позволяет держать высокий темп до конца дистанции. Развивать ее можно путем повторения упражнений высокой интенсивности, сокращая время на восстановление. Например, переменный или интервальный бег с сокращенным временем отдыха между отрезками [4,5].

Требования, предъявляемые к функциональным системам организма, психике, при выполнении упражнений на выносливость, очень высоки. В связи с этим организация и проведение занятий, направленных на развитие выносливости, предполагает строгий учет физиологических и психологических особенностей, присущих возрасту занимающихся.

Несмотря на то, что легкоатлетки, специализирующиеся в беге на средние дистанции, выполняют в тренировке нагрузки, по объему и характеру близкие к мужским, применение этих нагрузок должно носить строго индивидуальный характер, что определяется биологическими особенностями женского организма [2].

Период полового созревания сопровождается резким усилением функции половых и других желез внутренней секреции. Это приводит к ускорению темпов роста и развития организма. Умеренные физические нагрузки не оказывают существенного влияния на процесс полового созревания и функции желез внутренней секреции. Чрезмерные физические напряжения могут замедлить нормальные темпы развития организма девушек. Применение в тренировке девушек больших по объему и интенсивности нагрузок может негативно сказаться на их здоровье и не способствовать росту результатов [8].

Некоторой альтернативой слишком объемным и интенсивным нагрузкам в подготовке бегуний на средние дистанции может служить метод интервальной гипоксической тренировки.

Гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме или отдельных органах и тканях. Гипоксия возникает при недостатке кислорода во вдыхаемом организмом воздухе, крови (гипоксемия) или тканях (при нарушении тканевого дыхания). При действии гипоксических факторов в организме очень быстро возникают защитно-приспособительные реакции, направленные на предупреждение или устранение гипоксии, сохранение обмена веществ и гомеостаза (постоянства внутренней среды) на нормальном уровне [7].

Долговременная адаптация организма к гипоксии формируется в результате периодически повторяющейся экстренной адаптации. Это состояние характеризуется повышенной устойчивостью организма к гипоксии. Адаптация к гипоксии (вызванной внешними факторами) повышает как специфическую, так и общую резистентность (устойчивость, сопротивляемость, невосприимчивость) организма.

Спортсмены, обладающие низкой индивидуальной устойчивостью к гипоксии, не могут ускоряться или держать темп на финише. Гипоксическая тренировка в циклических

видах спорта на выносливость основывается на использовании спортсменами двух способов дыхания (дозированной задержки дыхания и носового дыхания), которые ограничивают поступление кислорода в организм по сравнению с обычным дыханием. Любые сдвиги в организме спортсмена, направленные на совершенствование функций транспортировки и утилизации кислорода, а также на повышение устойчивости к его недостатку в тканях, улучшают подготовленность спортсменов. Подобную перестройку систем организма можно ускорить путем повышения кислородного долга, возникающего в процессе упражнений. Гипоксическая интервальная тренировка позволяет добиться высокого уровня кислородной задолженности организма при значительно меньшей интенсивности работы [1,3].

Актуальность работы состоит в недостаточном обеспечении материалами исследований темы, представляющей практический интерес для тренеров, работающих с девушками, занимающимися бегом на средние дистанции.

Объект исследования – тренировочный процесс девушек, занимающихся бегом на средние дистанции.

Предмет исследования – развитие выносливости с использованием метода интервальной гипоксической тренировки у девушек 15-17 лет, занимающихся бегом на средние дистанции.

Гипотеза исследования: предполагалось, что развитие специальной выносливости с использованием метода интервальной гипоксической тренировки по методу А. М. Якимова, будет эффективным.

Цель исследования: определить эффективность использования метода интервальной гипоксической тренировки по методу А.М. Якимова на развитие специальной выносливости у девушек 15-17 лет, занимающихся бегом на средние дистанции.

Задачи исследования:

1. Изучить тему работы по литературным и другим источникам информации.
2. Разработать комплекс упражнений для развития специальной выносливости с применением метода интервальной гипоксической тренировки А.М. Якимова.
3. Экспериментально доказать эффективность использования разработанного нами комплекса упражнений для развития специальной выносливости у девушек 15-17 лет.

Методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы по теме работы;
2. Педагогический эксперимент;
3. Метод контрольных испытаний;
4. Методы математической статистики.

Организация исследования

Исследование проводилось с сентября 2020 по май 2021 года в МБУДО «ДЮСШ №1» г. Узловая Тульской области. Первый этап длился с сентября по октябрь 2020 г. и включал в себя изучение литературных источников по проблеме исследования, были определены цель, задачи и методы исследования, место проведения эксперимента, определен состав контрольной и экспериментальной групп, проведено первоначальное тестирование уровня развития специальной выносливости девушек экспериментальной и контрольной групп.

Второй этап - проведение педагогического эксперимента, длился с декабря 2020 по май 2021 г. В педагогическом эксперименте приняли участие 16 девушек 15-17 лет, занимающиеся бегом на средние дистанции в МБУДО «ДЮСШ» г. Узловая, все – 2-3 спортивного разряда. ЭГ – 8 чел., КГ – 8 чел.

В обеих группах в течение педагогического эксперимента были использованы тренировочные средства одинакового объема и интенсивности беговой нагрузки. Одинаковыми были средства и методы развития специальной выносливости и другие средства тренировки.

Придерживаясь рекомендаций автора метода, мы составили комплекс тренировки на неделю для экспериментальной группы. На начальном этапе привыкания, продолжительностью  до  4  недель,  экспериментальная  группа  один  раз  в  неделю

использовала метод гипоксической интервальной работы (носовое дыхание), в отличие от контрольной. Начиная с апреля, перешли на две тренировки в неделю по данному методу, прогрессивно увеличивая объем интенсивной работы переменным методом (с переходом на ходьбу), используя отрезки 200 м с количеством повторений от 10 до 16.

Третий этап длился с мая по июнь 2021 г. и включал в себя проведение повторного тестирования, обсуждение и обработку результатов исследования, написание выводов и определение эффективности использованного нами комплекса упражнений по методу А.М. Якимова.

Анализ научно-методической литературы позволил изучить физиологические и методические условия, необходимые для развития общей и специальной выносливости в подготовке бегунов на средние дистанции, особенности развития специальной выносливости у девушек с учетом их половых и возрастных особенностей.

Развитие общей выносливости обеспечивается разносторонними перестройками в дыхательной системе. Повышение эффективности дыхания достигается: 1) увеличением на10-20% ЖЕЛ; 2) нарастанием глубины дыхания (до 50 - 55% ЖЕЛ); 3) увеличением диффузной способности легких, что обусловлено увеличением альвеолярной поверхности и объема крови в легких, протекающей через расширяющуюся сеть капилляров; 4) увеличением мощности и выносливости дыхательных мышц, что приводит к росту объема вдыхаемого воздуха по отношению к остаточной емкости легких [6].

Все эти изменения способствуют также экономизации дыхания: большему поступлению кислорода в кровь при меньшей легочной вентиляции. Повышение возможности более выгодной работы за счет аэробных источников энергии позволяет спортсмену дольше не переходить к энергетически менее выгодному использованию анаэробных источников, т.е. повышает вентиляционный порог анаэробного обмена.

Решающую роль в развитии общей выносливости играют функционально- морфологические перестройки в сердечно - сосудистой системе, отражающие адаптацию к длительной работе: 1) увеличение объема сердца и утолщение сердечной мышцы; 2) рост сердечного выброса (увеличение ударного объема крови); 3) замедление частоты сердечных сокращений в покое (до 40-50 уд/мин и менее) в результате усиления парасимпатических влияний - спортивная брадикардия, что облегчает восстановление сердечной мышцы и последующую ее работоспособность; 4) снижение артериального давления в покое (ниже 105 мм рт. ст.) - спортивная гипотония [1,7].

Функциональные изменения в деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем в результате тренировочной работы по развитию общей выносливости способствуют, в свою очередь, эффективному развитию специальной выносливости. Основной функциональной подготовки бегунов на средние дистанции является развитие выносливости, которая определяет аэробные и анаэробные возможности организма. Понятие «аэробные возможности» показывает комплексную деятельность систем организма, ответственных за поступление и утилизацию кислорода. Понятие «анаэробные возможности» показывает деятельность систем организма, отвечающих за энергетическое обеспечение работы и поддержание гомеостаза в условиях выраженной кислородной недостаточности.

Эффективность аэробных и анаэробных процессов зависит так же от:

• общих запасов в организме энергетических веществ, служащих субстратами энергетических превращений (АТФ, креатинфосфат, глюкоза и жиры);
• степени        совершенства        компенсаторных        механизмов,        ответственных        за поддержание гомеостаза во внутренней среде;
• активности        ферментативных        и        гормональных        систем,        ответственных        за регуляцию метаболического обмена [2,8].

Метод контрольных испытаний. Для исследования уровня развития специальной выносливости были выбраны косвенные и неспецифические тесты, использующиеся в практике физического воспитания:

1.  Бег 800 м.;

2. Тест Купера – непрерывный бег в течение 12-ти минут;
3. Гарвардский степ-тест (классический вариант - 30 восхождений в минуту).

Результаты тестирования испытуемых КГ и ЭГ (в начале и в конце эксперимента, разница) представлены в таблице 1.

Методы математической статистики. Все количественные характеристики, полученные в ходе исследования, обрабатывались методом нахождения средней арифметической величины.

Так же, динамика средних показателей была рассчитана в процентном соотношении по формуле:

Z = ((x-y)/y) * 100,

где Z – это то самое процентное увеличение, x – конечное число, y – первоначальный показатель.

Из Таблицы 1 можно увидеть, что исходный уровень показателей в КГ и ЭГ, был примерно одинаков, что подтверждает достоверность результатов эксперимента.

Динамика средних показателей в КГ и ЭГ, выраженная в процентах показана на рисунке 1.

На рисунке 1 видно, что показатели тестов в экспериментальной группе улучшились значительнее, чем в контрольной группе. Так, в тесте № 1 прирост показателей в контрольной группе составил 0,8 %, а в экспериментальной группе – 3,6 %.

В тесте № 2 прирост показателей в контрольной группе составил 3,3 %, а в экспериментальной группе – 4,5 %.

А в тесте № 3 прирост показателей в контрольной группе составил 4 %, а в экспериментальной группе – 6,7 %.

Таблица 1 Динамика результатов тестирования испытуемых КГ и ЭГ за время эксперимента

На основании вышеперечисленного, можно констатировать эффективность использованного метода интервальной гипоксической тренировки для развития специальной выносливости у девушек 15-17 лет, занимающихся бегом на средние дистанции.

Это связано с тем, что гипоксическая тренировка позволяет добиться высокого уровня кислородной задолженности организма при значительно меньшей интенсивности работы. При применении дозированного дыхания заметно повышается процент потребления кислорода из вдыхаемого воздуха.

Равная по мощности и продолжительности работа при носовом дыхании обеспечивается меньшим потреблением кислорода, чем при обычном, при этом коэффициент его использования повышается. Беговые интервалы с применением носового

дыхания        характеризуются        отчетливой        экономизацией        работы        кардио-респираторной системы за счет более эффективной адаптации к интенсивной нагрузке.

Рисунок 1. Динамика средних показателей в КГ и ЭГ в процентах

Выводы

1. Высокий уровень спортивных результатов в видах спорта на выносливость в настоящее время предполагает поиск новых средств и методов, способных повысить эффективность тренировочного процесса. Заслуживает внимания возможность использования гипоксической тренировки в подготовке спортсменов в циклических видах спорта.

Тренировочные нагрузки бегуний на средние дистанции по объему и интенсивности приближаются к мужским. Учитывая физиологические особенности женского организма, использование интервальной гипоксической тренировки может стать альтернативой слишком объемным и интенсивным нагрузкам в подготовке бегуний на средние дистанции.

2. В проведенном нами педагогическом эксперименте, в котором участвовали 16 спортсменок II и III разрядов, занимающихся бегом на средние дистанции, был использован метод интервальной гипоксической тренировки - носового дыхания (автор А.М. Якимов).
3. Проведя анализ полученных результатов, мы сделали вывод, что развитие специальной выносливости у бегуний на средние дистанции 15-17 лет с применением метола интервальной гипоксической тренировки по методике А.М. Якимова является эффективным, что полностью подтверждает нашу гипотезу.

Список источников информации

1. Андрианов, В.В. Развитие выносливости в системе физической подготовки / В.В. Андрианов: учебно–метод. пособие/ Ульяновск: УВАУ ГА (И), 2012. – 50 с.
2. Коробов, А.И., Волков Н.И. Бег на средние дистанции. Факторы результативности [Текст] / А.И. Коробов, Н.И. Волков. – М.: Легкая атлетика, 2013. 6-8 с.
3. Коц, Я.М. Спортивная физиология: учеб. пособ. [Текст] / Я.М. Коц – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 240 с.
4. Максименко, A. M. Основы теории и методики физической культуры [Текст] / А. М. Максименко. - М.: Физкультура и спорт, 2019. - 165 с.
5. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать/ – М.: Астрель, 2004. – 863 с.
6. Прокофьева, В.Н. Физиологическая характеристика мышечной деятельности [Текст] / В.Н. Прокофьева. – М.: Олимпия Пресс, 2005. –12 с.

7. Травин, Ю.Г. Выносливость и ее развитие у юных бегунов/ - М.: 2013, – 206-213 с.
8. Хрипкова, А. Г. Возрастная физиология /– М.: Педагогика, 2018. – 310 с.

Методика обучения плаванию обучающихся общеобразовательной школы на уроках физической культуры

Кочетов В.В., преподаватель плавания ГПОУ «УОРТО» г. Новомосковск, Тульская область

Введение. ФГОС основного общего образования 2021 года предъявляет требования к овладению обучающимися школы жизненно необходимыми навыками и умениями на уроках физической культуры. В соответствии с возрастом и уровнем здоровья школьники должны выполнить нормативы учебной программы по предмету Физическая культура и нормативы ВФСК ГТО. Вместе с тем, ФГОС предоставляет возможность образовательной организации самостоятельно определять последовательность разделов программы предмета «физическая культура» и количество часов для их освоения с учетом возможностей материально- технической базы и природно-климатических условий региона [5].

Плавание, как раздел программы предмета «физическая культура», по ряду причин имеется, к сожалению, не в каждой образовательной организации. В школах, обучающиеся которых изучают плавание на уроках в школьном бассейне, гораздо чаще в арендованном, или на водоеме (в основном в сельской местности), занятия проводят учителя физической культуры или тренеры бассейна. Многолетний опыт работы в бассейне ДЮСШ и колледжа физической культуры и спорта позволил разработать методику начального обучения детей плаванию.

Актуальность работы. Навык плавания намного труднее и дольше осваивается взрослыми, чем детьми или подростками. Этот жизненно необходимый навык следует прививать с детства, так как он контролируется разными уровнями построения движений. Координация движений осуществляется посредством процессов непрерывного корректирования движений, на основе поступающих в центральную нервную систему сигналов от органов чувств. Двигательный опыт, получаемый в детстве, способствует более эффективному освоению двигательных навыков в дальнейшем [2,4].

Содержание. Замечено, что обучающимися прочно усваивается прежде всего то, что актуально для них и имеет прикладную значимость. Поэтому, в начале обучения следует убедить обучающихся в необходимости овладения навыками плавания, мотивировать их к активному участию в образовательном процессе.

Навык плавания - это процесс формирования нового типа взаимодействия нервных центров и мышечных групп в условиях безопорного положения тела. К специфическим особенностям в методике обучения плаванию на глубокой воде, следует отнести требования, которые характеризуются постепенным переходом от твердой опоры к смешанной, а затем к неустойчивой, подвижной, стабильной и в конце - к безопорной со скольжением.

Очень важно в начальный период обучения сделать акцент на выполнении таких упражнений, которые будут предупреждать возможность появления у новичков негативных ощущений, связанных с воздействием водной среды, чувства страха, водобоязни. На этом этапе обучения возрастает роль использования приемов психологической подготовки для не умеющих плавать с целью преодоления различных негативных ощущений при нахождении в воде [1].

Примерная продолжительность периода обучения плаванию обучающихся начальной школы (4 класс) - 26 часов. За 10 занятий школьники обычно уверенно держатся на воде, плавая облегченными способами, а затем переходят к изучению кроля на груди и на спине.

Упражнения по начальному обучению плаванию детей школьного возраста даны с условием соблюдения принципов непрерывности и последовательности, постепенности и доступности:

1. выполнение упражнения на суше;
2. ознакомление с водой;
3. погружение под воду с открыванием глаз;
4. обучение горизонтальному положению тела в воде и скольжению;
5. обучение дыханию в воде;
6. обучение движению ногами кролем на груди;
7. обучение движению руками кролем на груди;
8. обучение движению ногами кролем на спине;
9. обучение движению руками кролем на спине;
10. плавание в полной координации.

При начальном обучении большое значение имеет правильный показ упражнений, особенно для детей младшего школьного возраста. Упражнения может показывать сам учитель (тренер), кто-то из детей, занимающихся в ДЮСШ, можно использовать видеоматериал. При показе упражнений следует обратить внимание обучающихся на правильное исходное положение, форму движений и характер усилий, наиболее трудно выполняемые части движений. Эффективным является также утрированный показ неправильного выполнения упражнений, с акцентом внимания на ошибках.

Немаловажное значение имеют также образные термины, выражения, жесты, используемые при овладении изучаемых упражнений. По педагогической направленности их можно разделить на три группы:

1. указания при освоении положения тела в воде;
2. подсказки и замечания при исправлении общих и индивидуальных ошибок в технике

плавания;

3. указания, конкретизирующие детали техники отдельных способов плавания.

Обычная передача звуковых сигналов в бассейне затруднена, при этом возрастает роль тренера в обучении с помощью жестов, к которым обучающиеся постепенно привыкают и стараются правильно реагировать на них. Использование свистка также необходимо для подачи команд к началу и окончанию выполнения заданий, привлечения внимания к учителю (тренеру).

При обучении плаванию обязательно используются общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше. Общеразвивающие – это упражнения для повышения уровня общего физического развития занимающихся, способствующего быстрому и качественному освоению навыков плавания. Выполнение этих упражнений на уроках плавания направлено главным образом на укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки.

Выполнение имитационных движений на суше, сходных по форме и характеру с движениями, выполняемыми в воде, способствует более быстрому и качественному освоению техники спортивных способов плавания. Поэтому в подготовительную часть каждого занятия по плаванию обязательно включается комплекс общеразвиваюших и специальных физических упражнении на суше. При составлении комплекса необходимо учитывать условия, а также физическую подготовленность занимающихся [2].

При подборе упражнений следует соблюдать определенную последовательность. Вначале выполняются разогревающие и дыхательные упражнения: разновидности ходьбы в разном темпе, с различными положениями и движениями рук; бег с прыжками и движениями рук. Затем - упражнения широкого воздействия, в которых заняты большие группы мышц: это - наклоны, круговые движения, приседы, выпады. Затем упражнения для развития гибкости, подвижности суставов, на развитие силы различных мышечных групп: плечевого пояса, рук, брюшного пресса, спины, ног. Каждое упражнение комплекса повторяется от 6 до 20 раз.

Подготовительные упражнения  для  освоения с водой

Упражнения для освоения с водой можно разделить на 5 подгрупп:

1. для ознакомления с плотностью и сопротивлением воды;
2. погружение в воду с головой, открывание  глаз в воде;
3. всплывание и лежание на воде;
4. выдохи в воду:
5. скольжение.

1. - Упражнения:

1. ходьба по дну, держась за бортик бассейна.
2. ходьба в парах - сначала шагом, потом бегом.
3. ходьба по дну со сменой направления движения.
4. ходьба приставными шагами (левым, правым, боком).
5. ходьба по дну, наклонившись вперед, руки вытянуты вперед.
6. бег вперед с помощью попеременных гребковых движений руками.
7. бег вперед спиной, помогая себе попеременными гребковыми движениями руками.

2. - Упражнения: погружение в воду с головой, открывание глаз в воде

1. набрать в ладони воду и умыть лицо.
2. сделать вдох, закрыть рот и медленно погрузиться в воду (держась за бортик).
3. тоже упражнение без бортика.
4. погрузиться        в        воду        с        головой,        открыть        глаза        и        найти        предмет        на дне бассейна.

3. - Упражнения: выдохи в воду

1. опустить        лицо        к        поверхности        воды        и        произвести        выдох        (как        дуют горячий чай).
2. опустить лицо в воду - сделать выдох.
3. тоже упражнение, погрузившись в воду с головой.
4. сделать 10 выдохов в воду, поднимая и погружая лицо в воду.
5. передвигаясь по дну, делать вдохи - выдохи.

4. - Упражнения: скольжения на воде

1. скольжение на груди-руки вытянуты вперед.
2. тоже - правая рука впереди, левая вдоль туловища.
3. тоже - поменять положение рук.
4. тоже - руки вдоль туловища.
5. скольжение на спине.
6. тоже упражнение, что кроль на груди.

Общие методические требования при обучении технике плавания

Способ кроль на груди

1. Работа ногами

Методические указания: ноги должны быть прямыми, носки оттянуты, как у балерины. Стопы должны быть развернуты внутрь. При правильном выполнении ноги должны вспенивать воду, на поверхности появляются только пятки.

Типичные ошибки: ноги согнуты в коленных суставах, носки не от тянуты. Движения выполняются не от бедра, а от колена.

2. Движения руками

Методические указания: следить за тем, чтобы выполнять гребки руками и только пол грудь, а не в сторону от туловища. Заканчивать гребок у бедра

Типичные ошибки: раскачивание плечами. Во время гребка рука уходит в сторону от туловища и слишком рано вынимается из воды.

3. Согласование движений руками с дыханием

Методические указания: вдох выполняется только в момент окончания гребка, когда рука находится у бедра. Вначале, для лучшего запоминания, можно останавливать руку во время вдоха у бедра - для этого необходимо в конце гребка коснуться рукой бедра и задержать ее в этом положении.

Типичные ошибки: во время вдоха голова отрывается от поверхности воды: «поздний» вдох во время проноса руки над водой. Рука, вкладывается в воду после проноса, а голова поворачивается вперед.

4. Общее согласование движений

Методические указания: движения руками и ногами подчинять ритму дыхания. Тело держать напряженным. Вдох производить только в конце гребка, когда рука вынимается из воды. Голову на вдох поворачивать, а не поднимать. Гребок производить под себя, вынимая руку из воды у бедра.

Типичные ошибки: во время вдоха пловец лежит не на груди, а на боку. Чрезмерно короткий гребок и выдергивание руки из воды, высоко поднятая голова. При выполнении вдоха пловец не поворачивает голову, а поднимает ее. Излишне резкие движения ногами.

Способ кроль на спине

1. Работа ногами

Методические указания: движения ногами выполнять с небольшим размахом между стопами легко, чтобы на поверхности воды оставался пенный след от носков ног: колени не поднимать из воды. Резко разгибать ноги в коленных суставах, тогда от стопы на поверхности воды будет появляться пенный след.

Типичные ошибки: резкое падение на воду сверху вниз и вследствие этого - глубокое погружение. Излишнее сгибание ног в тазобедренном суставе. При движении ногами колени выходят из воды. Запрокидывание головы назад.

2. Движения руками

Методические указания: гребок выполнять прямой рукой через сторону (10-15 см от поверхности воды) и заканчивать у бедра. Рука должна выходить из воды большим пальцем вверх, а входить в воду мизинцем. Пронос руки выполняется над плечевым суставом. В согласовании с дыханием, пловец определяет для себя руку (правую или левую), с которой ему удобно согласовывать дыхание. Во время проноса руки над водой выполняется - вдох, а во время гребка - выдох.

Типичные ошибки: укороченный гребок рукой, а не вынимание руки из воды, слишком резкие движения ногами.

3. Общее согласование движений

Методические указания: смену положения рук выполнять одновременно. Руку вынимать из воды движением плеча, Гребок выполнять до бедра. В исходном положении одна рука впереди, другая у бедра. Напрягать вытянутую руку и тянуться в направлении движения.

Заключение. В последнее время значительно вырос интерес населения Российской Федерации к здоровому образу жизни, к средствам и методам укрепления здоровья. Регулярные занятия плаванием позволяют решать вопросы активизации двигательной активности, закаливания, развития физических качеств, улучшения психоэмоционального состояния, организации досуга.

Массовое обучение плаванию имеет государственное значение, являясь жизненно необходимым навыком. Апробированная методика начального обучения плаванию детей школьного возраста, представленная в работе, может быть использована тренерами и учителями общеобразовательных школ.

Список источников информации:

1. Баранов        В.А.,        Петрова        Н.Л.        Плавание.        Начальное        обучение        с        видеокурсом/ Издательство: «Человек», 2013. – 148с.
2. Булгакова Н.Ж. Теория и методика плавания: учебник для студентов учреждений ВПО / под. общей редакцией Н.Ж. Булгаковой. – М.: Академия, – 2014. – 320 с.
3. Ганчар И.Л. Технология обучения плаванию: Учеб. пособие для вузов физ. культуры

/ И.Л. Ганчар. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 271 с.

4. Мельникова О. А. -Плавание. Теория. Методика. Практика: учеб. пособие / О. А. Мельникова. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2009. – 80 с.
5. ФГОС основного общего образования, утв. Пр. Минпрос РФ №287 от 31.05.2021 г.

Использование специальных координационных средств в процессе освоения технических действий в партере борцов греко-римского стиля 11-12 лет

Кривошеев Д.В., преподаватель ГПОУ «Кузбасское УОР» г. Ленинск-Кузнецкий

Введение. Общемировая тенденция снижения уровня физического состояния населения в последнее время привела к возникновению ряда проблем в сфере массового спорта. Отсутствие интереса к занятиям физической культурой и спортом, демографический и экономический кризис, экологические и социальные проблемы, и как следствие - изначально низкий уровень физической подготовленности детей.

При наборе, а в дальнейшем при отборе перспективных детей тренеру необходимо, учитывая высокие требования, «разглядеть задатки» ребенка, что не всегда удаётся сделать быстро. При проведении контрольно-переводных нормативов ряд спортсменов не справляются с требованиями программы для ДЮСШ, что побуждает тренеров при освоении программы искать пути преодоления сложившейся ситуации, делая акцент на качественную сторону учебно-тренировочного процесса [4].

Спортивные единоборства, в том числе греко-римская борьба, являются сложно координационными видами спорта, в которых технические действия обладают большой вариативностью воздействия на соперника (приёмов, контрприёмов, защиты). В условиях поединка к спортсмену предъявляются определённые требования: борец обязан быстро оценивать сложившуюся обстановку, точно и своевременно реагировать на создавшуюся ситуацию, быть способным быстро изменять программу действий, уметь комбинировать в разных сочетаниях технические приёмы, сохранять устойчивость позы и быстро восстанавливать утраченное равновесие.

Эти требования определяют в качестве ведущих способностей борца группу координационных способностей. При целенаправленном развитии координационных способностей с первых лет тренировок юные спортсмены значительно быстрее и рациональнее овладевают различными двигательными действиями, успешнее совершенствуют спортивную технику и тактику, быстрее продвигаются к вершинам спортивного мастерства [2,3].

Цель исследования. Теоретическое обоснование и экспериментальное апробирование методики использования специальных координационных средств в процессе освоения технических действий в партере борцов греко-римского стиля 11-12 лет.

Проблема исследования. Необходимость получения сведений о возможностях и эффективности использования специальных координационных средств в процессе освоения технических действий в партере юных борцов греко-римского стиля.

Объект исследования. Процесс технической и физической подготовки борцов греко- римского стиля 11-12 лет.

Предмет исследования. Методика использования специальных координационных средств в процессе освоения технических действий в партере борцов греко-римского стиля 11-12 лет.

Организация исследования. Данное исследование проводилось в период с сентября 2020 по май 2020 года, на базе «ДЮСШ №4» г. Ленинска-Кузнецкого (тренеры Кривошеев Д.В., Петров И.В.).

Результаты исследования. Разработанная в ходе исследования методика направлена на применение специальных координационных средств при освоении технических действий в  партере.  То  есть,  применялось  сочетанное  воздействие  на  координационную  и

техническую подготовленность борцов 11-12 лет. Методика включала средства разной направленности: упражнения различной координационной сложности, игры координационной направленности, имитационные упражнения, ситуационные комбинации. Методика направлена на развитие координационных способностей, скоростно-силовых способностей, специальной подготовленности.

Проведенный эксперимент свидетельствует об эффективности разработанной методики применения специальных координационных средств при освоении техники борьбы в партере для борцов 11-12 лет.

В экспериментальной группе, которая занималась по разработанной методике, по большинству тестов произошли достоверные положительные изменения результатов. Наибольшие приросты наблюдались в тех тестах, по которым борцы отставали от контрольных нормативов, что вполне объяснимо, так как методика была направлена преимущественно на развитие отстающих качеств. Доказательством эффективности примененной методики явилось достоверно значимое улучшение результатов технической подготовленности при борьбе в партере. Изменение изучаемых показателей в ходе педагогического эксперимента у борцов 10-12 лет представлены в таблице №1.

Таблица 1.

Изменение изучаемых показателей в ходе педагогического эксперимента у борцов 10-12 лет

Выводы:

1. Уровень показателей общей физической и координационной подготовленности у борцов греко-римского стиля 11-12 лет, характеризующий скоростные, силовые, скоростно- силовые и координационные способности снижен в сравнении с контрольно-переводными нормативами ДЮСШ, что требует педагогической коррекции.
2. Большинство показателей специальной подготовленности борцов греко-римского стиля 11-12 лет соответствуют контрольно-переводным нормативам, однако, уровень освоения технических элементов, связанных с элементами защиты в партере снижен в сравнении с контрольно-переводными нормативами, что требует педагогической коррекции.

3. Спецификой процесса подготовки борцов греко-римского стиля 11-12 лет на современном этапе является: проблемы с осуществлением отбора (замена его на набор) в спортивную школу, неоднородный уровень общей и специальной подготовленности, низкий уровень освоения технических действий при борьбе в партере.
4. Методика применения специальных координационных средств при освоении технических действий в партере для борцов греко-римского стиля 11-12 лет рассчитана на 5 месяцев, с возможностью применения в подготовительной и начале основной части тренировочного занятия в течение подготовительного периода годичного цикла тренировки. Она состоит из упражнений различной координационной сложности, игр координационной направленности, имитационных упражнений, ситуационных комбинаций.

Методика применения специальных координационных средств при освоении технических действий в партере для борцов греко-римского стиля 11-12 лет способствует значительному повышению уровня развития как показателей общефизической и координационной подготовленности (темпы прироста составили от 5,3% до 20,2%), так и специальной подготовленности (темпы прироста результатов в тестах, содержащих элементы техники борьбы в партере, составили от 3,35% до 20,2%).

Список источников информации

1. Аверьянов, И. В. Методика совершенствования кинестетических координационных способностей футболистов 10-11 лет: дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / И.В. Аверьянов.

– Омск, 2008. – 240 с.

2. Горская И.Ю. Координационная подготовка спортсменов: монография / И.Ю. Горская И.В. Аверьянов, А.М. Кондаков. – Омск: – изд-во СибГУФК, 2015. – 220 с.
3. Горская И.Ю. Оценка координационной подготовленности в спорте /  И.Ю. Горская

// Теория и практика физической культуры. – 2010. №7. – С. 34-37.

4. Греко-римская борьба: Примерная программа спортивной подготовки для детско - юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М.: Советский спорт, 2004. – 272 с.

Особенности развития прыгучести у девочек-школьниц 10-15 лет

Крупская А.И., преподаватель ГПОУ «УОРТО» г. Новомосковск

Одной из основных задач физического воспитания школьников является целенаправленное, своевременное и эффективное развитие двигательных способностей на уроках физической культуры [2,4].

Из всех физических качеств наиболее сложными по развитию являются скоростно- силовые способности, формирующиеся на основе наследственных признаков, использования специальных средств, методов тренировки и условий внешней среды [4, 31].

Прыжки и прыжковые упражнения занимают одно из важных мест среди других видов двигательной деятельности. Прыгучесть обеспечивается суммарными компонентами: взрывной силой мышц и быстротой движений, и детерминирует большие возможности для формирования разнообразных двигательных умений и навыков, на основе которых эффективнее осваиваются новые виды физических упражнений. [5,8,10].

Различные подходы к изучению и обоснованию роли и места прыгучести для девочек- школьниц 10-15 лет, определяют большую теоретическую значимость данной проблемы. До настоящего времени недостаточно разработана методика развития прыгучести у школьников, что создает необходимые предпосылки для обеспечения оптимального объема двигательной активности и формирования школы движений [5, 6, 9], что и определило актуальность этого исследования.

Цель работы – обосновать особенности возрастных изменений прыгучести у школьниц – девочек 10-15 лет региональной популяции.

Объект исследования – процесс развития прыгучести у школьниц 10-15 лет.

Предмет исследования – содержание и целенаправленность возрастного развития прыгучести у школьниц 10-15 лет.

Гипотеза исследования: предполагалось что формирование физической подготовленности девочек-школьниц 10-15 лет в общеобразовательной школе будет эффективным, если включить в процесс физического воспитания следующие организационно-педагогические условия, реализация которых позволит укреплять и поддерживать состояние здоровья учащихся в процессе обучения в школе:

– проведение в начале и конце учебного года мониторинга развития прыгучести у учащихся;

- предполагалось, что знание особенностей физического развития и физической подготовленности позволит целенаправленно воздействовать средствами легкой атлетики на развитие скоростно-силовых способностей школьников.

Особенности физического развития девочек среднего возраста состоят в том, что именно в это время наступает период полового созревания организма. В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста скелета до 7-10 см, массы тела – до 4,5-9 кг в год. Ещё не закончен процесс окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счёт роста туловища. При организации физического воспитания в этом возрасте нежелательны чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и мышечный аппараты. Они могут спровоцировать задержку роста трубчатых костей в длину и ускорить процесс окостенения [4,16].

Опыт специалистов в области физической культуры позволяет считать, что собственно силовые способности – мышечную силу – следует развивать с подросткового возраста, используя при этом методы повторных и динамических усилий. Такое физическое качество, как быстрота наиболее успешно развивается в младшем и среднем школьном возрасте. В возрасте 12-15 лет следует повышать скоростные способности, применяя скоростно-силовые упражнения. [4, 6, 16].

Под термином «скоростно-силовые» качества понимают способность человека к проявлению усилий максимальной мощности в кротчайший промежуток времени, при сохранении максимальной амплитуды движения [4].

Термин «прыгучесть» принят в специальной литературе и практической работе тренеров и спортсменов практически всех специализаций. В ходе исторического развития спорта и специальных исследований смысловое содержание этого понятия развивалось и уточнялось. [13, 28].

К средствам развития скоростно-силовых качеств относятся различного рода прыжки, метания и броски спортивных снарядов, других предметов; скоростные циклические перемещения; большинство действий в подвижных и спортивных играх и т.д. Наиболее распространенными методами развития скоростно-силовых способностей являются методы повторного выполнения упражнений и круговой тренировки, игровой [21].

Для достижения цели работы были определены следующие задачи:

1. Изучить особенности показателей физического развития - длины и массы тела у девочек-школьниц 10-15 лет.
2. Определить характер изменений и темпы  прироста показателей абсолютной (максимальной) и относительной прыгучести у школьниц - девочек 10-15 лет.
3. Выявить особенности взаимозависимости показателей длины и массы тела и прыгучести у школьниц – девочек 10-15 лет.

Методы исследования:

1. Изучение и анализ научно-методической литературы по теме работы.
2. Антропометрические измерения.
3. Педагогические наблюдения.

4. Контрольно-педагогические испытания (тесты).
5. Методы математической статистики.

Организация исследования. Была изучена и проанализирована литература по теории тестов в школьном физвоспитании, по возрастным особенностям развития организма, развитию двигательных качеств, по математической статистике для обработки результатов исследования. Полученные данные использовались при обсуждении результатов исследования, их анализ подтвердил актуальность поставленных в работе задач.

Антропометрическое обследование проводилось по методике В.В. Бунака, с учетом методических рекомендаций для измерений различного контингента обследуемых. Измерения приводились в утренние часы в условиях медицинских кабинетов и залов средних школ. Измерения проводились стандартными инструментами.

Комплексные исследования были осуществлены в течение на базе МОУ СОШ

№20 г. Новомосковска (Тульская область). Испытуемыми являлись девочки-школьницы одного календарного возраста (в допуске 0,6 года) 10-15 лет и относились к основной медицинской группе. Количество испытуемых составило 60 человек.

Исследования проведены в течение трёх этапов. На первом этапе осуществлено изучение физического развития девочек-школьниц на основе измерений длины и массы тела в медицинском кабинете школы. Длина тела измерялась ростомером. Масса тела измерялась на электронных весах.

На втором этапе (в начале учебного года) определялся уровень прыгучести в условиях уроков физической культуры после проведения подготовительной части (разминки 10-12 минут). В качестве контрольного теста использовался тест Абалакова. В данном случае использовалось два вида: прыжок вверх с махом рук и прыжок вверх – руки на пояс. Каждый испытуемый, для правильного выполнения прыжка с места вверх, выполнял 2-3 пробные попытки при коррекции исследователя. Затем ученик выполнял по 1 контрольной попытке в каждом виде и уступал место другому. На третьем этапе (в конце учебного года) тест повторялся. Все полученные данные обработаны на основе статистических показателей.

С целью углубленной оценки взаимозависимости, между результатом прыжка с места вверх и длиной и массой тела, был использован прыжковый индекс, который оценивает

«вклад» длины и массы тела в показанный результат в прыжках с места вверх. Такой нетрадиционный подход позволил по - новому объяснить влияние морфологических признаков на результативность в исследуемых упражнениях [29].

Прыжковый индекс:

Pi=        𝐻𝑣

𝐿𝑡+𝑀𝑡

∗ 100%

где, Нv – результат в прыжке вверх с места (по Абалакову) в сантиметрах; Lt – длина тела (в сантиметрах);

Mt – масса тела (в килограммах);

Весь фактический материал был обработан на компьютере. с нахождением (приложение 1):

Формулы расчета показателей приведены ниже:

–        средняя арифметическая ( X ):

X = x1 + x2 + x3 +

n

...

• xn

= ∑ xi

n        ,

где хi – значение конкретного показателя, Σ - знак суммирования, n – число участников исследования;

–        среднее квадратическое отклонение (стандартное отклонение) (σ):

σ =        ,

где

∑(x − Х )2

• сумма разности между каждым показателем и средней

арифметической величиной (сумма квадратов отклонений);

• ошибка средней арифметической (m):

m =   σ         ,

где σ- среднее квадратическое отклонение выборочной совокупности; n – число испытуемых;

• коэффициент вариации (СV):

СV = σ

X

⋅100        ;

• интенсивность прироста (Т%):

Т % = 100(x − y) %

0,5(x + y)        ,

где Т%– интенсивность прироста, y – исходный результат, x – конечный результат в данном упражнении.

Результаты исследования. Длина и масса тела являются основными показателями физического развития, характеризующими тотальные размеры тела [1,4,5]. Анализ показателей длины и массы тела у девочек-школьниц среднего школьного возраста выявил различную динамику и прирост.

Результаты исследований показали, что длина и масса тела объективно характеризуют интегральный уровень физического развития детей и подростков [13]. Выявлено, что у девочек от возраста к возрасту прирост массы тела изменялся иерархично. Общий прирост показателя массы тела у девочек – школьниц 10-15 лет составил 27,95 кг. Анализ показал, что наибольшее увеличение массы тела зафиксирован с 11 до 12 лет и составило 11,85 кг. Установлены три важных особенности. Первая – связана с увеличением массы тела с 10-15 лет на 27,95 кг. Вторая особенность обусловлена ускоренным увеличением массы тела с 11 до 12 лет на 11,85 кг. Третья особенность характеризуется существенным ее замедлением в 14-15 лет на 0,08 кг.

В спортивной практике под относительной прыгучестью понимается отношение показателя результата отталкивания вверх при прыжке с места без маха рук к массе тела индивида, т.е. соотношение см /кг веса.

Практически, это оценивается простой формулой:

оп = 𝐻𝑣

𝑀𝑡

Где: Hv - результат в прыжке вверх с места без маха рук (по Абалакову) в сантиметрах;

Mt – масса тела (в килограммах);

В период с 10 до 11 лет показатель прыгучести возрастает равномерно: с 31,78 см до 32,54 см. Однако, с 11 до 12 лет прирост составляет 2,26 см. С 12 до 13 лет прирост показателей стабилизируется (0,1см), а с 13 до 14 лет прирост составил 3,07 см. С 14 до 15 лет прирост составил 2,16 см. Все это говорит о том, что данный показатель изменяется с возрастом неравномерно. Прежде всего, это связано с возрастными изменениями длины и массы тела.

Несколько иная динамика установлена для показателя относительной прыгучести. Первое: с 10 до 12 лет показатель относительной прыгучести существенно ухудшается с 1,04 до 0,7. Второе: с 12 до 13 лет выявлено ее увеличение с 0,7 до 0,78. Третье: с 13 до 14 наблюдается уменьшение с 0,78 до 0,64. Наибольший прирост показателя был зафиксирован с 14 до 15 лет, который составил 0,25.

На прыгучесть влияют габаритные показатели длина и масса тела. Выявлено 3 зоны. Первая зона: с 10 до 12 лет прирост массы тела составил 17,18 кг и зафиксировано

незначительное увеличение прыгучести всего на 3,1 см. Вторая зона характеризуется следующей особенностью – относительной стабилизацией прыгучести при существенном приросте массы. Так, с 12 до 13 лет масса школьниц выросла на 3,03 кг. При этом результат прыжка вверх увеличился лишь на 0,1 см. И наконец, 3 зона –зона прироста, как массы тела, так и прыгучести у девочек с 13 до 15 лет. При этом масса увеличилась на 7,74 кг, а показатель прыгучести составил уже 40,13 см (увеличился на 2,16 см).

Выявлены следующие особенности взаимозависимости прыгучести и длины тела: первая - с 10 до 12 лет наблюдается наибольший прирост длины тела на 14 см. В свою очередь показатель прыгучести вырос всего на 3,02 см. Вторая особенность определяет период относительной стабилизации показателя прыгучести и длины тела. Так, с 12 до 13 лет показатель прыгучести увеличился на 0,1 см, а длина тела на 10,35 см. И третья особенность

- наибольший прирост длины тела и прыгучести зафиксирован с 13 до 15 лет. В свою очередь показатель абсолютной прыгучести вырос на 2,16 см, а длина тела на 3,6 см.

услов.ед.

1

0,8

0,6

0,4

0,2

0

10 лет        11 лет        12 лет        13 лет        14 лет        15 лет

Интегральный прыжковый индекс

Рис.1. Изменение интегрального прыжкового индекса у школьниц 10 – 15 лет

Как ранее нами описано, интегральный прыжковый индекс позволяет сделать анализ прыжка с места вверх и его взаимозависимость с длиной и массой тела. Такой подход делает возможным дифференцировать в возрастном плане «своеобразный» запас прыгучести у каждой школьницы по отношению к её массе и длине тела (рис.1).

услов. ед.

40

32,05 32,5432,86

34,835,55

34,936,31

37,9740,26

40,1431,52

35        31,78

30

25

20

15

10

5

0

10 лет        11 лет Пи

12 лет        13 лет        14Плкет        15 лет

Рис.2 Темпы прироста прыгучести у школьниц 10-15 лет

Было обнаружено недостоверное изменение интегрального индекса. При этом наихудший показатель зафиксирован у девочек в 10 лет (0,8 усл.ед.) и относительное улучшение в 14 лет (0,41 усл.ед.). Это позволяет утверждать, что на килограмм веса и на сантиметр длины тела прыгучесть не достигает тех величин, которые могли бы судить о её

динамике. Оценка темпов прироста показателей прыгучести и относительной прыгучести у девочек-школьниц 10-15 лет, где Пи – исходные показатели (в начале года), а Пк – конечные показатели (в конце года).

Мы видим, что в возрасте 10 лет показатели прироста незначительны и составили всего лишь 0,27 см; в 11 лет прирост так же незначителен, он составил 0,32 см; в 12 лет – 0,75 см; в 13 лет – 1,41; в 14 лет наблюдается наибольший прирост показателя прыгучести, он составил

– 2,29см, а в 15 – 1,39 см (рис.2).

Выводы

1. Установлено, что показатели физического развития – длина и масса тела у школьниц 10-15 лет формируется разновременно и неодинаково. При этом общий прирост массы тела составил 27,95 кг. Ее наибольшее увеличение зафиксировано с 11 до 12 лет и составило 11,85 кг. А замедление с 14 до 15 лет на 0,18 кг. Выявлено, что длина тела в исследуемом возрастном онтогенезе увеличивается на 27,95 см. Наибольший прирост зафиксирован с 12 до 13 лет, а наименьший с 14 до 15 лет. Темпы прироста, как у показателя массы тела, так и у длины тела, характеризуются высокой степенью разброса коэффициента вариации между возрастными характеристиками.
2. Обнаружено, что абсолютная (максимальная) прыгучесть в возрастном аспекте у девочек        изменяется        иерархично        и        разновременно,        при        этом        наилучший        результат зафиксирован в 15 лет и составил 43,4 см. Общий прирост составил 5,36 см., что свидетельствует о очень низком уровне развития прыгучести. Обнаружен выраженный существенный разновременный прирост массы тела с изменениями темпа прироста длины тела. Характерно, что масса тела более интенсивно изменяет внутри и межгодовые значения. Определено, что относительная прыгучесть также формируется низкими темпами. Диапазон ее относительной величины находится от 0,64 до 1,04 усл. ед. в начале года и от 0,673 до 1,01 усл. ед. При этом наилучшая относительная прыгучесть зафиксирована у девочек 10 лет (1,04), а наименьшая в 14 лет – 0,64 усл.ед. и у девочек 10 лет (1,01) и 14 лет –

0,673 усл. ед. в начале и в конце года соответственно.

3. Изменение интегрального прыжкового индекса, который характеризует взаимозависимость прыжка с места вверх (как показателя прыгучести) с длиной и массой тела обнаружено недостоверное его улучшение, что свидетельствует о слабом развитии прыгучести к массе и длине тела испытуемых. По данным исследования мы видим, что худший прыжковый индекс зафиксирован в 12 лет, а самый лучший показатель был зафиксирован в 10 лет. Это свидетельствует о том, что в младших классах очень мало скоростно-силовой нагрузки, в том числе и прыжковой. Начиная с 5 класса, в школьной программе начинаются спортивные игры с упрощёнными правилами, дети больше выполняют прыжковой и скоростно-силовой работы, это косвенно влияет на развитие прыгучести, но незначительно, так как нет определённой дозировки. Всё это свидетельствует о том, что на сегодняшний день в школьной программе очень мало уделяется внимания развитию скоростно-силовых качеств, а в том числе и прыгучести.

Список источников информации:

1. Бальсевич, В.К. Концепция физического воспитания с оздоровительной направленностью учащихся начальных классов общеобразовательной школы / В.К. Бальсевич, В.Г. Болыненков. - М.: ЮНИТИ, 2004. - 58 с
2. Бахрах И.И. Физическое воспитание детей школьного возраста: учебник/ И.И. Бахрах, Г.Н. Грец. – Смоленск: СГАФКСТ, 2013. - 238 с.

1. 3.Верхошанский, Ю.В. Прыгучесть спортсмена, ее скоростно-силовая структура и специфичность / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры 1970. - № 10. -С. 2-4.

4. Виленский, М.Я. Физическое воспитание школьников: вопросы перестройки / М.Я. Виленский Е.Н. Литвинов - Физкультура в школе, 2013. - 2-7 c.

5. Дормидонтова, Л.С. Развитие скоростно-силовых качеств у школьников в процессе уроков физической культуры/ Л.С. Дормидонтова //Спорт и образ жизни - Омск. - 2006. – С.75-77.
6. Дорохов, Н.Р. Развитие физических качеств школьников 7-11 классов различных соматических типов и вариантов развития: автореф. дис. … канд. пед. наук / Н.Р. Дорохов. -М., 2007. - 26 с.
7. Зданевич А.А. Прыжки на уроках легкой атлетики: 8-9 классы / А.А. Зданевич - М.: Физическая культура в школе, 2012 - С.14-18.
8. Назаренко, А.Д. Прыгучесть – методика развития /А.Д. Назаренко, М. Сафаев

//Физическая культура в школе. – 2003. - № 5. – С.15-19.

Инновационные технологии на уроке физической культуры

Лашова Е.В., преподаватель, Милова В.А., преподаватель, ГБПОУ СОУОР, г. Саратов

Сегодня нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, не связанной с физической культурой, поскольку физическая культура и спорт - общепризнанные материальные и духовные ценности общества в целом и каждого человека в отдельности. В настоящее время в России идет становление новой системы образования. Этот процесс сопровождается существенными изменениями в педагогической теории и практике учебно- воспитательного процесса.

Инновации в системе физического воспитания обучающихся являются функциональной необходимостью педагогов образовательных учреждений. Использование инновационных технологий в физическом воспитании - это в первую очередь творческий подход к педагогическому процессу с целью повысить интерес к занятиям физической культурой и спортом. Это главная цель, к которой мы стремимся в связи с задачей повышения уровня процесса обучения для сохранения здоровья [1].

Физическая культура и спорт – неотъемлемая часть нынешней жизни. Для современных людей многие новые технологии в спорте становятся привычными. Часто не замечаешь, насколько жизнь и спортсменов, и обычных граждан, немыслима без спортивных инноваций.

Инновации характерны для любой профессиональной деятельности людей и поэтому естественно становятся предметом изучения, анализа и внедрения. Инновации являются результатом научных поисков, передового педагогического опыта отдельных учителей и целых коллективов [7].

К сожалению, все увеличивается число учеников, освобожденных от занятий физической культурой. Поэтому для учителей становится все более актуальным вводить, новые методики занятий, оценок в свои уроки, чтобы заинтересовать учащихся. Именно поэтому тема инноваций в педагогической деятельности педагогов по физической культуре актуальна на сегодняшний момент [6].

Необходимые условия реализации принципа развития инновационной деятельности

– это комплекс мер, стимулирующих инновационную деятельность педагогов:

• материальная поддержка, выражающаяся в частичном финансировании проектов;
• моральная поддержка: общественное признание проблем, заявленных в инновационном проекте;
• возможность издания результатов инновационной деятельности;
• профессиональная поддержка: индивидуально ориентированная помощь, возможность обучения на целевых курсах, участие в “круглых столах”, организационно-деятельностных играх;

• особое внимание инновационной деятельности при аттестации на квалификационные категории.

В своей педагогической деятельности мы используем элементы инновационных технологий, которые подразделяю на традиционные и нетрадиционные.

Здоровьесберегающие технологи на моих уроках предусматривают:

• строгие дозированные физические нагрузки с учетом физического развития всех обучающихся, их группы здоровья;
• строгий контроль температурного режима, вентиляции помещения;
• проверку и контроль за состоянием спортивного оборудования и инвентаря, своевременный их ремонт, содержание их в чистоте;
• применение специальных упражнений для профилактики и коррекции осанки;
• использование методики чередования интенсивности и релаксации в обучении [5].

Развитие  общества  сегодня  диктует  необходимость  использования новых информационно-коммуникативных технологий во всех сферах жизни. Современные образовательные учреждения не должны отставать от требований времени, а значит, современный преподаватель должен использовать информационно- коммуникативные технологии в своей деятельности, т.к. главная задача образовательного учреждения - воспитать новое поколение грамотных, думающих, умеющих самостоятельно получать знания граждан.

В работе преподавателя физкультуры совместно с преподавателем информатики мы используем программы для подсчета результатов, компьютерное тестирование, создание собственных сайтов для распространения опыта, наглядности к урокам, поиск информации для методической работы, исследовательской работы, проектной деятельности, использование интерактивной доски.

На уроках физкультуры применение интерактивной доски позволяет облегчить процесс обучения технически сложным видам спорта (волейбол, баскетбол). Преподаватель, работая с доской, имеет возможность, разбив технический прием на слайды, показывать их с такой скоростью, с какой это необходимо для детального изучения и понимания в данной группе. С помощью маркера на доске во время показов слайдов рисуются стрелками направления движения ног, рук, туловища. Возможен разбор ошибок. Можно стрелками предположить полет мяча при неправильной работе рук и ног. Такой метод обучения техническим действиям и приемам очень эффективен, нагляден и нравится учащимся [2].

Соревновательные технологии позволяют обучающимся проявить себя в личном первенстве, работать в составе команды. После прохождения каждой темы проводить уроки- соревнования, в которых задействую в качестве судей и секретарей обучающихся, освобожденных от уроков физкультуры отнесенных по состоянию здоровья к спецмедгруппе и ЛФК.

Игровые – использую почти на каждом уроке. В конце каждого урока проходит учебная игра. Существует много подвижных игр на основе баскетбола, волейбола, легкой атлетики. Разнообразие этих игр позволяет повысить интерес учащихся к уроку. Игровые технологии активно использую на внеклассных спортивно-массовых мероприятиях.

Технология уровневой дифференциации – это проведение два раза в год разноуровневого тестирования физической подготовленности учащихся. Даются различные задания для обучающихся основной физкультурной группы и обучающихся с ослабленным здоровьем [4].

Н е т р а д и ц и о н ы е

• Оздоровительные дыхательные технологии (дыхательная практика Бутейко)
• Скандинавская ходьба (ходьба с лыжными палками).
• Фитнес технологии (стрейчинг, аква-аэробика, степ-аэробика, слайд, бодибилдинг (на построение тела, коррекцию физического развития, лишнего веса и т.д.).
• Спартианские игры. Спартианское многоборье: спортивные соревнования; соревнования по туризму и ориентированию.

• Технология портфолио. Цель: приобрести опыт по накоплению, систематизации и представлению учащимися результатов и достижений по предмету «Физическая культура». Задачи: определение динамики показателей физической подготовленности для создания ситуации успеха, повышения самооценки и уверенности в собственных возможностях; раскрытие индивидуальных способностей, развитие познавательных интересов по предмету «физическая культура»; приобретение навыков самооценки; укрепление взаимодействия семьи и обучающегося [3].

Нововведения, или инновации, характерны для любой профессиональной деятельности человека, и поэтому они становятся предметом изучения, анализа и внедрения. Инновации возникают в результате научных исследований, анализа и обобщения передового педагогического опыта.

Как правило, инновации возникают в результате попыток решить традиционную проблему новым способом, в результате длительного процесса накопления и осмысления фактов, когда и рождается новое качество, несущее новаторский смысл. Большинство современных инноваций находятся в преемственной связи с историческим опытом и имеют аналоги в прошлом. Это дает основание утверждать, что инновационный процесс - это мотивированный, целенаправленный и сознательный процесс по созданию, освоению, использованию и распространению современных (или осовремененных) идей (теорий, методик, технологий и т.п.), актуальных и адаптированных для данных условий и соответствующих определенным критериям. Он направлен на качественное улучшение системы, в которую вносится новшество, и предполагает стимулирование его участников и изменение их взглядов с позиции нововведения [4].

В основе инновационных образовательных процессов лежат две важнейшие проблемы педагогики: проблема изучения педагогического опыта и проблема доведения этого опыта до практики.

Инновации в системе физического воспитания обучающихся являются функциональной необходимостью педагогов образовательных учреждений. Использование инновационных технологий в физическом воспитании - это в первую очередь творческий подход к педагогическому процессу с целью повысить интерес к занятиям физической культурой и спортом. Это главная цель, к которой мы стремимся в связи с задачей повышения уровня процесса обучения для сохранения здоровья.

Физическая культура и спорт – неотъемлемая часть нынешней жизни. С применением йоги, как инновации в процессе обучения, у студентов развиваются силовые качества и гибкость. При возможности сочетания йоги и традиционных упражнений оказывается эффект релаксации на организм. Данная активность учит правильно дышать, стимулирует умение управлять психикой и регулировать организм в физиологическом плане. Её неоспоримый плюс – возможность применения в любых группах, в том числе специальных по здоровью.

Что касается инноваций по видам спорта, то среди молодежи «набирает обороты» скандинавская ходьба. Действенная нагрузка оптимально идёт с использованием особой методики ходьбы с палками-помощниками. Достоинствами ходьбы являются: поддержание тонуса мышечного корсета; участие в нагрузке 90% мышечных волокон тела; уменьшение давления на колени и позвоночник; лучшее функционирование сердечной мышцы; оптимальное соотношение осанки с проблемными плечевыми и шейными зонами; совершенствование чувства равновесия и координации организма. Такой вид ходьбы радует простотой выполнения, должным эффектом для всех категорий занимающихся, возможностью организации в любом месте и при любой погоде.

Инновационные технологии в спорте: медицинская и психологическая поддержка. Для любого спортсмена во время соревнований важно показать своё мастерство, умственные и физические способности. Немаловажную роль в этом играет и психологическая система подготовки для образования соответствующего предстартового состояния. При должном настрое спортивные качества не только проявятся, но и улучшатся. Недавно появился проект

• учебная программа, уроки которой созданы для лучшего осознания действий и владения собой и своим телом. Данная инновация поспособствовала обнаружению более лёгкой и результативной альтернативы для «умных» тренировок. Её главная цель – ликвидировать лишнее напряжение, разумно расходовать силы, приобретая легкость, сделать лучше спортивные        выступления        и        внести        новые        краски        в        жизнь        [1,4,6,8]. Первое, что мы сделали, это провели опрос студентов 1-3 курсов по специально разработанным анкетам. Принявшие участие в исследовании студенты, в зависимости от их отношения к физической культуре и уровня физкультурно-спортивной активности, условно

были разделены на 3 группы:

1. Студенты с низкой физкультурно-спортивной активностью (занятия спортом не превышают 2-х часов в неделю
2. Студенты с оптимальной физкультурно-спортивной активностью (6 часов и более в неделю)
3. Студенты, не проявившие физкультурно-спортивной активности (не имеющие свободного времени на занятия физической культурой и спортом)

Анализ анкетирования показал, что активно занимаются физическими упражнениями лишь 13,1 % обучаемых, периодически — 59,5 %, а 24,4% студентов не имеют свободного времени на занятия физической культурой и спортом.

Проведенный анализ позволил нам оценить отношение студентов к ценностям физической культуры, а также мотивацию современных студентов к физкультурно- спортивной деятельности. Мы определили, что для привлечения учащихся к занятиям физической культурой и спортом необходим поиск новых организационных форм, средств и методов, позволяющих более эффективно реализовывать должное направление в колледже.

Исходя из этого, была определена главная цель работы: совершенствование методов работы в подборе оригинальных средств и путей их внедрения в практику.

В соответствии с целью были определены основные задачи:

• разработка методологии формирования здорового образа жизни;
• воспитание потребности к ведению здорового образа жизни и укрепления здоровья;
• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

Для выполнения этих задач были определены основные направления работы:

1. Разработка электронной рабочей тетради, которая предполагает комплексный подход к поддержке учебного процесса на всех этапах освоения знаний, умений и навыков, предусмотренных в программе по дисциплине «Физическая культура».

Созданная рабочая тетрадь содержит необходимый теоретический и методический материал по основным блокам:

• Информационный
• Тестово-информационный (проверка усвоенного)
• Коррекционно-информационный (дополнительное обучение)
• Проблемный (решение задач на основе полученных знаний)
• Блок проверки и коррекции

2. Разработка индивидуальной карты самоконтроля «Паспорт профессионально- прикладной физической подготовленности студента» и ведение личного дневника самоконтроля (личной карты здоровья обучающегося).

Наша задача научить студентов определять уровень своего физического здоровья с помощью тестов, стандартов, методик. Обучающие исследуют свое физическое развитие с помощью антропометрических стандартов, индексов, двигательных тестов, определяют уровень рейтинга в группе.

3. Обеспечение наглядной информации о прогрессе достижений студента на протяжении учебы в колледже.

Студенты в конце каждого учебного года строят график профиля своего физического развития и делают выводы как об уровне своего здоровья (высокий, средний, низкий), так и гармоничности физического развития.

Паспорт профессионально-прикладной физической подготовленности студента

Студента группы         ГБПОУ СОУОР

Ф. И.О.        

Дата рождения                          Группа здоровья                                  Вес        рост        

Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальной карты здоровья)