протеин
консультация на тему

Протеин | Высокобелковые смеси

Протеин (от англ. «protein» – белок) — это основа спортивного питания для бодибилдинга. Пищевые добавки с высоким содержанием протеина являются дополнительным источником белка, необходимого для роста мышц после тяжелых тренировок. Если перед вами стоит вопрос "Как накачать мышцы?", то стоит запомнить, что помимо занятий в спортивном зале и полноценного отдыха, необходимо принимать около двух граммов белка на килограмм собственного веса в сутки. Протеин в виде спортивных пищевых добавок обеспечивает организм большим количеством белка и является топливом для набора мышечной массы.

Существуют различные виды и типы протеина: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина, казеин, соевый, говяжий, яичный протеин, многокомпонентный протеин длительного действия.