Календарно-тематическое планирование для 5-7 классов, в основной школе.
рабочая программа на тему

Сроки

№

урока

Тема урока

Кол-

во

часов

1

Подготовка к  выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. Правила техники безопасности  на спортивной  площадке и в зале

1

Легкая атлетика

12

2

Бег 30м,  высокий старт и техника его выполнения

3

Техника старта с опорой на руку,  подтягивание, обучение низкому старту

4

Совершенствование старта с опорой на руку

5

Зачет: техника старта с опорой на руку

6

Техника метания мяча на дальность

7

Бег на 60 м; совершенствование метания мяча

8

Бег 1000м, сгибание и разгибание рук в упоре лежа

9

Метание мяча с места на дальность отскока от стены

10

Челночный бег 3х10м

11

Шестиминутный бег, бросок мяча

12

Эстафеты со скакалкой и мячом

13

Футбол; прыжок в длину с места

Баскетбол

14

14

Техника ведения мяча. Правила при работе с мячом

15

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте

16

Подвижная игра «Передал - садись»

17

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча в  движении

18

Ведение мяча   правой и левой рукой на месте

19

Ведение мяча   в движении (по прямой)

20

Ведение – остановка- передача мяча в  эстафетах

21

Бросок мяча  двумя руками  с места

22

Бросок мяча в корзину после ловли, игра «Перестрелка»

23

Остановка прыжком, вырывание и выбивание мяча

24

Учебная игра 2х2  на одно кольцо

25

Ведение- бросок-ведение-передача, игра «Охотники и утки»

26

Разбор правил баскетбола и  жесты судьи

27

Учебная игра 3х3 по упрощенным правилам

Гимнастика с элементами акробатики.

21

28

Положительное влияние занятий гимнастикой и акробатикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.  Обеспечение техники безопасности.

29

Комплекс ритмической гимнастики.

30

Техника выполнения кувырка вперед в группировке

31

Техника выполнения кувырка вперед ноги скрестно

32

Техника выполнения кувырка назад из упора присев в группировке

33

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках вполушпагат8

34

Соединение  из 3-4 акробатических элементов

35

Элементы акробатики в эстафетах

36

Лазанье по вертикальной и горизонтальной лестнице

37

Лазанье по канату в два приёма, упражнения в парах

38

Упражнения и эстафеты со скакалкой

39

Техника опорного прыжка (отталкивание и приземление)

40

Вскок в упор присев на « козле» и соскок прогнувшись (80-100см)

41

Опорный прыжок ноги врозь, в целом (высота 90 см)

42

Игра «Прыжок и кувырок»

43

Висы, подтягивание

44

Ходьба на носках по гим. скамейке, прыжки через скакалку

45

Повороты на носках с приседом, соскок с опорой двумя в равновесии

46

Игра «Переправа»

47

Упражнения в парах, эстафеты с гимнастическими палками

48

Гимнастическая полоса препятствий

Лыжная подготовка

23

49

Лыжные гонки как вид спорта. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом

50

Прохождение 1 км, оказание помощи при обморожениях и травмах

51

Скользящий шаг – отработка техники

52

Техника передвижения попеременным двухшажным ходом

53

Равномерное прохождение 1 км.

54

 Игры на лыжах «За мной» , «Маршевые салки»

55

Одновременный двухшажный ход

56

Переменное прохождение 1 км

57

Игры на лыжах «Лисенок - медвежонок», «По местам»

58

Техника передвижения одновременным  бесшажным ходом

59

Гонка на 1 км

60

Повороты переступанием

61

Равномерное прохождение 2 км

62

Игры на лыжах «Остановка рывком», «Пустое место

63

Техника торможения  «Плугом»

64

Подъем «елочкой», «»полуелочкой»

65

Встречные эстафеты без палок

66

Спуски со склона в основной стойке

67

Подъем «лесенкой»

68

Спуски в высокой и низкой стойках

69

Прохождение 2 км в темпе

70

Спуск с преодолением бугров и впадин

71

Лыжные гонки на 2км

Баскетбол

7

72

Ловля и передачи мяча двумя руками в движении, эстафета

73

Ведение мяча змейкой, остановка в два шага

74

Подвижная игра «Пройди защиту»

75

Учебно – тренировочная игра

76

Взаимодействие двух игроков, игра «Борьба за мяч»

77

Учебная игра 3х3 с  судейством

78

Учебная игра 3х3 с  судейством

Волейбол.

9

79

Волейбол как спортивная игра. Характеристика основных приемов игры в волейбол

80

Многократные передачи мяча над собой.

81

Передача мяча сверху и снизу через сетку.

82

Эстафета с передачей мяча в движении.

83

Отбивание мяча кулаком через сетку.

84

Прием мяча снизу с подачи.

85

Обучение прямого нападающего удара

86

Нижняя прямая подача на точность.

87

Обучение тактики игры

Легкая атлетика

12

88

Олимпийские игры, правила занятий на улице. Разбор техники прыжка в высоту с разбега

89

Прыжки в высоту с разбега способом «Перешагивание» на результат.

90

Челночный бег 3х10м, прыжок в длину с места.

91

Шестиминутный бег, бросок мяча.

92

Бег 30м, подтягивание.

93

Бег 60 м. Линейные эстафеты

94

Бег 500м, подъем туловища.

95

Бег 1000 м, наклоны туловища.

96

Бег в равномерном темпе 2000м, отработать технику метания мяча.

97

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча, отработка дальности полета

98

Метание мяча с разбега на дальность полета,  медленный бег.

99

Бег 1500 м на время

Футбол

3

100

Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы

101

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

102

Ведение мяча

103

Бег 500м, подъем туловища.

3

104

Бег 1000 м, наклоны туловища.

105

Бег в равномерном темпе 2000м, отработать технику метания мяча.

Дата

№

урока

Наименование разделов и тем

Кол-

во

часов

1

Возрождение Олимпийских игр. Правила безопасности при занятиях по легкой атлетике.

1

Сентябрь

Легкая атлетика

13

2

Беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением

3

Бег 30м, наклон вперед из положения стоя.

4

Бег 60м,  подтягивание. Техника спринтерского бега.

5

Техника гладкого равномерного бега. Метание мяча в цель с 8-10м

6

Бег 1000м, сгибание и разгибание рук в упоре лежа

7

Прыжковые упражнения. Футбол: техника ведения мяча с ускорением

8

Метание мяча с места на дальность

9

Бег 2000м без учета времени

10

Челночный бег 3х10м, прыжок в длину с места

11

Шестиминутный бег, бросок мяча

12

Поднимание туловища за 1 мин.

13

Эстафеты со скакалкой и мячом.

Октябрь

Баскетбол

14

14

Основные правила игры в баскетбол. Правила техники безопасности при работе с мячом. Техника передвижения

1

15

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте.

16

Техника прыжка  вверх толчком одной с приземлением на другую.

17

Техника остановки двумя шагами.

18

Техника ловли мяча после отскока от пола.

19

Ведение мяча   в движении (по прямой).

20

Ведение – остановка- передача мяча в  эстафетах.

21

Техника броска мяча  двумя руками   снизу после ведения..

22

Бросок мяча в корзину после ловли, игра «Перестрелка».

23

Техника ведения мяча с изменением направления движения.

24

Учебная игра 2х2  на одно кольцо.

25

Ведение- бросок-ведение-передача, игра «Охотники и утки».

26

Разбор правил баскетбола и  жесты судьи.

27

Учебная игра 3х3 по упрощенным правилам.

Ноябрь-декабрь

Гимнастика с основами акробатики.

20

28

Акробатические комбинации, их специфические признаки и отличия от комплексов физических упражнений.

1

29

Акробатические комбинации. Обеспечение техники безопасности.

30

Техника опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла.

31

Комплекс ритмической гимнастики.

32

2-3 кувырка вперед (слитно)

33

2-3 кувырка назад (слитно)

34

Перекат назад, стойка на лопатках

35

Стойка на голове и руках –мальчики. Из положения лежа «Мост» д.

36

Соединение  из 3-4 акробатических элементов

37

Элементы акробатики в эстафетах

38

Лазанье по вертикальной и горизонтальной лестнице

39

Техника опорного прыжка согнув ноги, упражнения в парах.

40

Упражнения и эстафеты со скакалкой

41

Техника опорного прыжка (отталкивание и приземление)

42

Вскок в упор присев на «козле» и соскок прогнувшись (80-100см)

43

Опорный прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см )

44

Игра «Прыжок и кувырок»

45

«Мост» из положения стоя с помощью.

46

Ходьба на носках по гимнастической скамейке, прыжки через скакалку

47

Повороты на носках с приседом, соскок с опорой двумя в равновесии

48

Гимнастическая полоса препятствий

Январь-февраль

Лыжная гонки

23

51

Требование к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом

1

52

Передвижение на лыжах.

53

Техника одновременного одношажного хода.

54

Техника передвижения попеременным двухшажным ходом

55

Равномерное прохождение 1 км.

56

 Игры на лыжах «За мной» , «Маршевые салки»

57

Одновременный одношажный ход

58

прохождение 1 км

59

Игры на лыжах «Лисенок - медвежонок», «По местам»

60

Техника передвижения с чередованием  попеременного двухшажного хода с  одновременным одношажным ходом.

61

Гонка на 1 км

62

Техника поворота упором.

63

Техника торможения упором

64

Игры на лыжах «Остановка рывком», «Пустое место

65

Техника преодоления небольших трамплинов в низкой стойке.

66

Переменное прохождение 2 км.

67

Встречные эстафеты без палок

68

Техника одновременного одношажного хода.

69

Игры на лыжах «Остановка рывком», «Пустое место

70

Техника преодоления небольших трамплинов в низкой стойке.

71

Прохождение 2 км в темпе

72

Техника поворота упором.

73

Техника торможения упором

Март

Баскетбол

7

74

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте.

1

75

Техника прыжка  вверх толчком одной с приземлением на другую.

76

Техника остановки двумя шагами.

75

Техника ловли мяча после отскока от пола.

76

Ведение мяча   в движении (по прямой).

77

Ведение – остановка- передача мяча в  эстафетах.

78

Техника броска мяча  двумя руками   снизу после ведения..

Апрель

Волейбол.

9

79

Перемещение в стойке игрока. Основные правила игры в волейбол. Техника безопасности на уроках по волейболу.

1

80

Многократные передачи мяча над собой.

81

Передача мяча сверху и снизу через сетку.

82

Тактические действия. Передачи мяча в разные зоны.

83

Техника приема и передачи мяча.

84

Прием мяча снизу с подачи.

85

Техника нижней прямой подачи

86

Нижняя прямая подача на точность.

87

Обучение тактики игры

Май

Легкая атлетика

12

88

Олимпийские игры, правила занятий на улице. Разбор техники прыжка в высоту с разбега

1

89

Прыжки в высоту с разбега способом «Перешагивание» на результат.

90

Челночный бег 3х10м, прыжок в длину с места.

91

Шестиминутный бег, бросок мяча.

92

Бег 30м, подтягивание.

93

Бег 60 м. Линейные эстафеты

94

Бег 500м, подъем туловища.

95

Бег 1000 м, наклоны туловища.

96

Бег в равномерном темпе 2000м, отработать технику метания мяча.

97

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча, отработка дальности полета

98

Метание мяча с разбега на дальность полета,  медленный бег.

99

Бег 1500 м на время

Май

Футбол

3

100

Основные правила игры в футбол.

101

Техника ведения мяча с ускорением.

102

Техника передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние.

Всего 102часа

Сроки

№

урока

Тема

Кол-во часов

Сентябрь

Легкая атлетика

13

1

Олимпийское движение в России. Правила техники безопасности.

2

Бег 30 метров, низкий старт и стартовый разгон.

3

Бег 60 метров, подтягивание.

4

Бег 500 метров, наклон стоя вперед.

5

Бег 1000 метров, подъем туловища за 30 сек.

6

Бег в равномерном  темпе 15-20 мин, метание мяча в вертикальную цель.

7

Метание мяча на дальность отскока, медленный бег.

8

Бег 1500 метров, метание мяча на дальность отскока.

9

Бег 2000м без учета времени, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

10

Прыжки в длину- отработка техники разбега и отталкивания.

11

Преодоление полосы препятствий.

12

Челночный бег 3х10 метров, прыжок в длину с места.

13

Шестиминутный бег, бросок набивного мяча.

октябрь

      Баскетбол.

14

14

Перемещение, остановка, повороты. Правила при работе с мячом.

15

Техника ловли мяча после отскока от пола.

16

Техника броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.

17

Техника броска мяча в корзину двумя руками от груди после ведения. груди.послевведенияведения.

18

Техника броска мяча в корзину двумя руками в прыжке, игра «Перестрелка». «Перестрелка»

19

Техника ведения мяча с изменением направления движения.

20

Техника поворотов на месте без мяча и с мячом.

21

Техника броска мяча в корзину одной рукой в прыжке.

22

Технико-тактические действия при вбрасывании мяча и передаче мяча с лицевой линии.

23

Технико-тактические действия игроков обороняющейся команды.

24

Технико-тактические действия игроков атакующей команды.

25

Тактика свободного нападения

26

Игра в баскетбол по правилам.

27

Игра по правилам мини-баскетбола.

Ноябрь-декабрь

Гимнастика с основами акробатики

18

28

Значение гимн. упражнений для сохранения правильной осанки. Страховка и помощь при выполнении упражнений, обеспечение техники безопасности.  .

29

Комплекс ритмической гимнастики

30

Кувырок вперед и назад (слитно)

31

Кувырок вперед в стойку на лопатках –мальчики.

Кувырок назад в полушпагат – девочки.

32

Стойка на голове и руках  - маль, «Мост»  из положения стоя– дев

33

Эстафета с элементами акробатики

34

Акробатическое соединение из 3-4 элементов

35

Висы и упоры, подтягивание

36

Эстафета с обручем, игра «Бой петухов»

37

Лазание по гимнастической лестнице

38

Лазание по канату в дваприема на расстояние

39

Лазание по канату на скорость

40

Прыжки  со скакалкой, упр. по овладению приемами страховки

41

Опорные прыжки через козла ноги врозь- повторение

42

Прыжок ноги врозь на точность приземления

43

Прыжок согнув ноги (110см)

44

Прыжки с высоты

45

Эстафета со скакалкой

46

Гимнастическая полоса препятствий,

47

Силовые упражнения в парах, игра «Перетягивание»

48

Упражнения в равновесии- расхождение на скамейке.

Январь- февраль

Лыжная гонки.

23

49

Техника передвижения одновременным одношажным ходом.

50

Совершенствование техники чередования различных лыжных ходов.

51

Техника передвижения одновременным двушажным ходом.

52

Техника торможения упором.

53

Техника поворота переступанием.

54

Техника подъема «лесенкой»

55

Техника спуска с пологого склона в основной стойке.

56

Техника преодоления небольших трамплинов в низкой стойке.

57

Игра «Гонка с преследованием»

58

Техника передвижения одновременным одношажным ходом

59

Гонка на 1 км

60

Совершенствование техники чередования различных лыжных ходов.

61

Техника передвижения одновременным двушажным ходом.

62

Техника торможения упором.

63

Переменное прохождение дистанции 2км

64

Техника поворота переступанием.

65

Техника подъема «лесенкой»

66

Гонка на 2км

67

Игра «Гонка с преследованием»

68

Равномерное прохождение 2 км

69

Коньковый ход – отработка работы ног

70

Лыжные гонки на дистанцию 3 км

71

Коньковый ход – закрепление техники

Футбол

3

72

Совершенствование техники ведения мяча с ускорением.

73

Совершенствование техники удара с разбега по катящемуся мячу.

74

Игра в футбол по правилам.

Баскетбол

4

75

Техника броска мяча в корзину одной рукой в прыжке.

76

Тактика свободного нападения

77

Игра в баскетбол по правилам.

78

Игра по правилам мини-баскетбола.

Волейбол.

12

799

Вредные привычки.

Правила самостоятельного выполнения скоростно-силовых упражнений.

80

Стойка игрока, перемещения и передачи. Правила безопасности  при  занятиях

81

Передачи мяча сверху двумя руками через сетку, в парах

82

Совершенствование техники нижней боковой подачи.

83

Передачи мяча сверху двумя руками через сетку, в тройках

84

Пионербол с одним мячом

85

Передачи мяча над собой

86

Совершенствование техники приема и передачи мяча.

87

Игра « Мяч в воздухе»

88

Техника верхней прямой передачи.

89

Учебная игра по упрощенным правилам

90

Технико-тактические действия при подаче и передаче мяча через сетку.

Легкая атлетика

15

91

Бег 30 метров, низкий старт и стартовый разгон.

92

Бег 60 метров, подтягивание.

93

Бег 500 метров, наклон стоя вперед.

94

Бег 1000 метров, подъем туловища за 30 сек.

95

Бег в равномерном  темпе 15-20 мин, метание мяча в вертикальную цель.

96

Метание мяча на дальность отскока, медленный бег.

97

Бег 1500 метров, метание мяча на дальность отскока.

98

Бег 2000м без учета времени, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

99

Прыжки в длину- отработка техники разбега и отталкивания.

100

Преодоление полосы препятствий.

101

Челночный бег 3х10 метров, прыжок в длину с места.

102

Шестиминутный бег, бросок набивного мяча.

103

Метание мяча на дальность отскока, медленный бег.

104

Бег 1500 метров, метание мяча на дальность отскока.

105

Бег 2000м без учета времени, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.