Календарное планирование группа ТЭ-3
календарно-тематическое планирование на тему

Номер занятий

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

Дата занятий

1

09

2

09

4

09

5

09

6

09

7

09

8

09

9

09

11

09

12

09

13

09

14

09

15

09

16

09

18

09

19

09

20

09

21

09

22

09

23

09

25

09

26

09

27

09

28

09

29

09

30

09

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Техника безопасности на занятиях по худ. гимнастике

+

+

Личная гигиена гимнасток

+

+

История развития и современное состояние худ. Гимнастики

+

+

ОФП:

+

-Комплекс упражнений направленный на развитие выносливости (разновидности бега:челночный,с ускороением и т.д.)

+

+

+

+

+

+

+

+

- Упражнения для развития мышц брюшного пресса

+

+

+

+

+

+

+

-Упражнения для восстановления прыгучести

+

+

+

+

+

+

+

ТТП:

Упражнение без предмета

+

+

+

З

+

З

+

+

+

+

+

Скакалка (выполнение базовых упражнений с предметом,сочетание их с трудностями тела)

Р

+

Р

+

З

З

+

Обруч (выполнение базовых упражнений с предметом,сочетание их с трудностями тела)

Р

+

З

+

З

+

С

Мяч(выполнение базовых упражнений с предметом,сочетание их с трудностями тела)

+

+

З

+

+

+

З

+

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ -

СФП:

-Специфические формы ходьбы (острый шаг,в захлест,вальсовый шаг)

+

+

+

+

-Спортивные виды ходьбы и бега (на полупальцах,на подьемах)

+

+

+

+

-Серия волн у опоры для развития пластичности тела

+

+

+

+

+

-Упражнения для развития гибкости(серия наклонов у опоры,шпагаты с возвышенности)

+

+

+

+

+

-Прыжки с утяжелением по диагонали.

+

З

З

З

Номер занятий

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

Дата занятий

2

10

3

10

4

10

5

10

6

10

7

10

9

10

10

10

11

10

12

10

13

10

14

10

16

10

17

10

18

10

19

10

20

10

21

10

23

10

24

10

25

10

26

10

27

10

28

10

30

10

31

10

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Физическая культура и спорт в России

+

+

Гигиена спортсменки

+

+

+

ОФП:

-Общеразвивающий комплекс с помощью шведской стенки

+

+

+

+

+

+

-Упражнения для укрепления мышц ног

+

+

+

+

+

-Комплекс упражнений для укрепления мыщц спины (в парах,с помощью скамьи,с партнером)

+

+

+

+

+

-Упражнения для развития прыгучести у шведской стенки

+

+

+

+

+

+

ТТП:

Упражнение без предмета (корректировка программы,замена элементов на более сложные)

+

З

З

З

+

+

Скакалка (вращения,манипуляции,прыжки,броски,корректировка упражнений)

Р

З

З

+

С

Обруч (вращения,прокатки по полу и по телу,мастерство с вращением тела,корректировка упражнений)

Р

Р

З

З

З

З

Мяч(обволакивания,отбивы,прокатки,корректировка упражнений)

Р

З

З

З

З

Булавы(круги,вращения,мельницы,броски)

Р

З

Р

З

Р

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

СФП:

У

У

У

У

У

У

У

-Хореографические связки с элементами волн и расслаблений

Р

Р

З

З

С

С

-Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов  с помощью резины на середине

+

+

+

+

+

-Комплекс упражнений для развития стоп и коленей.

+

+

+

С

С

С

-Комплекс упражнений для развития совершенствования гибкости спины

+

+

+

+

+

-Упражнения для развития пластики рук и тела на середине.

+

+

+

+

+

_+

Номер занятий

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

Дата занятий

1

11

2

11

3

11

4

11

6

11

7

11

8

11

9

11

10

11

11

11

13

11

14

11

15

11

16

11

17

11

18

11

20

11

21

11

22

11

23

11

24

11

25

11

27

11

28

11

29

11

30

11

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Хореография и муз. сопровождение

+

+

+

Влияние физических упражнений на организм спортсмена

+

+

+

ОФП:

-Комплекс упражнений для развития и совершенствания координации на середине

+

+

+

З

З

С

С

-Комплекс для развития равновесия с помощью подушек для равновесия

+

+

+

+

+

З

З

-Общеразвивающий  комплекс в парах

Р

+

З

З

З

З

З

С

С

-Комплексы для развития выносливости с помощью скамьи

Р

+

З

З

З

З

С

С

С

Упражнения с утяжелением для развития прыгучести

+

+

+

+

+

+

+

+

ТТП:

Упражнения без предмета(отработка элементов и танцевальных дорожек)

+

+

+

+

+

Скакалка (эшапе,броски,мельницы,отбивы,отработка упражнений)

Р

+

+

З

З

С

Обруч (вертушки,броски,выполнение мастерства ,отработка упражнений)

+

З

З

З

С

С

Мяч( баланс,перекаты .отбивы,выполнение разновидностей мастерства,отработка упражнений)

+

з

з

з

з

Булавы (покачивания, средние круги во всех плоскостях,броски ,отработка упражнений)

+

З

З

С

С

Лента(баланс,круги,спираль,змейка)

+

+

+

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

СФП:

-Прыжки по диагонали

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

-Комплекс упражнения для совершенствования гибкости спинного отдела и тазобедренных суставов

+

+

+

+

+

-Повороты (атетюд,планше,ласточка)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

-Равновесия в точках(Ласточка,переднее равновесие,заднее равновесие)

+

+

+

+

+

+

+

Номер занятий

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

Дата занятий

01

12

02

12

04

12

05

12

06

12

07

12

08

12

09

12

11

12

12

12

13

12

14

12

15

12

16

12

18

12

19

12

20

12

21

12

22

12

23

12

25

12

26

12

27

12

28

12

29

12

30

12

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Общая специальная и физическая подготовка

+

+

Психологическая подготовка гимнастки

+

+

ОФП:

-Упражнения для развития чувства баланса и ориентации в пространстве

+

+

+

+

+

+

+

-Упражнения с помощью предметов для развития ловкости

+

+

+

+

+

+

+

- Комплекс упражнений с гимнастическими тяжелыми мячами для совершенствования мышц рук и спины

+

+

+

+

+

+

-Комплекс со скакалкой и секундомером для развития скоростно-силовых качеств.

+

+

+

+

+

+

ТТП:

Упражнения без предмета(отработка элементов,танцевальных дорожек)

З

З

С

С

С

С

Скакалка (броски и ловли,манипуляции,отработка упражнений)

З

З

З

+

С

С

Обруч (броски и ловли,отработка упражнений)

+