ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ  

ИМЕНИ П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ»

Кафедра теории и методики борьбы

МАКСИМОВА ЕЛЕНА ИГОРЕВНА

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ДЗЮДО ДЕТЕЙ 6-8 ЛЕТ

Выпускная квалификационная работа

Направление 49.03.01 – Физическая культура

Направленность/профиль  

Спортивная тренировка визбранном виде спорта

Представляется для защиты

Дата предзащиты  _____________        

Зав. кафедрой__________________

Защищена на ГИА___________________        

С оценкой_____________________

Председатель ГЭК______________

Санкт-Петербург

 2016

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        3

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ        5

1.1        Особенности построения тренировочного процесса у юных дзюдоистов        5

1.2        Особенности тренировки дзюдоистов на начальном этапе подготовки        10

1.3        Физическая подготовка юных дзюдоистов        14

1.2.1. Развитие силовых способностей        19

1.2.2. Развитие быстроты        22

1.2.3. Развитие выносливости        25

1.2.4. Развитие координационных способностей        29

1.4. Физиологические и педагогические особенности применения  игрового метода в тренировке дзюдоистов        32

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ        39

2.1. Цель и задачи исследования        39

2.2 Методы исследования        39

2.2.1. Тестирование физической подготовленности        40

2.2.2. Изучение литературных источников и педагогическое наблюдение        40

2.2.3. Анкетирование тренеров и спортсменов        41

2.2.4. Педагогический эксперимент (первый)        45

2.2.5. Педагогический эксперимент (второй)        46

2.2.6. Методы математической статистики        46

2.3. Организация исследования        46

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ        54

3.1        Результаты исследования        54

ВЫВОДЫ        60

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ        63

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность выбранной темы определяется с одной стороны необходимостью повышения эффективности начальной подготовки дзюдоистов, и целесообразностью применения для этой цели игрового метода, с другой – важностью совершенствования структуры тренировочного занятия на этапе начальной подготовки дзюдо.

Занятия в физкультурно-оздоровительных группах преследуют цель создать прочный фундамент будущих спортивных достижений: привить интерес к занятиям дзюдо, обеспечить всестороннее и гармоническое развитие растущего организма детей, повысить общий уровень его функциональных возможностей, сформировать основы техники.

В физкультурно–оздоровительных группах дзюдоистов первого года обучения особое внимание уделяется развитию общей физической подготовки,координации, быстроты реакции наряду с освоением технико-тактических элементов ведения борьбы.

Уточнение соответствующих средств и методов развития двигательных способностей должно  позволить значительно повысить рост спортивных результатов. Особенно важно это в детском и юношеском возрасте, т.к. именно в этот период закладывается прочный фундамент основных двигательных умений и навыков.

Часто деятельность тренера протекает с использованием   устаревших рекомендаций, без четких критериев оценки эффективности тренировочного процесса и без учета, что успешное осуществление спортивной тренировки зависит от правильного контроля  подготовленности   занимающихся. Следует перестроить методику начального обучения чтобы направить ее на освоение современных технико–тактических действий. Поэтому изучение данного раздела весьма актуально.

Разработана методика обучения для детей дзюдоистов 6-8 лет.

Теоретическая значимость: Получены конкретные показатели техники выполнения предписанных элементов у детей дзюдоистов 6-8 лет.

Практическая значимость: Разработанный комплекс практических рекомендаций по методике обучения дзюдо на начальном этапе детей 6-8 лет, основанной на технике выполнения, может быть использован в учебно- тренировочном процессе детей различного уровня подготовки на базе СДЮСШОР Василеостровского района.

В данной работе будет поднята проблематика подготовки техники на начальном этапе спортсменов в возрасте 6-8 лет.

Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс в физкультурно-оздоровительной группе детей в возрасте 6-8 лет, обучающихся в специализированной детско-юношеской спортивной школе олимпийского резерва Василеостровского района (СДЮСШОР ВО).

Предмет исследования: Методика обучения технике дзюдо у детей 6-8 лет на начальном этапе подготовки.

ГЛАВА 1.ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ

1. Особенности построения тренировочного процесса у юных дзюдоистов

Спортивная подготовка дзюдоистов — это сложный многолетний процесс целесообразного использования знаний, средств, методов и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие занимающихся и обеспечивать необходимую степень их готовности к спортивным достижениям. Одно из необходимых условий роста спортивного мастерства - многолетняя планомерная тренировка. Причем в процессе этой подготовки следует строго и последовательно ставить задачи, выбирать средства и методы тренировки в соответствии с возрастными особенностями и уровнем подготовленности спортсменов (Калюда В.П., Черкашин В.П., 1997).

Современный спорт требует от спортсмена достижения весьма высокого функционального уровня, способности переносить очень большие тренировочные и соревновательные нагрузки, быстро восстанавливаться после них. Для этого нужен специальный фундамент, точно соответствующий требованиям избранного вида спорта и обеспечивающий подготовленность для эффективного и всего дальнейшего тренировочного процесса (Озолин Н. Г., 1988).

Процесс многолетней подготовки условно делится на 4 этапа (Курамшин Ю. Ф., 2007; Шестаков Е. Г., Ерегина С. В., 2008):

Этап предварительной подготовки. На этот этап подготовки зачисляются дети 6-8-летнего возраста, желающие заниматься дзюдо, независимо от их одаренности, способности, уровня физического развития и подготовленности, не имеющие медицинских противопоказаний.

В процессе занятий на этом этапе достигается укрепление здоровья и улучшение физического развития юных дзюдоистов. Предполагается изучение основ техники упражнений дзюдо. Он направлен на приобретение занимающимися физической подготовленности на основе занятий различными видами спорта. Включает формирование интереса к занятиям спортом, воспитание волевых качеств. Охватывает младший школьный возраст.

В тренировочных занятиях с юными дзюдоистами решаются следующие задачи:

а) освоение занимающимися доступных им знаний в области физической культуры и дзюдо, увеличение умений и навыков в беге, прыжках, бросках и ловле мяча, метаниях, лазании, выполнении гимнастических упражнений;

б) формирование основ техники дзюдо — перемещения, захваты, специально-подготовительные упражнения, их закрепление и совершенствование;

в) содействие гармоничному формированию растущего организма, укреплению здоровья, всестороннему воспитанию физических качеств, преимущественно скоростных, скоростно-силовых способностей, общей выносливости и гибкости.

Этап начальной спортивной специализации (2 года) направлен на достижение дзюдоистами всесторонней физической подготовленности, увеличение умений и навыков выполнения технических действий избранного вида спорта и других физических упражнений, приобретение соревновательного опыта.

Этап углубленной специализации в дзюдо (2–3 года). На этом этапе совершенствуется техника дзюдо и проходит развитие специальных физических качеств.

Этап спортивного совершенствования (2–3 года) направлен на совершенствование у дзюдоистов техники выбранного вида спорта и специальных физических качеств, на повышение тактической подготовленности.

Продолжительность этапов подготовки дзюдоистов не имеет четких границ. Решая вопрос перехода к следующему этапу, важно учитывать индивидуальные особенности каждого дзюдоиста: паспортный и биологический возраст, уровень физического развития и подготовленности.

Аккуин Д. Ю. (2012) выделяет 3 основных этапа (предварительной подготовки; начальной, спортивной специализации; углублённой тренировки) в рамках обучения дзюдоистов в СДЮСШОР.  Это будет соответствовать следующему: первый этап - группы начальной подготовки 1, 2, 3 годов обучения, в возрасте 9-12 лет; второй этап - учебно-тренировочные группы 1, 2, 3 годов обучения, 12-15 лет; третий этап - учебно-тренировочные группы 4, 5 годов обучения, 15-17 лет. В основе каждого этапа лежит конкретная цель, исходя из которой, решаются основные задачи тренировки, с учётом закономерностей возрастного развития организма. Так же есть физкультурно-оздоровительные группы, в которые берут детей 6-8   Эффективному решению задач тренировки определён круг средств и методов, отвечающих основной цели этапа. Тренировочные нагрузки представлены общим объемом согласно нормативным требованиям спортивных школ. Соотношение средств общей, специальной и технико-тактической подготовки составлено с учетом возрастной направленности интересов к средствам подготовки в учебно-тренировочном процессе; условий повышающих стабильность состава занимающихся.

Физическое воспитание и спортивная тренировка – это специализированные формы управления развитием способностей и свойств человека посредством освоения культуры двигательной деятельности. Соответственно их содержание, состав задач и целей, средств, методов и технологий должны дифференцироваться по этим сторонам и уровням развития.

Рис. 1. Модель многолетней тренировки юных дзюдоистов (Аккуин Д. Ю., 2012)

Ж.К. Холодов считает, что физическая подготовка – это процесс, направленный на развитие физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки (Холодов. Ж.К., Кузнецов. В.С., 2001; Замятин Ю.П., Романов Б.Ф., Тараканов Б.И., 1981).

  Достижение высокого уровня мастерства и успех выступления в соревнованиях зависит от рационального построения всех взаимосвязанных сторон подготовки спортсменов - технической, тактической, физической, теоретической и психологической.

Важным для организации тренировочного процесса является соотношение средств подготовки на различных этапах многолетнего тренировочного процесса (Алабин В. Г., 1977).

В.И. Столяров (1979) утверждает что, хорошая физическая подготовка – основа для совершенствования всех сторон подготовки борца, и ей необходимо уделять большое внимание, как начинающим, так и спортсменам высокого класса.

В процессе многолетней тренировки чрезвычайно важна рациональная система применения тренировочных и соревновательных нагрузок. Она строится на основе следующих методических положений:

• ориентация уровней нагрузок юных спортсменов на соответствующие показатели, достигнутые сильнейшими взрослыми спортсменами;
• увеличение темпов роста нагрузок от времени выбора спортивной специализации на последующих этапах подготовки;
• соответствие уровня тренировочных и соревновательных нагрузок возрастным особенностям и уровню физической подготовленности юных спортсменов;
• учет закономерностей развития и взаимосвязи различных систем организма спортсмена.

2. Особенности тренировки дзюдоистов на начальном этапе подготовки

Целью учебно-тренировочной деятельности является подготовка к соревнованиям, направленная на достижение максимально возможного для дзюдоиста уровня подготовленности, соответствующего запланированному соревновательному результату.

В учебно-тренировочной деятельности дзюдоисты решают ряд задач:

• изучение техники и тактики дзюдо;
• совершенствование физических качеств и повышение возможностей функциональных систем организма;
• воспитание личностных (особенно морально-волевых) качеств
• обеспечение необходимого уровня психологической подготовленности
• приобретение теоретических знаний, касающихся дзюдо и практического опыта занятий.

В подготовке дзюдоистов-новичков (группы начальной подготовки 1-го года обучения) целесообразно выделять один период — подготовительный, включающий два этапа (Шестаков Е. Г., Ерегина С. В., 2008).

• Этап набора и комплектования учебной группы.

Требует от тренера-преподавателя по дзюдо проявления высокого уровня организаторских и коммуникативных способностей. В современных социальных условиях набор детей в группы начальной подготовки для занятий дзюдо усложняется рядом факторов: снижение интереса к спортивным занятиям; возраст набора детей в дзюдо (10 лет) совпадает с набором в другие виды единоборств, в игровые виды спорта, что «рассеивает» потенциально способных детей по разным секциям; низкий уровень здоровья значительной части детей не позволяет им заниматься дзюдо и другие.

• Этап ознакомления с основными средствами подготовки дзюдоистов.

Занимает около 4–5 месяцев (ноябрь–март) и предполагает изучение основных средств дзюдо:

а) средства технико-тактической подготовки, формирующие у юных дзюдоистов умения безопасного падения и технических и тактических действий, соответствующих возрасту, участие в соревнованиях по ОФП и в аттестационных соревнованиях;

б) средства физической подготовки, стимулирующие укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие детей, занимающихся дзюдо, на основе рационального применения общеподготовительных упражнений;

в) средства теоретической подготовки, направленные на получение знаний о дзюдо, его значении для укрепления здоровья занимающихся, правилах соревнований и организации занятий дзюдо.

• Этап подготовки и выполнения программных требований.

Определяет уровень индивидуальной динамики физической подготовленности занимающихся и степень освоения ими основ техники дзюдо (согласно аттестационным требованиям).

Под подготовкой спортсмена следует понимать всю совокупность целенаправленных на него воздействий, которое, в конечном итоге, приводят к высоким достижениям. Спортивное достижение – это основная специфическая цель процесса подготовки спортсмена. Но, вместе с тем, не следует забывать, что объектом воздействия спортивного педагога является человек (Курамшин Ю. Ф., 2003).

Подготовка основывается на стройной системе теоретических знаний и практических мероприятий, обеспечивающих всестороннее развитие спортсмена и непрерывное совершенствование его мастерства. Ни одна из задач подготовки не может быть успешно решена только средствами физических упражнений. Характер спортсмена, уровень знаний, трудовая и общественная деятельность, быт находятся в неразрывной связи с его спортивной жизнью и во многом определяют успех в ней (Костюченко В. Ф., 1995). Подготовка спортсмена – это многолетний процесс всестороннего воспитания спортивных способностей, гарантирующих высокие достижения в состязаниях.

Индивидуализация физической подготовки борцов разных категорий направлена на то чтобы:

-содействовать полному проявлению и развитию природных двигательных способностей;

-расширить функциональные возможности организма;

-целенаправленно развивать специальные физические качества;

-выработать навыки преодоления противодействия соперника и выполнения тактика технического действия;

-совершенствовать способности к наиболее полной реализации двигательных потенций в структуре излюбленных (коронных) тактика технических действий (Станков А.Г., 1984)

Практическая деятельность тренеров работающих с детьми часто не соответствует целям и задачам, стоящим перед начальными этапами многолетней подготовки, конкретная направленность, которых определена в теории юношеского спорта. Одни тренеры допускают это из-за желания быстрее получить результат, у других, особенно начинающих свой путь наставника в спорте, отсутствует практический опыт или он очень мал, третьи, в течении многих лет занятий с детьми постепенно ограничили круг тренировочных заданий однообразными и узкоспециализированными упражнениями. Результатом выше названной деятельности, как правило, становится (Алиханов И. И., 1986; Пархомович Г. П., 1993):

• ранняя специализация - выполнение больших объёмов специальных упражнений не соответствующих возрастным особенностям юного спортсмена;
• форсированная техническая и тактическая подготовка - юные борцы не осваивают в необходимом объеме технические и тактические действия, того что должно было бы способствовать в дальнейшем, на следующих этапах многолетней тренировки, более эффективной подготовки (Аккуин Д. Ю., 2012).

Специалисты отмечают, что, приходя в спортивный зал, 7–8-летние мальчики или девочки (также, как и их родители) слабо представляют, что такое борьба (В. А. Воробьев, Б. И. Тараканов, 2004). Мотивация занятий дзюдо должна определяться внешними и внутренними факторами. У дзюдоистов-новичков такими факторами являются: стремление к физическому совершенствованию, стремление к самовыражению, сохранение спортивных традиций семьи. Изучение структуры интереса к данному виду спорта у начинающих дзюдоистов показало преобладание эмоционального компонента, у высококвалифицированных дзюдоистов ведущее место занимает волевой и эмоциональный компонент (А. П. Шумилин, 2003).

Основными причинами отсева новичков в дзюдо являются: отсутствие устойчивого интереса к виду спорта, нарушения в методике подготовки (разновозрастные группы, неподготовленность к участию в соревнованиях, завышенные требования тренера-преподавателя или родителей к росту спортивного мастерства и другие). На втором году занятий дзюдоисты бросают тренировки в основном по следующим причинам: начало форсирования подготовки, концентрация внимания тренера-преподавателя на более способных учениках, обязательное выполнение разрядных нормативов.

По данным ряда источников специальной литературы (Алахвердиев А.Ш. Пилоян Р.А., 1982 и др.) в возрасте с 11 до 18 лет мотивацией к занятиям в секциях спортивной борьбы являются факторы познавательной деятельности и потребности к самоутверждению. Поэтому в учебных программах на первом плане должны стоять требования к содержательному технико-тактическому компоненту, как об этом уже говорилось выше и создаваться условия к формированию щадящего и стимулирующего режима квалификационных требований.

3. Физическая подготовка юных дзюдоистов

Уровень физической подготовки определяет способность дзюдоиста адаптироваться к высоким нагрузкам, способствует восстановлению в наиболее короткий срок спортивной формы, стабильному сохранению тренированности, сокращению восстановительного периода при выполнении отдельных упражнений во время тренировочных занятий и при тренировках в целом.

Физическая подготовка дзюдоиста делиться на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП) (Курамшин Ю. Ф., 2003).

Цель общей физической подготовки – добиться высокой работоспособности организма. Это достигается с помощью общеразвивающих упражнений на снарядах: гимнастической стенки, гимнастической скамейке и других; с предметами: с набивными мячами, блинами от штанги, гантелями и прочими; используются подвижные и спортивные игры, кроссы, ходьба на лыжах и т. п.

 Все упражнения ОФП по их направленности эффекту можно подразделить на две группы – косвенного и прямого влияния. Первые повышают работоспособность организма, обеспечивают слаженность функций его систем. (Пример: кроссовый бег). Общеразвивающие упражнения прямого действия направлены непосредственно на улучшение физической подготовленности в избранном виде легкой атлетике. Эти упражнения должны быть схожими по координации и характеру нервно-мышечных напряжений с движениями или действиями, характерными для избранного вида. В процессе ОФП могут использоваться и основные упражнения, но в облегченных, необычных условиях (Колодий О. В., Костюченко В. Ф., 1994).

Специальная физическая подготовка (СФП) направлена на высокое развитие всех органов и систем, всех функциональных возможностей организма спортсмена.

Специальная подготовка для борца должна состоять из упражнений, возможно более точно по кинематике и динамике схожих с элементом, частью или целостным избранным видом. Это положение, выдвинутое Н. Г. Озолиным еще в 1949 г. и названное им принципом прикладности, получило в дальнейшем научное обоснование во многих научных исследованиях.

На основании исследований и опыта ведущих специалистов выделяют следующее соотношение  общей и специально физической подготовок дзюдоиста, а также технической подготовки к общему времени тренировочных занятий на этапе начальной подготовки: 70% ОФП, 15% СФП и 15%ТП. Основной объем времени приходится на общую физическую подготовку.

Физическими (двигательными) качествами принято называть отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека (Мартиросов Э.Г.,1982). По мнению многих специалистов, структурные основы развития физических качеств, связаны с прогрессивными морфологическими и биохимическими изменениями в опорно-двигательном аппарате, в центральной и периферической нервной системе, во внутренних органах. Таким образом, уровень развития физических способностей находится в прямой зависимости от согласованности соматических и вегетативных функций (Филин В.П.,1972; Зациорский В.М.,2009).

Физические качества испытывают в своем развитии различное влияние генетических факторов. Сильному контролю со стороны генотипа подвержены: быстрота движений, мышечная сила и, особенно, выносливость. Ряд исследований свидетельствует, что детский возраст является важным этапом многолетнего физического воспитания благоприятным для начала спортивной подготовки (Васильков А.А., 2008). Систематические занятия оказывают мощное воздействие на развитие двигательных способностей в детском и подростковом возрасте. В отличие от сверстников, двигательная активность которых ограничиваются занятиями на уроках физической культуры, у юных спортсменов развитие физических качеств, происходит более гармонично и на значительно более высоком уровне (Матвеев Л.П., 2009).

Тренировочные занятия, направленные на освоение и овладение технико-тактическим мастерством, сами по себе развивают физические качества, но этого недостаточно. Дзюдоист должен круглогодично заниматься совершенствованием физических способностей, уделяя особое внимание слабым звеньям в своей подготовке.

 Искусство тренировки борца заключается в том, чтобы умело сочетать на тренировочных занятиях упражнения, развивающие физические качества, с упражнениями на совершенствование техники (Лукаускас Р. И., 1967).

Физические способности развиваются в процессе деятельности, требующей не только их проявления, но и определенного режима ее выполнения. Под режимом подразумевается точно установленный порядок чередования работы, связанной с выполнением каких-либо физических упражнений и интервалов отдыха между ними в рамках одного занятия или в системе занятий. Важную роль в построении нужных режимов, прежде всего, играют фазовые колебания работоспособности человека. В процессе выполнения физических упражнений уровень работоспособности понижается, а при отдыхе работоспособность восстанавливается (Курамшин Ю.Ф., 2003).

Неравномерность развития означает, что степень прироста показателей физических способностей на одних этапах может быть более значительной, чем на других. Это справедливо как для небольших периодов времени (к примеру, для нескольких недель, месяцев занятий), так и для всего процесса развития (скажем, для нескольких лет занятий). Как правило, наибольший прирост физических способностей наблюдается в начальный период занятий физическими упражнениями. С повышением уровня развития какой-либо способности темпы ее прироста уменьшаются. Поскольку развитие физических способностей связано с уменьшением темпов их прироста, то на каждом последующем этапе развития для достижения необходимых сдвигов требуется все больше времени.

В динамике показателей развития физических способностей обнаруживается явление гетерохронности. Оно проявляется в несовпадении во времени моментов, соответствующих началу интенсивного прироста отдельных физических способностей. Специальные исследования и практический опыт показывают, что в определенные возрастные периоды жизни человека имеются благоприятные возможности для воздействия на развитие способностей, так как темпы прироста некоторых из них будут более высокими, чем в иные возрастные этапы. Эти периоды обычно называют сенситивными (чувствительными) или критическими, потому что они играют особую роль в развитии организма (Курамшин Ю.Ф., 2003).

Установлено, что наибольший эффект физического воспитания в развитии отдельных способностей достигается в период их бурного естественного развития. Эффективность педагогических воздействий в другие возрастные периоды для данной способности может быть нейтральной или даже отрицательной. Поэтому при совершенствовании конкретных физических способностей очень важно не упустить наиболее благоприятные возрастные периоды, поскольку впоследствии сделать это будет намного сложнее.

Изучению возрастных особенностей развития двигательных способностей в детском и подростковом возрасте посвящено значительное количество исследований (Гужаловский А. А., 1979; Кузнецова З. И., 1967; Филин В. Г., 1972). Двигательная функция относится к числу сложных физиологических явлений, обеспечивающих противодействие организма человека условиям внешней среды и составляет совокупность физических качеств, двигательных навыков и умений. Наиболее интенсивное совершенствование двигательной функции происходит в детском и подростковом возрасте и к 13-14 годам в основном завершается морфологическое и функциональное созревание двигательного анализатора человека (Филин В.П.,1972).

Спортивная борьба предъявляет высокие требования к уровню развития физических качеств. Борцы считают мышечное чувство, взрывную силу, скорость реакции, координированность, выносливость, быстроту, силовую выносливость; основными-ловкость, гибкость, скоростную силу, стартовую скорость, максимальную силу; дополнительными-статическую силу.

Однако это означает, что необходимо добиваться максимального развития всех физических способностей. Борцу не обязательно иметь силу тяжелоатлета или выносливость бегуна. Необходимо оптимальное сочетание таких физических качеств, которые способствуют совершенствованию в избранном виде борьбы (Кочурко Е.И., Семкин А.А.,1984; Новиков А.А., Олейник В.Г., Каргин Н.Н., Потратий Р.С., 1981)

По мнению В.М. Зациорского (2004), воздействуя в процессе воспитания на одно из физических качеств, мы влияем и на остальные. Характер и величина этого влияния зависят от 2-х причин: 1)применяемых нагрузок, 2)уровня физической подготовленности. У людей с низким уровнем физической подготовленности упражнение, требующее преимущественного проявления одного физического качества, предъявит значительные требования и к другим. Например, для новичков бег на 100 м явится испытанием не только их быстроты, но в значительной мере и силы, выносливости, ловкости.

Много раз было показано, что на начальных этапах тренировки развитие силы, быстроты или выносливости приводит к совершенствованию и других качеств.

1.2.1. Развитие силовых способностей

Применение силы дзюдоистами способствует преодолению сопротивления соперника или противодействию ему за счет мышечных усилий при выполнении двигательных действий в стойке и в партере.

Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных напряжений. Мерой проявления силы принята величина максимального напряжения, которую мышца может развить при возбуждении. В основе этой способности лежит свойство мышечной ткани сокращаться в ответ на какое-либо раздражение (механическое, электрическое, химическое) ( Крючек С. С., Половников П. В., 1996).

Одним из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу, является режим работы мышц. В процессе выполнения двигательных действий мышцы могут проявлять силу:

• При уменьшении своей длины (преодолевающий, т.е. миометрический режим, например, жим штанги лежа на горизонтальной скамейке средним или широким хватом).
• При ее удлинении (уступающий, т.е. плиометрический режим, например, приседание со штангой на плечах или груди).
• Без изменения длины (удерживающий, т.е. изометрический режим, например, удержание разведенных рук с гантелями в наклоне вперед в течение 4-6 с).
• При изменении и длины, и напряжения мышц (смешанный, т.е. ауксотонический режим, например, подъем силой в упор на кольцах, опускание в упор руки в стороны («крест») и удержание в «кресте») (Курамшин Ю. Ф., 2003).

Силовые способности дзюдоистов делятся на собственно-силовые, скоростно-силовые и силовую выносливость.

Собственно-силовые способности проявляются у дзюдоистов в динамическом (изотоническом) и статическом (изометрическом) режимах работы мышц. Динамическая работа мышц проявляется в преодолевающем и уступающем режимах: противоборстве за захват, освобождении от захвата, выполнении болевых приемов. Статический режим работы мышц (без изменения их длины) выражен при выполнении удержаний, некоторых удушающих приемов.

Скоростно-силовые способности (взрывная сила) в дзюдо характеризуются непредельными напряжениями мышц и проявляются в максимальной мощности усилий при выполнении выведений из равновесия, бросков, преследований соперника в партере.

Силовая выносливость относится к специфическому виду силовых способностей и определяет способность дзюдоистов противостоять утомлению, вызванному силовым компонентом нагрузки. Ее проявление у дзюдоистов особенно заметно в ситуациях противоборства в дополнительное время  (СолодковА.С. , СологубЕ.Б. , 2005).

Развитие силовых способностей у дзюдоистов происходит при воздействии 2 факторов. Ведущим является фактор координационный, определяющий внутримышечную координацию. Он влияет на синхронность и частоту импульсации, регулирует количество вовлеченных в работу двигательных единиц (каждая из них состоит из одного двигательного нейрона — мотонейрона и группы иннервируемых им двигательных волокон), а также определяет межмышечную координацию. Другим фактором является собствнно-мышечный (длина мышцы, количество мышечных волокон, соотношение волокон быстрого и медленного типа — композиция мышцы) (СолодковА.С. , СологубЕ.Б. , 2005).

Задачи силовой подготовки дзюдоистов состоят в следующем (Шестаков Е.Г., Ерегина С.В., 2008):

1. Сформировать основы для адаптации организма занимающихся к силовым нагрузкам (повысить подвижность суставов, укрепить связки).

2. Обеспечить у занимающихся гармоничное развитие всех мышечных групп двигательного аппарата.

3. Совершенствовать способность проявлять силу мышц в различных режимах работы (статическом и динамическом).

На этапе начальной спортивной специализации дзюдоисты 12–14 лет занимаются в УТГ (учебно-тренировочных группах) 1 и 2 года обучения. Этот этап также усиливает их разностороннюю силовую подготовленность. При планировании силовой подготовки тренеру-преподавателю следует обращать внимание на изменения в организме занимающихся, вызванные процессом полового созревания. В систематические занятия рекомендуется включать различные виды силовых упражнений.

а) Упражнения с отягощением — массой собственного тела эффективно воздействуют на развитие собственно силовых способностей у дзюдоистов 12–14-летнего возраста (подтягивания, отжимания) и взрывной силы (прыжки, метания).

б) Упражнения с отягощением — весом предметов (набивные мячи, гантели) рекомендуется применять для повышения силы мышц, участвующих в выполнении специфических упражнений дзюдо (имитация бросков, уходов с удержаний).

в) Упражнения в преодолении сопротивления эластичных предметов (жгутов, эспандеров) или перетягивание каната (полотна) укрепляют мышцы по всей амплитуде движений дзюдоистов. В зависимости от количества повторений они воздействуют на собственно-силовые способности (5–6 повторений в одном подходе), на скоростно-силовые способности (8–10 повторений в одном подходе), на силовую выносливость (больше 20 повторений в одном подходе).

г) Упражнения в преодолении сопротивления партнера развивают у дзюдоистов силу в тренировочных условиях, максимально приближенных к соревновательной деятельности: противоборство в захватах, выполнение упражнений в партере и стойке с партнером большего веса (на 3–5 кг). При выполнении таких упражнений необходимо точно дозировать нагрузку.

д) Упражнения в самосопротивлении вызывают одновременное напряжение мышц антагонистов и синергистов определенного сустава (статический режим работы); дзюдоистами может выполняться медленное, напряженное движение по всей его амплитуде, при этом одна группа мышц работает в преодолевающем режиме, а другая группа — в уступающем. Таким способом совершенствуется имитация приемов и внутримышечная координация, увеличивается масса работающих мышц. Применение упражнений в самосопротивлении является дополнительным средством силовой подготовки дзюдоистов.

1.2.2. Развитие быстроты

Быстрота движений человека зависит от его природных способностей.  Основа этих способностей заложена в центральной нервной системе и в значительной степени определяется быстротой нервных процессов (Филин В. П., 1991).

Высокий уровень быстроты позволяет легче выполнять менее быстрые движения, что способствует развитию выносливости в длительной работе. Поскольку быстрота движений у дзюдоистов всегда связана с проявлением значительной силы, это качество часто называют скоростно-силовым. Быстрота является важнейшей предпосылкой для достижения высокого уровня специальной выносливости (Курамшин Ю. Ф., 2007)

Быстрота движений спортсмена в первую очередь определяется соответствующей нервной деятельностью коры головного мозга, вызывающей напряжение и расслабление мышц, направляющей и координирующей движения. Она в значительной мере зависит от совершенства спортивной техники, силы и эластичности мышц, подвижности в суставах, а в продолжительной работе - и от выносливости спортсмена. Следовательно, улучшение этих компонентов определяет развитие быстроты движений спортсмена (Озолин Н. Г., Хоменков Л. С., 1974, 1989)

Скоростные способности - это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени (Курамшин Ю. Ф., 2003)

          Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся четыре вида скоростных способностей (Шестаков Е. Г., Ерегина С. В., 2008):

1. Способность к быстрому реагированию на сигнал.
2. Способность к выполнению локальных одиночных движений с максимальной скоростью.
3. Способность к быстрому началу движения (то, что в практике иногда называют резкостью).
4. Способность к выполнению движений в максимальном темпе.

Элементарные формы проявления быстроты в различных сочетаниях и в совокупности с другими способностями и техническими навыками обеспечивают комплексное проявление скоростных способностей в сложных двигательных актах, характерных для конкретного вида спортивной деятельности.

В дзюдо чаще всего приходится встречаться с комплексным проявлением скоростных качеств. Так, продолжительность выполнения спортсменом каких-либо технических действий зависит от времени реакции и быстроты выполнения одиночных движений. Наибольшее практическое значение в связи с этим имеет быстрота выполнения целостного движения, а не его элементарных форм. Однако скорость сложного движения обусловлена не только уровнем развития скоростных качеств, но и другими факторами. Например, частота выполнения бросков в дзюдо зависит от структуры выполняемого технического действия, дистанции, с которой производятся броски, степени сопротивления партнера и т.п.

Развитие скоростно-силовых способностей – важная часть подготовки дзюдоиста на начальном этапе (Станков А.Г., Климин В.П., Письменский И.А., 1984; Захаров Е.Н., Карасев А. В., Сафонов А.А., 1994). В спортивной борьбе, в том числе в дзюдо, к двигательному аппарату спортсменов предъявляются высокие требования. Это определяет необходимость развития физических качеств у спортсменов и их способности к проявлению больших мышечных усилий в кратчайшее время.

Наиболее благоприятный период для развития скоростных способностей наблюдается у дзюдоистов от 7–8 до 11–12 лет, в нем наиболее возрастают скорость двигательных реакций и темп движений (СолодковА.С. , СологубЕ.Б. , 2005) этом же возрастном периоде важно совершенствовать межмышечную координацию в скоростных движениях.

У занимающихся дзюдо от 11–12 до 14–15 лет (девушки) и до 15–16 лет (юноши) наблюдаются высокие темпы прироста скорости выполнения ациклических и циклических движений.

В процессе повышения скоростных способностей применяют скоростные упражнения — относительно простые и хорошо освоенные упражнения, выполняемые с околопредельной и предельной скоростью.

К средствам, способствующим развитию скоростных способностей, относятся: подвижные игры, эстафеты, спортивные игры по упрощенным правилам и на меньших, чем стандартные площадки, бег, плавание с форой.

Основной метод развития скоростных способностей — повторный.

Задачи скоростной подготовки дзюдоистов (Шестаков В.Б., Ерегина С. В., 2008):

1. Повышать скорость ациклических движений.
2. Совершенствовать скорость двигательных реакций.
3. Увеличивать темп движений.

На этапе предварительной подготовки дзюдоистов (возраст занимающихся 10–12 лет) проявляется сенситивный (чувствительный) период развития двигательных реакций и частоты движений.

Успешность скоростной подготовки юных дзюдоистов основывается на ряде показателей: динамическая сила и гибкость, способность мышц к расслаблению, степень освоения техники скоростных упражнений. На этом этапе тренеры-преподаватели должны ставить перед занимающимися посильные задачи, требующие развития волевых качеств, без проявления которых высокой скорости движения добиться очень сложно. Скоростная подготовка юных дзюдоистов также должна сочетаться с развитием у них гибкости и силы.

1.2.3. Развитие выносливости

В дзюдо, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, или, выражаясь научным языком, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок юных борцов.

Выносливость – это способность совершать работу заданного характера в течение возможно более длительного времени (Яковлев Н.Н., Коробков А.В, Янанис С.В.,1957).

Так как деятельность работы ограничивается, в конечном счете наступившим утомлением, то выносливость можно также определить как способность организма противостоять утомлению (Мотылянская Р.Е., Филин В.П., 1969). Утомление - это состояние организма, возникающее вследствие длительной или напряженной деятельности и характеризующееся снижением работоспособности. Оно возникает через определенный промежуток времени после начала работы и выражается в повышенной трудности или невозможности продолжить деятельность с прежней эффективностью. Развитие утомления проходит через 3 фазы:

1. Фазу компенсированного утомления, когда, несмотря на возрастающие затруднения, человек может некоторое время сохранять прежнюю интенсивность работы за счет больших, чем прежде, волевых усилий и частичного изменения биомеханической структуры двигательных действий.

2. Фазу декомпенсированного утомления, когда человек, несмотря на все старания, не может сохранить необходимую интенсивность работы. Если продолжить работу в этом состоянии, то через некоторое время наступит отказ от ее выполнения.

3. Фазу полного утомления (Солодков А.С., Сологуб Е.Б. 2001).

О степени развития выносливости можно судить на основе двух групп показателей:

1. Внешних (поведенческих), которые характеризуют результативность двигательной деятельности человека во время утомления.

2. Внутренних (функциональных), которые отражают определенные изменения в функционировании различных органов и систем организма, обеспечивающих выполнение данной деятельности.

Различают общую и специальную выносливость.

Общая и (неспецифическая) выносливость - это способность продолжительное время выполнять физическую работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и опосредованно влияющую на спортивную специализацию.

Специальная (специфическая) выносливость - это способность обеспечивать продолжительность эффективного выполнения специфической работы в течение времени, в определённом виде спорта (Матвеев Л.П., 2000)

При занятиях дзюдо необходимо проявление различных компонентов выносливости (Шестаков В.Б., Ерегина С. В., 2008):

а) силовой компонент связан с высоким уровнем развития мышечной силы, направлен на усиление эффективности двигательных умений и навыков дзюдоистов;

б) скоростной компонент важен для поддержания необходимой скорости движений дзюдоистов;

в) личностно-психический компонент выносливости связан с ориентацией дзюдоистов на достижение результатов, психической установкой на предстоящую деятельность, а также с такими качествами личности как выдержка, целеустремленность, настойчивость, воля к победе.

Задачи по воспитанию общей выносливости дзюдоистов (Шестаков В.Б., Ерегина С. В., 2008):

1. Содействовать повышению аэробной производительности путем увеличения максимального уровня потребления кислорода.
2. Повышать работоспособность в условиях максимального потребления кислорода.
3. Совершенствовать согласованность работы систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной).

Средства развития общей выносливости — это разнообразные общеподготовительные упражнения и их комплексы, отвечающие ряду требований: относительно простая техника выполнения; активное функционирование большинства скелетных мышц; повышение активности функциональных систем, лимитирующих проявление выносливости; возможность продолжительного выполнения упражнений от нескольких минут до нескольких часов. К ним относятся: упражнения циклического характера (бег, плавание, ходьба на лыжах), ациклические упражнения (выполняемые по принципу круговой тренировки), дыхательные упражнения (регулирующие частоту, глубину, ритм дыхания), а также благоприятные условия развития систем организма (пребывание в среднегорье).

Методы повышения общей выносливости: равномерный, переменный, интервальный (Озолин Н. Г., 2003).

Задачи по воспитанию специальной выносливости дзюдоистов (Шестаков В.Б., Ерегина С. В., 2008):

1. Совершенствование аэробных возможностей организма.
2. Повышение анаэробных возможностей организма путем совершенствования алактатного и лактатного механизмов энергообеспечения работы.
3. Повышение устойчивости организма к неблагоприятным сдвигам в организме, вызванным напряженной работой.

В подготовке дзюдоистов учебно-тренировочная и соревновательная деятельность протекает в различных условиях, которые требуют совершенствования определенных режимов энергообеспечения организма. В энергообеспечении скоростно-силовой кратковременной работы принимают участие анаэробные алактатные механизмы. Более длительная работа (3–4 мин.) зависит от анаэробных лактатных источников, связанных с использованием гликогена из печени и мышц. Аэробные источники энергообеспечения включаются постепенно и достигают максимума через 3–5 мин. после начала интенсивной работы.

Средства развития специальной выносливости: основные (целевые) упражнения — технические действия в стойке, партере и их комбинации; специально-подготовительные упражнения, включающие фрагменты технических действий или их упрощенные варианты.

Методы увеличения специальной выносливости: переменный, интервальный.

Этап предварительной подготовки предполагает постепенную адаптацию организма дзюдоистов к последующим тренировочным нагрузкам, требующим проявления выносливости. Наиболее эффективными для развития общей выносливости являются длительные упражнения циклического характера (бег, плавание). Они имеют 1 выраженный недостаток — монотонность, хотя и очень полезный для юных дзюдоистов. В группах начальной подготовки целесообразно применять подвижные и спортивные игры (баскетбол, гандбол, футбол). Нужно учитывать, что у новичков трудно дозировать нагрузку в играх, более выносливые дзюдоисты дольше сохраняют работоспособность, а менее подготовленные играют в «защите» или резко снижают интенсивность деятельности.

Специальная выносливость у юных дзюдоистов развивается на фундаменте общей выносливости. У дзюдоистов 10–12 лет специальная выносливость может повышаться путем применения круговой тренировки (проводимой по типу непрерывного длительного упражнения с использованием специальных упражнений дзюдо ациклического характера (имитационных).

1.2.4. Развитие координационных способностей

Ловкость (координационные способности) проявляется у дзюдоистов в умении рационально согласовывать движения частей тела при решении двигательных задач (Шестаков В.Б.,  Ерегина С. В., 2008).

Процесс совершенствования координационных способностей у борцов органически связан с решением задач технико-тактической подготовки, с развитием скоростных и скоростно-силовых способностей, выносливости в условиях тренировочной и соревновательной деятельности (Карпеев А.Г. 1990; Лях В.И., 2000, 2002).

Многие исследователи (Панов В.М., 1996; Сучилин Н.Г.,1974 и др.) считают, что наиболее эффективно развиваются координационные способности в условиях отсутствия утомления. Вместе с тем, соревновательная деятельность юных борцов предусматривает выполнение специализированных двигательных действий высокой координационной сложности в самых различных функциональных состояниях (от устойчивого до тяжелых проявлений утомления) и при различных условиях внешней среды (от комфортных до исключительно сложных).

Поскольку спортивные единоборства насыщены не только высококоординационными упражнениями, эти упражнения необходимо выполнять в меняющихся статических и динамических условиях (Донской Д.Д., 1977; Донской Д.Д., Зациорский В.М., 1979). Эти условия возникают непредвиденно и требуют высоких качеств механизма сенсорных коррекций (. БернштейнН.А, 1991)для адекватного реагирования при их возникновении. Но и этого мало.

Сам факт противоборства при любых правилах вносит значительные помехи психострессорного характера (Горская Г.Б., 1995),что превращает его в самый сложно-координационный, ситуативный и психострессовый спорт.

Координационные способности у новичков, занимающихся дзюдо, проявляются в быстрой обучаемости и умении изменять свои действия в зависимости от условий противоборства.

У дзюдоистов координационные способности имеют несколько видов проявления (Курамшин Ю.Ф., 2003):

а) ритм (сочетание акцентированных и неакцентированных фаз движения) при выполнении технических действий;

б) равновесие при проведении атакующих и защитных действий;

в) ориентирование в пространстве и времени;

г) управление кинематическими параметрами движений (временными, пространственными и пространственно-временными), динамическими (силовыми), качественными (энергичность, пластичность).

Развитие координационных способностей дзюдоистов зависит от различных факторов. Важнейший — двигательная память (запоминание и воссоздание движений) охватывает у дзюдоистов диапазон двигательных умений и навыков любой сложности, проявляемых в вариативных условиях деятельности и в различных состояниях утомления. Важный фактор — межмышечная и внутримышечная координация (переход от напряжения к расслаблению, взаимодействие мышц антагонистов и синергистов). Высокий уровень координационных способностей обеспечивается также пластичностью центральной нервной системы, уровнем физической подготовленности дзюдоистов (развитие скоростных и скоростно-силовых способностей, гибкости), антиципация действий партнера или соперника (предвосхищение его атакующих или защитных действий), установка на решение двигательной задачи в вариативных условиях (Шестаков В.Б., Ерегина С. В., 2008).

Сенситивные периоды развития координационных способностей у дзюдоистов наблюдаются в 8–9 и 11–12 лет, у дзюдоисток в возрасте от 8–9 и до 10–11 лет (СолодковА.С. , СологубЕ.Б. , 2005).

Средние темпы прироста координации — в 13–14 лет (дзюдоисты) и в 11–12 (дзюдоистки). В учебно-тренировочном процессе можно акцентировать развитие равновесия у всех занимающихся дзюдо с 7 до 14 лет. В отдельных случаях показатели координационных способностей одаренных дзюдоистов взрослых спортсменов.

Задачи координационной подготовки дзюдоистов (Шестаков В.Б.., Ерегина С.В., 2008).

1. Совершенствовать способность к освоению новых двигательных действий дзюдо и других видов спорта.
2. Научиться перестраивать свою деятельность в зависимости от изменяющихся условий противоборства.
3. Осваивать сложные движения и составлять комбинации из ранее изученных приемов дзюдо.

Средствами развития координационных способностей являются новые, недостаточно освоенные упражнения или известные упражнения, выполняемые в усложненных условиях (дефицит пространства, времени, недостаточная информация о сопернике). К ним относятся все упражнения, содержащие элементы новизны, спортивные и подвижные игры.

Основные методы развития координационных способностей — игровой, соревновательный, повторный (с интервалами отдыха до полного восстановления).

1.4. Физиологические и педагогические особенности применения  игрового метода в тренировке дзюдоистов

Средства тренировки — это физические упражнения: соревновательные, общеподготовительные, специально-подготовительные. Состав средств формируется с учетом особенностей дзюдо (Станков А.Г., Климин В.П., ПисьменскийИ.А.., 1984; Шестаков В.Б., Ерегина С. В., 2008).

- Соревновательные упражнения (направлены на выполнение комплекса двигательных действий, являющихся предметом специализации в дзюдо, выполняются в соответствии с правилами соревнований).

- Общеподготовительные упражнения (преимущественно являются средствами общей подготовки дзюдоистов и имеют сходство (или отличие) со специальными упражнениями по характеру проявляемых способностей и форме выполнения.

Общеподготовительные упражнения в дзюдо применяются с учетом соблюдения некоторых требований:

• обеспечение гармоничного физического развития занимающихся дзюдо (этап предварительной подготовки и начальной специализации);
• содействие совершенствованию двигательных навыков и физической подготовленности, проявляемых в условиях соревнований (этап углубленной специализации и спортивного совершенствования).

-  Специально-подготовительные упражнения (включают в себя элементы соревновательных действий дзюдоистов, их варианты, комбинации, а также действия, сходные по форме или характеру проявляемых способностей с основными (соревновательными). Критерий сходства с соревновательнымы действиями — форма выполнения и содержание упражнения (определяется работой мышечного аппарата, функционированием энергетических систем)).

Методы практических упражнений разделяются на 3 группы: методы строгорегламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы (Курамшин Ю.Ф Ф., 2003; Матвеев Л.П., 1998; Шестаков В.Б., Ерегина С.В., 2008).

а) Методы строгорегламентированного упражнения имеют характерные особенности, которые заключаются в твердо предписанной программе действий (порядок повторения движений, связь друг с другом), точным нормированием нагрузки и управлением ее динамикой по ходу упражнения, а также нормированием интервалов отдыха и чередованием их с фазами нагрузки; созданием или использованием внешних условий, облегчающих управление движениями дзюдоистов (использование тренажеров, способствующих выполнению тренировочных заданий).

Особенностью методов строгорегламентированного упражнения является создание оптимальных условий для освоения новых технических и тактических действий, для формирования умений и навыков, а также создание направленных воздействий на развитие физических качеств и базирующихся на них способностей дзюдоистов различного возраста.

б) Игровой метод характеризуется следующими признаками: ярко выраженным соперничеством и эмоциональностью в игровых действиях; изменчивостью игровых ситуаций и условий выполнения действий. Реализация этого метода предъявляет особые требования к самостоятельности принятия решений дзюдоистами, при этом наблюдается отсутствие жесткой регламентации в характере действий и преодолеваемых нагрузок, от дзюдоиста требуется комплексное проявление простых двигательных навыков и физических качеств.

Достоинство игрового метода заключается в том, что создается возможность для комплексного совершенствования двигательных навыков и развития физических качеств, необходимых в противоборстве. Недостатком является ограниченность формирования сложных двигательных навыков и дозирования нагрузок.

в) Соревновательный метод.

Различие соревновательного и игрового методов заключается в том, что в игровом методе деятельность дзюдоистов всегда имеет сюжетное содержание. В соревновательном методе этот момент отсутствует.

Признаками соревновательного метода являются подчинение всей деятельности дзюдоистов задаче победить в том или ином действии с обусловленными правилами, а также проявить максимум физических и психических сил в борьбе за первенство, высокие спортивные достижения. В соревновательном методе существуют ограниченные возможности в управлении деятельностью дзюдоистов и регулировании нагрузки. Метод наиболее эффективен при совершенствовании техники дзюдо. Реализация его требует от дзюдоистов достаточно высокого уровня развития физических качеств. В учебно-тренировочном процессе соревновательный метод педагогически оправдывает себя при условии психической устойчивости юных дзюдоистов к победам и неудачам.

Особо следует указать на то, что при начальной подготовке детей наиболее целесообразно применение щадящего режима физических нагрузок в игровой форме. Надо помнить, что борьба в детском возрасте – это, прежде всего игра, протекающая на остром эмоциональном фоне. Общая физическая нагрузка на учебно-тренировочном занятии не должна быть максимальной для юного спортсмена. При определении величины нагрузок следует стремиться к тому, чтобы, уходя после занятий из спортивного зала, юные борцы испытывали желание потренироваться еще немного. Этим методическим приемом достигаются сразу две цели: во-первых, предотвращается очень опасное для растущего организма физическое перенапряжение, а во-вторых, предупреждается чувством пресыщения занятиями (Коджаспиров Ю.Г., 1983).

Подвижные игры как самостоятельная форма физкультурных занятий существенно дополняют занятия различного типа и по содержанию должны быть тесно связаны с ними. В процессе игр создаются благоприятные возможности для совершенствования двигательных действий, изученных на занятиях (Шитикова Г.Ф., 1999).

Подвижные игры обеспечивают комплексное овладение изучаемой двигательной деятельностью. Они применяются, как при начальном разучивании, так и при  последующем совершенствовании двигательных действий. Упражнения в форме игры широко используются как при работе в школе с начинающими, так и с более подготовленными спортсменами.

Первоначально использование игр будет способствовать развитию интереса детей к систематическим занятиям той или иной спортивной дисциплиной, помимо этого дает возможность получить представление о психической напряженности игрового соревнования и развить социальные навыки (Портных Ю.И., 2006).

Ж.К. Холодов (2001) выделяет следующие основные методические особенности игрового метода:

• игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии; в случае же педагогической необходимости с помощью игрового метода можно избирательно развивать определенные физические качества (подбирая соответствующие игры);
• наличие в игре элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает ее эффективным методом воспитания физических способностей;
• широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре способствуют формированию у человека самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и других ценных личностных качеств;
• соблюдение условий и правил игры в условиях противоборства дает возможность педагогу целенаправленно формировать у занимающихся нравственные качества: чувство взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т.д.;
• присущий игровому методу фактор удовольствия, эмоциональности и привлекательности способствует формированию у занимающихся (особенно у детей) устойчивого положительного интереса и деятельного мотива к физкультурным занятиям.

Д.В. Хухлаева (1976) отмечает следующие особенности игры при работе с детьми:

• Выполнение движений в неожиданно изменяющихся условиях и ситуациях, что приводит к динамичности двигательных навыков,
• Решение двигательных задач в игре, как правило, приводит к развитию таких двигательных качеств, как ловкость и быстрота,
• Возникшие положительные эмоции позволяют ребенку с большим удовольствием (желанием, интересом) и более длительное время выполнять физические упражнения, что усиливает их влияние на организм,
• Выполнение правил игры обуславливает поведение детей, что способствует воспитанию нравственных качеств (взаимопомощь, сознательная дисциплина и др.).

В игровых упражнениях ситуация может быть: 1) постоянной; 2) переменной.

Сохранение неизменности ситуации упрощает выбор решения и увеличивает количество его повторений, поэтому такие упражнения используются первыми. Переменная ситуация усложняет самостоятельный выбор решения и требует более широкого применения всего игрового опыта. К использованию таких упражнений переходят, когда техническая сторона действия будет усвоена достаточно прочно (Колодницкий Г.А., 1997).

Двухсторонняя игра - основное средство комплексного совершенствования. В ней объединяются достоинства как игрового, так и непосредственно соревновательного метода. Двухсторонняя игра представляет собой важнейшую дидактическую форму овладения игровой деятельностью.

Двухстороннюю игру можно использовать в виде:

1) упрощенной,

2) учебной и

3) соревновательной.

Упрощенные игры применяются, прежде всего, с детьми. Они помогают возбудить у них интерес и приобрести начальные знания и умения. Упрощение осуществляется преимущественно изменением правил, из которых исключаются наиболее сложные, требующие длительного специального изучения (Портных Ю.И., 2006).

К вариантам учебных можно отнести и так называемую свободную игру, открывающую возможности для неограниченного игрового творчества, выражающегося в использовании изученных элементов в самых разнообразных сочетаниях и в различных ситуациях.

В игре представляется возможность проявлять самостоятельность в выборе способа выполнения действия, находчивость, смекалку, выдержку и т.д.

Эффективность подвижных игр для решения задач физического воспитания во многом зависит от условий их проведения - эмоциональной насыщенности, разнообразия двигательного содержания.

Гармоничное развитие происходит при целостной, комплексной, сбалансированной реализации всех потенциальных возможностей человека, а одностороннее развитие губительно для личности, нередко граничит с психологической или физической болезнью.

Свободу действий ребенок реализует в играх, которые являются ведущим методом формирования общей физической культуры. Глубокий смысл игры — в их полноценной роли в физической и духовной жизни, существующей в истории и культуре каждого народа. Подвижную игру можно назвать важнейшим воспитательным институтом, способствующим как развитию физических и умственных способностей, так и освоению нравственных норм, правил поведения, этических ценностей общества.

Являясь важным средством физического воспитания, подвижная игра одновременно оказывает оздоровительное воздействие на организм ребенка (в игре он упражняется в самых разнообразных движениях, необходимых ему в дальнейшей жизнедеятельности: беге, прыжках, лазании, перелезании, бросании, ловле, увертывании и т. д.)

 Большое количество движений активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы. Это в свою очередь оказывает благотворное влияние на психическую деятельность. Оздоровительный эффект подвижных игр усиливается при проведении их на свежем воздухе.

Чрезвычайно важно учитывать роль растущего напряжения, радости, сильных переживаний и незатухающего интереса к результатам игры, которые испытывает ребенок. Увлеченность ребенка игрой не только мобилизует его физиологические ресурсы, но и улучшает результативность движений. Игра является незаменимым средством совершенствования движений, развивая их, способствуя формированию быстроты, силы, выносливости, координации движений. В некоторых разновидностях подвижной игры, как деятельности творческой, ничто не сковывает свободу действий ребенка, в ней он раскован и свободен.

Таким образом, в системе физического воспитания игра используется для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач.

Гипотеза: Предполагается ,что разработанные средства и методические приемы ,направленные на обучение техники дзюдо детей 6-8 лет, основанные на предлагаемой последовательности обучения действиям позволит целенаправленно и эффективно проводить процесс обучения спортсменов, а также способствует профилактике и снижению травматизма и оптимизации спортивного отбора.

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Проведенный анализ литературных источников показал, что методике начального обучения в дзюдо, как и в других видах борьбы, специалистами уделено не слишком много внимания. Большинство исследований проведено с высококвалифицированными спортсменами, существующие методики начального обучения недостаточно учитывают возрастные особенности юных дзюдоистов, во многом повторяют методику обучения, используемую для взрослых спортсменов.

2.1. Цель и задачи исследования

Цель  работы -разработать методику обучения детей 6-8 лет с применением игрового метода.

Задачи:

 1)  Проанализировать существующие тренировочные программы  

начальной подготовки дзюдоистов.

2) Определить наиболее эффективные средства в учебно-тренировочном процессе подготовки в фузкультурно-оздоровительных группах, а также установить наилучший режим планирования.

3) Обосновать эффективность использования игрового метода, направленного на развитие физических  способностей  дзюдоистов младшего школьного возраста.

2.2 Методы исследования

Для решений поставленных в исследовании задач использовались следующие методы:

1. Теоретический анализ литературы
2. Опрос в виде анкетирования
3. Педагогическое наблюдение

Использованы методы математической статистики

2.2.1. Тестирование физической подготовленности

Для оценки уровня развития двигательных способностей у занимающихся использовался комплекс контрольных упражнений, включающих в себя: бег на 5 минут, челночный бег 3х10 м, прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, бег на 30 м.

2.2.2. Изучение литературных источников и педагогическое наблюдение

В ходе работы был проведен теоретический анализ научно-методической литературы по теме исследования и проведено педагогическое наблюдение (физкультурно-оздоровительной группы). В ходе тренировочных занятий параллельно изучались и анализировались контрольные и соревновательные  поединки (стенографирование), с  целью  изучения практического опыта тренеров-преподавателей, работающих с дзюдоистами физкультурно-оздоровительных групп, обобщения и применения, использование средств и методов в разрабатываемой системе подготовки, а также изучение различий в технико-тактической подготовке дзюдоистов экспериментальной и контрольной групп.

Довольно часто в учебных и учебно-методических пособиях рекомендуются такие технико-тактические действия, которые редко применяются в условиях соревновательных поединков из-за своей малой эффективности или чрезмерной сложности выполнения. В следствии этого Н.М. Галковский и Ю.А. Шахмурадов (2011) внесли следующие предложения:

1.В программах, учебных пособиях не использовать технические действия, не применяемые в соревнованиях.

2.Давать описание в литературе только тех технических действий, которые опробованы на соревнованиях.

Р.Н. Апойко (2004) в свою очередь рекомендует обучать спортсменов только тем движениям, которые дают высокий результат. Поэтому в учебно-тренировочную программу были включены технико-тактические действия,которые наиболее эффективны и часто применяемы в соревновательной деятельности.  

2.2.3. Анкетирование тренеров и спортсменов

В ходе работы было проведено анкетирование специалистов работающих в области детского и юношеского дзюдо. На вопросы ответили

10 тренеров.

Проводилось индивидуальное, очное, персональное анкетирование. Вопросы анкеты подразделялись на три раздела.

1.Вопросы, связанные с оценкой существующих методик начального обучения и необходимостью их совершенствования.

2.Вопросы применения индивидуальных тренировочных программ, а также целесообразность применения средств и методов спортивной тренировки.

3.Демографические вопросы: личные данные, стаж занятия борьбой, тренерский стаж, спортивная и тренерская квалификация.

С дзюдоистами различной квалификации проводилось интервьюирование, в ходе которого затрагивались вопросы начального технико-тактического обучения. Выяснялось их мнения, оценки, пожелания.

На вопрос о наличии существующих методических пособий только 4% тренеров ответили, что встречались с такими пособиями довольно часто, 80%-редко, а 16% опрошенных с такой литературой не сталкивались (рис. 1)

Рис. 1. Результаты ответов на вопросы 2-4 анкетирования

«Начальная подготовка дзюдоистов»

В третьем пункте спрашивалось, насколько существующие методические пособия по начальной подготовке дзюдоистов отвечают требованиям респондентов. Частично удовлетворены 70%, не удовлетворены

30%, полностью, существующий методический материал не удовлетворяет никого.

Можно сделать вывод, что ответы на первые два вопроса полностью подтверждают актуальность нашего исследования и предположение о создании принципиально нового методического пособия в физкультурно-оздоровительных группах  в дзюдо.

В ответах на четвертый вопрос выявлено, что 40% респондентов применяют в своей работе определенную, заранее спланированную программу подготовки,45% придерживаются ее частично и 15% работают без определенного плана. Это означает, что две трети специалистов считают необязательным применение конкретного оперативного плана, что может негативно сказаться на качестве подготовки дзюдоистов и делает проблематичным дальнейшее перспективное планирование учебно-тренировочного процесса.

Пятый вопрос анкеты посвящён выявлению мнений о начале обучения техники дзюдо (рис. 2). Абсолютное большинство (70% опрошенных)считают, что к освоению технико-тактических действий следует приступать уже на первом месяце, 15% предлагают второй месяц,15% третий. Это означает что основная масса тренерского-преподавательского состава-сторонники ранней специализации. Данный факт еще раз подтверждает необходимость создания и применения на практике специальной программы подготовки юных дзюдоистов, ввиду того, что ошибки и просчёты в работе с начинающими спортсменами могут привести к негативным последствиям.

Неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса остается борцовский поединок (схватка). Поэтому целью пятого вопроса анкеты было выяснение сроков начала участия дзюдоистов в учебно-тренировочных схватках. Здесь наблюдается максимальный разброс мнений: 10% предлагает включать данное упражнение уже на первом месяце подготовки,15% на втором, у 30% дзюдоисты начинают бороться на 3-4 месяце, у 35% на 5-7 и лишь 10% опрошенных включают это соревновательное упражнение в конце первого года обучения (10-11месяцы)(Рис.3).

Рис.2. Результаты ответов на вопрос 5 анкетирования «Начальная

подготовка дзюдоистов» (начало занятий)

Рис.3. Результаты ответов на вопрос 6анкетирования «Начальная

подготовка дзюдоистов» (начало занятий)

2.2.4. Педагогический эксперимент (первый)

Планируя предстоящие исследование, мы полностью осознавали, что необходимый эффект в социальном исследовании физической культуры достигается при эксперименте, с помощью которого явление вызывается преднамеренно. Этот метод обеспечивает ускорение и углубление процессов познания. Варьируя условиями в эксперименте, можно изучить причинно-следственные зависимости, установить закономерные связи, накопить достаточное количество данных, необходимых для обобщения (Агеевец В.У.,Гончаров В.Д., 2010). Соответственно, неотъемлемой и основной частью нашей работы является педагогический эксперимент.

При проведении педагогического эксперимента в экспериментальной группе дзюдоистов, широко применялись подвижные игры по упрощенным правилам. Поэтому последующие три вопроса анкеты были посвящены целесообразности их применения в процессе начальной подготовки (рис 4).

30% респондентов предлагают включать подвижные и спортивные игры по упрощённым правилам в подготовительную часть на каждом занятии, 45% используют их периодически и лишь 25% считают нецелесообразным применение игровых разминок или предлагают применять их в заключительной части.

Все анкетируемые подтвердили необходимость использования подвижных и спортивных игр в качестве средства общефизической подготовки новичков, причем 80% опрошенных предлагают делать это как можно чаще, а 20% периодически.

При планировании учебно-тренировочного процесса мы предложили посветить одно из занятий в недельном микроцикле общей и специальной физической подготовке. Причем как основное средство тренировки в него были включены подвижные игры и спортивные по упрощенным правилам. Целесообразность проведения такого занятия каждую неделю подтвердили 60% опрошенных, 40% предлагают применять подобные тренировки 1-2 раза в месяц.

2.2.5. Педагогический эксперимент (второй)

Педагогический (параллельный, прямой) эксперимент применялся для определения эффективности использования игрового метода

2.2.6.Методы математической статистики

Собранный фактический материал был обработан на компьютере. Все расчёты были проведены с помощью пакета программы «Statgraphic»

Средние значения результатов тестирований, их стандартные ошибки и достоверность различий представлены в третьей главе.

2.3. Организация исследования

Все контрольные упражнения проводились в СДЮСШОР Василеостровского района города Санкт-Петербурга в период с 10.09.2015 г. по 10.03.2016 г.

Для определения эффективности предложенной методики в эксперименте применялось тестирование физической подготовленности:

- Координационные способности (челночный бег 3х5 м, сек); бег проводился в спортивном зале с размеченным отрезком в 5 м. кубики располагаются в 5 м от старта. Старт - высокий. Команды - ``На старт!'' и ``Марш!''. После старта следует захватить кубик преодолеть рабочий отрезок в 5 м, поставить кубик на линию, прибежать обратно и перенести его обратно, поставив за линию старта. Окончанием дистанции 3х5 м является момент постановки второго предмета за линией. Броски кубика не допускаются.

- Скоростно-силовые способности (прыжок в длину с места, см); Прыжки в длину с места проводились на резиновом покрытии с сантиметровой разметкой. Испытуемые выполняли по три попытки, в протокол заносился лучший результат. Испытание проводилось рулеткой с точностью до 1 см.  

- Силовые способности (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз); Сгибание и разгибание рук в упоре лежа проводились в спортивном зале, руки выпрямлены; сгибая руки, опускались в упор на согнутых руках до полного сгибания рук; разгибая руки, выходили в упор до полного выпрямления рук. Положение упора фиксируется.

- Скоростные способности (бег 30 м, с);  Бег проводился с высокого старта, по два человека в забеге. Результат фиксировался ручным секундомером.

Данные упражнения позволили выявить физические способности, такие как: быстрота, координация, скоростно-силовые качества, сила, выносливость.

В эксперименте приняли участие 12 мальчиков 6-8 лет, специализация дзюдо, без спортивной квалификации. По результатам педагогических испытаний все спортсмены были разделены на 2 одинаковые по количеству экспериментуемых и развитию двигательных качеств группы - контрольную и экспериментальную.

Критерием эффективности методики являлись контрольно-педагогические испытания, которые проводились в конце месяца.

Тренировки в обеих  группах проходили три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) с 15:30 до 17:00. Контрольная и экспериментальная группы тренировались по плану физкультурно-оздоровительной подготовки(не предполагающему введение специальных упражнений в тренировочный процесс). В конце каждой тренировки (за 20 минут до конца) экспериментальная группа использовала подвижные игры на развитие определенных качеств (силы, скорости, скоростно-силовых качеств, координации, выносливости). Мы применили игровой метод, т.к. он дает возможность комплексного развития выносливости,  скоростных, силовых и скоростно-силовых качеств. Игровой метод применялся в рамках двухнедельного тренировочного цикла (6 занятий)

Таблица 1 – Двухнедельный тренировочный цикл игрового метода

Понедельник: игры, направленные на развитие быстроты.

Методические указания к проведению: обеспечить привлечение внимания занимающихся к быстроте и высокому темпу движений.

1. «Вызов номеров».

Подготовка: каждая группа рассчитывается по порядку номеров. Ведущий громко называет число. Игрок под этим номером из каждой команды сразу же стартует, пробегает обозначенную дистанцию и возвращается на своё место.

Описание игры: группы выстраиваются в колоны по одному рядом. По сигналу нужно пробежать до отметки поворота.

2. «Волки и овцы».

Подготовка: назначается водящий, он располагается в середине площадки. Все остальные – свободные игроки занимают место на противоположной стороне поля.

Описание игры: свободные игроки-«овцы», стараются перебежать на другую сторону площадки, стараясь убежать от «волка».

В это время контрольная группа выполняет пробегания по прямой столько же раз.

Среда: игры направленные на развитие силы.

Методические указания к проведению: обеспечить привлечение внимания занимающихся к проявлению силы и силовой выносливости; при этом следить, чтобы соперницы в парах существенно не отличались по уровню силы.

1. «Перетягивание».

Подготовка: по два занимающихся стоят в круге диаметром 2-4 м, взяв один другого за правую или левую руку.

Описание игры: каждый старается перетянуть соперника за линию позади себя.

В это время контрольная группа выполняет подтягивания на низкой перекладине.

2. « Кто сильнее ».

Подготовка: по два игрока стоят между двумя чертами, проведенными 2-4 м одна от другой, уперевшись друг другу в предплечья.

Описание игры: каждый старается вытолкнуть соперника за его линию.

Варианты:

• игроки стоят спиной к друг другу, сцепившись руками, полусогнутыми в локтях;
• игроки сидят спиной к друг другу;
• игроки занимают положение в упоре лежа, упираясь в друг друга правым или левым плечом.

В это время контрольная группа выполняет сгибание и разгибание в упоре лежа.

Пятница: игры направленные на развитие выносливости.

Методические указания к проведению: обеспечить длительное участие занимающихся в игре при сниженной интенсивности и отсутствии перерывов игре, ЧСС на уровне 120-130 уд/мин.

1. «Выбивалы».

Подготовка: игроки делятся на две команды. Одна команда располагается на одной половине площадки, а вторая на другой.

Описание игры: каждая команда старается выбить мячом игроков другой команды, разыгрывая, мяч между собой.

2.«Регби».

Подготовка: на площадке две команды по 5 человек, 6-й в воротах.

Описание игры: мяч устанавливается в центре. Обе команды стараются за мячом от линии своих ворот. Каждая команда старается доставить мяч за линию ворот соперника.

В это время контрольная группа выполняет бег в медленном темпе, столько времени сколько длится игра.

Понедельник: Игры, направленные на развитие координации движений.

Методические указания к проведению: обеспечить привлечение внимания занимающихся к нестандартным двигательным решениям в игровой ситуации; обеспечить частую смену игр для предотвращения выработки стереотипа в игре.

1. «Рыболовная верша»

Игроки становятся в круг; держась за руки, они образуют «рыболовную вершу». Два игрока - «рыбы» входят в круг.

По сигналу они пытаются выбраться из «верши», пройдя под руками своих товарищей или перепрыгивая. В свою очередь, эти игроки стараются помешать «рыбам»: они могут сближаться, опускать руки, приседать. Если одной из «рыб» удастся проскочить, заменяют обоих игроков.

Примечание: избегать грубых приемов.

2.«Тигробол».

Подготовка: игроки образуют круг 8 м, несколько «тигров» находятся в середине круга.

Описание игры: занимающиеся разыгрывают мяч между собой, «тигры» стараются коснуться мяча. Кто позволил «тигру» коснуться мяча становится на его место.

В это время контрольная группа бежит в медленном темпе по кругу, по сигналу (хлопку) тренера меняет направление бега на 180 градусов, 2 хлопка прыжком на 360 градусов и бежит дальше.

Среда: игры, направленные на развитие скоростно-силовых способностей.

Методические указания к проведению: обеспечить привлечение внимания занимающихся к качеству выполнению метательных движений.

1.«Кто дальше»

Подготовка: занимающиеся становятся на лицевой линии площадки с набивными мячами.

Описание игры: каждый занимающийся берёт набивной мяч (масса 1-2 кг), и.п.- мяч сзади за спиной, резко накланяясь вперед и поднимая руки назад- вверх резко выбросить мяч через голову.

Выигрывает тот, кто дальше бросит.

Вариант бросков:

а) снизу двумя руками;

б) сверху из-за головы двумя руками;

в) с боку (справа или слева) двумя руками, стоя в полоборота к направлению броска;

г) одной рукой снизу;

д) одной рукой сбоку;

е) одной рукой сверху.

Условия выполнения задания те же.

2. «Эстафета с мячом»

Игроки разбиваются на команды и выстраиваются за стартовой линией.

С другой стороны площадки начерчена линия финиша.

Все первые номера держат в руке набивной мяч; по сигналу они бегут к линии финиша, поворачивая, катят набивной мяч ко второму номеру, который, в свою очередь, пересекает площадку и катит мяч к третьему номеру и т.д. до последнего игрока. Сыграть еще раз, подавая мяч левой рукой.

Примечание: если расстояние не очень большое, ребята постарше могут катить набивной мяч ногой.

Контрольная группа выполняет броски набивных мячей.

Пятница:  игры, направленные на развитие выносливости.

То же, что и в предыдущей пятнице.

Особенностью данной работы является то, что мы решили разделить развитие двигательных качеств по определенным дням двухнедельного цикла. В один из дней проводились игры, направленные на преимущественное проявление быстроты, в другой – на проявление преимущественно силовых способностей, в третий - преимущественно выносливости (1 неделя), четвертый – преимущественно координации, пятый – скоростно-силовых и шестой - преимущественно  выносливости (2 неделя). Контрольная группа выполняла схожие по структуре упражнения в течении 20 минут, но не в игровой форме, а используя повторный метод.

В конце педагогического эксперимента испытуемым были предложены контрольные испытания, определяющие уровень физической подготовленности. Проводился полный анализ и обобщение полученных результатов исследования.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

1. Результаты исследования

На протяжении всего эксперимента обе группы тренировались в одинаковых условиях. В конце каждой тренировки контрольная группа тренировалась по плану физкультурно-оздоровительной подготовки(не предполагающему введение специальных упражнений в тренировочный процесс), а экспериментальная группа играла в подвижные игры на развитие определенных двигательных качеств. Все тесты проводились в конце каждого этапа.

После проведения исследования были получены следующие данные (приложение 2). Для сравнения полученных данных в обеих группах был использован метод математической статистики – Т-критерий Стьюдента (таблицы 2-3).

Таблица 2 -Уровень развития физических способностей юных дзюдоистов

до эксперимента в контрольных и экспериментальных группах

По результатам первичного тестирования физической  подготовленности юношей 6-8 лет были распределены на относительно равные группы. Как видно из таблицы 1, достоверных различий результатов тестирования нет. А значит группы по физической подготовленности практически равные. Различия результатов контрольной и экспериментальной групп статистически не достоверны (Р > 0,05). Физическая подготовка детей не высокая. Это объясняется тем, что группа была сформирована за месяц до начала эксперимента и в основном в состав группы вошли дети ранее нигде не занимающиеся.

Таблица 3 - Уровень развития физических способностей после эксперимента

в контрольных и экспериментальных группах

Спустя три месяца регулярных занятий по нашей методики с включением игры как основное средство развития физических способностей,  были проведены тестирования физической подготовленности юных дзюдоистов. Анализируя полученные результаты  можно обратить внимание на улучшение показателей физического развития в экспериментальной группе относительно контрольной.

 Значимый достоверный прирост после окончания эксперимента появился в  результате прыжка в длину с места (Рис. 5).  

Рис 5. Динамика изменения результатов в контрольной и экспериментальной группе в прыжках в длину

Развитие скоростно-силовых способностей, а именно это качество юных дзюдоистов мы оценивали, очень сложный и трудоемкий процесс. Овладение техникой выполнения теста позволило повысить результаты как в экспериментальной, так и в контрольной группе. Но применение игрового метода процессе занятий позволяло ребятам проявлять максимальный усилии как можно быстрее. А применение эстафет стимулировало каждого выкладываться полностью.

Рис 6. Динамика изменения результатов в контрольной и экспериментальной группе в сгибании и разгибании рук в упоре лежа

Заметное развитие силовых способностей  также наблюдается в экспериментальной группе. Юные дзюдоисты стали отжиматься в среднем на 6 раз больше, что достоверно (на уровне значимости 95% лучше), чем в контрольной группе. Развитие силовых способностей – одно из ведущих качеств борца. Поэтому незначительный прирост результатов в контрольной группе еще раз указывает на эффективность применения игрового метода.

Рис 7. Динамика изменения результатов в контрольной и экспериментальной группе в беге на 30 м

Полученные по тесту бег на 30 м. результаты, показывают, что у детей, как контрольной, так и экспериментальной группы среднегрупповые значения улучшились, однако различия не достоверны на уровне значимости 95 % и составляет около 0,1 сек. в обеих группах, что не позволяет говорить о развитии у испытуемых такого двигательного качества, как быстрота. Несмотря на то, что наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей у мальчиков считается возраст от 6 до 11 лет,  быстрота – сложнотренируемое качество и требует более длительное воздействие. Развитие быстроты после основной тренировки не достаточно эффективно. Возможно, включение игры в конец подготовительной части позволило бы более плодотворно влиять на развитие скоростных способностей.

Рис. 8. Динамика изменения результатов в контрольной и экспериментальной группе в челночном беге 3х5 м.

Полученные по тесту на челночный бег результаты, показывают, что у детей, как контрольной, так и экспериментальной группы, среднегрупповые значения улучшились, это улучшение в экспериментальной группе носит более значительный, чем в контрольной характер, однако  различия не достоверны и составляет около 0,8 сек.

В развитии двигательной координации способность ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 9-10  лет. (Филин В.П.,1972). Несмотря на то, что тест определяется уровнем развития координации, большой прирост в экспериментальной группе позволяет говорить, что у испытуемых ребят показатель такого двигательного качества, как координация движений развивался более эффективно при применении игрового метода тренировки, несмотря на то,что дети 6-8 лет.

В целом, полученные в ходе педагогического эксперимента данные говорят что в процессе исследуемого периода подготовки, методика примененная в экспериментальной группе, заключавшаяся в последовательном чередовании в тренировке по дням игр, направленных на развитие различных двигательных способностей юных дзюдоистов  6-8 лет показала свою высокую эффективность.

ВЫВОДЫ

1. Установлено, что в развитие детей происходит неравномерно, так в возрасте 6-8 лет в большей степени развиваются скоростно-силовые способности, координация, гибкость. В меньшей степени развивается скорость. В незначительной степени – выносливость и сила. Знание закономерностей развития, становления и целенаправленного совершенствования различных сторон двигательных функций детей и подростков позволит учителю или тренеру на практике более эффективно планировать материал для развития двигательных способностей, успешнее организовывать и методически правильно осуществлять процесс их развития на уроке. Очень важно при проведении этой работы не упускать из поля зрения возрастные периоды, особенно благоприятные для развития тех или иных двигательных качеств. Так именно в эти периоды работа, направленная на развитие того или иного двигательного качества, даёт наиболее видимый эффект.

2. По данным используемой литературы для решения задач развития двигательных способностей целесообразно использовать игровой метод тренировки, подобрав к каждому двигательному качеству (силовые, скоростно-силовые, быстрота, координация, выносливость) определенные игры, на развитие этих качеств.  Игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии; наличие в игре элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает ее эффективным методом воспитания физических способностей; кроме того, широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре, соблюдение условий и правил игры, способствуют формированию у играющих самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и других ценных личностных качеств: сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т.д.;

3.  Использование игрового метода тренировки  оказывает  большее положительное влияние на развитие двигательных способностей у юных дзюдоистов 6-8 лет. В течение всего эксперимента улучшились результаты в прыжках в длину с места, на 25,9 см в среднем по группе, результаты в беге на 30 м в среднем по группе на 0,1 с, в сгибании и разгибании рук в упоре лежа в среднем на 4,6 раза; в пятиминутном беге – на 17 м., в челночном беге – на 1,2 сек.Полученные результаты свидетельствуют о том, что физические качества развиваются гетерохронно.

По сравнению с использованием стандартной программы тренировок, разработанные комплексы более эффективны для развития двигательных способностей.

Практические рекомендации

Рекомендуется использовать подвижные игры на развитие различных качеств юных дзюдоистов 6-8 лет, т.к. соревновательно-игровой метод дает возможность комплексного развития выносливости,  координации, скоростных, силовых и скоростно-силовых качеств.

При организации тренировочного процесса с юными спортсменам рекомендуется вводить в тренировочные занятия игровые упражнения и подвижные игры.

Соревновательно-игровой метод рекомендуется применять в рамках двухнедельного тренировочного цикла (6 занятий).

Объем применяемых игр  должен составлять 20-30 мин при общей продолжительности занятия 60-90 мин.

Рекомендуется распределять развитие двигательных качеств по определенным дням двухнедельного цикла. В один из дней проводить игры, направленные на преимущественное проявление силовых способностей, в другой – на проявление преимущественно скоростно-силовых способностей, в третий - преимущественно быстроты, четвертый – преимущественно координации, пятый и шестой - преимущественно  выносливости.

1. Следует также отметить ряд моментов, которыми необходимо руководствоваться при планировании и организации учебно-тренировочного процесса дзюдоистов в физкультурно–оздоровительных группах :

1. Рационально строить тренировочное занятие, в зависимости от его задач и условий тренировки;
2. Планировать юным спортсменам нагрузку в соответствии с их уровнем физической и двигательной подготовленности;
3. Учитывать при построении учебно-тренировочного процесса личностные качества юных спортсменов (тип нервной системы, темперамент), а также уровень мобилизации чувств, мышления и воли юных спортсменов в становлении сознательного отношения к учебно-тренировочному процессу;
4. В подготовке юных дзюдоистов основное внимание уделять подвижным играм на развитие скоростно-силовых способностей, координации, гибкости,скорости и общефизическим упражнениям;
5. Строить отношения со спортсменами на принципах взаимоуважения и взаимопонимания;
6. Педагогически оправданно использовать комплекс дисциплинарных воздействий, пресекать нарушения дисциплины;
7. Развивать детей не только физически ,но и умственно..

Корректировать свои действия в зависимости от хода и результатов учебно-тренировочного процесса

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аккуин, Д.Ю. Модель построения тренировки юных дзюдоистов на начальных этапах подготовки /Д.Ю. Аккуин//Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. –2012. -№ 1(12). –С. 23-25.
2. Алабин, В. Г. Организационно-методические основы многолетней тренировки юных легкоатлетов /В.Г. Алабин. – Челябинск: ЧГИФК, 1977.- 127 с.
3. Алиханов, И.И. Техника и тактика вольной борьбы / И. И. Алиханов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 304 с.
4. Бальсевич, В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека / В.К. Бальсевич. – М.: Советский спорт, 2009. – 220 с.
5. Бернштейн, Н.А. О ловкости и её развитии /Н.А. Бернштейн. - М.: Физкультура и спорт,1991. - 287 с.
6. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. для студентов вузов / А.А. Васильков. - Ростов н/д: Феникс, 2008. - 381 с.
7. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта: учебник для вузов физ. культуры и факультетов воспитания вузов / Л.В. Волков. – Киев: Олимпийская литература, 2002. – 294 с.
8. Воробьев, В.А. Основные причины низкой эффективности подготовки юных борцов. /В.А. Воробьев, Б.И. Тараканов// Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных борцов в государственных образовательных учреждениях : Материалы Всеросс. научн. конф. / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. – М., 2004. – С. 74–79.
9. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук. - Смоленск: СГИФК, 1997.- 220 с.
10. Ерофицкий, А.В. Особенности планирования учебно-тренировочного процесса квалифицированных дзюдоистов /А.В. Ерофицкий, Д. Л. Новиков // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2014. - № 3 (9). - С. 15-19.  
11. Замятин, Ю.П.  Управление технической подготовкой борцов / Ю. П. Замятин // Культура физическая и здоровье. - 2005. - № 2 (4). - С. 67-69.
12. Волков, В.М., Филин В.П. Спортивный отбор / В.М. Волков, В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1983. -134 с.  
13. Новиков, А.А. Пути повышения эффективности учебно-тренировочного процесса в классической борьбе / А.А. Новиков, С.Н. Смоляр.  – М.: Физкультура и спорт, 1983. -120 с.
14. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки. / Н.Г. Озолин. – М.: Физкультура и спорт, 1970. -97 с
15. Левицкий,А.Г. Инновация технологии в избранном виде спорта высших достижений (дзюдо). Безопасное дзюдо для детей 2-6(7)лет /Д.А. Михайлова, А.Г. Левицкий. – Спб.: издательство «Олимп-Спб», 2014. -128 с.
16. Гужаловский, А.А. Физическое воспитание школьников в критические периоды развития / А.А. Гужаловский // Теория и практика физической культуры. – 1977. - №7(17). – С. 37-39.
17. Дахновский, В.С. Подготовка борца высокого класса./ В.С. Дахновский, С.С. Лещенко. – Киев: Здоровья, 1989. – 189 с.
18. Донской, Д.Д. Биомеханика. /Д.Д. Донской. М.: Просвещение, 1977. - 238 с.
19. Донской, Д.Д. Биомеханика./ Д.Д. Донской, В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1979. 258 с.
20. Замятин, Ю.П., Романов Б.Ф., Тараканов Б.И. Факторная структура физической подготовленности борцов вольного стиля/ Ю.П. Замятин, Б.Ф. Романов, Б.И. Тараканов. //Спортивная борьба: Ежегодник. -М.,1981.-С.11-15.
21. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств) / Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов. – М.: Лептос, 1994.
22. Зациорский, В.М. Физическая подготовка борцов /Зациорский, В.М.- М: Изд-во Рыбари,2004.-224с.
23. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – М.: Советский спорт, 2009. -157 с.
24. Калюда, В.П. Многолетняя подготовка спортсменок в легкоатлетическом семиборье  /В.П. Калюда, В.П.Черкашин. - Волгоград: Изд-во ВТАФК, 1997.-133 с.
25. Коджаспиров, Ю.Г. Подготовка спортивного резерва/ Ю.Г. Коджаспиров //Спортивная борьба: Ежегодник. - М., 1983. -С. 24-26.
26. Колодий, О. В. Основы тренировки в легкой атлетике: Учебное пособие / О.В. Колодий, В.Ф. Костюченко. - СПб., 1994. - 42 с.
27. Костюченко, В. Ф. Подготовка спортсмена как сложный многофакторный процесс / В.Ф. Костюченко. – СПб., 1995. -36 с.
28. Кочурко, Е.И. Подготовка квалифицированных борцов / Е.И. Кочурко, А.А. Семкин.-Минск:Вышэйшая школа, 1984.-85 с.
29. Крючек, С. С. Словарь-справочник. Основные термины и понятия, используемые в физическом воспитании студентов /С.С. Крючек, П.В. Половников.  –СПб.:СПбМГТУ, 1996. –С.124-125
30. Лукаускас, Р. И. Исследование оптимального сочетания видов легкой атлетики в обучении и тренировке юных многоборцев /Р.И. Лукаускас/ дисс, канд. пед. наук -Тарту, 1967.
31. Лях, В.И. Координационные способности школьников: основы тестирования и методика развития / В.И. Лях // Физическая культура в школе. -2000. -№ 5(15). - С. 3–10.
32. Мартиросов, Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии / Э.Г. Мартиросов // Физиология человека. – 1982. - №7(10). – С.194-198.
33. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры /Л.П. Матвеев -М.: Физкультура и спорт., 1991. -543с.
34. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Введение в предмет: учеб. для высш. спец. физкульт. учеб. заведений / Л.П. Матвеев.- СПб.: Лань: Омега - Л, 2004. - 159 с.
35. Мотылянская, Р. Е. Выносливость у юных спортсменов./ Р.Е. Мотылянская [и др.] – М.: Физкультура и спорт,1969. – 222 с.
36. Новиков, А.А. Моделирование спортивной тренировки в спортивной борьбе/ А.А. Новиков [и др.] //Спортивная борьба: Ежегодник, М.:1981.-С.62-65.
37. Озолин, Н.Г. Молодому коллеге /Н.Г. Озолин. - М: Изд-во Физкультура испорт,1988.-288с.
38. Пархомович, Г. П. Основы классического дзюдо / Г. П. Пархомович. - Пермь : Урал-Пресс Лтд, 1993. - 303 с.
39. Портных, Ю.И. Дидактика игр в школе: учебно-методическое пособие /Ю.И. Портных, С.Л.Фетисова  –СПБ.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2006-317с.
40. Развитие двигательных качеств школьников / под ред. З. И. Кузнецовой. - М.: Просвещение, 1967. – 243 с.
41. Станков А.Г. Индивидуализация подготовки борцов./ А.Г. Станков [и др.] - Москва, 1984. -240с.
42. Столов, И.И. Спортивная школа: начальный этап / И.И. Столов, В.В. Ивочкин. – М.: Советский спорт, 2007.- 136с.
43. Столярова, В. И. Спорт и образ жизни: сборник статей /Под. ред. В.И. Столярова, З. Кравчука. – М.: Физкультура и спорт, 1979.- 278с.
44. Теория и методика физической культуры: Учебник /Под. Ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. –с.146-156
45. Филин, В.П. Возрастные основы физического воспитания / В.П. Филин, Н.А. Фомин. – М.: ФиС, 1972. – 176с.
46. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. – М.: ФиС, 1991. – 224с.
47. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2004. – 480 с.
48. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Физическая подготовка/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов / / Теория методика физического воспитания и спорта: Ежегодник.- М., 2001.- 390с.
49. Хухлаева, Д.В. Теория и методика воспитания детей /Д.В. Хухлаева. - М.: Просвещение, 1976. -230с.
50. Чернов, К.А. Теория индивидуального управления процессом спортивной подготовки / К.А. Чернов, Ю.Ф. Юдин, С.В. Брянкин. – Смоленск:Москва, 1980. – 129с.
51. Шестаков, В. Б. Теория и методика детско-юношеского дзюдо: учебно-методическое пособие /В.Б.Шестаков, С.В. Ерегина. — М.: ОЛМА Медиа Групп, 2008. -120 с.
52. Шитикова, Г.Ф. Физическая культура в системе воспитания детей младшего школьного возраста /В кн. Теория и методика физической культуры Курс лекций/Под ред. Ю.Ф. Курамшина В.И. Попова СПб С-ПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта , 1999. С. 214-220.
53. Яковлев, Н. Н. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки/ Н.Н. Яковлев, А.В. Коробков, С.В. Янанис.  –М.; Физкультура и спорт, 1957 -323 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

                                       Анкета

На базе кафедры теории и методики борьбы НГУ им. П.Ф. Лесгафта проводится исследование. Пожалуйста, ответьте на поставленные вопросы.

1.Ф.И.О______________________________________

2.Существуют ли методические пособия по для начальной подготовке дзюдоистов?

1.Да, встречался часто.

   2.Да, встречался редко.

   3.Нет,вообще не встречался.

 3. Насколько существующие методические пособия на начальной           подготовки дзюдоистов отвечают требованиям респондентов?

1.Удовлетворены

2.Частично удовлетворены

3.Не удовлетворены

4.Применяетели вы спланированную программу подготовки?

1.Работают по спланированной программе

2.Частично придерживается программы

3.Работает без определенной программы

5.Как вы считаете когда следует начитать давать детям технику дзюдо?

1.На первом месяце

2.На втором месяце

3.На третьем месяце

6.Как вы считаете, когда лучше детям начинать бороться?

1.На первом месяце.

2.На втором месяце.

3.На 3-4 месяце.

4.На 5-7 месяце.

5.На 10-11 месяце.

7.Как вы относитесь к использованию игрового метода,если положительно,то в какой части тренировки?

______________________________

8. Как часто нужно использовать подвижные и спортивные игры в качестве средства общефизической подготовки новичков ?

1.Часто

2.Периодически

9. При планировании учебно-тренировочного процесса мы предложили посветить одно из занятий в недельном микроцикле общей и специальной физической подготовке. Причем как основное средство тренировки в него были включены подвижные игры и спортивные по упрощенным правилам. Как вы считаете целесообразно ли  проведения такого занятия?

_______________________________

Спасибо за предоставленную информацию

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Таблица 1 -Результаты в начале эксперимента

Таблица 2. Результаты в конце эксперимента