методическая разработка по дисциплине физическая культура на тему «Выполнение строевых упражнений: строевые приемы, построения, перестроения, передвижения, размыкания и смыкания»
методическая разработка

№ п/п

Название и содержание этапа лабораторно-практического занятия

Методы, формы деятельности

Время (мин)

Деятельность преподавателя

Деятельность студентов

1.

Организационный этап

2 мин

Приветствие,  проверка готовности студентов к занятию (спортивная форма, спортивная обувь, самочувствие).

Построение, расчет по порядку

Словесный,  беседа

2.

Формулирование темы и постановка целей занятия. Мотивация учебной деятельности

3 мин

Озвучивает тему занятия по разделу «Гимнастика» - «Выполнение строевых упражнений: строевые приемы, построения, перестроения, передвижения, размыкания и смыкания.»

Мотивирует студентов на учебную деятельность.

Краткий инструктаж по технике безопасности.

Организация учебной работы студентов спец групп.

Знакомится с темой занятия по разделу «Гимнастика» - «Выполнения строевых упражнений: строевые приемы, построения, перестроения, передвижения, размыкания и смыкания.»

Словесный,  беседа

3.

 Подготовительная часть

25мин

Объясняет технику общеразвивающих упражнений на месте и специальные беговые упражнения

                  Приложение №1

Выполняют: ходьбу, бег слабой интенсивности, общеразвивающие упражнения на месте и специальные беговые упражнения

Словесный.

Демонстрация упражнений.

4.

Основная часть

45 мин

Объясняет и демонстрирует технику построения, перестроения, строевые команды, размыкание и смыкание в колонне, дистанцию, передвижение, строевой шаг.

Приложение №2

Выполняют строевые команды, строевой шаг, построение, перестроение, размыкание, смыкание

Словесный.

Демонстрация упражнений.

5.

Заключительная часть

10 мин

Объясняет правила игры, контролирует игровой процесс.

      Приложение №3                      

Играют в подвижную игру.

Словесный.

6.

Рефлексия (оценка деятельности студентов, подведение итогов)

3 мин

Оценка знаний   отдельных студентов по пятибалльной шкале. Оценка работы группы в целом, рефлексия, подведение итогов занятия  

Приложение №4    

Знакомятся с оценкой. Задают вопросы.

Словесный,  беседа

7.

Информация о домашнем задании, инструктаж по его выполнению

2 мин

Объясняет сущность самостоятельной работы: написание реферата по данной теме, рекомендует посещение спортивной секции

1.Заполненяют дневники индивидуально физкультурно-спортивной деятельности студента.

Словесный.

№ п/п

Комплекс упражнений

Методические рекомендации

дозировка

1.

2.

Подготовительная часть.

      25 мин

  Легкий Бег

Комплекс упражнений на месте

1. И.П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- наклон головы вперед;

2-наклон головы назад;

3-наклон головы влево;

4-наклон головы вправо;

2. И.П. Ноги на ширине плеч, руки на плечи;

1-4 круговые движения руками вперед;

1-4 круговые движения назад.

3. И.П. Ноги на ширине плеч, руки вперед

1-4 Круговые движения руками вперед (назад).

4. И.П. Ноги на ширине

плеч, правая рука вверху левая внизу, 1-2 рывки руками;

2-4 смена рук.

5. И.П. Ноги на ширине плеч, руки согнув перед собой;

1-2 рывки руками

3-4 поворот туловища налево (направо), выпрямление рук.

6. И.П. Ноги вместе, правая рука вверху, левая на поясе.

1-2 наклоны влево,

3-4 наклоны вправо.

7. И.П. Ноги широко, руки на поясе;

1-наклон к правой ноге;

2- наклон перед собой;

3-наклон к левой ноге;

4- вернуться в И.П.

8. И.П. Ноги максимально широко, руки согнуты.

1-3 касание пола локтями

4 И.П.

9. И.П. Продольный выпад на правую ногу, руки вперед;

1-3 пружинистые рывки вниз

4 -перенос веса тела на другую ногу.

10. И.П. Поперечный выпад на правую ногу, руки вперед;

1-2 рывки вниз

3-4 перенос веса тела на другую ногу.

Комплекс специальных беговых упражнений

11. Захлёст голени;
12. Бег с высоким подниманием бедра;
13. Бег на прямых ногах;
14. Ходьба выпадами;
15. Приставной шаг правым (левым) боком;
16. Скрестный шаг правым (левым) боком;
17. Прыжки на двух ногах, руки на пояс;
18. Упражнение «кенгуру» (прыжки на полусогнутых ногах)
19. Прыжки на одной ноге (правой, левой);
20. Многоскоки (прыжки с ноги на ногу вперед-вверх);
21. Ускорение

Спина ровно, наклоны головы выполняются максимально низко.

Упражнение выполняется с максимальной амплитудой.

Спина ровная. Упражнение выполняется с максимальной амплитудой.

Руки прямые, упражнение выполняется не раскачиваясь.

Упражнение выполняется с максимальной амплитудой, стараясь не раскачиваться, голова поворачивается вслед за туловищем.

Упражнение выполняется с максимальной амплитудой, спина прямая, стопы вместе.

Упражнение выполняется с максимальной амплитудой, спина прямая, колени не сгибать, стараться касаться пола ладонями.

Следить за коленями, спина ровно. Упражнение выполняется с максимальной амплитудой.

Упражнения выполняются с максимальной амплитудой, пятки на полу.

Упражнения выполняются в колонне по одному (по двое), в парах. Обратно возвращаться легким шагом.

Следить за качеством выполнения упражнения, работа рук, ног, расположением спины. Следить за скоростью выполнения каждого упражнения. Придерживаться дистанции.

      5 мин

     10 мин

4 повторения

6 повторений

4 повторения

4 повторения

 4 повторения

4 повторения

4 повторения

4 повторения

 4 повторения

10 мин

Каждое упражнение выполняется по одному повторению, длина дистанции 20-30 метров

№ п/п

Комплекс упражнений

Методические рекомендации

Дозировка

1.

Основная часть.

45мин

 Построение. 

Форма сдачи рапорта

Команда «В одну (две, три и т.д) шеренгу – становись!»

Расчет

«По порядку номеров»

«На первый, второй и т.д.»

Команды

«Смирно! Равняйсь! Вольно!»

Строевая стойка

Строевые упражнения на месте.

Команда «Вольно!»

Повороты на месте

Повороты на лево

Повороты на право

Повороты кругом

Повороты в движении

Повороты на право

Повороты выполняются по команде

Повороты налево

Повороты кругом

Перестроение

Построение.

Расчет «На первый, второй…»

Перестроение из одной шеренги в две

Первое (вторые) номера

  вперед (назад) с

  поворотом налево  (на

  право или кругом

  Становись!

 Обратное перестроение

Перестроение из колонны по одному в колонну по два

Вторые  (первые) номера влево (в право) с поворотом на лево (на право или кругом)

«Стройся!»

Обратное перестроение

Первые (вторые) номера в одну колонну с поворотом направо (налево, кругом)

«Стройся!»

Перестроение из колонны по одному в колонну по три

Первые (третье) номера влево (вправо) с поворотом налево (направо или кругом) «шагом - Марш!»

Обратное перестроение

Первые (вторые) номера  влево (вправо) в одну колонну «Шагом – Марш!»

Перестроение из одной шеренги в три

Четвертые номера 4 шага в перед, вторые номера 2 шага в перед «Шагом – Марш!»

Обратное перестроение

Первые – вторые номера на свои места, кругом. Четвертые номера на свои места, кругом «Шагом – Марш до линии шеренги!»

Перестроение из колонны по одному в колонну по два

Обратное перестроение

Размыкание и смыкание

Команда «Вправо (влево, от середины) Разом-кнись!»

Размыкание приставными шагами

Размыкание по распоряжению

Строевой шаг

Для построения подаётся команда «В одну (две, три и т.д.) шеренгу – Становись!»

Одновременно с подачей команды командир группы становится лицом к фронту в положение «смирно». Группа выстраивается слева от него.

Перед докладом о готовности к занятиям командир выравнивает группу, рассчитывает её, затем подаёт команду «Смирно! Равнение Направо (налево! на середину!»). После приветствия преподавателя и ответа группы командир дублирует команду преподавателя «Вольно!» и встаёт на правый фланг строя.

Построение в колонну выполняется по команде «В колонну по одному (по два, по три и т.д.) – становись!»

 Строевая стойка - это стойка, при которой нужно стоять прямо, пятки вместе, носки разведены в стороны на ширину стопы.
Кисти слегка сжаты в кулаки и прижаты к бёдрам, плечи развёрнуты, голова приподнята.

Выполнение
. И.п. - о.с.

1 - развернуть плечи..2 - приподнять грудь. 3 - подобрать живот. 4 -  И.п.-о.с.

1-тяжесть тела сместить на переднюю часть стоп. 2 - развернуть плечи, приподнять грудь, подобрать живот. 3 - держать. 4 - и.п.

.Стойка вольно

1 - строевая стойка. 2-3 - держать. 4 – и. п.

 Поворот выполняется на левой пятке и правом носке. Руки прижаты к бёдрам, ноги не сгибать.

2. Выполнение
3. И.п. - о.с.

 - левая на пятку, правая на носок, делай раз

2. поворот налево, делай два.
3. Приставить правую, делай три.

 И.п.-о.с.

1. левая на пятку, правая на носок с поворотом налево, делай раз приставить правую, делай два

 Поворот выполняется в полной координации под счёт.

Обучение повороту направо аналогично повороту налево, только поворот осуществляется на правой пятке и левом носке.

Поворот кругом выполняется через левое плечо на 180 градусов. Обучение аналогично повороту налево.

При поворотах на месте обратить внимание на положение рук и ног. Руки должны быть прижаты к бёдрам, ноги в коленных суставах не сгибать.

 Команда при повороте направо подаётся под правую ногу, после чего обучающиеся делают шаг левой вперёд, поворачиваются на носке левой ноги и с правой начинают движение в новом направлении.  .

Выполнение.
И.п. - о.с.

1. - шаг левой
2. - шаг правой
3. - шаг левой с поворотом на носке левой ноги
4. - шаг правой

. Ходьба начинается с правой ноги. 1- шаг правой, 2- шаг левой, 3- шаг правой, 4- шаг левой с поворотом направо и т.д.

 Поворот выполняется  в движении по команде «Напра - Во!».

Команда и действия при повороте налево аналогичны

Выполнение.

  И.п. - о.с.

1. - шаг левой
2. - шаг правой с поворотом налево
3. - шаг левой
4. - шаг правой

2.  Ходьба начинается с левой ноги. 1-шаг левой, 2- шаг правой, 3- шаг левой, 4- шаг правой с поворотом налево и т.д.
3. Поворот выполняется  в движении по команде «Нале - во!».

Для выполнения поворота кругом в движении подаётся команда: "Кругом - Марш!". Исполнительная команда "Марш!" подаётся под правую ногу, после чего обучающиеся

делают шаг левой вперед, полшага правой, и поворачиваются на носках обеих ног через левое плечо, и с левой ноги начинают движение в новом направлении.

Выполнение.
И.п. - о.с.

1. - шаг правой
2. - шаг левой
3. - полшага правой, встать на носки
4. - поворот кругом, левая вперёд книзу
5. - шаг левой

4. Поворот выполняется  под счёт. Счёт "один" можно заменить командой "Марш!". ("Марш!" - 1, 2, 3, 4).

Перестроения – переходы из одного строя в другой.

-перестроения из одной шеренги в две.

После предварительного расчёта на 1-й и 2-й подаётся команда «В две шеренги – стройся!». По этой команде вторые номера делают левой ногой шаг назад (счёт «раз»); правой ногой, не приставляя её, шаг вправо (счёт «два») и, вставая в затылок первому, приставляют левую ногу (счёт «три»).

После предварительного расчёта подаётся команда: "В - колонну по два - Стройся!". По этой команде вторые номера делают шаг правой в сторону, левой, не приставляя её, шаг вперёд и, вставая в одну линию с первыми номерами, приставляют правую.

Выполнить расчёт по два. Обратить внимание стоящих в строю на их номера.

Выполнение.
И.п. - о.с. в колонне по одному

1. - шаг правой в сторону
2. - шаг левой вперёд
3. - приставить правую

Перестроение в колонну по одному выполняется в обратной последовательности.

Выполнение.

О.с. – в строю.

1. - шаг левой в сторону
2. - шаг правой вперёд
3. - приставить левую

5. Перестроение выполняется под счёт.
6. Выполнение перестроения после команды: " В две шеренги -Стройся!" - и ведётся подсчёт -"1,2, 3,".

Перестроение из одной шеренги в три аналогична перестроению из одной шеренги в две. Команды: «По три-Рассчитайсь!», «В три шеренги - Стройся!».

 После предварительного расчёта подаётся команда: "В -  колонну по два - Стройся!". По этой команде вторые номера делают
шаг правой в сторону, левой, не приставляя её, шаг вперёд и, вставая в одну линию с первыми номерами, приставляют правую.

Выполнить расчёт по два.

Выполнение.
И.п. - о.с. в колонне по одному

4. - шаг правой в сторону
5. - шаг левой вперёд
6. - приставить правую

Перестроение в колонну по одному выполняется в обратной последовательности.

Выполнение.

1. - шаг правой назад
2. - шаг левой в сторону
3. - приставить правую

3. Выполнение перестроения после подачи команды: "В колонну по два - Стройся!" и ведётся подсчёт.

Перестроение из колонны по одному в колонну по три аналогична перестроению из колонны по одному в колонну по два.

При перестроении из колонны по одному в колонну по два в движении подается команда: "В колонну по два - Марш!". Вторые номера, ускоряя шаг, заходят справа от первых и продолжают движение.

После предварительного расчёта по три подаётся команда «Первые номера два шага вправо, третьи номера два шага влево, приставными шагами шагом - Марш!». По этой команде занимающиеся делают указанное количество шагов.

Выполнить расчёт по три.

Выполнение перестроения

И.п. - строй в колонну по одному. Подаётся команда: «Первые номера два приставных шага вправо, третьи номера, два приставных шага влево, делай раз-два, раз-два».

Выполнение.

 И.п. - строй в колонну по три уступом. После предварительной команды «На свои места шагом - Марш!», первые номера выполняют два приставных шага влево, вторые номера вправо (ведётся подсчёт раз-два)

Выполнение перестроения под счёт. После команды называется только счёт для прямого и обратного перестроения.

Выполнение перестроения после смены мест обучающихся.

 После предварительного расчёта (четыре, два, на месте), подаётся команда: «По расчёту шагом - Марш!». Стоящие в строю выходят на положенное им по расчёту количество шагов. Преподаватель ведёт подсчёт на один больше максимального количества шагов. При расчёте (четыре, два, на месте) - до пяти.

Выполнение.

И.п.- строй в одну шеренгу.

Выполнить расчёт четыре, два, на месте. Обратить внимание стоящих в строю на их номера.

1. Выполнить перестроение раздельно для всех номеров: четвёртые номера «Четыре шага вперёд шагом- Марш!» - проследить за выполнением команды. Вторые номера «Два шага вперёд шагом- Марш!», проследить за выполнением команды.

После команды «На свои места шагом - Марш!» все выходившие из строя делают поворот кругом и идут на свои места, дойдя до них, выполняют поворот кругом. Все действия выполняются под счёт «раз-два».

Выполнение.

И.п. - три шеренги.

1- вторые номера после команды «На свои места шагом - Марш!» под счёт «раз - два» поворачиваются кругом и продолжают движение, пока не станут на линию шеренги, и на счёт «раз - два» поворачиваются кругом, занимая первоначальное положение.

2. - четвёртые номера выполняют задание -1 (задание для вторых и четвёртых номеров аналогичны).
3. - четвёртые и вторые номера после команды «На свои места шагом -Марш!»,- поворачиваются кругом и идут на свои места, занимая первоначальное положение. Во время перестроения ведётся подсчёт «раз -два».

После предварительного расчёта по два (три и т.д.) при движении группы налево в обход подаётся команда: «В колонну по два (три и т.д.) налево - Марш!». После поворота первой двойки (тройки и т.д.) следующие делают поворот под команду своего замыкающего (второго номера) на том же месте, что и первые. При передвижении необходимо соблюдать установленные интервал и дистанцию.

Выполнение.

И.п. - строй в колонну по одному.
1 - расчёт по два (три и т.д.).

2. - передвижение налево в обход и подача предварительной команды: «В колонну по два (три и т.д.) налево».
3. - преподаватель стоит на месте поворота, подаёт второму номеру  команду «Марш!».
4. . Вторые номера самостоятельно подают  команду «Марш!».

1. Для обратного перестроения подаются команды: 1 - «Напра-во!». 2 - «В колонну по одному направо в обход шагом -Марш!». После этой команды стоящие в строю начинают ходьбу на месте, а первая колонна начинает передвижение в обход. Последующие колонны идут за направляющей.
2. Выполнение.

И.п. - строй в колонну по два (три и т.д.).

1. - Подаются команды: 1. «Напра-во!». 2. «В колонну по одному направо в обход шагом - Марш!». После команды первый ряд начинает передвижение направо в обход, остальные обозначают шаг на месте, переходя в движение прямо за впереди идущим рядом по сигналу преподавателя.
2. - Выполнение обратного перестроения после подачи команды самостоятельно.

Размыкания – способы увеличения интервала или дистанции строя.

Смыкания – приёмы уплотнения разомкнутого строя.

Команда «Вправо (влево, от середины) на столько-то шагов Разом-Кнись!». Размыкание производится на один шаг. Все, за исключением того, от кого производится размыкание, выполняют поворот направо (налево) и, продвинувшись настолько, чтобы расстояние между ними и стоящими рядом сзади составило указанное количество шагов, поворачиваются лицом к фронту. После подачи команды преподаватель ведёт подсчёт по два до тех пор, пока все не займут своего места в строю. Для смыкания подаётся команда «Влево (вправо, к середине) Сом-Кнись!», и все действия выполняются в обратном порядке.

«От середины (вправо, влево) на два (три и т.д.) шага приставными шагами Разом-Кнись!». После подачи команды преподаватель начинает подсчёт по два до тех пор, пока размыкание не закончится. Начинают размыкание крайние в шеренге (шеренгах), затем последовательно, через каждые два счёта, вступают остальные. Для смыкания подаётся команда «К середине (вправо, влево) приставными шагами Сом-Кнись!». Смыкание все начинают одновременно. Преподаватель ведёт подсчёт по два до окончания смыкания.

 «Встаньте на два шага друг от друга», «Разомкнись на вытянутые руки».

 Строевой шаг - шаг, при котором надо выносить ногу на высоту 15-20 см. от пола подошву держать горизонтально и ставить её твёрдо на всю ступню. Движения руками выполняются вперёд сгибать локти так, чтобы кисти поднимались на ширину ладони выше пояса и на расстояние ширины ладони от тела и назад руки прямые отводятся до отказа в плечевом суставе, пальцы слегка сжаты в кулаки

Выполнение.

И.п. - о.с. (кисти слегка сжаты в кулак).

1 -левая рука назад, правая перед грудью (на ширину ладони выше пояса и ширину ладони от туловища). 2-и.п, (руки опускаются расслабленно). 3-4-то же с правой руки.

И.п. - о.с. (кисти слегка сжаты в кулак).

1 - левая вперёд книзу стопа параллельна полу (высота -15-20 см.), левая рука назад, правая рука перед грудью (на ширину ладони от туловища и выше пояса).

2- Шаг левой, руки вниз расслабленно, правая назад на носок.

3-4 - приставляя правую о.с.

5-8 - то же с правой.

3 мин

2 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

     5 мин

       5 мин

 5 мин

№ п/п

Комплекс упражнений

Методические рекомендации

Дозировка

Заключительная часть.

   10 мин

Играющие делятся на несколько групп-команд, которые выстраиваются параллельными шеренгами. Игроки стоят на расстоянии вытянутых рук друг от друга. Первый человек в каждой шеренге держит в руках мяч или какой-нибудь другой предмет.

По сигналу впереди стоящие игроки передают мяч над головой сзади стоящим. Замыкающий строй игрок, получив мяч, бежит справа от своей команды к руководителю, а затем становится первым в своей шеренге. Та команда, игрок которой принес руководителю мяч первым, получает выигрышное очко. Затем по сигналу «Мяч!» команды снова начинают передавать мяч от начала в конец шеренги. И так играют до тех пор, пока все участники игры не побывают в конце шеренги и не доставят мяч руководителю. Выигрывает та команда, которая наберет больше очков.

 Игра каждый раз начинается только по сигналу руководителя.

Передавать мяч можно только над головой, а не каким-либо другим способом.

Игрок, уронивший мяч, должен его поднять, встать на место и продолжить игру.

Можно также передавать мяч под широко расставленными ногами.

Преподаватель следит за расстоянием и соблюдением всех правил.