Методическое пособие Тема: «Техника обучения верхней прямой подаче мяча с опоры в волейболе»
методическая разработка

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДЕПАРТАМЕНТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

«МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ №5»

(ГБПОУ ДЗМ «МК №5»)

Методическое пособие

         Тема: «Техника обучения верхней прямой подаче мяча с                    

                    опоры  в волейболе»

         Дисциплина: «Физическая культура»

             Специальность: 34.02.01 Сестринское дело

2018г.

Методическая разработка составлена в соответствии с Государственными требованиями к минимуму знаний и уровню подготовки выпускника по специальности 34.02.01 Сестринское дело

Одобрено на заседании                                              Утверждаю

ЦК ОГСЭД                                                                  Зам.директора

Протокол №________                                                 по учебной работе

«__»__________2018г.                                               ________________

Председатель ЦМК                                                    Галкина Г.Г.

Федорова Н.Б.                                                             «__»_________2018г.

_______________

Автор: Чачина С.Н.- руководитель физического воспитания, преподаватель    

                первой  категории дисциплины «Физическая культура»  

                ГБПОУ ДЗМ «МК №5»

Рецензенты: Парфенова Н.В. – преподаватель первой категории дисциплины

                            «Информатика»    ГБПОУ ДЗМ «МК №5»

Предназначение: данная методическая разработка предназначена для проведения практического занятия по физической культуре для студентов

специальности 34.02.01 Сестринское дело

Содержание:

Введение ………………………………………….1 стр.

Методический блок………………………………2 стр.

Информационный блок…………………………. 3 стр.

Оперативно-познавательный блок……………....4-5 стр.

Упражнения для студентов………………………6-7 стр.

Блок контроля уровня знаний……………………8 стр.

Вопросы для студентов…………………………..9 стр.

Приложение……………………………………….10 стр.

Литература………………………………………...11 стр.

ВВЕДЕНИЕ

   В 1995 году мировая спортивная общественность отмечала 100 лет со дня рождения волейбола. Официально датой рождения этой спортивной игры считается 1895 год, когда преподаватель физкультуры колледжа г.Холиок (штат Массачусетс, США) Вильям Морган изобрел игру в волейбол, а затем и разработал ее первые правила.

   В нашей стране волейбол завоевал сердца миллионов! Ее по праву называют – НАРОДНОЙ ИГРОЙ. Волейбол объединил все лучшие качества: простоту, зрелищность, доступность, эмоциональность. Игра способна увлечь и влюбить в себя любого человека, независимо от его возраста и профессии.

   Волейбол дисциплинирует, тонизирует организм человека, способствует выработке координации движений, концентрирует внимание. Игра состоит из увлекательных приемов и упражнений, которые требуют аккуратности и желания «подружиться» с мячом.

   Например – ПОДАЧА  МЯЧА - технический прием, который является одним из основных элементов игры. Ввод мяча в игру – особое искусство и очень важный момент.

   Когда вы стоите на подаче, вам никто не мешает - все зависит только от вас, но вы – единственный в ответе за всех. А поскольку нервы у вас напряжены до предела, ошибки при выполнении подачи коренятся скорее не в изъянах техники, а в вашем психологическом состоянии.

   Чем мощней подача, тем трудней ее принять. Умелая подача мяча - первый шаг к тому, чтобы очки набирал не противник, а ваша команда.

1

МЕТОДИЧЕСКИЙ БЛОК

• Учебная дисциплина – физическая культура.

• Тема: Техника обучения верхней прямой подаче мяча с опоры в волейболе.

• Вид занятия: практическое.

• Количество часов: 2 часа (академических).

• Учебная цель: ознакомить с техникой владения мячом и научить студента        

           верхней прямой подаче мяча.

• Мотивация: по степени владения техническим приемом «подача мяча» судят

           о мастерстве волейболиста. Точная подача мяча – основа, на которой

           строится в волейболе атакующие действия. От того, насколько умело

           владеют игроки техническим приемом, во многом зависит успех команды.

• Цель: затруднить прием мяча соперниками или вызвать ошибку при приеме

мяча и принести команде очко.

• Место проведения: спортивный зал.

• Оснащение занятия: мячи волейбольные, сетка волейбольная, свисток.

• Литература для студентов: Барбара Л.Виера, Бонни Джил Фергюсон, Москва  

          АСТ. Астрель 2004г. «Шаги к успеху».

• Хронокарта занятия:

2

ИНФОРМАЦИОННЫЙ   БЛОК

   Волейбольная партия начинается с подачи, и до тех пор, пока ваша команда не потеряла право на нее, она диктует ход игры. Очко команда выигрывает только в том случае, когда она владеет подачей.

  В волейболе существует несколько способов выполнения подачи: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, верхняя крученая подача, боковая планирующая подача, подача в прыжке. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки. Нередко волейболисты используют подачу и как средство нападения. Технически прием выглядит так. Игрок располагается за лицевой линией и в пределах ширины места подачи подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его на сторону соперника, при этом мяч может коснуться сетки.

   Начинающий игрок должен освоить две основных разновидности подачи: верхнюю и нижнюю. Подача должна быть отлаженной до автоматизма, без срывов. У хорошего волейболиста мяч, чисто пройдя над сеткой, приземляется на площадке соперника почти в 100 % случаев. Освоить нижнюю подачу сравнительно легко. Когда вы ее тщательно отработаете, переходите к другим вариантам.

   В подаче различают: исходное положение, подбрасывание мяча и замах, удар по мячу и движение после него. Успех в выполнении подачи зависит от умения согласовывать свои движения по отношению к летящему мячу так, чтобы удар по мячу был произведен в нужной точке, что обеспечивает силу и точность подачи. Удар по мячу при подаче производится ладонью или кистью руки с согнутыми пальцами. Обычно мяч подбрасывают одной рукой, но можно и двумя. Если удар производят правой рукой, то мяч подбрасывают левой. Направление и высота подбрасывания зависят от способа выполнения подачи. Замах и амплитуда движения руки на удар различны. Наименьшее движение при нацеленных и планирующих подачах, наибольшее – при верхней боковой подаче на силу.

   По характеру подачи можно разделить на силовые, нацеленные и планирующие. Цель силовых подач – затруднить прием мяча соперниками или вызвать ошибку при приеме мяча и принести команде очко. Нацеленные подачи позволяют направить мяч в уязвимые места площадки соперника или слабого игрока, чтобы затруднить действия его команды. Планирующая подача опасна тем, что мяч летит, не вращаясь, и изменяет траекторию полета в самых неожиданных направлениях.

   При верхних подачах удар по мячу наносят на уровне головы и выше, при нижних – ниже уровня головы. Подачи, выполненные стоя лицом к сетке, называют прямыми, боком к ней – боковыми.

   Каждый волейболист должен овладеть одним способом точной подачи и одним способом подачи на силу. Основное внимание мы уделим верхней прямой подаче с опоры.

3

ОПЕРАТИВНО-ПОЗНОВАТЕЛЬНЫЙ БЛОК

Верхняя подача мяча состоит из последовательно чередующих фаз:

Подготовка:

- ноги расслаблены в удобной стойке

- вес равномерно распределен

- плечи развернуты параллельно сетке

- левая нога выдвинута вперед

- распрямите правую ладонь

- глаза смотрят на мяч

Выполнение:

- подбросьте мяч перед правым плечом

- подбрасывая, не подкручивайте его

- мяч подбрасывайте одной рукой

- мяч должен взлетать поближе к корпусу

- сделайте правой рукой замах, высоко держа локоть

- рука идет рядом с ухом

- бейте по мячу подушечкой ладони, кулаком, полукулаком по центру мяча

- при контакте с мячом рука должна быть абсолютна прямая

- все внимание -  на мяч

- перенесите вес вперед

Дальнейшие действия:

- продолжайте переносить вес вперед

- правая рука после удара по мячу останавливается в воздухе

- занимайте свою позицию на площадке

4

Подготовительные упражнения.

   Комплекс подготовительных упражнений направлен на развитие взрывной силы мышечных групп плечевого сустава и туловища, подвижности (гибкости) в лучезапястном, локтевом суставах.

Подводящие упражнения.

- имитация подачи: на счет «раз»- из стойки вскинуть руку в положении  

  замаха; на счет «два» - подброс мяча; на счет - «три» - ударное движение;

- из положения руки с мячом внизу вскинуть их вверх (но не за голову) и

  бросить мяч вперед;

- то же, но перевод мяча в одну руку и бросок вперед;

- сочетание имитации подачи с подбрасыванием мяча;

- подброс мяча перед собой на высоту чуть выше вытянутой руки, замах и

  удар по мячу с поддерживанием мяча не бьющей рукой;

Обучение.

- подачи в стену с расстояния 6-9 м

- подачи в парах  в партнера (игроки на боковых линиях)

- подачи через сетку с  расстояния 3,6,9 м от сетки

- подача в пределы площадки из-за лицевой линии

- подачи в правую, левую половины площадки

- подачи в ближнюю, дальнюю части площадки

- по заданию – подача в каждый из квадратов, начиная с 1                

  (приложение№1) стр. № 10

Ошибки.

- подброс мяча не оптимален по высоте и не в сагиттальной плоскости

- удар по мячу не точный (сверху, сбоку)

- скорость бьющей руки незначительна

- встреча бьющей руки с мячом не на оптимальной высоте

5

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

1.Учимся стабильно подбрасывать мяч. Обозначьте на площадке рядом с  

    собой, чуть правее выдвинутой вперед ноги, небольшой квадрат (30х30).  

    Займите стойку, как при подаче. Подбрасывайте мяч как для подачи, так

    чтобы он приземлился в квадрате. (10 раз)

    Самоконтроль: - сконцентрировать внимание на мяче

                                - добивайтесь стабильных результатов

2.Тренируемся у стены. Отрабатываем подачу. Стать метрах в шести от

    стены, на которой проведите черту на уровне высоты волейбольной сетки.

    Выполняйте подачу. Мяч должен ударяться об стену над этой чертой, или

    выберите цель.    ( 9 точных попаданий из 10).  

  Самоконтроль: -  плечи развернуты параллельно сетке

                              -  мяч -  на ладони

                              -  рука, подбросившая мяч, продолжает движение вверх

                              - правая рука обращена к цели

3. Подача на партнера. Станьте с партнером на противоположные стороны

    площадки по ширине. Подавайте мяч на партнера и лучше цельтесь. Во-

    первых, мяч должен лететь по траектории выше высоты сетки, и во-

    вторых, партнер, ловящий ваши мячи, может сделать не больше одного

    шага в сторону.  (7 точных подач из 10).

   Самоконтроль: - стабильный подброс мяча в одну и ту же точку

                               - автоматизм движений

                              - исключить лишние телодвижения

4. Подача на партнера через сетку. Станьте с партнером на

    противоположные площадки, на укороченной дистанции, отойдя от сетки

    метров на шесть. Подавайте мяч, на партнера не вкладывая в удары  

    столько силы, сколько придется в игре, лучше цельтесь. Во-первых, мяч не

    должен задевать сетку, и, во-вторых, партнер, ловящий ваши мячи, не

    может сделать больше одного шага в сторону.(7 точных подач из 10).  

   Самоконтроль: - первым делом - точность движений, аккуратность

5. Подача с лицевой линии. Рассчитываем силу удара по мячу и угол его

    траектории, подавая его с лицевой линии. Вы с партнером становитесь по

    разные стороны сетки, на лицевых линиях, и подаете мяч по

    очереди, стараясь, чтобы он проходил чисто, не задевая сетку. а) (9

    хороших   подач из10), б) (20 беспрерывных подач)    

    Самоконтроль: - первым делом - точность движений, аккуратность во

    всем.

6

7

БЛОК КОНТРОЛЯ УРОВНЯ ЗНАНИЙ

Насколько эффективно усвоена техника подачи мяча, можно проверить, пользуясь следующими контрольными упражнениями:

№ 1.

       10 подач из-за лицевой линии.

        - 9 -10    - оценка «отлично»

        - 7 - 8     - оценка «хорошо»

        - 5 - 6     - оценка «удовлетворительно»

№ 2.

     10 подач из-за лицевой линии по зонам (квадратам)

      - 8 -10    - оценка «отлично»

       - 6 - 7     - оценка «хорошо»

       - 5 и меньше    - оценка «удовлетворительно»

8

ВОПРОСЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

1. Какие способы выполнения подачи мяча существуют?

2. Чем опасна планирующая подача?

3. Какие подачи называют прямыми, боковыми?

4. Если во время подачи, мяч коснулся сетки и перелетел на сторону

    соперников, является ли это ошибкой?  

ОТВЕТЫ   НА   ВОПРОСЫ

1.  В волейболе существует несколько способов выполнения подачи мяча:            

- нижняя прямая подача,

- верхняя прямая подача,

- верхняя крученая (резаная) подача,

- боковая планирующая подача,

- подача в прыжке.

2.  - Планирующая подача - опасна тем, что мяч летит, не вращаясь, и изменяет  

       траекторию полета в самых неожиданных направлениях.

3.   Подачи, выполненные стоя лицом к сетке, называют прямыми, боком к ней                

       – боковыми.

4.  Не является ошибкой. По официальным правилам Всероссийской    

     федерации волейбола от 01.01.05г. – касание мяча сетки, не является        

     ошибкой – игра продолжается.

9

ЛИТЕРАТУРА:

1.   Барбара Л.Виера, Бонни Джил Фергюсон, Москва  

     АСТ. Астрель 2004г. «Шаги к успеху».

2.  Беляев А.В. М. «ФиС2, «СпортАкадемПресс» Волейбол на уроке физической

     Культуры.2005г.

3.  Фурманов А.Г. Начальное обучение волейболистов. (учебное пособие) Минск.

1976г.

4.   Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Чачин А.В. Волейбол методическое пособие  

      по обучению игре. Терра спорт. М. 2005г.

11