Методическое пособие Тема: «Техника обучения нижней прямой подаче мяча в волейболе»
методическая разработка

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДЕПАРТАМЕНТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

«МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ №5»

(ГБПОУ ДЗМ «МК №5»)

Методическое пособие

Тема: «Техника обучения нижней прямой подаче мяча в

волейболе»

         Дисциплина: «Физическая культура»

             Специальность: 34.02.01 Сестринское дело

2018г.

Методическая разработка составлена в соответствии с Государственными требованиями к минимуму знаний и уровню подготовки выпускника по специальности 34.02.01 Сестринское дело

Одобрено на заседании                                              Утверждаю

ЦК ОГСЭД                                                                  Зам. директора

Протокол №________                                                 по учебной работе

«__»__________2018г.                                               ________________

Председатель ЦМК                                                    Галкина Г.Г.

Федорова Н.Б.                                                             «__»_________2018г.

_______________

Автор: Чачина С.Н.- руководитель физического воспитания, преподаватель    

                первой  категории дисциплины «Физическая культура»  

                ГБПОУ ДЗМ «МК №5»

Рецензенты: Парфенова Н.В. – преподаватель первой категории дисциплины

                            «Информатика»    ГБПОУ ДЗМ «МК №5»

Предназначение: Данная методическая разработка предназначена для проведения практического занятия по физической культуре для студентов

специальности 34.02.01 Сестринское дело

Содержание:

Введение ………………………………………….1 стр.

Методический блок………………………………2 стр.

Информационный блок…………………………. 3 стр.

Оперативно-познавательный блок……………....4-5 стр.

Упражнения для студентов………………………6-7 стр.

Блок контроля уровня знаний……………………8 стр.

Вопросы для студентов…………………………..9 стр.

Литература………………………………………...10 стр.

ВВЕДЕНИЕ

   В 1995 году мировая спортивная общественность отмечала 100 лет со дня рождения волейбола. Официально датой рождения этой спортивной игры считается 1895 год, когда преподаватель физкультуры колледжа г. Холиок (штат Массачусетс, США) Вильям Морган изобрел игру в волейбол, а затем и разработал ее первые правила.

   В нашей стране волейбол завоевал сердца миллионов! Ее по праву называют – НАРОДНОЙ ИГРОЙ. Волейбол объединил все лучшие качества: простоту, зрелищность, доступность, эмоциональность. Игра способна увлечь и влюбить в себя любого человека, независимо от его возраста и профессии.

   Волейбол дисциплинирует, тонизирует организм человека, способствует выработке координации движений, концентрирует внимание. Игра состоит из увлекательных приемов и упражнений, которые требуют аккуратности и желания «подружиться» с мячом.

   Например – ПОДАЧА  МЯЧА - технический прием, который является одним из основных элементов игры. Ввод мяча в игру – особое искусство и очень важный момент.

   Когда вы стоите на подаче, вам никто не мешает - все зависит только от вас, но вы – единственный в ответе за всех. А поскольку нервы у вас напряжены до предела, ошибки при выполнении подачи коренятся скорее не в изъянах техники, а в вашем психологическом состоянии.

   Чем мощней подача, тем трудней ее принять. Умелая подача мяча - первый шаг к тому, чтобы очки набирал не противник, а ваша команда.

1

МЕТОДИЧЕСКИЙ БЛОК

• Учебная дисциплина – физическая культура.

• Тема: Техника обучения нижней прямой подаче мяча в волейболе.

• Вид занятия: практическое.

• Количество часов: 2 часа (академических).

• Учебная цель: ознакомить с техникой владения мячом и научить студента        

           верхней прямой подаче мяча.

• Мотивация: по степени владения техническим приемом «подача мяча» судят

           о мастерстве волейболиста. Точная подача мяча – основа, на которой

           строится в волейболе атакующие действия. От того, насколько умело

           владеют игроки техническим приемом, во многом зависит успех команды.

• Цель: затруднить прием мяча соперниками или вызвать ошибку при приеме

мяча и принести команде очко.

• Место проведения: спортивный зал.

• Оснащение занятия: мячи волейбольные, сетка волейбольная, свисток.

• Литература для студентов: Барбара Л.Виера, Бонни Джил Фергюсон, Москва  

          АСТ. Астрель 2004г. «Шаги к успеху».

• Хронокарта занятия:

2

ИНФОРМАЦИОННЫЙ   БЛОК

Волейбольная партия начинается с подачи, и до тех пор, пока ваша команда не потеряла право на нее, она диктует ход игры. Очко команда выигрывает только в том случае, когда она владеет подачей.

В волейболе существует несколько способов выполнения подачи: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, верхняя крученая подача, боковая планирующая подача, подача в прыжке. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки. Нередко волейболисты используют подачу и как средство нападения. Технически прием выглядит так. Игрок располагается за лицевой линией и в пределах ширины места подачи подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его на сторону соперника, при этом мяч может коснуться сетки.

Начинающий игрок должен освоить две основных разновидности подачи: верхнюю и нижнюю. Подача должна быть отлаженной до автоматизма, без срывов. У хорошего волейболиста мяч, чисто пройдя над сеткой, приземляется на площадке соперника почти в 100 % случаев. Освоить нижнюю подачу сравнительно легко. Когда вы ее тщательно отработаете, переходите к другим вариантам.

В подаче различают: исходное положение, подбрасывание мяча и замах, удар по мячу и движение после него. Успех в выполнении подачи зависит от умения согласовывать свои движения по отношению к летящему мячу так, чтобы удар по мячу был произведен в нужной точке, что обеспечивает силу и точность подачи. Удар по мячу при подаче производится ладонью или кистью руки с согнутыми пальцами. Обычно мяч подбрасывают одной рукой, но можно и двумя. Если удар производят правой рукой, то мяч подбрасывают левой. Направление и высота подбрасывания зависят от способа выполнения подачи. Замах и амплитуда движения руки на удар различны. Наименьшее движение при нацеленных и планирующих подачах, наибольшее – при верхней боковой подаче на силу.

По характеру подачи можно разделить на силовые, нацеленные и планирующие. Цель силовых подач – затруднить прием мяча соперниками или вызвать ошибку при приеме мяча и принести команде очко. Нацеленные подачи позволяют направить мяч в уязвимые места площадки соперника или слабого игрока, чтобы затруднить действия его команды. Планирующая подача опасна тем, что мяч летит, не вращаясь, и изменяет траекторию полета в самых неожиданных направлениях.

При верхних подачах удар по мячу наносят на уровне головы и выше, при нижних – ниже уровня головы. Подачи, выполненные стоя лицом к сетке, называют прямыми, боком к ней – боковыми.

Каждый волейболист должен овладеть одним способом точной подачи и одним способом подачи на силу. Основное внимание мы уделим нижней прямой.

3

ОПЕРАТИВНО-ПОЗНОВАТЕЛЬНЫЙ БЛОК

Нижняя подача мяча состоит из последовательно чередующих фаз:

Подготовка:

- левая нога выдвинута вперед

- вес равномерно распределен

- плечи параллельно сетке

- мяч на уровне пояса или ниже

- держите мяч прямо перед собой

- открытая ладонь – всегда готова

- взгляд обращен на мяч

 Выполнение:

- отведите правую руку назад

- перенесите вес на правую ногу

- правой рукой взмах вперед

- теперь перенесите вес снова на переднюю, левую, ногу

- бейте по мячу запястьем (подушечкой) ладони

- мяч при этом должен находиться на уровне пояса

- уберите левую руку, на которой лежит мяч

- бейте чуть ниже центра мяча

- сконцентрируйте все внимание на мяч

Дальнейшие действия:

- правая рука продолжает двигаться по направлению к верхнему краю сетки

- перенесите вес на переднюю ногу

- занимайте свою позицию на площадке

4

Подготовительные упражнения.

   Комплекс подготовительных упражнений для обучения подачам включает упражнения для укрепления мышц лучезапястных и плечевых суставов, подвижности в кресцово- позвоночном сочленении, в коленных и голеностопных суставах.

Подводящие упражнения.

- понятие исходного положения

- имитация приема

- многократное подбрасывание мяча вверх и замах бьющей руки в исходном

   положении

- многократные удары по мячу в исходном положении

Обучение.

- подачи в стену с расстояния 6-9 м

- подачи в парах (игроки на боковых линиях)

- подачи через сетку с  расстояния 3,6,9 м от сетки

- подача в пределы площадки из-за лицевой линии

- подачи в правую, левую половины площадки

- подачи на точность в зоны 1,6,5

Ошибки.

- ноги не согнуты в коленях

- туловище не наклонено вперед

- подброс мяча выше уровня головы

- подброс мяча близко к туловищу

- удар по мячу выше пояса и напряженной кистью

5

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

1.Учимся стабильно подбрасывать мяч. Обозначьте на площадке рядом с  

    собой, чуть правее выдвинутой вперед ноги, небольшой квадрат (30х30).  

    Займите стойку, как при подаче. Подбрасывайте мяч как для подачи, так

    чтобы он приземлился в квадрате. (10 раз)

    Самоконтроль: - сконцентрировать внимание на мяче

                                 - добивайтесь стабильных результатов

2.Тренируемся у стены. Отрабатываем подачу. Стать метрах в шести от

    стены, на которой проведите черту на уровне высоты волейбольной сетки.

    Выполняйте подачу. Мяч должен ударяться об стену над этой чертой.

    ( 9 точных попаданий из 10).

  Самоконтроль: - мяч во время удара по нему находится на уровне пояса

                               - рука, держащая мяч, неподвижна

                               - выполнив подачу, двигайтесь вперед, за мячом

3. Подача на партнера. Станьте с партнером на противоположные стороны

    площадки по ширине. Подавайте мяч на партнера и лучше цельтесь. Во-

    первых, мяч должен лететь по траектории выше высоты сетки, и во-

    вторых, партнер, ловящий ваши мячи, может сделать не больше одного

    шага в сторону. (7 точных подач из 10).

   Самоконтроль: - первым делом - точность движений, аккуратность

4. Подача на партнера через сетку. Станьте с партнером на

    противоположные площадки, на укороченной дистанции, отойдя от сетки

    метров на шесть. Подавайте мяч, на партнера не вкладывая в удары  

    столько силы, сколько придется в игре, лучше цельтесь. Во-первых, мяч не

    должен задевать сетку, и, во-вторых, партнер, ловящий ваши мячи, не

    может сделать больше одного шага в сторону.(7 точных подач из 10).

   Самоконтроль: - первым делом - точность движений, аккуратность

5. Подача с лицевой линии. Рассчитываем силу удара по мячу и угол его

    траектории, подавая его с лицевой линии. Вы с партнером становитесь по

    разные стороны сетки, на лицевых линиях, и подаете мяч по

    очереди, стараясь, чтобы он проходил чисто, не задевая сетку. а) (9

    хороших  нижних подач из10), б) (20 беспрерывных подач)

    Самоконтроль: - первым делом - точность движений, аккуратность во

    всем.

6

7

БЛОК КОНТРОЛЯ УРОВНЯ ЗНАНИЙ

Насколько эффективно усвоена техника подачи мяча, можно проверить, пользуясь следующими контрольными упражнениями:

№ 1.

       10 подач из-за лицевой линии.

        - 9 -10    - оценка «отлично»

        - 7 - 8     - оценка «хорошо»

        - 5 - 6     - оценка «удовлетворительно»

№ 2.

     10 подач из-за лицевой линии по зонам

     ( правая, левая половина площадки)

      - 8 -10    - оценка «отлично»

       - 6 - 7     - оценка «хорошо»

       - 5 и меньше    - оценка «удовлетворительно»

8

ВОПРОСЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

1. Какие способы выполнения подачи мяча существуют?

2. По характеру выполнения подачи можно разделить на … ? Охарактеризовать.

3. Можно ли считать прием «подача мяча» как средство нападения в игре?

4. Если во время подачи, мяч коснулся сетки и перелетел на сторону

    соперников, является ли это ошибкой?  

ОТВЕТЫ   НА   ВОПРОСЫ

1. В волейболе существует несколько способов выполнения подачи мяча:            

- нижняя прямая подача,

- верхняя прямая подача,

- верхняя крученая (резаная) подача,

- боковая планирующая подача,

- подача в прыжке.

2.  По характеру подачи можно разделить на силовые, нацеленные и

     планирующие.

     - силовые подачи – затрудняют прием мяча соперниками или вызывают

       ошибку при приеме мяча,

     - нацеленные – позволяют направить мяч в уязвимые места площадки

       соперника или на слабого игрока,

     - планирующая подача - опасна тем, что мяч летит, не вращаясь, и изменяет  

       траекторию полета в самых неожиданных направлениях.

3. Можно. Чем мощней подача, тем трудней ее принять. Умелая подача – это

шанс заработать очко с подачи.

4. Не является ошибкой. По официальным правилам Всероссийской    

     федерации волейбола от 01.01.05г. – касание мяча сетки, не является        

     ошибкой – игра продолжается.

9

ЛИТЕРАТУРА:

1.  Барбара Л.Виера, Бонни Джил Фергюсон, Москва   АСТ. Астрель 2004г. «Шаги          

     к успеху».

2.  Беляев А.В. М. «ФиС2, «СпортАкадемПресс» Волейбол на уроке физической

     Культуры.2005г.

3.  Фурманов А.Г. Начальное обучение волейболистов. (учебное пособие) Минск.

1976г.

4.   Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Чачин А.В. Волейбол методическое пособие  

      по обучению игре. Терра спорт. М. 2005г.

10