Как быть, когда в голове и в быту суета?
занимательные факты

Как быть, когда в голове и в быту суета?
Суета сует!  Данное "выражение" отражает наши многочисленные сложности, неприятности, которые в данный момент кажутся катастрофическими. 
Часто ли вы замечали за собой торопливые, беспорядочные действия, излишнюю спешку, домашнюю суету? 
Если это происходит часто и вызывает у вас выраженную тревогу, то стоит узнать как это происходит и как с этим справиться. 
Как правило, данное "суетливое" поведение обусловлено тем, что в какой- то момент нашей жизни нам приходилось быстро реагировать на какое-либо событие и это "вошло в привычку". 
Но как себя остановить, если это мешает и вызывает дискомфорт в виде неприятных симптомов? 
Во-первых, начать "ловить" свои мысли и не вовлекаться в них. Задать себе вопрос "чем в данный момент мне помогает моя суета, какова её польза? "
Во-вторых, если вы уже почувствовали дискомфорт и напряжение, то остановитесь и сделайте несколько осознанных вдохов и выдохов (где вдох, чуть длиннее выдоха)
В-третьих, попробуйте сосредоточить своё внимание только на одном  объекте своих задач и выполнять именно его прежде, чем переходить к другому.
Составьте план, по которому будете следовать, пункт за пунктом и тогда, это будет противоречить суете охватить "всё и сразу".
И еще, стоит помнить о важности формирования навыков осознанности и жить в моменте " здесь и сейчас ". 

"То, куда направлено ваше внимание, становится вашей реальностью" Уильям Джеймс.