Исправление мышечного дисбаланса в стопах
консультация

Исправление мышечного дисбаланса в стопах!
⠀

Вам знакома такая ситуация:
⠀
Человек неравномерно стаптывает обувь, спотыкается на ровном месте, натыкается на углы, жалуется на боли в стопах по ночам и после пеших прогулок
⠀⠀
И я хочу рассказать о том, чего делать НЕ надо!
⠀
1.Выполнять локальные упражнения. Например, поднимать пальцам ног с пола салфетки и разбросанные карандаши.
⠀
Потому что они работают непосредственно со стопой, а причина нарушений, то есть изменение положения таза, находится выше!
⠀
Локальные упражнения
НЕ учитывают движение тела в жизни
⠀
2.Массаж.
⠀
Который хорошо работает в комплексе, но дает краткосрочный результат.
⠀
Потому что пациент лежит, а с его мышцами работают извне. А нам надо пробудить его нервную систему, чтобы она заставила мышцы работать!
⠀
3.Ортообувь
⠀
Ортообувь действует как "костыль". Она выключает голеностоп и создает для стопы некую опору. Мышцы понимают, что им ничего делать не надо и начинают лениться, поэтому когда вы обувь снимаете, то стопа заваливается ещё больше.
Ортообувь надо использовать с лечебной целью и строго по показаниям.
⠀
4. Занятия спортом (особенно профессиональным!)
⠀
Если тело не находится в состоянии нейтрали, то есть асимметрично, то спорт не сможет вернуть его в баланс!
⠀
Потому что нагрузки будут с одинаковой силой давить на все зоны тела, увеличивая уже имеющиеся перекосы.

Исправить нарушения осанки и проблемы со стопами помогут только упражнения и физическая активность.

Любой мышечный дисбаланс исправляется путем укрепления слабых мышц, создавая такие движения, в которых эти слабые мышцы выполняют необходимое нам движение.

Для занятий лучше всего использовать подвижные игры
⠀

 5 аргументов в пользу подвижных игр 

• Улучшают работу всех внутренних органов и систем.
   
• Естественно формируются двигательные навыки, развиваются мышцы и суставы.
   Положительные эмоции. Это позволяет избавиться от тревог и становиться более общительным.
  
•  Педагоги установили, что подвижные игры позволяют отлично «разрядиться» и быть более спокойными и благоразумными в остальное время.
  
•  Во время игры возможно одновременно изучать теорию и осваивать практику нового для себя вопроса. Благодаря подвижным коллективным играм в коллективе проявляются лидеры, «светлые головы» и инициаторы.