ОДОБРЕНА

цикловой комиссией общего гуманитарного

и социально-экономического цикла

Протокол № 1 от 31.08.2023

Председатель ЦК________Карабанчук Д.К./

УТВЕРЖДАЮ

 И.о. заместитель директора по учебной работе

________________Н.В. Погорелова

«_1__» _09__2023 г.

ОДОБРЕНА

цикловой комиссией общего гуманитарного

и социально-экономического цикла

Протокол от «__»  ___________ 20__г.   №__

Председатель ЦК _________Карабанчук Д.К./

УТВЕРЖДАЮ

И о. заместитель директора по учебной работе

_________ ____Н.В. Погорелова

«__» ______20__ г.

стр.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

_4_

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

_9_

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

_13_

КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

_15_

Коды результатов

Результаты освоения общеобразовательной дисциплины должны отражать:

                Личностные результаты

ЛР 02

Гражданскую позицию как активного и ответственного члена российского общества, осознающего свои конституционные права и обязанности, уважающего закон и правопорядок, обладающего чувством собственного достоинства, осознанно принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические ценности

ЛР 03

Готовность к служению Отечеству, его защите

ЛР 05

Сформированность основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества; готовность и способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности

ЛР 06

Толерантное сознание и поведение в поликультурном мире, готовность и способность вести диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения, способность противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии, дискриминации по социальным, религиозным, расовым, национальным признакам и другим негативным социальным явлениям

ЛР 07

Навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других видах деятельности

ЛР 08

Нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей

ЛР 09

Готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности

ЛР 10

Эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества, спорта, общественных отношений

ЛР 11

Принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью, неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков

ЛР 12

Бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение оказывать первую помощь

ЛР 13

Осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации собственных жизненных планов; отношение к профессиональной деятельности как возможности участия в решении личных, общественных, государственных, общенациональных проблем

Метапредметные результаты

МР 01

Умение самостоятельно определять цели деятельности и составлять планы деятельности; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать деятельность; использовать все возможные ресурсы для достижения поставленных целей и реализации планов деятельности; выбирать успешные стратегии в различных ситуациях

МР 02

Умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе совместной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты

МР 03

Владение навыками познавательной, учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания

МР 04

Готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, владение навыками получения необходимой информации из словарей разных типов, умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию, получаемую из различных источников

МР 05

Умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее - ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм информационной безопасности

МР 07

Умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию поведения, с учетом гражданских и нравственных ценностей

МР 09

Владение навыками познавательной рефлексии как осознания совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов и оснований, границ своего знания и незнания, новых познавательных задач и средств их достижения

Предметные результаты

ПРб 01

Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

ПРб 02

Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью

ПРб 03

Владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств

ПРб04

Владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности

ПРб 05

Владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности

Код

ПК, ОК

Умения

Знания

ОК 1-7

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека

применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности

основы здорового образа жизни

Вид учебной работы

Объем в часах*

Объем образовательной программы дисциплины

124

в т.ч. Самостоятельная работа обучающегося (всего)

62

Основное содержание

62

в т. ч.:

теоретическое обучение

2

практические занятия

60

Промежуточная аттестация (экзамен/дифференцированный зачет/зачет)

зачет

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала (основное и профессионально-ориентированное), лабораторные и практические занятия, прикладной модуль (при наличии)

Объем часов

Формируемые компетенции

1

2

3

4

Основное содержание

Раздел 1. Теоретический раздел

2

ОК 06

Тема 1.1Современное состояние физической культуры и спорта

Содержание учебного материала

1

ОК 06

1. Физическая культура как часть культуры общества и человека. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека 2.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — программная и нормативная основа системы физического воспитания населения

1

Самостоятельная работа обучающихся

Тематика информационных сообщений:

1.Методы повышения эффективности производственного и учебного труда.

2.Значение мышечной релаксации.

3. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

2

Практические занятия:

-

Тема 1.2 Основы методики самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой

Содержание учебного материала

1

ОК 07

1.Формы организации самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой; соблюдение требований безопасности и гигиенических норм и правил во время занятий физической культурой.

2.Нагрузка и факторы регуляции нагрузки при проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями

1

Самостоятельная работа обучающихся

1.Выполнение комплексов упражнений утренней гигиенической и производственной гимнастики, комплекса ОРУ на развитие основных физических качеств.

2

Практические занятия.

-

Раздел 2

Практический раздел

60

Методико-практические занятия

Основное содержание

Тема 2.1 Подбор упражнений, составление и проведение комплексов упражнений для различных форм организации занятий физической культурой

Содержание учебного материала

4

ОК 02; ОК 03;ОК06;ОК07

1.Упражнения и комплексы упражнений для утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения

2. Упражнения и комплексы упражнений различной функциональной направленности

Практические занятия

4

Самостоятельная работа обучающихся

1.Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности студентов.

2. Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

3. Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО.

4

Учебно-тренировочные занятия

Тема 2.2

 Легкая атлетика

Содержание учебного материала

16

ОК 02; ОК 03;ОК06;ОК07

1. Техника бега (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100 м, эстафетный бег 4 *100 м, 4*400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши)

2.Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжка в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной

Практические занятия

16

Совершенствование техники спринтерского бега

2

Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции

4

Совершенствование техники эстафетного бега

2

 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

2

 Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега

2

Совершенствование техники метания

2

Развитие физических способностей средствами лёгкой атлетики

2

Самостоятельная работа обучающихся

Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО по легкой атлетике.

14

Тема 2.3 Волейбол

Содержание учебного материала

12

ОК 02; ОК 03;ОК06;ОК07

1.Техника выполнения приёмов игры: стойки игрока, перемещения, передача мяча, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении

Практические занятия

12

Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры

4

Освоение и совершенствование приёмов тактики защиты и нападения

4

Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности

2

Развитие физических способностей средствами волейбола

2

Самостоятельная работа обучающихся

Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО

12

Тема 2.4 Баскетбол

Содержание учебного материала

8

ОК 02; ОК 03;ОК06;ОК07

1.Техника выполнения приёмов игры: перемещения, остановки, стойки игрока, повороты; ловля и передача мяча двумя и одной рукой, на месте и в движении, с отскоком от пола;  ведение мяча на месте, в движении, по прямой с изменением скорости, высоты отскока и направления, по зрительному и слуховому сигналу; броски одной рукой, на месте, в движении, от груди, от плеча; бросок после ловли и после ведения мяча, бросок мяча

2.Тактика игры в баскетбол: тактика защиты, тактика нападения.

3.Правила игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам

4.Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола

5.Техника безопасности на занятиях баскетболом

Практические занятия

8

Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры

2

Освоение и совершенствование приёмов тактики защиты и нападения

2

Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности

2

Развитие физических качеств средствами баскетбола

2

Самостоятельная работа обучающихся

Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО

8

Тема 2.5

Бадминтон/

Настольный теннис

Содержание учебного материала

6

ОК 02; ОК 03;ОК06;ОК07

1.Техника выполнения приёмов игры: основные стойки, классическая универсальная хватка ракетки, техника ударов, перемещения игрока, подачи, удары по волану техника передвижения игрока к сетке, в стороны, назад

2.Тактика игры в бадминтон: тактика защиты, тактика нападения

Правила игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам

3.Подвижные игры и эстафеты с элементами бадминтона

4.Техника безопасности на занятиях бадминтоном

5.Тактика игры в бадминтон: тактика защиты, тактика нападения

Практические занятия

6

Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры

4

Освоение и совершенствование приёмов тактики защиты и нападения

2

Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности

2

Самостоятельная работа обучающихся

Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО

10

Тема 2.6

Основная гимнастика (обязательный вид)

Содержание учебного материала

10

ОК 02; ОК 03;ОК06;ОК07

1.Строевые упражнения. Строевые приемы: построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания

2.Общеразвивающие упражнения без предмета, с предметом, парные, групповые, на снарядах и тренажерах

3.Прикладные упражнения: ходьбы и бега, упражнения в равновесии, лазанье и перелазание, метание и ловля, поднимание и переноска груза, прыжки

4. Техника безопасности на занятиях гимнастикой

Практические занятия

10

 Выполнение строевых приёмов, поворотов на месте, передвижений

2

Выполнение построений и перестроений; размыкания и смыкания

2

Выполнение общеразвивающих упражнений без предмета и с предметом; в парах

2

Выполнение прикладных упражнений

2

Элементы и комбинации на  спортивной гимнастики  и акробатики

2

Самостоятельная работа обучающихся

Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО по гимнастике

10

Промежуточная аттестация / Зачет

4

Всего:

62

Результаты освоения ОПОП СПО

Формы и методы контроля и оценки

результатов освоения ОПОП СПО

Знать современное состояние физической культуры и спорта;

уметь обосновать значение физической культуры для формирования личности профессионала, профилактики профзаболеваний;

знать оздоровительные системы физического воспитания;

владеть информацией о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе

Оценка результатов деятельности обучающихся при выполнении текущего (оперативного) контроля, устного опроса.

Демонстрировать мотивацию и стремление к самостоятельным занятиям;

знать формы и содержание физических упражнений;

уметь организовать занятия физическими упражнениями различной направленности, используя знания особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек;

знать основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиену.

Оценка результатов деятельности обучающихся при выполнении устного опроса и организация занятий физическими упражнениями.

Самостоятельно использовать и оценить показатели функциональных проб, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности;

вносить коррекции в содержание занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

Оценка результатов деятельности обучающихся при выполнении составления комплекса упражнений и тестов для оценки физического развития.

Знать требования, которые предъявляет профессиональная деятельность к личности, ее психофизиологическим возможностям, здоровью и физической подготовленности;

использовать знания динамики работоспособности в учебном году и в период экзаменационной сессии;

уметь определить основные критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления;

овладеть методами повышения эффективности производственного и учебного труда; Освоить применение аутотренинга для повышения работоспособности.

Оценка результатов деятельности обучающихся при выполнении текущего (оперативного) контроля, устного опроса и использование занятий для снятия нервно-эмоционального напряжения.

Обосновывать социально-экономическую необходимость специальной адаптивной и психофизической подготовки к труду;

уметь использовать оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности;

применять средства и методы физического воспитания для профилактики профессиональных заболеваний;

уметь использовать на практике результаты компьютерного тестирования состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.

Оценка результатов деятельности обучающихся при выполнении текущего (оперативного) контроля, устного опроса организации физического воспитания для профилактики профессиональных заболеваний.

Практическая часть

Демонстрировать установку на психическое и физическое здоровье;

освоить методы профилактики профессиональных заболеваний;

овладеть приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями;

использовать тесты, позволяющие самостоятельно определять и анализировать состояние здоровья; Овладеть основными приемами неотложной доврачебной помощи;

знать и применять методику активного отдыха, массажа и самомассажа при физическом и умственном утомлении;

освоить методику занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата, зрения и основных функциональных систем;

знать методы здоровьесберегающих технологий при работе за компьютером;

уметь составить и провести комплексы утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности.

Оценка результатов деятельности обучающихся при выполнении текущего (оперативного) контроля, устного опроса организации физического воспитания для профилактики профессиональных заболеваний.

Освоение техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100 м,

эстафетный бег 4´ 100 м, 4´ 400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши).

Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной.

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра; сдача контрольных нормативов

Оценка результатов деятельности обучающихся при выполнении текущего (оперативного) контроля, устного опроса организации физического воспитания для профилактики профессиональных заболеваний.

- Оценка техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину;

- Оценка самостоятельного проведения обучающимся фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами лёгкой атлетики.

Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером, упражнений с гантелями, набивными мячами, упражнений с мячом, обручем (девушки); выполнение

упражнений для профилактики профессиональных заболеваний (упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнений для коррекции нарушений осанки, упражнений на

внимание, висов и упоров, упражнений у гимнастической стенки), упражнений для коррекции зрения.

Выполнение комплексов упражнений вводной и производственной гимнастики

- Оценка техники  общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером, упражнений с гантелями, набивными мячами, упражнений с мячом, обручем (девушки).

- Оценка выполнения упражнений для профилактики профессиональных заболеваний.

- Оценка выполнения комплексов упражнений вводной и производственной гимнастики.

Освоение основных игровых элементов.

Знание правил соревнований по избранному игровому виду

спорта.

Развитие координационных способностей, совершенствование ориентации в пространстве, скорости реакции, дифференцировке пространственных, временны х и силовых параметров

движения.

Развитие личностно-коммуникативных качеств.

Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений.

Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельности.

Умение выполнять технику игровых элементов на оценку.

Участие в соревнованиях по избранному виду спорта.

Освоение техники самоконтроля при занятиях; умение оказывать первую помощь при травмах в игровой ситуации

- Оценка техники базовых элементов техники спортивных игр (броски в кольцо, удары по воротам, подачи, передачи,

жонглирование).

- Оценка технико-тактических действий обучающихся в ходе проведения контрольных соревнований по спортивным играм.

- Оценка выполнения обучающимся функций судьи.    

- Оценка самостоятельного проведения обучающимся фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр.

Знание средств и методов тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой.

Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья.

Освоение техники безопасности занятий

- Оценка техники выполнения комбинаций и связок.

Знание средств и методов тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой.

Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья.

Освоение техники безопасности занятий

- Оценка   техники   выполнения   упражнений   на тренажёрах,    комплексов   с   отягощениями,    с самоотягощениями.

Овладение спортивным мастерством в избранном виде спорта.

Участие в соревнованиях.

Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья (в динамике).

Умение оказать первую медицинскую помощь при травмах.

Соблюдение техники безопасности

- Оценка техники выполнения комбинаций и связок.

- Оценка самостоятельного   проведения фрагмента занятия или занятия.