Полезные советы

«Садовские» проблемы:

Можно ли избежать бесконечных болезней в детском коллективе?

Ребенок рождается стерильным. Постепенно маленький организм наполняется бактериями, которые живут на коже и слизистых взрослых. Большинство из них безвредно. Но, сталкиваясь с болезнетворным возбудителем, организм учится распознавать его и реагировать. Так вырабатывается иммунитет.

Сиди дома – будь здоров?

         Дома вся флора ребенку знакома – с чего же болеть? Другое дело – садик, где столько людей. Попав туда, ребенок «знакомиться» с новыми микроорганизмами и болеет. Видов возбудителей очень много, к счастью, есть так называемый перекрестный иммунитет – к нескольким сходным. Так что ребенок, не ходивший в садик, будет точно так же болеть в школе, пока не выработается защита в организме.

Уменьшить интенсивность и частоту заболеваний могут:

- переодевание, умывание, полоскание горла или носа после садика;

- привычка не пользоваться чужими чашками, ложками, носовыми платочками и т.п.;

- одежда по сезону и навык одеваться самостоятельно (на прогулку воспитатель в первую очередь одевает «неумех», и они потом ждут остальных, потея в теплой одежде, а затем моментально простывают на улице).

Диета для иммунитета.

         Американские педиатры Сирсы разработали целую «диеты для иммунитета». В рационе крохи, по их мнению, должно быть:

- полноценные белки: мясо, рыба (ежедневно), бобовые (102 раза в неделю);

- овощи, фрукты, ягоды. Полезные морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а также соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый – но и осторожно для аллергиков!);

- морепродукты. Детям полезнее высокосортная морская (треска, тунец) и красная рыба. С другими морепродуктами осторожнее: они могут накапливать вредные вещества, вызывающие аллергию;

- продукты, содержащие калий (картофель, испеченный в мундире; урюк, орехи, гречневая, овсяная крупы);

- кисломолочные продукты, особенно с живыми бактериями.

Важно!

         Никакие препараты «для укрепления иммунитета» детям не нужны. Максимум, чего можно добиться с их помощью, - аллергии или аутоиммунного заболевания.

В каждой пылинке - своя витаминка!

         Если дома соблюдать суперчистоту – иммунитету ребенка нечего будет делать. Лучше придерживаться «золотой середины»: руки, фрукты – овощи, конечно, мыть, но ежедневно мыть всю квартиру с хлоркой – лишнее. И не пользуйтесь антибактериальным мылом! В нем содержится антибиотик, к которому бактерии вырабатывают устойчивость.

В чем топает малыш?

          Начинать носить обувь стоит после того, как ребенок начинает стоять или тем более, ходить. Важно чтобы детская обувь имела следующие детали:

- жесткий задник;

- мягкий натуральный верх, не позволяющий стопе ездить внутри обуви;

- не высокий каблучок;

- небольшая мягкая стелька – супинатор, поддерживающая продольный свод стопы. Она может быть куплена отдельно в аптеке или ортопедическом салоне. При подборе супинаторов очень важно обращать внимание на размер, чтобы поддержка внутреннего продольного свода находилась там, где ей положено быть. Стельки ни в коем случае не должны вызывать дискомфорт у крохи.

         Ношение правильной обуви крайне желательно при ходьбе по монотонной жесткой поверхности (паркет, асфальт). Ходьба (бег, прыжки) босиком по естественной поверхности (лужайке, песку или гальке) весьма полезны для правильного формирования свода стопы у ребенка, развития мышц стопы и голени.

«Мойдодыр» для игрушек.

           Игрушечное изобилие в детской должно содержаться в чистоте. Каковы здесь основные правила?

          Новую игрушку, прежде чем отдать малышу, для начала надо познакомить с мылом и водой. За время перевозки и хранения в магазине на ней скопилось не мало микробов.

         Вернувшись с прогулки, игрушки необходимо вымыть с содой и мылом в горячей воде ( помимо бактерий с них могут попасть простейшие паразиты). Особое внимание уделяйте дезинфекции игрушек, которые побывали с ребенком в поликлинике. Большинство бактерий и вирусов могут сохраняться на поверхности пластиковых игрушек более двух дней. Можно протирать игрушки влажными салфетками с дезинфицирующим лосьоном.

        Через дудочки, свистульки и губные гармошки возбудители различных инфекций передаются особенно часто, поэтому никогда не давайте их другим детям.

        Мягкие игрушки – настоящий рай пыльцевых клешей и многих болезнетворных бактерий, которые погибают при температуре ниже – 10С. Зимой почаще устраивайте таким игрушкам прогулки на балконе. Иногда для этих целей используйте морозильную камеру. Летом периодически выносите мягкие игрушки на солнце и держите их под прямыми лучами не мене 30 минут

Что нужно знать о гриппе?

(памятка для населения  по профилактике гриппа)

   Грипп – это высоко контагиозная вирусная инфекция. Характерные клинические проявления гриппа: внезапное острое начало заболевания, сопровождающееся резким повышением температуры тела (выше 38˚С), ознобом,  головной болью, болью в мышцах, общей слабостью, кашлем. Болезнь может протекать легко, однако могут наблюдаться тяжелые формы течения вплоть до смертельных исходов.

   Возбудители гриппа – вирусы типов А и В, которые отличаются агрессивностью, исключительно высокой скоростью размножения.

       За считанные часы после заражения вирус гриппа приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в нее бактерий. Это объясняет большее число бактериальных осложнений, возникающих при гриппе. Также важной особенностью вирусов гриппа является   их  способность  видоизменяться: практически ежегодно появляются все новые варианты вирусов. 

Чем опасен грипп?

           Грипп крайне опасен своими осложнениями:

● Легочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.

●  Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР органов (отит, синусит, ринит, трахеит).

●  Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).

● Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

  Грипп часто сопровождается обострением имеющихся хронических заболеваний

Как защитить себя от гриппа?

     Основной мерой специфической профилактики гриппа является прививка против гриппа.

       Она осуществляется  эффективными противогриппозными вакцинами, содержащими актуальные штаммы вирусов гриппа, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения на предстоящий эпидемический сезон.

        В период эпидемического подъема заболеваемости рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики:

●  Избегать  контактов с  лицами, имеющими признаки заболевания;

●  Сократить время пребывания в местах массового скопления людей;

●  Носить медицинскую маску (марлевую повязку);

● Регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их специальным средством для обработки рук;

● Осуществлять влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении;

● Вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность).

Что делать, если Вы заболели гриппом?

  Следует остаться дома и немедленно обратиться к врачу. Самолечение при гриппе недопустимо!

Главный специалист-эксперт  И.В. Танеева