Рабочие программы по учебному курсу "Физическая культура"

РАССМОТРЕНО

на заседании МО

учителей физической культуры

Протокол № __ от _______

Руководитель МО

________________Ф.И.О.

_______________ подпись

УТВЕРЖДЕНО

Зам. директора по УВР

______________Ф.И.О.

_____________ подпись

«___»__________ 2019г

СОГЛАСОВАНО

на заседании методического совета

Протокол№___ от «___» ____2019г

Председатель МС

____________Ф.И.О

______________ подпись

Научатся

Получат возможность научится

Раздел №1. Знания о физической культуре

Ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма; раскрывать, на примерах  (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие; ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой; организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

Выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью; · характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности

Раздел 2. Гимнастика с элементами акробатики

 Способам и особенностям движений и передвижений человека; выполнять дыхательные упражнения при выполнении физических упражнений;  терминологии разучиваемых упражнений их функционального смысла и направленности воздействия на организм; способам простейшего контроля за деятельностью систем дыхания и кровообращения при выполнении гимнастических упражнений; правилам выполнения общих и индивидуальных основ личной гигиены, использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида; технике выполнения акробатических упражнений; соблюдать технику безопасности при выполнении заданий.

Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических упражнений, комплексы направленные на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки; ·вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;  организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам; уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культуры.

Раздел 3.  Легкоатлетические упражнения

Способам и особенностям движений и передвижений человека;  выполнять дыхательные упражнения при выполнении физических упражнений; терминологии разучиваемых упражнений их функционального смысла и направленности воздействия на организм; способам простейшего контроля за деятельностью систем дыхания и кровообращения при выполнении легкоатлетических упражнений;  правилам выполнения общих и индивидуальных основ личной гигиены, использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;  технике выполнения легкоатлетических упражнений; соблюдать технику безопасности  при выполнении легкоатлетических упражнений.

Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических упражнений,  комплексы  направленные на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки; вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;  организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам; уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культуры.

Раздел 4. Лыжная подготовка

Способам и особенностям движений и передвижений человека на лыжах; выполнять дыхательные упражнения при выполнении передвижений на лыжах; терминологии разучиваемых упражнений их функционального смысла и направленности воздействия на организм;  способам простейшего  контроля  за деятельностью  систем дыхания и кровообращения при выполнении упражнений на занятиях по лыжной подготовке;  правилам выполнения общих и индивидуальных основ личной гигиены при занятиях на улице с использованием закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида; технике выполнения передвижения на лыжах; соблюдать технику безопасности при занятиях лыжной подготовкой.

Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических упражнений, комплексы направленные на развитие специальной и скоростной выносливости, на формирование правильной осанки; вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений; организовывать и проводить самостоятельные формы занятий на свежем воздухе, на лыжах; закаливающие процедуры по индивидуальным планам; уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культуры.

Раздел 5. Подвижные игры

Играть в подвижные игры: «Ловишка», «Ловишка с мешочком на голове», «Прерванные пятнашки», «Гуси-лебеди», «Горелки», «Колдунчики», «Мышеловка», «Салки», «Салки с домиками», «Два Мороза»; «Волк во рву», «Охотник и зайцы», «Кто быстрее схватит»,«Совушка», «Осадагорода», «Вышибалы», «Ночная охота», «Удочка», «Успей убрать», «Волшебные елочки», «Шмель», «Береги предмет».

«Попрыгунчики-воробушки», «Белки в лесу», «Белочка-защитница», «Бегуны и прыгуны», «Грибы-шалуны», «Котел», «Охотники и утки», «Антивышибалы», «Забросай противника мячами», «Вышибалы через сетку», «Точно в цель», «Собачки», «Лес, болото, озеро», «Запрещенное движение», «Хвостики», «Хвостики», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Игра в птиц», «Игра в птиц с мячом», «День и ночь»; выполнять ловлю и броски мяча в парах, ведение мяча правой и левой рукой, броски мяча через волейбольную сетку.

Научатся

Получат возможность научится

Раздел №1. Знания о физической культуре

Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры, рассказывать, что такое физические качества;

Режим дня и как он влияет на жизнь человека, что такое частота сердечных сокращений и как ее измерять, как оказывать первую помощь при травмах, вести дневник самоконтроля;

Раздел 2. Гимнастика с элементами акробатики

Строиться в шеренгу и колонну, выполнять наклон вперед из положения стоя, подъем туловища за 30с на скорость, подтягиваться из виса лежа согнувшись, выполнять упражнения на координацию движений, гибкость, у гимнастической стенки, с малыми мячами, на матах, на матах с мячами, с массажными мячами, с гимнастическими скамейками и на них;

Выполнять вис на время, кувырок вперед, кувырок вперед с трех шагов и с разбега, мост, стойку на лопатках, стойку на голове, выполнять вис с завесом одной и двумя ногами на перекладине, вис согнувшись и вис прогнувшись на гимнастических кольцах, переворот назад и вперед на гимнастических кольцах, вращение обруча, лазать по гимнастической стенке и перелезать с пролета на пролет, по канату, прыгать со скакалкой и в скакалку, на мячах-хопах, проходить станции круговой тренировки, разминаться с мешочками, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, с гимнастической палкой;

Раздел 3. Легкоатлетические упражнения

Технике высокого старта, пробегать на скорость дистанцию 30 м с высокого старта, выполнять челночный бег 3 х 10м, беговую разминку, метание, как на дальность, так и на точность, прыжок в длину с места и с разбега;

Метать гимнастическую палку ногой, преодолевать полосу препятствий, выполнять прыжок в высоту с прямого разбега, прыжок в высоту спиной вперед, броски набивного мяча от груди, снизу и из-за головы, пробегать 1 км;

Раздел 4. Лыжная подготовка

Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них, выполнять повороты переступанием на лыжах с палками и без них, торможение падением, проходить дистанцию 1,5 км на лыжах;

Обгонять друг друга, подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», а также спускаться в основной стойке, передвигаться на лыжах змейкой, играть в подвижную игру на лыжах «Накаты»;

Раздел 5. Подвижные игры

Совершенствуют свои навыки  в  подвижных играх: «Ловишка», «Салки», «Салки с домиками», «Салки — дай руку», «Салки с резиновыми кружочками», «Салки с резиновыми кольцами», «Прерванные пятнашки», «Колдунчики», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Хвостики», «Командные хвостики», «Флаг на башне», «Бездомный заяц», «Вышибалы», «Волк во рву», «Ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «Кот и мыши», «Осада города», «Ночная охота», «Удочка», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая линия», «Медведи и пчелы», «Шмель».

«Ловишка с мешочком на голове», «Салки на снегу», «Совушка», «Бегуны и прыгуны», «Ловишка с мячом и защитниками», «Охотник и утки», «Охотник и зайцы», «Ловишка на хопах», «Забросай противника мячами», «Точно в цель», «Вышибалы через сетку», «Собачки», «Земля, вода, воздух», «Воробьи — вороны», «Антивышибалы», выполнять броски и ловлю мяча различными способами, через волейбольную сетку, в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху», технике ведения мяча правой и левой рукой, участвовать в эстафетах.

Научатся

Получат возможность научится

Раздел №1. Знания о физической культуре

Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки, плавания), вести дневник самоконтроля, рассказывать о скелете, внутренних органах;

Мышечной и кровеносной системе человека, об органах чувств, объяснять, что такое пас и его значение для спортивных игр с мячом, что такое осанка и методы сохранения правильной осанки, что такое гигиена и правила ее соблюдения, правила закаливания, приема пищи и соблюдения питьевого режима, правила спортивной игры волейбол;

Раздел 2. Гимнастика с элементами акробатики

Выполнять строевые упражнения (строиться в шеренгу, колонну, перестраиваться в одну, две и три шеренги), выполнять разминки в движении, на месте, с мешочками, с резиновыми кольцами и кружочками, с массажными мячами, с обручами, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, на гимнастической скамейке, на матах, с мячом, разминки, направленные на развитие координации движений и гибкости, прыжковую разминку, разминку в парах;

У гимнастической стенки, выполнять упражнения на внимание и равновесие, наклон вперед из положения стоя и сидя, шпагаты (прямой и продольные), отжимания, подъем туловища из положения лежа, подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись, запоминать временные отрезки, выполнять перекаты, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад, проходить станции круговой тренировки, лазать и перелезать по гимнастической стенке, лазать по канату в три приема, выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках, висеть завесой одной и двумя ногами на перекладине, прыгать со скакалкой, через скакалку и в скакалку, прыгать в скакалку в тройках, выполнять упражнения на гимнастическом бревне, на гимнастических кольцах (вис согнувшись, вис прогнувшись, перевороты назад и вперед), лазать по наклонной гимнастической скамейке, выполнять вращение обруча;

Раздел 3. Легкоатлетические упражнения

Технике высокого старта, технике метания мешочка (мяча) на дальность, пробегать дистанцию 30 м на время, выполнять челночный бег З х 10 м на время, прыгать в длину с места и с разбега, прыгать в высоту с прямого разбега, прыгать в высоту спиной вперед;

Прыгать на мячах-хопах, бросать набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой, метать мяч на точность, проходить полосу препятствий;

Раздел 4.  Лыжная подготовка

Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным ходом, выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком, переносить лыжи под рукой и на плече;

Проходить на лыжах дистанцию 1,5 км, подниматься на склон «полу-елочкой», «елочкой», «лесенкой», спускаться со склона в основной стойке и в низкой стойке, тормозить «плугом», передвигаться и спускаться со склона на лыжах «змейкой»;

Раздел 5. Подвижные игры

Давать пас ногами и руками, выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из-за боковой, выполнять броски и ловлю мяча различными способами, выполнять футбольные упражнения, стойке баскетболиста, ведению мяча на месте, в движении, правой и левой рукой, участвовать в эстафетах, бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами, играть в подвижные игры: «Ловишка», «Ловишка с мешочком на голове», «Колдунчики», «Салки», «Салки — дай руку»;

«Прерванные пятнашки», «Собачки», «Собачки ногами», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Вышибалы», «Антивышибалы», «Белые медведи», «Волк во рву», «Ловля обезьян с мячом», «Перестрелка», «Пустое место», «Осада города», «Подвижная цель», «Совушка», «Удочка», «Салки с домиками», «Перебежки с мешочком на голове», «Мяч в туннеле», «Парашютисты», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая линия», «Будь осторожен», «Шмель», «Накаты», «Вышибалы с кеглями», «Вышибалы через сетку», «Штурм», «Ловишка на хопах», «Пионербол», «Точно в цель», «Борьба за мяч», «Вызов», «Командные хвостики», «Круговая охота», «Флаг на башне», «Марш с закрытыми глазами», играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол).

Научатся

Получат возможность научится

Раздел №1. Знания о физической культуре

Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки, плавания);

Вести дневник самоконтроля, рассказывать историю появления мяча и футбола, объяснять, что такое зарядка и физкультминутка, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека, правила обгона на лыжне;

Раздел 2. Гимнастика с элементами акробатики

Выполнять строевые упражнения, наклон вперед из положения сидя и стоя, различные варианты висов, вис за весом одной и двумя ногами, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад, стойку на голове, на руках, на лопатках, мост, упражнения на гимнастическом бревне, упражнения на кольцах (вис согнувшись, вис прогнувшись, переворот назад и вперед, выкрут, махи);

Опорный прыжок, проходить станции круговой тренировки, лазать по гимнастической стенке, по канату в два и три приема, прыгать в скакалку самостоятельно и в тройках, крутить обруч, напрыгивать на гимнастический мостик, выполнять разминки на месте, бегом, в движении, с мешочками, гимнастическими палками, массажными мячами, набивными мячами, малыми и средними мячами, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, направленные на развитие гибкости и координации движений, на матах, запоминать небольшие временные промежутки, подтягиваться, отжиматься;

Раздел 3. Легкоатлетические упражнения

Пробегать 30 и 60 м на время, выполнять челночный бег, метать мешочек на дальность и мяч на точность, прыгать в длину с места и с разбега, прыгать в высоту с прямого разбега, перешагиванием, спиной вперед, проходить полосу препятствий;

Бросать набивной мяч способами «из-за головы», «от груди», «снизу», правой и левой рукой, пробегать дистанцию 1000 м, передавать эстафетную палочку;

Раздел 4. Лыжная подготовка

Передвигаться на лыжах скользящим и ступающим шагом с лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным ходом, попеременным и одновременным одношажным ходом, «змейкой»;

Выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком, подъем на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой», спуск со склона в основной стойке и в низкой стойке, тормозить «плугом», проходить дистанцию 2 км, играть в подвижные игры на лыжах «Накаты» и «Подними предмет»;

Раздел 5. Подвижные игры

Выполнять пас ногами и руками, низом, верхом, через волейбольную сетку, ведение мяча ногами и руками, прием мяча снизу и сверху, бить и бросать по воротам, бросать и ловить мяч самостоятельно и в парах, бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами, играть в подвижные игры «Ловишка», «Ловишка на хопах», «Колдунчики», «Салки с домиками», «Салки — дай руку», «Флаг на башне», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Собачки», «Собачки ногами», «Командные собачки», «Вышибалы», «Вышибалы с кеглями», «Вышибалы с ранением», «Вышибалы через сетку», «Перестрелка», «Волк во рву», «Антивышибалы»,

«Защита стойки», «Капитаны», «Осада города», «Штурм», «Удочка», «Мяч в туннеле», «Парашютисты», «Ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «Горячая линия», «Будь острожен», «Игра в мяч с фигурами», «Салки и мяч», «Ловишка с мешочком на голове», «Катание колеса», «Марш с закрытыми глазами», «Пионербол», «Точно в цель», «Борьба за мяч», «Командные хвостики», «Ножноймяч», играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол).

Содержание

Характеристика основных видов учебной деятельности обучающихся

Основы знания о физической культуре

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.

Сбор и воспроизведение сведений о содержании индивидуальных занятий физическими упражнениями и влиянии их на развитие функций основных систем организма.

Физическая культура школьника. Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Основные приемы самоконтроль.

Описание способов организации и правил  занятий физической культуры, подвижных игр и соревнований, выполнения физических упражнений на прогулках. Знать основные приемы самоконтроля.

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие функций систем организма.

Составление комплексов упражнений по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).

Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Описание способов контроля физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).

История развития физической культуры и спорта. Возрождение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.

Сбор и воспроизведение  сведений о зарождении ГТО. Знать требования предъявляемые к участнику ГТО.

Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями.

Составление комплексов утренней гимнастики и физкультпауз, содержания занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации, закаливания организма способом обливания.

История зарождения древних и современных Олимпийских игр. Олимпийское движение в России.

Сбор и воспроизведение  сведений по мифам и легендам, выяснение роли Пьера де Кубертена в  становлении и развитии мирового Олимпийского движения. Сообщение сведений о выдающиеся успехах отечественных спортсменов по различным источникам информации.

Классификация и техника физических упражнений, значение выбора средств физической культуры для  разнообразного эффекта воздействия на организм человека.

Отбор и описание упражнений по различным признакам и эффекту воздействия (оздоровительному, коррекционному, образовательному, тренирующему).

Физические способности и их связь с физической подготовленностью человек.

Описание способов контрольных измерений уровня проявления основных физических способностей.

Профилактика травматизма и оказания доврачебной помощи.

Определение ситуаций, требующих применения правил предупреждения травматизма, описание способов оказания первой доврачебной помощи.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в физкультурной деятельности.

Описание функций судьи, групповода, капитана команды помощника учителя при организации и проведении упражнений, игр, соревнований.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Двигательные умения и навыки: гимнастика с элементами акробатики

Техника безопасности во время занятий.

Строевые упражнения

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре; из колонны по два, по четыре, по восемь в колонну по одному в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Различение и выполнение строевых команд. Выполнение упражнений в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления.

Акробатические упражнения и комбинации

Выполнение упражнений в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления. Выполнение упражнений в различных связках и несложных комбинациях, варьируя их последовательность и  количество до 4 элементов. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности, оказание взаимной страховки и помощи. Определение значения выполняемых упражнений для развития психофизических способностей: гибкости, мышечной силы, силовой выносливости, координации движений. Проявление волевых качеств: смелости, решительности, трудолюбия. Использование формы одежды, соответствующей характеру двигательной деятельности, условиям занятий, гигиеническим требованиям.  Демонстрирование умения выполнять изученные упражнения в условиях проверки и оценивания качества действий.

Упражнения и комбинации на спортивных снарядах

Выполнение упражнений в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления. Выполнение упражнений в различных связках и несложных комбинациях, варьируя их последовательность и  количество до 4 элементов. Демонстрирование выразительности, красоты движений. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности, оказание взаимной страховки и помощи. Определение значения выполняемых упражнений для развития психофизических способностей: гибкости, мышечной силы, силовой выносливости, координации движений. Проявление волевых качеств: смелости, решительности, трудолюбия. Использование формы одежды, соответствующей характеру двигательной деятельности, условиям занятий, гигиеническим требованиям.  Демонстрирование умения выполнять изученные упражнения в условиях проверки и оценивания при сочетании количественных и качественных показателей.

Двигательные умения и навыки: легкая атлетика

Техника безопасности во время занятий.

 Старты (высокий, с опорой на одну руку) с последующим ускорением на короткие дистанции.

Бег: спринтерский до 100 м.; эстафетный; длительный, равномерный, кроссовый.

Прыжки (в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание»).

Метание малого мяча: на дальность отскока от стены, в коридор в горизонтальную и вертикальную цель.

Броски набивного мяча: двумя руками с места,  то же с шага, снизу вверх на заданную и максимальную высоту; ловля после броска партнера.

Выполнение упражнений в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления. Преодоление с заданной скоростью коротких дистанций. Преодоление дистанций до 3000 м.  Самостоятельное использование легкоатлетических упражнений для обеспечения активизирующего, адаптационного и  тренировочного воздействия на функции систем организма. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Определение значения выполняемых упражнений для развития психофизических способностей: выносливости, быстроты, скоростно-силовых способностей, координации движений. Проявление волевых качеств: настойчивости, упорства, целеустремленности. Демонстрирование умения выполнять изученные упражнения в условиях максимальной результативности деятельности, сдача контрольных нормативов.  

Двигательные умения и навыки: спортивные игры Техника безопасности во время занятий.

Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении; ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия свободного нападения; игра по правилам баскетбола

Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; нижняя прямая подача мяча; прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по упрощенным правилам.

Футбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча; удары с места и в движении (по неподвижному и катящемуся мячу); остановка катящегося мяча; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам мини-футбола.

Гандбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; групповые и индивидуальные тактические действия защиты и свободного нападения; игра по правилам.

Выполнение упражнений с мячом в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Выполнение правил соответствующей спортивной игры. Выполнение изученных действий индивидуально, в группах, командах. Применение технических приемов в простых тактических действиях. Определение значения выполняемых упражнений для развития психофизических способностей: быстроты, скоростно-силовой выносливости, координации движений. Проявление волевых и личностных качеств: настойчивости, инициативности, смелости, решительности, сообразительности, находчивости, честности и справедливости. Проявление умения управлять эмоциональным состоянием. Демонстрирование умения выполнять изученные упражнения в условиях игровой и соревновательной деятельности.

Двигательные умения и навыки: лыжная подготовка

Одновременный и попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы; подъемы «полуелочной» и «елочкой»; торможение «плугом», упором; повороты переступанием.

Выполнение отдельных приемов и их сочетаний в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления. Прохождение дистанции до5км, применение изученных технических приемов в подвижных играх и эстафетах. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности.  Определение значения выполняемых упражнений для развития психофизических способностей: общей и  скоростно-силовой выносливости, быстроты, координации движений. Проявление волевых качеств: настойчивости, трудолюбия, упорства, целеустремленности. Использование экипировки, соответствующей индивидуальным особенностям, характеру двигательной деятельности, условиям занятий, гигиеническим требованиям.

Прикладно-ориентированная подготовка Техника безопасности во время занятий.

Передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности; лазанье и перелазанье, приземление на точность и сохранение равновесия; преодоление полос препятствий.

Преодоление дистанции с заданной скоростью. Самостоятельное использование упражнений для обеспечения активизирующего, адаптационного и  тренировочного воздействия на функции систем организма. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности.

Физическое совершенствование

Развитие координационных способностей

Гимнастика с элементами акробатики

Общеразвивающие упражнения без предметов на месте и в движении; общеразвивающие упражнения с предметами (девушки); упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, стенке; прыжки в глубину; эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря; прохождение полосы препятствий; комплексы ритмической гимнастики.

Легкоатлетические упражнения

Бег с преодолением препятствий и на местности; бег с изменением направления и скорости, способа перемещения; прыжки через препятствия на точность приземления и в зоны; метания различных снарядов из различных и.п. в цел и на дальность (обеими руками). Включение в соревновательную деятельность.

Спортивные игры

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом; игра по упрощенным правилам; игры и игровые задания 2:1,3:1, 3:2, 3:3; типы бега с изменением направления и скорости; челночный бег с ведением и без ведения мяча; жонглирование, метания в цель различными мячами; упражнения на быстроту и точность реакции; упражнения с мячом в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями. Включение в соревновательную деятельность.

Лыжные гонки

Лыжные ходы на местности различного рельефа; подъемы и спуски на склонах разного уклона на одной и двух лыжах; упражнения на ограниченной опоре; спуски парами; передвижения без палок, подвижные игры и эстафеты. Включение в соревновательную деятельность.

Применение отбора упражнений с учетом соответствия форме проявления способности и эффекта воздействия (оздоровительного, коррекционного, тренирующему). Применение способов контрольных измерений уровня проявления координационных способностей. Фиксирование результатов и определение динамики развития способностей. Выполнение действий индивидуально и в группах, под руководством товарищей по классу и самостоятельно. Выполнение роли проводящего упражнений, оказание помощи и страховки. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Точное соблюдение количественных и качественных показателей в соответствии с предъявляемыми требованиями. Проявление эмоциональной сдержанности, настойчивости, смелости,  аккуратности, сообразительности. Организация и проведения подвижных игр и соревнований. Судейство.

Развитие выносливости

Гимнастика с элементами акробатики

Комплексы аэробной и ритмической гимнастики.

Легкоатлетические упражнения

Кросс; бег с препятствиями на местности; минутный бег; эстафеты; круговая тренировка

Спортивные игры

Эстафеты; подвижные игры с мячом; двусторонняя игра

Лыжные гонки

Равномерное прохождение дистанции.

Определение индивидуальных особенностей физического развития, двигательной и функциональной подготовленности, понимание специфики влияния упражнений на организм исполнителя.  Выполнение заданий продолжительностью до 12–15 мин. не снижая эффективности. Определение соответствия степени воздействия нагрузки на функциональное состояние систем и органов, регулирования показателей нагрузки в соответствии с уровнем работоспособности, оперативного состояния и самочувствия. Применение способов   контрольных измерений уровня проявления выносливости. Фиксирование результатов и определение динамики развития способности.  Проявление волевых качеств, честности и эмоциональной устойчивости. Составление и проведение простейших комплексов ритмической и аэробной гимнастики. Организация и проведения подвижных игр и соревнований.

Развитие быстроты

Легкоатлетические упражнения

Эстафеты; старты из различных положений; бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Спортивные игры

Бег с ускорением, с изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п.; ведение мяча в различных стойках с максимальной частотой движений; подвижные игры и эстафеты с мячом.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах с максимальной скоростью.

Определение уровня индивидуальных возможностей к проявлению быстроты. Выполнение заданий за минимальное время (7-10с). Применение способов   контрольных измерений уровня проявления быстроты. Определение по объективным и субъективным  показателям степени восстановления работоспособности. Фиксирование результатов и определение динамики развития способности. Проявление волевых качеств и эмоциональной устойчивости. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Организация и проведения подвижных игр, эстафет и соревнований.

Развитие скоростно-силовых способностей

Гимнастика с элементами акробатики Опорные прыжки; прыжки со скакалкой; броски набивного мяча.

Легкоатлетические упражнения

Всевозможные прыжки и многоскоки; метания и броски на дальность и в цель разных снарядов из разных и.п.; толчки и броски набивных мячей.

Спортивные игры

Игровые упражнения с набивными мячами, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками на дальность и в цель.

Лыжные гонки

Подъемы с высокой скоростью; старты на лыжах.

Определение индивидуальных особенностей физического развития, двигательной и функциональной подготовленности, понимание специфики влияния упражнений на организм исполнителя. Выполнение упражнений с отягощениями до 3 кг. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Применение способов  контрольных измерений уровня проявления скоростно-силовых способностей. Фиксирование результатов и определение динамики развития способностей. Точное соблюдение количественных и качественных показателей в соответствии с предъявляемыми требованиями. Проявление волевых качеств и эмоциональной устойчивости. Выполнение изученных действий индивидуально, в группах, под руководством товарищей по классу и самостоятельно.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Гимнастика с элементами акробатики Лазание по гимнастической лестнице.

Юноши: общеразвивающие упражнения с набивными мячами, отягощениями; висы согнувшись, прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе; комплексы атлетической гимнастики.

Девушки: смешанные висы; подтягивание в висе лежа; общеразвивающие упражнения с набивными мячами; комплексы упражнений шейпинга, аэробики

Лыжные гонки

Передвижение на лыжах за счет поочередной работы рук и ног; подъем по склону разного уклона.

Определение индивидуальных особенностей физического развития, двигательной и функциональной подготовленности, понимание специфики влияния упражнений на организм исполнителя с учетом возрастных и половых особенностей. Выполнение упражнений с отягощениями  до 3 кг. Точное соблюдение количественных и качественных показателей в соответствии с предъявляемыми требованиями. Применение способов  контрольных измерений уровня проявления силовых способностей. Фиксирование результатов и определение динамики развития способностей. Определение по объективным и субъективным  показателям степени восстановления работоспособности. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Отбор и применение упражнений по эффекту локального воздействия на мышечные группы и режиму работы мышц. Проявление волевых качеств и эмоциональной устойчивости.

Развитие гибкости

Гимнастика с элементами акробатики Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой; упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке; с предметами; комплексы стретчинга.

Легкоатлетические упражнения

Комплексы специально-развивающих упражнения с большой амплитудой.

Определение уровня индивидуальных возможностей к проявлению гибкости. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Применение способов  контрольных измерений уровня проявления гибкости. Фиксирование результатов и определение динамики развития способности. Проявление терпеливости и настойчивости, эмоциональной устойчивости. Использование инвентаря и снарядов, помощи партнера для достижения максимального результата при выполнении упражнений, осуществление доверительного  взаимодействия  с партерами. Определение соответствия степени воздействия нагрузки на функциональное состояние опорно-двигательного аппарата.

Формирование правильной осанки и телосложения (для всех видов программного материала)

Упражнения на формирование навыка правильной осанки без предметов и с предметами; упражнения для развития силы и силовой выносливости мышечных групп, обеспечивающих поддержание положения правильной осанки; упражнения для развития силы и силовой выносливости мышц, обеспечивающих профилактику плоскостопия, развития равновесия; упражнения на напряжение и расслабление мышц; игры с использование гимнастических и акробатических упражнений; комплексы стретчинга, шейпинга, аэробики, корригирующей гимнастики.

Определение индивидуальных особенностей осанки и телосложения, понимание специфики влияния упражнений на процессы, происходящие в организме. Точное соблюдение количественных и качественных показателей в соответствии с предъявляемыми требованиями. Выполнение изученных действий индивидуально и в группах. Применение способов контрольных измерений положения осанки, состояния свода стопы и особенностей телосложения. Фиксирование результатов и определение динамики изменений состояния. Составление и проведение простейших комплексов оздоровительной, корригирующей гимнастики и стретчинга, аэробики, шейпинга. Организация и проведения подвижных игр и эстафет.

Совершенствование адаптационных возможностей организма к неблагоприятным условиям внешней среды

Упражнения с разным типом дыхания в разных положениях; упражнения на открытом воздухе, в различных погодных и температурных  условиях; комплексы утренней гимнастики и физкультпауз; приемы самомассажа, закаливания; релаксационные упражнения; игры на прогулках; комплексы упражнений из ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.

Проведение комплексов утренней гимнастики и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, лыжной подготовкой, простейшие способы и приемы релаксации, закаливающих воздушных процедур, дыхательной гимнастики.. Определение соответствия степени воздействия нагрузки на функциональное состояние систем и органов, регулирования показателей нагрузки в соответствии с уровнем работоспособности, оперативного состояния и самочувствия. Использование формы одежды, соответствующей индивидуальным особенностям, характеру двигательной деятельности, условиям занятий, гигиеническим требованиям.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО).

№п/п

Разделы учебного курса

Кол-во часов

Кол-во

контрольных работ

1.

Знания о физической культуре

4

2.

Гимнастика с элементами акробатики

33

3.

Легкая атлетика

21

4.

Лыжная подготовка

12

5.

Подвижные и спортивные игры

29

Итого:

99

№ п/п

Тема урока

Примечание

Раздел 1. Знания о физической культуре (1 ч.)

1.

Инструктаж по технике безопасности. Содержание и значение уроков физической культуры

Раздел 2. Легкая атлетика (10 ч.)

2.

Высокий и низкий старт

3.

Тестирование бега на 30 м

4.

Тестирование челночного бега 3Х10м

5.

Прыжки вверх и в длину

6.

Значение физической культуры для укрепления здоровья человека

7.

Метание малого мяча на дальность

8.

Метание малого мяча (тест)

9.

Прыжок в длину с места(тест)

10.

Режим дня личная гигиена человека

11.

Развитие выносливости

Раздел 3. Подвижные и спортивные игры (17 ч.)

12.

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики.

13.

Упражнения, способствующие развитию прыгучести

14.

Русские народные подвижные игры

15.

Метание мяча в горизонтальную цель

16.

Принципы построения и проведения утренней зарядки

17.

Тестирование виса на перекладине

18.

Перекаты и группировка

19.

Кувырок вперед

20.

Стойка на лопатках

21.

Акробатические упражнения

22.

Тестирования наклона вперед из положения стоя

23.

Упражнения акробатики у стены

24.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (тест)

25.

Упражнение в равновесии, перекаты

26.

Упражнения для развития координации и равновесия

27.

Физкультминутки в учебном процессе

28.

Упражнения акробатики

Раздел 5. Гимнастика с элементами акробатики (16 ч.)

29.

Лазание по гимнастической стенке

30.

Подвижные игры с элементами спортивных игр

31.

Упражнения в парах

32.

Упражнения у гимнастической стенки

33.

Лазанье и пере лазанье по гимнастической стенке

34.

Тестирование бега на 30м с низкого старта

35.

Подъем туловища за 30 секунд (тест)

36.

Лазанье по гимнастической стенке

37.

Полоса препятствий

38.

Лазанье по канату

39.

Вращения обруча

40.

Упражнения для развития гибкости

41.

Выполнения сложного варианта полосы препятствий

42.

Прыжки с обручем и со скакалкой

43.

Подвижные игры

44.

Веселые старты

Раздел 7. Знания о физической культуре (1 ч.)

45.

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки.

Раздел 8. Лыжная подготовка (12 ч.)

46.

Основная стойка на лыжах

47.

Техника ступающего шага на лыжах без палок

48.

Техника поворота лыж переступанием вокруг пяток

49.

Техника скользящего шага на лыжах без палок

50.

Техника пуска в основной стойке на лыжах

51.

Техника подъема ступающим и скользящим шагом на лыжах без палок

52.

Техника торможения падением на лыжах

53.

Техника ступающего шага с палками на лыжах

54.

Техника скользящего шага с палками на лыжах

55.

Подъем ступающим шагом с палками на лыжах

56.

Движение «змейкой» на лыжах с палками

57.

Контрольный урок по лыжной подготовке

Раздел 9. Знания о физической культуре (1 ч.)

58.

Техника безопасности при занятиях спортивными и подвижными играми

Раздел 10. Спортивные и подвижные игры (12 ч.)

59.

Общеразвивающие упражнения с мячом

60.

Броски и ловля мяча в парах

61.

Разновидности бросков мяча одной рукой

62.

Упражнения с мячом у стены

63.

Ведение мяча на месте и в движении

64.

Броски мяча в кольцо способом «снизу»

65.

Броски мяча в кольцо способом «сверху»

66.

Броски мяча в кольцо разными способами

67.

Броски мяча через сетку

68.

Броски набивного мяча

69.

Броски набивного мяча (тест)

70.

Метание малого мяча в горизонтальную цель

Раздел 12. Гимнастика с элементами акробатики (17 ч.)

71

 Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики.  Перекаты в группировке, кувырок назад

72.

Стойка на голове

73.

Общеразвивающие упражнения в группах

74.

Стойка на руках у стены

75.

Комбинация акробатических упражнений

76.

Упражнения в упоре на руках

77.

Тестирование прыжка в длину с места

78.

Повторение акробатических упражнений

79.

Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа

80.

Акробатические упражнения для развития равновесия

81.

Упражнения с гантелями

82.

Тестирование наклона вперед из положения стоя

83.

Тестирование подъема туловища из положения «лежа на спине» за 30секунд

84.

Игры и эстафеты с элементами акробатики

85.

Развитие выносливости

86.

Развитие скоростных качеств

87.

Комбинация акробатических упражнений

Раздел 13. Знания о физической культуре (1 ч.)

88.

Инструктаж по легкой атлетики

Раздел 14. Легкая атлетика (11 ч.)

89.

Прыжок в длину с разбега

90.

Тестирование прыжка в длину с места

91.

Бег на 30м

92.

Тестирование бега на 30м

93.

Метание малого мяча в цель и на дальность

94.

Тестирование метание малого мяча(мешочка) на дальность

95.

Контроль пульса

96.

Тестирование челночного бега 3Х10м

97.

Игра в пионербол 4 мячами

98.

Круговая тренировка

99.

Круговая тренировка

№ п/п

Разделы учебного курса

Кол-во часов

Кол-во

контрольных работ

1.

Знания о физической культуре

4

1

2.

Гимнастика с элементами акробатики

31

6

3.

Легкая атлетика

28

6

4.

Лыжная подготовка

12

1

5.

Подвижные и спортивные игры

27

3

Итого:

102

19

№ п/п

Тема урока

Примечание

Раздел 1. Знания о физической культуре (1 ч.)

1.

Правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке. Подвижная игра «Салки-догонялки».

Раздел 2. Легкая атлетика (12 ч.)

2.

Совершенствование строевых упражнений. Обучение положению высокого старта. Игра «Ловишка».

3.

Совершенствование строевых упражнений. Обучение бегу с высокого старта на дистанцию 30 м. Игра «Салки с домом».

4.

Развитие скорости и ориентации в пространстве. Контроль двигательных качеств: челночный бег 3 х 10. Игра «Гуси- лебеди»

5.

Развитие внимания, мышления при выполнении расчета по порядку. Обучение прыжкам вверх и в длину с места. Игра «Удочка».

6.

Совершенствование строевых упражнений. Объяснение понятия «физическая культура как система занятий физическими упражнениями». Игра «Жмурки».

7.

Развитие ловкости, внимания в метании предмета на дальность.

Разучивание игры «Кто дальше бросит».

8.

Контроль двигательных качеств: метание. Эстафета «За мячом противника».

9.

Ознакомление с историей возникновения первых спортивных соревнований.

Контроль двигательных качеств: прыжки в длину с места.

10.

Обучение бегу с изменением частоты шагов. Подвижные игры «Запрещенное движение» и «Два Мороза».

11.

Объяснение понятия «физические качества». Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством подвижных игр.

12.

Ознакомление с основными способами развития выносливости. Развитие двигательных качеств в беге на различные дистанции.

13.

Развитие скоростных качеств в беге на различные дистанции. Контроль двигательных качеств: бег на 30 метров с высокого старта.

14.

Правила безопасного поведения во время упражнений со спортивным инвентарем. Развитие координационных способностей в общеразвивающих упражнениях. Разучивание подвижной игры «Охотник и зайцы».

15.

Обучение перестроению в две шеренги, в две колонны. Контроль двигательных качеств: поднимание туловища за 30 секунд. Разучивание подвижной игры «Волна».

16.

Совершенствование выполнения упражнения «вис на гимнастической стенке на время». Развитие памяти и внимания в игре «Отгадай, чей голос».

17.

Развитие координационных способностей в упражнениях с элементами акробатики. Совершенствование техники выполнения перекатов. Подвижная игра «Передача мяча в тоннеле».

18.

Совершенствование техники кувырка вперед. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей в круговой тренировке.

19.

Совершенствование техники упражнения «стойка на лопатках». Развитие ловкости и координации в подвижной игре «Посадка картофеля».

20.

Развитие гибкости в упражнении «мост». Совершенствование выполнения упражнений акробатики в различных сочетаниях.

21.

Обучение ходьбе по гимнастической скамейке различными способами.

Контроль двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя.

22.

Развитие координации движений, ловкости, внимания в лазанье по наклонной лестнице, гимнастической скамейке. Игра на внимание «Запрещенное движение».

23.

Контроль двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа. Разучивание подвижной игры «Конники-спортсмены».

24.

Развитие равновесия в упражнениях «цапля», «ласточка».

Разучивание подвижной игры «Прокати быстрее мяч».

25.

Обучение висам углом на перекладине и гимнастической стенке. Развитие внимания, памяти, координации движений в подвижной игре «Что изменилось?»

26.

Объяснение значения физкультминуток для укрепления здоровья, принципов их построения. Совершенствование кувырка вперед.

27.

Развитие гибкости в глубоких выпадах, наклонах вперед из положения стоя, сидя на полу, упражнениях «мост», «полушпагат». Развитие прыгучести в эстафете «Веревочка под ногами».

28.

Развитие координации движений, внимания, ориентировки в пространстве в строевых упражнениях. Обучение упражнениям с гимнастическими палками. Разучивание упражнений эстафеты с гимнастическими палками.

Раздел 5. Знания о физической культуре (1 ч.)

29.

Объяснение значения правил безопасности в подвижных играх. Развитие координации движений, ловкости, внимания в упражнениях акробатики.

Раздел 6. Подвижные и спортивные игры (4 ч.)

30.

Объяснение значения закаливания для укрепления здоровья и способов закаливания. Обучение правилам страховки.

31.

Развитие равновесия и координации движений в упражнениях полосы препятствий. Игра «Ноги на весу».

32.

Совершенствование прыжков со скакалкой. Игра «Удочка»

33.

Разучивание игровых действий эстафет с обручем, скакалкой. Обучение выполнению строевых команд в различных ситуациях.

Раздел 7. Гимнастика с элементами акробатики (4 ч.)

34.

Развитие силы и ловкости в лазанье и перелазание по гимнастической стенке. Разучивание комплекса упражнений для формирования правильной осанки.

35.

Совершенствование упражнений гимнастики: «стойка на лопатках», «мост», «лодочка», «рыбка». Развитие выносливости в упражнениях полосы препятствий.

36.

Совершенствование навыков перемещения по гимнастическим стенкам, кувырки вперед. Подвижная игра «Ноги на весу».

37.

Развитие силы, выносливости в лазанье по канату. Совершенствование упражнений с гимнастическими палками. Разучивание игры «Веревочка под ногами».

Раздел 8. Знания о физической культуре (1 ч.)

38.

Ознакомление с правилами безопасности в упражнениях с мячами. Разучивание общеразвивающих упражнений с мячами. Совершенствование броска и ловли мяча. Подвижная игра «Вышибалы».

Раздел 9. Подвижные и спортивные игры (10 ч.)

39.

Обучение броскам и ловле мяча в паре. Подвижная игра «Мяч соседу».

40.

Обучение различным способам бросков мяча одной рукой. Разучивание подвижной игры «Мяч среднему».

41.

Обучение упражнениям с мячом у стены. Подвижная игра «Охотники и утки».

42.

Обучение технике ведения мяча на месте, в движении по прямой, по дуге.

Подвижная игра «Мяч из круга».

43.

Совершенствование техники выполнения бросков мяча в кольцо способом «снизу». Подвижная игра «Мяч соседу».

44.

Совершенствование техники выполнения бросков мяча в кольцо способом «сверху» Подвижная игра «Бросок мяча в колонне».

45.

Обучение баскетбольным упражнениям с мячом в парах. Подвижная игра «Гонки мячей в колоннах».

46.

Обучение ведению мяча с передвижением приставными шагами. Подвижная игра «Антивышибалы».

47.

Совершенствование бросков набивного мяча из-за головы. Подвижная игра «Вышибалы маленькими мячами».

48.

Контроль двигательных качеств: бросок набивного мяча из-за головы. Подвижная игра «Вышибалы».

Раздел 10. Лыжная подготовка (12 ч.)

49.

Объяснения правил безопасного поведения на уроках лыжной подготовки. Разучивание игры «По местам».

50.

Закрепление навыков ходьбы на лыжах разными способами.

Игра «Перестрелка».

51.

Развитие координационных, скоростных и силовых способностей во, время прохождения дистанции на лыжах. Обучение поворотам на месте переступанием вокруг носков и пяток.

52.

Совершенствование умения передвигаться скользящим шагом по дистанции до 1000 м. Разучивание игры «Охотники и олени».

53.

Обучение на лыжах подъему различными способами, спуску в основной стойке и торможению палками.

54.

Совершенствование навыка спуска на лыжах в основной стойке и подъема на небольшое возвышение. Подвижная игра «Кто дольше прокатится на лыжах».

55.

Освоение техники лыжных ходов. Обучение попеременному двухшажному ходу на лыжах без палок и с палками.

56.

Обучение поворотам приставными шагами. Совершенствование спуска на лыжах в основной стойке и подъема, торможения падением.

57.

Совершенствование поворотов на месте переступанием вокруг носков и пяток на лыжах. Обучение падению на бок на месте и в движении под уклон. Игра «День и ночь».

58.

Совершенствование умения передвижения скользящим шагом по дистанции до 1000 м. Подвижная игра «Охотники и олени».

59.

Совершенствование подъема на лыжах. Развитие выносливости в движении на лыжах по дистанции до 1500 м.

60.

Развитие внимания, двигательных качеств посредством подвижных игр на лыжах и без лыж. Разучивание подвижной игры «На буксире».

Раздел 11. Подвижные и спортивные игры (13 ч.)

61.

Обучение передаче мяча в парах.

Подвижная игра «Мяч из круга».

62.

Обучение броскам и ловле мяча через сетку.

Игра «Перекинь мяч».

63.

Обучение броскам мяча через сетку двумя руками от груди, из-за головы, снизу. Разучивание подвижной игры «Выстрел в небо».

64.

Обучение подаче двумя руками из-за головы. Игра в пионербол.

65.

Обучение подаче мяча через сетку одной рукой.

Игра в пионербол.

66.

Ловля высоко летящего мяча. Взаимодействие в команде. Игра в пионербол.

67.

Совершенствование подачи, передачи бросков и ловли мяча через сетку. Игра в пионербол.

68.

Обучение ведению мяча внутренней и внешней частью подъема ноги по прямой линии.

69.

Обучение ведению мяча внутренней и внешней частью подъема ноги по дуге с остановками по сигналу. Подвижная игра «Гонка мячей».

70.

Обучение ведению мяча внутренней и внешней частью подъема ноги между стойками с обводкой стоек. Разучивание игры «Слалом с мячом».

71.

Обучение умению останавливать катящийся мяч внутренней частью стопы. Разучивание игры «Футбольный бильярд».

72.

Обучение передаче и приему мяча ногами в паре на месте и в продвижении. Разучивание игры «Бросок ногой».

73.

Броски малого мяча в горизонтальную цель. Игра в мини-футбол.

Раздел 12. Гимнастика с элементами акробатики (13 ч.)

74.

Контроль за развитием двигательных качеств: бросок малого мяча в горизонтальную цель. Игра «Быстрая подача».

75.

Развитие координационных способностей в кувырках вперед и назад. Подвижная игра «Посадка картофеля».

76.

Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством серии акробатических упражнений. Игра «Ноги на весу».

77.

Развитие внимания, мышления, координационных способностей в упражнениях с гимнастическими палками. Развитие ловкости в игре-эстафете с гимнастическими палками.

78.

Развитие координационных способностей в упражнениях акробатики. Игра с мячами «Передал – садись».

79.

Совершенствование упражнений акробатики поточным методом. Развитие силы, ловкости в круговой тренировке. Игра «Ноги на весу».

80.

Развитие координационных способностей посредством выполнения упоров на руках. Игра «Пустое место».

81.

Совершенствование прыжка в длину с места. Игра «Коньки-горбунки».

82.

Обучение упражнениям акробатики в заданной последовательности. Развитие силовых качеств.

83.

Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивание на низкой перекладине из виса лежа. Подвижная игра «Коньки-горбунки».

84.

Акробатические упражнения для развития равновесия. Подвижная игра «Охотники и утки».

85.

Развитие силовых качеств в упражнениях с гантелями. Подвижная игра «Заморозки».

86.

Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Игра «Третий лишний».

Раздел 13. Легкая атлетика (16 ч.)

87.

Контроль за развитием двигательных качеств: подъем туловища из положения лежа на спине за 30 секунд. Игра «Правильный номер с мячом».

88.

Развитие координационных качеств, гибкости, ловкости в акробатических упражнениях. Разучивание игровых действий эстафет. Игра «Перетяжки».

89.

Развитие выносливости посредством бега, прыжков, игр. Подвижная игра «День и ночь».

90.

Обучение положению низкого старта. Развитие скоростных качеств в беге с ускорением

91.

Развитие силы (прыгучесть) в прыжках в длину с места и с разбега. Эстафета «Кто дальше прыгнет?».

92.

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Обучение прыжкам через низкие барьеры.

93.

Развитие скорости в беге на 30 м с низкого старта. Разучивание упражнений полосы препятствий.

94.

Правила безопасного поведения на уроках физкультуры. Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30 м.

95.

Совершенствование метания теннисного мяча на дальность. Разучивание игры «Точно в мишень».

96.

Контроль за развитием двигательных качеств: метание мешочка на дальность. Подвижная игра «За мячом противника».

97.

Контроль пульса. Совершенствование строевых упражнений.

98.

Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3 х 10 м. Игра в пионербол.

99.

Развитие выносливости в кроссовой подготовке. Совершенствование броска и ловли мяча. Игра в пионербол.

100.

Развитие выносливости и быстроты в упражнениях круговой тренировки. Игра «Вызов номеров».

101.

Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30 м.

102.

Совершенстввание игр «За мячом противника», «Вышибалы», пионербол.

№ п/п

Разделы учебного курса

Кол-во часов

Кол-во

контрольных работ

1.

Знания о физической культуре

5

1

2.

Гимнастика с элементами акробатики

28

6

3.

Легкая атлетика

26

6

4.

Лыжная подготовка/ шахматы

12

1

5.

Подвижные и спортивные игры

31

3

Итого:

102

17

№ п/п

Тема урока

Примечание

Раздел 1. Знания о физической культуре (1 ч.)

1.

Правила безопасности на уроках физической культуры по легкой атлетике. Воспитание дисциплинированности, чувства ответственности и помощи ближнему. Строевые упражнения. Игра с элементами легкой атлетики.

Раздел 2. Легкая атлетика (12 ч.)

2.

Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «пустое место». Развитие скоростных способностей.

3.

Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «белые медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения.

4.

5.

Бег на результат (30, 60 м). Развитие скоростных способностей. Игра «смена сторон». Понятие «эстафета», «старт», «финиш».

6.

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «гуси - лебеди». Развитие скоростно - силовых качеств. Влияние бега на здоровье.

7.

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «лиса и куры». Развитие скоростно - силовых качеств.

8.

Прыжок в дину с разбега (с зоны отталкивания). Многоскоки. Игра «прыгающие воробушки».  Развитие скоростно - силовых качеств. Правила соревнований в беге, прыжках.

9.

Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5 м. Игра «попади в мяч». Развитие скоростно - силовых качеств. Правила соревнований в метании.

10.

Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5 м. Игра «попади в мяч». Развитие скоростно - силовых качеств. Правила соревнований в метании.

11.

Метание малого мяча с места на заданное расстояние.  Метание набивного мяча. Игра «кто дальше бросит». Развитие скоростно - силовых качеств. Современное Олимпийское движение.

12.

Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений.

13.

Бег 1000 м на время, подготовка к соревнованиям и выполнения норм ГТО.

Раздел 3. Подвижные и спортивные игры (11 ч.)

14.

Бег. Игры Древней Руси. Подвижная игра «Лапта». Тестирование наклон туловища из положения лежа за 1 минуту. Развитие внимания и координационных способностей.

15.

Правила выполнения упражнений с мячом. Совершенствование ОРУ с мячом в движении. Развитие координационных способностей. Игра «Вышибалы».

16.

Бег. Строевые упражнения: перестроения в колонны. Выполнение упражнений в парах с баскетбольными мячами. Развитие двигательных качеств. Спортивная игра «Баскетбол».

17.

Бег. ОРУ с гимнастическими палками под музыкальное сопровождение на месте. Развитие силовых качеств. Пионербол с элементами волейбола.

18.

Специальные беговые упражнения. Развитие двигательных качеств. Игра с элементами строевых упражнений «Компас». Контроль ЧСС. Подвижная игра «Перестрелка».

19.

Совершенствование броска и ловли баскетбольного мяча. Развитие двигательных качеств, выносливости, быстроты, ведения мяча в движении. Подвижная игра с элементами баскетбола. «Мяч из круга».

20.

Совершенствование различных способов выполнения бросков волейбольного мяча одной рукой. Подвижная игра «Мяч среднему». Тестирование наклон вперед сидя (см).

21.

Совершенствование передачи волейбольного мяча и прямой нижней подачи мяча. Развитие скоростно-силовых качеств. Тестирование подтягивание в висе (раз). Подвижная игра «Охотники и утки». Подведение итогов, сдача нормативов.

22.

Совершенствование броска и ловли баскетбольного мяча. Развитие двигательных качеств, выносливости, быстроты, ведения мяча в движении. Подвижная игра с элементами баскетбола. «Мяч из круга».

23.

Правила выполнения упражнений с мячом. Совершенствование ОРУ с мячом в движении. Развитие координационных способностей. Игра «Вышибалы».

24.

Специальные беговые упражнения. Развитие двигательных качеств. Игра с элементами строевых упражнений «Компас». Контроль ЧСС. Подвижная игра «Перестрелка».

25.

Правила безопасности на уроках физической культуры по Строевые упражнения. Основы знаний. Обучение упорам: упор лежа, стоя на коленях. Игра «Белочки, зайчики».

26.

Обучение перестроению в две шеренги, в две колонны. Контроль двигательных качеств: поднимание туловища за 30 секунд. Разучивание подвижной игры «Волна».

27.

Совершенствование выполнения упражнения «вис на гимнастической стенке на время». Развитие памяти и внимания в игре «Отгадай, чей голос».

28.

Развитие координационных способностей в упражнениях с элементами акробатики. Совершенствование техники выполнения перекатов. Подвижная игра «Передача мяча в тоннеле».

29.

Акробатические элементы.

30.

Совершенствование техники кувырка вперед. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей в круговой тренировке.

31.

Совершенствование техники упражнения «стойка на лопатках». Развитие ловкости и координации в подвижной игре «Посадка картофеля».

32.

Развитие гибкости в упражнении «мост». Совершенствование выполнения упражнений акробатики в различных сочетаниях.

33.

Акробатические элементы.

34.

Обучение ходьбе по гимнастической скамейке различными способами.

Контроль двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя.

35.

Развитие координации движений, ловкости, внимания в лазанье по наклонной лестнице, гимнастической скамейке. Игра на внимание «Запрещенное движение».

36.

Совершенствование техники упражнения «стойка на лопатках». Развитие ловкости и координации в подвижной игре «Посадка картофеля».

37.

Контроль двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа. Разучивание подвижной игры «Конники-спортсмены».

38.

Развитие равновесия в упражнениях «цапля», «ласточка».

Разучивание подвижной игры «Прокати быстрее мяч».

39.

Обучение висам углом на перекладине и гимнастической стенке. Развитие внимания, памяти, координации движений в подвижной игре «Что изменилось?».

40.

Объяснение значения физкультминуток для укрепления здоровья, принципов их построения. Совершенствование кувырка вперед.

41.

Акробатические элементы.

42.

Развитие координации движений, внимания, ориентировки в пространстве в строевых упражнениях. Обучение упражнениям с гимнастическими палками. Разучивание упражнений эстафеты с гимнастическими палками.

43.

Развитие гибкости в глубоких выпадах, наклонах вперед из положения стоя, сидя на полу, упражнениях «мост», «полушпагат». Развитие прыгучести в эстафете «Веревочка под ногами».

44.

Акробатические элементы.

45.

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Игра «посадка картофеля». Развитие координационных способностей.

46.

Строевые упражнения. Элементы фигурной маршировки: передвижение «Змейкой», «Противоходом», «По диагонали».

47.

Развитие координации движений, внимания, ориентировки в пространстве в строевых упражнениях. Обучение упражнениям с гимнастическими палками. Разучивание упражнений эстафеты с гимнастическими палками.

48.

Контроль двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.

49.

Акробатические элементы.

50.

Акробатические элементы.

51.

Контроль двигательных качеств: вис на перекладине и проверка волевых качеств.

52.

Акробатические элементы.

53.

Контроль двигательных качеств: Комбинация из 8 элементов.

Раздел 6. Знания о физической культуре (1 ч.)

54.

Объяснения правил безопасного поведения на уроках по лыжным гонкам. Разучивание игры «По местам».

55.

Закрепление навыков ходьбы на лыжах разными способами.

Игра «Перестрелка»./ Матовое одинокого короля разными фигурами. (повторение).

56.

Развитие координационных, скоростных и силовых способностей во, время прохождения дистанции на лыжах. Обучение поворотам на месте переступанием вокруг носков и пяток./ Тактические комбинации и приемы «связка», «сквозной удар», «двойной удар», «ловля фигуры» (повторение). Конкурс решения позиций: как бы вы сыграли?

57.

Совершенствование умения передвигаться скользящим шагом по дистанции до 1000 м. Разучивание игры «Охотники и олени»./ Тактический прием «завлечение».

58.

Обучение на лыжах подъему различными способами, спуску в основной стойке и торможению палками./ Тактический прием «отвлечение»

59.

Совершенствование навыка спуска на лыжах в основной стойке и подъема на небольшое возвышение. Подвижная игра «Кто дольше прокатится на лыжах»/ Игровое упражнения «звезда». Тактический прем «спертый мат».

60.

Освоение техники лыжных ходов. Обучение попеременному двухшажному ходу на лыжах без палок и с палками./ Сочетание тактических приемов.

61.

Обучение поворотам приставными шагами.

Совершенствование спуска на лыжах в основной стойке и подъема, торможения падением.

62.

Совершенствование умения передвижения скользящим шагом по дистанции до 1000 м. Подвижная игра «Охотники и олени»./ Конкурс решения позиций: как бы вы сыграли?

63.

Совершенствование подъема на лыжах. Развитие выносливости в движении на лыжах по дистанции до 1500 м./ Борьба за инициативу.

64.

Совершенствование передвижения на лыжах с палками с чередованием шагов и хода во время прохождения дистанции 1000м, 1500м с раздельного старта с учетом времени (тестирование)./ Основы дебюта: атака на не рокировавшегося короля.

65.

Совершенствование поворотов на месте переступанием вокруг носков и пяток на лыжах. Обучение падению на бок на месте и в движении под уклон. Игра «День и ночь». Подъём «лесенкой»/ Шахматный турнир.

66.

Бег на лыжах 1,5 км. Игры на лыжах./ Шахматный турнир.

67.

Ознакомление с правилами безопасности в упражнениях с мячами. Разучивание общеразвивающих упражнений с мячами. Совершенствование броска и ловли мяча. Подвижная игра «Вышибалы».

Раздел 9. Подвижные и спортивные игры (10ч.)

68.

Правила выполнения упражнений с мячом. Совершенствование ОРУ с мячом в движении. Развитие координационных способностей. Игра «Вышибалы».

69.

Бег. Строевые упражнения: перестроения в колонны. Выполнение упражнений в парах с баскетбольными мячами. Развитие двигательных качеств. Спортивная игра «Баскетбол».

70.

Бег. ОРУ с гимнастическими палками под музыкальное сопровождение на месте. Развитие силовых качеств. Пионербол с элементами волейбола.

71.

Специальные беговые упражнения. Развитие двигательных качеств. Игра с элементами строевых упражнений «Компас». Контроль ЧСС. Подвижная игра «Перестрелка».

72.

Совершенствование броска и ловли баскетбольного мяча. Развитие двигательных качеств, выносливости, быстроты, ведения мяча в движении. Подвижная игра с элементами баскетбола. «Мяч из круга».

73.

Совершенствование различных способов выполнения бросков волейбольного мяча одной рукой. Подвижная игра «Мяч среднему». Тестирование наклон вперед сидя (см).

74.

Повторение правил игры регби. Обучение передачам, ловле и забиванию мяча в ворота в игре регби. Развитие силовых качеств. Тестирование подтягивание в висе (раз). Игра  регби.

75.

Совершенствование передачи волейбольного мяча и прямой нижней подачи мяча. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Охотники и утки».

76.

ОРУ. Игры «кто дальше бросит», «кто обгонит». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно – силовых способностей.

77.

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «мяч соседу». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных способностей.

Раздел 10. Знания о физической культуре (1 ч.)

78.

Техника приема мяча снизу и передачи мяча сверху двумя руками. Правила поведения на занятиях волейболом.

79.

Правила игры в волейбол.

80.

Подвижная игра пионербол (усложненный вариант).

81.

Ведение мяча «Змейкой» правой и левой руками.

82.

Упражнения на уравновешивание предметов.

83.

Круговая тренировка.

84.

Эстафеты с различными предметами.

85.

Вращение обруча.

86.

Прыжки в скакалку.

87.

Подвижные игры.

Раздел 14. Легкая атлетика (14 ч.)

88.

Развитие выносливости по средством бега, игр. Подвижная игра "День и ночь".

89.

Обучение положению низкого старта. Развитие скоростных качеств в беге с ускорением. Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3Х10м.

90.

Развитие силы (прыгучесть) в прыжках в длину с места и с разбега. Эстафета "Кто дальше прыгнет".

91.

Контроль за развитием двигательных качеств:

Прыжок в длину с места. Разучивание упражнений полосы препятствий. Развитие скорости в беге на 30м с низкого старта.

92.

Совершенствование метания теннисного мяча на дальность. Развитие выносливости и быстроты в упражнениях круговой тренировки. Разучивание игры "Точно в мишень"

93.

Контроль за развитием двигательных качеств: Метание мешочка на дальность. Развитие внимания, ловкости, координации движений в эстафетах с бегом, прыжками и метанием. Подвижная игра "За мячом противника".

94.

Контроль пульса. Совершенствование строевых упражнений. Развитие выносливости в кроссовой подготовке. Совершенствование броска и ловли мяча. Игра в пионербол, «Вышибалы», Вызов номеров".

95.

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 1000м. Игра в пионербол.

96.

Контроль за развитием двигательных качеств: Метание мешочка на дальность. Развитие внимания, ловкости, координации движений в эстафетах с бегом, прыжками и метанием. Подвижная игра "За мячом противника".

97.

Контроль пульса. Совершенствование строевых упражнений. Развитие выносливости в кроссовой подготовке. Совершенствование броска и ловли мяча. Игра в пионербол, «Вышибалы», «Вызов номеров».

98.

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 1000м. Игра в пионербол.

99.

Разучивание игровых действий эстафет (бег, прыжки, метания). Медленный бег 1000м. Совершенствование техники высокого и низкого старта. Развитие скоростных качеств в беге с ускорением. Подведение итогов учебного года.

100.

Игры с элементами легкой атлетике.

101.

Игры с элементами легкой атлетике.

102.

Подведение итогов учебного года Игры.

№п/п

Разделы учебного курса

Кол-во часов

Кол-во

контрольных работ

1.

Знания о физической культуре

5

1

2.

Гимнастика с элементами акробатики

20

6

3.

Легкая атлетика

25

6

4.

Лыжная подготовка/ шахматы

14

1

5.

Подвижные и спортивные игры

28

3

6.

Шахматы

10

1

Итого:

102

18

№ п/п

Тема урока

Примечание

Раздел 1. Знания о физической культуре (1 ч.)

1.

Правила безопасности на уроках физической культуры по легкой атлетике. Воспитание дисциплинированности, чувства ответственности и помощи ближнему. Строевые упражнения. Игра с элементами легкой атлетики.

Раздел 2. Легкая атлетика (12 ч.)

2.

Ходьба. Бег. Совершенствование высокого и низкого старта, из различных исходных положений. Подвижная игра «Белочки, зайчики»

Развитие координационных способностей. «Эстафета с палками и прыжками». Подвижная игра «Перестрелка».

3.

Совершенствование стартового разгона. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег «Гонка преследования». Подвижная игра «Охотники и утки».

4.

Совершенствование спринтерского бега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств и координационно-двигательных способностей. Тестирование челночный бег 3 по 10 м с высокого старта. Подвижная игра «Наступление».

5.

Бег. Преодоление препятствий.  Развитие скоростных качеств, координации и ловкости. Эстафета с препятствиями. Тестирование прыжки со скакалкой за 1 минуту. Игра на успокоение «День и ночь».

6.

Гладкий бег. Бег на короткие дистанции. Тестирование бег 30 м. развитие скоростных способностей. Развитие выносливости в 2х минутном беге. Подвижная игра «Бег командами».

7.

Прыжки в длину с места. Развитие двигательных и скоростно-силовых способностей. Прыжки на 1, 2 ногах. Подвижная игра с прыжковыми элементами «Челнок». Тестирование прыжок в длину с места.

8.

Совершенствование строевых упражнений, игра «Класс, смирно!». Беговые упражнения с прыжками. Развитие силы, ловкости, прыгучести, координации, взрывной силы. Прыжки с разбега, шести кратный прыжок. Прыжки в высоту, спрыгивания, напрыгивания. Игра «Удочка».

9.

Бег. Игры Древней Руси. Подвижная игра «Лапта». Тестирование наклон туловища из положения лежа за 1 минуту. Развитие внимания и координационных способностей.

10.

Правила выполнения упражнений с мячом. Совершенствование ОРУ с мячом в движении. Развитие координационных способностей. Игра «Вышибалы».

11.

Бег. Строевые упражнения: перестроения в колонны. Выполнение упражнений в парах с баскетбольными мячами. Развитие двигательных качеств. Спортивная игра «Баскетбол».

12.

Тесирование метания малого мяча на дальность.

13.

Контроль двигательных качеств бег 1000м.

Раздел 3. Подвижные и спортивные игры (10 ч.)

14.

Бег. ОРУ с гимнастическими палками под музыкальное сопровождение на месте. Развитие силовых качеств. Пионербол с элементами волейбола.

15.

Специальные беговые упражнения. Развитие двигательных качеств. Игра с элементами строевых упражнений «Компас». Контроль ЧСС. Подвижная игра «Перестрелка».

16.

Совершенствование броска и ловли баскетбольного мяча. Развитие двигательных качеств, выносливости, быстроты, ведения мяча в движении. Подвижная игра с элементами баскетбола. «Мяч из круга».

17.

Совершенствование различных способов выполнения бросков волейбольного мяча одной рукой. Подвижная игра «Мяч среднему». Тестирование наклон вперед сидя (см)

18.

Повторение правил игры регби. Обучение передачам, ловле и забиванию мяча в ворота в игре регби. Развитие силовых качеств. Тестирование подтягивание в висе (раз). Игра регби.

19.

Совершенствование передачи волейбольного мяча и прямой нижней подачи мяча. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Охотники и утки».

20.

Совершенствование передачи мяча, забивания, остановки футбольного мяча в игре футбол. Подведение итогов, сдача нормативов.

21.

Правила безопасности на уроках физической культуры по Строевые упражнения. Основы знаний. Обучение упорам: упор лежа, стоя на коленях. Игра «Белочки, зайчики».

22.

Строевые упражнения. Упражнения в висе. Совершенствование висов: спиной к гимнастической стенке, вис согнув ноги, подтягивания и поднимания в висе. Развитие двигательных и координационных способностей. Эстафета с элементами равновесия.

23.

Строевые упражнения. Развитие ловкости, координационных способностей. Совершенствование лазаний и перелазаний: приставными и скрестными шагами с переходом на гимнастическую скамейку. Подвижная игра «Перетягивание через черту».

Раздел 4. Гимнастика с элементами акробатики (20 ч.)

24.

Совершенствование стойкам на носках, на одной ноге, двух; ходьбе по гимнастической скамейке, бревну перешагиваниям, поворотам, с прыжком в упор на руки. Развитие координации и двигательных способностей. Игра «Охотники и утки».

25.

ОРУ со снарядом под музыкальное сопровождение. Развитие силовых способностей. Совершенствование группировки в кувырке вперед. Лазанья по наклонной скамье, стоя на коленях и в упоре присев. Игра «тропинка».

26.

Обучение кувырку вперед, кувырок назад, группировке. Развитие ловкости, двигательных и скоростно – силовых качеств. Игра «вышибалы».

27.

Обучение стойке на лопатках. Группировка. Лазанье по канату в три приема. Игра с элементами гимнастики.

28.

Игры с гимнастическими предметами: обручем, мячом, скакалкой и гимнастической палкой.  Тестирование на гибкость (см).

29.

Строевые упражнения. Обучение мосту с положения лежа. Развитие ловкости. Игра «Третий лишний».

30.

Обучение опорному прыжку через козла. Развитие прыгучести. Прыжки через скакалку, групповые прыжки. Перекат в группировке. Игра «Выше ноги от земли».

31.

Опорный прыжок через козла различными способами. Преодоление полосы препятствий. Эстафета с элементами гимнастики. Развитие ловкости, двигательных и скоростно – силовых качеств.

32.

Подбрасывание и ловля мяча на скамейке, бревне. Развитие ловкости и координации. Сдача норматива опорный прыжок на гимнастического козла любым способом. Подвижная игра «Два мороза».

33.

Строевые упражнения, перестроения в колонну по 2,3,4.Развитие двигательных и скоростно-силовых качеств. Правила выполнения упражнений на перекладине. Игра «Салки с мячом».

34.

ОРУ с предметами. Контроль: круговая тренировка по станциям с проверкой всех изученными ранее упражнений. Развитие ловкости, двигательных и скоростно – силовых качеств. Подвижная игра «Западня».

35.

Совершенствование ловли и передачи баскетбольного мяча, ведению мяча с передвижением приставными шагами в игре регби. Подвижная игра «Лапта».

36.

Обучение упражнениям на перекладине в определенной последовательности. Подвижная игра «Перемена мест».

37.

Контроль двигательных качеств: подтягивание на низкой перекладине из виса лежа. Совершенствование акробатических элементов.

38.

Разучивание комплекса ОРУ с гимнастическими палками. Развитие внимания, координации, двигательных качеств в упражнениях полосы препятствий. Подвижная игра «Салки с мячом».

39.

ОРУ с предметами. Контроль: круговая тренировка по станциям с проверкой всех изученными ранее упражнений. Развитие ловкости, двигательных и скоростно – силовых качеств. Подвижная игра «Западня».

40.

Совершенствование бросков баскетбольного мяча в кольцо способом «сверху» после ведения. Подвижная игра  «Бросок мяча в колонне».

41.

Контроль двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Совершенствование техники выполнения упражнений акробатики методом круговой тренировки. Игра «Ниточка и иголочка».

42.

Обучение ловле и передаче мяча в «треугольнике». Совершенствование броска двумя руками от груди. Подвижная игра «Мяч среднему».

43.

Контроль двигательных качеств: Комбинация акробатических элементов (мост, кувырки, стойка на лопатках, «Ласточка».

44.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Основы знаний. Обучение стойке лыжника. Ступающий и приставной шаги. Спортивная игра зимняя перестрелка.

45.

Совершенствование поворотов на лыжах: на месте, переступанием вокруг носков и пяток, поворотов "упором". Обучение падению на лыжах на бок, под уклон, на месте и в движении. Игра «Затормози до линии».

46.

Совершенствование передвижения на лыжах с поворотами. Спуски на лыжах в различных стойках. Развитие двигательных способностей и скоростных качеств. Разучивание игры со спуска «Подними предмет».

47.

Подъем на склон. Совершенствование подъема на лыжах. Развитие выносливости. Игра футбол на снегу.

48.

Совершенствование одновременного классического одношажного хода. Развитие двигательных способностей. Подвижная игра «Зимние забавы».

49.

Совершенствование одновременного классического одношажного хода. Развитие двигательных способностей.

50.

Совершенствование одновременного двухшажного хода. Подвижная игра «Царь горы».

51.

Совершенствование одновременного двухшажного хода. Подвижная игра «Попади в цель».

52.

Эстафеты на лыжах. Всеми изученными ранее способами передвижения.

53.

Попеременный классический ход. Развитие выносливости. Подвижная игра «Перестрелка».

54.

Совершенствование передвижения на лыжах с палками с чередованием шагов и хода во время прохождения дистанции 1000м, 1500м с раздельного старта с учетом времени.

55.

Игры на снегу. Развитие внимания, двигательных и координационных качеств посредством подвижных игр на лыжах и без лыж.

56.

Совершенствование передачи волейбольного мяча. Развитие двигательных качеств и координационных способностей. Подвижная игра «Вызов номеров».

57.

Подвижные игры на лыжах.

58.

Контроль двигательных качеств: передвижение на лыжах с палками 1000м.

59.

Техника безопасности на уроках физической культуры. Совершенствование ловли, передач и подбрасывания мяча. Развитие координации и ловкости. Подвижная игра «Третий лишний». Подтягивание из упора в висе.

Раздел 8. Подвижные и спортивные игры (10 ч.)

60.

Передача баскетбольного мяча. Броски баскетбольного мяча в корзину. Развитие координационных способностей. Игра с элементами баскетбола «Перехват мяча».

61.

Контроль: Совершенствование бросков баскетбольного мяча: в парах, сверху, от груди, из-за головы. Подвижная игра «Белые медведи».

62.

Ведение мяча в различных направлениях. Подбрасывание и ловля мяча. Развитие скоростно-силовых качеств. Спортивная игра Регби по упрощенным правилам.

63.

Обучение жонглирование мячом, броскам с боку, катанию мяча, передачам волейбольного мяча. Игра «Регби».

64.

Совершенствование удара ногой, ведения футбольного мяча ногой, забивания. Подвижная игра с элементами футбола. «Пробей стенку». Учебная спортивная игра футбол.

65.

Контроль: спортивная игра на улице по станциям: футбол, пионербол с элементами волейбола, баскетбол, регби. Развитие двигательных способностей и скоростных качеств.

66.

Ознакомление с правилами безопасности при работе с мячами. Разучивание ОРУ с мячами. Совершенствования броска и ловли мяча. Эстафеты с мячами.

67.

Выполнение упражнений в парах с мячами. Развитие двигательных качеств. Учебная игра «Баскетбол с надувным мячом».

68.

Обучение упражнениям с мячом у стены, жонглированию, в парах, в тройках. Подвижная игра «Мяч из круга».

69.

Совершенствование техники ведения мяча на месте, в движении по прямой, по диагонали, дуге, упражнений с футбольным мячом в парах. Подвижная игра «Гонки мячей в колоннах».

Раздел 9. Знания о физической культуре (1 ч.)

70.

Правила техники безопасности на уроках .

Раздел 10. Шахматы (10 ч.)

71.

Основные принципы игры в дебюте.

72.

Перевес в развитие фигур.Атака на короля.

73.

Перевес в пространстве. Оценка позиции.

74.

План игры.Выбор хода.

75.

Открытые дебюты.

76.

Полуоткрытые дебюты.

77.

 Закрытые дебюты.

78.

Гамбиты. Анализ шахматной партии: выбери ход.

79.

 Конкурс решения позиций: Как бы вы сыграли.

80.

Шахматный турнир.

Раздел 11. Подвижные и спортивные игры (8 ч.)

81.

Развитие внимания, мышления. Двигательных качеств посредством волейбольных упражнений. Игра пионербол с элементами волейбола.

82.

Совершенствование упражнений с элементами волейбола индивидуально и в парах, группах. Игра пионербол с элементами волейбола.

83.

Совершенствование упражнения с элементами волейбола и применение их в пионерболе.

84.

Совершенствование «стойки волейболиста». Игра пионербол.

85.

Обучение упражнениям с мячом в парах: - нижняя прямая подача на расстоянии 5-6м от партнера; - прием и передача мяча после  подачи партнером.

86.

Развитие координационных способностей, внимания,ловкости в упражнениях с элементами волейбола.

87.

Совершенствование упражнения с элементами волейбола в парах.

88.

Контроль двигательных качеств: Нижняя прямая подача мяча, верхняя и нижняя передачи мяча над собой.

Раздел 12. Знания о физической культуре (1 ч.)

89.

Техника безопасности на уроках физической культуре. Совершенствование техники выполнения бросков мяча в кольцо способом «снизу», сверху, от груди, из-за головы. Подвижная игра «Рывок за мячом».

Раздел 13. Легкая атлетика (13 ч.)

90.

Техника безопасности на уроках физической культуре. Совершенствование метания мяча с места на дальность, дальность отскока от стены Броски набивного мяча из-за головы. Подвижная игра «Бег командами», малоподвижная игра «Сильные и ловкие».

91.

Развитие двигательных качеств: Тестирование бросок набивного мяча из-за головы. Подвижная игра «Петушиный бой».

92.

Обучение метанию мяча в цель. Броски и ловля мяча через сетку. Игра «Попади в мяч».

93.

Совершенствование броскам мяча через сетку двумя руками от груди, из-за головы, снизу. Разучивание подвижной игры «Выстрел в небо».

94.

Метание мяча на заданное расстояние. Совершенствование подачи мяча двумя руками из-за головы Тестирование пресс за 1 минуту. Подвижная игра «Попади в цель».

95.

Тестирование метание мяча в цель Совершенствование подачи, передачи бросков и ловли мяча через сетку. Подвижная игра «Подвижный ринг».

96.

Совершенствование низкий старт. Подвижная игра «Челнок». Развитие координационных способностей. Тестирование прыжок в длину с места, метание мяча на заданное расстояние.

97.

Ходьба. Бег на короткие дистанции. Подвижная игра «Рывок за мячом». Тестирование метание мяча с места на дальность.

98.

Гладкий бег. Подвижная игра «Сумей догнать». Преодоление препятствий. Тестирование бега на 60 м с высокого старта. Игра.

99.

Контроль двигательных качеств: бег 1000м.

100.

Совершенствование подвижных и спортивных игр по выбору.

101.

Совершенствование подвижных и спортивных игр по выбору.

102.

Подвижная игра «Бег за флажками». Тестирование челночный бег 3 по 10 метров. Подвижная игра. Итоги года.

РАССМОТРЕНО

на заседании МО

учителей физической культуры

Протокол № __ от _______

Руководитель МО

________________Ф.И.О.

_______________ подпись

УТВЕРЖДЕНО

Зам. директора по УВР

______________Ф.И.О.

_____________ подпись

«___»__________ 202__г

СОГЛАСОВАНО

на заседании методического совета

Протокол№___ от «___» ____202__г

Председатель МС

____________Ф.И.О

______________ подпись

№ п/п

Разделы учебного курса

Кол-во часов

Кол-во

контрольных работ

1.

Гимнастика с элементами акробатики

16

2.

Легкая атлетика

15

3.

Лыжная подготовка

12

4.

Подвижные и спортивные игры

41

5.

Кроссовая подготовка

15

Итого:

99

№ урока

Тема урока

Корректировка

Раздел 1.Лёгкая атлетика-10 часов

1.

Инструктаж по техники безопасности на уроках. История физической культуры. Основные движения ходьбы и бега.

2.

Бег с ускорением 30, 60 м.(Зачет)

3.

Основные движения в прыжках. Прыжок с места.(Зачет)

4.

Техника прыжка с поворотом, в длину.

5.

Техника прыжка с высоты

6.

Основные движения в метании

7.

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (22 м) с расстояния 4–5 м.

8.

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (22 м) с расстояния 4–5 м.(Зачет)

9.

Челночный бег 3Х10м. (Зачет)

10.

Преодоление препятствий.

Раздел 2.Кроссовая подготовка-6 часов

11.

Бег по пересеченной местности.

12.

Особенности физической культуры. Связь с трудовой деятельностью. Преодоление препятствий.

13.

Преодоление малых препятствий.

14.

Беговые упражнения для развития выносливости

15.

Игры на выносливость

16.

Упражнения для развития скоростных качеств. Кросс 1 км.(Зачет)

Раздел 3.Футбол-6 часов

17.

Удар по неподвижному и катящему мячу

18.

Удар по неподвижному и катящему мячу

19.

Остановка мяча

20.

Остановка мяча

21.

Ведение мяча

22.

Подвижные игры для развития игры в футбол.

Раздел 4.Подвижные игры на основе баскетбола-11 часов

23.

История возникновения игры в баскетбол. Ловля и передача мяча в движении.

24.

Ловля и передача мяча в движении

25.

Броски в цель (кольцо, щит, мишень).

26.

Физическая нагрузка. Броски от груди

27.

Броски от груди

28.

Ведение по прямой

29.

Ведение змейкой

30.

Ведение мяча с изменением направления

31.

Ведение мяча с изменением направления

32.

Ловля и передача мяча на месте и в движении.

33.

Игры с элементами баскетбола.

                        Раздел 5. Проектная деятельность на основе подвижных игр-5часов

34.

Спортивное мероприятие «Муравейник» как вид проектной деятельности.

35.

Виды эстафет

36.

Судьи. Участники

37.

Оформление документации

38.

Проведение мероприятия «Муравейник»

Раздел 6.Лыжная подготовка-12 часов

39.

Значение занятий на лыжах.  Скользящий шаг.

40.

Попеременный двухшажный ход

41.

Подъем ступающим шагом.

42.

Спуск в высокой стойке.

43.

Спуск в низкой стойке.

44.

Спуск, подъём.

45.

Подъем, спуск.

46.

Физическое совершенствование.

Подъём, спуск.

47.

Лыжные гонки 1000 метров (Зачет)

48.

П/игры со снегом

49.

П/игры со снегом

50.

Контрольный урок по лыжной подготовке.