Буклеты для родителей
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Есть три версии, что такое осанка:
- Осанка — это ориентация в
пространстве вертикально
расположенного тела человека
для выполнения простых и
сложных движений, определяемая
состоянием мышечного и
скелетного равновесия, которое
редохраняет опорные конструкции
тела от травмы или
прогрессирующей деформации,
как в покое, так и во время движения.
2. Осанка — это показатель здоровья
и физической культуры человека.
Хорошая осанка — эффективный и
надежный путь профилактики и
лечения таких болезней цивилизации
как боль в спине и
позвоночника, а также важный
фактор профессиональной карьеры и
личной жизни.
3. Осанка — это язык тела, поза,
которая говорит о том, как человек
ощущает себя по отношению к другим,
к своей жизни, к самому
себе, индивидуальность, внутренняя
позиция, признак профессии,
социального происхождения. Это его
визитная карточка,
безошибочно узнать знакомого
человека, не видя его лица.
Осмотр вашего ребенка проводите в дневное время, при хорошем и равномерном освещении.
Разуйте и разденьте ребенка до трусиков, поставьте прямо, руки должны быть опущены вдоль туловища. сами сядьте на стул на расстоянии 2-3 м и внимательно посмотрите на ребенка.
* симметрично ли расположены уши, лопатки, талия, складки под ягодицами и сами ягодицы. Если они находятся на разной высоте, есть причина для беспокойства!
* попросите ребенка достать руками до пола, выгнув спину. Проверьте, нет ли вдоль поясничных позвонков валиков, не торчат ли лопатки.
* Посмотрите на ребенка сбоку и проверьте, не сутулится ли он, попросите его наклонить голову вперед и, не поднимая головы, повернуть ее сначала в одну, затем в другую сторону. Убедитесь, что объем движений при этом одинаков и выполняются они без ограничения.
Покажите ребенку такой способ: стать к стене, плотно прижавшись затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками, подбородок слегка приподнять. Ребенок должен зафиксировать в сознании мышечные ощущения при таком положении тела. Если 3-4 раза в день ребенок будет стараться удерживать такую позу несколько секунд, это благотворно отразится на его осанке. Для формирования правильной осанки проводите с детьми упражнения с предметами на голове, балансирование, хождение по наклонной плоскости
Правильная осанка не бывает врожденной, она начинается формироваться с первых лет нашей жизни.
* Наиболее ответственный период для формирования осанки от 4 до 10 лет.
* Приучая вашего ребенка «правильно» держать свое тело, не забывайте при этом и про вашу осанку.
Отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа – мышечной системы;
- Неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги, определяющей вертикальное положение позвоночника;
- Продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие организм;
- не соответствующая росту мебель;
- Неудобная одежда.
Типы осанки:
а — нормальная осанка;
б — кифотическая осанка (круглая
спина, сутулая спина);
в — плоская спина;
г — плосковогнутая спина;
д — кифолордотическая осанка
(кругловогнутая спина).
Итак, правильная осанка – это красота и стройность, свидетельство хорошего здоровья и высокой активности человека
Помните: для детей очень полезны подвижные игры, танцы, плаванье, лазанье, ползание,
бег, так как все это направлено на развитие
силы и выносливость мышц,
обеспечивающих позу прямостояния.
Используйте пропедевтические упражнения, предупреждающие ухудшение осанки
(напряжение и расслабление мышц, удерживающих тело в позе сидя
с целью снятия утомления), а также коррекционные упражнения,
которые назначают при уже
имеющихся нарушениях осанки.
Если возникают опасения или были выявлены отклонения, необходимо обратиться
за консультацией к врачу-ортопеду.
МАДОУ «Детский сад «Теремок»
«Как сформировать правильную осанку»
Инструктор по физической культуре
Багаутдинова Гульфия Римовна
с.Аскарово, 2018г