приложение к программе Солнышко твоего здоровья

Примерный гибкий режим оздоровительного направления для детей раннего возраста в период адаптации

Листок здоровья ребёнка

Дыхательные упражнения для детей раннего возраста.

В младшем дошкольном возрасте активно используются общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса и туловища в сочетании со звуковой гимнастикой: имитационные, образно-подражательные упражнения.

Учитывая незавершенность формирования дыхательной системы младших дошкольников, дыхательные упражнения выполняются в медленном и среднем темпе с небольшим (4—5 раз) количеством повторений.

Во вводной и заключительной частях физкультурного занятия проводятся игровые упражнения дыхательной гимнастики по 25— 30 с.

Большинство упражнений в этом возрасте начинаются из исходного положения «стоя»; некоторые упражнения для туловища — из положений «сидя», «лежа на спине», «стоя на четвереньках».

Упражнения из положения «стоя»

«Лови комара». И.п. — встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Хлопнуть в ладоши перед собой на уровне лица (груди, над головой), сказать: «Хлоп!» Вернуться в и.п. — вдох.

«Помаши крыльями, как петух». И.п. — встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, затем, хлопая ими по бедрам, делать выдох и произносить: «Ку-ка-ре-ку!».

«Косарь». И.п. — встать прямо, ноги врозь, слегка согнуты, руки вытянуть вперед, пальцы сжать в кулак. Поворачиваться направо и налево, подражая движениям косаря, делать размашистые движения руками и произносить с выдохом: «Жух! Жух!».

«Дровосек». И.п. — встать прямо, широко расставив ноги, руки подняты над головой, пальцы сцеплены. Наклоняться вперед, опуская руки между ногами, и произносить с выдохом: «Б-а-а-х-х! Б-а-а-х-х!»

«Гуси шипят». И.п. — встать прямо, ноги врозь, ступни параллельно, руки за спиной. Наклоняться вперед, смотря вперед, вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш-ш». Возвратиться в и.п. — вдох.

«Часики». И.п. — встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Небольшой наклон в сторону, с выходом сказать: «Тик-так». Возвратиться в и.п. — вдох. То же в другую сторону. 88

«Поиграй на трубе». И.п. — встать прямо, ноги вместе, руки согнуты перед собой, как бы держа трубу. Делать мелкие движения пальцами, подражая нажиманию на клавиши, и с выдохом приговаривать: «Ту! Ту! Ту!».

«Вертушка». И.п. — встать прямо, расставив ноги на ширину плеч, руки опустить. Поворачиваться направо и налево, свободно размахивая руками и произнося: «Х-р-р-р».

«Вырасти большим». И.п. — встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки, потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох, произнося: «У-х-х-х».

«Спрятались». И.п. — встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне, приложить палец к губам и произнести с длительным выдохом: «Т-с-с-с». Вернуться в и.п. — вдох.

«Лягушка прыгает». И.п. — встать прямо, ноги вместе, руки на поясе. Вдохнуть, после чего сделать прыжок вперед с одновременным выдохом и произнести: «Ква-ак».

«Насос». И.п. — встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Вдохнуть, затем, наклоняя туловище в сторону, сделать выдох, длительно произнося: «С-с-с-с». Одной рукой скользнуть вниз по ноге, другую поднимать до подмышечной впадины. Вернуться в и.п. — вдох. Повторить в другую сторону.

Упражнения из положения «сидя», «лежа на спине», «стоя на четвереньках», «стоя на коленях»

«Гребцы». И.п. — сесть, ноги врозь, руки согнуты в локтях. Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, выдохнуть, произнося: «У-х-х-х». Выпрямиться, слегка развести локти в стороны — вдох.

«Маятник». И.п. — сидя на полу, ноги скрещены, руки на поясе. Раскачивать туловище вправо и влево, повторяя: «Так-так».

«Прижми колени». И.п. — сидя на полу, ноги вперед, руки вверх. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками и произнести на выдохе: «Вот». Вернуться в и.п. — вдох.

«Кошечка». И.п. — стоя на четвереньках. Поднять голову, прогнуть спину — вдох. Опустить голову, выгнуть спину, сказать: «Ф-р-р-р» («Ш-ш-ш») — и выдохнуть.

«Мотор». И.п. — стоя на коленях, руки согнуть перед грудью. Выполнять вращение согнутых рук, произнося: «Р-р-р-р». Возвратиться в и.п. — вдох.

«Мишка спит». И.п. — лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согнуть ноги, повернуться на бок, произнести на выдохе: «У-х-х-х». Вернуться в и.п.

Игровые упражнения

«Поезд». Дети-«вагончики» встают в колонну за воспитателем-«паровозом». Поезд движется, дети двигают попеременно согнутыми руками и произносят: «Чух-чух».

Чух-чух, чух-чух, Мчится поезд во весь дух, Паровоз пыхтит, «Тороплюсь!» — гудит. «Тороплюсь! Тороплюсь, Тороплю-у-у-сь».

Повторять в течение 25—30 с.

«Заблудился». Одна часть детей изображает деревья, другая — детей, заблудившихся в лесу. Они ходят между деревьями, останавливаются, складывают руки рупором и на выдохе громко произносят: «А-у-у-у! А-у-у-у!».

«Гуси летят». Дети медленно ходят по залу, поднимая руки в стороны, делают вдох с выдохом, опуская их, и произносят: «Г-у-у-у-у! Г-у-у-у-у!».

«Собираем цветы». Дети ходят по залу, ищут и собирают заранее разложенные цветы. Воспитатель предлагает понюхать ароматные цветочки. Слегка наклоняя голову, дети делают вдох через нос (сильный), выдох ртом, произнося: «А-а-а-а».

«Подуй на одуванчик». Дети собирают одуванчики, вдохнув, слегка наклоняются и долго выдыхают, стараясь сдуть все пара-шютики с одуванчика.

«Сдуй снежинку». Дети ищут заранее разложенные, сделанные из бумаги снежинки. Кладут их на ладошку. Вдохнув слегка, наклоняются и, выдыхая, стараются сдуть снежинку.

«Пузырь». Дети вместе с воспитателем берутся за руки и образуют круг, становясь близко друг к другу, затем говорят:

Раздувайся, пузырь, Раздувайся большой, Оставайся такой, Да не лопайся.

Одновременно с этим дети расходятся в стороны, увеличивая круг, держатся за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь». На выдохе дети сходятся к центру, произнося: «Ш-ш-ш-ш».

Упражнения на нормализацию дыхания

На протяжении занятий дети выполняют большой объем физической работы, требующей усиленного притока кислорода к мышцам и органам. Поэтому для улучшения вентиляции легких на занятиях необходимо вводить дыхательные упражнения, способствующие нормализации дыхания, особенно после бега и прыжков.

«Обними себя». И.п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны и отведены назад, ладони вперед, пальцы врозь. Руки скрестить на груди, кистями хлопнуть по лопаткам, одновременно сделать выдох. Вернуться в и.п. — вдох.

«Сдуем снег (пыль) с обуви». И.п. — ноги на ширине плеч, руки вверх — в стороны.

Опускаясь на ступню, наклониться вперед, руки через стороны скрестить перед грудью с громким выдохом. Оставаясь в наклоне, плавно скрещивая и разводя руки, закончить выдох. Плавно выпрямиться, делая спокойный вдох, и принять и.п.

«Босоножье»

Это отличное закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в теплый период года.

Гимнастика маленьких волшебников

Занятие № 1

Задачи: Ознакомить с выполнением физических упр. группой, построением стайкой, ходьбой и бегом стайкой за воспитателем в определенном направлении. Развивать ловкость ориентировку в пространстве при  ходьбе по извилистой дорожке.

               Упражнять в прокатывании мяча двумя руками от черты.

               Вызывать у детей эмоциональный отклик при  выполнений упражнений с эмоциональным переживанием.

Оборудование: 2 шнура мячи по кол-ву детей, игрушки: лисички, зайчики.

Методы и приемы: создание игровой мотивации, показ, словесное  поощрение.

Ход занятия.

Вводная часть:

Игровая мотивация – 30 сек.

В группе

Преподаватель предлагает детям отправиться в гости к персонажам (зайке)

Ходьба стайкой за воспитателем, бег стайкой по направлению к домику. Ходьба.

Дети здороваются с зайкой.

Основная часть:  Инструктор обыгрывает персонаж.

Зайка: - Ребята, а вы умеете прыгать как зайка?

Дети выполняют прыжки( (пружинка) – те кто не справился с заданием). Поощряет детей. 5-6 раз.

Предлагает отправиться в гости к лисичке (3 раза)

- Надо пройти по извилистой дорожке, чтоб прийти к домику лисички.

Инструктор показывает ходьбу  по извилистой дорожке, поясняет: «Как надо идти, не наталкиваясь друг на друга, с дорожки не сворачивать, чтоб не сбиться с пути.

- Вот и домик лисички: Предлагает позвать лисичку.

- Дети зовут.

- Инструктор обыгрывает лисичку:

- Здравствуйте ребята. Я очень вас ждала. Люблю играть с мячами. Предлагает покатать мячи. (Дети берут мячи встают вдоль гимнастической стенки. Выполняют прокатывание мяча двумя руками и бег за мячом (3-4 раза).

Игра: «Погонялки с персонажем» 2 раза

Лисичка предлагает поиграть с ней: Дети догоняют лисичку.

Заключительная часть: Ходьба стайкой, взмахи рук. 1 мин.

«До свидания» подведение итогов.

Занятие № 2

Повторить занятие № 1.

Предложить детям пойти в гости к лисичке и мишке. Ходьба стайкой. Бег. Ходьба.

В занятие включить ОРУ с погремушками.

Лисичка раздает погремушки из чудесного мешочка.

1. И.П. узкой стойка ноги врозь, погремушки внизу.

1-4 погремушки верх, погреметь погремушками.

5-6 И.П. 3-4 раза

2.  И.П. тоже 1-4 поворот вправо погреметь погремушками

     5-6 И.П. ( по 2 раза в каждую сторону)

3.  И.П. то же погреметь погремушками, погреметь вперед 3-4  за спину (4 раза)

     И.П. узкой стойка ноги врозь 1-4 присесть, поступать погремушками

     5-6 И.П. (4-5 раз)

     Прыжки на двух ногах с погремушкой в руках 10-15 сек.

Ходьба.

Детям с низкой двигательной  активностью предложить ходьбу по прямой дорожке. Исключить прыжки.

Предложить массаж ног.

Занятие № 3

Задачи:

Упражнять в ходьбе и беге стайкой в определенном направлении.

Способствовать развитию ориентировки в пространстве, при ходьбе по извилистой дорожке.

 Учить ползать на средних четвереньках по прямой.

Вызвать интерес к двигательной деятельности, сочувствовать  игровым  персонажам.

Оборудование: мячи, погремушки 2 на ребенка, дорожка.

Методы и приемы: Создание игровой мотивации, показ, рассказ, поощрение словами.

Ход занятия.

 I  вводная часть:

Игровая мотивация:

Инструктор рассказывает детям о том, что у них живут куклы. Но они очень скучают без детей. Им тоскливо в игровом уголке. Некому с ними поиграть. Куклы сидят на своих стульчиках и грустят.

Радостно им становится тогда, когда приходят дети, тут начинается веселье. Особенно куколки любят, когда ребята с ними занимаются.

Стали куклы думать как же им быть? Посоветовались и решили пригласить вас в гости. 1 мин.

Игровая задача: Инструктор спрашивает детей, хотят ли они порадовать кукол. Получив согласие, предложить детям пойти в гости.

Ходьба в чередовании с бегом стайкой 2 раза.

- Пойдем все вместе. Идите за мной. Куклы живут далеко. Дорога трудная. Нужно торопиться, побежали, чтоб не опаздывать. А теперь шагом – отдохнем.

Бег парами, ходьба парами.

- Возьмемся парами, чтоб веселее было идти, побежали. Ходьба.

- Вот и дом кукол. Ребята, надо поздороваться.

 - Посмотрите, какие у нас куклы. Рассмотрим кукол.

  Предлагает выбрать куклу. (некоторым детям даст куклу сама)

    -  Поиграем с куклами.

- Встаньте посвободнее, чтоб не мешать друг другу говорит воспитатель и помогает детям.

   Построение в рассыпную на метки.

ОРУ с куклами.

1. И.П. стойка ноги врозь, куклы внизу, 1-2 куклы вверх (посмотреть на куклу )

3-4 И.П. (4 раза)

Полюбуемся на кукол, какие они у нас красивые. Посмотрите на них, вперед поднимите, а теперь вверх. Опустим и еще раз. Куклы рады, смеются, им нравится.

2. И.П. то же кукла перед грудью ,1-2 поворота вправо, 3-4 И.П. (2 раза)

Покажем кукол друг другу.

3. И.П. то же, куклы перед грудью, руки согнуты в локтях

1-4 наклон вперед, куклу вниз  5-8 И.П.

Кукла пляшет.

4. И.П. тоже. 1-2 присесть, посадить, положить куклу

3-4 встать,

5-6 присесть.

6-8 встать (4 раза)

Отдохни кукла, не плач.

5. Кружение с куклой. Покрепче прижмите к себе по 2 раза.

II Основная часть.

1. Ползание на средних четвереньках по прямой:    Кладут кукол

                                                                                       Ползут к куклам

                                                                                   Поучимся с куклами ползать на четвереньках.

2.Ходьба с куклами между двумя линиями

Д/ МДА – прямой

Высокой АД – по извилистой дорожке 3 раза. (МУ: Смотрим вперед на куклу. Смотри кукла как ребятки красиво ползут.)

- Погуляем по дорожке.

- Вышли на полянку. Смотрите сидит наш знакомый зайчик. Давайте покажем зайчику и куклам, как мы умеем прыгать (мягко поднимемся на носочки и опускаемся сгибаем ножки в коленях.

- Хорошо прыгают ребята.

3.  Пружинка 5-6 раз

     П/и: Догонялки с куклой (2 раза ) Куклы развеселились. Что это они хотят?

     - Давайте поиграем в догонялки – предложили куклы. Мы будем убегать, а зайка нас догонять. Инструктор обыгрывает персонажи.

     - Зайка ты устал сидеть, поиграй с нами.

III часть: дети прощаются с куклами, зайкой, которые благодарят за доставленную им радость. Взмахи правой, левой рукой.

Занятие № 4

Повторение занятие №3.

Включить в ОРУ новое упражнение «покачаем куклу».

Предложить детям выполнить упражнение как- будто с куклой, но без нее «как мы играем с куклами».

Занятие № 5

 Задачи: Упражнять в ходьбе и беге стайкой.

 Упражнять в ходьбе по извилистой дорожке с выполнением движений руками, ползании на четвереньках с опорой на колени и ладони.

Упражнять в прокатывание мяча двумя руками друг другу.

Инвентарь: и оборудование: мячи по количеству пар, канат , извилистая дорожка.

Методы и приемы: показ, рассказ, создание игровой ситуации, поощрение.

Ход занятия.

I Вводная часть:

Игровая мотивация: к детям в гости приходит Петрушка и приглашает к себе в гости. Дети идут в спортивный зал. Петрушка  спрашивает на чем мы с вами поедем? (по желанию детей) Все готовы? Отправляемся.

- Вот и мой домик / макет дома.

- ходьба в рассыпную 30 сек.

- бег в рассыпную 30 сек.

- ходьба в рассыпную

- В домике живут погремушки, мои друзья, им очень хочется поиграть.  с вами.

- Преподаватель раздает детям погремушки.

ОРУ с погремушками ( стихотворный текст)

Основная часть:

ОВД – Петрушка приглашает вас погулять по осеннему лесу.

- Идем по извилистой дорожке

- Ползем под поваленные деревья 3-4 раза

- Посмотрите чей это стоит домик. ( макет домика и в нем в корзинке мячи)

- Мячей .

- Поиграем с мячами (1-2 мин).

Прокатывание мяча двумя руками друг другу (следить за отталкиванием мяча)

Инструктор оценивает действия детей.

- Петрушка очень любит играть и хочет, чтоб вы с ним поиграли в догонялки.

Игра « Догонялки с Петрушкой»

         (Дети догоняют Петрушку) 3- 4- раза

III часть: Дети благодарят Петрушку за интересную прогулку.

Игра: «Поезд». Садятся в поезд и возвращаются домой.

Занятие № 6

Повторение занятие № 5

В упражнение с прокатыванием мяча, предложить увеличить расстояние (прокат мяча из И.П. стоя, сидя на коленях)

Занятие № 7

Задачи: Упражнять в чередовании ходьбы в   рассыпную с ходьбой стайкой, беге в рассыпную с бегом в обусловленное место по сигналу воспитателя.

Учить прыжкам на двух ногах стоя на месте с работой рук.

Повторить прокатывание мяча двумя руками друг другу.

Закрепить умение ползать на четвереньках по извилистой дорожке S – 20 см L – 5-6 м.

Развивать ловкость, ориентировку в пространстве.

Приучать детей выразительно выполнять имитационные упражнения.

Инвентарь: символы птичек, мячи, 2 шнура.

Ход занятия.

Игровая мотивация: Воспитатель предлагает детям превратиться в забавных птичек. И прикрепляет к одежде символы птичек.

Птички маленькие и летают все вместе стайкой.

- Полетели за мной.

1. Ходьба в рассыпную в чередовании с ходьбой стайкой. Воспитатель объясняет детям игру «Солнышко и дождик»

- Очень нравится птичкам летать, когда светит солнышко.

Птички летают, не наталкиваясь друг на друга. И как только солнышко скроется и пойдет дождик птички прячутся в гнездышке.

(дети играют в игру «Солнышко и дождик») 3-4 раза.

- Прилетели птички на полянку (Дети встают в рассыпную) и стали делать зарядку.

II Основная часть:

ОРУ «Забавные птички»

1. «птички крылышками машут» 4-5 раз
2. «Птички смотрят нет ли кота» 4-5 раз
3. «Птички водичку пьют» 4-5 раз
4. «Зернышки клюют»  3-4 раза
5. «Барахтаются в песке» 3-4 раза
6. «Птички летают»  взмахи руками 4-5 раз

ОВД

1. Прыжки на двух ногах , стоя на месте 1-2 мин (обратить внимание на движение рук(птички учатся летать)) Вокруг себя.
2. Ползание на четвереньках по извилистой дорожке (птички гуляют по дорожке)
3. Встретились птичкам мячи

      О чем это они говорят, а я поняла, мячи хотят, чтобы с ними поиграли.

            Птички вставайте парами (кто  с кем будет играть) и будем мячи катать друг другу.

      (предложить детям выбрать любое исходное положение) 6-8 раз.

П/И  «Полетели птички домой».

III часть : Ходьба со  взмахами рук. 30 c. Подведение итогов

Занятие № 8

Предложить детям поиграть в знакомые игры. Самостоятельно поиграть с мячом.

Занятие № 9

Задачи: Ознакомить с построением в колонну по I  друг за другом.

Упражнять в ходьбе и беге в колонну по I   по зрительному ориентиру.

Учить ходьбе с  перешагиванием  предметов.

Повторить прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя.

Закрепить умение прокатывать мяч друг другу.

Способствовать развитию ориентировки в пространстве.

Воспитывать умение играть вместе. Развивать интерес к движениям.

Оборудование: мячи, кубики, музыкальное сопровождение,  фитболы

Ход занятия:

1 Вводная часть.

Игровая мотивация: 1 мин.

Педагог напоминает детям о том, что куклы очень довольны, когда дети приходили к ним в гости. Им очень понравилось, как ребята занимались с ними. Гуляли по дорожке.

Услышали их и другие игрушки. Опечалились они, стало обидно, что у них нет таких же удивительных друзей. Сидят они на полянке и скучают, ждут ребят.

Игровые задачи: воспитатель обращается к детям с вопросом , хотят ли они прийти на помощь к игрушкам, развлечь их успокоить и т.д.

Ответы детей.

Построение в колонну по одному. Ходьба в чередовании с бегом 1-2 мин.

- Я пойду впереди, а вы идите за мной. Старайтесь не отставать. Тропинка свернула в сторону и мы свернем, а теперь прямо.

- Побежали, чтоб скорее добраться до домика игрушек.

  Устали идем: - Смотрите, какие камушки на дороге.

   Посмотрите, как я пойду. Поднимаю колени  высоко, перешагиваю.

   Дети выполняют ходьбу с перешагиванием через кубики 2 раза.

   Обычная ходьба.

- Вот и игрушки

Дети выбрать игрушки самим.

- Станем в рассыпную, кто где хочет подальше друг от друга. Вам будет удобнее заниматься с игрушками.

ОРУ с игрушками (обыграть)

1. И.П. стойка ноги врозь, игрушка внизу, 1- игрушка вперед, 2- вверх, 3-4 И.П. (4 раза)
2. И.П. стойка ноги врозь, игрушка перед грудью, руки согнуты в локтях, 1- поклон вниз, игрушки поплясали, 2- И.П. (4 раза)

Игровые упражнения (проводятся во всех группах)

1. Потягивание.

И. П. - из позиции «лежа на спине».

1)  На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по полу, а левая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги, и руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «ид-д-да-а-а».

Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц левой стороны тела.

2) Правая нога тянется пяточкой вперед по полу, а правая рука -вверх, вдоль туловища - вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».

3)  Обе ноги тянутся пяточками вперед по полу, обе руки -вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».

2. Массаж живота. 

И. П. - лежа на спине.

1) Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке. Похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.

Цель   улучшить работу кишечника.

2)  С левой стороны пальчиками нажимает несколько раз более глубоко, словно палочкой проверяет готовность теста.

3. Массаж грудной области. 

И. П. - сидя по-турецки.

1) Поглаживание области грудной клетки со словами: «Я милая (милый), чудесная (-ый), прекрасная (-ый).

2) «Заводим машину».

Ребенок ставит пальчики на середину грудины от вилочковой железы вниз (кроме больших пальцев, все восемь остальных ставятся на одной линии сверху вниз), делает вращательные движения 5-6 раз по часовой стрелке со звуком «ж-ж-ж-ж». Затем 5-6 раз вращательные движения против часовой стрелки.

3) Сняв все пальцы с грудины со звуком «пи-и-и», нажимает на точку между грудными отделами в области сердца (сигнал - «машина завелась»).

4. Массаж шеи.

И. П. - сидя по-турецки.

1) Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.

2) Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.

3) Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кисти рук.

5. Массаж ушных раковин.

И. П. - сидя по-турецки. Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго слоника.

1) Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за ушами.

2)  Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в каждую сторону).

3) Нажимает на мочки ушей (вешает на них «красивые сережки»).

4)  Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковин делает 7-8 вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и всеслышащими).

5) С усилием «примазывает глину» вокруг ушных раковин -проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1-1,5 см.

6. Массаж головы.

1) Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.

2)  Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.

3)  Спиралевидными движениями ведет пальцы от висков к затылку.

4.  «Догонялки»: сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегает» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.

5.  С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расческой, волосы и представляет, что его «прическа самая красивая на конкурсе причесок».

7. Массаж лица.

Лепит красивое лицо.

1)  Поглаживает лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивает по коже, словно уплотняет ее, чтобы она была упругой.

2)  Надавливает пальцами на переносицу, середину бровей, делает вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5-6 раз.

3)  С усилием, надавливая, рисует желаемый изгиб бровей, затем щипками лепит густые брови от переносицы к вискам.

4)  Мягко и нежно лепит глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички.

5) Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивает себя за нос и представляет, какой красивый нос для Буратино у него получился.

Цель: предотвращение простудных заболеваний путем воздействия на активные точки лица.

8. Массаж шейных позвонков.

 Игра «Буратино».

Буратино своим длинным носом рисует солнышко, морковку, дерево.

1)  Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке. Затем против часовой стрелки.

2) Повороты головы в стороны, вверх, вниз.

3) Наклоны головы во время «рисования» вправо, затем влево.

9. Массаж рук.

1)  «Моют» кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.

2) Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.

3) Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, словно по стиральной доске.

4)  Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».

Игра «Солнечные зайчики».

Дети встряхивают кистями рук (кисти в расслабленном состоянии) сверху вниз, словно обрызгивая друг друга. Представляют, как капельки воды, словно солнечные зайчики, блестят на солнце. Какого цвета эти солнечные зайчики? Куда летят брызги? Мысленно дети строят радугу из водяных капелек, любуются цветом и блеском. Тянут ладошки вверх к солнцу, представляя, как добрая сила вливается в них.

Игра «Птичка».

1)  Руки сложены ладошками перед грудью. Птичка в клетке бьется, пытаясь освободиться, - руки напряжены и с усилием двигаются то вправо, то влево.

2)  «Птичка вырвалась на свободу». Тело в расслабленном состоянии. Руки поднимаются вверх и, разъединившись в свободном парении, опускаются.

Манипуляция руками в свободном парении - в зависимости от фантазии ребенка.

10. Массаж ног.

И. П. - сидя по-турецки.

1) Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы. Делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе. То же с правой ногой.

2) Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра, «надевает» воображаемый чулок, затем «снимает его и сбрасывает», встряхивая руки.

Подвижные игры с незначительной и умеренной психофизической нагрузкой

Игра с пальцами (I младшая группа).

Дети сидят перед воспитателем, воспитатель читает стихи, сопровождая их показом. Дети подражают ему, а в дальнейшем самостоятельно двигают пальцами. Игра начинается с мизинца на левой руке.

Мой Мизинчик, где ты был?

С Безымянным щи варил.

А со Средним кашу ел,

С Указательным запел,

А Большой меня встречал

И конфеткой угощал.

Указательный на правой

Вел в поход нас всей оравой.

Средний брат несет рюкзак.

Безымянный ходит так.

А Мизинец стал играть,

Братьев слушать, приглашать.

Раз-два-три-четыре-пять.

 Игру можно повторять два-три раза.

Игра «Пальчик о пальчик» (I-II младшие группы)-

Дети сидят перед воспитателем, под песенку взрослого повторяют за ним движения:

Пальчик о пальчик тук да тук. (Повторить 2 раза.)

 Хлопай, хлопай, хлопай. (Хлопают в ладоши.)

Ножками топай, топай. (Повторить 2 раза.)  

Спрятались, спрятались. (Закрыть лицо руками.)

 Пальчик о пальчик тук да тук. (Повторить 2 раза.)

Игра «Какой мяч больше ?» (1-2  младшие группы).

Дети стоят перед столом, на котором лежат в вперемешку мячи большие и маленькие (диаметром 10-20 см.). Воспитатель стоит на

 расстоянии 3-5 метров и просит детей принести ему большие мячи. Называет ребенка по имени и просит принести большой мяч или маленький.

Игра «Филин» (младший возраст).

Дети сидят полукругом. По сигналу воспитателя: «День» дети «Филины» медленно поворачивают головы вправо, влево. По сигналу «Ночь» дети смотрят вперед и взмахивают «крыльями», опуская их вниз, протяжно, без напряжения, произносят: «У... У... Ф-Ф-Ф», повторяют 2—4 раза, воспитатель контролирует правильность осанки.

Игра «Бульканье» 

Игра проводится с подгруппой детей, перед каждым ребенком стоит стакан, наполненный водой, в стакан вставлена коктейльная трубочка. Воспитатель показывает: необходимо сделать глубокий вдох носом и полный продолжительный выдох через рот в трубочку, получается долгий булькающий звук. Повторить 3 раза.

Игра «Кач-кач»

Дети лежат или сидят на полу, ноги вытянуты. По сигналу воспитателя, дети раскачивают ступни ног в стороны, сгибают и разгибают их. Движения сопровождаются словами «кач-кач». Можно раскачивать ногами вправо-влево, вверх-вниз.

Игра «Шарик»

Дети сидят полукругом. «Надувают шары»: широко разводя руки в стороны и глубоко вдохнув, выдувают воздух в «шарик» -«Ф-ф-ф», медленно хлопают в ладоши. Из шарика выходит воздух. «Ш-Ш-Ш», произносят дети, делая губы хоботком и складывая руки на коленях. Повторить 2-3 раза.

Игра «Будем красить потолок»

 Дети за воспитателем хором повторяют:

Красить комнаты пора,

Пригласили маляра,

Он приходит в старый дом

С новой кистью и ведром.

Далее воспитатель говорит: «Сейчас и мы с вами будем красить потолок, только кистью будет наш язычок».

Игра «Зайка умывается»

Один из играющих детей «Зайка». Все дети стоят в кругу, а «Зайка» в середине круга. Дети говорят слова и вместе с «Зайкой» выполняют движения по тексту:

Зайка ходит в гости к людям,

Мы с ним вместе мыться будем.

Зайка вымыл рот и уши,

Он хороший, он послушный.

Он помоет также лапки,

Оботрет их чистой тряпкой.

Одевается скок-скок

-В гости мчится со всех ног.

Тот из стоящих в кругу, к кому «Зайка» пришел в гости, становится «Зайкой». Повторить 5-6 раз.

Примерный комплекс упражнений при бронхите и бронхиальной астме

1.  Дыхательные упражнения при спокойной ходьбе: на один шаг - вдох, на два шага - выдох, затем на два шага - вдох, на четыре шага - выдох. Следите за полнотой выдоха.

2.  Бег трусцой (3-5 минут). Следить за дыханием, на три шага вдох, на четыре шага - выдох.

3.  И. П. - ноги шире плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, приподняться на носках, свободно наклониться, уронить руки.

4.  И. П. - сидя на скамейке, ноги вытянуты вперед, руки согнуты в локтях. Отклониться назад - вдох, затем медленно наклониться вперед до полного выдоха, руками достать носки.

5.  И. П. - стоя ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнять наклоны вправо и влево, поднимая одну руку вверх и отводя ее в сторону наклона.

6.  И. П. - основная стойка. Поднять руки перед собой, потянуться на носках вдох, присесть на корточки - продолжительный выдох, сопровождаемый звуками - шшшааа, хххааа, жжжууух, жжжааа. шшшууу, жжжууу.

7.  И. П. - стоя ноги шире плеч, в поднятых руках медицинбол. Наклониться вперед, опустить мяч на пол и с силой прокатить его назад, выдохнув со звуком - уууххх.

8.  И. П. - сидя на стуле, ноги вытянуты вперед, руки опущены вниз. Поднять ноги, подтянуть согнутые колени к груди, обхватить их руками, спину согнуть, голову опустить - выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.

9.  И. П. - лежа, руками упершись в пол. Из этого положения перейти в упор присев с энергичным выдохом.

10.  И. П. - основная стойка. Поднять руки рывком вверх, одновременно отставив левую ногу назад на вытянутый носок - вдох. Вернуться в И. П. - выдох. То же правой ногой.

11. Спокойная ходьба, дыхательные упражнения.

12. И. П. - стоя ноги шире плеч, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны - вдох, рывком обнять себя с выдохом.

Примерный комплекс упражнений  для профилактики и лечения начальных форм плоскостопия

1.  И. П. - сидя на скамейке или стуле, правую ногу вперед Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка. Повторить 10 раз.

2. То же стоя.

3.  И. П. - стоя на наружных сводах стоп. Подняться на носки -вернуться в И. П, повторить 6-8 раз.

4. И. П. - стоя на наружных сводах стоп - полуприсед - 6-8 раз.

5.  И. П. - руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стоп -30-60 секунд.

6. И. П. - основная стойка с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы ног кверху - вернуться в И. П., повторить 10-15 раз.

7.  И. П. - стоя носками внутрь, пятками наружу - подняться на носки - вернуться в И. П., повторить 10 раз.

8.  И. П. - стойка ноги врозь, стопы параллельны, руки в стороны, присед на всей ступне - вернуться в И. П., повторить 6-8 раз.

9.  И. П. - стоя, правая нога перед носком левой, след в след, подняться на носки, вернуться в И. П., повторить 6-8 раз. Затем поменять ноги.

10.  И. П. - стоя на носках, руки на поясе (стопы параллельны), покачиваться в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь, повторить 8-10 раз.

11.  И. П. - стоя на носках, повернуть пятки наружу - вернуться в И. П., 8-10 раз.

12.  И. П. - стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний край стопы, 8-10 раз.

13.  И. П. - стоя, стопы повернуть внутрь, подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, медленно выпрямить в коленях, вернуться в И. П., 6-8 раз.

14. И. П. - упор, стоя на четвереньках, передвигаться небольшими шагами вперед (30-40 секунд), то же самое прыжками «зайчиком».

15. И. П. - ходьба в полуприседе (30-40 секунд).

16.  И. П. - стоя, поднять левую (правую) ногу, разгибая и сгибая стопы (оттягивание носка вниз и на себя). Упражнение выполняется в быстром темпе, повторить 10-12 раз каждой ногой.

Интеллектуальный массаж

1. Оттянуть уши вперёд- назад, счёт до десяти, начинать с открытыми, затем с закрытыми.

2. Массаж щек круговыми движениями пальцев.

3.  Массаж лба и подбородка круговыми движениями, как бы рисуем круги.

4.  Массаж век. Ножницами складываем пальцы и массируем верхние и нижние веки, не закрывая глаз.

5. Массаж носа. Подушечками указательных пальцев нажимаем от переносицы до крыльев носа.

6. Движение челюстью слева направо и наоборот.

Антистрессовый массаж

1. Массаж пальцев рук:

а) нажимаем на фалангу пальцев, сверху - снизу, справа - слева;

б)  массируем каждый палец круговыми движениями и движениями сверху вниз.

2. Массаж запястья круговыми движениями.

3.  Массаж рук. Упражнения «моем руки», растирание ладоней и «погреем щеки».

4.  Массаж лба. Кончиками пальцев от середины лба поглаживаем лоб, щеки, шею и сбросить.

5. Массаж плеч. Пощипывание плеч от шеи вниз.

6.  Массаж затылка. Указательными пальцами массируем снизу вверх и сбросить.

7. Массаж шеи. Двумя руками массируем шею от позвоночника снизу вверх и сбросить.

8.  Массаж головы. Над ушами к верхней чакре, ото лба к верхней чакре.

9. Массаж ушей. Пощипывание уха сверху вниз и сбросить.

10. Массаж ушных раковин, наушники.

Релаксация

Лежа на спине. Руки вдоль туловища, ладонями вниз или вверх, немного согнуты в локтях. Закройте глаза, проследите, чтобы зубы не были стиснуты, а губы сжаты. Лежите спокойно, но постепенно погружаясь в дремоту, как в теплую ванну. Посторонние мысли уходят. Ничто не отвлекает вас, не беспокоит. Приятный теплый ветерок овевает тело, расслабляет мышцы.

Расслабляются мышцы губ, уголки рта слегка опускаются.

Расслабляются мышцы щек. Веки плотно смыкаются. Они стали тяжелыми-тяжелыми. Мышцы лица расслаблены. Вы не ощущаете их.

Расслабляются мышцы ног. С каждым выдохом волна покоя усиливается. Вы не чувствуете ног. Вы отдыхаете.

Расслабляются мышцы спины. Спина как бы соединяется с поверхностью, на которой вы лежите. Вы чувствуете легкость во всем теле.

Сердце бьется спокойно, ритмично. Дыхание легкое, свободное. Вы совершенно спокойны. Полный покой овладевает вами. Вы отдыхаете. Восстанавливаются ваши силы, каждая клеточка вашего организма наливается здоровьем.

Стихи для релаксации

Все умеют танцевать,

Прыгать, бегать, рисовать.

 Но не все пока умеют

Расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая –

Очень легкая, простая:

Замедляется движенье,

Исчезает напряжение...

И становится понятно:

Расслабление - приятно!

Руки вдоль тела,

 Кулаки сжаты,

Крепко с напряженьем

Пальчики прижаты.

Пальчики сильней сжимаем,

 Отпускаем, разжимаем.

Знайте, девочки и мальчики:

Отдыхают наши пальчики!

Дышится легко, ровно, глубоко.

Руки не напряжены

И рас-слаб-ле-ны...

Наши руки так стараются.

 Пусть и ноги расслабляются...

Звуковая гимнастика Лобанова разновидность дыхательной гимнастики

Гимнастика состоит из специальных упражнений, связанных с произнесением звуков и их сочетанием в определенной работе и строго определенным способом. Начинается гимнастика с обязательного выполнения 2 упражнений: очистительного вдоха - «п, ф, т, р» и закрытого стона «ммм».

При произнесении звуков вибрация голосовых связок передается на легкие, трахею, бронхи и от них на грудную клетку, эта вибрация действует на бронхи и тем самым способствует профилактике бронхита.

Для звуковой гимнастики характерны следующие особенности дыхания: вдох через нос (1-2 с) пауза, активный выдох через рот (2-4 с), пауза.

Вдох плавный, бесшумный, равномерный, глубокий. Выдох больше вдоха вдвое.

Звуковые упражнения нужно выполнять медленно, спокойно, без напряжения, каждый звук должен произноситься строго определенным образом, только тогда звуковая гимнастика дает лечебный результат.

Гласные звуки произносятся в последовательности - у, о, а, е, и.

Согласные звуки произносятся в последовательности - б, д, г, в, з.

Согласные сонорные - м, н, л, р.

Упражнения действуют подобно вибромассажу.

Для глухих звуков - п, т, к, ф, с - требуется наибольшая сила артикулярности, а значит, и наибольшее напряжение мышц грудной клетки и диафрагмы.

Согласный звук р - дрожащий, может иметь от 1 до 14 вибраций при его произносимости: р, рр, ррр и т. д.

Звукосочетания с, р - эффективны при бронхиальной астме, астматическом бронхите.

Звук р - произносится энергично, громко, длинной волной - р -

Р-Р

При болезнях сердца звук р - произносится тихо, мягко, коротко.

Звуки - ж - и - з - произносятся сжатыми губами.

Звук к - (кх) - произносится губами.

Звук к - (кх) - произносится широко открытым ртом с усилением на вдохе.

Для эффективности звуковой гимнастики необходимо соблюдать следующие правила:

1.  Занятия по возможности проводить на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

2. Одежда мягкая, свободная.

3. Проводят занятия до приема пиши или через 1,5-2 часа после еды, лучше в утренние часы. В первые 2 занятия выполняются только 2 упражнения - пфф и - ммм - затем постепенно добавляются по 2 новых.

Проводят звуковую гимнастику 1-2 раза в день по 5-6 минут. Упражнения можно выполнять сидя, стоя, лежа. Перед и после каждого упражнения делают очистительный вдох - пфф - выполняют тихо, губы сложены трубочкой. Вслед за - пфф - идет 2-е обязательное упражнение - ммм.

1. - офф - ммм - пфф -.

2. Гласные - у, о, а, е, и - пфф.

3. Согласные - 1-4 - пфф -.

4. Звукосочетания 1 - ммм, 2, 3 ,4 - ифф.

Звуковое дыхание (М. Л. Лазарев)

1.  Эффект от выполнения ритмического звукового дыхания наступает лишь в том случае, если дыхание выполняется в течение достаточно длительного времени (не менее 3 минут).

2.  Ритмическое звуковое дыхание можно проводить как в покое, так и в ходьбе.

3.   Рекомендуется  проводить ритмическое звуковое дыхание наиболее интенсивно в осеннее-весенний период.

4.  Эффективно применение ритмического звукового дыхания при постельном режиме ребенка во время заболеваний.

5.  Ритмическое звуковое дыхание может использоваться как способ коррекции психического состояния детей, например, на занятии.

Комплекс звукового дыхания направлен на стимуляцию обменных процессов в клетках за счет звуковой вибрации. Кроме того, звуковая вибрация позволяет улучшить микроциркуляцию в области легочных альвеол, стимулирует деятельность диафрагмы, улучшает дренаж мокроты, расслабляет мускулатуру бронхов, повышает эмоциональный тонус. Упражнения этого комплекса могут выполняться ежедневно.

Релаксационная серия (шипящие) может выполняться как звуковая пауза между любыми видами физической нагрузки, а также перед сном. Следует особенно выделить звук «с», который обладает наибольшим расслабляющим свойством.

При ларингитах произносятся только глухие согласные, чтобы не травмировать связочный аппарат. При произнесении длинных звуков желательно тянуть их как можно дольше.

Очистительное дыхание

И. П. - стоя. Глубоко вдохните носом. Прямые руки поднимите над головой, ладони можно соединить. Сделайте полный выдох (вдвое длиннее вдоха) через рот с произнесением «ха», при этом резко наклониться вперед и опустить руки. Движение напоминает рубку дров. Детям нужно сказать, что при выдохе они выбрасывают из себя недомогание, усталость, болезни.

И. П. - стоя. Поднять руки вверх, представить, что при вдохе через ладони в тело входят лучи солнца. При выдохе туловище наклонить вперед, представить, что болезни покидают тело, оставляя внутри золотой свет солнца.

И. П. - стоя. Сделали глубокий вдох через нос. Представили, что пропустили воздух через грудную клетку в солнечное сплетение. Выдох через рот за три раза со звуковым сопровождением (с, з, ж).

Упражнения составлены на основе древнекитайских оздоровительных систем, способствуют регуляции дыхательной и других функций организма, а также оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему, снимают усталость. Мысленное представление тока дыхания развивает сосредоточенность. Нелегко представить образ дыхания: постарайтесь увидеть его в образе голубого ручейка. Направляя этот ручеек во время выдоха на напряженные мышцы, вы поможете им расслабиться, снять напряжение.

Звуковые игровые упражнения

Эти упражнения могут выполняться детьми во время утренней гимнастики и среди дня. В летнее время комплекс лучше проводить на свежем воздухе во время прогулки.

1. «На турнике».

Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки - вдох, палку опустить назад на лопатки - длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

2.  «Шагом марш».

Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага - вдох, на 6-8 шагов - выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минут.

3.  «Насос».

Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону - выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с». Повторить 5-6 наклонов в каждую сторону.

4.  «Регулировщик».

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р». Повторить 5—6 раз.

5. «Летят мячи».

Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «ух-х-х-х». Повторить 5-6 раз.

6.  «Вырасти большой».

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох. Выдыхая, произносить «ух-х-х». Произносить 4-5 раз.

7. «Лыжник».

Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5-2 минут. На выдохе произносить «м-м-м-м».

8.  «Маятник».

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох, произносить «т-у-у-х-х-х». Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.

9.  «Гуси летят».

Медленная ходьба в течение 1-2 минут. Поднимать руки в стороны - вдох, руки вниз - выдох, произносить «г-у-у-у-у».

10.  «Семафор».

Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны - вдох, медленно опускать вниз - длительный выдох, произносить «с-с-с-с». Повторить 3—4 раза.

Пальчиковая гимнастика для детей 2-3го года жизни

Ладушки.

Цель: развитие мелких движений кисти, чувства ритма.

Ход: ребенок выполняет хлопки в ладоши, вначале подражая взрослому, потом по его словесному указанию (перед собой, за спиной, над головой) в положении стоя, сидя на корточках, лежа на животе и на спине.

Игра с пальчиками.

Цель: развитие подвижности пальцев рук.

Ход: ребенок сидит перед взрослым на стуле. Взрослый читает стихи, сопровождая чтение последовательным загибанием пальцев на обеих руках. Ребенок повторяет.

Мой Мизинчик, где ты был?

С Безымянным щи варил,

А со Средним кашу ел.

С Указательным запел.

А Большой меня встречал

И конфеткой угощал.

Указательный на правой

Вел в поход нас всей оравой.

Средний брат несет рюкзак,

Безымянный ходит так,

А Мизинец стал играть,

Братьев слушать приглашать.

Правый же Большой плясал

И на танец приглашал.

Один-два-три-четыре-пять!

Ивану-большаку - дрова рубить,

Ваське-указке - воду носить,

Мишке-среднему - печку топить,

Гришке-сиротке - кашу варить,

А Тимошке-крошке - песенки петь,

Песни петь и плясать,

Родных братьев потешать!

Этот пальчик хочет спать,

Этот пальчик - прыг в кровать,

Этот пальчик прикорнул,

Этот пальчик уж заснул.

Встали пальчики: «Ура!

В детский сад идти пора!»

Психогимнастика по методике м. И. Чистяковой

Используется для организации психологической безопасности детей дошкольного возраста в коллективе детей и взрослых.

Цветок.

Теплый луч упал на землю и согрел в земле зернышко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится цветок на солнце, подставляет теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая свою голову вслед солнцу.

Выразительные движения

Сесть на корточки, голову и руки опустить. Поднимается голова, распрямляется корпус, руки поднимаются в стороны - цветок расцвел. Голова слегка откидывается назад, медленно поворачивается вслед за солнцем.

Мимика

Глаза полузакрыты, улыбка, мышцы лица расслаблены.

Ласка.

Ребенок с улыбкой гладит и прижимает к себе пушистого котенка. Котенок прикрывает глаза от удовольствия, мурлычет и выражает расположение к своему хозяину тем, что трется головой о его руки.

Вкусные конфеты.

1. У девочки в руках воображаемый кулек (коробка) с конфетами.

2.  Она протягивает его по очереди детям. Они берут по одной конфете и благодарят ребенка.

3. Разворачивают бумажки и кладут конфеты в рот.

4. Изображают удовольствие, конфеты очень вкусные.

Золотые капельки.

Идет теплый дождь. Пляшут пузырьки н на лужах. Из-за тучки выглянуло солнце. Дождь стал золотым. Ребенок подставляет лицо золотым капелькам дождя. Приятен летний дождь.

Звучит спокойная мелодичная музыка.

Дыхательная гимнастика для детей раннего возраста

1. Часики.

И. П. - стать прямо, ноги слегка расставить («машина между ног проедет»), руки опустить.

Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 6—7 раз.

2. Дудочка.

И. П. - сесть на стульчик, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам; сделать медленный выдох с произнесением звука «п-ф-ф-ф-ф». Повторить 4 раза.

3.  «Петушок».

И. П. - стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить; поднять руки в стороны (вдохнуть), а затем похлопать ими по бедрам со словом «ку-ка-ре-ку» (выдох). Повторить 4 раза.

4. Каша кипит.

И. П. - сесть на стул; одну руку положить на живот, другую на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь (вдох), опустить

грудь (выдыхая воздух) и выпятить живот (выдох); при выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить 4 раза.

5. Паровозик».

Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20 секунд.

6. Веселый мячик.

И. П. - стать прямо, ноги расставить; поднять руки с мячом (диаметром до 10 см) к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед со звуком «у-х-х-х» (выдох), догнать мяч. Повторить 4-5 раз.

7.  «Гуси».

Медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в стороны, на выдох - опускать вниз с произнесением длительного звука «г-у-у-у». Повторять 1 минуту.

Эти упражнения включаются в комплекс утренней гимнастики, «гимнастики пробуждения», на прогулке.

Закаливающее носовое дыхание

Эти упражнения улучшают кровообращение в верхних отделах дыхательных путей, повышают устойчивость организма к перепадам температуры, инфекциям, недостатку кислорода. Повторяются по 4-5 раз.

1.  Сделать 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю, по очереди закрывая их то большим, то указательным пальцем правой руки.

2. Открыть рот, кончик языка прижать к нёбу (при этом выключается ротовое дыхание).

3.  Сделать спокойный вдох, на выдохе с одновременным постукиванием пальцев по крыльям носа произносить слоги «бо-ба-бу».

4. Сжать пальцы в кулак; во время вдоха широко открыть рот и насколько возможно высунуть язык, стараясь его кончиком достать до подбородка; выдохнуть, разжав пальцы.

Алгоритм планирования «Дня здоровья»

1. Цель

2. Задачи

3. Пути решения

Утро:

- организация двигательной среды (место и оборудование для самостоятельно организованных подвижных игр)

- двигательная разминка в зале (2 группы вместе)

– танцы под музыку вместе с воспитателем

- обязательно обсуждать с детьми все мероприятия

– словесно закреплять эмоциональное состояние

День: 

- познавательные занятия

- прогулки

– развлечения, построенные на элементах спортивных игр по сезону, или народных игрищ

Вечер: 

- викторины, конкурсы, маленькие праздники, походы в гости, посиделки с друзьями

Положение   семейного клуба «Здоровый малыш»

1.Общие положения
1.1.         Семейный клуб «Здоровый малыш» создан с целью установления сотрудничества детского сада и семьи в вопросах сохранения и укрепления здоровья детей дошкольного возраста.

1.2.         Семейный клуб «Здоровый малыш» осуществляет свою деятельность в соответствии с нормативно-правовыми актами в сфере образования, Уставом ДОУ, настоящим положением.

1.3.         Участниками Семейного клуба «Здоровый малыш» являются родители, дети), педагоги, медсестра детского дошкольного учреждения, социальные партнеры.

1.4.         Основными принципами работы Семейного пункта являются добровольность, компетентность, соблюдение педагогической этики.

2.    Цель и задачи

2.1.         Целью функционирования Семейного клуба «Здоровый малыш» является расширение информационного поля родителей по вопросам укрепления здоровья и здоровьесберегающих технологий, используемых в дошкольном учреждении.

2.2.         Задачи:

- выявить и использовать эффективные организованные формы взаимодействия с семьей;

- оказать консультативно-методическую помощь родителям;

- повысить уровень педагогических знаний родителей в вопросах развития детей дошкольного возраста возраста;

- приобщение родителей к участию в жизни детского сада;

- пропаганда положительного опыта по здоровьесбережению в семье.

- популяризация деятельности ДОУ среди населения города.

3.    Участники

3.1.         Квалифицированные заинтересованные педагоги детского сада (воспитатели, администрация);

3.2.         Приглашенные специалисты (врачи, логопед) 

3.3.         Дети дошкольного возраста и их родители;

4.    Права и обязанности участников

4.1.         Родители (законные представители) имеют право:

- на получение квалифицированной консультативной помощи по вопросам сохранения и укрепления физического и психического здоровья ребенка в ДОУ и дома;

- на получение практической помощи в организации профилактической работы;

- на высказывание собственного мнения и обмен опытом воспитания и развития детей.

4.2.         ДОУ имеет право:

- на изучение и распространение положительного опыта семейного воспитания;

- на внесении коррективов план работы Семейного клуба «Здоровый малыш» в зависимости от возникающих обстоятельств, проблем, интересов и запросов родителей.  

4.3.         ДОУ обязано:

- организовать работу Семейного клуба «Здоровый малыш» в соответствии с планом и учетом интересов и потребностей родителей;

- предоставлять квалифицированную консультативную и практическую помощь родителям.

5.    Организация деятельности

5.1.         Работа Семейного клуба «Здоровый малыш» осуществляется на базе детского сада.

5.2.         Заседания клуба проводятся для родителей и детей бесплатно.

5.3.         Планирование разрабатывается в соответствии с социальным заказом  родителей (законных представителей).

5.4.         Формы организации работы Семейного пункта: консультации, проектная деятельность, конкурсы, видео просмотры, семинары – практикумы, мастер-классы.

5.5.         На итоговом заседании Семейного пункта обсуждаются результаты и эффективность работы.

5.6.         Работа Семейного пункта длится в течение учебного года (с сентября по май). Заседания Семейного клуба проводятся с частотой 1 встреча в месяц.

5.7. Заседания Семейного клуба протоколируются, материалы подшиваются в папки

Игровой физкультурный тренинг для всей семьи

Вот проснулся глазик, а за ним другой.

Будем просыпаться всей семьей.

Дружно за руки возьмемся

И друг другу улыбнемся. (Всем встать в круг, взяться за руки).

Солнце встало за окошком,

Потяни к нему ладошки, (Потянуться руками наверх.)

Руки выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Опустить руки вниз, повторить 5-7 раз).

Чтоб была красивой спинка,

Надо сделать нам разминку,

Руки в стороны, по швам

И согнулись пополам. (Наклониться вниз, достать руками до пола.)

Друг на друга поглядим

И все снова повторим. (Повторить 5 раз).

Тик-так, тик-так -

Ходят часики вот гак! (Руки на поясе, ноги на ширине плеч,

Выполнять наклоны вправо-влево).

На одной ноге, как цапля,

Постоим сейчас, ребята.

Надо ножку поменять (Стоять поочередно на правой, левой

И на другой теперь стоять, ноге под счет от одного до пяти.)

Будем вместе приседать-

Раз, два, три, четыре, пять. (Приседать, вытягивая руки вперед.)

Колобок, колобок,

У него румяный бок. (Присесть, обхватить колени руками. 3 раза).

По тропинке, по дорожке

Будут прыгать наши ножки. (Прыжки на двух ногах.)

А теперь давайте вместе

Мы устроим 6QV на месте.

Раз, два, три, начинай,

От меня не отставай! (Бег на месте).

Вдох и выдох, наклонились.

Всем спасибо, потрудились! (Глубокий вдох, выдох, наклон

Анкета для родителей.

1. Считаете ли Вы, что на одном из первых мест в воспитании ребенка должна стоять задача физического воспитания и развития?
2. Согласны ли Вы с утверждением медиков и педагогов о том, что осознанное отношение к своему здоровью формируется у ребенка в детстве?
3. Поддерживаете ли Вы интерес ребенка к своему телу, организму? Каким образом?
4. Рассказываете ли Вы ребенку о возможных ситуациях способных нанести вред его здоровью?
5. Рассказываете ли Вы ребенку о правилах поведения дома, на улице, в лесу, на воде?
6. Поддерживаете ли Вы в своем доме здоровую температуру (+170,+180)?
7. В какой одежде находится ваш ребенок дома? Всегда ли она соответствует температуре в комнате?
8. Оборудован ли в одной из комнат Вашего дома спортивный комплекс?
9. Как Вы организуете кормление ребенка в домашних условиях? Заставляете ли ребенка принимать пищу в случае его отказа?
10. Занимаетесь ли Вы в утренние часы гимнастикой? Привлекаете ли к этим занятиям ребенка?
11. Увлекаетесь ли Вы каким-либо видом спорта? Интересно ли это вашему малышу?
12. Как вы относитесь к курению, алкоголю, наркотикам? Что Вы делаете для того, чтобы уберечь от этих вредных привычек своего ребенка?
13. Какая психологическая атмосфера чаще всего царит в Вашей семье? В каком настроении Вы чаще всего пребываете (в радости, грусти)?
14. Имеете ли Вы собственную программу физического развития своего ребенка?

Занятие-крайстренинг для второй группы раннего возраста «Магазин игрушек»

Занятие для детей 2 группы раннего возраста  «Вот поезд наш едет – колеса стучат!»

Диагностика физического развития детей раннего возраста.            Медико-педагогический контроль.

Основные показатели физического развития и выполнения основных видов движений детей

раннего возраста (1г. – 3г.)

В систему контроля по физическому воспитанию входит организация контроля за работой воспитателей с детьми раннего возраста.

           Для отслеживания результатов работы были разработаны схемы протоколов. Они позволяют  заместителю заведующего по воспитательно-методической работе выявить эффективность работы педагогов с детьми по физическому воспитанию.

            Использование данного диагностического инструментария помогает педагогам и руководителям установить реальное развитие ребенка и объективно оценить состояние всего педагогического процесса по физическому воспитанию и внести необходимые коррективы.