Памятка для родителей "Витамины"

Пузырникова Кристина Сергеевна

Памятка для родителей "Витамины"

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл pamyatka_dlya_roditeley_vitaminy.docx178.58 КБ

Предварительный просмотр:

Памятка для родителей: в каких продуктах «живут» витамины

Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. 
Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, 
улучшает сопротивляемость организма в целом. 

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_343cf473777f276e0563f591391ac777.jpg.jpg


Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, 
улучшает пищеварение. 

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_f8d0df0b2edd4cab7147b96c6b1b4099.jpg.jpg


Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно 
влияет на состояние нервов. 

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_ffc0e79fccdd02065b7d588c70d9873e.jpg.jpg

Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует 
кровообращение и уровень холестерина. 

Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет 
на функции нервной системы, печени, кроветворение. 

Пантотеновая кислота — в фасоли, цветном капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции 
нервной системы и двигательную функцию кишечника. 

Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению, стимулирует рост,
благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы. 

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_0f6cd962e699de7c4677e062426ced29.jpg.jpg


Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и
нормального кроветворения. 

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_dcb99511873235ef3f70eb57402c89a4.jpg.jpg


Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, 
волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови. 

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_805f523d55cf16dce0d779e1a3046dcd.jpg.jpg


Витамин С — в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной 
системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран. 

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_ba7c565c3931dc8b4488781fd8607d0c.jpg.jpg


Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы. 

Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных радикалов, влияет на
функции половых и эндокринных желез, замедляет старение. 

Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_e240be3a106b17d8764f3c7653b88318.jpg.jpg