Планы-конспекты уроков.

План-конспект урока по физической культуре в 8 классе.

 Тема: «Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции»

Дата проведения:

Место проведения: школьный стадион.

Разработал учитель физической культуры: Русанов Н.Н.

Цели:

• провести беговую разминку;
• выполнить специальные беговые упражнения;
• провести беговую эстафету.

Формируемые УУД:

предметные:

• организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки, специальных беговых упражнений и беговой эстафеты;

 метапредметные:

• ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности;
• развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
• осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата;
• определять способы действий в рамках предложенных условий и требований;

личностные:

• формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию;
• формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь:

• секундомер,
• свисток,
• 2—4 конуса.

Ход урока

1. Вводная часть
2. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, как выполняется массажный прием «поглаживание» (уч. М.). (Примерный ответ. Поглаживание — это прием, с которого начинается массаж и им же заканчивается. Его можно применять при смене одного приема массажа на другой. Техника выполнения: ладонь положить на массируемый участок и, слегка касаясь кожи, скользить в нужном направлении. Поглаживание можно выполнять одной и двумя руками.)

— Расскажите, что вы поняли, прочитав абзац «Ощущение и восприятие» (уч. Л.). (Примерный ответ. Восприятие — это отражение в сознании человека предметов и явлений действительности при непосредственном их воздействии на органы чувств. Ощущения отражают лишь отдельные качества и свойства предметов. Во время обучения включаются все анализаторы, главными можно назвать: зритель-ный, слуховой, мышечно-двигательный, вестибулярный, тактильный. Эти анализаторы помогают понять, где находится тело, как двигается, что его окружает и т. п.

При обучении двигательным действиям важное значение имеет восприятие пространства, времени и самого движения. Восприятие пространства осуществляется с помощью зри¬тельного, тактильного и кинестетического анализаторов. Восприятие времени — это отражение в сознании длительности, скорости и последовательности, совершаемых двигательных действий. Также важно адекватно воспринимать собственные движения.)

2. Разминка

(Выполняется равномерный разминочный бег (5 мин или два круга — 800 м). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится беговая разминка.)

1. Основная часть
2. Беговые упражнения

(Ученики выстраиваются в шеренгу, размыкаются на руки в стороны. Перед ними должно быть свободное место не менее 15 м.)

1. Челночный бег 3 x10 м. (Учитель ставит конус, проводит один забег, разбирает ошибки (выполнение поворотов, выход на старт, сам ста]>т и т. п.).) Упражнение выполняется еще 2 раза.

1. Челночный бег спиной вперед 3 х Юм. Упражнение выполняется 2 раза.
2. Многоскоки («олений бег»)

Выполняются прыжки с ноги на ногу с отталкиванием вперед- вверх. Первая дистанция Юм, вторая — 4 х Юм. Главное — техника выполнения, а не скорость. Упражнение выполняется 3 раза, отдых между забегами 30—40 с.

3. Бег на средние дистанции

(Учитель повторяет технику бега на средние дистанции. Зада-ча: подобрать оптимальные темп и ритм бега на дистанции 800 м. Выполнить технично финиширование. После забега учитель разбирает ошибки.)

4. Беговая эстафета

(Учитель делит класс на 2—4 команды.)

Первая эстафета

Направляющие по сигналу учителя бегут к конусу, находящемуся в 10—15 м, спиной вперед, пробегают за конус, бегут обратно, перепрыгивают через конус, затем бегут к своей колонне и передают эстафету следующему игроку хлопком ладони по плечу.

Вторая эстафета

Направляющие по сигналу учителя прыгают до конуса «лягушкой» (из низкого приседа), касаются конуса рукой, бегут обратно и передают эстафету следующему игроку хлопком ладони по плечу. Побеждает команда, игроки которой пройдут дистанцию быстрее.

Третья эстафета

Ученики в парах стоят лицом друг к другу, взявшись за руки. По сигналу учителя первые пары передвигаются приставным шагом до конуса, отпускают руки, возвращаются бегом. Вторая пара стартует только тогда, когда первая пара передаст эстафету.

III.      Заключительная часть

(Заканчивают эстафеты за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги эстафет и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Разминка»  с учебника.

План-конспект урока по физической культуре в 10 классе.

 Тема: «Тестирование бега на 30 метров»

Дата проведения:

Место проведения: школьный стадион.

Разработал учитель физической культуры: Русанов Н.Н.

Цели:

• провести беговую разминку, тестирование бега на 30 м кроссовую подготовку, беговую эстафету.

Формируемые УУД:

Предметные:

•  иметь углубленные представления о технике выполнения длительного равномерное бега;
• владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений и показателей развития основных физических качеств — быстроты;
• организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и эстафет.

Метапредметные:

• проявлять индивидуальные творческие способности;
• ориентироваться в споен системе знаний;
• ставить и формулировать проблемы;
• самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель;
• перерабатывать полученную информацию;
• слушать и слышать учители и друг друга;
• с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности;
• контролировать свою деятельность по результату;
• осуществлять действие по образцу и заданному правилу.

Личностные:

• формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности, готовкой и и способности к образованию и самообразованию;
• формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей.

Спортинвентарь:

• секундомер,
• свисток,
• тетрадь для записей,
• ручки,
• стартовые колодки или мел,
• 8—12 стоек,
• 2—3 конуса.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

— Расскажите, что вы прочитали о телосложении и его основных типах. (Примерный ответ. Есть четыре основные типа телосложения — астеноидный (высокий рост, узкое и уплощенное туловище, слабая мускулатура), торакальный (грудная клетка цилиндрической формы, умеренно развитая мускулатура), мышечный (мускулатура хороши развита), дигестивный (избыток жироотложения). Физические упражнения оказывают положительное воздействие на укрепление и улучшение осанки. Виды осанки: нормальная, сутулая, кифотическая (выраженный грудной кифоз), лордотическая (выраженный поясничный лордоз), вы прямленная (позвоночник практически без изгибов). Для улучшения телосложения можно использовать занятия атлетической гимнастикой, шейпингом, силовой аэробикой, памп-аэробикой.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (2 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится беговая разминка.)

II. Основная часть

1. Тестирование бега на 30 м

(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Бег на средние дистанции

(Учитель проводит забег на 800 м. Задача учеников: показать правильную технику выполнения гладкого равномерного бега.)

3. Беговые эстафеты

(Учитель делит класс на 2—3 команды и проводит беговые эстафеты.)

Первая эстафета

Перед направляющими в 5—6 м стоят четыре стойки. По сигналу направляющие оббегают стойки змейкой, добегают до конуса, стоящего через 5 м, возвращаются обратно рядом со стойками, передают эстафету касанием ладони по плечу следующему.

Вторая эстафета

Направляющие стоят спиной к линии старта. По сигналу направляющие бегут спиной вперед и оббегают стойки змейкой, оббегают конус, разворачиваются, бегут обратно к своей команде, передают эстафету касанием ладони по плечу следующему. Второй стоит, повернувшись спиной к линии старта, и ждет, когда его плеча коснутся.

Третья эстафета

Между стойками расстояние не менее трех метров. По сигналу направляющий добегает до первой стойки, касается ее рукой, бежит дальше, касается рукой второй стойки, возвращается, касается рукой первой стойки, бежит вперед, касается рукой третьей стойки, бежит обратно, касается первой стойки, бежит вперед, касается четвертой стойки, бежит к своей команде, где и передает эстафету. Выполняется своеобразный челночный бег. Если игрок уронит стойку, то он должен сначала ее поднять, а потом продолжить движение.

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафеты за 4—5 мин до конца урока. Учите и проводит построение, подводит итоги эстафет и урока (разбирая основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаю и в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Проверь себя» на с. 49 учебника. Вычисли 11 и записать свои показатели.

План-конспект урока лыжной подготовки в 11 классе.

 Тема: «Коньковый ход на лыжах»

Дата проведения:

Место проведения: лыжная трасса.

Разработал учитель физической культуры: Русанов Н.Н.

Цели:

• разучить разминку на лыжах с лыжными палками;
• совершенствовать технику смены лыжных ходов в зависимости от условий;
• повторить технику выполнения конькового хода;
• провести подвижную игру «Накаты».

Формируемые УУД:

предметные:

• иметь углубленные представления о технике передвижения на лыжах коньковым ходом, технике передвижения различными лыжными ходами, о технике смены лыжных ходов в зависимости от условий;
• организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки па лыжах с лыжными палками, катания на лыжах и подвижной игры «Накаты»;

метапредметные:

• выполнять учебно-познавательные действия;
• ориентироваться в своей системе знаний;
• добывать новые знания;
• ставить и формулировать проблемы;
• перерабатывать полученную информацию;
• сохранить доброжелательное отношение друг к другу;
• устанавливать рабочие отношения;
• оказывать посильную помощь товарищу при выполнении физических упражнений;
• самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель;
• искать и выделять необходимую информацию;
• видеть указанную ошибку и исправлять ее по указанию взрослого;

личностные:

• формирование основ саморазвития и самовоспитании в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества;
• развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;
• формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности.

Инвентарь:

• секундомер,
• свисток,
• лыжи с лыжными палками по количеству занимающихся.

Ход урока

1. Вводная часть

Построение. Организационные команды

(Построение проводится у здания школы. Передвигаются к месту занятий. На месте ученики пристегивают крепления, раскатывают лыжи. Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

— О каких упражнения для развития физических способностей вы прочитали в учебнике? (Примерный ответ. Для развития физических способностей необходимо выполнять упражнения для развития скоростно-силовых способностей, упражнения для развития координационных способностей, быстроты и выносливости.)

Разминка

(Проводится разминка на лыжах с лыжными палками. По еле разминки ученики встают в колонну лицом по направлению движения.)

Основная часть

1. Коньковый ход на лыжах

(Ученики повторяют технику выполнения конькового ходи,)

Для выполнения конькового хода нужна широкая (не мены 2,5 м), плотно утрамбованная трасса. Повторяем два варианта конькового хода — с двусторонним отталкиванием лыжами палками назад — в сторону (на ровных участках отталкивание выполняется одновременно двумя руками, на подъеме отталкивание выполняется попеременно) и односторонним отталкиванием ногой и одновременным толчком обеих рук (далее лыжник обычно сменяет толчковую ногу).

Первое задание (выполняется без лыжных палок). Ученики тренируются скользить на лыжах, попеременно отталкиваясь внутренними ребрами лыж. Сначала отталкивание выполняется несильно, а затем сильнее. Когда ученики освоят это движение, тогда они берут лыжные палки.

Второе задание (выполняется с лыжными палками). Ученики выполняют скольжение на левой лыже, готовясь к толчку правой ногой. Для этого правую лыжу нужно слегка приподнять, палки вынести вперед. Затем правую лыжу опустить на снег, а ее носок слегка развернуть в сторону, одновременно начиная толчок палками. Перенести часть веса на правую ногу. Когда вес тела оказывается на опорной ноге, толчок палками заканчивается, правая нога быстро выпрямляется. Толчок завершен, происходит скольжение на опорной, теперь уже правой ноге. Затем выполняется то же, но левой ногой. Выполнять не менее 10 мин.

Лыжные ходы

Передвижение выполняется по сложной лыжне (с небольшими склонами, преградами и т. п.).

Задача: правильно менять лыжные ходы, подбирая их каждый раз под имеющиеся условия. Выполнять не менее 10 мин.

Подвижная игра «Накаты». (Проводится один-два заезда (не более 5 мин).)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть, собирают лыжи. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Специально-подготовительные упражнения» на с. 131, 132 учебника.