Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание очень важно для развития речи, так как дыхательная система - это энергетическая база для речевой системы. Дыхание влияет на звукопроизношение, артикуляцию и развитие голоса. Дыхательные упражнения помогают выработать диафрагмальное дыхание, а также продолжительность, силу и правильное распределение выдоха. Можно использовать упражнения, при которых дыхательные мышцы работают с особым напряжением, и даже некоторые из упражнений буддийской гимнастики, способствующие развитию не только органов дыхания, но и работе сердечно-сосудистой системы.

Регулярные выполнения дыхательной гимнастикой способствуют воспитанию правильного речевого дыхания с удлиненным, постепенным выдохом, что позволяет получить запас воздуха для произнесения различных по длине отрезков.

• Перед проведением дыхательной гимнастики необходимо вытереть пыль в помещении и проветрить его;
• Дыхательную гимнастику не рекомендуется проводить после плотного ужина или обеда;
• Упражнения рекомендуется выполнять в свободной одежде, которая не стесняет движения;
• Необходимо следить за тем, чтобы во время выполнения упражнений не напрягались мышцы рук, шеи, груди.

     Длительность выполнения денных упражнений около 5 минут

При набирании воздуха через нос, плечи не поднимать.

Выдох должен быть длительным и плавным.

Необходимо следить, чтобы не надувались щеки (на начальном этапе можно прижимать ладонями).

Упражнения можно выполнять как в положении сидя, так и стоя.

Не переусердствуйте! Многократное выполнение дыхательных упражнений может привести к головокружению.