Коллегам

МУНИЦИПАЛЬНОЕ

БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 2 г. РУЗЫ»

Игра- путешествие:

«Режим дня – мы друзья».

Провела: воспитатель группы продленного дня

МБОУ «СОШ № 2 Г. Рузы»

Притеева Светлана Николаевна,

2013 г.

Тема: «Режим дня - мы друзья».

Цели: убеждать детей в необходимости и важности соблюдения и выполнения режима дня; закреплять знания об утренних процедурах, о необходимости выполнения зарядки; учить детей активному отдыху.

Оборудование: название станций, зубная щетка, карточки с заданиями, ложки, стаканы, белая краска, вода.

Дата проведения: сентябрь 2013 г.

        Ход мероприятия.

I. Организационный момент.

Воспитатель: Сегодня мы проводим игру - путешествие «РЕЖИМ ДНЯ - МЫ ДРУЗЬЯ».

На этом занятии поговорим как правильно строить режим дня и, что от неё зависит ваша успешная учёба.

Правильный режим дня - это такой распорядок жизни, который предохраняет от переутомления, обеспечивает хорошую работоспособность, укрепляет здоровье и в тоже время позволяет успешно выполнить все задания и хорошо отдохнуть.

Путешествовать будем по станциям.

II. Основная часть.

1 станция: «УТРО НАЧИНАЕТСЯ».

Воспитатель: Ребята, вы все прочитали название станции? Как начинается ваше утро?

Очень важно, с каким настроением человек проснулся, как он начал свой день. А от чего зависит ваше настроение утром?

Самое главное, просыпаешься ли ты утром отдохнувшим. Недаром в народе говорят: «Сон - лучшее лекарство».

Почему утром иногда не хочется вставать, хочется поваляться в постели и даже спать?

Очень важно вовремя ложиться спать, и вставать надо в одно и тоже время.

А как нужно правильно просыпаться, вставать с постели?

Воспитатель: Нельзя сразу вскакивать с постели. Лёжа на постели нужно потянуться и зевнуть, широко открыв рот, чтобы наши мышцы и органы дыхания привести в порядок.

Что вы делаете после того как встали с постели? Кто из вас утром делает зарядку?

Обязательно при выполнении утренней зарядки открыть форточку.

Давайте, мы тоже с вами выполним зарядку.

ЗАРЯДКА.

Воспитатель: Что вы делаете после зарядки?

(умываемся, застилаем постель, чистим зубы.)

Как правильно чистить зубы?

ПРАВИЛА.

1. Ворсинки зубной щётки должны быть мягкими.
2. Зубная щётка располагается вдоль линии дёсен. Движения щётки - сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.
3. Кончиком щётки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.
4. Не забудьте почистить язык.
5. Следует регулярно менять зубную щётку.

Воспитатель: А теперь настало время завтрака. Завтрак должен быть плотным. Мы должны съесть утром примерно четвёртую часть дневной нормы калорий.

Почему? Выбери, что можно есть на завтрак?

ЗАДАНИЕ: выбрать нужные карточки - каша, хлеб, конфеты, чай, творог, молоко, пирожное, бутерброд с колбасой, с сыром, Хлеб с маслом, халва, варенье, печенье.

Воспитатель: Очень полезно по утрам есть кашу. Каша - исконно русское блюдо. Самые древние каши - пшенная, манная, овсяная. Недаром про хилых людей говорят: «Мало каши ел». В старину у русских князей существовал обычай - в знак примирения врагов варить кашу. С тех пор про несговорчивых людей говорят: «С ним каши не сварить».

2 станция: «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ».

Воспитатель:

    Рано утром просыпайся,

    Себе, людям улыбайся,

    Ты зарядкой занимайся,

    Обливайся, обтирайся.

    Всегда правильно питайся,

    Аккуратно одевайся,

    В школу смело отправляйся.

Воспитатель: Ребята, вы уже догадались, о чём мы будем говорить на этой станции?

Правильно, о пользе различных продуктов и правильном питании.

Сколько раз в день человек должен питаться?

Как называется приём пищи утром, в обед, вечером?

Каким должен быть завтрак, обед, ужин?

Какую пищу надо есть, чтобы быть здоровым?

Пища должна быть разнообразной, меньше мучного и сладкого, отдавать предпочтение овощам, фруктам, молочным продуктам.

Воспитатель: Чем полезны фрукты и овощи?

Вы, наверное, знаете о важности витаминов для жизнедеятельности организма.

Воспитатель: Всякому нужен и завтрак, и обед, и ужин. Ужинать надо не позднее, чем за 2 часа до сна. Это должна быть легко усваиваемая пища.

ЗАДАНИЕ: Игра: «Подоим коровушку».

Дети по очереди переносят ложкой воду, покрашенную белой краской, из тарелки в стакан. У кого больше воды в стакане, тот и победил.
Воспитатель: Запомним золотые правила питания.

- главное - не переедайте.

- ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

- тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.

- перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

3 станция: «ВЫПОЛНЕНИЕ ДОМАШНЕГО ЗАДАНИЯ»

Воспитатель: На этой станции вам надо вспомнить, что нужно знать о выполнении домашнего задания.

В какое время вы обычно начинаете готовить домашнее задание?

Время выполнения дом. Задания должно быть постоянным. Лучше всего садиться за уроки в 16 часов. После того как немного отдохнули.

Сколько часов надо выполнять дом. задание?

В 1 классе - 1 час, во 2 классе - 1,5 часов, в 3 классе - 2 часа.

Эти формы рассчитаны на сосредоточенное целеустремлённое занятие.

Как быстро настроиться на работу, как захотеть выполнять дом. занятие?

- попробуй начинать с лёгкого для тебя предмета.

- намного быстрее сделаете умственную работу, если у вас хорошее настроение.

- не совмещать два устных предмета.

- работать в заданном темпе.

- не отвлекаться на постороннее.

- делать физкультминутки между приготовлением разных уроков.

Воспитатель: Каким должно быть рабочее место?

 Если место подобрано правильно, вы меньше утомляетесь, не нарушается осанка и не развивается близорукость.

4 станция: «АКТИВНЫЙ ОТДЫХ»

Воспитатель: Ребята, на этой станции вы узнаете, как правильно организовывать активный отдых.

Вы пришли со школы, где сидели на уроках, многие из вас сразу выполняют домашнее задание и опять смотрят телевизор.

Пришёл с работы отец - поиграли с ним в шашки. Мама сказала, что нужно погулять. Пошли гулять, а во дворе взрослые одёргивают: не шумите, не бегайте. Вот и развивается привычка проводить время попусту.

Отдыхать - значит, ничего не делать. Вы, наверное, думаете, что отдыхать - это легко и этому не нужно учиться, а умение отдыхать - это целая наука.

Знаете ли вы, какие бывают виды отдыха?

 - самый короткий отдых - это физкультминутка во время урока.

- короткий отдых во время перемены.

-  отдых в выходные дни.

- отдых во время каникул, а самый длительный отдых - во время летних каникул.

Воспитатель: Давайте немного отдохнём.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА.

Что вы понимаете под словом отдых?

ОТДЫХ - это смена деятельности, снятие утомления за определённый отрезок времени, положительные эмоции. Одним из видов отдыха является полноценный сон.

А вы знаете, сколько нужно детям спать?

Чем моложе человек, тем больше он должен спать. Детям 7-9 лет надо спать 11 часов в сутки, детям 10-11 лет надо спать 10 часов в сутки.

Самое главное - иметь привычку засыпать и вставать в одно и тоже время, даже во время каникул. Почему? Если механические часы заводить в разное время, то они могут быстро сломаться. У каждого человека есть свои биологические часы. Наш организм к ним привыкает, и если что- то начинаем менять в своём режиме, то и биологические часы тоже начинают ломаться, показывать неправильное время. Надо вставать, а вам хочется спать, надо ложиться спать, вам не хочется. Так и заболеть недолго.

(Разучивание подвижных игр для перемен и во дворе.)

III. Итог мероприятия.

5 станция: «ПОВЕДЕНИЕ ИТОГОВ».

Воспитатель: Во время путешествия по станциям вы что-то вспомнили, а что-то узнали нового для себя. А итог нашей игры такой:

1. Вставай всегда в хорошем настроении. А чтобы было хорошее настроение, ложись вовремя и с выученными уроками.
2. Не приступай к выполнению уроков сразу после школы. Съешь обед, отдохни, поиграй в мяч, сделай что-нибудь по дому.
3.  Не готов уроков, не читай, не работай умственно перед сном.
4.  Каждый день уделяй время спорту после подготовки уроков.
5.  Работа мозга зависит от работы других частей тела. (9 часов в сутки- сидишь, 10 часов- спишь, 5 часов занимайтесь спортом, активным отдыхом). 

Классный час на тему «Хорошее здоровье превыше всего» (3-4 классы)

Цели: воспитывать ответственное отношение к своему здоровью; познакомить с простыми средствами его поддержания.

Ход мероприятия

1.Объясните, почему так говорят.

• Здоровье дороже золота.

• Не спрашивай здоровья, а глянь в лицо.

• Здоровье не купишь.

• В здоровом теле здоровый дух.

• Здоров будешь — всего добудешь.

• Болен — лечись, здоров — берегись.

2.Учитель: Мы будем путешествовать под девизом:

Я умею думать,
Я умею рассуждать,
Что полезно для здоровья,
То и буду выбирать!

 За каждое правильно выполненное задание  получает свиток с буквой.

Учитель: Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о приобщении к здоровому образу жизни, о роли здоровья в жизни и деятельности человека. Поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье. Вспомним правила, которые должен каждый из вас соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, каких вредных привычек следует избегать.

Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…

Учитель: Тема классного часа: «Здоровый образ жизни».

Что значит быть здоровым?

Дети: Быть здоровым – это значит жить без болезней.

Учитель: Здоровье в большей степени зависит от нас самих. Что может повлиять на состояние здоровья?

Дети: Образ жизни, окружающая среда, питание.

Учитель: Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни? (ответы детей).

Учитель: Сделаем вывод:

Здоровый образ жизни – это соблюдение режима дня; правильное питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены; нет вредным привычкам; доброе отношение к природе, людям; правильная организация труда и отдыха.

3.Режим дня

Учитель: Давайте вспомним, что такое режим дня? (ответы детей).

Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым.

Учитель: Составьте режим дня.

Ученик:  Предлагаем наш режим дня:

- Подъем: 7.00 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.

- Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате.

Учитель: Предлагаю провести зарядку  (флешмоб)

Ученик:  После зарядки нужно умыться в 7.20. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.

- Завтрак: 7.30. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).

- Выход из дома. Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе.

- В класс мы приходим за 10–15 минут до звонка.

- В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 13.20 идем домой.

- Обед в 13.50. Ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в 14.15. 1,5ч - 2ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе.

- Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16.30.

- После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику.

- В 17.50 можно приступить к любимым занятиям: лепке, рисованию, чтению, посетить кружки, секции. Помочь по дому.

- Ужин в 19.00. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы.

- Сон в 21.00- 21.30. Детям  9 – 10 лет рекомендуется спать 10 – 11 часов.

Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет. Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!

4.Конкурс «Скорая помощь»

1. Какие растения используют для лечения нарывов? (Алоэ, каланхоэ, подорожник, капусту.)

2. Какие растения используют как жаропонижающие средства? (Малину, лимон.)

3. Как избежать солнечного удара, если нет головного убора? {Положить на голову лопух.)

4. Какой овощ употребляют люди, чтобы улучшить зрение? (Морковь.)

5. Волосы, вымытые в отваре этого растения, приобретают золотистый оттенок, а при умывании — кожа становится нежной, бархатистой. Назовите его. (Цветы ромашки.)

5.Кроссворд «Здоровому все здорово»

1. Утром я по распорядку

Делаю всегда... (зарядку).

2. Дождик теплый и густой.

Этот дождик непростой.

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов. (Душ.)

3. У него два колеса

И седло на раме.

Две педали есть внизу,

Крутят их ногами. (Велосипед.)

4. Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно... (тренировка).

5. Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет... (спорт).

6. Помогают нам всегда

Солнце, воздух и... (вода).

7. Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня,

Езжу сразу на обоих.

Что за кони у меня? (Коньки.)

8. Ежедневно, встав с постели,

Поднимаю я... (гантели).

6.Не заводи вредных привычек

«Мозговой штурм» Распределите эти слова на 2 группы ( спорт, жизнь, алкоголь, курение, книги, наркотики )

На доске:      Да!                Нет!

спорт           алкоголь

жизнь          курение

книги          наркотики

Учитель: Сегодня я бы хотела поговорить о вредных привычках. Как правило, у человека бывает много различных привычек. Привычки могут приносить человеку пользу, сохраняют его здоровье, потому их называют полезными. Но бывают и такие, которые наносят вред здоровью – это вредные привычки. Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков. О влиянии этих пагубных привычек мы уже говорили неоднократно, но сегодня поговорим еще раз.

Курение очень вредно для легких, да и для всего организма. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстрее устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет. Все это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин и еще много других вредных веществ. У некурящего человека легкие розовые, а у того, кто долгое время курит, они становятся серыми от вредных веществ. Ученые посчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут. Спирт (алкоголь), который содержится в спиртных напитках, при неумеренном употреблении вызывает заболевание желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для растущего организма. Даже несколько глотков могут вызвать у ребенка сильное отравление. Наркотики – особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может обходиться без него. У него развивается тяжелая болезнь- наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик нарушает работу головного мозга и всего организма и в конце концов  убивает человека. Распространение наркотиков – опасное преступление, за которое строго наказывают.

Чтобы сохранить здоровье никогда не начинай курить, не пробуй спиртное, не употребляй наркотики!

А сейчас давайте разберем несколько ситуаций и узнаем, что надо говорить: да или нет.

7.Итог классного часа.

Учитель: Какое ключевое, главное  слово нашего мероприятия получилось?

Ученики: З Д О Р О В Ь Е.

З- зарядка, закалка

Д- диета, душ

О- отдых

Р- режим, расчёска

О- оздоровление

В- вода, витамины

Ь-

Е- еда

Учитель: Главное в сохранении здоровья – это забота самого человека о своем организме. И заботиться о нем надо начиная с детства, выполнять все необходимые правила гигиены, заниматься физической культурой и не совершать поступков, наносящих вред здоровью.

Читают дети:

Здоровье – это кладезь,

Его нельзя купить.

Однажды потерявши,

Его не возвратить.

Не одолжить у друга,

Не выиграть в лото,

Ведь без здоровья счастье,

Поверьте, уж не то.

Море счастья без здоровья

Не наполнит душу вам.

Не подарит настроенье

Не тебе и не друзьям.

Не порадует работа,

Да и денег не скопить.

В общем, без здоровья плохо,

Очень плохо людям жить.

Несомненно, что здоровье

С детства нужно укреплять:

Физкультурой заниматься,

Бегать, прыгать и играть.

Фрукты есть как можно больше,

Предварительно помыть,

А гуляя после школы,

Про уроки не забыть.

Мы желаем вам, ребята.
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Всем известно, Всем понятно,
Что здоровым быть приятно.