Образовательная программа

государственное бюджетное профессиональное общеобразовательное учреждение Ростовской области «Волгодонский педагогический колледж» (ГБПОУ РО «ВПК»)

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Физкультурно-оздоровительной направленности по художественной гимнастике

г. Волгодонск, 2023

Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Художественная гимнастика» разработана на основе и с учетом

- Федерального закона «Об образовании в Российской федерации» № 273-ФЗ от 29.12.2012 (последняя редакция);

- Приказа Министерства образования и науки Российской федерации №1008 от 29.02.2013 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (последняя редакция);

- Приказа Министерства просвещения Российской федерации No196 от 9.11.2018 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

-Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014г. №41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей».

Художественная гимнастика применяется в целях всестороннего, гармонического, физического развития, укрепления здоровья и совершенствования двигательных функций, осанки занимающихся.

Характеристика учебного предмета, его место и роль в образовательном процессе. Программа учебного предмета «Художественная гимнастика» имеет

физкультурно-спортивную направленность. Данная программа отражает целевые установки и содержательную основу подготовки, логику

построения, принципы выбора технологий тренировок, методологию

контроля достигнутого уровня.

Спортивная подготовка в художественной гимнастике — многолетний, круглогодичный, специально организованный процесс всестороннего развития, обучения и воспитания занимающихся. Благодаря подвижности и нагрузкам человек может развиваться как целостная и всесторонняя личность. Это крайне важно в современном мире, ведь каждый человек должен не только выполнять сложную умственную работу, но и быть физически подготовленным. Физическая форма и выносливость могут пригодиться в абсолютно любой момент, и в связи с этим роль спорта в образовательном процессе только возрастает.

Активность учащихся сегодня во многом зависит от таких факторов, как постановка четких и ясных задач тренировки, создание положительной обстановки и эмоционального фона, в котором занимающемуся будет комфортно.

Актуальность программы. Данная программа позволяет решать проблему социализации детей и способствует развитию интереса у воспитанников к здоровому образу жизни, позволяет привить двигательные навыки и пробудить интерес к занятиям спортом.

Программа «Художественная гимнастика» развивает гибкость, ловкость, выносливость и координацию, дисциплинирует детей, совершенствует тело, учит красиво и грациозно двигаться, укрепляет чувство уверенности в себе, что очень важно в сегодняшнем мире, учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность. Программа не только способствует приобретению необходимых знаний, умений и навыков, но и помогает формировать нравственные и волевые качества, призваны помочь осознать свою индивидуальность, неповторимость, научиться видеть красоту вокруг себя и в себе. В этом и заключается актуальность данной программы.

Педагогическая целесообразность программы заключается не только в создании оптимальных условий для формирования культуры здорового образа жизни через образовательную и физкультурно-оздоровительную деятельность, но и включение детей в разные виды деятельности, раскрытие творческого потенциала ребенка, развитие организационных способностей, развитие и совершенствование интеллектуальных способностей детей.

Цели и задачи учебного предмета.

Цель программы в области общего физического развития

«Художественная гимнастика» - создание единого направления в

учебно-тренировочном процессе для формирования физического,

хореографического, музыкального развития. Задачи

Образовательные: 

- приобретение знаний в области художественной гимнастики, изучение истории физической культуры;

 - приобретение навыков основ художественной гимнастики;

- участие в показательных выступлениях.

 Развивающие:

- развитие двигательных умений и навыков детей;

 - обучение воспитанников приемам самостоятельной и коллективной работы, самоконтроля и взаимоконтроля, самооценки, самостоятельного добывания знаний;

- развитие коммуникативного опыта.

Воспитательные:

- привить интерес и потребность к регулярным занятиям художественной гимнастикой;

- воспитание морально-волевых и нравственно-этических качеств;

- воспитание эстетических качеств (музыкальности, танцевальности, выразительности и артистизма).

Отличительные особенности дополнительной общеразвивающей программы:

- преобладание развития общих способностей личности над специальными

- приоритет развития универсальных учебных действий

- развитие общей культуры, а также познавательной, физической, социальной, творческой активности личности

- развитие мобильности и адаптации личности.

Срок реализации учебного предмета. Возраст обучающихся. Программа «Художественная гимнастика» рассчитана на 1 год обучения. Общее количество учебных часов –144 с вариативной частью (внеаудиторная работа) –30 часов, из них: 4 часа в неделю.

Объем учебного времени, предусмотренный учебным планом образовательного учреждения на реализацию учебного предмета. При реализации программы «Художественная гимнастика» с нормативным сроком обучения 1 год общая трудоемкость учебного предмета

составляет 144 часа

Форма проведения учебных аудиторных занятий. Форма проведения занятий по программе «Художественная гимнастика» - мелкогрупповая,

от 5 до 12 человек. Мелкогрупповая форма занятий позволяет преподавателю построить процесс обучения в соответствии с принципами дифференцированного и индивидуального подходов.

Ожидаемые результаты и способы их проверки. Результатом реализации программы по художественной гимнастике следует считать развитие двигательных навыков, повышение двигательной активности ребенка дошкольника, улучшение зрительно -  пространственной координации движений, повышение соматических показаний здоровья воспитанников, проявление активности, самостоятельности в разных видах двигательной деятельности.

В процессе мониторинга исследуются уровень подготовленности детей по гимнастике путем наблюдений за ребенком, контрольно-ориентированного тестирования.

Мониторинг проводится 2 раза в год. Получаемая в ходе мониторинга информация, является основанием для прогнозирования деятельности, осуществления необходимой коррекции, инструментом оповещения родителей о состоянии и проблемах, выявленных у ребенка. В качестве критериев оценки выбран ряд контрольных упражнений из программного материала. Для проведения контрольных упражнений необходим секундомер, с помощью которого фиксируются временные показатели упражнений с точностью до 0,1секунды, вспомогательные средства обучения, протокол обследования навыков упражнений в разных возрастных группах.

Описание материально-технических условий реализации программы.

В образовательном учреждении, реализующем дополнительную общеразвивающую общеобразовательную программу необходимо иметь: ●Наличие спортивного зала;

●Качественное освещение в дневное и вечернее время;

●Музыкальная аппаратура, аудиозаписи;

●Специальная форма и обувь для занятий.

●Гимнастические снаряды

●Гимнастические предметы (обручи, мячи, скакалки, булавы, ленты)

Учебно-тематический план

Содержание тематического плана первого года обучения

Практические занятия:

ОФП и СФП. Упражнения для рук и плечевого пояса. Положение рук – вперед, вверх, в стороны, к плечам, на пояс, согнутые перед грудью в замок. Махи, скрестные движения, круговые – руками, в локтевом суставе и кисти, в различном темпе и направлениях, резко, плавно и т. д. Плавные движения руками, движения по дуге. Позиции рук: подготовительная, I, II, III, движения руками у опоры и без нее. Упражнения для ног- Позиции: I, II, III. Движение ногами из основной стойки, из позиции и на носках, полуприседания и приседания, на 1 ноге, выставление на носок в сторону и вперед, маленькие броски и большие – махи (по всем направлениям) выпады, поднимание согнутой и прямой ноги, опускание на колени и поднимание, вставание на носок одной ногой и различные положения другой. Упражнения для туловища. Наклоны вперед, назад, в сторону, в различных стойках С различными положениями и движениями рук, то же стоя на коленях, сидя на пятках, сидя, прижав колени, ноги врозь и т. д. Повороты туловища, круговые движения, пружинистые движения туловищем, из положения, лежа на спине: поднимание, опускание, прогиб, скручивания, в положении сидя на пятках руки сцеплены в замок – прогибы и сгибание спины, у гимнастической стенки: вис стоя, влево, вправо, то же спиной. Упражнения на расслабление. – Расслабление шеи: опустить голову вперед, в сторону, назад, одновременное расслабление рук из различных положений. Руки вверх – последовательно расслабить кисть, предплечье и плечо, качание расслабленных рук в сторону вперед путем раскачивания плеч и туловища. Стоя в положении «широкая стойка» – наклоны туловища вперед с полным расслаблением, одновременное расслабление всего туловища до полного приседа вперед путем раскачивания плеч и туловища. Стоя в положении широкая стойка – наклоны туловища вперед с полным расслаблением, одновременное расслабление всего туловища до полного приседа. Бег. Мягкий, спиной и лицом вперед, с подниманием бедра вперед, с захлестом голени назад, с поворотом на 180 градусов. Прыжки: на двух ногах, с одной на другую, на 1 ноге, в стороны, с поворотом на 180 град., «козлики», «скачок».

Хореография. Постановка корпуса, позиция ног и рук. Releve на п/п, Demi-plie,plieI, Passе, Batementtendujete из I и V п., Наклоны корпуса у станка, упражнение для рук на основе классических позиций, волны, взмахи руками, туловищем. Повороты на месте, с продвижением. Упражнение на равновесия. Малые прыжки на месте, с продвижением по диагонали. Большие прыжки.

Элементы народного танца. Галоп. Шаг галопа вперёд, в сторону. Полька. Шаг польки вперёд с выставлением ноги на носок. Крестный шаг в сторону («припадание»). Ход «гармошка» (ступни сомкнуты движение в сторону, переставляя поочерёдно то пятки, то носки).

Равновесие. Практика. Стойка на носках. Равновесие в полуприседе. Равновесие в стойке на левой, на правой ноге. Равновесие в полуприседе на левой, на правой. Передние равновесие. Боковое равновесие. Равновесие в пассе.

Повороты. Переступанием. Поворот пасе 180,360 гр.

Акробатика. Группировки. Перекаты. Кувырок вперёд, назад из упора присед. Стойка на лопатках. «Мост». Перекаты вправо, влево из положения лежа и из положения стоя на коленях, перекат на грудь

Прыжки. С двух ног с места. Выпрямившись. Выпрямившись с поворотами на 180, 360 градусов. Подбивной (в сторону, вперёд).Прыжок касаясь.

Упражнения без предмета. Танцевальные шаги, Танцевальные дорожки. Разучивание элементов и соединение их в последовательную комбинацию под музыку, в сочетании с танцевальными движениями.

Упражнение со скакалкой. Качание, махи, круги (двумя руками, одной рукой). Вращения (вперед и назад в разных плоскостях) восьмёрки. Броски и ловля (двумя руками из основного хвата, обвивание и развивание вокруг тела, эшапе).- Бег и прыжки (бег вращая вперёд и назад). Разучивание элементов и соединение их в последовательную комбинацию под музыку, в сочетании с танцевальными движениями.

Упражнения с мячом. Отбивы. Передачи (над головой и под ногами, около туловища и шеи). Броски и ловля (низкие до 1 м., бросок и ловля двумя руками, бросок, прыжок-ловля двумя руками в полете, бросок, отбив-ловля одной рукой). Разучивание элементов и соединение их в последовательную комбинацию под музыку, в сочетании с танцевальными движениями.

Показательные выступления. Показательные выступления на открытых уроках, спортивных праздниках и соревнованиях.

Соревнования. Зачёт по ОФП и СФП. Классификационные соревнования.

Методическое обеспечение

Основными средствами дополнительной образовательной программы являются элементы хореографии (у опоры), базовые элементы с предметом и без предмета. Физическая подготовка направлена на гармоничное развитие всех физических качеств. Наибольшее внимание по сравнению с остальными уделяется развитию гибкости, координационных способностей. Большое внимание придается воспитанию правильной осанки, исключающей излишний прогиб, сутулость, косолапость. Техническая подготовка охватывает в основном раздел «школьных» элементов, простейших соединений. Наглядность в обучении имеет важное значение. Обучение носит в основном коллективный характер. Исключение составляет упражнения на растягивание, где педагог должен осуществлять строго индивидуальный подход к каждому ребенку, в зависимости от его природных данных и силы воли. Во избежание травм связочно-суставного аппарата и основных мышечных групп.

Основные методы, используемые в процессе обучения:

1. Игровой метод – придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоения упражнений, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей обучающихся.

2. Структурный метод – последовательное разучивание и освоение движений, с использованием специально подготовленных связок, состоящих из базовых шагов, повторяющихся в определенном порядке и в точном соответствии с музыкальным сопровождением.

3. Дедуктивный метод – обеспечивает переход от простых движений к более сложным. Разнообразие движений обеспечивается путем постепенного добавления к простейшему варианту упражнений новых деталей. Серии постепенно усложняющихся движений составляет при этом двигательную фразу, последним в которой является наиболее сложное движение. Соединением таких элементов из отдельных двигательных фраз достигается созданием танцевальной комбинации.

Методы организации занятий:

Фронтальный метод – помогает следить за действиями всех одновременно, используется в ходе разучивания простых движений, когда обучающиеся способны сразу овладеть показанными упражнениями, обеспечивает большую плотность занятия.

Групповой метод – позволяет объединять обучающихся в малые группы по уровню их подготовленности, варьируя степень нагрузки и интенсивность выполнения упражнений.

Индивидуальный метод – обеспечивает индивидуальный подход к обучающимся, позволяет исправлять ошибки, воспитывать навык самостоятельных занятий.

Система контроля и отслеживания результатов является важной составляющей в освоении любой учебной программы. Наблюдение за результатами и личностным ростом осуществляется в различных формах и видах. Программа предусматривает текущий контроль. Текущий контроль направлен на поддержание учебной дисциплины и выявление отношения учащегося к изучаемому предмету и повышение уровня освоения учебного материала; имеет воспитательные цели и учитывает индивидуальные психологические особенности учащихся. Текущий контроль осуществляется преподавателем, ведущим предмет, регулярно в рамках расписания занятий учащихся.

Успешное решение учебно-тренировочных задач возможно при соблюдении трех групп принципов:

1)общепедагогические (дидактические) принципы: воспитание сознательности и активности занимающихся, наглядности, систематичности, доступности и индивидуализации, прочности и прогрессирования;

2)спортивные: направленности к высшим достижениям, специализации и индивидуализации, единства всех сторон подготовки, непрерывности и цикличности тренировочного процесса, максимальности и постепенности, повышения требований, волнообразности динамики тренировочных нагрузок;

3)методические:

— опережения

— опережающее развитие физических качеств по отношению к технической подготовке, раннее освоение сложных элементов;

— многоборности - формирование высокой и в равной степени эффективной техники владения всеми предметами;

— соразмерности - оптимальное и сбалансированное развитие физических качеств;

— сопряженности

— поиск средств, позволяющих решать одновременно несколько задач, например, сочетать техническую и физическую подготовку.

Техническое оснащение занятий

1. Специальное оборудование:

- ковер гимнастический;

- мячи

- скакалки

- обручи

- булавы

- ленты

-станок хореографический

2. Форма:

- спортивный костюм

- купальник

- полупальцы

- обувь для зала

- носки

- футболка, шорты(спортивные)

3. Дополнительное и вспомогательное оборудование:

- утяжелители

- балансировочные подушки

- кубики

- игла для накачивания спортивных мячей

- пылесос бытовой.

- весы

–колонка

- скамейки

- шведские стенки.

Список литературы

1. Аверкович Э.П. Композиция упражнений в художественной

гимнастике: Методические рекомендации - М.: Изд-во ВНИИФК, 1989.

– 17 с.

2. Аверкович Э.П., Плешкань А.В., Морозова Л.А. Организация и

методика подготовки групповых упражнений в художественной

гимнастике: Методические рекомендации - М.: Изд-во ВНИИФК,

1989.-30с.

3. Архипова Ю.А., Карпенко Л.А. Методика базовой подготовки

гимнасток в упражнениях с предметами: Методические рекомендации

– СПб.: Изд-во СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – 24с.

4. Базарова Н.П., Мей В.П. Азбука классического танца. – М. –Л.:

Искусстао,1964.

5. Белокопытова Ж., Карпенко Л., Романова Г. Художественная

гимнастика: программа для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ. Киев, 1991

6. Бирюк Е.В., Овчинникова Н.А. Особености физической подготовки:

Метод.рек. – Киев: Изд-во КГИФК, 1991. -34с.

15

7. Венгерова Н.Н., Федорова О.С. Средства классического экзерсиса на

уроках хореографической подготовки в сложно-координационных

видах спорта: Учебно-методическое пособие. – СПб.: Изд-во

СПбГАФК, 2000. – 46с.

8. Карпенко Л.А. Отбор и начальная подготовка занимающихся

художественной гимнастикой: Методические рекомендации – Л.: Издво ГДОИФК, 1989. – 24с.

9. Карпенко Л.А. Основы спортивной подготовки в художественной

гимнастике: Учебное пособие. – СПб: Изд-во СПбГАФК, 2000. – 40 с.

10. Карпенко Л.А. Компоненты спортивного мастерства и основы

обучения упражнениям художественной гимнастики: Учебнометодическое пособие. – СПбГАФК, 2002. – 40 с.

11. Карпенко Л. Художественная гимнастика: учебник. Москва, 2003

12. Никитушкин В.Г. Современная подготовка юных спортсменов:

методическое пособие для тренеров-преподавателей, работающих с

детским и юношеским контингентом, студентов высших учебных

заведений /В.Г. Никитушкин – Москва, 2009. – 109 с.