Минутка отдыха для педагогов, работающих в дистанционном режиме обучения
Ознакомить педагогов с основным способам сохранения своего психического здоровья. Поднять настроение и помочь сбросить внутреннее напряжение.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 рекомендации педагогам по снятию стресса | 738.87 КБ |
| Что есть на завтрак, чтоб не было стресса | 417.8 КБ |
| как влияют продукты на работоспособность мозга | 458.97 КБ |
 как быстро снять напряжение | 139 КБ |
| чай для снятия усталости | 473.73 КБ |
| как снять стресс | 320.77 КБ |
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Если вас застигла стрессовая ситуация, то: Воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой. Посмотрите в окно на небо. Сосредоточьтесь на том, что вы видите. Набрав воды в стакан (в крайнем случае – в ладони), медленно, сосредоточенно выпейте ее. Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на выдохе наклонитесь, расслабляя шею и плечи, так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже.
перекусите, чтобы поднять настроение и смягчить стресс. фрукты: апельсины, персики, яблоки, бананы горсть орехов; порция овсянки; порция фруктового салата; свежий крендель; поп-корн; булочка из отрубей; обезжиренный йогурт; кусочек шоколада (но только кусочек!).
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
