МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
Психологические рекомендации для обучающихся разных возрастов
Скачать:
Предварительный просмотр:
Реалистический тип личности
Предпочитаемые виды деятельности:
Механические виды деятельности; управление машинами, оборудованием, механизмами; использование инструментов, приспособлений, требующих точности, ловкости, тонкой моторной координации (станки, набор дантиста, хирургический скальпель, ювелирные инструменты); строительство; ремонт; военные виды деятельности; конструкторские работы. Любая работа, которая дает ощутимый (реальный) результат, предпочитает действие мышлению, конкретные задачи абстрактным проблемам.
Способности реалистического типа:
Физическая сила, психомоторные навыки, ручная умелость, ловкость, механические способности, изобретательность, математические способности.
Личностные качества и ценности:
Эмоциональная стабильность, надежность, практичность, бережливость, упорство, настойчивость; уверенность в себе; склонность к риску; целеустремленность; скромность; застенчивость; откровенность; искренность; естественность; независимость; консервативность; склонность к поддержке традиционных ценностей; ригидность (негибкость), медленное принятие новых идей; подчиняемость; конформность; работу выполняет без лишних разговоров; работает тщательно, аккуратно, систематично; предпочитает четкую регламентацию работы; желает знать, что и когда надо делать; не любит длинных разговоров, переговоров, обсуждений; ориентирован на настоящее; любит заниматься конкретными объектами (вещами, машинами) и их практическим использованием.
Типичные хобби:
Реставрация старых механизмов (автомобили, часы, фотоаппараты);
ремонт, конструирование, сборка различных устройств; строительные и восстановительные работы; фермерство; обустройство дачи, загородного дома; охота; туризм; физически опасные виды спорта.
Предпочитаемое окружение (возможные места работы):
Природа; сельская местность; наименьшее взаимодействие с другими людьми; ситуации, требующие небрежность в одежде, организации с жесткой системой подчинения и авторитарности (вооруженные силы, УВД); фирмы, производящие конкретные, ощутимые продукты; транспорт; инженерные, технические, энергетические предприятия.
Примеры профессий:
Агроном, арматурщик, автомеханик, автослесарь, бетонщик, ландшафтный дизайнер, эколог, электромонтер, фермер, фрезеровщик, геолог, гравер, штукатур, швея, каменщик, кинолог, коневод, маляр, машинист экскаватора, озеленитель, печник, плотник, сантехник, садовник, слесарь (инструментальщик, механосборочных работ, монтажник, ремонтник), стекольщик, строитель, столяр, зверовод, зубной техник, техник-технолог пищевой промышленности (повар), токарь, картограф, инженер-конструктор, инженер-строитель, лесничий, пилот, милиционер, ветеринар, водитель, охранник (телохранитель), сварщик, стоматолог (дантист), мехатроник, триботехник (инженер).
Артистический тип личности
Предпочитаемые виды деятельности:
Художественное творчество (живопись, скульптура, фотография, кино), создание украшений, дизайн интерьера (костюма, прически), композиция, литературное творчество, игра на музыкальных инструментах, исполнительская актерская деятельность, эстрада.
Способности артистического типа:
Воображение, креативность, музыкальные способности, артистические способности, вербально-лингвистические способности, чувство гармонии, вкуса.
Личностные характеристики и ценности:
Независимость, самостоятельность, нонконформизм, импульсивность, экспрессивность, эмоциональность, чувствительность, непрактичность, беспорядочность, интуитивность, ориентированность на ценности красоты, эстетичность, образность мышления, стремление к самовыражению, демонстративность, оригинальность, открытость, свобода от условностей.
Типичные хобби:
Фотография, рисование, живопись, посещение танцевальных и музыкальных концертов, театров, музеев, сочинение поэм, рассказов, художественное коллекционирование, игра на музыкальных инструментах, занятие танцами, пением.
Предпочитаемое окружение (возможные места работы):
Неструктурированные, гибкие организации, дающие возможность для самовыражения (артистические студии, театры, концерты), организации, обучающие артистическим навыкам (музыкальные, художественные школы, институты искусств), музеи, библиотеки, галереи, рекламные и дизайнерские фирмы.
Примеры профессий:
Артист, актер, архитектор, брэнд-менеджер, визажист, воспитатель, вышивальщица, вязальщица, скульптор, топ-модель, гравер, гувернер, дизайнер, директор музея, дирижер, закройщик, искусствовед, ландшафтный дизайнер, клипмейкер, кондитер, корреспондент, крупье, маляр, маникюрша, модельер, музыкант, настройщик пианино (музыкальных инструментов), учитель музыки, фотограф, кинооператор, художник-оформитель, художник-график, официант, парикмахер, художник-карикатурист, певец (певица, вокалист), портной, преподаватель фитнеса, садовник-декоратор, режиссер, реставратор, священнослужитель (церковнослужитель), специалист по соцкультработе (организатор досуга), теле- радиоведущий, учитель танцев, художник-иллюстратор, швея, экскурсовод, учитель начальных классов, web-дизайнер, ювелир.
Исследовательский тип личности
Предпочитаемые виды деятельности:
Сбор информации, ее систематизация, анализ, выполнение сложных или абстрактных заданий, решение проблем через размышление, анализ гипотез и теорий, независимая, самостоятельная работа с опорой на самого себя, выполнение научной или лабораторной работы.
Способности исследовательского типа:
Математические, аналитические, научные, склонность к рациональному, логическому мышлению, навыки письменного изложения мысли, рациональность, эрудированность.
Личностные качества и ценности:
Независимость, самостоятельность, самомотивация, ориентированность на задачу, погруженность в работу, сдержанность, интроспективность, склонность к анализу, рациональность, методичность, любознательность, интеллектуальность, оригинальность, эффективность, эрудированность, уверенность в себе.
Стиль работы:
Выясняет множество деталей, прежде чем прийти к заключению; хочет выяснить причины, которые стоят за тем или иным явлением; может слишком сфокусироваться на деталях и не видеть проблему целиком, часто затрудняется высказать свое мнение или принять решение без того, чтобы заново просмотреть информацию.
Типичные хобби:
Работа - исследовательский тип очень часто полностью поглощен своей работой и работает по много часов в день; сложные виды деятельности, которые требуют освоение многих фактов, деталей, принципов (яхтенный спорт, подводное плавание, альпинизм, астрология...), компьютеры, оценка, программирование, обсуждение, чтение литературы, чтение научных статей.
Предпочитаемое окружение (возможные места работы):
Слабоструктурированные организации, представляющие свободу в рабочих действиях; организации, ориентированные на достижение; исследовательские и проектные лаборатории и фирмы; университеты; институты; ограниченность общения с другими людьми.
Примеры профессий:
Агроном, архитектор, библиотекарь, бренд-менеджер, стоматолог (дантист), эколог (метеоролог, синоптик), экономист (аудитор, аналитик), фармацевт, фельдшер, физик, физиолог, геолог, искусствовед, историк (этнограф, археолог), корректор, корреспондент, лингвист (психолингвист, филолог), логист, маркетолог, медсестра, метеоролог, микробиолог (санитарный врач, вирусолог), океанолог, профконсультант, психолог-диагност, реставратор, садовник (селекционер), соцпедагог, соцработник, электротехник, трансфер-технолог, учитель, ветеринарный врач, воспитатель, детский врач, врач-терапевт, химик-технолог, инженер-конструктор, научный работник исследовательской лаборатории, хирург, издатель научного журнала, социолог.
Социальный тип личности
Предпочитаемые виды деятельности:
Ориентация на работу в группе, с людьми, а не с предметами; обучение; объяснение; оказание помощи; консультирование; организация групповых мероприятий; ведение дискуссий.
Способности социального типа:
Вербальные (словесно-логические, речевые); общение и взаимодействие с людьми; преподавательские; ораторские.
Личностные характеристики:
Гуманистичность, идеалистичность, этичность, ответственность, моральность, кооперативность, понимание, тактичность, эмоциональная теплота, дружественность, жизнерадостность, оптимистичность.
Типичные хобби:
Посещение общественных мероприятий, собраний; добровольное выполнение благотворительной и социальной работы.
Предпочитаемое окружение (возможные места работы):
Социальные организации, школы и другие учреждения образования, религиозные организации, учреждения по отбору персонала, медицинские учреждения, психиатрические, психотерапевтические, психологические консультативные службы, агенства социальной защиты.
Примеры профессий:
Коммерческий агент, адвокат,библиотекарь, дефектолог, экономист, экскурсовод, фотограф, визажист, журналист, гувернер, корреспондент, крупье, маникюрша, маркетолог, мастер производственного обучения, массажист, менеджер, менеджер по продажам, менеджер по работе с персоналом, мерчендайзер, милиционер, модельер, налоговый инспектор, оператор почтовой связи, операционист сбербанка (кассир-контролер), парикмахер, переводчик (гид), пиар-менеджер (специалист по связям с общественностью), портной индивидуального пошива, преподаватель физкультуры (фитнеса...), ресепшионист, специалист по социально-культурным мероприятиям (тамада, ди-джей, организатор досуга), агент по страхованию, супервайзер, торговый представитель, трансфер-технолог, учитель танцев, юрист, военный, учитель, воспитатель,официант, работник сферы здравоохранения (врач-терапевт,врач-педиатр, медсестра, фельдшер), охранник (телохранитель), социальный работник, психолог,секретарь-референт , священнослужитель (церковнослужитель), социальный педагог, стоматолог (дантист), теле- радиоведущий участковый инспектор, продавец, профконсультант (специалист службы занятости населения), социолог.
Предпринимательский тип личности
Предпочитаемые виды деятельности:
Работа с другими людьми и организациями для достижения организационных целей и экономического успеха; фининсовый и межличностный риск; участие в соревновательной деятельности; продажа; покупка; предпринимательство; проведение собраний, конференций, групп; руководство организациями, кампаниями, выборами, презентациями.
Способности предпринимательского типа:
Организаторские, вербальные, ораторские, способность убеждения, руководящие и лидерские, социальные навыки и навыки межличностного взаимодействия, склонность к предпринимательской деятельности.
Личностные качества и ценности:
Стремление к власти, к позиции лидера, к высокому статусу; амбициозность; азартность; соревновательность; доминантность; самоуверенность; агрессивность; авантюризм, общительность, коммуникабельность; ориентация на власть, материальное благополучие; оптимистичность; энергичность.
Типичные хобби:
Членство в клубах, организациях, партиях; посещение собраний, конференций; спортивные состязания в качестве зрителя или участника; богатый отдых, развлечени; организация вечеринок, увеселений; политическая деятельность.
Предпочитаемое окружение (возможные места работы):
Посты в государственных и политических организациях с властью, по распоряжению крупными финансами; промышленные фирмы; компании по розничной и оптовой торговле; агенства по продаже земельных участков, домов, недвижимости; брокерские фирмы.
Примеры профессий:
Коммерческий агент, адвокат, брэнд-менеджер, дизайнер, клипмейкер, экономист, фермер, фотограф, главный оператор, дизайнер ландшафта, журналист, логист, маркетолог, менеджер по продажам, менеджер по персоналу, мерчендайзер, супервайзер, трансфер-технолог, юрист, пиар-менеджер (специалист по связям с общественностью), предприниматель, биржевой брокер, страховой агент, менеджер, певец (певица, вокалист).
Конвенциональный тип личности
Предпочитаемые виды деятельности:
Работа, требующая повышенного внимания к деталям и аккуратности; управление офисным оборудованием; ведение картотек; хранение, систематизация записей, фактов, данных, финансовых книг; написание деловых отчетов; подготовка схем, таблиц, диаграмм.
Способности конвенционального типа:
Арифметические, канцелярские, ручная тонкая моторика, организованность, пунктуальность, педантичность, аккуратность.
Личностные качества и ценности:
Сознательность, упорство, практичность, честность, самоконтроль, консервативность, осторожность, конформность, бережливость, заинтересованность в деньгах, материальном благополучии. Для эффективного выполнения работы нуждается в четком плане, отлично чувствует себя при работе в группе.
Типичные хобби:
Коллекционирование марок, монет, настройка моделей, проекты улучшения жилища, участие в гражданских и общественных организациях, игры с ясными и четкими правилами.
Предпочитаемое окружение (возможные места работы):
Структурированные организации с четким подчинением, иерархией; большие организации, корпорации, банки; бухгалтерские организации; отделы контроля качества (ОТК); архивы; инспекции.
Примеры профессий:
Страховой агент,адвокат, аудитор, бухгалтер, счетовод, банкир, секретарь, экономист, налоговый инспектор, оператор пк, архивариус, библиотекарь, диспетчер, контролер качества материалов, лингвист (переводчик, филолог), медсестра, мехатроник, микробиолог, милиционер (судебный исполнитель), оператор почтовой связи, операционист банка (контролер-кассир), фармацевт, химик-технолог, чертежник, корректор, логист, программист, стенографист, супервайзер, электротехник, товаровед, юрист (нотариус), аудитор, вязальщица на машинах с программным управлением, преподаватель на курсах вождения автомобиля, военный, web-дизайнер.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
ПАМЯТКА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ Подготовка к ГИА и ЕГЭ Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п. Можно ввести в интерьер комнаты жёлтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно какой-либо картинки в этих тонах. Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально продуктивно используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо чётко определить, что именно сегодня ты будешь делать. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы рассмотришь и повторишь. Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно начать, «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдёшь в рабочий ритм, и дело пойдёт.
Чередуй занятия и отдых. Например, 40 минут занимаешься, а 10 минут отдыхаешь. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Только не смотреть телевизор и не сидеть в компьютере! Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счёт составления планов, схем, причём желательно на бумаге, а не в компьютере (так подключается моторная память). Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала. Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а, напротив, мысленно нарисуй себе картину триумфа. Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, ещё раз остановиться на самых трудных вопросах.
ПАМЯТКА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ Накануне экзамена Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. С вечера перестань готовиться, прими душ, погуляй. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, «боевого» настроя. Весь экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности. В школу перед экзаменом ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до его начала. При себе нужно иметь паспорт (свидетельство о рождении), 2 чёрные гелевые ручки.
ПАМЯТКА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ Во время экзамена Вначале вам сообщат всю необходимую информацию. Как подписать бланки, сколько и на что отводится времени и т.д. Будь внимателен !!! Сосредоточься! Постарайся на время забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только задание и часы, регламентирующие время экзамена. Торопись не спеша! Жёсткие рамки времени не должны влиять на качество твоей работы! Начни с лёгкого! Начни с решения тех задач (ответов на те вопросы), в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнёт работать более ясно и чётко, и ты войдёшь в рабочий ритм. Ты освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.
Читай вопросы и задания до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых лёгких заданиях. Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведённого времени пройтись по лёгким вопросам – «первый круг», а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить – «второй круг». Проверь! Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность. Не паникуй! Самое главное – успокоиться и сосредоточиться. Тогда успех не заставит себя ждать!
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ Психологическая поддержка выпускников, участвующих в Государственной итоговой аттестации и Едином государственном экзамене Уважаемые родители выпускника! Ваши сын или дочь приняли важное решение – участвовать в ГИА или ЕГЭ. Почему они так волнуются? Сомневаются в полноте и прочности своих знаний. Сомневаются в собственных способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и распределять внимание. Испытывают страх перед экзаменом в силу личностных особенностей – тревожности, неуверенности в себе. Боятся незнакомой, неопределённой ситуации. Испытывают повышенную ответственность перед родителями и школой.
Чем вы можете помочь своему ребёнку в сложный период подготовки и сдачи ГИА и ЕГЭ? Вы можете: Собрать информацию о процессе проведения экзамена, чтобы экзамен не был ни для вас, ни для вашего ребёнка ситуацией неопределённости. Проявлять понимание и любовь, оказывать поддержку, верить в его силы: - откажитесь от упрёков, доверяйте ребёнку; - если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов. Обсудить, какой учебный материал нужно повторить. Вместе составить план подготовки.
Вместе определить, «жаворонок» или «сова» ваш ребёнок. Если жаворонок – основная подготовка проводится в первой половине дня, если сова – во второй половине дня. Провести репетицию ГИА или ЕГЭ дома. Установите продолжительность пробного экзамена (3 или 4 часа), организуйте условия для работы, при которых ваш ребёнок не будет отвлекаться. Помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли. Организовать режим, ведь именно родители могут помочь своему ребёнку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ГИА или ЕГЭ. Во время подготовки ребёнок должен регулярно делать короткие перерывы. Договоритесь с ребёнком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний.
Психологические рекомендации при подготовке к экзаменам Необходимо хорошо выучить предмет (не зубрить): - прочитать текст, - придумать к нему вопросы, - прочитать внимательно, отмечая главное, - пересказать текст по плану, - написать письменно план пересказа, - просмотри текст повторно, - можно писать шпаргалки – понятные, цветные, можно в виде схем (включается моторная память, материал запоминается лучше), но не пользоваться ими на экзамене.
Режим дня, питание Не пересиживай за книгами, найди время для прогулок, желательно в парке. Солнце помогает организму вырабатывать антистрессовые вещества, лучше усваивать витамины и микроэлементы, помогает укрепить и защитить организм. Делай гимнастику, дыхательные упражнения. Важны водные процедуры: ходи в бассейн, принимай регулярный душ. Овладевай навыками релаксации, расслабления. Правильное сбалансированное питание: мясо, молочные продукты, овощи и фрукты, шоколад, каши, крупы, свежевыжатые соки.
Дыхание – основа релаксации Основано на принципе абдоминального дыхания. Сделайте 10 дыхательных циклов (а лучше 2 подхода по 10 циклов с перерывом) следующим образом: - медленно вдыхайте через нос до тех пор, пока живот не «раздуется» максимально, - задержите дыхание на несколько секунд, - медленно выдыхайте через рот или нос, пока не выдохните из лёгких весь воздух. - повторите цикл
Аутотренинг Аутотренинг – управление своим телом и духом через голосовые команды. Наш собственный голос является родным для нашего тела и телу легче и приятнее подчиняться ему. Словесные команды: Я спокоен, Мои мысли ясные, Я знаю этот материал, Я сейчас вспомню …, У меня всё получится!
Релаксация через напряжение Направьте внимание на какую-либо группу мышц. Напрягите мышцы. Сохраните состояние максимального напряжения некоторое время (до 10 секунд). Затем резко расслабьте и получите радость от возникшего ощущения. Проделайте то же самое со всеми мышцами, кроме мышц лица. Начните с правой руки, затем проделайте то же с левой рукой, левой и правой ногами, мышцами ягодиц, живота, спины, плеч, шеи. Повторите упражнение несколько раз для каждой группы мышц
Визуальная релаксация Нужно пристально и внимательно, не отвлекаясь на внешние раздражители, смотреть на любой предмет, разглядывая его очень внимательно в течение 2-5 минут. помогает снять эмоциональное напряжение, помогает сфокуссировать внимание, освежает восприятие и память, помогает сосредоточиться.
Справочные материалы: 1. М.Ю.Чибисова. Психологическая подготовка к ЕГЭ. Работа с учащимися, педагогами, родителями. 2. М.А.Павлова. Психогимнастичес-кие упражнения для школьников. 3. Материалы и иллюстрации поискового сервера Яндекс.
