Уровень физической подготовленности для 1 класса

№

Физичес. способнос-ти

Контрольное

упражнение

(тест)

Возраст, лет

Уровень

п/п

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, с

7

7,5 и более

7,3-6,2

5,6 и менее

7,6 и более

7,5-6,4

5,8 и менее

2

Координационные

Челночный     бег 3X10 м, с

7

11,2 и более

10,8-10,3

9,9 и менее

11,7 и более

11,3-10,6

10,2 и менее

3

Скорост-но-сило-вые

Прыжок в длину с места, см

7

100 и менее

115-135

155 и более

90 и менее

110-130

150 и более

4

Выносливость

6-минутный бег, м

7

700 и менее

730-900

1100 и более

500 и менее

600-800

900 и более

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

7

1 и менее

3-5

9 и более

2 и менее

6-9

11,5 и более

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

7

7

1

2-3

4 и выше

2 и ниже

4-8

12 и выше