Здоровый малыш: секреты редко болеющих детей
Выражение «Дети − цветы» жизни зачастую очень точно описывает отношение родственников к подрастающему малышу. Его растят, как редкий тропический цветок, в практически парниковых условиях. Но получится ли из такого «цветочка» здоровый малыш − вот в чем вопрос. У редко болеющих детей свои секреты, и кроются они вовсе не в гиперопеке.
Здоровый малыш: надо ли закалять ребенка?
Первая реакция родителей на частый насморк и кашель малыша − «Надо закалять ребенка»! Мамочки самоотверженно «мучают» чадо процедурами домашней закалки: окатывают кроху прохладной водой после купания, заставляют его полоскать горлышко и обливать ножки холодной водой.
Не секрет, что в большинстве случаев такое стихийное закаливание не улучшает здоровье ребенка. Неделя-другая − и совсем еще недавно здоровый малыш вновь сопливит, температурит и кашляет. Почему? Причина в том, что настоящее закаливание − это особый стиль жизни, а не разовые процедуры от случая к случаю.
Физическое воспитание как основа здоровья
Дети от природы подвижны и игривы. Им постоянно надо куда-то бежать, карабкаться или пробираться. Дай им волю − и они будут носиться целый день! Но зачастую именно воли ребенок и не получает. В итоге здоровый малыш учится быть смирным и усидчивым − то есть, «удобным» для воспитывающих его людей.
В норме, дети должны двигаться большую часть своего свободного времени. Один из секретов редко болеющих детей − гармоничное физическое воспитание. Родители гуляют с ними по 3-4,5 часа в день, предлагают им осваивать велосипеды, самокаты, ролики, лыжи, ледянки для горки и кроссовки с колесиками. Чем больше движения, тем сильнее и выносливее детский организм − это факт.
Если хотите, чтобы в вашем доме жил счастливый и здоровый малыш, обеспечьте ему нормальное физическое воспитание. Переключайте его внимание с мультиков на шведскую стенку, бросание мячиков в цель, игру в кегли и т.п. С 4-5 лет запишите малыша на плавание, детский фитнес, танцы или ритмику. Этим вы гармонизируете физическое развитие ребенка и укрепите его иммунитет.
Правила здоровья на каждый день
В помещении, где живет ребенок, не должно быть слишком жарко: около 20−24°C. В любую погоду створка пластикового окна или форточка должны находиться в таком положении, чтобы обеспечивать приток свежего воздуха.
Дома здоровый малыш может ходить практически раздетым: в трусиках или шортах. Это намного более эффективно закаляет ребенка, чем спонтанные обливания холодной водой раз в сутки. Если кроха не любит носочки и тапочки, позвольте ему бегать босиком.
Еще одно немаловажное правило здоровья ребенка − не перекармливать малыша. У маленьких детей хорошо развиты процессы саморегуляции. Здоровый малыш своего не упустит и обязательно поест с аппетитом, когда ему это потребуется.
Что касается одежды для прогулок, то тут гиперопека бабушек и родителей бьет все рекорды! Помните: у детей обмен веществ в три раза быстрее, чем у взрослых. Поэтому когда скучающая у детской площадки мама уже дрожит от холода, ее активный здоровый малыш еще вовсю пышет энергией и теплом. Основное правило − двигающемуся ребенку не должно быть жарко.