Программы и тематические планы
Представлены Программы и тематическое планирование по физической культуре
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 27.34 КБ |
![]() | 27.34 КБ |
![]() | 87.79 КБ |
![]() | 102.09 КБ |
![]() | 336.47 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №5»
Согласовано Зам. директора по УВР _________ Сокол Ю.С. 01.09.2015. | Согласовано Руководитель ШМО __________________ 01.09.2015 | Утверждено Методическим советом МАОУ «Средняя школа №5» Протокол № 5 от 31.08. 2015 |
Рабочая программа
по физической культуре
5-9 классы
ФГОС
Учитель Каримов Х.Н.
2015-2016 учебный год
Пояснительная записка.
Рабочая программа для учащихся 5 -9 классов составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. Москва «Просвещение», 2010г.), в соответствие с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта и региональными нормативными документами.
Программа по физической культуре для 5 - 9 классов разработана в соответствии
- с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. - М.: Просвещение, 2011;
- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре. Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2011 год;
- учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5 классов» В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010;
- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010:
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
- Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329- ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).
- Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751.
- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312 (ред. От 30.08.2011г.).
- Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.
- О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.
- О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011- 2015гг. Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.
- Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 06 октября 2009 г. №373.
- Приказ №19707 от 04.02.2011 «О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 06 октября 2009 г. №373.
- Приказ № 1897 от "17" декабря 2010 г. "Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования"
Цели и задачи реализации программы.
Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Образовательный процесс пофизической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:
• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:
• реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
• соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Общая характеристика учебного предмета.
Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.
Место учебного курса в учебном плане
Согласно Базисному учебному плану на обязательное изучение всех учебных тем программы отводится 105 ч, из расчета 3 ч в неделю. Вместе с тем, чтобы у учителей физической культуры были условия для реализации их творческих программ и инновационных разработок, индивидуальных педагогических технологий и подходов, программа предусматривает выделение определенного объема учебного времени — 20 % (21 час) от объема времени, отводимого на изучение раздела «Физическое совершенствование».
Рабочая программа рассчитана на 525 ч на пять лет обучения
(по 3 ч в неделю).
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета.
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.
Личностные результаты освоения предмета физической культуры.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты освоения физической культуры.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения;
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Формируемые УУД
УУД в широком смысле – «умения учиться», т.е. способность к саморазвитию и самосовершенствованию путем сознательного и активного присвоения нового опыта.
Это совокупность способов действия обучающегося, обеспечивающих его способность к самостоятельному усвоению новых знаний и умений, включая организацию этого процесса. Овладение учащимися УУД – залог успешного освоения любого предмета. Необходимость организации работы по формированию УУД на уроках физической культуры обусловлена тремя качественными обстоятельствами: педагогической наукой, образовательной практикой и Стандартами второго поколения.
Виды УУД, формируемые на уроках физической культуры
Личностные | Регулятивные | Познавательные | Коммуникативные |
1.Самоопре- деление 2.Смысло- образование | 1.Соотнесение известного и неизвестного 2.Планирование 3.Оценка 4.Способность к волевому усилию | 1.Формулирование цели 2.Выделение необходимой информации 3.Структурирование 4.Выбор эффективных способов решения учебной задачи 5.Рефлексия 6.Анализ и синтез 7.Сравнение 8.Классификации 9.Действия постановки и решения проблемы | 1.Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами 2.Постановка вопросов 3.Разрешение конфликтов |
Предметные результаты освоения учебного предмета.
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
- рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития,
- характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе; характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
- определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
- разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели; руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
- руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
- характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
- характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;
- определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
- использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
- составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
- классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
- самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
- тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
- взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
- вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
- проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
- проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
- выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
- выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
- выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
- выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
- выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов; выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Содержание учебного курса.
В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка ). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по кроссовой подготовке и лыжной подготовке. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счѐт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7-9 классах единоборства заменяются лѐгкой атлетикой. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выполнении одного часа в четверти, специально отведѐнного для этой цели. В связи с тем, что преподавание уроков физкультуры приходиться проводить в малом зале, где отсутствует достаточное оснащение, невозможна полная реализация стандарта общего образования и программы в полном объѐме по разделу «Гимнастика» (упражнения на снарядах), спортивные игры (игры на площадках стандартных размеров). В связи с перечисленными причинами, используя время, отведѐнное на вариативную часть, раздел гимнастики дополнен атлетической гимнастикой; часть времени, отведѐнное на спортивные игры, равномерно распределено на кроссовую подготовку.
Знания о физической культуре
История физической культуры. Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.
Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.
Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической скамейке (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости.
Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Уровень физической подготовленности учащихся 5 – 9 классы
№ п/п | Физические способности | Контрольное упражнение | Воз- раст, лет | Уровень | ||||||||
Мальчики | Девочки | |||||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | |||||||
1 | Скоростные | Бег 30 м, с | 11 12 13 14 15 | 6,3 и выше 6,0 5,9 5,8 5,5 | 6,1-5,5 5,8-5,4 5,6-5,2 5,5-5,1 5,3-4,9 | 5,0 и ниже 4,9 4,8 4,7 4,5 | 6,4 и выше 6,3 6,2 6,1 6,1 | 6,3-5,7 6,2-5,5 6,0-5,4 5,9-5,4 5,8-5,3 | 5,1 и ниже 5,0 5,0 4,9 4,9 | |||
2 | Координа- ционные | Челноч- ный бег 3*10 м,с | 11 12 13 14 15 | 9,7 и выше 9,3 9,3 9,0 8,6 | 9,3-8,8 9,0-8,6 9,0-8,6 8,7-8,3 8,4-8,0 | 8,5 и ниже 8,3 8,3 8,0 7,7 | 10,1 и выше 10,0 10,0 9,9 9,7 | 9,7-9,3 9,6-9,1 9,5-9,0 9,4-9,0 9,3-8,8 | 8,9 и ниже 8,8 8,7 8,6 8,5 | |||
3 | Скорост- но-сило- вые | Прыжки в длину с места, см | 11 12 13 14 15 | 140 и ниже 145 150 160 175 | 160-180 165-180 170-190 180-195 190-205 | 195 и выше 200 205 210 220 | 130 и ниже 135 140 145 155 | 150-175 155-175 160-180 160-180 165-185 | 185 и выше 190 200 200 205 | |||
4 | Выносли-вость | 6-минут- ный бег, м | 11 12 13 14 15 | 900 и менее 950 1000 1050 1100 | 1000-1100 1100-1200 1150-1250 1200-1300 1250-1350 | 1300 и выше 1350 1400 1450 1500 | 700 и ниже 750 800 850 900 | 850-1000 900-1050 950-1100 1000-1150 1050-1200 | 1100 и выше 1150 1200 1250 1300 |
№ п/п | Физические способности | Контроль- ное упраж- нение (тест) | Воз- раст, лет | Уровень | |||||||
Мальчики | Девочки | ||||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||||
5 | Гибкость | Наклон вперед из положе- ния сидя, см | 11 12 13 14 15 | 2 и ниже 2 2 3 4 | 6-8 6-8 5-7 7-9 8-10 | 10 и выше 10 9 11 12 | 4 и ниже 5 6 7 7 | 8-10 9-11 10-12 12-14 12-14 | 15 и выше 16 18 20 20 | ||
6 | Силовые | Подтяги- вание: на высокой перекла- дине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекла- дине из виса лежа (девочки), кол-во раз | 11 12 13 14 15 | 1 1 1 2 3 | 4-5 4-6 5-6 6-7 7-8 | 6 и выше 7 8 9 10 | 4 и выше 4 5 5 5 | 10-14 11-15 12-15 13-15 12-13 | 19 и выше 20 19 17 16 |
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №5»
Согласовано Зам. директора по УВР _________ Сокол Ю.С. 01.09.2015. | Согласовано Руководитель ШМО __________________ 01.09.2015 | Утверждено Методическим советом МАОУ «Средняя школа №5» Протокол № 5 от 31.08. 2015 |
Рабочая программа
по физической культуре
5-9 классы
ФГОС
Учитель Каримов Х.Н.
2015-2016 учебный год
Пояснительная записка.
Рабочая программа для учащихся 5 -9 классов составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. Москва «Просвещение», 2010г.), в соответствие с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта и региональными нормативными документами.
Программа по физической культуре для 5 - 9 классов разработана в соответствии
- с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. - М.: Просвещение, 2011;
- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре. Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2011 год;
- учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5 классов» В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010;
- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010:
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
- Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329- ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).
- Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751.
- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312 (ред. От 30.08.2011г.).
- Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.
- О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.
- О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011- 2015гг. Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.
- Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 06 октября 2009 г. №373.
- Приказ №19707 от 04.02.2011 «О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 06 октября 2009 г. №373.
- Приказ № 1897 от "17" декабря 2010 г. "Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования"
Цели и задачи реализации программы.
Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Образовательный процесс пофизической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:
• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:
• реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
• соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Общая характеристика учебного предмета.
Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.
Место учебного курса в учебном плане
Согласно Базисному учебному плану на обязательное изучение всех учебных тем программы отводится 105 ч, из расчета 3 ч в неделю. Вместе с тем, чтобы у учителей физической культуры были условия для реализации их творческих программ и инновационных разработок, индивидуальных педагогических технологий и подходов, программа предусматривает выделение определенного объема учебного времени — 20 % (21 час) от объема времени, отводимого на изучение раздела «Физическое совершенствование».
Рабочая программа рассчитана на 525 ч на пять лет обучения
(по 3 ч в неделю).
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета.
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.
Личностные результаты освоения предмета физической культуры.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты освоения физической культуры.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения;
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Формируемые УУД
УУД в широком смысле – «умения учиться», т.е. способность к саморазвитию и самосовершенствованию путем сознательного и активного присвоения нового опыта.
Это совокупность способов действия обучающегося, обеспечивающих его способность к самостоятельному усвоению новых знаний и умений, включая организацию этого процесса. Овладение учащимися УУД – залог успешного освоения любого предмета. Необходимость организации работы по формированию УУД на уроках физической культуры обусловлена тремя качественными обстоятельствами: педагогической наукой, образовательной практикой и Стандартами второго поколения.
Виды УУД, формируемые на уроках физической культуры
Личностные | Регулятивные | Познавательные | Коммуникативные |
1.Самоопре- деление 2.Смысло- образование | 1.Соотнесение известного и неизвестного 2.Планирование 3.Оценка 4.Способность к волевому усилию | 1.Формулирование цели 2.Выделение необходимой информации 3.Структурирование 4.Выбор эффективных способов решения учебной задачи 5.Рефлексия 6.Анализ и синтез 7.Сравнение 8.Классификации 9.Действия постановки и решения проблемы | 1.Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами 2.Постановка вопросов 3.Разрешение конфликтов |
Предметные результаты освоения учебного предмета.
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
- рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития,
- характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе; характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
- определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
- разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели; руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
- руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
- характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
- характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;
- определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
- использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
- составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
- классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
- самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
- тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
- взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
- вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
- проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
- проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
- выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
- выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
- выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
- выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
- выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов; выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Содержание учебного курса.
В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка ). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по кроссовой подготовке и лыжной подготовке. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счѐт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7-9 классах единоборства заменяются лѐгкой атлетикой. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выполнении одного часа в четверти, специально отведѐнного для этой цели. В связи с тем, что преподавание уроков физкультуры приходиться проводить в малом зале, где отсутствует достаточное оснащение, невозможна полная реализация стандарта общего образования и программы в полном объѐме по разделу «Гимнастика» (упражнения на снарядах), спортивные игры (игры на площадках стандартных размеров). В связи с перечисленными причинами, используя время, отведѐнное на вариативную часть, раздел гимнастики дополнен атлетической гимнастикой; часть времени, отведѐнное на спортивные игры, равномерно распределено на кроссовую подготовку.
Знания о физической культуре
История физической культуры. Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.
Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.
Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической скамейке (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости.
Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Уровень физической подготовленности учащихся 5 – 9 классы
№ п/п | Физические способности | Контрольное упражнение | Воз- раст, лет | Уровень | ||||||||
Мальчики | Девочки | |||||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | |||||||
1 | Скоростные | Бег 30 м, с | 11 12 13 14 15 | 6,3 и выше 6,0 5,9 5,8 5,5 | 6,1-5,5 5,8-5,4 5,6-5,2 5,5-5,1 5,3-4,9 | 5,0 и ниже 4,9 4,8 4,7 4,5 | 6,4 и выше 6,3 6,2 6,1 6,1 | 6,3-5,7 6,2-5,5 6,0-5,4 5,9-5,4 5,8-5,3 | 5,1 и ниже 5,0 5,0 4,9 4,9 | |||
2 | Координа- ционные | Челноч- ный бег 3*10 м,с | 11 12 13 14 15 | 9,7 и выше 9,3 9,3 9,0 8,6 | 9,3-8,8 9,0-8,6 9,0-8,6 8,7-8,3 8,4-8,0 | 8,5 и ниже 8,3 8,3 8,0 7,7 | 10,1 и выше 10,0 10,0 9,9 9,7 | 9,7-9,3 9,6-9,1 9,5-9,0 9,4-9,0 9,3-8,8 | 8,9 и ниже 8,8 8,7 8,6 8,5 | |||
3 | Скорост- но-сило- вые | Прыжки в длину с места, см | 11 12 13 14 15 | 140 и ниже 145 150 160 175 | 160-180 165-180 170-190 180-195 190-205 | 195 и выше 200 205 210 220 | 130 и ниже 135 140 145 155 | 150-175 155-175 160-180 160-180 165-185 | 185 и выше 190 200 200 205 | |||
4 | Выносли-вость | 6-минут- ный бег, м | 11 12 13 14 15 | 900 и менее 950 1000 1050 1100 | 1000-1100 1100-1200 1150-1250 1200-1300 1250-1350 | 1300 и выше 1350 1400 1450 1500 | 700 и ниже 750 800 850 900 | 850-1000 900-1050 950-1100 1000-1150 1050-1200 | 1100 и выше 1150 1200 1250 1300 |
№ п/п | Физические способности | Контроль- ное упраж- нение (тест) | Воз- раст, лет | Уровень | |||||||
Мальчики | Девочки | ||||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||||
5 | Гибкость | Наклон вперед из положе- ния сидя, см | 11 12 13 14 15 | 2 и ниже 2 2 3 4 | 6-8 6-8 5-7 7-9 8-10 | 10 и выше 10 9 11 12 | 4 и ниже 5 6 7 7 | 8-10 9-11 10-12 12-14 12-14 | 15 и выше 16 18 20 20 | ||
6 | Силовые | Подтяги- вание: на высокой перекла- дине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекла- дине из виса лежа (девочки), кол-во раз | 11 12 13 14 15 | 1 1 1 2 3 | 4-5 4-6 5-6 6-7 7-8 | 6 и выше 7 8 9 10 | 4 и выше 4 5 5 5 | 10-14 11-15 12-15 13-15 12-13 | 19 и выше 20 19 17 16 |
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №5»
Рабочая программа по «физической культуре»
Возраст обучающихся - 5 класс
Учитель: Каримов Х.Н.
Пояснительная записка
Рабочая программа разработана в соответствии с требованиями: Примерной программы основного общего образования по физической культуре (базовый уровень); Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования - М.: Просвещение, 2004г.); с авторской программой: «Комплексная программа по физической культуре для учащихся 1-11 классов» (Лях В. И, Зданевич А.А. – М.: Просвещение, 2005г.).
Рабочая программа определяет обязательную часть учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение.
Рабочая программа предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе и предусматривает сохранение единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждение учебных перегрузок, соблюдение общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.
Рабочая программа не задает жесткого объема содержания образования и не связывает его с конкретными педагогическими направлениями, технологиями и методиками. В таком представлении своего содержания данная программа не сковывает творческой инициативы учителя, сохраняет ему широкие возможности в реализации своих взглядов и идей на построение учебного курса, выборе собственных образовательных траекторий, инновационных форм и методов образовательного процесса.
На 2015-2016 учебный год спроектирована следующая цель и задачи:
Цели: Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, программа основного общего образования по предмету «Физическая культура» своим содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
- укрепить здоровье школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
- совершенствовать жизненно важные навыки и умения посредством обучения подвижным играм, физическими упражнениями и техническим действиям из базовых видов спорта;
- развить двигательные качества (силы, быстроты, выносливости, прыгучести, ловкости)
- формировать общие представления о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развить интересы к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
- обучить простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности
- воспитать нравственные, морально-волевые качества (настойчивости, смелости), навыки культурного поведения
При проведении занятий по физической культуре следует строго соблюдать установленные санитарно-гигиенические требования и правила безопасности. Обучающие должны заниматься в спортивной обуви и одежде, которые соответствуют температурным условиям и ввиду занятий.
В основу рабочей программы положены современные образовательные технологии:
Здоровьесберегающие технологии:
1. Создать такую рабочую общеобразовательную программу, которая формирует и обеспечивает здоровье учащихся;
2. Создать условия для заинтересованного отношения учащихся к учебе;
3. Включать в процесс занятий элементы активного отдыха;
4. Обеспечивать необходимые гигиенические условия в учебных помещениях;
Личностно – ориентированное и дифференцированное обучение – применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья;
Технология программированного обучения и ее составной части метода предписания алгоритмического типа как технологии индивидуализации начального обучения двигательным действиям на уроках раздела «Спортивные игры»;
Информационно – коммуникационные технологии – показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры.
Место предмета в базисном учебном плане
В соответствии с базисным учебным планом МАОУ «Средняя школа №5» на занятие физической культурой в 5х классах отводится 3 часа в неделю всего 105 часов. Учитель физической культуры имеет право при планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим), заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем «Спортивные игры», «Подвижные игры» и «Кроссовая подготовка». При этом учителю необходимо избегать учебных перегрузок обучающихся, не нарушая логику распределения программного содержания, не выходить за рамки Требований Государственного образовательного стандарта.
Основы знаний
Основное содержание
Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Правила выполнения домашних заданий, гимнастики до занятий, физкультурных минут. Дыхание во время выполнения упражнений. Питание и двигательный режим школьников.
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий севера и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Программный материал основной школы
V класс
Основы знаний
Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Правила выполнения домашних заданий, гимнастики до занятий, физкультурных минут. Дыхание во время выполнения упражнений. Питание и двигательный режим школьников.
Навыки, умения, развитие двигательных качеств.
Баскетбол
Стойка игрока; перемещения в стойке приставными шагами; остановка двумя шагами и прыжком; ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте; повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча правой и левой рукой; ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении, с изменением скорости и направления.
Вырывание и выбивание мяча. Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.
Волейбол
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба и бег (с остановками ивыполнением заданий по сигналу (сесть на пол, подпрыгнуть и др.). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой. Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.
Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Легкая атлетика
Высокий и низкий старт. Бег с ускорением и скоростной бег на 60 м; бег в равномерном темпе 10-12 мин; бег 2000 м.
Прыжки в длину и высоту с 7-9 шагов разбега. Метание различных снарядов в горизонтальные и вертикальные пели; метание малого мяча на дальность с 3-х шагов разбега. Эстафеты, челночный бег, бег с преодолением препятствий на местности.
Гимнастика
Строевые упражнения - построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и четыре в колонну по одному, разведением и слиянием.
Комплексы утренней гимнастики - с предметами и без предметов общеразвивающие упражнения с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастической стенке. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
Лазание по канату в три приема; лазание по гимнастической стенке, шесту.
Акробатические упражнения
Из седа с наклоном вперед перекат назад с прямыми ногами в упор на лопатках согнувшись. Перекаты вперед и назад в положении лежа прогнувшись. Длинный кувырок вперед. Кувырок вперед в сед с последующим наклоном вперед. Кувырок назад из седа. "Мост" наклоном назад (с помощью). "Шпагат" с опорой на руки.
Прыжки опорные
Конь с ручками, козел (высота до 100 см): с разбега прыжок в упор присев и соскок прогнувшись; то же с поворотом налево (направо). Прыжок боком с опорой на левую (правую) руку и правую (левую) ногу через препятствие (конь в ширину, бревно, гладкий забор) высотой до 100 см.
Упражнения в равновесии
(бревно или скамейка на высоте 105 см). Ходьба выпадами, спиной вперед. Переменные шаги вперед. Ходьба приставными шагами вдвоем, втроем, взявшись за руки. Бегом на носках. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Упор присев на правой (левой), левая (правая) нога назад. Опускание на одно колено и вставание без помощи рук. Расхождение вдвоем при встрече: один переходит в положение сидя верхом или лежа, другой через него перешагивает. Повороты на носках на 720°. Соскок вперед из стойки продольно и поперек.
Упражнения в висах и упорах
Вис стоя сзади, присев сзади, лежа согнувшись завесом. Вис. Упор продольно. Опускание вперед из упора в вис лежа, согнувшись. Соскоки из виса. Подтягивание в висе (мальчики), упор лежа на гимнастической скамейке, сгибание и разгибание рук.
Лыжная подготовка
Попеременный и одновременный двухшажный ход. Подъем наискось «Полуелочкой». Торможение "Плугом". Повороты переступанием. Передвижение на лыжах до 2 км.
Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств в V классе
№№ ПП | Контрольные упражнения | мальчики | девочки | |||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |||
1. | Бег 60 м (с) | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 10,8 | 11,4 | |
2. | Бег 2000 м | Без учета времени | ||||||
3. | Прыжок в длину (см) | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 | |
4. | Прыжок в высоту (см) | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 | |
5. | Метание мяча 150 г (м) | 34 | 27 | 20 | 21 | 17 | 14 | |
6. | Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз) | 6 | 4 | 3 | - | - | - | |
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (раз) | - | - | - | 15 | 10 | 8 | ||
7. | Лазание по канату с помощью ног (м) | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 | |
8. | Бег на лыжах 2 км (мин, с) | Без учета времени | ||||||
1 км (мин, с) | 6,30 | 7,00 | 7,40 | 7,00 | 7,30 | 8,10 | ||
10. | Кросс 1500м для бесснежных районов (мин, с) | 8,50 | 9,30 | 10,00 | 9,00 | 9,40 | 10,30 | |
Примечание: Региональные и местные органы образования имеют право изменять учебные нормативы в сторону увеличения с учетом климатических и экологических условий. |
Планируемые результаты:
Знать:
- способы и особенности движений и передвижений человека;
- выполнять дыхательные упражнения при выполнении физических упражнений; терминологии разучиваемых упражнений их функционального смысла и направленности воздействия на организм;
- способам простейшего контроля за деятельностью систем дыхания и кровообращения при выполнении легкоатлетических упражнений;
- правила выполнения общих и индивидуальных основ личной гигиены, использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;
- технику выполнения легкоатлетических упражнений;
- соблюдать технику безопасности при выполнении легкоатлетических упражнений.
- Правила судейства по бегу, правила передачи эстафетной палочки в эстафетах; как измерять давление и пульс
Уметь:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических упражнений, комплексы направленные на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
- вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
- организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам; уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культуры
- бегать с переменной скоростью до 10минут, в различном темпе; бегать средние и длинные дистанции.
подвижные игры на материале кроссовой подготовке: прыжки, бег, эстафетный бег; упражнения на координацию, выносливость и быстроту
Учебно-методическое обеспечение
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 105 часов в год.
Уровень программы | Программа | Тип классов | Кол-во часов | Учебники |
Базовый | Авторская | 5 - 9 | 3 |
|
Используемая методическая литература
Программа, учебник, методическое пособие, дидактические материалы, составленные авторской группой: В.И. Лях, А.А.Зданевич, М.Я. Виленский и др. Учебники написаны в соответствии с «Комплексной программой Физического воспитания учащихся 1 – 11 классов».
1. Баландин Г.А., Назаров Н.Н., Казаков Т.Н. Урок в современной школе. – М., 2004.
2. Журнал «Физическая культура в школе».
3. Космина И.П., Паршикова А.П., Пузыря Ю.П. Спорт в школе. – М, 2003.
4. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт. 1998.
5. Кузнецов В.С, Колодницкий, Г.А. Физкультурно – оздоровительная работа в школе. – М., 2003.
6. Лазарева И.В., Кузнецова В.С., Орлова Г.А. Практикум по лёгкой атлетике.– М., 1999.
7. Листов О. Спортивные игры на уроках физкультуры. – М., 2001.
8. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя, Москва, 1998.
9. Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. – М., 1990.
10. Матвеев А.П., Петрова Т.В. Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической культуре. – М.: Дрофа, 2000.
11. Матвеев А.П., Петрова Т.В., Каверкина Л.В. «Программа по физической культуре для учащихся I–XI классов, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе». - М., Дрофа 2004.
12. Найминова Э. Б.Физкультура: Методика преподавания. Спортивные игры. – М., 2001.
13. Холодова Г.К., Кузнецова В.С., Колодницкого Г.А. Лёгкая атлетика в школе. – М., 1998.
Примерный годовой план-график прохождения программного материала
при трёхразовых занятиях в неделю в 5 классах
Кол-во в год | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | ||
недель | Количество недель в четверть | |||||
35 | 9 | 7 | 10 | 9 | ||
Часов (уроков) | Количество часов(уроков) в четверть | |||||
105 | 27 час. | 21час. | 30час. | 27 час. | ||
Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |||||
Спортивные игры Баскетбол | 18 | - | - | 12 | 6 | |
Гимнастика с элементами акробатики | 18 | - | 18 | - | - | |
Легкая атлетика | 21 | 21 | - | - | - | |
Лыжная подготовка | 18 | - | - | 18 | - | |
Кроссовая подготовка | 15 | 6 | 3 | - | 6 | |
Спортивные игры Волейбол | 15 | - | - | - | 15 | |
Всего часов | 105 | 27 | 21 | 30 | 27 |
Тематическое планирование
5 класс
105 часов
№ п/п | Тема урока | Кл-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Основные понятия | УУД | Контроль и учёт знаний | Д\з | Дата | |||||
План | Факт | |||||||||||||
1 четверть – 27 часов Легкая атлетика (21ч) | ||||||||||||||
1 | Инструктаж ТБ по ФИЗ. К. и Л\А. Спринтерский бег. Высокий старт. П/и «Бег с флажками» | 5/1 | Изучение нового материала | Инструктаж по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. . Высокий старт(10-15м) и бег с ускорением(30- 40м) П/и «Бег с флажками» | Правила поведения, техника безопасности Спринтерский бег, высокий старт | -формулировать и удерживаль учебную задачу;-выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации. -использавать общие приёмы решения поставленных задач. - ставить вопросы, обращаться за помощью | Текущий | ТБ Комплекс 1 | сент | |||||
2 | Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег 30 мв/с | 1 | Комбинированный | Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 40 метров ( 2 серии). ) Бег с ускорением (30 – 40 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П..Бег 30 м- на результат. | Стартовый разгон | -формулировать и удерживаль учебную задачу. - контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение -адекватная мотивация учебной деятельности | Мальчики: «5» «4» «3» 5,0 6,1 6,3 Девочки: «5» «4» «3» 5,1 6,3 6,4 | Бег трусцой без учёта времени | сент | |||||
3 | Финальное усилие. Встречная эстафета. | 1 | Совершенствование | ОРУ в движении. Беговые упражнения. Высокий старт. Бег с ускорением 40-50 м, с максимальной скоростью. Встречная эстафета. | Финальное усилие. | -формулировать и удерживаль учебную задачу. -контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -ставить вопросы, обращаться за помощью; | Текущий | Комплекс 1 Бег трусцой без учёта времени | сент | |||||
4 | Эстафетный бег, Передача эстафетной палочки Подтягивание- на результат | 1 | Совершенствование | Высокий старт, бег с ускорением(50-60м), финиширование, спец беговые упр. Эстафетный бег, Передача эстафетной палочки.Подтягивание- на результат | Эстафетный бег, эстафетная палочка | -формулировать и удерживаль учебную задачу. -контролировать и оценивать процесс и результат деятельности -формулировать собственное мнение | Мальчики: «5» «4» «3» 6 4 1 Девочки: «5» «4» «3» 19 10 4 | Бег трусцой без учёта времени | сент | |||||
5 | Правила соревнований в беге. 60 метров – на результатП/И «Разведчики и часовые» | 1 | Учётный | Правила соревнований в беге. Бег 60 метров – на результат Спец беговые упр. Бег от 200 до 1000 м. П/И «Разведчики и часовые» | Техника бега, ускорение | Мальчики: «5» «4» «3» 10,2 10,8 11,4 Девочки: «5» «4» «3» 10,4 10,9 11,6 | Бег трусцой без учёта времени | сент | ||||||
6 | Метание мяча с/м на дальность отскока от стены, на заданное расстояние. П/и «Кто дальше бросит» | 3/1 | Изучение нового материала | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.). Наклон вперёд из положения сидя- на результат. П/и «Кто дальше бросит» | Правила поведения | -формулировать и удерживаль учебную задачу. контролировать и оценивать процесс и результат деятельности - формулировать собственное мнение | Мальчики: «5» «4» 3» 10 6 2 Девочки: «5» «4» «3» 15 8 4 | Метание мяча | сент | |||||
7 | Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Упражнения в броске и ловле набивного мяча. | 1 | Комбинированный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Броски и ловля и набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8-6 м. П/и «Попади в мяч» | финальное усилие.челночный бег | -формулировать учебную задачу. -определять, где применяются действия с мячом -задавать вопросы, управление коммуникацией-координировать и принимать различные позиции во взаимодействии | Мальчики: «5» «4» «3» 8,5 9,3 9,7 Девочки: «5» «4» «3» 8,9 9,7 10,1 | Метание мяча | сент | |||||
8 | Метание мяча с/р на дальность и на заданное расстояние. П/и «Метко в цель» | 1 | Совершенствование | Правила соревнований в метаниях. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. и на заданное расстояние П/и «Метко в цель» | техника метания | -формулировать учебную задачу. -определять, где применяются действия с мячом -адекватная мотивация учебной деятельности | Мальчики: «5» «4» «3» 34 27 20 Девочки: «5» «4» «3» 27 21 17 | Метание мяча | сент | |||||
9 | Прыжки и многоскоки. Прыжки с/м-нарезультат. | 3/1 | Изучение нового материала | Правила соревнований в прыжках в длину. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | техника прыжка с/м | -сличать способ действия и его результат; коррекция-вносить дополнения и изменения в выполнение упражнений -осуществлятьрефлексию способов и условий действий; узнавать, выделять и использовать в действии -вести устный диалог, строить понятные для партнёра высказывания | Мальчики: «5» «4» «3» 195 160 140 Девочки: «5» «4» «3» 185 150 130 | Прыжки ч/з скакалку | сент | |||||
10 | Прыжки в длину с/р способом «согнув ноги» | 1 | Комбинированный | ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Гладкий бег | -сличать способ действия и его результат; коррекция-вносить дополнения и изменения в выполнение упражнений -осуществлятьрефлексию способов и условий действий; узнавать, выделять и использовать в действиях вести устный диалог, строить понятные для партнёра высказывания | Мальчики: «5» «4» «3» 1300 1000 900 Девочки: «5» «4» «3» 1100 850 700 | Прыжки ч/з скакалку | сент | |||||
11 | Прыжок с 7-9 ш разбега -на результат | 1 | Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат. | Техника прыжка в длину | Регулятивные: контроль и самоконтроль- сличать способ действия и его результат; коррекция-вносить дополнения и изменения в выполнение упражнений Познавательные: общеучебные-осуществлятьрефлексию способов и условий действий; узнавать, выделять и использовать в действиях Коммуникативные: взаимодействие-вести устный диалог, строить понятные для партнёра высказывания | Мальчики: «5» «4» «3» 340 300 260 Девочки: «5» «4» «3» 300 260 220 | Прыжки ч/з скакалку | сент | |||||
12 | Правила соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000 метров.П/и «Салки на марше» | 1 | Комбинированный | Правила соревнований в беге, ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.П/и «Салки на марше» | полоса препятствий Бег на средние дистанции | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат -выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. -формулировать свои затруднения | Тестирование бега на 1000 метров. | Бег трусцой без учёта времени | сент | |||||
13 | Правила соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000 метров.П/и «Салки на марше» | 4/1 | Комбинированный | Правила соревнований в беге, ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.П/и «Салки на марше» | Бег на средние дистанции | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. -формулировать свои затруднения | Тестирование бега на 1000 метров. | Бег трусцой без учёта времени | май | |||||
14 | Спринтерский бег, эстафетный бег Инструктаж ТБ. Высокий старт(до 10-15м), бег с ускорением(30-40). Встречная эстафета(передача палочки) Подтягивание- на результат | 1 | Инструктаж ТБ. Высокий старт(до 10-15м), бег с ускорением(30-40). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Старты из различных И.П. Подтягивание- на результат | Спринтерский бег, эстафетный бег, техника высокого старта. Встречная эстафета | - выполнять учебные действия в материализованной форме; коррекция- вносить изменения и дополнения -ставитьи формулировать проблемы - задавать вопросы проявлять активность; использовать речь для регуляции своего действия | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | май | ||||||
15 | Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег 30 м | 1 | Комбинированный | Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 40 метров ( 2 серии). ) Бег с ускорением (50– 60 м) с максимальной скоростью. Бег 30 м- на результат. | Стартовый разгон. | -формулировать и удерживаль учебную задачу -контролировать и оценивать процесс и результат деятельности - ставить вопросы, обращаться за помощью; взаимодействие- формулировать собственное мнение | Мальчики: «5» «4» «3» 5,0 6,1 6,3 Девочки: «5» «4» «3» 5,1 6,3 6,4 | Бег трусцой без учёта времени | май | |||||
16 | Правила соревнований в беге. 60 метров – на результат Эстафеты по кругу. | 1 | Учётный | Правила соревнований в беге. Бег 60 метров – на результат Спец беговые упр. Бег от 200 до 1000 м. Эстафеты по кругу. | Правила соревнований | -формулировать и удерживаль учебную задачу. -контролировать и оценивать процесс и результат деятельности - ставить вопросы, обращаться за помощью; | Мальчики: «5» «4» «3» 10,2 10,8 11,4 Девочки: «5» «4» 3» 10,4 10,9 11,6 | Бег трусцой без учёта времени | май | |||||
17 | Прыжки в высоту способом перешагивания. Прыжки с/м | 3/1 | Изучение нового материала | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивания(подбор разбега, отталкивание, переход ч/з планку, приземление) Прыжки с/м-нарезультат. | способ перешагивания ,подбор разбега, отталкивание, переход ч/з планку, приземление | сличать способ действия и его результат; вносить дополнения и изменения в выполнение упражнений - осуществлятьрефлексию способов и условий действий; узнавать, выделять и использовать в действии -вести устный диалог, строить понятные для партнёра высказывания | Оценка техники прыжка с/м | Бег трусцой без учёта времени | май | |||||
18 | Прыжки в высоту способом перешагивания. Прыжки с/р | 1 | Комбинированный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивания Прыжки с/р | способ перешагивания ,подбор разбега, отталкивание, переход ч/з планку, приземление | -сличать способ действия и его результат; коррекция-вносить дополнения и изменения в выполнение упражнений -осуществлятьрефлексию способов и условий действий; узнавать, выделять и использовать в действиях -вести устный диалог, строить понятные для партнёра высказывания | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | май | |||||
19 | Прыжки в высоту- на результат. Метание мяча в цель, на заданное расстояние П/и «Кто дальше бросит» | 1 | Комбинированный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Метание мяча в цель, на заданное расстояние. Прыжки в высоту- на результат. П/и «Кто дальше бросит» | Толчковая нога | сличать способ действия и его результат; коррекция-вносить дополнения и изменения в выполнение упражнений -осуществлятьрефлексию способов и условий действий; узнавать, выделять и использовать в действиях -вести устный диалог, строить понятные для партнёра высказывания | Оценка техники прыжка в/в | Бег трусцой без учёта времени | май | |||||
20 | Метание мяча на дальность, на заданное расстояние Прыжки с/р | 2/1 | Комбинированный | Метание мяча на дальность, на заданное расстояние. Прыжки с/р – на результат. | Техника прыжка с/р | -формулировать учебную задачу. -определять, где применяются действия с мячом - задавать вопросы, управление коммуникацией-координировать и принимать различные позиции во взаимодействии | Оценка техники прыжка с/р | Бег трусцой без учёта времени | май | |||||
21 | Метание мяча на дальность- на результат, на заданное расстояние | 1 | Комбинированный | Метание мяча на дальность- на результат, на заданное расстояние | Техника метания мча | -формулировать учебную задачу. - определять, где применяются действия с мячом - задавать вопросы, управление коммуникацией-координировать и принимать различные позиции во взаимодействии | Оценка техники метания мяча | Бег трусцой без учёта времени | май | |||||
Кроссовая подготовка(6ч) Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий | ||||||||||||||
22 | Влияние бега на здоровье. Равномерный бег7минП/И «Невод» . | 1 | Изучение нового материала | Влияние бега на здоровье. Равномерный бег(7мин).ОРУ. П/И «Невод» .). Наклон вперёд из положения сидя- на результат. | Техника бега Равномерный бег | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат -выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | окт | |||||
23 | Равномерный бег(9мин). Чередование бега с ходьбой. П/И «Перебежка с выручкой». | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(9мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. П/И «Перебежка с выручкой» Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Гладкий бег, бег в равномерном темпе | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат -общеучебные- выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | окт | |||||
24 | Равномерный бег(10мин). Смешанное передвижение. П/И «Перестрелка» | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(10мин). Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) ОРУ в движении. П/И «Перестрелка»» | Смешанное передвижение | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | окт | |||||
25 | Бег по пересечённой местности(2км) Спортивная игра(футбол) | 1 | Учётный | Бег по пересечённой местности(2км) Спортивная игра(футбол) | Бег по пересечённой местности | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Бег 2км без учёта времени | Бег трусцой без учёта времени | ||||||
26 | Равномерный бег(7мин). Преодоление препятствий . П/И «Разведчики и часовые» | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(7мин).ОРУ..Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий П/И «Разведчики и часовые» | бег в равномерном темпе, Равномерный бег | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. -формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | ||||||
27 | Равномерный бег(9мин). Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) П/И «Перестрелка» | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(9мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) ОРУ в движении. П/И «Перестрелка» | Смешанное передвижение | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | ||||||
апр | ||||||||||||||
2 четверть – 21 час Кроссовая подготовка(3ч) Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий | ||||||||||||||
28 | Бег по пересечённой местности(2км) Спортивная игра(футбол) | 1 | Учётный | Бег по пересечённой местности(2км) Спортивная игра(футбол) | Бег по пересечённой местности | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Бег 2км без учёта времени | Бег трусцой без учёта времени | окт | |||||
29 | Равномерный бег(7мин). Преодоление препятствий . П/И «Разведчики и часовые» | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(7мин).ОРУ..Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий П/И «Разведчики и часовые» | бег в равномерном темпе, Равномерный бег | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. -формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | окт | |||||
30 | Равномерный бег(9мин). Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) П/И «Перестрелка» | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(9мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) ОРУ в движении. П/И «Перестрелка» | Смешанное передвижение | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | окт | |||||
Гимнастика(18ч) | ||||||||||||||
31 | Висы и упоры. Упражнения на равновесие Инструктаж ТБ. Значение г/упр для сохр прав осанки. Струпр-я. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д). | 6/1 | Изучение нового материала | Инструктаж ТБ. Значение г/упражнений для сохранения правильной осанки. ОРУ без предметов на месте. Перестроение из колонны по одному в колонны по 4 дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д).П/и «Запрещённое движение» | Правила поведения. Команды учителя, правильная осанка | -адекватная мотивация учебной деятельности -формулировать и удерживать учебную задачу -использовать общие приёмы решения задач. - ставить вопросы и обращаться за помощь. | Текущий | Т.Б. Упр на перекладине, подтягивание | ноя | |||||
32 | Страховка. Уборка снарядов. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе(м), из виса лёжа(д). Упр на г/скамейке. | 1 | Комбинированный | Страховка и помощь во время занятий. Уборка снарядов.Строевые упражнения. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д). Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе(м), подтягивание из виса лёжа(д) Передвижение по бревну приставными шагами. П/и «Светофор» | Название г/ снарядов | -выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -слушать собеседника , формулировать свои затруднения | Текущий | Упр на перекладине, подтягивание | ноя | |||||
33 | Обеспечение ТБ. Поднимание прямых и согнутых ног в висе.. Упр на / скамейкеП/и «Фигуры» | 1 | Комбинированный | . Строевые упр. ОРУ в парах. Вис на согнутых руках Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Подтягивание .Упр на / скамейке. П/и «Фигуры» | Название г/ снарядов | - выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -слушать собеседника , формулировать свои затруднения | Текущий | Упр на перекладине, подтягивание | ноя | |||||
34 | Размахивание в висе, соскок. Лазание по, г/лестнице. Подтягивание в висе. | 1 | Комбинированный | Строевые упр. ОРУ в парах. Размахивание в висе, соскок. Поднимание прямых и согнутых ног в висе Соскок с бревна прогнувшись. Лазание по канату, г/лестнице. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результатП/и «Прыжок за прыжком» | Соскок | - выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -слушать собеседника , формулировать свои затруднения | Мальчики: «5» «4» «3» 6 4 1 Девочки: «5» «4» «3» 19 14 4 | Упр на перекладине, подтягивание | ноя | |||||
35-36 | Круговая тренировка. Упраж нения на г/снарядах | 2 | Упражнения для мышц брюшного пресса на г/ скамейке и стенке Упражнения на бревне. Работа по станциям. Лазание по канату- на результат(д: на количество метров) П/и «Верёвочка под ногами» | Название г/снарядов | - выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -слушать собеседника , формулировать свои затруднения | Текущий | Упр на перекладине, подтягивание | ноя | ||||||
37 | Строевые упражнения. Опорный прыжок. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись(козёл в ширину, высота 80-100см). П/и «Прыжки по полоскам» | 6/1 | Изучение нового материала | Перестроение из колонны по 2 в колонну по 1 с разведением и слиянием по 8 чел. ОРУ с г скакалками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. П/и «Прыжки по полоскам» | Вскок в упор присев | использоватьустановленные правила в контроле способа решения -ставить и формулировать проблему. - договариваться о распределение функций и ролей в совместной деятельности | Текущий | Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа; наклоны вперёд, назад | ноя | |||||
38 | Способы регулирования физ нагрузок. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. П/и «Удочка» | 1 | Комбинированный | Перестроение из колонны по 2 в колонну по 1 с разведением и слиянием по 8 чел. ОРУ с г скакалками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Броски набивного мяча до 2 кг. П/и «Удочка» | Способы регулирования физ нагрузок | использоватьустановленные правила в контроле способа решения -ставить и формулировать проблему. - договариваться о распределение функций и ролей в совместной деятельности | Текущий | Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа; наклоны вперёд, назад | ноя | |||||
39 | Правила соревнований. Прыжок ноги врозь. П/и «Кто обгонит» | 1 | Комбинированный | ОРУ с обручами. Прыжки «змейкой» через скамейку. Прыжок ноги врозь. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. П/и «Кто обгонит» | Правила соревнований | -вносить дополнения и изменения в план и способ действия в случае разхождения действия и его результат -контролировать процесс и результат деятельности. - определять общую цель и пути её достижения | Текущий | Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа; наклоны вперёд, назад | ноя | |||||
40 | Упражнения на снарядах Прыжки со скакалкой.Опорный прыжок:. П/и «Прыгуны и пятнашки» | 1 | Комбинированный | ОРУ с обручами(д) и гантелями(м). Прыжки «змейкой» через скамейку. Опорный прыжок. Прыжки со скакалкой. П/и «Прыгуны и пятнашки» | Название г/снарядов | -вносить дополнения и изменения в план и способ действия в случае разхождения действия и его результата -контролировать процесс и результат деятельности. - определять общую цель и пути её достижения | Текущий | Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа; наклоны вперёд, назад | ноя | |||||
41 | Упражнения на снарядах. Поднимание туловища Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 | Комбинированный | Опорный прыжок. Прыжки с г/мостика в глубину.Поднимание туловища.Работа по станциям. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | Название г/снарядов | -вносить дополнения и изменения в план и способ действия в случае разхождения действия и его результата -контролировать процесс и результат деятельности. - определять общую цель и пути её достижения | Текущий | Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа; наклоны вперёд, назад | ноя | |||||
42 | Комбинации на гимнастических снарядах. Опорный прыжок- на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами. | 1 | Учётный | Комбинации на гимнастических снарядах. Опорный прыжок- на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами. | Название г/снарядов | -вносить коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учёта сделанных ошибок -контролировать процесс и результат деятельности - формулировать собственное мнение и позицию; формулировать свои затруднения | Текущий | Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа; наклоны вперёд, назад | ноя | |||||
43 | Акробатика Кувырок вперёд, назад Упражнения на гибкость. Эстафеты. | 6/1 | Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд, назад. Упражнения на гибкость. Эстафеты. | Акробатика | - использовать речь для регуляции своего действия - применять правила и пользоваться инструкциями - управление коммуникаций координировать и принимать различные позиции во взаимодействие | Текущий | Акробатические упражнения | ноя | ||||||
44 | Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. П/И «Два лагеря» | 1 | Комбинированный | Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. Упражнения на гибкость. П/И «Два лагеря» | Кувырки, стойка, мост, перекат | - выполнять действия в соответствии с поставленной задачей -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель - слушать собеседника, формулировать свои затруднения | Текущий | Акробатические упражнения | дек | |||||
45 | Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежаП/И « Смена капитана» | 1 | Комбинированный | Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа Упражнения на гибкость. П/И «Смена капитана» | Кувырки, стойка, мост, перекат | - формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь | Текущий | Акробатические упражнения | дек | |||||
46 | Комбинации освоенных элементов. П/И «Бездомный заяц» | 1 | Комбинированный | Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения лежа . Упражнения на гибкость. П/И «Бездомный заяц» | Кувырки, стойка, мост, перекат | - формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь | Текущий | Акробатические упражнения | дек | |||||
47 | Акробатическая комбинация . П/И «Челнок» | 1 | Комбинированный | Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения лежаП/И «Челнок» | Акробатическая комбинация | - формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь | Текущий | Акробатические упражнения | дек | |||||
48 | Акробатическое соединение из разученных элементов. Гимнастическая полоса препятствий. | 1 | Учётный | Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения лежа Гимнастическая полоса препятствий. | Акробатическая комбинация | - формулировать и удерживать учебную задачу -ориентироваться в разнообразии способов решения задач - слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь | Текущий | Акробатические упражнения | дек | |||||
3 четверть - 30 часов Спортивные игры (баскетбол) (12ч) | ||||||||||||||
49 | ТБ на уроках спортивных игр (б/б).. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком.. Игра «Передал- садись» | 1 | Изучение нового материала | ТБ на уроках спортивных игр (б/б). Стойка и передвижения(приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд) игрока, остановки прыжком. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Передал- садись» | ТБ на уроках спортивных игр | -адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самотстоятельная и личная ответственность за сои поступки | Текущий | Т.Б. Комплекс упр с мячом. | окт | |||||
50 | Терминология баскетбола. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди | 1 | Комбинированный | Терминология баскетбола . Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Быстро и точно» | Терминология баскетбола | -адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самотстоятельная и личная ответственность за сои поступки | Текущий | Комплекс упр с мячом. | окт | |||||
51 | История возникновения.баскетболаВедение мяча с разной высоты отскока. Ловля м передача двумя руками от груди. Игра «Борьба за мяч» | 1 | Комбинированный | Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Борьба за мяч» | Терминология баскетбола | Вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью | Текущий | Комплекс упр с мячом. | окт | |||||
52 | Ловля и передача двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча | 1 | Комбинированный | Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча Игра «Борьба за мяч» | Терминология баскетбола | -выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства | Оценка техники стойки, передвижений | Комплекс упр с мячом. | окт | |||||
53 | Правила игры . Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол | 1 | Комбинированный | Правила игры. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. | Правила игры . | Вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью | Текущий | Комплекс упр с мячом. | окт | |||||
54 | ТБ Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге | 1 | Комбинированный | Стойка и передвижения игрока, остановки двумя шагами. Повороты. Ведение мяча в движении шагом. Ловля и передача двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол | Правила игры . | -выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства | Оценка техники ведения мяча на месте | Т.Б. Прогулка на лыжах | дек | |||||
55-56 | Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками с низу в движении. Игра в мини- баскетбол | 2 | Изучение нового материала | Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини- баскетбол | Правила игры . | Вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью | Текущий | Прогулка на лыжах | дек | |||||
57-58 | Позиционное на падение, (5:0) без изменения позиции игроков | 2 | Изучение нового материала | Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости. . Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини- баскетбол | Позиционное на падение, тактика игры | -выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства | Текущий | Прогулка на лыжах | дек | |||||
59 | Ведение мяча с изменением направления | 1 | Комбинированный | Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением направления . Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини- баскетбол | Позиционное на падение, тактика игры | Вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью | Оценка техники ведения мяча с изменением направления | Прогулка на лыжах | дек | |||||
60 | Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока | 1 | Комбинированный | Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини- баскетбол | Позиционное на падение, тактика игры | -выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства | Текущий | Бросок и ловля мяча | апр | |||||
Лыжная подготовка(18ч) | ||||||||||||||
61 | ТБ на уроках Л/подготовки. . Презентация:«Название разучиваемых упр. и основы правильной техники.» Переноска и надевание лыж. ОРУ. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км. | 1 | Комбинированный | ТБ на уроках Л/подготовки. Температурный режим, одежда и обувь лыжника, подгонка лыжных креплений. Презентация:«Название разучиваемых упр. и основы правильной техники.» Переноска и надевание лыж. ОРУ. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км. | Попеременный двухшажный ход. основы правильной техники | -готовность и способность ксаморазвитию -составлять план и последовательность действий -использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | янв | |||||
62 | Правила самостоятельного выпупр и д/з. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км. | 1 | Комбинированный | Правила самостоятельного выпупр и д/з. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции с правильным применением лыжных ходов до 1,5 км. | Одновременный бесшажный ход | -адекватно воспринимать предложения учителей и родителей и др. людей по исправлению ошибок -устанавливать соответствие полученного результата поставленной деятельности | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | янв | |||||
63 | Оказание помощи при обморожениях и травмах. Попеременный двухшажный ход . Одновременный бесшажный ход. | 1 | Совершенствование | Теоретические сведения. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Попеременный двухшажный ход Одновременный бесшажный ход. Дистанция 1,5-2 км. | обморожения и травмы. | -искать и выделять необходимую информацию из различных источников -эмпатия как понимание чувств других людей и сопереживание им -обращаться за помощью, формулировать свои затруднения | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | янв | |||||
64 | Особенности дыхания при передвижении по дистанции Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок | 1 | Комбинированный | Особенности дыхания при передвижении по дистанции. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок. | Особенности дыхания при передвижении по дистанции Подъем «полуелочкой» | -формулировать собственное мнение, и позицию -уметь применять полученные знания в различных вариантах Готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | янв | |||||
65 | Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м) | 1 | Комбинированный | Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м) | Значение занятий лыжным спортом , работоспособность | -искать и выделять необходимую информацию из различных источников -получать и обрабатывать информацию - обращаться за помощью, формулировать свои затруднения Готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | янв | |||||
66 | Повороты переступанием. Торможение «плугом».. Дистанция 2 км. Игра с горки на горку. | 1 | Комбинированный | Торможение «плугом». Повороты переступанием. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км. Игра с горки на горку. | Торможение «плугом».. | адекватно воспринимать предложения учителей и родителей и др. людей по исправлению ошибок- -устанавливать соответствие полученного результата поставленной деятельности | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | янв | |||||
67 | Самоконтроль. Торможение (У). Повороты переступанием. Дистанция 2 км. | 1 | Учётный | Самоконтроль. Торможение (У). Повороты переступанием. Дистанция 2 км. | Повороты переступанием | -Самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности -Готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | янв | |||||
68 | . Применение лыжных мазей. Повороты переступанием (У). Прохождение дистанции 2,5 км. | 1 | Учётный | Применение лыжных мазей. Повороты переступанием (У). Прохождение дистанции 2,5 км. «Круговая эстафета». | Лыжные мази,торможение и повороты | -контролировать и оценивать результат своей деятельности -самостоятельность и личная ответственность за сои поступки, установка на здоровый образ жизни | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | янв | |||||
69 | Круговые эстафеты с этапом до 150 м. Медленное передвижение по дистанции – 3 км. | 1 | Комбинированный | Круговые эстафеты с этапом до 150 м. Медленное передвижение по дистанции – 3 км. | координация, выносливость | -оказывать в сотрудничесте взаимопомощь -использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы | Текущий | Прогулка на лыжах | янв | |||||
70 | Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры. | 1 | Учётный | Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры. | Виды лыжного спорта | -,узнавать, называть и определять объёкты и предметы окружающей действительности. -оказывать в сотрудничесте взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности | Мальчики: «5» «4» «3» 6,30 7,00 7,30 Девочки: «5» «4» «3» 7,00 7,30 8,10 | Прогулка на лыжах | фев | |||||
71 | Техника попеременных 2х ш и одновременных бесшажных ходов. Прохождение дистанции 3км. Игра «Пройди в ворота» без палок | 1 | Совершенствование | Совершенствование попеременного и одновременного лыжного хода. Прохождение дистанции 3км. Игра «Пройди в ворота» | Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами | -оказывать в сотрудничесте взаимопомощь -использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы | Текущий | Прогулка на лыжах | фев | |||||
72 | Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км. | 1 | Совершенствование | Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км. | координация, выносливость | -Готовность следоватьнормамздоровьесберегающего поведения -Выполнять учебные действия | Текущий | Прогулка на лыжах | фев | |||||
73 | Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении плугом. Встречные эстафеты. | 1 | Совершенствование | Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении плугом. Встречные эстафеты. | координация, выносливость | -оказывать в сотрудничесте взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности | Прогулка на лыжах | фев | ||||||
74 | Постановка палок на снег в попеременном 2хш ходе и одновременном ходе. Подъемы, спуски, повороты в катание с горок. Игра «Смелее с горки». | 1 | Совершенствование | Постановка палок на снег в попеременном 2хш ходе и одновременном ходе. Совершенствование подъемов, спусков, поворотов. Игра «Смелее с горки». | Подъемы, спуски, повороты | -оказывать в сотрудничесте взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности - выполнять учебные действия | Текущий | Прогулка на лыжах | фев | |||||
75 | Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м; | 1 | Учётный | Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м; | -торможения | -оказывать в сотрудничесте взаимопомощь -контролировать и оценивать результат своей деятельности | Мальчики: «5» «4» «3» 14,00 14,30 15,30 Девочки: «5» «4 «3» 14,30 15,00 16,30 | Прогулка на лыжах | фев | |||||
76 | Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. Игра «Смелее с горки». | 1 | Учётный | Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. Игра «Смелее с горки». | Подъемы, спуски, повороты | -оказывать в сотрудничесте взаимопомощь -выполнятьучебные действия | Текущий | Прогулка на лыжах | фев | |||||
77 | Согласованное движение рук и ног в одновременных бесшажных и попеременных двухшажных ходах , «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон. | 1 | Учётный | Согласованное движение рук и ног в одновременных бесшажных и попеременных двухшажных ходах , «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон. | координация, выносливость | -выполнятьучебные действия -оказывать в сотрудничесте взаимопомощь | Текущий | Прогулка на лыжах | фев | |||||
78 | Игры и эстафеты на лыжах. | 1 | Совершенствование | Игры и эстафеты на лыжах. | -Экстремальные условия | -Внутренняя позиция школьника на основе положительногого отношения к школе -оказывать в сотрудничестве взаимопомощь | Текущий | Прогулка на лыжах | фев | |||||
4 четверть 27 часов Спортивные игры (баскетбол) 6 ч. | ||||||||||||||
79 | ТБ при занятии спортивными играми. Сочетание приёмов:(ведение-остановка-бросок). Позиционное нападение ч/з скрёстный выход | 1 | Комбинированный | Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приёмов:(ведение-остановка-бросок). Позиционное нападение ч/з скрёстный выход. Игра в мини- баскетбол | Позиционное нападение ч/з скрёстный выход | Вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью | Текущий | Бросок и ловля мяча | апр | |||||
80-81 | Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом | 2 | Изучение нового материала | Стойка и передвижения игрока .Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приёмов:(ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом Игра в мини- баскетбол | Нападение прорывом, Вырывание и выбивание мяча | -выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства | Текущий | Бросок и ловля мяча | апр | |||||
82-83 | Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков | 2 | Изучение нового материала | Стойка и передвижения игрока . Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Нападение быстрым прорывом Игра в мини- баскетбол | Взаимодействие двух игроков | Вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью | Текущий | Бросок и ловля мяча | апр | |||||
84 | Бросок одной рукой от плеча в движении Взаимодействие двух игроков через заслон | 1 | Комбинированный | Стойка и передвижения игрока . Вырывание и выбивание мяча Бросок одной рукой от плеча в движении Взаимодействие двух игроков через заслон Нападение быстрым прорывом Игра в мини- баскетбол | Взаимодействие двух игроков через заслон | -выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства | Текущий | Бросок и ловля мяча | апр | |||||
Спортивные игры (волейбол) 15 ч. | ||||||||||||||
85 | Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки и передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения. | 1 | Изучение нового материала | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. | Правила игры, технические приёмы | -адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самотстоятельная и личная ответственность за сои поступки | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | фев | |||||
86-87 | Приём и передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. | 1 | Совершенствование | Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; П/и «Пасовка волейболистов». | Правила игры, технические приёмы | Вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | фев | |||||
88-89 | Приём и передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»; | 1 | Комбинированный | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч» | Правила игры, технические приёмы | Вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью | Текущий | Комплекс 3. Прогулка на лыжах | фев | |||||
90-91 | Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и: «Бомбардиры» | 2 | Комбинированный | Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху в парах.передача мяча в парах через сетку; Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и: «Бомбардиры» П/и с элементами волейбола. | Правила игры, технические приёмы | -выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства | Текущий | Бросок и ловля мча | март | |||||
92-93 | Правила и организация игры. Нижняя прямая подача. Игра «Мяч над сеткой». Игра в мини-волейбол . | 2 | Комбинированный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». Игра «Мяч над сеткой». Игра в мини-волейбол . Расстановка игроков. | Правила игры, технические приёмы | -адекватная мотивация учебной деятельности -применять установленные правила в планировании способа решении- контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности -самотстоятельная и личная ответственность за сои поступки | Текущий | Бросок и ловля мча | март | |||||
94-95 | Терминология игры. Прямой нападающий удар. П/и « По наземной мишени». Игра по упрощённым правилам.. | 1 | Комбинированный | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Игра по упрощённым правилам.. | Терминология игры. Прямой нападающий удар | -выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства | Текущий | Бросок и ловля мча | март | |||||
96-97 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3), Игра по упрощенным правилам. | 2 | Комбинированный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Игра по упрощённым правилам.. | Правила игры, технические приёмы | Вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном -ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью | Текущий | Бросок и ловля мча | март | |||||
98-99 | Тактика свободного нападения. Игровые упражнения с мячом | 2 | Комбинированный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, прием). Игра в мини-волейбол | Тактика свободного нападения | -выполнять учебные действия -самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель -этические чувства | Текущий | Бросок и ловля мча | март | |||||
Кроссовая подготовка 6 ч. | ||||||||||||||
100 | Равномерный бег(10мин) Бег в гору. Преодоление препятствий горизонтальных (10мин) П и «Посадка картофеля»/ | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(10мин) . ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Преодоление препятствий горизонтальных . «Посадка картофеля»/ | препятствия горизонтальные | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | апр | |||||
101 | Равномерный бег(10мин) Бег в гору. Преодоление препятствий вертикальных П/ и «Посадка картофеля»/ | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(10мин) ОРУ. Специальные беговые упражнения Бег в гору. Преодоление препятствий вертикальных П/ и «Посадка картофеля»/ | препятствия вертикальные | Регулятивные: целепологание-определять общую цель и пути её достижения; -предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | апр | |||||
102 | Равномерный бег(12мин) Бег в гору.в гору. Преодоление препятствий горизонтальных и вертикальных. П /и «Салки маршем»/ | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(12мин) ОРУ. Специальные беговые упражнения Бег в гору.в гору. Преодоление препятствий горизонтальных и вертикальных. П /и «Салки маршем»/ | Техника бега, положение рук и корпуса | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | апр | |||||
103 | Равномерный бег(13мин). Бег по разному грунту. П/И «Наступление» | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(13мин) ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. П/И «Наступление» | Техника бега, положение рук и корпуса | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | апр | |||||
104 | Равномерный бег(14мин). Бег по разному грунту. Спортивная игра(футбол) | 1 | Комбинированный | Равномерный бег(14мин). Бег по разному грунту. Спортивная игра(футбол)» | Техника бега, положение рук и корпуса | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Текущий | Бег трусцой без учёта времени | апр | |||||
105 | Равномерный бег(15мин). Бег 2 км без учёта времени. Бег по разному грунту. Спортивная игра(футбол) | 1 | Учётный | Равномерный бег(15мин). Бег 2 км без учёта времени . Бег по разному грунту. Спортивная игра(футбол) | Техника бега, положение рук и корпуса | -определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование-предвосхищать результат - выбирать более эффективные способы решения, контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности. - формулировать свои затруднения | Бег 2км без учёта времени | Бег трусцой без учёта времени | май |
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №5»
Рабочая программа
по «Физической культуре»
Возраст обучающихся – 10-11 класс (девушки)
Учитель: Каримов Х.Н.
2015-2016 учебный год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для девушек 10-11 - х классах, разработано на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича, рабочей программы за курс среднего общего образования по физической культуре Муниципального автономного общеобразовательного учреждения «Средняя школа № 5» с учетом требований федерального компонента государственного образовательного стандарта по физической культуре.
Рабочая программа определяет обязательную часть учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение.
Рабочая программа предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе и предусматривает сохранение единого образовательного пространства и преемственности в задачах между уровнями образования, предупреждение учебных перегрузок, соблюдение общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.
Рабочая программа не задает жесткого объема содержания образования и не связывает его с конкретными педагогическими направлениями, технологиями и методиками. В таком представлении своего содержания данная программа не сковывает творческой инициативы учителя, сохраняет ему широкие возможности в реализации своих взглядов и идей на построение учебного курса, выборе собственных образовательных траекторий, инновационных форм и методов образовательного процесса.
Календарно-тематическое планирование рассчитано на 105 учебных часов,3 часа в неделю. Программа реализуется на базовом уровне изучения.
Программно-методическое обеспечение:
- Государственный образовательный стандарт среднего общего образования 2004г.;
- Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008;
- Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»;
- Презентации по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура».
Цели: Общей целью образования в области физической культуры является содействие всестороннему развитию личности на основе овладения каждым обучающимся личной физической культурой. В соответствии с этим, данная программа среднего общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Задачи: Задачи физического воспитания обучающихсяна ступени среднего общего образования направлены на то, чтобы:
- выработать у обучающихся умения использовать средства физической культуры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, для отдыха и досуга;
- сформировать у молодых людей общественные и личные представления о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, содействовать их гармоничному развитию;
- углубить знания старшеклассников о закономерностях спортивной тренировки, двигательной активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, службы в армии, выполнения функций материнства и отцовства;
- дать обучающимся конкретные представления о самостоятельных занятиях физической культурой и спортом с целью улучшения физического развития и двигательной подготовленности с учетом их индивидуальных особенностей;
- обогатить двигательный опыт обучающихся, повысить координационную базу путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий, выработать умение применять их в различных по сложности условиях;
- закрепить у юношей и девушек потребность к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта, сформировать у них адекватную самооценку;
- воспитать у обучающихся такие нравственные и волевые качества, как самосознание, коллективизм, целеустремленность, выдержка, самообладание, обучить молодых людей основам саморегуляции.
При проведении занятий по физической культуре следует строго соблюдать установленные санитарно-гигиенические требования и правила безопасности. Обучающие должны заниматься в спортивной обуви и одежде, которые соответствуют температурным условиям и виду занятий.
- В основу рабочей программы положены современные образовательные технологии:
- Здоровьесберегающие технологии:
- 1. Создать такую рабочую общеобразовательную программу, которая формирует и обеспечивает здоровье учащихся;
- 2. Создать условия для заинтересованного отношения учащихся к учебе;
- 3. Включать в процесс занятий элементы активного отдыха;
- 4. Обеспечивать необходимые гигиенические условия в учебных помещениях;
- Личностно – ориентированное и дифференцированное обучение – применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья;
- Технология программированного обучения и ее составной части метода предписания алгоритмического типа как технологии обучения двигательным действиям на уроках раздела «Спортивные игры» и «Гимнастика»;
- Информационно – коммуникационные технологии – показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры.
Место предмета в базисном учебном плане
Согласно учебному плану МАОУ «Средняя школа № 5» на изучение учебного предмета «Физическая культура» в 10-11 классах отводится 3 часа в неделю (105 учебных часов в год в 10 классе). Третий час на преподавание данного учебного предмета был введен приказом Министерства образования и науки РФ от 30.08.2010г. № 889 с целью увеличения двигательной активности и развития физических качеств обучающихся, а так же для внедрения современных систем физического воспитания школьников.
Программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входят разделы программы: лёгкая атлетика, спортивные игры (баскетбол, волейбол), лыжная (кроссовая) подготовка и гимнастика. Вариативная часть используется (по усмотрению учителя) для:
- развития физических качеств обучающихся за счет внедрения современных систем физического воспитания (атлетическая гимнастика);
- более углубленного изучения одного из разделов базовой части программного материала по предмету «Физическая культура» (баскетбол и волейбол).
Таким образом, в течение года обучающиеся изучают программный материал по 5 – 6 разделам. Программный материал по каждому из разделов при переходе из 9-го в 10-й класс усложняется за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений, как правило, выделяется время в процессе уроков или отдельно 1 час в учебной четверти.
Изучение программного материала предмета «Физическая культура» на ступени среднего общего образования осуществляется с применением гендерного подхода. Класс делится на два отделения (юношей и девушек), каждое из которых занимается со своим учителем по отдельному учебному плану. Это позволяет педагогу более гибко планировать изучение программного материала и варьировать физическую нагрузку в процессе урока с учетом половых особенностей и возможностей обучающихся.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание обучающихся. Оценивание предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения обучающимися умений и навыков. По окончании средней школы, обучающийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы обучающийся сдает дифференцированный зачет.
Как указывалось выше, данная рабочая программа не задает жесткого объема содержания образования по отдельным разделам. А потому, приведенное ниже распределение учебного времени, отводимого для прохождения различных видов программного материала, является примерным, не сковывающим личной инициативы учителя.
Резерв учебного времени (из вариативной части программного материала) используется учителем физической культуры на реализацию собственных авторских подходов в структурировании и дополнительном наполнении учебного материала, использовании разнообразных форм организации учебного процесса, внедрении современных методов обучения и педагогических технологий, расширения или углубления изучения одного из разделов учебной программы по предмету «Физическая культура».
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен
Знать/понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
Уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.
- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ
НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
(СЕТКА ЧАСОВ)
10-11КЛАССЫ (девушки)(3 ЧАСА В НЕДЕЛЮ, ВСЕГО 105 ЧАСОВ)
№ п/п | Вид программного материала | Всего количество часов | I Четверть (27ч.) | II Четверть (21 ч.) | III Четверть (30 ч.) | IV Четверть (27 ч.) |
1 | Основы знаний | В процессе урока | ||||
2 | Легкая атлетика | 33 | 12 | 21 | ||
3 | Баскетбол | 15 | 15 | |||
4 | Волейбол | 15 | 9 | 6 | ||
5 | Гимнастика | 21 | 21 | |||
6 | Лыжная подготовка | 21 | 21 | |||
Общее | 105 |
10-11 класс (девушки)
РАБОЧИЙ ПЛАН НА I ЧЕТВЕРТЬ – 27 часов.
№ урока | Раздел | Тема | Задачи урока | Средства решения задач | Методы обучения и формы организации | Домашнее задание | Инвентарь | Дата |
1 | Лёгкая атлетика | ТБ на уроках легкой атлетики; Эстафетный бег | 1. Ознакомить учащихся с правилами ТБ и основными задачами на год; основными принципами системы физического воспитания; 2. Совершенствовать строевые упражнения VII-VIII классов; 3. Учить эстафетному бегу; 4. Способствовать развитию выносливости | 1. Рассказ; 2. Объяснение. 3. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. 1. Повороты на месте, размыкание и смыкания на месте, команда «Прямо!» 1. Держание эстафетной палочки; 2. Передача эстафетной палочки правой и левой рукой на месте; 3. Передача эстафетной палочки при передвижении шагом; 4. Передача эстафетной палочки при передвижении в медленном темпе 1. Провести медленный бег 500м с 2-3 ускорениями. | Фронтальный, словесный, наглядный Фронтальный, словесный, наглядный Словесный, наглядный, групповой Поточный | Кроссовый бег | ИО – 016, свисток секундомер, эстафет-ные палочки, флажки | |
2 | Лёгкая атлетика | Эстафетный бег; Бег 500 м | 1. Совершенствовать специальные беговые упражнения; 2. Закрепить технику передачи эстафетной палочки в коридоре; 3. Совершенствовать бег на средние дистанции | 1. Семенящий бег; 2. Бег с высоким подниманием бедра; 3. Бег с захлестом голени назад; 4. С прямыми ногами вперед; 5. То же назад; 6. Ускорения 1. См. упражнения урока 1; 2. Занятие стартового положения с опорой на одну руку; 3. Повторные старта с опорой на одну руку на прямой дорожке; 1. Бег 500 м 2. Бег в медленном темпе до 4 минут с двумя ускорениями по 50-60 м | Словесный, наглядный, поточный Словесный, наглядный, групповой Соревнова-тельный | Бег с ускорениями | Свисток секундомер, эстафет-ные палочки, флажки | |
3 | Лёгкая атлетика | Контроль бега 30 м; Эстафетный бег | 1. Совершенствовать комплекс УГГ и специальные беговые упражнения; 2. Совершенствовать строевые упражнения; 3. Совершенствовать технику передачи эстафетной палочки в коридоре; 4. Контроль бега 30 м; 5. Совершенствовать бег на средние и длинные дистанции | 1. См. карточку; 2. С высоким подниманием берда; 3. С захлестом голени назад; 4. Спиной вперед; 5. Приставными шагами правым (левым) боком; 6. С ускорениями до 40 м. 1. См. упражнения урока 1. 1. См упражнения урока 2. 2. Эстафетного бега в целом 4х50м. 1. Пробегание контрольной дистанции 30 м с максимальной скоростью 1. Равномерный бег со старта по прямой на повороте на отрезках 300-800 м. | Словесный, наглядный, поточный Словесный, фронтальный Словесный, групповой Соревнова-тельный Словесный, наглядный, групповой | Комплекс УГГ | Свисток секундомер, эстафет-ные палочки, флажки | |
4 | Лёгкая атлетика | Бег на короткие дистанции; Низкий старт | 1. Совершенствовать специальные беговые упражнения; 2. Совершенствовать низкий старт и стартовый разгон; 3. Совершенствовать бег на средние и длинные дистанции | 1. Семенящий бег; 2. С высоким подниманием бедра; 3. С захлестом голени назад; 4. Спиной вперед; 5. С подпрыгиваниями вверх на каждый шаг; 6. Многоскоки; 7. Ускорения до 40 м. 1. Создать представление о технике низкого старта; 2. Стартовое ускорение после правильного принятия исходного положения; 3. Выполнение стартового действия по сигналу. 1. Провести бег до 7 минут с 2-3 ускорениями по 50-60 м | Словесный, наглядный, поточный Фронтальный, словесный, наглядный Групповой | Прыжки через скакалку | Свисток секундомер, флажки | |
5 | Лёгкая атлетика | Прыжки в длину с разбега; Бег на короткие дистанции; Бег 1000 м | 1. Совершенствовать специальные прыжковые упражнения; 2. Совершенствовать низкий старт и стартовый разгон; 3. Совершенствовать прыжки в длину с разбега; 4. Совершенствовать бег на средние и длинные дистанции | 1. Семенящий бег; 2. С высоким подниманием бедра; 3. С захлестом голени назад; 4. Спиной вперед; 5. С подпрыгиваниями вверх на каждый шаг; 6. Многоскоки; 7. Ускорения до 40 м. 1. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!»; 2. Начало бега по сигналу, подаваемому через разные промежутки времени после команды «Внимание!»; 3. Стартовое ускорение после принятия исходного положения. 1.Ознакомить с фазами составляющими прыжок в длину с разбега; 2. С широкого шага толчковой ногой стать на всю ступню на толчковую доску; 3. То же с 3 шагов, с 5 шагов и т.д. 1. Бег 1000 м | Словесный, наглядный групповой Фронтальный, словесный, наглядный Словесный, наглядный, поточный Групповой | Упражнения на силу | Свисток секундомер, флажки, сектор для прыжков, грабли, рулетка | |
6 | Лёгкая атлетика | Прыжки в длину с разбега; Низкий старт; Контроль бега 100 м | 1. Совершенствовать специальные прыжковые упражнения; 2. Совершенствовать прыжки в длину с разбега; 3. Совершенствовать низкий старт и стартовый разгон; 4. Контроль бега на 100 м; 5. Совершенствовать бег на длинные дистанции | 1. См. упражнения урока 5. 1. См. упражнения урока 5; 2. Бег по разбегу с обозначением отталкивания; 3. Пробежки по сектору для определения полного разбега; 4. Прыжки в длину со среднего и полного разбега; 1. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!»; 2. Стартовое ускорение после принятия исходного положения. 1. Бег 100 м с максимальной скоростью на результат. 1. Провести медленный бег до 8 минут | Словесный, наглядный групповой Фронтальный, словесный, наглядный Соревнова-тельный Групповой | Прыжки через скакалку | Свисток секундомер, флажки, сектор для прыжков, грабли, рулетка | |
7 | Лёгкая атлетика | Метание мяча; Прыжки в длину с разбега | 1. Совершенствовать специальные беговые и прыжковые упражнения; 2. Совершенствовать метание мяча с разбега 4-5 шагов; 3. Совершенствовать прыжки в длину с разбега; 4. Совершенствовать бег на длинные дистанции | 1. Спортивная ходьба; 2. Бег с высоким подниманием берда; 3. Бег с захлестом голени назад 4. Прыжками с ноги на ногу; 5. Скрестными шагами; 6. Многоскоки; 7. Бег ускорениями до 60 м; 1. Ознакомить с упражнением «финальное усилие»; 2. Выполнить по командам: - широкий шаг, правая рука с мячом вверху; - прогнуться как можно больше назад. Выполнить спиной пружинистые движения вперед-назад; - по команде «Бросок!» на сильном выдохе резкое движение корпусом вперед (устоять, бросок в 1/3 силы). 1. Прыжки в длину с 5-7 шагов разбега, преодолевая планку на высоте 25-30 см, поставленную за полметра до места приземления; 2. Поточные прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через 1-3 беговых шага с приземлением на маховую ногу; 3. Прыжок в длину 3-5 шагов разбега через препятствие. 1. Провести бег 1500 м с 2-3 ускорениями по 20-25 м | Словесный, наглядный групповой Фронтальный, словесный, наглядный Поточный, словесный, наглядный Соревнова-тельный | Упражнения на силу | Свисток секундомер, флажки, сектор для прыжков, грабли, рулетка, теннисные мячи | |
8 | Лёгкая атлетика | Контроль прыжка в длину с разбега | 1. Совершенствовать специальные беговые и прыжковые упражнения; 2. Совершенствовать метание мяча с разбега 4-5 шагов; 3. Контроль прыжка в длину с разбега; 4. Совершенствовать бег на длинные дистанции | 1. См. упражнения урока 7. 1. См. упражнения урока 7; 2. Скрестный шаг: - поворот направо на месте в широком шаге, корпус отклонен вправо и составляет прямую с левой ногой; - правой ногой делаем скрестный шаг за левую рядом (стопы параллельны); - левую – выносим вперед в упор; - правой – скрестный шаг за левую; - левой – длинный шаг в упор на пятку; - резкий поворот налево на левой пятке и правом носке, корпус отклонен назад. Правая рука с мячом вверх-сзади – положение натянутого лука; - финальное усилие. 1. Контроль из трех попыток. 1. Провести медленный бег до 9 минут | Словесный, наглядный групповой Фронтальный, словесный, наглядный Соревнова-тельный Групповой | Упражнения на силу | Свисток секундомер, флажки, сектор для прыжков, грабли, рулетка, теннисные мячи | |
9 | Лёгкая атлетика | Метание мяча; Бег на длинные дистанции | 1. Совершенствовать упражнения в движении; 2. Совершенствовать технику преодоление препятствий; 3. Совершенствовать метание мяча с разбега; 4. Совершенствовать бег на длинные дистанции | 1. См. карточку с упражнениями; 1. Полоса препятствий: - бег прыжками; - бревно – пройти в равновесии; - рукоход – пройти на руках в висе; - наклонная лестница и шест; - метание в цель; - прыжки по шинам. 1. Скрестный шаг и финальное усилие; 2. Метание мяча в целом: - шагом под счет; - ускоряя темп без мяча; 3. Метание мяча с разбега на дальность. 1. Провести медленный бег до 10 минут | Словесный, наглядный поточный Словесный, наглядный, поточный Групповой, словесный, наглядный Групповой | Кроссовый бег | Свисток секундомер, флажки, сектор для прыжков, грабли, рулетка, теннисные мячи, спор-тивный городок, мел | |
10 | Лёгкая атлетика | Контроль метания мяча на дальность | 1. Совершенствовать упражнения в движении; 2. Совершенствовать технику преодоление препятствий; 3. Контроль метание мяча с разбега; 4. Совершенствовать бег на длинные дистанции | 1. . См. карточку с упражнениями; 1. Полоса препятствий: - бег прыжками; - бревно – пройти в равновесии; - рукоход – пройти на руках в висе; - наклонная лестница и шест; - метание в цель; - прыжки по шинам. 1. Метание мяча на дальность, контроль из трех попыток. 1. Провести медленный бег 1700 м. | Словесный, наглядный поточный Словесный, наглядный, поточный Соревнова-тельный Групповой | Упражнения на силу | Свисток секундомер, флажки, рулетка, теннисные мячи, спор-тивный городок, мел | |
11 | Лёгкая атлетика | Полоса препятствий; Бег на длинные дистанции | 1. Совершенствовать пройденные строевые упражнения; 2. Совершенствовать технику преодоление препятствий; 3. Совершенствовать бег на длинные дистанции | 1. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. 1. Полоса препятствий: - бег прыжками; - бревно – пройти в равновесии; - рукоход – пройти на руках в висе; - наклонная лестница и шест; - метание в цель; - прыжки по шинам. 1. Бег в равномерном и переменном темпе до 15 минут | Словесный, поточный Физических упражнений, словесный, наглядный Групповой | Прыжки через скакалку | Свисток секундомер, флажки, рулетка, спортив-ный городок, мел | |
12 | Лёгкая атлетика | Контроль бега 2000 м; Полоса препятствий | 1. Совершенствовать пройденные строевые упражнения; 2. Совершенствовать технику преодоление препятствий; 3. Контроль бега на 2000 м | 1. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, три, четыре. 1. Преодоление полосы препятствий бегом: - бег змейкой; - прохождение бревна; - пробегание лабиринта; - лазание по лестнице; - лазание по рукоходу; - прыжки толчком двух ног через препятствия. 1. Два забега учащихся провести соревнования в беге на 2000 м. | Словесный, поточный Физических упражнений, словесный, наглядный Соревнова-тельный | Упражнения на ловкость | Свисток секундомер, флажки, рулетка, спортив-ный городок, мел | |
13 | Баскетбол | ТБ на занятиях в спортивном зале; Штрафной бросок | 1. Ознакомить с правилами ТБ на уроках спортивными (баскетбол) играми; 2. Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой; 3. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек; 4. Учить ловле мяча после отскока от щита с последующим добиванием по кольцу в парах; 5. Совершенствовать технику штрафного броска | 1. Рассказать о ТБ на уроках по баскетболу; 2. Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. 1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой (карточка). 1. Перемещения: - бег с высоким подниманием бедра; - с захлестом голени назад; - прыжками; - прыжки вверх, попеременно толчком левой, правой ногой; - ускорения из и.п.: - упор присев; - упора лёжа; - из седа. 2. Остановка двумя шагами: - объяснение и показ; - выполнить в шаге и бегом; 3. Поворот без мяча: - объяснение и показ; - одна нога на точке, другой ногой выполняют шаги по окружности; - правая – перешагивающая (левая – опорная) выполняют шаги по окружности; - остановка шагом поворот. 1. Объяснение; 2. Показ лучшими учащимися; 3. Выполнение всеми учащимися 1. Штрафные броски: после попадания – 5 очков; мяч кладется на пол, дается свисток и команды бегут по кругу к другому кольцу (каждая команда набирает в сумме по 5 попаданий) | Словесный, фронтальный Словесный, наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, поточный Словесный, наглядный. групповой Соревнова-тельный | Упражнения на ловкость | ИО – 018, свисток, гимнасти-ческие скакалки, баскет-больные мячи | |
14 | Баскетбол | Передача мяча одной рукой | 1. Закрепить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой; 2. Закрепить технику ловли мяча после отскока от щита с последующим добиванием по кольцу в парах; 3. Учить передаче мяча одной рукой в движении к кольцу; 4. Совершенствовать тактику игры | 1. См. упражнения урока 13. 1. Овладение отскоком после собственного набрасывания мяча: - в верхнюю часть щита с линии штрафного броска; - в дальнюю верхнюю часть щита с боковой стороны трехсекундной трапеции; 2. Овладение отскоком из различных и.п. после бросков мяча с разных точек по отношению к щиту. 1. Броски одной рукой от плеча с места: - держание мяча; - постановка стоп, ног; - имитация броска в кольцо; - бросок мяча вверх над собой; - броски мяча в кольцо. 1. Провести учебно-тренировочные игры 3х3 | Словесный, фронтальный Словесный, наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, поточный Игровой | Упражнения на силу | Свисток, гимнасти-ческие скакалки, баскет-больные мячи | |
15 | Баскетбол | Тактические действия игроков в защите | 1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой; 2. Совершенствовать технику ловли мяча после отскока от щита с последующим добиванием по кольцу в парах; 3. Закрепить передачу мяча одной рукой в движении к кольцу; 4. Ознакомить с тактическими действиями игроков в защите | 1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой (карточка). 1. Повторить упражнения урока 14. 2. Поставить выборочно оценки нескольким учащимся. 1. Броски одной рукой от плеча с места: справа, слева, прямо; - бросок левой рукой над собой; - бросок правой рукой над собой; - бросок левой, правой рукой в стену в нарисованный круг; 2. Бросок в кольцо: - справа правой рукой под углом 45*; - слева левой рукой под углом 45*; - прямо правой рукой. 1. Рассказ: Индивидуальные, групповые, командные - действия против нападающего без мяча - действия против нападающего, владеющего мячом; 2. Провести учебно-тренировочные игры 3х3 | Словесный, наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, поточный Словесный, наглядный, поточный Словесный, наглядный, игровой | Прыжки через скакалку | Свисток, гимнасти-ческие скакалки, баскет-больные мячи | |
16 | Баскетбол | Тактические действия игроков в нападении | 1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой; 2. Совершенствовать технику ловли мяча после отскока от щита; передачи одной рукой в движении; 3. Закрепить тактические действия игроков в защите; 4. Ознакомить с тактическими действиями игроков в нападении | 1. Одна из девушек проводит комплекс упражнений на оценку 1. См. упражнения урока 15. 2. Поставить выборочно оценки нескольким учащимся. 1. Тактические действия игроков в защите: индивидуальные, групповые, командные - действия против нападающего без мяча - действия против нападающего, владеющего мячом; 2. Проведение игровых ситуаций. 1. Рассказ: - индивидуальные (действия игрока без мяча и с мячом); - групповые (взаимодействие двух, трех игроков); - командные (стремительное, позиционное нападение). 2. Провести учебно-тренировочные игры 3х3 | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, индивидуаль-ный Словесный, наглядный, поточный Словесный, наглядный, игровой | Правила игры | Свисток, баскет-больные мячи | |
17 | Баскетбол | Контроль прыжка в длину с места | 1. Разучить комплекс упражнений типа зарядки; 2. Закрепить тактические действия игроков в нападении; 3. Совершенствовать тактические действия игроков в защите; 4. Контроль прыжка в длину с места | 1. Комплекс упражнений типа зарядки (карточка). 1. Тактические действия игроков в нападении: - индивидуальные (действия игрока без мяча и с мячом); - групповые (взаимодействие двух, трех игроков); - командные (стремительное, позиционное нападение). 2. Провести учебно-тренировочные игры 3х3 1. См. упражнения урока 16. 1. Контрольное тестирование – прыжок в длину с места | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, индивидуаль-ный Игровой Словесный, наглядный, поточный Индивидуаль-ный | Комплекс упражнений | Свисток, баскет-больные мячи | |
18 | Баскетбол | Учебно-тренировочные игры | 1. Закрепить комплекс упражнений типа зарядки; 2. Совершенствовать тактические действия в защите и нападении; 3. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. Комплекс упражнений типа зарядки (карточка). 1. Повторить упражнения уроков 16 и 17. 2. Выборочно поставить оценки 1. Провести учебно-тренировочные игры | Физических упражнений, фронтальный Физических упражнений, индивидуаль-ный, групповой, игровой | Правила игры | Свисток, баскет-больные мячи | |
19 | Баскетбол | Учебно-тренировочные игры | 1. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки; 2. Совершенствовать тактические действия в защите и нападении; 3. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. Комплекс упражнений типа зарядки (карточка). 1. Повторить упражнения уроков 16 и 17. 2. Выборочно поставить оценки 1. Провести учебно-тренировочные игры | Физических упражнений, фронтальный Физических упражнений, индивидуаль-ный, групповой, игровой | Жесты судьи | Свисток, баскет-больные мячи | |
20 | Баскетбол | Учебно-тренировочные игры | 1. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки; 2. Совершенствовать тактические действия в защите и нападении; 3. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. Одна из девушек проводит комплекс упражнений на оценку 1. Повторить упражнения уроков 16 и 17. 2. Выборочно поставить оценки 1. Провести учебно-тренировочные игры | Физических упражнений, фронтальный Физических упражнений, индивидуаль-ный, групповой, игровой | Упражнения на силу | Свисток, баскет-больные мячи | |
21 | Баскетбол | Тактические действия игроков; Игры 4х4; 5х5 | 1. Разучить комплекс упражнений с набивными мячами; 2. Совершенствовать тактические действия в защите и нападении; 3. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Комплекс упражнений с набивными мячами (карточка) 1. Повторить упражнения уроков 16 и 17 1. Провести тренировку по подниманию туловища из положения лёжа на спине, руки за головой. 2. Провести учебно-тренировочные игры 4х4; 5х5 | Физических упражнений, фронтальный Физических упражнений, индивидуаль-ный, групповой, | Упражнения на ловкость | Свисток, баскет-больные мячи секундомер | |
22-23 | Баскетбол | Тактические действия игроков; Игры 4х4; 5х5 | 1. Закрепить комплекс упражнений с набивными мячами; 2. Совершенствовать тактические действия в защите и нападении; 3. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей 4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. Комплекс упражнений с набивными мячами (карточка) 1. Повторить упражнения уроков 16 и 17 1. Провести тренировку по подниманию туловища из положения лёжа на спине, руки за головой. 2. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. 1. Провести учебно-тренировочные игры 4х4; 5х5 | Физических упражнений, фронтальный Физических упражнений, индивидуаль-ный, групповой Целостный Игровой | Правила игры | Свисток, баскет-больные мячи секундомер | |
24-25 | Баскетбол | Тактические действия игроков; Игры 4х4; 5х5 | 1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами; 2. Совершенствовать тактические действия в защите и нападении; 3. Способствовать развитию координационных способностей 4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. Одна из девушек проводит комплекс упражнений на оценку 1. Повторить упражнения уроков 16 и 17 1. Провести тренировку по подниманию туловища из положения лёжа на спине, руки за головой. 2. Подтягивание на низкой перекладине. 1. Провести учебно-тренировочные игры 4х4; 5х5 | Физических упражнений, фронтальный Физических упражнений, индивидуаль-ный, групповой Целостный Игровой | Упражнения на гибкость | Свисток, баскет-больные мячи, секундомер | |
26-27 | Баскетбол | Контроль поднимания туловища из положения лежа | 1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей; 2. Совершенствовать технику и тактику игры; 3. Контроль поднимания туловища из положения лёжа | 1. Провести круговую тренировку (карточка); 2. Провести тренировку по подниманию туловища из положения лёжа на спине, руки за головой. 1. Провести двухсторонние игры 1. Провести контроль по подниманию туловища из положения лёжа на спине, руки за головой. | Физических упражнений, фронтальный Игровой Индивидуаль-ный | Комплекс упражнений | Свисток, баскет-больные мячи, секундомер |
10-11 К Л А С С (девушки)
РАБОЧИЙ ПЛАН НА II ЧЕТВЕРТЬ- 21 часа
№ урока | Раздел | Тема | Задачи урока | Средства решения задач | Методы обучения и формы организации | Домашнее задание | Инвентарь | Дата |
1(28) | Гимнастика | Правила ТБ на уроках гимнастики | 1. Напомнить девушкам о выполнении правил безопасности на уроках гимнастики; 2. Совершенствовать повороты в движении; 3. Совершенствовать ОРУ со скакалками; 4. Совершенствовать упражнения на бревне; 5. Ознакомить с акробатическим соединением | 1. Беседа: Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. 2. ИО – 015. Оказание первой помощи при травмах. 1. Повороты направо, налево, кругом 1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой 2. Варианты прыжков 1. Повторить элементы VII-IX классов: ходьба, прыжки, выпады, стойка на колене, танцевальные шаги и т.д. 1. Повторить акробатические упражнения VII-IX классов: - кувырок вперед в стойку на лопатках; - стойка на голове согнув ноги; - кувырок назад в полушпагат; - кувырок назад в упор стоя ноги врозь; 2. Акробатическое соединение (карточка) 3. Рассказ и показ; 4. Выполнение учащимися | Словесный, фронтальный Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, Фронтальный Словесный, наглядный, групповой Словесный, наглядный, групповой | Упражнения со скакалкой | ОИ – 015, гимнасти-ческие скакалки, бревно, маты, мост, карточки | |
2(29) | Гимнастика | Упражнения на бревне; Акробатика | 1. Совершенствовать повороты в движении; 2. Совершенствовать ОРУ со скакалками; 3. Совершенствовать упражнения на бревне; 4. Закрепить акробатическое соединение | 1. См. упражнения урока 1(28) 1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой 2. Варианты прыжков 1. См. упражнения урока 1(28); 2. Вальсовый шаг вперед с левой, круговое движение правой книзу в лицевой плоскости – шаг правой, левую согнутую вперед, руки: левую назад-вверх, правую вперед-книзу; 3. Левую ногу назад и равновесие на правой, руки в стороны. 1. См. упражнения урока 1(28); 2. Акробатическое соединение (карточка). | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, Фронтальный Словесный, наглядный, групповой Словесный, наглядный, групповой | Упражнения со скакалкой | Гимнасти-ческие скакалки, бревно, маты, мост, карточки | |
3(30) | Гимнастика | Соединение элементов на бревне; Акробатика | 1. Беседа: Самоконтроль. Тренировочные нагрузки 2. Ознакомить с соединением элементов на бревне; 3. Совершенствовать акробатическое соединение | 1. Краткая беседа 2. Провести замеры ЧСС и дыхания до урока, в середине и после урока с целью определения тренировочной нагрузки и самоконтроля 1. См. упражнения урока 2(29); 2. Соединение элементов на бревне (карточка с комбинацией): - объяснение и показ; - выполнение учащимися по элементам. 1. См. упражнения урока 1(28); 2. Акробатическое соединение (карточка) | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, словесный, наглядный, групповой Словесный, наглядный, групповой | Упражнения на гибкость | Гимнасти-ческие бревно, маты, мост, секундомер, карточки | |
4(31) | Гимнастика | Контроль наклона вперед сидя на полу; Упражнения на бревне; Акробатика | 1. Провести комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением; 2. Закрепить комбинацию в равновесии на бревне; 3. Совершенствовать акробатическое соединение; 4. Контроль наклона вперед сидя на полу | 1. Комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением (карточка) 1. См. упражнения урока 2(29); 2. Соединение элементов на бревне (карточка с комбинацией). 1. Повторить акробатические упражнения VII-IX классов: - кувырок вперед в стойку на лопатках; - стойка на голове согнув ноги; - кувырок назад в полушпагат; - кувырок назад в упор стоя ноги врозь. 2. Акробатическое соединение (карточка) 1. Контрольное тестирование – наклон вперед сидя на полу (гибкость) | Словесный, наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, групповой Словесный, наглядный, Групповой Индивидуаль-ный | Упражнения на силу | Гимнасти-ческие бревно, маты, мост, секундомер, карточки | |
5(32) | Гимнастика | Упражнения на бревне; Акробатика | 1. Закрепить комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением; 2. Совершенствовать комбинацию в равновесии на бревне; 3. Совершенствовать акробатическое соединение; 4. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением (карточка) 1. См. упражнения урока 2(29); 2. Соединение элементов на бревне (карточка с комбинацией). 1. Повторить акробатические упражнения VII-IX классов: - кувырок вперед в стойку на лопатках; - стойка на голове согнув ноги; - кувырок назад в полушпагат; - кувырок назад в упор стоя ноги врозь. 2. . Акробатическое соединение (карточка) 1. Провести тренировку по отжиманию и упражнения для пресса; 2. Провести игру-эстафету с набивными мячами 3-4 кг. | Словесный, наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, групповой Словесный, наглядный, Групповой Физических упражнений, групповой | Упражнения на силу | Гимнасти-ческие: бревно, маты, мост, секундомер, карточки | |
6(33) | Гимнастика | Контроль акробатичес-кого соединения | 1. Совершенствовать комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением; 2. Совершенствовать комбинацию в равновесии на бревне; 3. Контроль акробатического соединения; 4. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением (карточка) 1. См. упражнения урока 2(29); 2. Соединение элементов на бревне (карточка с комбинацией). 1. Контроль акробатического соединения по правилам соревнований 1. Провести тренировку по подтягиванию на низкой перекладине и прыжках через скакалку; 2. Провести игру-эстафету с набивными мячами 3-4 кг. | Словесный, наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, групповой Индивидуаль-ный Физических упражнений, групповой, соревнова-тельный | отработать комплекс | Гимнасти-ческие скакалки, бревно, маты, мост, секундомер, карточки, низкая пе-рекладина | |
7(34) | Гимнастика | Соединение элементов на бревне | 1. Совершенствовать строевые упражнения; 2. Совершенствовать комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением; 3. Совершенствовать комбинацию в равновесии на бревне; 4. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, по восемь в движении. 1. Дать задание девушкам на фоне ритмичной музыки самостоятельно подобрать и выполнить упражнения, включая танцевальные упражнения. 1. Соединение элементов на бревне (карточка с комбинацией). 1. Провести тренировку в приседании на одной ноге и метании набивного мяча; 2. Эстафеты с элементами акробатики | Словесный, наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, индивидуаль-ный Физических упражнений, поточный Наглядный, поточный, Соревнова-тельный | отработать комплекс | Гимнасти-ческие: бревно, маты, мост, секундомер, карточки, набивные мячи | |
8(35) | Гимнастика | Контроль соединения элементов на бревне | 1. Совершенствовать строевые упражнения; 2. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами; 3. Контроль соединения элементов на бревне; 4. Совершенствовать комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением; 5. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. См. перестроения урока 1(28). 1. Комплекс упражнений с набивными мячами; 2. Броски набивного мяча на дальность: сидя и стоя. 1. Контроль соединения элементов на бревне по правилам соревнований 1. Дать задание девушкам на фоне ритмичной музыки самостоятельно подобрать и выполнить упражнения, включая танцевальные упражнения. 1. Провести сгибание разгибание рук в упоре лежа; 2. Провести эстафету (сидя на скамейках) с набивными мячами 3-4 кг | Словесный, наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, фронтальный Индивидуаль-ный Физических упражнений, индивидуаль-ный Фронтальный Групповой, соревнова-тельный | Упражнения на ловкость | Гимнасти-ческие:, бревно, маты, мост, секундомер, карточки, набивные мячи | |
9(36) | Гимнастика | Упражнения на разновысоких брусьях; Упражнения на силу | 1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами; 2. Совершенствовать элементы на разновысоких брусьях; 3. Совершенствовать комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением; 4. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Комплекс упражнений с набивными мячами; 2. Броски набивного мяча на дальность: сидя и стоя. 1. Повторить элементы VII-IX классов: - сед на бедре; - вис присев на нижней жерди; - вис лёжа на нижней жерди; - упор сзади; - из упора соскок махом назад; - подъем переворотом махом одной, толчком другой. 2. Равновесие стоя на н/ж хватом за в/ж и соскок прогнувшись из упора присев на одной ноге на н/ж махом другой назад: - объяснение и показ; - выполнение учащимися. 1. Дать задание девушкам на фоне ритмичной музыки самостоятельно подобрать и выполнить упражнения, включая танцевальные упражнения. 1. Провести эстафету (сидя на скамейках) с набивными мячами 3-4 кг; 2. Провести тренировку в приседании на одной ноге и метании набивного мяча. | Словесный, наглядный, групповой Словесный, наглядный, поточный Словесный, наглядный, индивидуаль-ный Индивидуаль-ный Фронтальный Групповой, соревнова-тельный | Упражнения на силу | Гимнасти-ческие маты, мост, секундомер, карточки, набивные мячи, разновысо-кие брусья | |
10(37) | Гимнастика | Упражнения на разновысоких брусьях | 1. Совершенствовать строевые упражнения; 2. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами; 3. Совершенствовать элементы на разновысоких брусьях; 4. Совершенствовать комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением; 5. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, по восемь в движении. 1. Одна из девушек проводит комплекс упражнений на оценку 1. На низкой жерди брусьев: - равновесие на одной ноге; - упор присев на одной ноге; 2. Равновесие стоя на н/ж хватом за в/ж и соскок прогнувшись из упора присев на одной ноге на н/ж махом другой назад. 1. Проверить выборочно на оценку комбинацию с гимнастической скакалкой, составленную ученицами самостоятельно (под музыкальное сопровождение). 1. Провести тренировку в приседании на одной ноге и метании набивного мяча; 2. Эстафеты с элементами акробатики | Словесный, наглядный, групповой Наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, поточный Индивидуаль-ный Групповой, соревнова-тельный | Упражнения для пресса | Гимнасти-ческие маты, мост, секундомер, карточки, набивные мячи, разновысо-кие брусья | |
11(38) | Гимнастика | Соединение элементов на разновысоких брусьях | 1. Совершенствовать упражнения с гимнастическим обручем; 2. Ознакомить с комбинацией элементов на разновысоких брусьях; 3. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Комплекс упражнений с гимнастическим обручем (карточка). 1. См. упражнения урока 10(37); 2. Комбинация элементов на разновысоких брусьях (карточка): - объяснение и показ; - выполнение учащимися. 1. Дать задание: составить самостоятельно комбинацию с гимнастическим обручем с включением упражнений, которые давались на уроке; 2. Провести игру с гимнастической скакалкой | Словесный, наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, индивидуаль-ный Физических упражнений, групповой Игровой | Мост | Гимнасти-ческие маты, мост, секундомер, карточки, обручи, разновысо-кие брусья | |
12(39) | Гимнастика | Соединение элементов на разновысоких брусьях | 1. Совершенствовать строевые упражнения; 2. Совершенствовать упражнения с гимнастическим обручем; 3. Закрепить соединение элементов на разновысоких брусьях; 4. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Перестроение из одного круга в два; 2. Перестроение из одного круга в три. 1. Комплекс упражнений с гимнастическим обручем (карточка). 1. См. упражнения урока 10(37); 2. Комбинация элементов на разновысоких брусьях (карточка) 1. Дать задание: составить самостоятельно комбинацию с гимнастическим обручем с включением упражнений, которые давались на уроке; 2. Контрольное тестирование - мост | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, фронтальный Словесный, наглядный, групповой Физических упражнений, групповой Индивидуаль-ный | Комплекс упражнений с обручем | Гимнасти-ческие маты, мост, секундомер, карточки, обручи, разновысо-кие брусья | |
13(40) | Гимнастика | Опорный прыжок; Упражнения на разновысоких брусьях | 1. Совершенствовать строевые упражнения; 2. Совершенствовать упражнения с гимнастическим обручем; 3. Совершенствовать соединение элементов на разновысоких брусьях; 4. Учить опорному прыжку через коня; 5. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Перестроение из одного круга в два; 2. Поворот кругом в движении. 1. Комплекс упражнений с гимнастическим обручем (карточка). 1. См. упражнения урока 10(37); 2. Комбинация элементов на разновысоких брусьях (карточка) 1. Вскок в упор присев и соскок прогнувшись (высота 110 см); 2. С косого разбега махом одной толчком другой прыжок углом через коня: - объяснение и показ; - имитация упражнения; - выполнение на снаряде с высотой 90 см; - выполнение опорного прыжка. 1. Провести тренировку по подтягиванию на низкой перекладине и прыжках через скакалку; 2. Провести эстафету с обручем и скакалкой | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, групповой Словесный, наглядный, индивидуаль-ный Физических упражнений, поточный, Игровой | Комплекс упражнений с обручем | Гимнасти-ческие маты, мост, конь, секундомер, карточки, обручи, разновысо-кие брусья, скакалки | |
14(41) | Гимнастика | Опорный прыжок; Соединение элементов на разновысоких брусьях | 1. Совершенствовать строевые упражнения; 2. Совершенствовать упражнения с гимнастическим обручем; 3. Совершенствовать соединение элементов на разновысоких брусьях; 4. Закрепить технику опорного прыжка через коня | 1. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, по восемь в движении. 1. Одна из девушек проводит комплекс упражнений на оценку. 1. На нижней жерди: - равновесие на одной ноге; - упор присев на одной ноге; - махом назад соскок прогнувшись; 2. Соединение элементов (карточка). 1. Вскок в упор присев и соскок прогнувшись (высота 110 см); 2. С косого разбега махом одной толчком другой прыжок углом через коня: - объяснение и показ; - имитация упражнения; - выполнение на снаряде с высотой 90 см; - выполнение опорного прыжка. | Словесный, наглядный, фронтальный Индивидуаль-ный Физических упражнений, поточный Словесный, наглядный, проходной | Упражнения на силу | Гимнасти-ческие маты, мост, конь, секундомер, карточки, обручи, разновысо-кие брусья, скакалки | |
15(42) | Гимнастика | Опорный прыжок; Соединение элементов на разновысоких брусьях | 1. Разучить комплекс упражнений на гимнастической скамейке; 2. Совершенствовать соединение элементов на разновысоких брусьях; 3. Совершенствовать технику опорного прыжка; 4. Совершенствовать комбинацию с гимнастическим обручем | 1. Комплекс упражнений на гимнастической скамейке (карточка); 1. Комбинация элементов на разновысоких брусьях (карточка). 1. С косого разбега махом одной толчком другой прыжок углом через коня. 1. Самостоятельно работать над комбинацией с гимнастическим обручем; 2. Провести тренировку в приседании на одной ноге и метании набивного мяча; 3. Эстафеты с элементами акробатики | Словесный, наглядный, групповой Физических упражнений, проходной Словесный, наглядный, проходной Индивидуаль-ный, Групповой, Игровой | Упражнения на силу | Гимнасти-ческие маты, мост, конь, секундомер, карточки, обручи, разновысо-кие брусья, скакалки, скамейки | |
16(43) | Гимнастика | Контроль комбинации на разновысоких брусьях | 1. Закрепить комплекс упражнений на гимнастической скамейке; 2. Контроль комбинации на разновысоких брусьях; 3. Совершенствовать технику опорного прыжка; 4. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Комплекс упражнений на гимнастической скамейке (карточка); 1. Контроль комбинации на разновысоких брусьях. 1. С косого разбега махом одной толчком другой прыжок углом через коня. 1. Самостоятельно работать над комбинацией с гимнастическим обручем; 2. Провести тренировку по подтягиванию на низкой перекладине и прыжках через скакалку; 3. Эстафеты с элементами акробатики | Словесный, наглядный, групповой Индивидуаль-ный Словесный, наглядный, проходной Индивидуаль-ный, Групповой, Игровой | Упражнения на ловкость | Гимнасти-ческие маты, мост, конь, секундомер, карточки, обручи, разновысо-кие брусья, скакалки | |
17-18(44) | Гимнастика | Опорный прыжок; Упражнения на силу | 1. Совершенствовать комплекс упражнений на гимнастической скамейке; 2. Совершенствовать технику опорного прыжка; 3. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Одна из девушек проводит комплекс упражнений на оценку. 1. С косого разбега махом одной толчком другой прыжок углом через коня. 1. Проверить выборочно на оценку комбинацию с гимнастическим обручем, составленную ученицами самостоятельно (под музыкальное сопровождение); 2. Эстафеты с набивными мячами, скакалками и палками | Словесный, наглядный, групповой Физических упражнений, проходной Индивидуаль-ный, Групповой, Игровой | Упражнения на ловкость | Гимнасти-ческие маты, мост, конь, секундомер, карточки, обручи, разновысо-кие брусья, скакалки | |
19-20(45) | Гимнастика | Опорный прыжок; Упражнения на силу | 1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей; 2. Совершенствовать технику опорного прыжка; 3. Совершенствовать двигательные умения и физические качества | 1. Провести круговую тренировку с включением упражнений на снарядах и с предметами: скакалка, обруч, гимнастическая палка, набивной мяч; 2. Самостоятельно работать над комбинацией с гимнастическим обручем. 1. С косого разбега махом одной толчком другой прыжок углом через коня. 1. Провести тренировку по подтягиванию на низкой перекладине; 2. Эстафеты с набивными мячами, скакалками и палками | Словесный, наглядный, поточный Физических упражнений, индивидуаль-ный Физических упражнений, групповой, Игровой | Прыжки через скакалку | Гимнасти-ческие маты, мост, конь, секундомер, карточки, обручи, разновысо-кие брусья, скакалки, палки, набиные мячи | |
21(46) | Гимнастика | Контроль техники опорного прыжка | 1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей; 2. Контроль техники опорного прыжка; 3. Совершенствовать двигательные умения и физические качества | 1. Провести круговую тренировку (карточка) с увеличением времени выполнения упражнений на каждой станции; 2. Самостоятельно работать над комбинацией с гимнастическим обручем. 3. Организовать прохождение гимнастической полосы препятствий 1. Контроль техники опорного прыжка по правилам соревнований. 1. Провести тренировку по подтягиванию на низкой перекладине; 2. Эстафеты с лазанием и перелазанием. | Физических упражнений, проходной Индивидуаль-ный Групповой, Соревнова-тельный | Прыжковые упражнения | Гимнасти-ческие маты, мост, конь, секундомер, карточки, обручи, разновысо-кие брусья, скакалки |
10-11 К Л А С С
РАБОЧИЙ ПЛАН НА III ЧЕТВЕРТЬ- 30 часов
ДЕВУШКИ
№ урока | Раздел | Тема | Задачи урока | Средства решения задач | Методы обучения и формы организации | Домашнее задание | Инвентарь | Дата |
1(49) | Волейбол | Техника безопасности на уроках по спортивным (волейбол) играм | 1. Провести инструктаж по ТБ на уроках по волейболу; 2. Совершенствовать технику приема и передач мяча; 3. Учить нападающему удару; 4. Совершенствовать тактику игры; 5. Способствовать развитию координационных способностей | 1. Рассказать о правилах ТБ на уроках по волейболу. 1. Имитация передачи, вкладывая в руки мяч, проверяя положение рук, кистей, пальцев; 2. Подбрасывание мяча над собой (до 1 м) и передача вперед-вверх; 3. Передача мяча, наброшенного партнершей; 4. Передачи в парах; 5. Прямая нижняя подача. 1. Нападающий удар: - объяснение и показ; - демонстрация удара; - выполнение учащимися. 1. Двухсторонняя игра. Разделить класс на 4 команды: - прямая н/подача; - приём снизу и передача на 2, 3, 4 номера. 2. Розыгрыш, передача на вторую линию противника. Стараться дольше держать мяч. 1. Провести круговую тренировку (карточка с заданиями) | Словесный, фронтальный Словесный, наглядный, групповой Словесный, наглядный, групповой Игровой Физических упражнений | Правила игры в волейбол | ИО – 018, волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер | |
2(50) | Волейбол | Нападающий удар; Учебные игры | 1. Совершенствовать технику приема и передач мяча; 2. Совершенствовать технику подач мяча; 3. Закрепить технику нападающего удара; 4. Учить одиночному блокированию; 5. Совершенствование тактики игры | 1. Передачи над собой на месте: на заданную высоту, изменяя высоту от максимальной до минимальной; изменяя стойку, от высокой до положения сидя, лежа и в прыжке; 2. Передачи над собой во время передвижения (ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боком, спиной вперед; 3. Чередование передачи сверху и снизу двумя руками – непрерывно и после отскока мяча; 4. Передачи в стену с 2, 3, 4, 6 м, высота на каждой дистанции увеличивается до максимальной; 5. Скоростные передачи в стену на месте и в движении приставными шагами (серии по 10-15 передач) 1. Варианты подач мяча: У стены: прямая нижняя подача; - прямая верхняя; - боковая подача, постепенно отступая от стены. 2. То же через сетку встречными подачами. 1. См. упражнения урока 1(49); 2. Карточки с заданиями. 1. Варианты блокирования нападающих ударов (одиночного): - объяснение и показ; - демонстрация; - выполнение учащимися. 1. Двухсторонние игры с заданиями. | Словесный, наглядный, групповой Физических упражнений, групповой Словесный, наглядный, поточный, Словесный, наглядный, индивидуаль-ный Игровой | Правила игры в волейбол | Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер | |
3(51) | Волейбол | Одиночное блокирование; Учебные игры | 1. Совершенствовать технику приема и передач мяча; 2. Совершенствовать технику подач мяча; 3. Совершенствовать технику нападающего удара; 4. Закрепить технику одиночного блокирования; 5. Совершенствование тактики игры; 6. Способствовать развитию координационных способностей | 1. Передачи в стену в прыжке; 2. Передачи мяча в стену после отскока от пола и т.д. 3. Передачи на точность; 4. Передачи в углу спортзала попеременно в одну и другую стену. 1. Варианты подач мяча: У стены: прямая нижняя подача; - прямая верхняя; - боковая подача, постепенно отступая от стены. 2. То же через сетку встречными подачами. 1. См. упражнения урока 1(49); 2. Карточки с заданиями. 1. См. упражнения урока 3(51); 2. Карточки с заданиями. 1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями 1. Провести ОРУ в парах на сопротивление; 2. Серии прыжков через скакалку. | Словесный, наглядный, групповой Физических упражнений, групповой Словесный, наглядный, поточный, Словесный, наглядный, индивидуаль-ный Игровой Групповой | Упражнения на ловкость | Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер | |
4(52) | Волейбол | Контроль верхней передачи; Учебные игры | 1. Контроль верхней передачи 2. Совершенствовать технику подач мяча; 3. Совершенствовать технику нападающего удара; 4. Совершенствовать технику одиночного блокирования; 5. Совершенствование тактики игры; 6. Способствовать развитию координационных способностей | 1. 10 результативных передач в парах. 1. Варианты подач мяча: У стены: прямая нижняя подача; - прямая верхняя; - боковая подача, постепенно отступая от стены. 2. То же через сетку встречными подачами. 1. См. упражнения урока 1(49); 2. Карточки с заданиями. 1. См. упражнения урока 3(51); 2. Карточки с заданиями. 1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями 1. Челночный бег 3х10 м; 2. Поднимание туловища из положения лёжа 3. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. | Групповой Словесный, наглядный, групповой Физических упражнений, групповой Словесный, наглядный, групповой Игровой Физических упражнений, групповой | Упражнения с мячом | Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер | |
5(53) | Волейбол | Нападающий удар; Одиночное блокирование | 1. Совершенствовать технику подач мяча; 2. Совершенствовать технику нападающего удара; 3. Совершенствовать технику одиночного блокирования; 4. Совершенствование тактики игры; 5. Способствовать развитию координационных способностей | 1. Варианты подач мяча: У стены: прямая нижняя подача; - прямая верхняя; - боковая подача, постепенно отступая от стены. 2. То же через сетку встречными подачами. 1. См. упражнения урока 1(49); 2. Карточки с заданиями. 1. См. упражнения урока 3(51); 2. Карточки с заданиями. 1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями 1. Челночный бег 3х10 м; 2. Поднимание туловища из положения лёжа 3. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. | Словесный, наглядный, групповой Физических упражнений, групповой Словесный, наглядный, групповой Игровой Физических упражнений, групповой | Комплекс ОРУ | Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер | |
6(54) | Волейбол | Нападающий удар; Одиночное блокирование | 1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой; 2. Совершенствовать технику нападающего удара; 3. Совершенствовать технику одиночного блокирования; 4. Совершенствование тактики игры; 5. Способствовать развитию координационных способностей | 1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой (карточка). 1. См. упражнения урока 1(49); 2. Карточки с заданиями. 1. См. упражнения урока 3(51); 2. Карточки с заданиями. 1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями 1. Прыжки через скакалку; 2. Упражнения в парах (ходьба на руках); 3. Выпрыгивания вверх из и.п. упор присев. | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, групповой Физических упражнений, групповой Игровой Физических упражнений, групповой | Упражнения на силу | Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер, скакалки, | |
7(55) | Волейбол | Контроль подачи мяча | 1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастическими скакалками; 2. Контроль подачи мяча; 3. Совершенствовать технику нападающего удара; 4. Совершенствовать технику одиночного блокирования; 5. Совершенствование тактики игры; 6. Способствовать развитию координационных способностей | 1. Комплекс упражнений с гимнастическими скакалками (карточка). 1. 10 результативных подач в зоны: 8 – 6 – 4 раз. 1. См. упражнения урока 1(49); 2. Карточки с заданиями. См. упражнения урока 3(51); 2. Карточки с заданиями. 1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями 1. Челночный бег 5х20 м; 2. Поднимание туловища из положения лёжа 3. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. | Словесный, наглядный, фронтальный Индивидуаль-ный Физических упражнений, групповой Физических упражнений, групповой Игровой Физических упражнений, групповой | Упражнения на ловкость | Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер, скакалки, кубики | |
8(56) | Волейбол | Учебные игры с заданиями | 1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами; 2. Совершенствование тактики игры; 3. Способствовать развитию координационных способностей | 1. Комплекс упражнений с набивными мячами. 1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями 1. В парах на сопротивление; 2. Серии прыжков через скакалку; 3. Эстафеты с мячами | Словесный, наглядный, групповой Игровой Физических упражнений, групповой | Прыжки через скакалку | Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер, набивные мячи, скакалки | |
9(57) | Волейбол | Двухсторонняя игра | 1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами; 2. Совершенствование тактики игры; 3. Способствовать развитию координационных способностей | 1. Комплекс упражнений с набивными мячами. 1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями 1. Поднимание туловища из положения лежа 2. Челночный бег 10х10 м; 3. Подтягивание на низкой перекладине. | Словесный, наглядный, групповой Игровой Физических упражнений, групповой | Комплекс ОРУ | Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер, набивные мячи, кубики, пе-рекладина | |
10(58) | Лыжная подготовка | Техника безопасности на уроках по лыжам | 1. Инструктаж по ТБ на лыжах; Температурные нормы; Тактические действия во время гонок; 2. Совершенствовать попеременный двухшажный ход 3. Способствовать развитию общей выносливости | 1. Инструктаж. 2. Беседа: Температурные нормы. Тактические действия во время гонок. 1. Ступающий шаг; 2. Повороты переступанием; 3. Имитация попеременного двухшажного хода на месте (обратить внимание на работу рук); 4. «Самокат» - отталкивание одной лыжей и длительное скольжение на другой (без палок); 5. Передвижение скользящим шагом по лыжне. 1. Дистанция 2 км | Словесный, наглядный, фронтальный Фронтальный, наглядный, словесный Игровой Поточный Поточный | Скользящий шаг | ИО – 017, лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
11(59) | Лыжная подготовка | Попеременные ходы | 1. Совершенствовать попеременный двухшажный ход; 2. Способствовать развитию кондиционных способностей | 1. Имитация попеременной работы рук на месте без палок; 2. Наклоняясь вперед, перемещение на лыжах за счет падающего движения. Шаги делать небольшие, без активных толчков ногами, руки должны двигаться свободно вдоль лыжни; 3. Передвижение скользящим шагом без палок с активным движением рук; 4. То же с энергичными подседаниями и толками ногами, стараясь дольше скользить на одной ноге; 5. Передвижение с палками, но без активного отталкивания; 6. Передвижение под небольшой уклон (ноги вместе), поочередное отталкивание палками 7. Дистанция 2 км. 1. Провести встречную эстафету с этапом до 200м без палок в медленном темпе. | Словесный, наглядный, групповой Поточный Соревнова-тельный | отработать технику | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
12(60) | Лыжная подготовка | Одновременные ходы | 1. Совершенствовать попеременный двухшажный ход; 2. Совершенствовать одновременные ходы; 3. Способствовать развитию кондиционных способностей | 1. Дистанция 2 км; 2. См. упражнения урока 11(59). 1. Имитация техники на три счета; 2. Передвижение по лыжне под уклон: «Раз» – вынос рук с палками вперед; «Два» - отталкивание правой ногой и постановка палок в снег у носка лыжи, скольжение на одной лыже, когда палки окажутся под острым углом; «Три» - одновременное отталкивание палками и приставление толчковой ноги к опорной маховым движением, скольжение; 3. Игровое задание «Кто после отталкивания палками проскользит дальше». 1. Провести игры «Поезд», (карточка) «Слушай сигнал» (карточка) | Физических упражнений, поточный Словесный, наглядный, групповой Игровой Игровой | отработать технику | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
13(61) | Лыжная подготовка | Контроль попеременного двухшажного хода | 1. Контроль техники попеременного двухшажного хода; 2. Совершенствовать одновременные ходы; 3. Способствовать развитию кондиционных способностей | 1. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью на учебном круге поставить оценки за освоение техники. 2. Пройти дистанцию 1 км . 1. Выполнение хода с различной скоростью под небольшой уклон и на равнине; 2. Подвижные игры «Поезд» (карточка) «Накаты» (карточка) 1. Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью; 2. Провести встречную эстафету с этапом до 200м без палок в медленном темпе. | Физических упражнений, поточный Словесный, наглядный, групповой Игровой Соревнова-тельный | Скользящий шаг | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
14(62) | Лыжная подготовка | Переход с одного хода на другой | 1. Совершенствовать попеременный двухшажный ход; 2. Совершенствовать одновременные ходы; 3. Совершенствовать переход с одного хода на другой; 4. Способствовать развитию координации движений, одноопорному скольжению и воспитания чувства равновесия | 1. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью на учебном круге. 2. Передвижение бесшажным ходом на пологих спусках; 3. Передвижение бесшажным ходом на равнинных участках. 4. То же одновременным одношажным ходом. 1. Имитация техники на три счета; «Раз» - принять стойку с вынесенными палками (кольца впереди), сделать шаг левой ногой, одновременно ставя правую палку на снег (кольцо от себя); «Два» - то же самое, но скользя на левой лыже, выжидая момент, когда правая палка займет положение кольцом сзади и начнет отталкивание; другая рука продолжает двигаться, пронося палку кольцом вперед; «Три» - после окончания отталкивания правой рукой выполнить отталкивание левой ногой, ставя левую палку на снег. 1. Подвижная игра «Сороконожка» (карточка) | Физических упражнений, поточный Словесный, наглядный, групповой Игровой | отработать технику | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
15(63) | Лыжная подготовка | Контроль дистанции 1 км | 1. Контроль дистанции 1 км; 2. Совершенствовать попеременный и одновременные ходы; 3. Совершенствовать переход с одного хода на другой; 4. Способствовать развитию кондиционных способностей | 1. Провести соревнования на дистанции 1 км 1. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности 2. Передвижение бесшажным ходом на пологих спусках; 3. Передвижение бесшажным ходом на равнинных участках. 4. То же одновременным одношажным ходом. 1. См. упражнения урока 15(63) 1. Игры-эстафеты: - проехать под воротами из лыжных палок; - сбор флажков, расставленных вдоль лыжни с обеих сторон | Соревнова-тельный Физических упражнений, поточный Словесный, наглядный, групповой Игровой | Прогулки на лыжах | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
16(64) | Лыжная подготовка | Коньковый ход | 1. Ознакомить с техникой конькового хода; 2. Совершенствовать попеременный и одновременные ходы; 3. Совершенствовать переход с одного хода на другой; 4. Совершенствовать технику подъёмов и спусков | 1. Создать представление о технике конькового хода: - объяснение и показ; - выполнение учащимися. 1. Дистанция 3 км 2. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности 3. Передвижение бесшажным ходом на пологих спусках; 4. Передвижение бесшажным ходом на равнинных участках. 5. То же одновременным одношажным ходом. 6. Переход с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. 1. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок); 2. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни; 3. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж; 4. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника; 5. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже. | Словесный, наглядный, индивидуаль-ный Физических упражнений, поточный Физических упражнений, поточный | отработать технику спусков и подъемов | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
17(65) | Лыжная подготовка | Коньковый ход | 1. Закрепить технику конькового хода; 2. Совершенствовать попеременный и одновременные ходы; 3. Совершенствовать переход с одного хода на другой; 4. Совершенствовать технику подъёмов и спусков; 5. Воспитывать координационные способности и быстроту движений | 1. Поочередные отталкивания ногами с внутреннего ребра скользящей лыжи и перенос веса тела с лыжи на лыжу; 2. Поочередные отталкивания ногами с внутреннего ребра лыжи при спуске (затем на равнине), но с подведением толчковой ноги к опорной (без палок) 1. Дистанция 3 км; 2. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности 3. Передвижение бесшажным ходом на пологих спусках; 4. Передвижение бесшажным ходом на равнинных участках. 5. То же одновременным одношажным ходом. 6. Переход с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. 1. См. упражнения урока 16(64) 1. Подвижные игры «Слушай сигнал», «Ловкость» (карточки). | Словесный, наглядный, индивидуаль-ный Физических упражнений, поточный Физических упражнений, поточный Игровой | Прогулки на лыжах | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
18(66) | Лыжная подготовка | Техника одновременного бесшажного хода | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать переход с одного хода на другой; 3. Совершенствовать технику подъёмов и спусков; 4. Способствовать развитию кондиционных способностей | 1. Выборочно поставить оценки за освоение техники одновременного бесшажного хода; 1. Дистанция 3 км; 2. Переход с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. 1. Спуски с подъездом в ворота разной высоты, сооруженные из лыжных палок: (высокой, основной, низкой стойках). 2. Спуски с преодолением нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлением между ними («волной»). 3. Игры и соревнования «Кто в низкой стойке укатиться с горы как можно дальше?», «Кто дольше проедет на одной лыже?», «Кто спускаясь, не собьет ворота?». 4. Подъем выполняется ёлочкой. | Индивидуаль-ный Физических упражнений, поточный Словесный, наглядный, фронтальный Игровой | Катание с гор | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
19(67) | Лыжная подготовка | Переход с одного хода на другой | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать переход с одного хода на другой; 3. Совершенствовать технику подъёмов и спусков; 4. Способствовать развитию кондиционных способностей | 1. Пройти дистанцию 2 км с переменной скоростью; 2. Переход с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. 1. Спуски с подъездом в ворота разной высоты, сооруженные из лыжных палок: (высокой, основной, низкой стойках). 2. Спуски с преодолением нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлением между ними («волной»). 3. Игры и соревнования «Кто в низкой стойке укатиться с горы как можно дальше?», «Кто дольше проедет на одной лыже?», «Кто спускаясь, не собьет ворота?». 4. Подъем выполняется ёлочкой. 1. Подвижная игра «Догонялки» (карточка) | Соревнова-тельный Словесный, наглядный Физических упражнений, поточный Игровой | Катание с гор | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
20(68) | Лыжная подготовка | Контроль дистанции 2 км | 1. Контроль дистанции 2 км; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков; 3. Способствовать развитию кондиционных способностей | 1. Провести соревнования на дистанции 2 км. 1. Катание с гор; 2. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок); 3. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни; 4. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж; 5. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника; 6. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже. 1. Провести игры: «Слушай сигнал», «Накаты». | Соревнова-тельный Физических упражнений, групповой Игровой | Прогулки на лыжах | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
21(69) | Лыжная подготовка | Попеременный и одновременные ходы | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков; 3. Способствовать развитию общей выносливости | 1. Провести игры: «Слушай сигнал», «Накаты». 1. Выполнение торможения «плугом» с изменением угла разведения лыж и скорости движения по командам: «Уже!», «Шире!», «Медленнее!», «Быстрее!», «Стой!»; 2. Торможение «плугом» на горе, размеченной ориентирами; 3. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника; 4. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже 1. Дистанция 4 км с различной скоростью | Игровой Словесный, проходной Физических упражнений, проходной Соревнова-тельный | отработать технику лыжных ходов | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
22(70) | Лыжная подготовка | Техника одновременного одношажного хода | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков; 3. Способствовать развитию общей выносливости | 1. Выборочно поставить оценки за освоение техники одновременного одношажного хода; 1. Стоя на ровном месте, принять положение «плуга» и имитировать перенос веса тела с лыжи на лыжу; 2. Спуск в положении «плуга» с переносом веса тела (поочередно) с одной лыжи на другую 3. Выполнение однократных поворотов «плугом» в одну и в другую сторону 4. Выполнение сопряженных поворотов; 5. Выполнение поворотов, объезжая расставленные на склоне флажки (лыжные палки); 1. Подвижная игра «Сумей догнать»; 2. Пройти в медленном темпе дистанцию 4 км. | Индивидуаль-ный Словесный, наглядный, групповой Игровой Поточный | Катание с гор | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
23(71) | Лыжная подготовка | Спуски с поворотами | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами; 3. Воспитывать координационные способности и быстроту движений | 1. Провести круговую эстафету с этапом до 200 м; 2. Подвижная игра «Гонка с выбыванием». 1. Спуски с подъездом в ворота разной высоты, сооруженные из лыжных палок: (высокой, основной, низкой стойках). 2. Спуски с преодолением нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлением между ними («волной»). 3. Игры и соревнования «Кто в низкой стойке укатиться с горы как можно дальше?», «Кто дольше проедет на одной лыже?», «Кто спускаясь, не собьет ворота?». 4. Подъем выполняется ёлочкой. 1. Подвижная игра «Ловкость» (карточка). | Соревнова- тельный Игровой Физических упражнений, проходной Игровой Соревнова-тельный | отработать технику поворотов | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
24(72) | Лыжная подготовка | Спуски с торможением | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с торможением; 3. Воспитывать координационные способности и быстроту движений | 1. Провести круговую эстафету с этапом до 200 м; 2. Подвижная игра «Гонка с выбыванием». 1. Выполнение торможения «плугом» с изменением угла разведения лыж и скорости движения по командам: «Уже!», «Шире!», «Медленнее!», «Быстрее!», «Стой!»; 2. Торможение «плугом» на горе, размеченной ориентирами; 3. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника; 4. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже. 1. Подвижная игра «Ловкость» (карточка) | Соревнова- тельный Игровой Словесный, проходной Физических упражнений, проходной Соревнова-тельный | отработать технику торможения | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
25(73) | Лыжная подготовка | Контроль дистанции 3 км | 1. Контроль дистанции 3 км; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами и торможением; 3. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Провести соревнования на дистанции 3 км 1. Стойки спусков (высокая, основная, низкая, отдыха); 2. Спуск с переходом на параллельную лыжню; 3. Спуски с выдвижением лыжи вперед; 4. Спуски с пониманием носков лыж вперед; 5. Поворот переступанием после выката со склона; 6. Подъем «полуёлочкой»; 7. Подъём «ёлочкой»; 8. Подъём «лесенкой»; 9. Подъём скользящим шагом 10. Игра «Кто самый ловкий» (карточка). | Соревнова-тельный Физических упражнений, поточный Игровой | Прогулки на лыжах | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
26(74) | Лыжная подготовка | Спуски с торможением | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами и торможением; 3. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Дистанция 5 км 2. Преодоление бугров и впадин при спуске; 3. Поворот на месте махом; 4. Подвижная игра «Салки» (карточка). 1. См. упражнения урока 25(73) 1. Подвижные игры: «Гонка с преследованием», «Догонялки», «Охота на лис» (карточки). | Словесный, наглядный, Игровой Физических упражнений, поточный Игровой | Катание с гор | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
27(75) | Лыжная подготовка | Попеременный четырехшаж-ный ход | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами и торможением; 3. Способствовать развитию общей выносливости | 1. Попеременный четырехшажный ход: - имитация движений на месте (вынос – вынос – отталкивание – отталкивание); 2. Ступающим шагом с маятникообразным движениями рук; 3. Выполнение хода с остановками после каждого шага; 4. Выполнение хода слитно, но в замедленном темпе. 1. См. упражнения урока 25(73) 1. Дистанция 5 км в медленном темпе | Физических упражнений, групповой Физических упражнений, поточный Поточный | отработать технику | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
28(76) | Лыжная подготовка | Техника попеременного четырехшаж-ного хода | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами и торможением | 1. См. упражнения урока 27(75) 2. Выборочно поставить оценки за освоение техники попеременного четырехшажного хода; 3. Дистанция 5 км с переменной скоростью. 1. Подвижные игры: «Не задень», «Штурм высоты», «Горная эстафета», «Гармошка» (карточки) | Индивидуаль-ный Игровой | Упражнения на вынос-ливость | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
29(77) | Лыжная подготовка | Техника лыжных ходов | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами и торможением; 3. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Провести игры и игровые задания: «Быстрая команда», «Встречная эстафета», «Кто лучше?», «Техничные лыжники» (карточки). 1. См. упражнения урока 25(73). 1. Провести круговую эстафету 2-3 раза с этапом до 150 м; 2. Подвижные игры: «Гонка с преследованием», «Догонялки», «Охота на лис» (карточки) | Игровой Словесный, наглядный, проходной Соревнова-тельный, игровой | Упражнения на силу | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер | |
30(78) | Лыжная подготовка | Спуски с поворотами и торможением | 1. Совершенствовать технику изученных ходов; 2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами и торможением; 3. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Прохождение дистанции 3 км с равномерной скоростью; 1. Катание с гор; 2. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок); 3. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни; 4. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж; 5. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника; 6. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже. 1. Подведение итогов III четверти; 2. Сообщить о занятиях в спортивном зале; 3. Дать задания на весенние каникулы | Поточный Словесный, наглядный, групповой, проходной Словесный, фронтальный | Комплекс упражнений | Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер |
10-11 К Л А С С
РАБОЧИЙ ПЛАН НА IV ЧЕТВЕРТЬ- 27 часов
ДЕВУШКИ
№ урока | Раздел | Тема | Задачи урока | Средства решения задач | Методы обучения и формы организации | Домашнее задание | Инвентарь | Дата |
1(79) | Лёгкая атлетика | ТБ в зале; Прыжки в высоту | 1. Инструктаж по ТБ при занятиях в спортивном зале; 2. Совершенствовать строевые упражнения; 3. Разучить комплекс упражнений под музыку; 4. Совершенствовать технику прыжка в высоту; 5. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. Рассказать о правилах поведения в спортивном зале; 2. ТБ на уроках баскетбола. 1. Повороты на месте, размыкание и смыкания на месте, команда «Прямо!» 1. Комплекс упражнений под музыку (карточка). 1. Разделиться для заданий (по толчковой ноге). Вначале проходят поочередно все слева, потом – справа. - прыжки с ноги на ногу; - прыжки на одной ноге; - махи маховой ногой на месте; - имитация техники преодоления планки; - прыжки с упрощенной техникой преодоления планки способом «перешагивание» с 5-7 шагов разбега. 1. Бег в равномерном темпе 4 минуты; 2. Двухсторонняя игра в баскетбол; 3. Серии прыжков через скакалку | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, фронтальный Словесный, наглядный, поточный Поточный Игровой | Прыжки через скакалку | ИО – 018, сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток, скакалки | |
2(80) | Лёгкая атлетика | Прыжки в высоту | 1. Совершенствовать строевые упражнения; 2. Закрепить комплекс упражнений под музыку; 3. Совершенствовать технику прыжка в высоту; 4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. Повороты направо, налево, кругом в движении. 1. См. упражнения урока 1(79). 1. Прыжки с упрощенной техникой преодоления планки способом «перешагивание» с 5-7 шагов разбега: - разбег; - отталкивание; - полет и приземление. 1. Бег в равномерном темпе 4 минуты; 2. Двухсторонняя игра в баскетбол; 3. Отжимания из упора лёжа. 4. Прыжки в длину с места | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, фронтальный Поточный Игровой | Прыжки в длину с места | Сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток | |
3(81) | Лёгкая атлетика | Прыжки в высоту; Прыжка в длину с места | 1. Влияние образа жизни на состояние здоровья; 2. Совершенствовать строевые упражнения; 3. Совершенствовать комплекс упражнений под музыку; 4. Совершенствовать технику прыжка в высоту; 5. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. Беседа «Влияние образа жизни на состояние здоровья». 1. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре, по восемь в движении. 1. См. упражнения урока 1(79). 1. Разбег по отметкам и под счет; 2. Разбег с отталкиванием с 1, 3, 5 шагов; 3. Прыжки через планку с приземлением на толчковую ногу; 4. Стоя боком к планке, перенести последовательно маховую и затем толчковую ногу; 5. То же, но в прыжке и с подходом; 6. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега и затем с гимнастического мостика 1. Контрольное тестирование – прыжок в длину с места; 2. Двухсторонняя игра в баскетбол | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, фронтальный Словесный, наглядный, поточный Индивидуаль-ный Игровой | отработать технику прыжка | Сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток | |
4(82) | Лёгкая атлетика | Прыжки в высоту | 1. Тренировочные нагрузки и контроль ЧСС; 2. Совершенствовать строевые упражнения; 3. Совершенствовать комплекс упражнений под музыку; 4. Совершенствовать технику прыжка в высоту; 5. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. Беседа: «Тренировочные нагрузки и контроль ЧСС». 2. Измерить ЧСС до урока, во время, по кончании урока. 1. Повороты направо, налево, кругом в движении. 1. Одна из девушек проводит комплекс на оценку. 1. См. упражнения урока 3(81); 2. Прыжки в высоту с 3, 5 шагов и индивидуального разбега; 3. Прыжки с полного разбега на максимальный результат. 1. Бег в равномерном темпе 5 минуты; 2. Двухсторонняя игра в баскетбол; 3. Серии прыжков через скакалку | Словесный, наглядный, фронтальный Фронтальный Индивидуаль-ный Физических упражнений, поточный Поточный Игровой, групповой | отработать технику прыжка | Сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток | |
5(83) | Лёгкая атлетика | Прыжки в высоту | 1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастическими скакалками; 2. Совершенствовать технику прыжка в высоту; 3. Способствовать развитию выносливости и координационных способностей | 1. Комплекс упражнений с гимнастическими скакалками (карточка). 1. См. упражнения урока 3(81); 2. Прыжки в высоту с 3, 5 шагов и индивидуального разбега; 3. Прыжки с полного разбега на максимальный результат. 1. Бег в равномерном темпе 5 минуты; 2. Двухсторонняя игра в баскетбол; 3. Отжимания в упоре лёжа; 4. Челночный бег. | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, поточный Поточный Игровой, групповой | отработать технику прыжка | Сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток, скакалки, кубики | |
6(84) | Лёгкая атлетика | Контроль прыжка в высоту | 1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастическими скакалками; 2. Контроль прыжка в высоту; 3. Способствовать развитию выносливости и координационных способностей | 1. Комплекс упражнений с гимнастическими скакалками (карточка); 2. Провести серии прыжков по 30 с. 1. Провести соревнования по прыжкам в высоту. 1. Бег в равномерном темпе 5 минуты; 2. Двухсторонняя игра в баскетбол; 3. Пресс из положения лежа; 4. Челночный бег. | Словесный, наглядный, фронтальный Соревнова-тельный Поточный Игровой, групповой | Упражнения на ловкость | Сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток | |
7(85) | Баскетбол | Передачи одной рукой в движении | 1. Совершенствовать упражнения с набивными мячами 3 кг; 2. Совершенствовать технику ловли мяча после отскока от щита с последующим добиванием по кольцу в парах; 3. Закрепить передачу мяча одной рукой в движении к кольцу; 4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. Комплекс упражнений с набивными мячами (карточка). 2. Броски набивного мяча стоя и сидя на дальность. 1. Овладение отскоком после собственного набрасывания мяча: - в верхнюю часть щита с линии штрафного броска; - в дальнюю верхнюю часть щита с боковой стороны трехсекундной трапеции; 2. Овладение отскоком из различных и.п. после бросков мяча с разных точек по отношению к щиту. 1. Броски одной рукой от плеча с места: - держание мяча; - постановка стоп, ног; - имитация броска в кольцо; - бросок мяча вверх над собой; - броски мяча в кольцо. 1. Бег в равномерном темпе 6 минуты; 2. Штрафные броски; 3. Двухсторонняя игра в баскетбол; | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, групповой Физических упражнений, групповой Поточный, игровой | Броски и ловля мяча | Набивные, баскет-больные мячи, стойки | |
8(86) | Баскетбол | Ловля мяча и броски по кольцу | 1. Совершенствовать упражнения с набивными мячами 3 кг; 2. Совершенствовать передачу мяча одной рукой в движении; 3. Совершенствовать броски мяча по кольцу с различных точек; 4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей | 1. См. упражнения урока 7(85). 1. Броски одной рукой от плеча с места: справа, слева, прямо; - бросок левой рукой над собой; - бросок правой рукой над собой; - бросок левой, правой рукой в стену в нарисованный круг; 2. Бросок в кольцо: - справа правой рукой под углом 45*; - слева левой рукой под углом 45*; - прямо правой рукой. 1. Взаимодействие игроков в защите и в нападении; 2. Челночный бег; 3. Низкий старт и стартовый разгон | Словесный, наглядный, фронтальный Физических упражнений, групповой Физических упражнений, групповой Игровой Поточный | Броски и ловля мяча | Набивные, баскет-больные мячи, стойки, кубики | |
9(87) | Баскетбол | Челночный бег 3х10 м; Двухсторонние игры | 1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей; 2. Совершенствовать технику и тактику игры | 1. Провести круговую тренировку (карточка); 2. Провести тестирование – челночный бег 3х10 м; 1. Провести двухсторонние игры; 2. Взаимодействие игроков в защите и в нападении; 3. Низкий старт и стартовый разгон | Словесный, наглядный, проходной Индивидуаль-ный Игровой Поточный | Упражнения на силу | Набивные, баскет-больные мячи, стойки, кубики, пе-рекладина, скакалки, маты | |
10(88) | Баскетбол | Броски по кольцу с различных точек | 1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей; 2. Совершенствовать технику и тактику игры | 1. Комплекс упражнений у гимнастической стенки; 2. Провести круговую тренировку (карточка); 1. Броски мяча по кольцу с различных точек; 2. Штрафные броски; 3. Двухсторонние игры; 4. Низкий старт и стартовый разгон. | Физических упражнений, фронтальный, Поточный, Игровой | Комплекс упражнений | Набивные, баскет-больные мячи, стойки, кубики, пе-рекладина, скакалки, маты | |
11(89) | Баскетбол | Бег на 30 м; Двухсторонние игры | 1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей; 2. Совершенствовать технику и тактику игры | 1. Комплекс упражнений у гимнастической стенки; 2. Провести круговую тренировку (карточка); 3. Провести тестирование – бег 30 м; 4. Низкий старт и стартовый разгон. 1. Броски мяча по кольцу с различных точек; 2. Штрафные броски; 3. Двухсторонние игры; | Физических упражнений, фронтальный, Соревнова-тельный Поточный, Игровой | Кроссовый бег | Набивные, баскет-больные мячи, стойки, кубики, пе-рекладина, скакалки, маты, секундомер | |
12(90) | Баскетбол | Тактические действия игроков в защите и в нападении | 1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей; 2. Совершенствовать технику и тактику игры | 1. Комплекс упражнений у гимнастической стенки; 2. Провести круговую тренировку (карточка); 3. Бег в равномерном темпе 7 минут. 4. Стартовый разгон с преследованием. 1. Двухсторонние игры; 2. Ведение – 2 шага – бросок в кольцо; 3. Штрафные броски | Физических упражнений, фронтальный, Игровой Соревнова-тельный | отработать технику старта | Набивные, баскет-больные мячи, стойки, кубики, пе-рекладина, скакалки, маты | |
13(91) | Лёгкая атлетика | Низкий старт и стартовый разгон; Спринтерский бег | 1. Совершенствовать специальные беговые упражнения; 2. Совершенствовать низкий старт и стартовый разгон; 3. Совершенствовать спринтерский бег; 4. Способствовать развитию общей выносливости | 1. Специальные беговые и прыжковые упражнения: - семенящий; - с высоким подниманием бедра; - с захлестом голени назад; - прыжками; - скрестным шагом; - приставными шагами 2. Встречная эстафета (передача эстафетной палочки) 1. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!»; 2. Начало бега по сигналу, подаваемому через разные промежутки времени после команды «Внимание!»; 3. Стартовое ускорение после принятия исходного положения. 1. Старт, бег по дистанции, финиширование 2. Забеги на 100 м парами (по два забега) по желанию. 1. Бег 500 м в равномерном темпе; 2. Эстафетный бег | Физических упражнений, поточный Соревнова-тельный Словесный, наглядный, фронтальный Словесный, наглядный, поточный Групповой, соревнова-тельный | Бег с ускорениями | Эстафет-ные палочки, флажки, секундомер, | |
14(92) | Лёгкая атлетика | Контроль бега на 100 м | 1. Совершенствовать специальные беговые упражнения; 2. Совершенствовать низкий старт и стартовый разгон; 3. Контроль бега 100 м; 4. Способствовать развитию общей выносливости | 1. Специальные беговые и прыжковые упражнения: - бег на передней части стопы – бег через мячи; - семенящий бег: на месте, в движении; - прыжковый бег (прыжками через мячи). 1. Спринтерский бег (низкий старт, разгон) - имитация низкого старта; - старт под планку за линией старта высотой 120-150 см; - выбегание со старта с заданием ставить ступни на поперечные линии; - бег 30 м с высокого старта 1. Бег 100 м с максимальной скоростью на результат. 1. Бег 700 м в равномерном темпе; 2. Эстафетный бег; | Физических упражнений, поточный Словесный, наглядный, фронтальный Соревнова-тельный Групповой, соревнова-тельный | Кроссовый бег | Эстафет-ные палочки, флажки, секундомер, | |
15(93) | Лёгкая атлетика | Прыжки в длину с разбега; Бег на средние и длинные дистанции | 1. Совершенствовать специальные беговые упражнения; 2. Совершенствовать прыжки в длину с разбега; 3. Способствовать развитию скоростной выносливости | 1. Специальные беговые и прыжковые упражнения: - семенящий бег; - с высоким подниманием бедра; - с захлестом голени назад; - прыжками вверх на каждый шаг; - многоскоки; - ускорения до 60 м. 1.Ознакомить с фазами составляющими прыжок в длину с разбега; 2. С широкого шага толчковой ногой стать на всю ступню на толчковую доску; 3. То же с 3 шагов, с 5 шагов и т.д. 4. Бег по разбегу с обозначением отталкивания; 5. Пробежки по сектору для определения полного разбега; 6. Прыжки в длину со среднего и полного разбега 1. Бег 700 м с двумя-тремя ускорениями по 50-60 м; 2. Эстафетный бег | Физических упражнений, поточный Словесный, наглядный, фронтальный Поточный Групповой, соревнова-тельный | отработать технику прыжка | Сектор для прыжков в длину с разбега, эстафет-ные палочки, флажки, секундомер, | |
16(94) | Лёгкая атлетика | Прыжки в длину с разбега; Метание мяча; Бег 500 м | 1. Совершенствовать специальные беговые упражнения; 2. Совершенствовать прыжки в длину с разбега; 3. Совершенствовать метание мяча с разбега; 4. Способствовать развитию скоростных способностей | 1. См. упражнения урока 14(92). 1. На учебной толчковой доске одновременно всем классом повторить толчок; 2. Напомнить фазы прыжка и их влияние на результат; 3. Дистанция свободная яма, прыжки с разбега вначале на технику, три последних попытки – на результат 1. Напомнить технику финального усилия, скрестного шага; 2. Две попытки выполнить медленно под счет учителя. Бросок без усилия. Все действия только по команде; 3. Третья – пятая попытка самостоятельно, увеличивая темп и силу, но бросок не дальше 10 м. 1. Провести соревнования по бегу на 500 м; 2. Волейбол | Физических упражнений, поточный Словесный, наглядный, фронтальный Поточный Словесный, наглядный, смешанный, групповой Поточный, Игровой | отработать технику финального усилия | Сектор для прыжков в длину с разбега, рулетка, грабли, теннисные мячи, флажки, секундомер, свисток, волейболь-ный мяч | |
17(95) | Лёгкая атлетика | Прыжки в длину с разбега; Метание мяча; Бег на длинные дистанции | 1. Совершенствовать специальные беговые упражнения; 2. Совершенствовать прыжки в длину с разбега; 3. Совершенствовать метание мяча с разбега; 4. Способствовать развитию общей выносливости | 1. См. упражнения урока 15(93). 1. На учебной толчковой доске одновременно всем классом повторить толчок; 2. Напомнить фазы прыжка и их влияние на результат; 3. Дистанция свободная яма, прыжки с разбега вначале на технику, три последних попытки – на результат 1. Напомнить технику финального усилия, скрестного шага; 2. Две попытки выполнить медленно под счет учителя. Бросок без усилия. Все действия только по команде; 3. Третья – пятая попытка самостоятельно, увеличивая темп и силу, но бросок не дальше 10 м. 1. Бег 1000 м с двумя-тремя ускорениями по 50-60 м; 2. Волейбол | Физических упражнений, поточный Словесный, наглядный, фронтальный Поточный Словесный, наглядный, смешанный, групповой Поточный, Игровой | Кроссовый бег | Сектор для прыжков в длину с разбега, рулетка, грабли, теннисные мячи, флажки, секундомер, свисток, волейболь-ный мяч | |
18(96) | Лёгкая атлетика | Прыжки в длину с разбега; Метание мяча; Бег 1000 м | 1. Совершенствовать упражнения в парах на сопротивление; 2. Совершенствовать прыжок в длину с разбега; 3. Совершенствовать метание мяча с разбега; 4. Способствовать развитию скоростных способностей | 1. Комплекс упражнений в парах на сопротивление (карточка). 1. Определить рубежи контрольного норматива на бровке ямы. Самостоятельная подготовка. 1. Напомнить технику финального усилия и скрестного шага. Самостоятельное занятие. Сбор мячей по команде. 1. Провести соревнования по бегу на 1000 м; 2. Волейбол | Словесный, наглядный, групповой Целостный, поточный Целостный, фронтальный Поточный, Игровой | отработать технику прыжка | Сектор для прыжков в длину с разбега, рулетка, грабли, теннисные мячи, флажки, секундомер, свисток, волейболь-ный мяч | |
19(97) | Лёгкая атлетика | Контроль прыжка в длину с разбега | 1. Совершенствовать упражнения в парах на сопротивление; 2. Контроль прыжка в длину с разбега; 3. Совершенствовать метание мяча с разбега; 4. Способствовать развитию общей выносливости | 1. Комплекс упражнений в парах на сопротивление (карточка). 1. Провести соревнования по прыжкам в длину с разбега; 1. Скрестный шаг и финальное усилие; 2. Метание мяча в целом: - шагом под счет; - ускоряя темп без мяча; 3. Метание мяча с разбега на дальность. 1. Равномерный бег 1200 м; 2. Волейбол | Словесный, наглядный, групповой Целостный, поточный Смешанный, фронтальный Поточный, Игровой | отработать технику разбега в метании | Сектор для прыжков в длину с разбега, рулетка, грабли, теннисные мячи, флажки, секундомер, свисток, волейболь-ный мяч | |
20(98) | Лёгкая атлетика | Метание мяча; Бег на длинные дистанции | 1. Совершенствовать упражнения в парах на сопротивление; 2. Совершенствовать метание мяча с разбега; 3. Совершенствовать бег на длинные дистанции; 4. Способствовать развитию скоростных способностей | 1. См. упражнения урока 18(96). 1. Напомнить технику финального усилия и скрестного шага. Самостоятельное занятие. Сбор мячей по команде. 1. Равномерный бег 1500 м; 1. Провести встречную эстафету с палочкой с этапом до 50 м; 2. Метание мяча в горизонтальную цель – «Охотники»: - в неподвижную цель; - в раскачивающуюся мишень. | Словесный, наглядный, групповой Целостный, поточный Поточный Соревнова-тельный Игровой | отработать технику метания | Теннисные мячи, флажки, свисток, рулетка, секундомер, эстафет-ные палочки, цель | |
21(99) | Лёгкая атлетика | Контроль метания мяча на дальность | 1. Совершенствовать упражнения в парах на сопротивление; 2. Контроль метания мяча с разбега; 3. Совершенствовать бег на длинные дистанции; 4. Способствовать развитию скоростных способностей | 1. См. упражнения урока 18(96). 1. Метание мяча на дальность, контроль из трех попыток. 1. Бег 1500 м с двумя-тремя ускорениями по 50-60 м; 1. Держание эстафетной палочки; 2. Передача эстафетной палочки правой и левой рукой на месте; 3. Передача эстафетной палочки при передвижении шагом; 4. Передача эстафетной палочки при передвижении в медленном темпе 5. Эстафета 4х50 м | Словесный, наглядный, групповой Целостный, поточный Поточный Словесный, наглядный Соревнова-тельный | Кроссовый бег | Теннисные мячи, флажки, свисток, рулетка, секундомер, эстафет-ные палочки | |
22(100) | Лёгкая атлетика | Полоса препятствий; Бег на длинные дистанции | 1. Ознакомить с полосой препятствий; 2. Совершенствовать бег на длинные дистанции; 3. Способствовать развитию скоростных способностей | 1. Полоса препятствий: - бег прыжками; - бревно – пройти в равновесии; - рукоход – пройти на руках в висе; - наклонная лестница и шест; - метание в цель; - прыжки по шинам. 1. Бег 1500 м со средней скоростью; 2. Старт, бег по дистанции, финиширование 1. Эстафетный бег; 2. Волейбол; 3. Метание мяча в горизонтальную и вертикальные цели. | Физических упражнений, поточный Поточный Соревнова-тельный | Кроссовый бег | Гимнасти-ческий городок, секундомер, волейболь-ный мяч, цели, теннисные мячи | |
23(101) | Лёгкая атлетика | Бег на 2000 м Полоса препятствий | 1. Закрепить преодоление полосы препятствий; 2. Контроль бега на 2000 м; 3. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей | 1. Преодоление полосы препятствий бегом: - бег змейкой; - прохождение бревна; - пробегание лабиринта; - лазание по лестнице; - лазание по рукоходу; - прыжки толчком двух ног через препятствия. 1. Распределить класс на два забега: девочки и мальчики. Провести бег 2000 м без учета времени; 1. Подвижная игра «Снайпер»: На высоте 2 м подвешен мяч (цель). Участники с расстояния 3-5 м, должны попасть в него. Каждому дается 3-5 попыток. Побеждает самый меткий | Физических упражнений, поточный Соревнова-тельный Игровой | Упражнения на ловкость | Гимнасти-ческий городок, секундомер, волейболь-ный мяч, цели, теннисные мячи, флажки | |
24-27 (102-105) | Лёгкая атлетика | Полоса препятствий; Подведение итогов | 1. Совершенствовать преодоление полосы препятствий; 2. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей; 3. Подведение итогов года | 1. См. упражнения урока 23(101). 1. Провести встречную эстафету с палочкой 2-3 раза длина этапа 30 м; 2. Провести игры-эстафеты; - перетягивание каната; 1. Напомнить учащимся о правилах поведения на воде, приёме солнечных ванн; 2. Подвести итоги успеваемости за полугодие и учебный год; 3. Объявить порядок проведения экзаменов по физической культуре | Физических упражнений, поточный Соревнова-тельный Игровой Словесный, наглядный, фронтальный | Комплекс ОРУ | Гимнасти-ческий городок, секундомер, волейболь-ный мяч, цели, теннисные мячи, флажки |