В помощь педагогам ДОУ

Если хотите надолго сохранить крепкое здоровье и цветущий внешний вид, научитесь смотреть на мир через розовые очки и радоваться самым обыденным вещам.

Медики уверены: мрачные мысли портят не только настроение, но и самочувствие - это бесспорный факт. У обидчивых особ болит сердце, у нервных страдает желудок, у вспыльчивых пошаливает печень, у придирчивых не в порядке селезенка...

 ГОРЕ ОТ УМА

Есть такой раздел медицины: этиология — наука о причинах болезней. Запуск гриппа, например, она объясняет диверсией со стороны вируса, а рак — сбоем в иммунной системе, уничтожающим клетки с ошибочно считанной генетической информацией. Однако даже в разгар эпидемии многие остаются здоровыми, да и с онкологическими недугами, к счастью, сталкиваются далеко не все. Ученых заинтересовал вопрос: болезнь выбирает нас  или мы ее? Оказалось, что выбор, хотя и неосознанный, все-таки остается за самим человеком. Заболеете вы или нет, и если да, то чем именно — насморком, астмой или радикулитом, зависит от склада характера, темперамента, личных качеств и образа мыслей.

Философ и целитель Виталий Васильевич Караваев, которого многие знают по разработанным им бальзамам, считал, что у эгоиста намного больше шансов заболеть аллергией или раком, чем у альтруиста. Если вы не заботитесь об окружающих, относитесь к ним враждебно, клетки вашего тела поступают точно так же — начинают вырабатывать антитела против себе подобных или разрастаются в ущерб всем остальным, как это бывает при формировании опухоли. Однако микроскопических агрессоров можно призвать к порядку мысленным усилием: это подтверждает история маленького американца Бена Даскина, который с головой ушел в компьютерную игру, чтобы победить страшную болезнь — лейкоз.

Сюжет разработали по специальному заказу: мальчик уничтожал нарисованные вебдизайнером раковые клетки, расплодившиеся в виртуальных сосудах, — и при этом аномальные лейкоциты исчезали и из его собственной крови! Ученые не зря уподобляют головной мозг биологическому компьютеру, подсознание — виртуальному миру электронной игры, а ее саму (при условии, что игрок полностью отдается процессу, отключившись от внешнего мира) считают своеобразной формой мысленного самокодирования. Этот метод лечения уже взяли на вооружение 35 тысяч больных лейкозом — "Игру Бена" теперь можно бесплатно скачать из Интернета.

ПРАВДА О ГЛАВНОМ

Излюбленный Голливудский сюжет: у героини душа не на месте и ее буквально выворачивает наизнанку. Что ж, если путь к сердцу действительно лежит через желудок, то  верно и обратное — когда на  сердце тяжесть, на хорошее пищеварение рассчитывать не приходится. Тошнота на языке тела выражает своеобразный внутренний протест против сложившейся ситуации. «Меня уже тошнит от этих мыслей» — восклицаете вы, даже не представляя, до какой степени правы.

Въедливый характер и склонность к язвительным замечаниям — прямой путь к язве желудка и двенадцатиперстной кишки, желчные мысли ведут к проблемам с печенью и желчным пузырем, а от зависти зеленеют из-за сбоев в работе селезенки. Так считали во времена Гиппократа, да и современные медики не отрицают подобной связи.

Особо чувствительные натуры часто реагируют на переживания носовыми и маточными кровотечениями. Скорость образования тромба, закупоривающего сосуд, зависит от психологического состояния. Когда вы волнуетесь, кровь свертывается медленнее. Стоит немного успокоиться — и свертывающая система приходит в норму. Именно поэтому знахари так легко «заговаривают» кровь — под их убаюкивающее бормотание тяжкие думы улетучиваются из головы, и преисполнившийся оптимизмом организм восстанавливает нарушенные функции.

Или взять ту же мастопатию. «Болит от мыслей грудь!» — жаловались докторам героини Чехова и Достоевского. Они нисколько не преувеличивали — психологический дискомфорт ведет к гормональному сбою в женском организме, от которого страдают молочные железы (и не только они). Грудь уплотняется, становится болезненной — так душевная боль постепенно трансформируется в физическую.

«Хотите сохранить здоровье — думайте о хорошем!» — главная заповедь психосоматологии. Наука, изучающая влияние душевного состояния на физическое, насчитывает без малого 200 лет. Ее основатель — немецкий врач Иоганн Кристиан Хейнрот первым из медиков всерьез заговорил о пресловутых болезнях от нервов, по поводу которых так любят прохаживаться сатирики.

Если вы опасаетесь порезаться, шинкуя овощи, или подвернуть ногу на обледеневшем тротуаре, именно это с вами и случится — не по закону подлости, а в силу самопрограммирования.

Упорствуя в каком-нибудь излюбленном страхе, например темноты, высоты или заражения СПИДом, нетрудно довести себя до панической атаки, напоминающей сердечный приступ либо мозговой инсульт. Но точно так же можно вылечиться от язвы, астмы и мигрени, избавившись от вредных мыслей, которые поддерживают их существование. Попробуйте — у вас обязательно получится! Ведь историю своей болезни по большому счету творит сам человек.

ЧЕМ БОЛЕТЬ БУДЕМ?

Чтобы ответить на этот вопрос, не нужно идти к гадалке или составлять медицинский гороскоп — достаточно поговорить с психологом. А можно примерить на себя психологические портреты разных болезней, чтобы понять, какие из них грозят именно вам.

В рейтинге психосоматических расстройств лидируют гастрит, язва, панкреатит, дискинезия желчевыводящих путей... На втором месте — кожные заболевания, на третьем — тики, на четвертом — эндокринные проблемы от лишнего веса до нарушений менструального цикла и бесплодия, на пятом — мигрень и другие болевые синдромы. Но и банальная простуда цепляется к нам, когда мы падаем духом, ведь пессимистические мысли подрывают иммунитет.

Датский профессор Йорн Бекман наблюдал за состоянием 374 мужчин и женщин. Те из них, кого не мучили мрачные думы, отличались добрым покладистым характером, оптимизмом, любовью к ближнему, практически никогда не грипповали и не страдали хроническими недугами. Упрямство, негативное отношение к себе и окружающим, злопамятность и агрессивность расшатывали иммунитет, вдвое снижая сопротивляемость организма инфекциям.

Всплеск негативной энергии подавляет функции вилочковой железы и других органов, поддерживающих защиту организма. Причем самый сокрушительный удар по иммунной системе наносят не служебные конфликты, а ссоры дома. Утверждение, что милые бранятся — только тешатся, не соответствует истине.

Американские доктора из университетской клиники штата Огайо обследовали 50 пар, проживших долгое время в браке. Иммунологический анализ крови, проводившийся неоднократно, показал, что у супругов, которые несколько раз в неделю выясняют отношения, снижается сопротивляемость организма. Это увеличивает риск подхватить инфекцию и сокращает отпущенные судьбой дни. Особенно страдают от семейных разборок женщины: их иммунитет более ранимый, чем у представителей сильного пола.

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

Думайте о своих близких с любовью и не скупитесь на ласки! Это вызывает усиленное выделение гормона окситоцина, приносящего ощущение счастья и усиливающего сопротивляемость организма. Ученые подтвердили: нежность — единственное лекарство, у которого нет передозировки!

• Плачьте, когда вам больно! Английский ученый Уильям Фрей, исследовавший химический состав слез, убежден: они помогают горю. Правда, облегчение приносят только эмоциональные слезы, удаляющие из организма токсические вещества и благодатно воздействующие на защитные силы, а рефлекторный плач, вызванный нарезанием лука, проходит для организма даром. Невыплаканные слезы словно бы скапливаются внутри, угнетая иммунитет. Не случайно люди, чьи глаза всегда остаются сухими, и живут меньше, и болеют чаще.
• Не отмахивайтесь от неприятностей. Многие стараются закрыть глаза на проблемы. Срабатывает психологическая защита, которую специалисты называют «вытеснением». Мозг старается поскорее стереть в памяти тревожащую вас информацию, вытесняя ее с сознательного уровня на телесный. Кажется, что все уже забыто, но загнанные в подкорку воспоминания о неприятных событиях подтачивают здоровье. Вот почему важно каждый вечер устраивать «разбор полетов», отмечая слова и поступки, причинившие даже мимолетный психологический дискомфорт. Подумайте, почему это вас так задело, и попробуйте освободиться от отрицательных эмоций — тогда они не станут источником болезней.

Адаптация ребенка в детском саду.

 Проблема адаптации ребенка в детском саду актуальна практически в каждой семье, потому что лишь в редких случаях первые несколько недель в новом месте проходят для малыша без стресса.

Посещение детского сада имеет свои плюсы и минусы, однако социальная среда необходима для полноценной подготовки ребенка к взрослой жизни. Именно тут он учится отстаивать свою точку зрения, проявляет самостоятельность и получает бесценный опыт общения со взрослыми и сверстниками.

 Адаптация ребенка в детском саду проходит следующим образом:

• ребенок внимательно рассматривает новое место, проявляет интерес к игрушкам, воспитателям и детям, с удовольствием играет и проявляет себя;
• малыш следует за воспитателем, выполняет все его требования, но не проявляет активности в общении со сверстниками;
• ребенок негативно относится к воспитателям, отказывается выполнять их требования, не отходит от мамы, а если она уходит – продолжительно плачет, игнорируя любые попытки со стороны сверстников познакомиться.

Причины столь разного поведения детей могут быть различными, среди них выделяют следующие:

• отсутствие у ребенка опыта общения со сверстниками и взрослыми;
• отсутствие в семье режима дня, который совпадал бы с режимом детского сада;
• неумение самостоятельно найти себе занятие;
• отсутствие необходимых культурно-гигиенических навыков.

Сложнее всего приходится именно тем детям, круг общения которых был сужен до рамок семьи. Знакомство с новыми людьми вызывает у них страх, а контакт с воспитателем и со сверстниками происходит с затруднениями.

Длительность периода адаптации ребенка в детском саду напрямую зависит от круга его общения – чем шире он был до его поступления в дошкольное учреждение, тем быстрее малыш привыкнет к новому окружению, и наоборот. Если опыт общения малыша со сверстниками до детского сада был меньше, чем со взрослыми, ребенок сможет быстро найти общий язык с воспитателями, но сверстников он будет побаиваться и избегать.

Дети, имеющие до детского сада положительный опыт общения со сверстниками и взрослыми, составляют наиболее благоприятную группу по характеру поведения. Они быстро привыкают к детскому саду. В среднем, по наблюдениям психологов, адаптация ребенка в детском саду составляет:

• Ясельная группа (до 3 лет) – 7-10 дней;
• Средняя группа (от 3 до 5 лет) – 2-3 недели;
• Старшая группа (от 5 до 7 лет) – 1 месяц.

Как родители могут облегчить адаптацию детей к дошкольному учреждению?

Первый поход ребенка в детский сад является волнительным событием для малыша и для родителей. Ребенка пугает новая атмосфера, чужие люди и отсутствие мамы. Родители же переживают, правильно ли ухаживают за их малышом, вовремя ли кормят, насколько легко проходит его знакомство со сверстниками. Волнение родителей усугубляется, когда по возвращению ребенка домой из детского сада, он умоляет больше никогда его туда не отводить, капризничает, становится раздражительным и истеричным.

Для того чтобы адаптация детей к дошкольному учреждению проходила гладко, родители должны с раннего возраста воспитывать своего ребенка самостоятельной и любознательной личностью, также научить его общению с детьми и взрослыми. Так как в детском саду существует определенный режим и правила поведения, родители должны создавать подобные условия в семье.

В возрасте 1 года 2 месяцев ребенок уже должен уметь самостоятельно сидеть за столом, пить из чашки, держать в руке ложку и пытаться самостоятельно кушать разнообразные блюда, хорошо пережевывать пищу, задвигать за собой стул, активно участвовать в таких процессах, как одевание, раздевание и умывание. С полутора лет малыша необходимо научить мыть руки самостоятельно, с двух лет – раскладывать вещи на свои места, тихо вести себя за столом и в спальне. Частое упражнение детей в приобретаемых навыках является гарантией того, что они смогут применять их на практике самостоятельно, а это в свою очередь положительно повлияет на адаптацию ребенка в детском саду. Дети, у которых сформированы культурно-гигиенические навыки и имеется опыт общения и построения отношений со сверстниками и взрослыми, быстро и безболезненно привыкают к условиям общественного дошкольного воспитания, успешно развиваются, растут социально активными и здоровыми людьми.

Как воспитателям облегчить адаптацию детей младшей группы?

Со стороны воспитателя помощь в адаптации ребенка в детском саду заключается, прежде всего, в согласованности его действий с родителями. Еще до поступления ребенка в детский сад воспитатель должен иметь представление об индивидуальных особенностях ребенка, обсудить с родителями приемлемый подход для облегчения периода адаптации. Также желательно пригласить родителей осмотреть групповые помещения, познакомить с режимом дня, показать кровать и шкафчик ребенка. Успокоив родителей и продемонстрировав ребенку доброжелательные отношения с ними, воспитатель влияет на скорость адаптации ребенка в детском саду.

Наиболее целесообразно рекомендовать родителям первые несколько дней проводить в саду вместе с ребенком либо приводить его во время прогулок, вместе знакомиться с детьми и работниками детского сада.

Адаптация детей младшей группы напрямую зависит от умения воспитателя создать теплую и уютную атмосферу в группе. Если с первых дней малыш почувствует, что от воспитателя исходит тепло и забота, его страхи и волнение исчезнут. В период адаптации воспитатель может использовать различные игры, направленные на формирование эмоциональных контактов, основной задачей которых является формирование у ребенка доверия к воспитателю и детям в группе.

АГРЕССИВНЫЙ РЕБЕНОК

Признаки агрессивности:

- по темпераменту ребенок: вспыльчив, непокорен, непредсказуем;

- по характеру: самоуверен, недостаточно внимателен к чувствам окружающих, дерзок, проявляет негативизм.

Причины.

• Нарушения эмоционально-волевой сферы:

- неумение ребенка управлять своим поведением;

- недостаточное усвоение ребенком общественных норм поведения, общения.

• Неблагополучная семейная обстановка:

- отчуждение, постоянные ссоры, стрессы;

- нет единства требований к ребенку;

- ребенку предъявляются слишком суровые или слабые требования;

- физические (особенно жестокие) наказания;

- асоциальное поведение родителей;

- плохие жилищно-бытовые условия, материальные затруднения;

• Трудности обучения.

• Психологический климат в дошкольном учреждении.

Советы родителям

• Упорядочьте систему требований, следите за своими поступками, показывая ребенку личный (положительный) пример.

• Поддерживайте дисциплину, выполняйте установленные правила.

• Собственным примером приучайте ребенка к самоконтролю.

• Давайте ребенку понять, что вы его любите таким, какой он есть.

• Направьте его энергию в положительное русло (например, спорт, где ребенок может научиться контролировать эмоции, управлять своим поведением (восточные единоборства, бокс, ушу), рисование, пение).

• Предъявляя ребенку свои требования, учитывайте его возможности, а не свои желания.

• Игнорируйте легкие проявления агрессивности, не фиксируйте на них внимание окружающих.

• Включайте ребенка в совместную деятельность, подчеркивайте его значимость в выполняемом деле.

• На проявление агрессии устанавливайте жесткий запрет в том случае, когда агрессия, не являясь защитной реакцией, служит для ребенка своеобразным «развлечением».

• Научите ребенка жалеть. Он должен понять, что своим поведением доставляет огорчение, причиняет страдание близким людям.

• Никогда не заставляйте ребенка забывать, что он добрый.

Например, скажите ему: «Зачем ты так делаешь, ведь ты хороший, добрый!».

• Практикуйте эмоциональное поощрение за проявление доброты. В этом случае ребенок быстро сумеет перерасти «естественную возрастную агрессивность» и научится быть гуманным и добрым.

• В том случае, если у ребенка имеется потребность выплеснуть агрессивные эмоции, ему предоставляется такая возможность в игре. Можно предложить ему следующие игры: подраться с подушкой; рвать бумагу; используя «стаканчик для криков», высказать свои отрицательные эмоции; поколотить стул надувным молотком; громко спеть любимую песню; налить в ванну воды, запустить в нее несколько пластмассовых игрушек и бомбить их мячом; пробежать несколько кругов вокруг дома или по коридору; покидать мяч об стену; устроить соревнование «Кто громче крикнет», «Кто выше прыгнет», «Кто быстрее пробежит».

• Если это возможно, сдерживайте агрессивные порывы ребенка непосредственно перед их проявлением, остановите занесенную для удара руку, окрикните ребенка.

•Учите ребенка выражать свои негативные эмоции в социально приемлемой форме. На первом этапе предложите ребенку переносить свой гнев с живого объекта на неживой (Например: «Если ты хочешь ударить, бей лучше не меня, а стул»), а затем научите ребенка выражать свои чувства, переживания в словесной форме.

Помните, что бороться с агрессивностью нужно терпением, объяснением, поощрением.

Можно выделить несколько шагов по преодолению агрессивного поведения у ребенка.

1 шаг- стимуляция гуманных чувств:

- стимулируйте у агрессивных детей умение признавать собственные ошибки, переживание чувства неловкости, вины за агрессивное поведение;

- учите его не сваливать свою вину на других;

- развивайте у ребенка чувство эмпатии, сочувствия к другим, сверстникам, взрослым и живому миру.

Например:

• « Миша, неужели тебе не жалко других детей?»

• « Если ты других жалеть не будешь, то и тебя никто не пожалеет».

• Спросите у ребенка, почему плачет обиженный ребенок.

• Предложите помириться с обиженным ребенком («Мирись, мирись и больше не дерись...»)

2  ш а г   — ориентация на эмоциональное состояние другого.

Стремитесь обратить, привлечь внимание к состоянию другого, не выражая оценочного отношения к случившемуся. Например:

• «Ты сейчас чувствуешь себя победителем?», «Кому сейчас плохо,

как ты думаешь?»

• Если агрессивный ребенок стал свидетелем того, как обидели Лену, то взрослый предлагает ему: «Давай пожалеем Лену!»

• «Как ты думаешь, сейчас только тебе плохо или еще кому-то?»,

«Тебе сейчас грустно?», «Ты злишься?», «Ты чувствуешь усталость и ни с кем не хочешь разговаривать?».

3 ш а г - осознание агрессивного и неуверенного поведения или состояния:

- помогите агрессивному ребёнку адекватно оценивать эмоциональное состояние ребёнка-жертвы, а не только собственное;

- постарайтесь понять характер агрессивности - защитный или более похожий на жестокость без сочувствия к обиженным;

- стимулируйте осознание особенностей вспыльчивого и неуверенного поведения детьми;

- стремитесь поставить агрессивного ребёнка на место ребёнка-жертвы;

- чаще разговаривайте с агрессивным ребёнком о палитре его собственных эмоциональных состояний;

- чаще спрашивайте у него о вариантах выхода из конфликтной ситуации;

- объясняйте, какими другими неагрессивными способами он может самоутвердиться;

- расскажите, что такое вспышка гнева и что означает «контролировать» собственную агрессию, и зачем это необходимо делать.

- спрашивайте у ребенка, в каких случаях он чаще всего становится сердитым, теряет над собой контроль;

- объясните ребенку, зачем необходимо и что означает «контролировать» собственную агрессию.

Например:

• Ты стукнул Веру потому, что ..., а ещё почему?

• Взрослый говорит: «Сейчас возьму листок и злое лицо изображу. Это волк! Дима, возьми резинку и злое лицо у волка (или незлое) изобрази! Как ты думаешь, почему у волка злое лицо?»

• Эти вопросы можно адресовать и ребёнку-жертве притеснения. «Как ты думаешь, почему Игорь тебя обидел? А ещё почему?»

Стратегии коррекции агрессивного поведения детей

Стратегия на отреагирование агрессивного поведения:

- помогите ребёнку выражать негативные эмоциональные состояния не гневом и враждебностью, а другими эмоциями и поведением;

- учите выплёскивать гнев в приемлемой форме;

- говорить о том, что нравится или не нравится;

- учите ребёнка выражать агрессию словами, а не физической агрессией;

- стремитесь использовать чувство юмора, объяснять ребёнку, склонному к агрессии, что «Если кто-то на тебя лает, то не надо лаять (реагировать) в ответ».

Стратегия на переключение состояния:

- стимулируйте положительные эмоции у ребёнка с целью переключения с агрессивного состояния на иное. Используйте новизну, необычность, неожиданность игривого и неигрового поведения и действий с предметами, чтобы переключить ребёнка на неагрессивное поведение.

Стратегия на предупреждение агрессивных состоянии:

- у ребёнка: не навешивайте ярлыки на агрессивного ребёнка: злой, забияка, драчун, вредина и более обидные;

- у взрослого: помните, что у вас есть много способов изменения поведения.

Игры для агрессивных детей

Воробьиные драки (снятие физической агрессии).

Дети выбирают пару и превращаются в драчливых «воробьев» (приседают, обхватив колени руками). «Воробьи» боком подпрыгивают друг к другу, толкаются. Кто из детей упадет или уберет руки со своих колен, тот выбывает из игры (лечат «крылышки» и лапки у доктора Айболита). «Драки» начинаются и заканчиваются по сигналу взрослого.

Минута шалости (психологическая разгрузка).

Ведущий по сигналу (удар в бубен и т. п.) предлагает детям шалить: каждый делает то, что ему хочется - прыгает, бегает, кувыркается и т. п.

Повторный Сигнал ведущего через 1—3 минуты объявляет конец шалостям.

Добрые - злые кошки (снятие общей агрессии).

Детям предлагается образовать большой круг, в центре которого лежит обруч. Это «волшебный круг», в котором будут совершаться «превращения». Ребенок заходит внутрь обруча и по сигналу ведущего (хлопок в ладоши, звук колокольчика, звук свистка) превращается в злющую-презлющую кошку: шипит и царапается. При этом из «волшебного круга» выходить нельзя. Дети, стоящие вокруг обруча, хором повторяют вслед за ведущим: «Сильнее, сильнее, сильнее...», - и ребенок изображающий кошку, делает все более «злые» движения. По повторному

Сигналу ведущего «превращения» заканчиваются, после чего в обруч входит другой ребенок и игра повторяется. Когда все дети побывали в «волшебном круге», обруч убирается, дети разбиваются на пары и опять превращаются в злых кошек по сигналу взрослого. (Если кому-то не хватило пары, то в игре может участвовать сам ведущий.) Категорическое

правило: не дотрагиваться друг до друга! Если оно нарушается, игра мгновенно останавливается, ведущий показывает пример возможных действий, после чего продолжает игру. По повторному сигналу «кошки» останавливаются и могут поменяться парами. На заключительном этапе

игры ведущий предлагает «злым кошкам» стать добрыми и ласковыми. По сигналу дети превращаются в добрых кошек, которые ласкаются друг к другу.

Каратист (снятие физической агрессии).

Дети образуют круг, в центре которого лежит обруч - «волшебный круг». В «волшебном круге» происходит «превращение» ребенка в каратиста (движения ногами). Дети, стоящие вокруг обруча, вместе с ведущим хором произносят: «Сильнее, сильнее, сильнее...», - помогая игроку выплеснуть агрессивную энергию максимально интенсивными действиями.

Боксер (снятие физической агрессии)

Это вариант игры «Каратист», и проводится он аналогично, но действия в обруче можно производить только руками. Поощряются быстрые, сильные движения.

Упрямый (капризный) ребенок (преодоление упрямства, негативизма).

Дети, входящие в круг (обруч), по очереди показывают капризного ребенка. Все помогают словами: «Сильнее, сильнее, сильнее….». Затем дети разбиваются на пары «родитель и ребенок»: ребенок капризничает, родитель уговаривает его успокоится. Каждый играющий должен побывать в роли капризного ребенка и уговаривающего родителя.

Упрямая подушка (снятие общей агрессии, негативизма, упрямства).

Взрослые подготавливают «волшебную, упрямую подушку» (в темной наволочке) и вводят ребенка в игру-сказку: «Волшебница-фея подарила нам подушку. Эта подушка не простая, а волшебная. Внутри ее живут детские упрямки. Это они заставляют капризничать и упрямиться.

Давайте прогоним упрямки».Ребенок бьет кулаками в подушку изо всех сил, а взрослый приговаривает: «Сильнее, сильнее, сильнее!» Когда движения ребенка становятся медленнее, игра постепенно останавливается. Взрослый предлагает послушать «упрямки в подушке: «Все ли упрямки вылезли и что они делают?» Ребенок прикладывает ухо к подушке и слушает. «Упрямки испугались и молчат в подушке», - отвечает взрослый (этот прием успокаивает ребенка после возбуждения).

Клоуны ругаются (снятие вербальной агрессии)

Ведущий говорит: «Клоуны показывали детям представление, веселили их, а потом стали учить детей ругаться. Сердито ругаться друг на друга овощами и фруктами». Обращается внимание на адекватное, сердитое интонирование. Дети могут выбирать пары, менять партнеров,

«ругаться» вместе или по очереди «ругать» всех детей. Взрослый руководит игрой, сигналом объявляет начало и конец игры, останавливает, если используются другие слова или физическая агрессия. Затем игра продолжается, изменяя эмоциональный настрой детей. Ведущий говорит:

«Когда клоуны научили детей ругаться, родителям это не понравилось».

Клоуны, продолжая игру, учат детей не только ругаться овощами и фруктами, но и ласково называть друг друга цветами. Интонирование должно быть адекватным. Дети вновь разбиваются на пары и ласково называют друг друга цветами.

«Жужа» (снятие общей коллективной агрессии).

Ведущий выбирает «Жужу», которая садится на стул (в домик), остальные дети начинают дразнить «Жужу», кривляясь перед ней.

«Жужа, жужа, выходи,

Жужа, Жужа, догони!»

«Жужа» смотрит из окошка своего домика, показывает кулаки, топает ногами от злости, а когда дети заходят за «волшебную черту», выбегает и ловит детей. Кого «Жужа» поймала, тот выбывает из игры (попадает в плен «Жужи»).

Маленькое привидение (обучение в приемлемой форме выплеснуть накопившийся гнев).

Ведущий говорит: «Будем играть в маленьких добрых привидений. Нам захотелось немного похулиганить и слетка напугать друг друга. По моему хлопку вы будете делать руками вот такое движение (взрослый приподнимает согнутые в локтях руки, пальцы растопырены) и произносить страшным голосом звук «У», если я буду громко хлопать, вы будете пугать громко. Но помните, что мы добрые привидения и хотим только пошутить.» Взрослый хлопает в ладоши. В конце игры привидения превращаются в детей.

«Брыкание».

Ребенок ложится на спину на ковер. Ноги свободно раскинуты. Медленно он начинает брыкаться, касаясь пола всей ногой. Ноги чередуются и высоко поднимаются. Постепенно увеличивается сила и скорость брыкания. На каждый удар ногой ребенок говорит «Нет», увеличивая интенсивность удара.

Кукла «Бобо».

Когда ребенку удается выплеснуть накопившуюся энергию, он становится спокойным и уравновешенным. Значит, если дать ребенку выместить агрессию на какой-либо объект, часть проблем, связанных с его поведением, будет решена. Для этой цели используется специальная кукла «Бобо». Вы можете сделать ее сами, например из подушки: пришейте к старой подушке руки и ноги, сделанные из ткани, сделайте «лицо» - и кукла готова. Можно сделать ее более плотной. Для этого сшейте чехол продолговатой формы, прикрепите к нему «ручки», «ножки» и «лицо», набейте плотно ватой или песком и зашейте. Такую куклу ребенок может спокойно бить и пинать, вымещая на ней накопившиеся за день негативные чувства. Безболезненно выразив свою агрессию, ребенок становится более спокоен в повседневной жизни.

«Представь, что ты с другом поссорился. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохни, крепко-прекрепко стисни зубы, сожми как можно сильнее кулаки, до боли вдави пальцы в ладони, на несколько секунд затаи дыхание. Задумайся: а может, и не стоит драться? Выдохни и расслабься. Ура! Неприятности позади! Встряхни кистями рук. Почувствовал облегчение?»

«Уходи, злость, уходи!».

Играющие ложатся на ковер по кругу. Между ними подушки. Закрыв глаза, они начинают со всей силой бить ногами по полу, а руками по подушкам с криком! «Уходи, злость, уходи!» Упражнение продолжается 3 минуты, затем участники по команде взрослого ложатся в позу «звезды», широко раскинув руки и ноги, и спокойно лежат, слушая спокойную музыку 3 минуты

Анкета – знакомство

Уважаемые родители, просим Вас заполнить эту анкету для облегчении общения с вами и вашим ребенком.

1.Фамилия, имя ребенка, дата рождения_________________________________________

___________________________________________________________________________

2.Фамилия, имя, отчество родителей____________________________________________

___________________________________________________________________________

3.Кто в семье занимается воспитанием и развитием  ребенка?_______________________

4.Кто еще из членов семьи, родственников или близких знакомых принимает активное участие в воспитании ребенка?_____________________________________________________

5.Как вы называете своего ребенка дома?________________________________________

6.Умеет ли ребенок играть самостоятельно______________________________________

7.Его любимые игрушки, игры?________________________________________________

___________________________________________________________________________

8.С желанием ли играет с другими детьми?______________________________________

9.Делится ли своими игрушками?______________________________________________

10.С какими трудностями Вы сталкиваетесь в воспитании ребенка?_________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

11. О каких особенностях развития ребенка, его характера Вы хотели бы сообщить?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

12.Какое настроение чаще всего бывает у вашего ребенка__________________________

13.Консультацию каких специалистов Вы хотели бы получить и по каким вопросам?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________

14. Что Вы ожидаете от пребывания ребенка в детском саду?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Благодарим за сотрудничество!

Приложение 1

Опросник «Профессиональное выгорание» (ПВ)

русскоязычная версия Н.Водопьянова, Е. Старченкова

/Водопьянова Н. Психодиагностика стресса. СПб.: Питер. 2009.

Вариант опросника для учителей и преподавателей

Инструкция:

Цель данного исследования состоит в том, чтобы определить, какие переживания возникают у специалистов педагогической профессий.

Вам предлагается 22 утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с работой. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждое утверждение и решите, чувствуете ли Вы себя, таким образом, на вашей работе. Если у Вас никогда не было такого чувства, в листе для ответов отметьте позицию «0» – никогда. Если у Вас было такое чувство, укажите, как часто вы его ощущали. Для этого отметьте балл, соответствующий частоте переживаний того или иного чувства:

«0» - никогда; «1» – очень редко; «2» – редко; «3» – иногда; «4» – часто; «5» – очень часто; «6» – ежедневно.

1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным.
2. К концу рабочего дня я чувствую себя как выжатый лимон.
3. Я чувствую себя усталым, когда встаю утром и должен идти на работу.
4. Я хорошо понимаю, что чувствуют мои воспитанники и нахожу к каждому свой подход.
5. Я общаюсь со своими воспитанниками чисто формально, без лишних эмоций, и стремлюсь свести общение с ними до минимума.
6. Во время и после занятий я чувствую себя в приподнятом настроении и эмоционально  воодушевленно.
7. Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях с воспитанниками.
8. Я чувствую угнетенность и апатию.
9. Я могу позитивно влиять на продуктивность деятельности своих воспитанников.
10. В последнее время я стала более равнодушной по отношению к тем, с кем работаю.
11. Как правило, воспитанники, их родители, администрация слишком много требуют от меня или манипулируют мною. Они преследуют только свои интересы.
12. У меня много профессиональных планов на будущее, и я верю в их осуществление.
13. Я испытываю эмоциональный спад на работе.
14. Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня раньше.
15. Я не могу быть участливой ко всем воспитанникам, особенно не дисциплинированным и не желающим чему-либо учиться.
16. Мне хочется уединиться от всех  и отдохнуть от работы.
17. Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества при общении с моими воспитанниками и коллегами.
18. Я легко общаюсь с воспитанниками и их родителями независимо от их социального положения и поведения.
19. Я многое успеваю сделать на работе и дома.
20. Я чувствую себя на пределе возможностей.
21. Я многого смогу еще достичь в своей жизни.
22. Бывает, что администрация, коллеги, родители воспитанников  перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.

Каждый из участников обследования заполняет бланк «Лист ответов»:

ЛИСТ ДЛЯ ОТВЕТОВ.

Ф.И.О. _______________________________ Должность _____________

Возраст_____________________ Педагогический стаж ______________

Обработки и интерпретация результатов проводится следующим образом:

В соответствии с общим «ключом» подсчитывается сумма балов для каждого субфактора. Оценка степени выгорания может осуществляться как для каждого отдельного показателя, так и по интегральному показателю. Для этого складываются шкальные оценки трех показателей (субфакторов, представленных в табл.1) и соотносятся с тестовыми нормами (табл.2).

Таблица 1

Уровни показателей выгорания

(данные российской выборки, общая выборка 360 человек)

Таблица 2

Тестовые нормы для интегрального показателя выгорания

Общий  «ключ» опросника

* Количество баллов, отмеченных по утверждению №6, считается в обратном порядке.

Поддержка детской инициативы и самостоятельности детей в ДОУ

Упражнение «Ассоциации» - подобрать Ассоциации к слову «Инициатива»

1. Внутреннее побуждение к новой деятельности, начинание, почин.  Руководящая роль в каких-либо  действиях. 
2. Способность к самостоятельным, активным действиям; предприимчивость. 

3. Активность в начинании, активность продвигать начинания, запускать новые дела, вовлекая туда окружающих людей.

Можно сказать инициатива –  внутреннее побуждение к новым действиям, вовлечение окружающих людей  в эту деятельность, беря на себя руководящую роль.

В Конституции Российской Федерации, в «Концепции модернизации российского образования», в Законе Российской Федерации «Об образовании в РФ» и других нормативных документах Российской Федерации сформулирован социальный заказ государства системе образования: воспитание инициативного, ответственного человека, готового самостоятельно принимать решения в ситуации выбора.

В ФГОС ДО указывается, что одним из основных принципов дошкольного образования является поддержка детей в различных видах деятельности. Поддержка инициативы является также условием, необходимым для создания социальной ситуации развития детей. На этапе завершения этапа дошкольного образования целевыми ориентирами, определенными ФГОС, предусматриваются следующие возрастные характеристики возможности детей:

• проявляют инициативу и самостоятельность в различных видах деятельности;
• способен к принятию собственных решений.

Задачу формирования активной, самостоятельной, творческой личности необходимо решать уже в работе с дошкольниками.

«Блиц-опрос»:

- Назовите процент реализации (с вашей точки зрения) направления образовательной деятельности, обеспечивающей поддержку детской инициативы.

- Перечислите, используемые вами (в вашем детском саду) мероприятия, методы, приемы, формы организации образовательной деятельности, обеспечивающей поддержку детской инициативы. Количество мероприятий должно соотноситься с количеством % реализации, названном в предыдущем ответе.

Активность ребенка является основной формой его жизнедеятельности, необходимым условием его развития, которая закладывает фундамент и дает перспективы роста интеллектуального, творческого потенциала ребенка.

Чем успешнее развиваются различные формы взаимодействия ребенка и взрослого – носителя знаний, тем содержательнее становится собственная активность ребенка. Именно на основе собственной активности у дошкольников возникает ряд специфических видов детской деятельности, выполнение которых характеризуется высоким уровнем самостоятельности и оригинальности.

Обязательным условием взаимодействия педагога с ребёнком является создание развивающей среды, насыщенной социально значимыми образцами деятельности и общения. Важную роль здесь играет событийность образования дошкольников. Чем ярче будут события, происходящие в детской жизни, тем больше вероятность того, что они найдут отражение в деятельности ребёнка, в его эмоциональном развитии.

Согласно ФГОС образовательная среда рассматривается как зона ближайшего развития ребёнка. В своей деятельности мы строим предметнопространственную среду так, чтобы дать возможность каждому ребенку наиболее эффективно развивать его личностные способности с учетом его склонностей, интересов, уровня активности.

Рекомендации педагогам для стимуляции творческой активности воспитанников.

(выберете из всего перечня рекомендаций, три позиции, которые реализуются воспитателями всегда (достаточно часто), отметьте из знаком «+»,  и три позиции которые реализуются крайне редко, отметьте их знаком «-» (проанализируйте причины трудностей их реализации). Предложите воспитателям проанализировать перечень рекомендаций и отметить те позиции, которые они сумели реализовать в течение предшествующей недели. В совместном обсуждении выделите причины, по которым было трудно реализовать оставшиеся позиции.

1. Обеспечение благоприятной атмосферы. Доброжелательность со стороны педагога, его отказ от высказывания оценок и критики в адрес ребенка способствуют свободному проявлению дивергентного мышления^[1] (его характеризуют быстрота, гибкость, оригинальность, точность).

2. Обогащение окружающей ребенка среды самыми разнообразными, новыми для него, предметами и стимулами с целью развития его любознательности. Своевременное изменение предметно-игровой среды с учетом обогащающегося жизненного и игрового опыта детей.
3. Поощрение высказывания оригинальных идей. Предоставление детям возможности активно задавать вопросы.
4. Использование личного примера творческого подхода к решению проблем.
5. Обеспечение возможностей для упражнения и практики. Широкое использование вопросов дивергентного типа применительно к самым разнообразным областям.
6. Планомерное обогащение жизненного опыта детей.
7. Совместные (обучающие) игры педагога с детьми, направленные на передачу им игрового опыта.
8. Активизирующее общение взрослого с детьми, направленное на побуждение их к самостоятельному применению в игре новых знаний, способов решения игровых задач, способствующего вступлению детей во взаимодействие друг с другом.
9. Введение адекватной оценки результату деятельности ребенка с одновременным признанием его усилий и указанием возможных путей и способов совершенствования продукта деятельности.
10. Спокойное реагирование на неуспех ребенка и предложение  нескольких вариантов исправления работы: повторное исполнение спустя некоторое время, доделывание, совершенствование деталей. Рассказывание детям о своих трудностях, которые испытывали при обучении новым видам деятельности.
11. Создание ситуаций, позволяющих ребенку реализовать свою компетентность, обретая уважение и признание взрослых и сверстников.
12. Обращение к детям, с просьбой продемонстрировать свои достижения и научить его добиваться таких же результатов сверстников.
13. Поддержание чувства гордости за свой труд и удовлетворение его результатами;
14. Создание условий для различной самостоятельной творческой деятельности детей по их интересам и запросам, предоставлять детям на данный вид деятельности определенное время.
15. Организация планирования жизни группы на день, неделю, месяц с учетом интересов детей, реализация их пожелания и предложения.
16. Организация презентации продуктов детского творчества другим детям, родителям, педагогам (концерты, выставки и др.)

Работа с семьей по поддержке детской инициативы

Необходимо нацелить родителей на поддержания в ребенке пытливости, любознательности. Это не только позволяет вовлечь родителей в образовательный процесс, но и сплачивает семью (многие задания выполняются совместно). Дети с удовольствием рассказывают о своих открытиях родителям, просят найти новые сведения, что- то сделать вместе. Родители с большим интересом изготавливают книжки-малышки, оформляют альбомы, плакаты, организуют фотосессии и многое другое.

Рекомендации по развитию детской инициативы для родителей.

1. Поддерживайте инициативу, собственную активность ребенка, даже если она кажется неуместной.
2. Инициатива — первый шаг к творчеству. Для ее подавления достаточно одного слова или взгляда, а чтобы возродить — годы.  Понаблюдайте за тем, что ребенок делает с интересом (играет в солдатики, разбирает машинки, рисует узорчики на тетрадях и т.д.). Даже если это увлечение вам кажется бесполезным, поддержите его. Помогите организовать эту деятельность (купите книги по данной теме, поищите информацию в Интернете и т.д.). Только то, что делается с интересом, по-настоящему продуктивно. Если вы поощряете интерес ребенка, он быстрее прислушается к вашим требованиям.
3. Настоящая творческая деятельность бескорыстна, поэтому не ждите мгновенных результатов. Главный критерий успешности деятельности — наличие стойкого интереса к ней.

Будьте терпимы к ошибкам ребенка. Не стоит доделывать за него, остерегать от ошибок, говорить о том, что могло быть лучше. Критика возможна только, когда ребенок достаточно уверен в себе.

4. Оставляйте ребенка одного, чтобы у него была возможность заниматься своими делами или, как вам кажется, ничего не делать. Постоянная целенаправленная деятельность, в которую включен ребенок, не оставляет места для наблюдения, размышления, творчества.
5. Наблюдайте за ребенком, подмечайте моменты его собственного авторства, помогите ему осознать свою индивидуальность и научите ценить себя как творческую личность.
6. Собственный пример родителей заразителен, но не стоит сравнивать ребенка с собой («вот я в твои годы» и т.д.). Для ребенка важно видеть вас не только, когда вы занимаетесь домашними делами, но и когда вы делаете что-то с интересом, радостью, восторгом. Совершенный родитель для ребенка — недосягаемая крепость, а возможные недостатки вызывают стремление исправить их, превзойти.
7. Помогите ребенку «оформить» его интересы в конечный продукт, например, сделать рамки для рисунков и выставку, повесить на стену грамоты, создать альбом достижений и т.д. Для ребенка важна оценка его деятельности родителями.

Родительская улыбка, одобрительный взгляд, внимательный поворот головы, восторженный рассказ о достижениях своего ребенка по телефону родственникам — то, ради чего дети способны рисовать, строить, лепить, в общем — творить.

В образовательном процессе ребёнок и взрослые выступают как субъекты педагогической деятельности, в которой взрослые определяют содержание, задачи, способы их реализации, а ребёнок творит себя и свою природу, свой мир.

Детям предоставляется широкий спектр специфических для дошкольников видов деятельности, выбор которых осуществляется при участии взрослых с ориентацией на интересы, способности ребёнка.

Взрослым необходимо научиться тактично сотрудничать с детьми: не стараться всё сразу показывать и объяснять, не преподносить сразу какие-либо неожиданные сюрпризные, шумовые эффекты и т.п. Необходимо создавать условия, чтобы дети о многом догадывались самостоятельно, получали от этого удовольствие.

Заполните таблицу в совместно  с воспитателями, определяя методы, формы, технологии реализации направления поддержки детской инициативы.

Практикум:

1) «Доски желаний» («Доска визуализации») могут быть разными, сделаны на ваше усмотрение, но все они должны быть яркими, красочными, находиться на видном месте и представлять макет планирования на день или неделю.

Это может быть:

- «Книга желаний»;

- «Дерево желаний»;

- «Дерево мечты»;

- «Доска желаний для девочек»;

- «Доска желаний для мальчиков»;

- «Цветок желаний».

Шаги реализации технологии:

В начале недели дети совместно с педагогом обсуждают, чем бы они хотели заниматься, в какие игры играть. Затем выбирают из готовой картотеки или рисуют карточки сами, соблюдая :

Правило №1 Выбирай только одну карточку на день!

Правило № 2 Не забывай исполнить желание!

Затем распределяют, в какой день недели и в какое время в течение дня они будут реализовывать (выполнять) данные желания с учётом занятий, режимных процессов и погодных условий, вставляют в окошки.

Может получиться, что ребёнок пришёл в детский сад без настроения и отказывается исполнять своё запланированное желание, ничего страшного в этом нет, он посидит в «Уголке уединения», успокоится и перенесёт свою игру на другое время дня или недели.

Далее дети выполняют свои желания, играют и упражняются в группе или на улице.

Рефлексивный момент (этап):

В конце недели (или дня) дети оценивают свою деятельность. Очень важен положительный настрой. Ребёнок должен знать, что он успешен. Мы используем поощрительные фигурки (сердечки, солнышки, улыбки).

Задание считается завершенным, если оно выполнено самостоятельно, в указанный временной отрезок и в полном объеме. Сердечки, как отметка того, что сделано «Хвалим себя!» и вставляем в окошки сердечки.

Дети не только хвалят себя, но и оценивают, что особенно получилось, а над чем надо поработать, чтоб было ещё лучше.

2) Проект «Развитие инициативы и самостоятельности детей старшего дошкольного возраста посредством технологии «Клубный час»

Автор данной технологии - Гришаева Наталья Петровна, старший научный сотрудник Института социологии РАН. «Клубный час» - это особая современная технология развития личности ребёнка, апробированная в некоторых садах г. Москвы. Апробирована удачно, и сейчас уже её используют многие детские сады по всей России.

Авторы отмечают, что современные дети живут и развиваются в совершенно новых социокультурных условиях.

- Чрезвычайная занятость родителей, разрыв поколений, маркетизация и технологизация детской субкультуры, изолированность ребёнка в семье и другие тенденции негативно отражаются на социализации современных детей.

- В детских садах отдаётся явное предпочтение когнитивному развитию дошкольника в ущерб социально-личностному. Это обусловлено с одной стороны повышением требований школы к интеллектуальному уровню первоклассников, а с другой недостаточной разработанностью методик социально-личностного развития ребенка дошкольного возраста и заорганизованностью педагогического процесса.

 Известно, что именно в старшем дошкольном возрасте закладываются предпосылки становления личности. Начинается развитие саморегуляции (произвольность) поведения.

Развитие саморегуляции - это одна из центральных линий развития детей старшего дошкольного возраста.

Но заорганизованность детей старшего дошкольного возраста не позволяет педагогам в полной мере достичь данных ориентиров, поэтому мы выделили ПРОБЛЕМУ, которая заключается в том, что воспитатели недостаточно поощряют детскую инициативу и самостоятельность детей, что может в значительной степени негативно повлиять на развитие личности ребенка и его дальнейшей социализации (в том числе и на успешность школьного обучения).

Когда эта проблема выявилась, мы начали искать способы её решения.

Так родился данный проект, на наш взгляд очень перспективный, потому что на самом деле проект охватывает более широкие цели, чем вы видите на экране, но все-таки инициатива и самостоятельность в приоритете.

В чем же заключается идея?

Для реализации данного проекта необходима подготовительная работа, прежде всего среди родителей и педагогов.

Родители, на собрании, заранее предупреждаются о том, что в ДОУ будет проводиться данное мероприятие (день недели, час проведения). Их информируют о том, как это повлияет на детей, каким образом будет обеспечиваться их безопасность. Родителям предоставляется возможность, самим проводить «мастер-классы» в течении К. Ч., а так же предлагать новую тематику клубных часов.

Возможно, выделить следующие типы «Клубного часа»:

• «Свободный» К. Ч., когда дети свободно перемещаются по всей территории детского сада (в помещении или на улице) и самостоятельно организуют разновозрастное общение по интересам;

• «Тематические» К. Ч., которые включены в ситуацию месяца. Например, в ситуацию «Космос», это конкурс рисунка на асфальте на космические темы, постройка космического корабля, викторины «космонавт»;

• «Деятельностный» К. Ч., когда в основу К. Ч. положено самоопределение ребенка в выборе различных видов деятельности, т. е. например, в физкультурном зале проходят подвижные игры, музыкальном зале спектакль, в одной группе пекут пирожки, в другой шьют платья куклам т. д.

Воспитатели и специалисты предварительно обсуждают и определяют:

1. Тематику «Клубных часов», перспективный тематический план К. Ч. на полугодие.

2. Определяют периодичность и длительность К. Ч., как правило, 1 раз в неделю (можно 2 по необходимости). Одним из главных условий проведения К. Ч. является его длительность, а именно не менее 1 часа, т. к. в противном случае у детей не успевает образоваться собственный жизненный опыт.

3. Определяют правила поведения детей во время «Клубного часа»

4. Разрабатываются организационные моменты проведения К. Ч.

5. Определяют порядок начала программы К. Ч. Сколько групп будет участвовать в первый К. Ч., какие именно группы, как подготовить детей к первому К. Ч.

После завершения К. Ч., все дети участники, каждый в своей группе, с воспитателем, садятся в круг на ковре. Включается медитативная музыка. Начинается обсуждение. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не перебивали друг друга и говорили по очереди, терпеливо ожидая пока очередь дойдет до них.

Воспитатель фиксирует проблемы, возникающие, у детей в процессе К. Ч. и обсуждает их с детьми и родителями (в подходящее для этого время, находя пути их решения в совместной деятельности.

После проведения каждого К. Ч. на педагогическом совете воспитатели, педагоги и сотрудники обмениваются мнениями, достижениями, обсуждают возникшие трудности и пути их решения.

КЛУБЫ, которые будут пилотироваться первыми:

- LEGOгород;

- Музыкальная гостиная;

- Фитнес для дошколят;

- Клуб любителей шахмат «Ладья»;

- Клуб рукоделия.

- Студия детского творчества «Очумелые ручки».

- Юный исследователь;

- Школа маленьких поварят;

- Песочные тренинги для дошкольников (с использованием столов для пескотерапии; рисование песком).

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

БУДУТ СОЗДАНЫ РЕАЛЬНО ДЕЙСТВУЮЩИЕ КЛУБЫ, КОТОРЫЕ ИНТЕРЕСНЫ И ДЕТЯМ И ПЕДАГОГАМ

ДЕТИ:

ПРИОБРЕТУТ НАВЫК САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ОРИЕНТИРОВКИ В ПРОСТРАНСТВЕ Детского сада;

НАУЧАТСЯ ПЛАНИРОВАТЬ СВОИ ДЕЙСТВИЯ И ОЦЕНИВАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ;

БУДУТ УВЕРЕННО ОСУЩЕСТВЛЯТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ ВЫБОР;

РЕШАТЬ СПОРНЫЕ ВОПРОСЫ И УЛАЖИВАТЬ КОНФЛИКТЫ.

ЭФФЕКТЫ:

- Дети приобретут собственный жизненный опыт (умение осуществлять выбор самостоятельно);

- Будут формироваться дружеские и уважительные отношения со взрослыми и сверстниками;

- Возрастет мотивация к продуктивной деятельности (в т. ч. к техническому творчеству);

- У детей будут развиваться навыки коммуникации.

Таким образом, в разнообразных видах деятельности формируется важнейшее личностное новообразование дошкольного возраста – произвольная регуляция поведения и деятельности, способность к самоконтролю.

3) Событийные мероприятия (опыт работы МБДОУ «Детский сад №130» г. Чебоксары:

• День рождения школы бега
• Проект реализации программы экологической грамотности
• Авторская педагогическая технология «День творческих мастерских».
• Фестиваль творческих работ старших дошкольников
• День чая.
• …..

 «Баланс взрослого и детской инициативы достигается не за счет жесткого разделения сфер господства взрослого и свободы ребенка, а за счет гибкого проектирования партнерской деятельности, где обе стороны выступают как центральные фигуры образовательного процесса и где встречаются, а не противопоставляются педагогические интересы и интересы конкретной группы дошкольников»

Из книги Н. А. Коротковой «Образовательный процесс в группах старшего дошкольного возраста»

Опросник «Копинг-стратегии»

Р. Лазарус Вводные замечания

Опросник содержит восемь шкал:

Конфронтация — агрессивные усилия по изменению ситуации. Предполагает определенную степень враждебности и готовность к риску.

Дистанцирование — когнитивные усилия на отделение от ситуации и уменьшение ее значимости.

Самоконтроль — усилия по регулированию своих чувств и действий.

Поиск социальной поддержки — усилия в поиске информационной, действенной и эмоциональной поддержки.

Принятие ответственности — признание своей роли в проблеме с сопутствующей темой ее решения.

Бегство—избегание — мысленное стремление и поведенческие усилия, направленные к бегству или избеганию проблемы в отличие от дистанцирования от нее.

Планирование решения проблемы — произвольные, проблемно-сфокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к решению проблем.

Положительная переоценка — усилия по созданию положительного значения фокусированием на росте собственной личности. Включает также религиозное измерение.

Опросник

Инструкция: постарайтесь вспомнить, каким образом вы чаще всего разрешали сложные для себя ситуации, и оцените каждый из вариантов поведения по следующей шкале:

1.        Сосредоточивался(ась) на том, что мне нужно было делать дальше, — на следующем шаге.

2. Начинал(а) что-то делать, зная, что это все равно не будет работать; главное — делать хоть   что-нибудь.
3. Пытался(ась) склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение.
4. Говорил(а) с другими, чтобы больше узнать о ситуации.
5. Критиковал(а) и укорял(а) себя.
6. Пытался(ась) не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть.
7. Надеялся(ась) на чудо.
8. Смирялся(ась) с судьбой: бывает, что мне не везет.
9. Вел(а) себя, как будто ничего не произошло.

10. Старался(ась) не показать своих чувств.
11. Пытался(ась) увидеть в ситуации что-то положительное.
12. Спал(а) больше обычного.
13. Срывал (а) свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы.
14. Искал(а) понимания и сочувствия у кого-нибудь.

15. Во мне возникла потребность выразить себя творчески.
16. Пытался(ась) забыть все это.
17. Обращался(ась) за помощью к специалистам.
18. Менялся(ась) или рос(ла) как личность в положительную сторону.
19. Извинялся(ась) или старался(лась) как-то все загладить.
20. Составлял(а) план действий и следовал(а) ему.
21. Старался(ась) дать какой-то выход своим чувствам.
22. Понимал(а), что я сам вызвал эту проблему.
23. Набирался(ась) опыта в этой ситуации.
24. Говорил(а) с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации.
25. Пытался(ась) улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением.
26. Рисковал(а) напропалую.
27. Старался(ась) не действовать слишком активно.
28. Поспешно доверялся(ась) первому чувству.
29. Находил(а) новую веру во что-то.
30. Вновь открывал(а) для себя что-то важное в жизни.
31. Что-то менял(а) так, что все улаживалось.
32. В целом избегал(а) общения с людьми.
33. Не допускал(а) это до себя, старался(ась) особенно об этом не задумываться.
34. Спрашивал(а) совета у родственника или друга, которых уважал(а).
35. Старался(ась), чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела.
36. Отказывался(ась) воспринимать это дело слишком серьезно.
37. Говорил(а) с кем-то о том, что я чувствую.
38. Стоял(а) на своем и боролся(лась) за то, чего хотел.
39. Вымещал(а) это на других людях.
40. Пользовался(ась) прошлым опытом, мне уже приходилось попадать в такое положение.
41. Знал(а), что надо делать и удваивал(а) свои усилия, чтобы все наладить.
42. Отказывался(ась) верить, что это действительно произошло.
43. Я давал(а) себе обещания, что в следующий раз все будет по-другому.
44. Находил(а) пару других способов решения проблемы.

45. Старался(ась), чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах.

26322572. Что-то менял(а) в себе.
26322573. Хотел(а), чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось.
26322574. Представлял(а) себе, фантазировал(а), как все это могло бы обернуться.
26322575. Молился.
26322576. Прокручивал(а) в уме, что мне сказать или сделать.
26322577. Думал(а) о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и   старался(ась) подражать ему.

Бланк для ответов

Фамилия, имя, отчество        …………………………………………..

Возраст        ………………………………….

Обработка и интерпретация результатов. С помощью «ключа» подсчитывается общий балл по каждой шкале (сумма ответов): «никогда» — 0 баллов; «иногда» —1 балл; «редко» —2 балла; «часто» - 3 балла. Итоговая оценка по шкале - процент от максимально возможной.

Анализируется профиль копинг-стратегий по всем шкалам. Позитивным считается преобладание среднего значения по субшкалам: 3-5, 7, 8 над субшкалами 1, 2,6.

«Ключ» и описание субшкал

1. Конфронтативный копинг. Агрессивные усилия по изменению ситуации. Предполагает определенную степень враждебности и готовность к риску. Пункты: 2, 3,13, 21, 26, 37.
2. Дистанцирование. Когнитивные усилия, направленные на отдаление от ситуации и уменьшение ее значимости. Пункты: 8,9,11,16,32, 35.
3. Самоконтроль. Усилия по регулированию своих чувств и действий. Пункты: 6,10, 27, 34,44,49, 50.
4. Поиск социальной поддержки. Усилия в поиске информационной, действенной и эмоциональной поддержки. Пункты: 4, 14, 17, 24,33,36.
5. Принятие ответственности. Признание своей роли в решении проблемы; усилия, направленные на ее решение. Пункты: 5,19,22,42.

6. Бегство—избегание. Мысленное стремление и поведенческие усилия, направленные к уходу или избеганию проблемы. Пункты: 7,12,25,31,38,41,46,47.
7. Планирование решения проблемы. Произвольные проблемно-фокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к решению проблем. Пункты: 1, 20, 30, 39,40,43.
8. Положительная переоценка. Усилия по созданию положительного значения с фокусированием на росте собственной личности. Включает и религиозное измерение. Пункты: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

Если несобранность основательно мешает вам жить (или мешает окружающим вас людям), тогда лучше побыстрее с ней распрощаться.

  Вот несколько советов неорганизованным личностям

Способ №1

ОБХИТРИТЕ ВРЕМЯ

Если вас раздражает в себе, любимой, привычка опаздывать (а заверения психологов, что это признак творческой одаренности, раздражают еще больше), дайте слово с этого дня учиться пунктуальности. Можно, конечно, составить расписание на день, как многие и делают, однако это не всегда оказывается эффективным. Лучше поступить по-другому — передвинуть стрелки часов на 15 минут вперед. При этом вы будете жить чуть быстрее, чем нужно. Но зато синхронизируетесь с окружающими. 15-минутное опоздание для вас в порядке вещей? Переведите часы на 20—30 минут вперед. Это научит вас ценить свое время (и время других тоже).

Способ №2

СОЧИНЯЙТЕ НАПОМИНАЛКИ

Развесьте по всему дому напоминать, например: «9.00 — позвонить стоматологу, 9.10 — проверить паспорт в сумке, 9.20 — взять с собой папку с отчетом». Улучшить память лучше не зубрежкой (хотя полезно перед сном повторить список добрых дел на завтра), а с помощью  метода ассоциации. Его широко практикуют при изучении иностранных языков. Предположим, вы боитесь, что, замотавшись на работе, забудете купить учебник по математике. Придумайте какую-нибудь ассоциацию, связанную с математикой. Например, внушите себе: «Я вспомню о математике, набирая  пароль в компьютере». Считаете такой способ слишком сложным? Наклейте напоминалку на сумку или нарисуйте крестик на ладони — этот дедовский способ до сих пор актуален.

Способ №3

ПРОЧИЩАЙТЕ ГОЛОВУ

Бороться с «ватной» головой и ленью помогут упражнения: сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов или несколько раз энергично хлопните руками за спиной -  это улучшит мозговое кровообращение.  Можно подержать руки попеременно то в горячей, то в холодной воде. Такой контрастный «душ»    мгновенно разгонит  ленивую кровь.

Способ №4

ПРАВИЛО ТРЕХ «САМО»

Психологи утверждают: несобранным личностям полезно вспоминать о трех вещах: самоободрении, самоубеждении, и самоприказе. Например, если вам предстоит тяжелый день, первое, что вы должны сделать, — улучшить эмоциональный настрой. Для этого подойдет метод самоободрения: «Ты умница!» и самоубеждения: «Ты отлично разбираешься в этой теме!» Не помогает? Тогда подстегните себя самоприказом: «Немедленно за дело!»

Способ №5

ПОМЕНЯЙТЕСЬ РОЛЯМИ

Еще Э.Берн писал, что в каждом человеке уживаются три роли — «родителя», «взрослого» и «ребенка». Такой черте, как несобранность, мы обязаны, прежде всего «ребенку». Дети вечно шалят и во всем полагаются на старших. Но если в детстве это естественно, то после 30 лет, по меньшей мере, странно... Вы чувствуете, что заигрались в «ребенка»? Срочно вырабатывайте в себе черты «родителя»! Ваша задача — стать серьезнее, ответственнее, практичнее. Как? Помогут способы, описанные выше. Многие, впрочем, выбирают другую альтернативу: им лень работать над собой, поэтому они выходят замуж за мужчину-«родителя». В этом есть свои плюсы — такой муж станет вашим личным секретарем, напоминая о том, что нужно сделать. Только вот вряд ли его устроят в вашем расписании такие пункты, как шопинг и ужин в ресторане с подругами...

Казалось бы, отдыхать – не работать, большого ума ненужно. Однако психологи убеждены: многие люди не умеют… отдыхать. Так как же провести отпуск, чтобы он принес исключительно положительные эмоции?

Однажды руководитель одной известной автокорпорации сказал подчиненным: «Если вы не можете выкроить   недельку-другую  для отдыха с семьей, вы — плохой менеджер: не в состоянии организовать процесс так, чтобы все работало какое – то время без вашего участия». Золотые слова! Вы не желаете прослыть плохим работником (точнее, работницей)? Тогда  завершайте  служебные дела и начинайте планировать  свой отпуск! Ведь провести его нужно  так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые дни.

ТРИ ГЛАВНЫХ ОТПУСКНЫХ ЗАПРЕТА

Как показывают соцопросы, понятие «отдых» для каждого из нас свое. Одни дамы увлеченно копаются в огороде, другие путешествуют по миру, третьи зубрят английский, четвертые целыми днями занимаются спортом, пятые – детьми. Спору нет, вы, и только вы, решаете, что делать в отпускные деньки. Однако психологи считают, что по возможности нужно избегать нескольких вещей.

НЕ СТОИТ делать ремонт в квартире – после такого «отдыха» вы будете совершенно разбитой. Вы, конечно, возразите: если не сейчас, то когда? Вряд ли шеф позволит вам уходить после обеда домой, чтобы поклеить обои в гостиной… Но лучше найти бригаду строителей, отдать им ключи, и пускай себе ломают стены и кладут плитку (только зодчих нужно искать не с улицы, а по рекомендации знакомых). Проконтролировать их работу вы сможете вечером.

НЕ СТОИТ брать дополнительную работу на дом или заниматься поисками нового места во время отпуска. Причина та же: отдых на то и отдых, чтобы отдыхать. Никто не мешает вам халтурить в другое время (например, вечером или в выходные дни), как и рассылать резюме работодателям. В крайнем случае, можно взять пару дней за свой счет.

НЕ СТОИТ пытаться переделать все домашние дела. Даже если сутками напролет гладить, стирать и чистить, вряд ли вам удастся добиться стопроцентной чистоты. Отнеситесь спокойно к тому, что на шкафу кое-где собралась пыль и что прабабушкины серебряные вилки потемнели от времени. Займетесь ими потом! А пока, абстрагируйтесь от вилок, и от пыли, побольше отдыхайте!

БУХГАЛТЕРУ – ГРИБЫ, НАЧАЛЬНИЦЕ – ГАНДБОЛ

По мнению специалистов, лучший отдых – это смена деятельности. Если вы целый год не отрывались от компьютера, составляя балансы или строча тексты, вам показан спокойный отдых на природе. Можно сходить по грибы, выкопать пару грядок на даче (но не перепахать весь участок!). Тишина и покой во время отпуска показаны также людям публичных профессий: актерам, телеведущим, музыкантам. Они настолько устают от постоянного напряжения (им же нужно всегда соответствовать ожиданиям публики!), что во время отпуска нуждаются в полной релаксации. Похожие рекомендации и для тех, кто много работал физически, — часть отпуска они вполне могут проваляться с книжкой в постели или, скажем, в гамаке. Имеют законное право! А вот телевизор лучше даже не включать — вряд ли он подарит долгожданное спокойствие...

Если же вы весь год были заняты руководящей работой, психологи советуют провести отпуск активно. Ведь у людей, несущих ответственность за других, неизбежно накапливается усталость, раздражение и даже агрессивность (не все же разряжаются на подчиненных!). Лучше всего выпустить негатив через спорт: волейбол, гандбол, бадминтон и пр. И не стесняйтесь проявлять эмоции – кричите, бегайте, прыгайте, толкайтесь: быстрее придете в форму.

АКТИВНЫЙ ИЛИ ПАССИВНЫЙ? ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ

Впрочем, перекос в сторону только пассивного или активного отдыха тоже вреден. Немецкие психологи подсчитали, что за три недели пассивного отдыха интеллектуальный уровень человека резко снижается. Человек расслабляется, растекается на шезлонге под ласковыми лучами солнца, в результате чего происходит... "усыпление" мозгов. Ученые обследовали 3 тыс. людей до и после отпуска. Так вот, у большинства пассивных "загоралыциков" наблюдалось снижение активности мозговой деятельности. В результате чего специалисты сделали вывод, что и во время отпуска нужно напрягать мозги, например, разгадывать кроссворды, играть в шахматы (да хотя бы в шашки или карты!). Ничегониделание хорошо только в первые дни, чтобы отоспаться, отлежаться, прийти в себя после изнуряющих рабочих будней.

Так что, если вы собираетесь рвануть этим летом, скажем, в Турцию или Египет, настраивайтесь не только на пляжный отдых, но и на экскурсии, занятия спортом и пр. Еще И.М. Сеченов доказал, что после большой нагрузки на одну руку работоспособность восстанавливалась не при полном покое, а при... нагрузке на вторую руку. Вот и учитесь правильно распределять нагрузки, не позволяя себе долго лениться!

Однако учтите, что сильный крен в сторону активного отдыха тоже не всегда полезен. Вернее, не всем. Излишняя физическая активность во время отпуска может быть вредной для пожилых людей, а также для тех, кто никогда не занимался спортом, а потом вдруг взял и дорвался до него. Тут никакие разрекламированные мази от вывихов и растяжений не помогут (разве что симпатичный тренер поможет забыть о больных конечностях). Приветствуется только умеренная физическая нагрузка.

Поэтому не стоит сразу отправляться в утомительный велотур или сплавляться на байдарках — без должной подготовки вы быстро сломаетесь. К тому же никто не отменял главное правило хорошего отпуска — получать приятные эмоции. Придумайте себе другие активные заменители: фитнес, прогулки пешком, занятия сексом (только, чтобы осуществить последнее, не забудьте поехать в отпуск вдвоем с мужем!). Можно взять напрокат ролики или теннисные ракетки (многие отели предоставляют такую услугу) либо просто устроить легкую пробежку утром или вечером.

Состояние полной апатии известно всем. Кто-то в такой ситуации машет рукой: мол, с кем не бывает! Кто-то тревожится: уж не болен ли я? Одни объясняют все затянувшейся зимой и словно впадают в спячку, другие пытаются вернуть энергию вопреки сезону. Только вот вопрос: куда она все-таки делась и как не допустить подобных "утечек" в будущем?

Обида, злость, грусть, печаль — любые отрицательные переживания крадут у нас порядочное количество жизненных сил. Особенно если мы, будучи людьми воспитанными, постоянно подавляем негативные чувства. В таком случае они "оседают" в организме, вызывая мышечное напряжение во всем теле. И чем больше вы нервничаете, тем сильнее мышечное напряжение и больше нереализованных отрицательных эмоций скапливается у нас, похищая нашу энергию. Между тем запасы организма не беспредельны. Вот почему лучше не доводить себя до крайностей и вовремя "ставить на место" зарвавшуюся эмоцию. Иначе она спалит вас, начисто лишив жизненных сил.

Тревога. Ученые из клиники Кливленда сделали сенсационное открытие: женщины с высоким уровнем тревоги живут дольше (у мужчин—обратная ситуация). Например, озабоченные собственным здоровьем, они чаще ходят по врачам, не запуская болезни, по сравнению с теми, кто повышенной тревожностью не страдает. Но вот качество этой самой жизни, пусть даже долгой, оставляет желать лучшего, ведь такие беспокойные личности способны довести до изнеможения не только себя, но и своих близких. Врач говорит, что надо сдать анализы? Это неспроста, значит, подозревает страшный диагноз. Муж не позвонил, как обещал, час назад? Не иначе с любовницей или в дороге что-то случилось. Человек с повышенной тревожностью постоянно придумывает самые дикие сценарии и... верит в них на полном серьезе.

Что делать? Если есть возможность, поделитесь тревогой с человеком, которому вы доверяете: с мамой, подругой, психотерапевтом. Человеку со стороны всегда проще оценить, есть ли в вашей тревоге смысл. Вполне возможно, что вы нервничаете напрасно. Себя же вы, скорее всего, в таком состоянии не услышите: чувство тревоги напрочь блокирует любые разумные идеи. Постарайтесь не напрягать мышцы спины, плечевого пояса, рук — именно они берут удар на себя, когда мы волнуемся. Сделайте самомассаж, примите теплый душ. Как только вы расслабите мускулы, чувство тревоги ослабеет.

Страх. Эта эмоция высасывает из нас всю энергию, до последней капли. Человек, одержимый страхом, словно постоянно смотрит внутренние фильмы ужасов. Например, тот, кто боится летать на самолете, часто прокручивает в голове сцены авиакатастроф, каждый раз убеждая себя, что страхи его ненапрасны — самолеты падают все чаще! Страдалец, одержимый страхом замкнутого пространства, не раз мысленно пытался подняться на лифте на 23-й этаж, и всякий раз его «поездка» оканчивалась плохо: сердце начинало выпрыгивать из груди, подкатывала слабость, тошнота. Причем не «понарошку», а по-настоящему: наше подсознание не отличает выдумку от правды, тратя на очередное «спасение» львиную долю энергии.

Что делать? Почувствовав приступ безотчетного страха, сконцентрируйтесь на том, что вы видите, чувствуете, слышите здесь и сейчас. Не давайте никаких оценок, просто наблюдайте. Это расслабит нервную систему, сохранив энергию. Или доведите свой страх до абсурда, буквально заставляя себя испытывать ужас. Скажите себе: «С трех до половины четвертого я буду заставлять себя бояться смерти (пауков, замкнутого пространства, самолетов и пр.). Вот увидите, «страх по расписанию» окажется не таким страшным. Мозг начнет сопротивляться подобному насилию, подбрасывая вам вполне рациональные способы борьбы с фобией.

Грусть, тоска, печаль. Отдаваясь во власть этих эмоций, мы и не догадываемся, сколь разрушительно они действуют. Психиатры считают, что долгое пребывание в подавленном состоянии может привести к депрессии, а церковь считает уныние грехом, «помрачающим душу». Печальные мысли вызывают боли в сердце, язвенную болезнь, бессонницу и гипертонию. Обычные физические нагрузки кажутся чрезмерными: сил нет ни на что, даже на неспешную прогулку.

Что делать? В запущенных случаях без психотерапии не обойтись. Но пока вы не скатились окончательно в меланхолию, постарайтесь улучшить настроение. Добавьте света в вашу жизнь, гуляя в солнечную погоду, окружив себя яркими цветами: красным, оранжевым, желтым—это дает мощный энергетический заряд. Займитесь йогой или плаванием: вам полезно расслаблять мышцы спины, ведь грусть-тоска чаще всего «оседает» именно здесь. Поэтому депрессивные личности часто сутулятся — они в прямом и переносном смысле несут свою печальную ношу

Агрессия. Одна из самых энергозатратных эмоций, даже если вы не бросаетесь с кулаками на неприятеля, а тихо шепчете проклятия в углу.  Подсчитано, что в состоянии агрессии мы тратим энергии на 30-40% больше, чем в состоянии покоя! А ведь еще могут быть: размахивания руками (150 ккал в час), битье посуды (20 ккал минимум — при условии, что взяли самое первое и самое легкое) и хлопание дверями (30 ккал на один удар). Неудивительно, что после вспышек агрессии все на какое-то время становятся тихими и спокойными, а точнее обессиленными, морально и физически.

Что делать? Любые активные игры, занятия спортом, силовые упражнения (даже энергичная уборка дома или «бой» с подушкой) помогут вам выпустить пар цивилизованно, заодно избавившись от мышечного напряжения. Психологи советуют также вести «дневник злости», в котором вы будете описывать вспышки ярости, пытаясь разобраться в их причинах. Анализ собственной агрессивности поможет устранить источник злости.

Профессиональная деформация — болезнь распространенная. Никогда не замечали за собой, как работа давит на вас, заставляет в обычной жизни вести себя как на рабочем месте?

Обычная деформация — это изменение качеств объекта под влиянием какого-либо воздействия. Иными словами, если на физкультурном мате скакать несколько лет подряд, то он превратится в подушку с огромной вмятиной. Но если бы деформировались только предметы, это еще полбеды! Оказывается, «деформируются» и люди. Точнее, характер личности изменяется под влиянием дел, которыми мы ежедневно занимаемся на работе. Профессия неизбежно «проминает» человека. Одних в большей,  других — в меньшей степени. Это и есть профессиональная деформация: пострадавшие и в бытовой жизни продолжают вести себя так, будто они на работе. Профессиональная деформация проявляется в мелочах. Скажем, у врачей — в профессиональном жаргоне, возникающем из экономии времени. Врач может сказать постороннему человеку: «Сейчас у меня в отделении три почки, два желудка и один желчный пузырь». Он, разумеется, имеет в виду пациентов с конкретными заболеваниями органов. Возможно, подобный жаргон и правда удобен для общения с коллегами, а вот самому пациенту вряд ли понравится, если его личность будут считать лишь придатком к пораженному  органу.

У юристов, например, профдеформация проявляется весьма своеобразно. Попробуйте юристу в непринужденной обстановке рассказать о своем несчастливом браке! Не исключено, что он тут же начнет вам советовать, как разорвать брачный контракт и выгодно разделить имущество. Хотя вы ожидали от собеседника совсем иного — внимания, сочувствия или, наконец, просто хотели выговориться. Как же получается, что человек начинает привносить в свою личную жизнь деловые качества? Каков механизм появления профессиональных  искажений?

МЕХАНИЗМ ИСКАЖЕНИЯ

• Инерция психики. Психику человека, как и автомобиль, невозможно остановить  мгновенно. Мы бессознательно движемся вперед, даже попадая в совершенно другую обстановку. Доходит до смешного. Водитель, например, оказавшись дома, сердится на ребенка, что он не обходит острые углы и задевает мебель. «Неужели трудно обходить препятствия?! — сетует он, замазывая сыну крапины йодом. — У меня же получается  целый день всех объезжать!»
• Неумение переключаться на другую ситуацию. Многие страдают от собственной инерции: надев домашние тапочки, продолжают оставаться в должности. Например, хирург отчитывает дома  ребенка за плохо вымытые руки, будто ребенок — это подчиненная медсестра, не выполняющая свои обязанности по подготовке к операции.
•  Усталость, чрезмерная напряженность на работе. Человек, устающий от перегрузок на работе или от отсутствия необходимых профессиональных навыков, дома продолжает трудиться. Порой бухгалтер, на которого взвалили отчетность по нескольким фирмам сразу, и дома считает  каждую копейку, стараясь сэкономить даже там, где это неуместно.
•  Невозможность полностью реализоваться на работе. Бывает, человеку не позволяют на работе раскрыть свои таланты и сделать все, на что он способен. И он пытается сделать это в семье. Так, молодой менеджер, которому в фирме не позволено рисковать, рискует дома: прибивает  тяжелую полку над кроватью, отбывает бутылку зубами и так далее.
•  Удовольствие, получаемое от работы. Порой человеку настолько нравится его работа, что он продолжает заниматься ею вне рабочей обстановки. Например, менеджеру   доставляет   удовольствие быть посредником в конфликтах между шефом и подчиненными, поэтому он и дома постоянно участвует в разборках, чтобы быть «на своем рабочем месте». Артист в семье продолжает актерствовать, расточая направо и налево бурные эмоции. За что слышит от родных упреки: «Ты не на сцене!»

"МОЕЙ ДУШЕ ПОКОЯ НЕТ..."

Профессиональная деформация создает человеку немало проблем в личной жизни. Какие самые распространенные?

• Стирается граница между личной жизнью и работой. Как следствие — усталость, невозможность отдохнуть, а потому плохие  отношения  с  членами семьи. Такой человек начинает укорять своих домочадцев: «Мне нигде покоя нет — ни дома, ни на работе. Когда же вы все от меня отстанете? Почему никто не может без меня обойтись?» Такой человек не понимает, что сам приносит в семью рабочие проблемы, как улитка, у которой сверху всегда ее домик.
• Уничтожается многоликость человеческих   ролей.   Все   застилает   модель поведения: человек становится скучным, предсказуемым. В результате усложняются его отношения с близкими. С таким человеком крайне сложно общаться, от него отворачиваются друзья, а члены семьи, вынужденные оставаться рядом, бывают взвинчены, расстроены, агрессивны.

Обычно женщина ведет себя в разных ситуациях по-разному. На работе как сотрудница, с мужем — как любящая жена, с ребенком — как заботливая мама, с собственной матерью — как дочь, а в магазине — как покупатель.

Теперь представим себе женщину профессионально деформированную. Допустим, что эта женщина — большой начальник. На ней серьезная ответственность, масса обязанностей. Тогда она и вне работы продолжает всеми командовать. В магазине указывает продавцам, как им надо работать. Дома руководит мужем. В приказном тоне говорит с пожилой матерью и собственным ребенком. В результате все перечисленные люди — от продавца до ребенка — страдают и пытаются избежать отношений с ней. Страдает и она сама, но не понимает, отчего именно, поэтому, просто злится и расстраивается.

ЗДЕСЬ ВАМ НЕ ОФИС!

Понять, что вас одолела профдеформация, непросто. Обычно первый шаг к осознанию этого факта — типичные для всех видов депрессии мысли типа: «Я устала. Все надоело. Мне никто не помогает. Всем от меня что-то нужно, но никто не готов мне помочь».

Однако таких мыслей недостаточно, ведь под ними может скрываться самая обычная депрессия от усталости и перегрузок, что сегодня не редкость. Поэтому особенно нужно обратить внимание на оценку вас окружающими. Не стоит игнорировать такие, например, сообщения: «Ты ведешь себя как на работе», «Да расслабься ты, мы же не на службе!», «Здесь вам не офис...». Обратите внимание, если вам в домашней обстановке частенько приходится слышать от близких друзей, родственников и просто знакомых такой упрек: «Юрист!», «Бухгалтерша!», «Актрисулька!».

Можете даже устроить себе своеобразный тест — уловить типичные для профдеформации моменты:

• Часто ли вы, поднимая телефонную трубку дома, по ошибке хотите представиться как сотрудник фирмы, сказать: «Здравствуйте, компания такая-то...»?
• Часто ли вы, будучи дома, по ошибке пытаетесь позвонить через «9» или любой другой «выход в город»?
• Часто ли вы, находясь дома в домашних тапочках, отвечаете родным односложно, сухо, по-деловому, используя свой профессиональный сленг.

Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили утвердительно, скорее всего, профдеформация вас уже настигла. Другие признаки профдеформации: раздражительность, пренебрежение к мнению окружающих, ощущение, что за сделанную работу вам недоплачивают, склонность получать дополнительные поборы за свою работу, неумение расслабляться и мысленно отключаться от рабочих дел. Итак, вы узнали себя. Что же теперь со всем этим делать?

СОВЕТЫ ПОСТРАДАВШИМ

1. Попробуйте провести четкую границу между работой и домом. Выключайте мобильный, не работайте дома за компьютером. Обязательно меняйте дома одежду — это будто ваша рабочая «кожа», которую вы, приходя домой, непременно должны с себя скинуть. Примите душ, чтобы «смыть» прежние эмоции. Полностью измените тактильные, звуковые и световые ощущения. Например, если вы трудитесь при ярком освещении, дома поставьте торшер или лампу с приглушенным светом. Если в офисе стоят кожаные кресла, дома — никакой кожи! Только матерчатые диваны, кресла с пушистыми меховыми накидкам. Позаботьтесь также о том, чтобы звуковой  сигнал (звонок) вашего домашнего телефона отличался от рабочего.

2.        Получайте удовольствие от переключения на домашнюю атмосферу. Избегайте мелких внутрисемейных ссор, конфликтов, чтобы дома вы чувствовали себя уютно, расслабленно, не как на  фронте. Получайте кайф от жизни дома! Окружите себя домочадцами, которые вам по-настоящему дороги. Попросите их, чтобы они обращали ваше внимание, если вы вдруг опять начнете себя как «деловая колбаса». И хвалите себя за то, что сумели переключиться.

3. Расширяйте репертуар своих социальных ролей. Мысленно зафиксируйте, как вы ведете себя в роли заботливой мамы, нежной жены, хорошей дочери и так далее. Запомните, как вы выглядите в эти моменты, каким тоном разговариваете, как меняется тембр вашего голоса, лексика, даже походка! Включайте свои роли сознательно. И старайтесь быть разной в зависимости от ситуации.
4. Не приносите домой головную боль нерешенных служебных проблем. Новые рабочие вопросы, непредвиденные ситуации будут возникать беспрерывно. Относитесь к проблемам как к части работы. И не отравляйте ими свою семейную и личную жизнь.  

КРАЙНИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ОБЫЧНЫХ ПРОФЕССИЙ

ВРАЧИ: холодность и пренебрежение к жалобам больного, раздражение по поводу его плаксивости и неумения переносить боль.

ВОДИТЕЛИ: раздражение относительно других участников движения. Они якобы медленно едут, не так поворачивают, нарушают правила движения.

ПРОДАВЦЫ: раздражительность, недовольство тем, что покупатель не знаком с потребительскими свойствами отдельных товаров.

УЧИТЕЛЯ: прямолинейный, негибкий подход к детям, стремление стричь всех под одну гребенку, раздражение по отношению к слишком медлительным или слишком резвым ребятишкам.

ПСИХОЛОГИ: наставнический тон, вмешательство в личную жизнь друзей и близких поучениями и дидактическими советами, о которых не просят.

СОТРУДНИКИ ПРАВООХРАНИТЕЛЬНЫХ ОРГАНОВ: подозрительность, жестокость, мздоимство.

АКТЕРЫ: чрезмерная эмоциональность, поверхностность суждений.

ВОЕННЫЕ: командирские замашки, отсутствие собственной инициативы без приказов извне, сужение кругозора и жизненных интересов.

ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕФОРМАЦИИ

1. Постоянное обучение, повышение квалификации. Необходимо посещать конференции и семинары по выбранной специальности, читать специализированную литературу. Помните: «звездная болезнь» ни кому не к лицу — ни врачу, ни артисту.
2. Расширение кругозора. Нельзя замыкаться на своей профессии, нужно интересоваться делами общества, читать газеты, журналы, быть в курсе новостей.
3. Необходимо достаточно отдыхать. Баня, спорт, общение с природой — подойдут любые формы активного отдыха. Не забывайте и об искусстве — оно позволяет пластически переработать, переосмыслить любые вопросы, в том числе рабочие.

4. В случае появления признаков усталости, раздражения — необходимо делиться проблемами с коллегами и родными.
5. Нужно не только постоянно учиться, но и учить. Наличие учеников, коллег «младших по званию» и система наставничества помогают преодолеть профессиональную деформацию.

ТЕСТ: КТО ВЫ  - РАБ ИЛИ БОГ СВОЕГО ЛЮБИМОГО ДЕЛА?

Работа может быть дорогой и любимой. Однако грань между нею и личной жизнью все же должна быть. Умеете ли вы отделять одно от другого?

1. Насколько сильно вы устаете на работе?

Очень устаю        □ 3 балла

Как все        □ 2 балла

На работе мне легко и приятно ... 1 балл

2.        Можете ли вы расслабиться, придя домой?

Да, легко        □ 1 балл

Не всегда         □ 2 балла

Тяжело расслабиться           3 балла

3.        Ваши рабочие навыки помогают вам в жизни, в быту, дома?

Да, очень        □ 3 балла

Немного           1 балл

Скорее нет, чем да        □ 2 балла

4.        Когда последний раз вы были в отпуске? Но отдыхали не дома у телевизора, а полноценно?

Не помню        □ 3 балла

Не больше года назад         □ 1 балл

Больше года назад        □ 2 балла

  5.        Как часто вы повышаете свою квалификацию: ходите на курсы, семинары и тренинги?

У нас на работе это совсем

не принято        □ 3 балла

Да, частенько             1 балл

Хотелось бы чаще, но нет такой
возможности        □ 2 балла

 6. Звонят ли вам домой с работы?

Да        □ 3 балла

Нет        □ 1 балл

Случается, но не часто        □ 2 балла

7.        Можете ли вы себе позволить поболеть, взять больничный?

Нет такой возможности        □ 3 балла

Конечно, могу и заболеть        □ 1 балл

Могу, но это нежелательно        □ 2 балла

8.        Поход в театр, поездка за город и прочие развлечения — это редкость в вашей жизни?

Да, не часто удается

выкроить время        □ 2 балла

Отдыхать я люблю и умею        □ 1 балл

Нет, я не умею отдыхать        □ 3 балла

9.        Вас раздражают подчиненные, клиенты или коллеги, которые чего-то не умеют, не знают?

Скорее да, чем нет        □ 3 балла

Скорее нет, чем да        □ 1 балл

Конечно, раздражают        □ 2 балла

10.        В выходные вас дергают по работе, просят выйти сверхурочно?

Да, иногда случается         □ 3 балла

Я сопротивляюсь таким вещам и обычно

в выходные отдыхаю        □ 1 балл

Работы в выходные не избежать, отдых в
эти дни — такая редкость!        □ 2 балла

ПОДСЧИТЫВАЕМ БАЛЛЫ:

От 10 до 15 баллов: Вы достаточно отдыхаете и всячески стараетесь разнообразить свою жизнь. Но от появления профессиональной деформации не застрахован никто, поэтому продолжайте трудиться в меру.

От 16 до 24 баллов: У вас налицо первые признаки профессиональной деформации. Из-за вашей высокой работоспособности профессия уже начала откладывать отпечаток на вашей личности. Больше отдыхайте!

От 25 до 30 баллов: Капли трудового пота давно проступили на вашем лбу. Вам крайне необходимо пересмотреть режим дня и жизненные ценности, чтобы профдефомации не «съела» вас целиком, без остатка.