Учителям.

Здоровье учителя: какими болезнями может «наградить» работа в школе.

Здоровье — это единственное благо, которое каждый отнимает у себя сам! Поспорить с этим афоризмом сложно. Тем более педагогам, которые поголовно страдают от профессиональных недугов. Какие вообще есть специфические болезни учителей и как это все предупредить?

ТОП-5 болезней учителей

Педагога выдают не только хроническая усталость, но и ряд специфических профессиональных недугов. В этот список попали:

1. Неврозы. Под конец семестра учитель может запросто расплакаться или заорать на класс из-за непишущей ручки или отсутствия мела. В жизни каждого педагога бывали случаи, когда он проверил и забрал тетради из дома, но забыл выключить свет/утюг, доделать макияж, что-то надеть, снять все бигуди или дошел до остановки общественного транспорта в домашних тапочках. Все это из-за перенапряжения нервной системы.
   
2. Воспалительные процессы носоглотки (ангины, фарингиты, ларингиты и т.д). Если утром на первом уроке педагог бодро приветствует: «Доброе утро»”, то под конец пятого урока тихо шепчет. Дело не только в усталости, но и сухости слизистой оболочки, постоянном напряжении речевого аппарата.
   
3. Сколиозы и сутулось. У кого из учителей рабочее место оборудовано ортопедическим офисным креслом? Может, они есть в каждой классной комнате? Думаем, что нет.  Выходит, педагогу нужно 45 минут отсидеть в скрюченном положении, потом пару часов провести в скрюченной позе над тетрадями, а потом надеяться на здоровую спину. Мало оптимистично.
   
4. Инфаркты и ишемия. Семиклассники драку посреди урока затеяли, выпускники вообще в школу не пришли, хотя из дома вышли. Второклассники решили по лестнице на портфелях объехать. И это только часть ежедневного школьного стресса для взрослых. Если сюда еще добавить недовольных родителей, требовательную администрацию, то немудрено, что сердце колет, а валерьянка и валидол давно поселились в сумочке.
   
5. Эмоциональное выгорание. Состояние характерно для представителей социальных профессий. Ничего не радует, нет креатива, мысли только об одном: скорей бы домой. Для эмоционального выгорания учителей характерны: раздражительность, ранимость, обидчивость, снижение работоспособности, невозможность креатива и концентрации.

Почему болеют педагоги

Доктора выделяют несколько причин специфических недугов учителей:

• Повышенная нагрузка на речевой аппарат. Среднестатистический человек в день произносит 16215 слов. Педагоги существенно перебирают ежедневно этот показатель. Учителя эту норму «выговаривают» от первого «Добрый день, дети, достали тетради» и до последнего «Записываем домашнее задание». Если для учеников это просто звуковой фон, то для педагога — постоянная нагрузка на голосовые связки и горло.
  
• Высокий уровень стресса и эмоциональной нагрузки. В среднем при полной ставке учителя у него ежедневно 4 урока. Пускай в каждом классе по 25 человек. Итого со 100 учениками контактировал педагога в один день. А если был еще педсовет, родительское собрание, кружок или факультатив? Каждый человек — это его уникальные мысли, эмоции, переживания, которые учитель через себя пропускает. Немудрено при таком потоке чувствовать себя опустошенным.
  
• Гиподинамия.  По-простому говоря, это низкая двигательная активность. Перебежки «дом-учительская-класс-учительская- дом» не берем в счет. На уроке учитель сидит или стоит. Из-за этого начинается застой крови в венах ног.
  
• Отсутствие свежего воздуха. Признайтесь честно сами себе: во время перемены в учительской или на уроке вы открываете окна для проветривания? А увлажнители воздуха в классах и учительских есть? Думаем, что на оба вопроса будет один ответ «нет». Учителя боятся сквозняков или забывают о  проветривании вообще. В результате получают закрытое помещение с высокой концентрацией микробов и низкой влажностью.
  
• Хроническое напряжение глаз. Сколько здоровья отнимают ночные проверки тетрадей и разбор детских каракулей поймут только сами учителя. Неудивительно, что ближе к сорока зрение у педагогов падает, а на лице появляются очки.

Как сохранить здоровье учителя?

Менять работу или срочно бросать школу никто не предлагает. Зато попросим выполнять рекомендации, которые разработаны специально для крепких нервов и здорового тела. Учителю только нужно:

• Спать не менее 8 часов. Если кровь из носа, а тетради проверить надо, то ложитесь спать до 22.00, а утром лучше пораньше проснитесь;
  
• Следить за водным балансом. Среднестатистический педагог выпивает за день минимум 3 чашки чая или кофе. А сколько чистой воды? Ежедневная норма для взрослого составляет от 1,5 до 2 литров. Если ее выпивать, то слизистая горла будет меньше пересыхать, риск заболеваний снизится, а работоспособность останется на высоком уровне;
  
• Бороться со стрессом. Купите себе или распечатайте из интернета раскраску-антистресс. После трудного педсовета или урока на перемене начните ее разрисовать. Вы сможете немного отвлечься,а нервы придут в порядок;
  
• Съедать ежедневно один яркий фрукт. Яблоко, банан, хурму, мандаринку, курагу. Во-первых, так пополните запас витаминов и минералов. Во-вторых, оранжевый, желтый цвета разгоняют осеннюю хандру и депрессию.

Прекрасно, когда педагог любит детей и в школе забывает обо всем на свете. Вот только заботиться, холить и лелеять нужно и себя любимого. Тогда профессиональные болезни не помешают достичь педагогических вершин.

Внедрение стандарта профессиональной деятельности педагога

На современном этапе модернизации образования общество нуждается в педагогах нового формата. Впервые в российском образовании формируется концепция и содержание профессионального стандарта педагога.

Зачем нужен профессиональный стандарт педагога?

 ∙ Стандарт – это инструмент реализации стратегии образования в меняющемся мире, повышения качества образования и выхода отечественного образования на международный уровень.

∙ Стандарт – это объективный измеритель квалификации педагога, средство отбора педагогических кадров в учреждения образования, основа для формирования трудового договора, фиксирующего отношения между работником и работодателем.

Необходимость наполнения профессионального стандарта учителя новыми компетенциями обусловлена:

∙ Работой с одаренными учащимися.

∙ Работой в условиях реализации программ инклюзивного образования.

∙ Преподаванием русского языка учащимся, для которых он не является родным.

∙ Работой с учащимися, имеющими проблемы в развитии.

∙ Работой с девиантными, зависимыми, социально запущенными и социально уязвимыми учащимися, имеющими серьезные отклонения в поведении.

Профессиональные стандарты в России разрабатываются в соответствии с п.1 Указа Президента Российской Федерации от 7 мая 2012 г. № 597 «О мероприятиях по реализации государственной социальной политики». Координирует разработку профессиональных стандартов Министерство труда России.

В декабре 2012 г. внесены изменения в Трудовой кодекс Российской Федерации: глава 31 дополнена статьей 195.1. Понятия квалификации работника, профессионального стандарта, согласно которой:

профессиональный стандарт – это характеристика квалификации, необходимой работнику для осуществления определенного вида профессиональной деятельности, в том числе выполнение определенной трудовой функции,

квалификация работника – это уровень знаний, умений, профессиональных навыков и опыта работы работника.

В профессиональном стандарте описаны трудовые функции по определенному виду деятельности, а также требования к знаниям и умениям специалистов, выполняющих эти функции.

В сфере образования утверждены 4 профессиональных стандарта:

1. Педагог (педагогическая деятельность в сфере дошкольного, начального общего, основного общего, среднего общего образования) (воспитатель, учитель).
2. Педагог-психолог (психолог в сфере образования).
3. Педагог дополнительного образования детей и взрослых.
4. Педагог профессионального обучения, профессионального образования и дополнительного профессионального образования.

Профессиональные стандарты применяются работодателями при формировании кадровой политики и в управлении персоналом, при организации обучения и аттестации работников, заключении трудовых договоров, разработке должностных инструкций и установлении систем оплаты труда с 1 января 2017 года.

Рассмотрим подробнее содержание профессионального стандарта «Педагог (педагогическая деятельность в сфере дошкольного, начального общего, основного общего, среднего общего образования) (воспитатель, учитель)».

Профессиональный стандарт педагога – это рамочный документ, в котором определяются основные требования к его квалификации. Общенациональная рамка стандарта может быть дополнена региональными требованиями, учитывающими социокультурные, демографические и прочие особенности данной территории. Профессиональный стандарт педагога может быть также дополнен внутренним стандартом образовательного учреждения в соответствии со спецификой реализуемых в данном учреждении образовательных программ.

Учитывая особое место и роль в общем среднем образовании таких предметов, как математика и русский язык, обязательность их сдачи в форме ЕГЭ для всех без исключения выпускников школ, в документе отдельно выделяются профессиональные стандарты педагога по этим специальностям.

Профстандарт педагога отражает структуру его профессиональной деятельности: обучение, воспитание и развитие ребенка. В соответствии со стратегией современного образования, он существенно наполняется психолого-педагогическими компетенциями, призванными помочь учителю в решении новых проблем. Стандарт выдвигает требования к личностным качествам учителя, неотделимым от его профессиональных компетенций, таких как готовность учить всех без исключения детей, вне зависимости от их склонностей, способностей, особенностей развития, ограниченных возможностей. Педагогу следует соблюдать правовые, нравственные и этические нормы, требования профессиональной этики.

Профессиональный стандарт педагога может применяться:

• при приеме на работу в общеобразовательное учреждение на должность «педагог»;
• при проведении аттестации педагогов образовательных учреждений региональными органами исполнительной власти, осуществляющими управление в сфере образования;
• при проведении аттестации педагогов самими образовательными организациями, в случае предоставления им соответствующих полномочий. Профессиональной стандарт применяется с целью:
• определять необходимую квалификацию педагога, которая влияет на результаты обучения, воспитания и развития ребенка;
• обеспечить необходимую подготовку педагога для получения высоких результатов его труда;
• обеспечить необходимую осведомленность педагога о предъявляемых к нему требованиях;
• содействовать вовлечению педагогов в решение задачи повышения качества образования.

Структура профессионального стандарта педагога

Профессиональный стандарт педагога содержит описание трудовых функций педагогов и состоит из 4 разделов:

I. Общие сведения.

II. Описание трудовых функций, входящих в профессиональный стандарт (функциональная карта вида профессиональной деятельности).

III. Характеристика обобщенных трудовых функций.

IV. Сведения об организациях-разработчиках профессионального стандарта.

Рассмотрим первый раздел документа. В структуру утвержденного профессионального стандарта педагога входит четыре уровня образования: дошкольное, начальное общее, основное общее и среднее общее образование.

Указана основная цель профессиональной деятельности - это оказание образовательных услуг по основным общеобразовательным программам образовательными организациями (организациями, осуществляющими обучение).

Во втором разделе «Описание трудовых функций, входящих в профессиональный стандарт (функциональная карта вида профессиональной деятельности)» обобщенные трудовые функции педагога разделены на две группы.  Первая группа включает в себя педагогическую деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в образовательных организациях на всех четырех уровнях образования и подразделяет их трудовые функции на три сферы:

1. Общепедагогическая функция. Обучение.
2. Воспитательная деятельность.
3. Развивающая деятельность.

Вторая группа включает в себя педагогическую деятельность по проектированию и реализации основных общеобразовательных программ и перечисляет относящиеся к ней виды педагогической деятельности по реализации программ:

 дошкольного образования

начального общего образования

основного и среднего общего образования

модуль «Предметное обучение. Математика»

модуль «Предметное обучение. Русский язык»

Третий раздел «Характеристика обобщенных трудовых функций» подробно описывает, какими компетенциями должен владеть педагог, реализуя общепедагогическую функцию – обучение, выполняя воспитательную и развивающие деятельности. Каждая из этих трех сфер рассмотрена с точки зрения трудовых действий, необходимых умений и необходимых знаний.  

Хотелось бы остановить ваше внимание на необходимых умениях в каждой из обозначенных сфер.

Часть первая: общепедагогическая функция. обучение.

К необходимым умениям педагога относятся умения:

1. Владеть формами и методами обучения, выходящими за рамки уроков: лабораторные эксперименты, полевая практика и т.п.
2. Объективно оценивать знания обучающихся на основе тестирования и других методов контроля в соответствии с реальными учебными возможностями детей.
3. Разрабатывать и применять современные психолого-педагогические технологии, основанные на знании законов развития личности и поведения в реальной и виртуальной среде.
4. Использовать и апробировать специальные подходы к обучению в целях включения в образовательный процесс всех обучающихся, в том числе с особыми потребностями в образовании; одаренных учеников; учеников, для которых русский язык не является родным; учеников с ограниченными возможностями.
5. Владеть ИКТ-компетенциями
6. Организовывать различные виды внеурочной деятельности: игровую, учебно-исследовательскую, художественно-продуктивную, культурно-досуговую с учетом возможностей образовательной организации, места жительства и историко-культурного своеобразия региона.

Часть вторая: воспитательная деятельность.

Перечислим некоторые трудовые действия, которые входят в профстандарт педагога:

регулирование поведения обучающихся для обеспечения безопасной образовательной среды;

реализация современных, в том числе интерактивных, форм и методов воспитательной работы, используя их как на занятии, так и во внеурочной деятельности;

постановка воспитательных целей, способствующих развитию обучающихся, независимо от их способностей и характера;

определение и принятие четких правил поведения обучающимися в соответствии с уставом образовательной организации и правилами внутреннего трудового распорядка;

проектирование и реализация воспитательных программ;

помощь и поддержка в организации деятельности ученических органов самоуправления;

формирование толерантности и навыков поведения в изменяющейся поликультурной среде:

использование конструктивных воспитательных усилий родителей (законных представителей) обучающихся, помощь семье в решении вопросов воспитания ребенка.

К необходимым трудовым умениям педагога в воспитательной работе относятся умения:

1. строить воспитательную деятельность с учетом культурных различий детей, половозрастных и индивидуальных особенностей;
2. общаться с детьми, признавая их достоинство, понимая и принимая их;
3. создавать в учебных группах разновозрастные детско-взрослые общности учащихся, их родителей и педагогов;
4. управлять классом с целью вовлечения учеников в процесс обучения и воспитания, мотивируя их учебно-познавательную деятельность;
5. анализировать реальное состояние дел в классе, поддерживать в детском коллективе деловую дружелюбную атмосферу;
6. защищать достоинство и интересы учащихся, помогать детям, оказавшимся в конфликтной ситуации и/или неблагоприятных условиях;
7. находить ценностный аспект учебного знания и информации и обеспечивать его понимание и переживание учащимися;
8. владеть методами организации экскурсий, походов и экспедиций;
9. сотрудничать с другими педагогами и специалистами в решении воспитательных задач.

Часть третья «Развивающая деятельность» предполагает следующие трудовые действия:

выявление в ходе наблюдения поведенческих и личностных проблем обучающихся, связанных с особенностями их развития;

оценка параметров и проектирование психологически безопасной и комфортной образовательной среды, разработка программ профилактики различных форм насилия в школе;

освоение и применение психолого-педагогических технологий (в тои числе инклюзивных), необходимых для адресной работы с различными контингентами учащихся: одаренные дети, социально уязвимые дети, дети, попавшие в трудные жизненные ситуации, дети-мигранты, дети-сироты, дети с особыми образовательными потребностями (аутисты, дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью и др.), дети с ограниченными возможностями здоровья, дети с девиациями поведения, дети с зависимостью;

умения:

1. Владеть профессиональной установкой на оказание помощи любому ребенку вне зависимости от его реальных учебных возможностей, особенностей в поведении, состояния психического и физического здоровья.
2. Использовать в практике своей работы психологические подходы: культурно-исторический, деятельностный и развивающий.
3. Осуществлять совместно с психологом и другими специалистами психолого-педагогическое сопровождение основных образовательных программ.
4. Понимать документацию специалистов (психологов, дефектологов, логопедов).
5. Составлять совместно с психологом и др. специалистами психолого-педагогическую характеристику личности обучающегося.
6. Разрабатывать и реализовывать индивидуальные образовательные маршруты, индивидуальные программы развития и индивидуально-ориентированные образовательные программы с учетом личностных и возрастных особенностей обучающихся.
7. Владеть стандартизированными методами психодиагностики личностных характеристик и возрастных особенностей обучающихся.
8. Оценивать образовательные результаты: формируемые в преподаваемом предмете предметные и мета предметные компетенции, а также осуществлять совместно с психологом мониторинг личностных характеристик.
9. Формировать детско-взрослые сообщества.

 Дальнейшее содержание раздела профстандарта направлено на определение

• профессиональные компетенции педагога дошкольного образования (воспитателя), отражающие специфику работы на дошкольном уровне образования;
• профессиональные компетенции педагога, отражающие специфику работы в начальной школе;
• профессиональные компетенции педагога, отражающие специфику работы учителя в основной и средней школе;
• профессиональные компетенции педагога, отражающие специфику работы учителя русского языка;
• профессиональные компетенции педагога, отражающие специфику работы учителя математики.

Профстандарт педагога обязателен к применению образовательными организациями, организациями, осуществляющими образовательную деятельность по оказанию образовательные услуг по основным общеобразовательным программам в области дошкольного и начального общего образования, основного общего и среднего общего образования.

Расширяя границы свободы педагога, профессиональный стандарт одновременно повышает его ответственность за результаты своего труда, предъявляя требования к его квалификации, предлагая критерии ее оценки.

С учетом различного уровня квалификации педагогов страны предусматривается процедура постепенного, поэтапного введения профессионального стандарта педагога.

Методы оценки выполнения требований профессионального стандарта педагога

Итоговая оценка профессиональной деятельности педагога производится по результатам обучения, воспитания и развития учащихся. Производя такую комплексную оценку, необходимо учитывать уровни образования, склонности и способности детей, особенности их развития и реальные учебные возможности.

Оценку соответствия педагога требованиям профстандарта можно осуществить посредством внутреннего и внешнего аудита.

Аудит (от лат. audit — слушает) – это процедура независимой оценки деятельности организации, системы, процесса, проекта или продукта.

В ходе аудита персонала устанавливается уровень соответствия сотрудника занимаемой им должности, оцениваются личностные качества, даётся комплексная характеристика работникам.

Внешний аудит — это оценка с привлечением специалистов аудиторской фирмы для получения действительно независимой оценки, которую может дать только взгляд «со стороны».

Внутренний аудит – аудит, осуществляемый собственными силами организации, например, ревизионной комиссией, или другой организацией от её имени для оценки соответствия предъявляемым к педагогам профессиональных требований.

Оба вида аудита включают в себя анализ планов и отчётов, посещение проводимых уроков, результатов обучения, воспитания и развития обучающихся.

Сбор данных для оценивания осуществляется путём «результативного» опроса, выслушивания, наблюдений, анализа документов, записей и документированных данных. В качестве внешнего аудита могут быть использованы также результаты аттестации педагогов.

Профессиональная деятельность педагога дошкольного образования оценивается только комплексно. Высокая оценка включает сочетание показателей динамики развития интегративных качеств ребенка, положительного отношения ребенка к детскому саду и высокой степени активности и вовлеченности родителей в решение образовательных задач и жизнь детского сада.

Оценивая профессиональные качества педагога, необходимо обеспечить обратную связь с потребителями его деятельности. В качестве таких потребителей выступают сами учащиеся и их родители. Отсюда следует, что оценка деятельности учителя выходит за узкие ведомственные рамки и требует закрепления организационных форм и соответствующего им порядка проведения, обеспечивающего общественное участие в этой процедуре.

Введение профессионального стандарта педагога предоставляет регионам Российской Федерации и образовательным организациям дополнительные степени свободы, вместе с тем накладывая на них серьезную ответственность.

Региональные органы управления образованием совместно с профессиональным сообществом могут разработать дополнения к нему. В свою очередь, образовательные организации имеют возможность сформулировать свои внутренние стандарты, на основе которых нужно будет разработать и принять локальные нормативные акты, закрепляющие требования к квалификации педагогов, соответствующие задачам данной образовательной организации и специфике ее деятельности.

Очевидно, что повсеместное введение профессионального стандарта педагога не может произойти мгновенно, по команде сверху. Необходим период для его доработки и адаптации к нему профессионального сообщества.

Гимнастика для мозга – это эффективный способ повышения способностей к обучению, улучшение качества исполнения любой деятельности и общего состояния здоровья.

Едва ли 10% людей на земле сбалансированно используют оба полушария своего головного мозга. Остальные развивают только левое полушарие и игнорируют колоссальный творческий потенциал правого.

Мозг человека представляет собой «содружество» функционально ассиметричных полушарий – левого и правого, каждое из которых – не зеркальное отображение другого, а необходимое дополнение. Для того чтобы ТВОРЧЕСКИ осмыслить любую проблему необходимы оба полушария: левое полушарие, логическое, выделяет в каждой проблеме важнейшие, ключевые моменты, а правое полушарие, творческое, схватывает ее в целом. Именно правое полушарие, благодаря своей важнейшей функции – интуиции, помогает разобраться в ситуации и сформулировать идею, пусть даже бредовую, но часто нестандартную и нередко правильную.

Взгляните на эту таблицу, где условно разделены сферы специализации каждого из них – и вы увидите, насколько важна полноценная работа правого полушария для становления и развития творческой личности:

 Левое полушарие                                                                                                                   



- отвечает за логическое– аналитическое мышление
- анализирует факты
- обрабатывает информацию последовательно по этапам (последовательное мышление)
- обеспечивает процессы индуктивного мышления (вначале осуществляется процесс анализа, а затем синтеза)
- обрабатывает вербальную информацию: отвечает за языковые способности: контролирует речь, а также способности к чтению и письму
- запоминает стихотворные строки, факты, имена, даты и их написание
- способно понимать только буквальный смысл слов того, что слышим или читаем
- планирует будущее
- контролирует движения правой половины тела
- отвечает за музыкальное образование, понимание смысла музыкальных произведений, различение ритма музыки
- отвечает за математические способности, работу с числами, формулами, таблицами
- отвечает за планирование

Правое полушарие

- отвечает за образное мышление и пространственную ориентацию; позволяет ориентироваться на местности и составлять мозаичные картинки-головоломки
- отвечает за интуицию и интуитивную оценку
- может одновременно обрабатывать много разнообразной информации; способно рассматривать проблему в целом, не применяя анализа (параллельная обработка информации)
- реализует процессы дедуктивного мышления (вначале осуществляются процессы синтеза, а затем анализа)
- обрабатывает невербальную информацию: специализируется на обработке информации, которая выражается не в словах, а в символах и образах
- запоминает образы, лица, картины, позы, голоса; способно воспринимать совокупность черт как единое целое
- способно понимать метафоры и результаты работы чужого воображения, чувство юмора, воспринимает эмоциональную окраску речи, тембр голоса, интонацию
- ориентируется в настоящем
- контролирует движения левой половины тела
- отвечает за музыкальные способности, различение мелодий, темпа и гармонии в музыке
- отвечает за воображение, фантазии и мечты; художественное творчество и способности к изобразительному искусству
- отвечает за спонтанные, эмоциональные реакции

Изложенная выше специализация полушарий головного мозга справедлива для 95% людей. В их число входят практически все правши. Специализацию же полушарий у левшей, которые составляют примерно 10%, определить труднее.

Когда полушария функционируют правильно и между ними сохраняется баланс, то взаимодействие между ними выражается в идеальном партнерстве, результатом которого является эффективная творческая работа мозга. Это становится возможным, когда работают и правое, и левое полушария, когда логическое мышление сочетается с интуицией.

Как же обеспечить эффективное взаимодействие полушарий и развить их способности?

При помощи комплекса специальных «кинезиологических упражнений», которые были разработаны и апробированы американским доктором философии Полом Деннисон, основателем учения «образовательная кинезиология» (от греческого «кинесис» — движение, «логос» - наука).

Пол и его жена Гейл Деннисоны обнаружили огромные возможности естественных физических движений, которые могут быть использованы для успешного развития и обучения, как ребенка, так и взрослого. Их открытия легли в основу программы под названием «Гимнастика мозга». Эта программа представляет собой комплекс упражнений, которые помогают детям легче учиться. Определенные движения и прикосновения активизируют работу головного мозга, способствуют интеграции его полушарий, которые начинают работать более согласованно, создается доступ к тем участкам мозга, которые прежде были недоступны. Помимо коры больших полушарий мозга активизируется и более глубинные мозговые структуры, в частности шишковидная железа, нормализующая биоритмы организма, благодаря чему восстанавливается ночной сон. Все это благоприятно сказывается на состоянии ребенка, который постепенно освобождается от всех блоков, препятствующих легкому обучению и установлению здоровых взаимоотношений с окружающими.

Дети, имеющие трудности в обучении различной природы, демонстрируют значительное повышение школьной успеваемости.

Перед началом урока важно успокоить детей, настроить их на восприятие информации, повысить их внимательность и самоконтроль – этому способствуют упражнения «крючки».

А если нужно отдохнуть и восстановить мозговую активность, предлагается сделать упражнение «перекрестные движения».

Опыт показывает, что гиперактивные дети становятся более спокойными и сосредоточенными, улучшается их память, чтение, письмо, общение со сверстниками.

Если человек испытывает страх и волнение перед ответственным мероприятием (контрольная, экзамен, собеседование у начальника) помогает сосредоточиться и думать логически «массаж лба» - восстанавливается кровообращение в лобных долях мозга и человек начинает более ясно мыслить и контролировать свои действия.

ИТАК….

«Гимнастика мозга» напоминает обычную зарядку и проста в исполнении.
Приведу несколько упражнений из комплекса, которые помогут детям учиться.

«ПЕРЕКРЕСТНЫЕ ШАГИ» 

Перекрестные шаги - это перекрестно-латеральная ходьба на месте. Когда вы касаетесь правым локтем левого колена, а затем левым локтем - правого колена, то активируются одновременно обширные зоны обоих полушарий мозга. Перекрестные шаги - осознанная ходьба, которая способствует сбалансированной активизации нервов мозолистого тела.

Если выполнять упражнение регулярно, в мозолистом теле образуется и миелинизируется большее количество нервных путей, связывающих оба полушария быстрее и более интегрированно, делая возможным причинно-обусловленный уровень мышления.

Перекрестные шаги должны выполняться очень медленно. Когда упражнение делается в медленном темпе, оно вовлекает и тонкую моторную координацию и требует сознательной активизации вестибулярного аппарата и лобных долей мозга.

Чем больше задействованы мелкие мышцы тела, тем больше передние доли мозга работают в связи с базальным ганглием лимбической системы и мозжечком.

Это простое движение эффективно для активизации полноценного функционирования мозга и распространения активности на передние доли. Перекрестные шаги замечательно активизируют полноценную работу системы «интеллект-тело» перед началом физических занятии спортом или танцами. В руководствах по Гимнастике Мозга можно найти множество вариаций этого упражнения . 

Упражнение:

    Для начала мысленно проведем линию от лба к носу, подбородку и ниже – она разделяет тело на правую и левую половины. Движения, пересекающие эту линию, интегрируют работу полушарий мозга. Поэтому «Перекрестные шаги» способствуют развитию координации и ориентации в пространстве, делают более успешными приобретение навыков чтения, письма, слушания, усвоения новой информации. А еще снимают боль в пояснице и подтягивают мышцы живота.

1.   Локтем левой руки тянемся к колену правой ноги. Легко касаясь, соединяем локоть и колено. Движение идёт от плеча.

2.   Это же движение повторяем правой рукой и левой ногой. Выполнять стоя или сидя.

3.  Соединяем левую ногу и правую руку за спиной и наоборот. Повторить 4–8 раз.

«Перекрестные шаги» желательно делать в медленном темпе и чувствовать, как работают мышцы живота. Если этого ощущения нет, проследите, не низко ли опускается локоть, не слишком ли высоко поднимается колено, нет ли излишнего наклона в пояснице.

«КНОПКИ МОЗГА» 

Для того, чтобы выполнить это упражнение, необходимо положить одну руку на пупок, а другой рукой стимулировать точки под ключицами между ребрами. Рука на пупке позволяет сосредоточить внимание на центре тяжести тела. Здесь расположены мышцы, играющие важную роль в поддержании равновесия тела. Упражнение приводит в готовность вестибулярный аппарат, который активирует мозг, подготавливая его к восприятию сенсорной информации. Если у человека мало подвижные глаза (при зрительном торможении), то вестибулярная активизация заставит глаза двигаться так, чтобы мозг мог воспринимать зрительную информацию извне .

Другая рука легко массирует углубления между первыми и вторыми ребрами в зоне под ключицами, слева и справа от грудины. Это стимулирует приток крови через сонные артерии к мозгу. Сонные артерии - одни из первых артерий, отходящие от сердца. Их задача - нести свежую, обогащенную кислородом кровь в мозг. Кнопки Мозга находятся как раз над местом, где разветвляются две сонные артерии. При массировании этих точек активизируются барорецепторы (рецепторы давления). Нервные клетки барорецепторов могут воспринимать изменения кровяного давления и с помощью рефлекса каротидного синуса поддерживать нормальное давление крови, поступающей в мозг. 

Упражнение:

Такие движения обеспечивают приток обогащенной кислородом крови к клеткам головного мозга. Вследствие этого лучше воспринимается новая информация, снижается визуальное напряжение, становится больше энергии, быстрее находятся пути решения сложных вопросов. Параллельно улучшается одновременная работа глаз, что важно для быстрого и грамотного чтения и письма. 

1.  Встаньте удобно, ноги параллельно друг другу, колени расслаблены.

2.  Положите одну руку ладошкой на пупок.

3. Вторую руку разместите под ключицами. Имейте в виду: под ключицами, слева и справа от грудины, между первым и вторым ребром, находятся так называемые кнопки мозга, воздействие на которые волшебным образом помогает сосредоточиться.

4. Массируйте «кнопки мозга» с одной стороны большим, а с другой стороны – средним и указательным пальцами. Можно и просто активно гладить эту область всей ладонью. Рука на пупке остается неподвижной.

После того как движения станут привычными, попробуйте дополнить их слежением глазами слева направо и наоборот. Голова при этом остается неподвижной. Это поможет расширить угол зрения, что необходимо ученикам для быстрого усвоения нового материала.

5.  Поменяйте руки и повторите упражнение. 

«КРЮКИ» 

Для выполнения упражнения «Крюки» вначале скрестите лодыжки, как вам это удобно. Затем скрестите руки, соедините пальцы рук в «замок» и выверните их. Для этого вытяните руки вперед, тыльными сторонами ладоней друг к другу и большими пальцами вниз. Теперь перенесите одну руку через другую, соедините ладони и возьмите пальцы в замок. Затем опустите руки вниз и выверните их внутрь на уровне груди так, чтобы локти были направлены вниз. Это сложное перекрестное движение оказывает на мозг тот же интегрирующий эффект, что и Перекрестные шаги.

Оно приводит к сознательной" и сбалансированной активизации моторных и сенсорных центров каждого полушария мозга.

Находясь в этом положении, прижмите язык к твердому небу за верхними зубами. Это действие возбуждает средний мозг, который находится прямо на твердым небом, а также помогает избавиться от напряжения в языке вызванного несбалансированной позой. 1 поза «Крюков» способствует объединению эмоции лимбической системы с процессами мышления в лобных долях мозга, приводя к интегрированному состоянию, которое помогает наиболее эффективному учению и реагированию на происходящее. 

Приглашаю вас провести опыт. Сконцентрируйтесь на стрессовой или исключительно сложной ситуации в вашей жизни. Обратите внимание на то место в теле или те мышцы, в которых вы испытываете напряжение, на изменения в дыхании и какие-либо другие особенные реакции. Затем сделайте «Крюки» стоя, сидя или лежа в течение двух-пяти минут. По окончании этого времени обратите внимание на разницу в напряженности мышц, дыхании и отношении к ситуации. Ситуация не изменилась, однако ваше сознание и тело приспособились к ней и могут теперь справиться с ней более эффективно. 

Упражнение:

«Крюки Деннисона» стоит выполнить перед уроком, контрольной работой, экзаменом, публичным выступлением. Это упражнение актуально в ситуации, когда необходимо успокоиться и принять правильное решение, а также в состоянии возбуждения или подавленности.

 Упражнение призвано гармонизировать эмоции и процессы мышления. Оно ослабляет душевное напряжение, способствует адекватным действиям и поступкам, помогает воспринимать новую информацию, лучше понимать точку зрения другого и свою собственную. Упражнение состоит из двух частей.

Часть 1

1. Встаньте, скрестив ноги. При этом ступни устойчиво опираются на пол.

2.   Вытяните руки перед собой параллельно полу. Скрестите их таким образом, чтобы ладошки встретились друг с другом, и переплетите пальцы в замок.

3. Согнув локти, выверните кисти вовнутрь и прижмите их к груди таким образом, чтобы локти оказались направленными вниз.

4.  Прижмите язык к твердому небу сразу за верхними зубами. Глаза поднимите вверх и удерживайте взгляд в этом направлении. Подбородок при этом опущен, голова не задрана. Дыхание спокойное, тело расслабленное. Вас может слегка покачивать – это нормальная реакция организма. Если качает сильно, лучше в этой же позе сесть.

Часть 2

1.  Поставьте ступни параллельно.

2.   Разомкните замок из кистей, опустите руки и соедините кончики пальцев обеих рук друг с другом. Разместите их таким образом, чтобы соединенные большие пальцы располагались параллельно полу, а остальные были направлены вниз.

По времени данное упражнение занимает от двух минут и больше.

3.  Смотреть теперь надо в пол, но голову не опускайте. Язык по-прежнему упирается в твердое небо. Постойте так, расслабившись, еще немного. 

 «ЛЕНИВЫЕ ВОСЬМЕРКИ» ДЛЯ ПИСЬМА 

Ленивые восьмерки для письма это письменное упражнение, специально разработанное для улучшения письменной коммуникации.

«Ленивые восьмерки» для письма прекрасно помогают установить необходимый ритм для улучшения координации «руки-глаза». 

    Чтобы сделать это упражнение, надо нарисовать символ «бесконечности» (восьмерка «на боку») на доске или бумаге непрерывающимся движением. Начинайте от центра, затем двигайтесь против часовой стрелки: вверх, влево и обратно к центру; затем по часовой стрелке: вверх, вправо и обратно через низ к центральной точке. Каждой рукой рисуется пять или более «восьмерок», а затем пять или более - обеими руками вместе. Лучше всего рисовать восьмерки крупно (но в пределах поля зрения), чтобы стимулировать крупные мышцы, и на какой-либо поверхности, чтобы стимулировать тактильную чувствительность. Это действие способствует расслаблению мышц кистей, предплечий и плеч, а также облегчает процесс слежения глазами. 

Вы можете почувствовать интеграцию, которую дает это упражнение, думая о чем-то, что вам надо сообщить письменно. Обратите внимание на внутренние ощущения. Насколько сильно вы сжимаете ручку, когда начинаете писать? Ясны ли вам ваши мысли? Напишите несколько предложений и заметьте, свободно ли текут ваши мысли, или вам трудно передать то, что хотите сказать. Теперь нарисуйте горизонтальную восьмерку во весь размер листа (формат А4, 20x30 см) как то было описано выше. После этого снова напишите несколько предложений, обращая внимание на то, как сильно вы сжимаете ручку, насколько ясны ваши мысли и легко ли удается вам передать то, что вы хотите.

«Ленивые восьмерки» очень помогают в периоды творческого застоя. Ученикам они могут помочь во время выполнения контрольных работ. Если они начинают испытывать стресс и видят, что их мышление стало гомолатеральным. (гомолатеральное мышление - ограничивающееся чрезмерным функционированием либо левого, либо правого полушария.), они просто рисуют несколько «Ленивых восьмерок" пальцами на парте и вновь обретают перекрестно-латеральную интеграцию. В таком состоянии найти решение гораздо легче. 

«ЛЕНИВЫЕ ВОСЬМЕРКИ» ДЛЯ ГЛАЗ 

«Ленивые восьмерки для глаз» похожи на «Ленивые восьмерки для письма», за исключением того, что при их выполнении внимание фокусируется на движениях глаз и системе координации «руки-глаза», и «глаза-руки». Эти «Ленивые восьмерки» заключаются в слежении глазами за движущимся большим пальцем, описывающим «8-ку» (как знак бесконечности) в горизонтальном поле видения. Чтобы проделать это, выставьте руку вперед, поднимите большой палец на уровне переносицы в переднем зрительном поле, примерно на расстоянии локтя и начните движение по форме «Восьмерки». Движения должны быть медленными и осознанными для достижения максимальной мышечной концентрации. Держите голову прямо и расслабленно. Следите при этом за движением большого пальца только глазами. Большой палец начинает движение от центра зрительного поля и идет вверх по краю поля видения, далее следует против часовой стрелки вниз и возвращается в центр. Затем аналогично по часовой стрелке - вправо и вверх, и обратно в центр. Движение необходимо повторить как минимум по три раза каждой рукой, плавными и непрерывными движениями. После этого сцепите руки в замок: большие пальцы направлены вверх и образовывают перекрестие («X»). Сосредоточившись на центре перекрестия, проделайте «Ленивую Восьмерку», теперь уже двумя сцепленными руками. 

Упражнение эффективно усиливает наружные глазные мышцы, способствуя развитию и миелинизации нервных сетей, идущих от зоны, ответственной за центральное зрительное и точное моторное слежение. Оно также устанавливает схемы координации «глаза -руки» и «руки-глаза».

Рисунок «Ленивой восьмерки» также может быть изображен в трехмерном варианте, приближаясь и удаляясь от глаз. Фигура восьмерки этой версии упражнения повернута на 90°, так что она теперь располагается перпендикулярно телу. Это упражнение тренирует внутренние мышцы глаз, которые отвечают за положение хрусталика и размер зрачка. Начиная от центра зрительного поля, двигайте руку (большой палец направлен вверх) вперед от тела, очерчивая «дальнее» кольцо «Восьмерки», а затем - от ее центра к глазам, очерчивая «ближнее» кольцо восьмерки. Это движение, как и предыдущее, должно быть плавным и непрерывным: двигаться должны только глаза и рука. Вначале упражнение выполняет одна рука, потом другая и, наконец, обе вместе в позиции «замка».

Люди, которые носят очки, могут, если хотят, снять их, чтобы поле зрения не было ограничено оправой. При правильном выполнении упражнения вы должны чувствовать максимальное движение мышц обоих глаз. Если у вас мышцы глаз слабые, то вы должны испытать ощущения, словно после гимнастики для глаз. 

Эти упражнения помогут снять усталость глаз, напряжение шеи, боль в спине после работы за компьютером или вождения машины, поэтому родителям полезны не меньше, чем детям. Особенно они рекомендуются «очкарикам», так как улучшают работу глазных мышц, укрепляют связь «рука–глаз». И, пожалуй, самое главное – стимулируют желание фантазировать и активно творить. 

Упражнение:

Ленивые восьмерки

1.  Представьте перед собой на уровне глаз восьмерку, лежащую на боку (знак бесконечности). Ее центр проходит на уровне переносицы.

2. Вытяните вперед руку, чуть согнутую в локте. Сожмите пальцы в кулак, большой палец поднимите вверх. Ведите рукой в воздухе от центра влево-вверх против часовой стрелки, по окружности вниз и снова в центр. Продолжайте «рисовать» вправо-вверх, возвращаясь в исходную точку. Движение должно быть плавным и непрерывным. За большим пальцем следите глазами, голова остается неподвижной. Повторить три раза каждой рукой.

3.  Соедините руки в замок. Снова рисуем ленивую восьмерку и следим взглядом за пальцами. Повторить три раза.

Двойные рисунки

1.  Исходная поза – обе руки свободно выпрямлены перед собой. Представьте, что в руках по карандашу, а перед вами – холст.

2. Одновременно двумя руками от центра начинайте рисовать на воображаемом холсте зеркальные изображения. Сюжет не имеет значения, но рисунки должны располагаться в верхней и нижней частях холста. Тело расслаблено, дыхание в естественном темпе, движения рук свободные.

Варианты: рисуем мелом или маркерами на доске, пастелью на бумаге, прикрепленной на уровне глаз. Упражнения рекомендуются делать без очков, чтобы они не ограничивали поле зрения. 

«СЛОН» 

Это одно из наиболее интегрирующих упражнений Гимнастики Мозга. При его выполнении левое ухо прижимается к левому плечу так плотно, чтобы между ними можно было держать лист бумаги, затем левая рука вытягивается, как хобот. Колени расслаблены, а рука рисует «Ленивую восьмерку», начиная от центра зрительного поля и идя вверх и против часовой стрелки; при этом глаза следят за движениями кончиков пальцев. Для большего эффекта упражнение надо выполнять медленно от 3 до 5 раз левой рукой и столько же раз правой рукой, прижатой к правому уху. 

«Слон» активизирует и балансирует всю целостную системы «интеллект-тело». Движение осуществляется, в основном, центральными мышцами корпуса, что воз6уждает вестибулярный аппарат, особенно полукружные каналы уха. Упражнение также задействует координацию «руки-глаза». Оно активизирует работу базального ганглия лимбической системы, мозжечка, сенсорных и моторных зон коры и, особенно, лобных долей мозга. Зрительная информация, поступающая в мозг, активизирует затылочную долю. А если к этому упражнению добавить "слоновьи звуки", то возбуждаются слуховые механизмы височных долей мозга. 

Люди, страдающие хроническими инфекциями уха, с большим трудом выполняют это упражнение. Вместе с тем, они очень скоро убеждаются в результате: через несколько недель у них улучшается чувство равновесия. Если делать упражнение регулярно, оно будет стимулировать весь вестибулярный аппарат, восстанавливая нервные сети, которые были повреждены из-за инфекции. Слон очень рекомендуется людям с нарушением концентрации внимания, так как упражнение способствует пoлнoцeннoй aктивизaции ретикyляpнoй формации и улучшает внимание. 

Упражнение:

1.  Встаньте удобно, ноги на ширине плеч, колени расслаблены. Правую руку поднимите и опустите на нее голову. Плечо должно быть прижато к уху так плотно, что, если положить между ними лист бумаги, то он удержится. Взгляд – на пальцы вытянутой руки.

2.  Рисуем ленивую восьмерку всем телом. Для этого чуть приседаем, начинаем волнообразное движение от колен через бедра и выше в корпус. Одновременно с этим гудим «у-у-у». Воображаемым кончиком «кисточки» является ваша рука.

3. Глаза следят за движением руки и проецируют восьмерку на расстояние.

4. Повторяем эти же движения другой рукой. 

«СОВА»

Упражнение объединяет все каналы восприятия: аудиальный, визуальный, кинестетический. Оно также стимулирует внутреннюю речь и творческое мышление. Как следствие, улучшаются навыки чтения, слушания, письма, речи, повышается внимание, улучшается память. Выполняя движения, важно добиться, чтобы работало все тело. 

Упражнение:

1.  Правая рука захватывает левую надостную мышцу (между шеей и плечом). Ладонь должна быть мягкой, как бы «приклеенной» к мышце.

2. Сжимайте мышцу и медленно поворачивайте голову слева направо. Доходя до крайней удобной точки, начинаем движение в обратную сторону. При этом губы сложены трубочкой и на выдохе произносят «ух». Шея слегка вытягивается, подбородок движется вперед, а глаза при каждом «уханье» округляются, как у совы. Обычно на один поворот головы приходится 5 звуков. Все движения выполняются синхронно! Проделайте упражнение не менее 3 раз.

3. Поменяйте руки и повторите, расслабляя правую надостную мышцу. Упражнение снимает напряжение в районе шеи, улучшает приток крови к головному мозгу. Оно способствует развитию таких учебных навыков, как слушание и математические вычисления.

Благодаря «уханью» снимаются челюстные зажимы, что делает речь более связной. Это упражнение особенно полезно после длительного письма, работы с компьютером, вождения машины (для взрослых). 

«ДУМАЮЩИЙ КОЛПАК» 

«Думающий колпак» активизирует весь механизм слухового восприятия и способствует развитию памяти. Для того, чтобы сделать это упражнение, надо оттягивать ушные раковины, слегка выворачивая их и продвигаясь сверху вниз, несколько раз. Возможно, вам будет интересно проделать следующий эксперимент: закройте глаза и на несколько минут напрягите слух. Слышите ли вы одинаково обоими ушами? Не кажется ли одно ухо больше, чем другое, и не слышите ли вы им яснее, чем другим? Не кажутся ли какие-нибудь звуки приглушенными? Если вокруг вас шумно, способны ли вы вычленить отдельные звуки? Теперь сделайте «Думающий Колпак» по три раза с каждым ухом и отметьте разницу ".

Связь между слухом в височной доле и памятью в лимбической системе очень сильна. Простое действие физического стимулирования тактильных рецепторов наружного уха пробуждает весь механизм слухового восприятия. Специалисты по акупунктуре насчитывают более 148 точек, расположенных на ухе, которые соответствуют различным частям тела.  Ноги соответствуют точкам на верхушке уха, голова - на мочке. 

Упражнение:

1.  Держите голову прямо, не напрягая шею и подбородок.

2. Возьмитесь руками за уши таким образом, чтобы большой палец оказался с тыльной    стороны уха, а остальные пальцы – спереди.

3. Массируйте уши сверху вниз, чуть разворачивая их в сторону затылка.

4. Дойдя до мочки, мягко помассируйте ее. Повторите упражнение 4 раза.

Эти движения обостряют слух, помогают работе кратковременной памяти, повышают умственные и физические способности. Кстати, они отлично улучшают равновесие. Можно выполнять стоя и сидя.

По мнению психологов, «думающий колпак» будет полезен школьникам перед началом уроков, так как поможет быстро сконцентрировать внимание. Упражнение также весьма кстати перед публичными выступлениями и для сосредоточения при работе с компьютером. 

Точки уверенности в себе

Можно выполнять стоя и сидя.

1.        Положите средний и указательный пальцы обеих рук на точки, находящиеся на лбу посередине между линией бровей и волос. Вертикальная ось точек – посередине зрачка.

2.        Подержите пальцы на этих точках до возникновения под ними тепла или пульсации. При этом можно представлять позитивное разрешение проблемной ситуации.

Упражнение помогает школьникам избежать ситуации «Учил, знаю ответ, но никак не могу вспомнить». С его помощью дети активнее усваивают новую информацию, у них улучшается память. Кроме того, оно помогает справиться со стрессом, быстрее найти выход из проблемной ситуации, ослабить эмоциональный накал. Упражнение особенно актуально перед написанием контрольных работ, публичными выступлениями и во время экзаменов.

«ПОМПА» 

Стресс может вызвать рефлекс, называемый «защитой ахиллова сухожилия», который вызывает напряжение и укорочение икроножной и камбаловидной мышц. «Помпа» - растягивающее упражнение, которое способствует расслаблению этих мышц. Благодаря ему спинно-мозговая жидкость внутри центральной нервной системы более свободно . Вследствие этого легче протекает и коммуникация.

Целью этого упражнения является удлинение икроножной мышцы. Держитесь за спинку стула, стойте прямо; одну ногу выставьте вперед и согните колено, а другую отведите назад примерно на 30 см. и расположите на носочке. Глубоко вдохните, а когда будете выдыхать, опустите пятку ноги, расположенной позади, на пол, одновременно сгибайте колено ноги, выставленной вперед. Тело должно оставаться в прямом положении, не наклоняясь вперед. Такие «растяжки» часто дела ют бегуны. Повторение «Помпы» несколько раз расслабит икроножную и камбаловидную мышцы и, таким образом, нейтрализует рефлекс «защиты ахиллова сухожилия».

Родители могут помочь ребенку сделать «Помпу». Ребенок ложится на спину, а родитель кладет обе руки на нижние поверхности стоп его ног, мягко надавливает на часть стопы около подъема и, таким образом растягивают икроножную мышцу. Многие дети любят «толкаться» одновременно двумя ногами, особенно если их просят «Оттолкни меня, если сможешь» или «Толкни меня посильнее». Сокращение икроножной мышцы при толкании способствует более глубокому растягиванию при расслаблении. Упражнение связано с вербальными навыками, и, что интересно, сильно облегчает коммуникацию детей с дефектами речи или симптомами аутизма. 

Растягивающие движения снимают стресс и расслабляют мышцы, помогая ученику успокоиться, прийти в рабочее состояние. Поэтому такие упражнения способствуют усилению различных учебных навыков – понимающего слушания, чтения, творческого письма, выражению мыслей c помощью речи. А также они позволяют освободиться от напряжения, чуть меньше сутулиться и быть более пластичным.

Упражнение:

1.   При правильном выполнении упражнения вес тела всегда приходится на стоящую впереди ногу. Это легко проверить. Если можете оторвать вторую ногу от земли – значит, вес распределен верно.

2.   Встаньте, выставив левую ногу вперед с опорой на всю стопу, правая нога – сзади, на носке. Вес тела на левой ноге. Корпус вертикально. При затруднении в этом положении обопритесь на стул или стену руками.

3. Начинайте приседать на выставленной вперед ноге, при этом правая, отставленная назад, опускается с носка на всю стопу. Вес остается на левой ноге.

4.  Почувствуйте натяжение икроножной мышцы правой ноги.

5.  Поменяйте положение ног и повторите упражнение.

Предлагаемые движения также улучшают социальное поведение, помогают довести до конца дело, увеличивают время сосредоточения и внимания, активизируют языковые способности. 

«ЭНЕРГЕТИЗАТОР» 

«Энергетизатор» - растягивающее мышцы корпуса тела упражнение, сопровождающееся глубоким дыханием, повышающим уровень кислорода в крови; расслабляет мышцы шеи и плеч и способствует усилению тока спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. «Энергетизатор» помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.

Чтобы выполнить «Энергетизатор», положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди, ощущая растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди "'.

Упражнение, если выполнять его 10 -15 минут, стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, активизирующее вестибулярный аппарат, «пробуждает» мозг, расслабляет плечи, что способствует улучшению слуха, и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. Его название говорит само за себя, после него я чувствую себя активной, полной энергии и готовой к обобщению своих мыслей.

Движения также подпитывают энергией для быстрого выполнения учебных заданий, принятия правильных решений. Они способствуют улучшению координации движений, снимают стресс статичной позы, если дети часами сидят за партой или компьютером. Взрослым, уставшим от сидячей работы, это упражнение тоже поможет восстановить силы.

Упражнение: 

1. Сядьте за стол и положите руки таким образом, чтобы пальцы были направлены навстречу друг другу и чуть вперед.

2. Опустите голову лбом на стол. Поза должна быть максимально удобной.

3.  На вдохе начинайте поднимать лоб, голову, шею и верхнюю часть спины, как бы толкая носом мяч вверх. Предел подъема – окончание вдоха или напряжение в спине. Грудь и плечи должны быть развернуты и расслаблены.

4.  Подняв голову, сделайте несколько плавных круговых движений головой от плеча к плечу.

5. Опускайте голову в той же последовательности: лоб, голова, шея, спина.

Повторите движения 3 раза. Во время их выполнения важно синхронизировать работу тела и дыхания.

Другой вариант упражнения – выполняем движения, лежа на животе на мягкой поверхности. Последовательность остается прежней. Бедра и нижняя часть спины расслаблены и неподвижны. 

«ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗЕВОТА» 

Для выполнения Энергетической зевоты нужно массировать мышцы вокруг зоны челюстно-височного сустава (TMJ). Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти. Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков .

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача нервных импульсов через эту область снижается. Энергетическая зевота расслабляет все лицо и поэтому поступление сенсорной информации происходит более эффективно. Она также способствует более эффективной коммуникации и ясному звучанию.

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе может мешать им  разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетическая зевота оказывает на таких детей потрясающее действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта. 

Упражнение: 

1.  Займите удобную позицию стоя или сидя. Положите ладони на щеки.

2.  Откройте и закройте рот, чтобы почувствовать под руками точки соединения верхней и нижней челюстей. Переместите пальцы на эти точки.

3.  Представьте, что вы зеваете: широко откройте рот и на высоте «зевка» массируйте пальцами найденные точки. При этом попробуйте произносить расслабляющий длинный звук «ва-а-а-а-у-у-у».

4.  Повторите упражнение 3–6 раз. При правильном выполнении упражнения вы непременно зевнете по-настоящему!

Это упражнение улучшает навыки устного чтения, творческого письма, выразительной речи, помогает при выступлениях – а впереди как раз новогодние праздники и, наверняка, участие в представлениях.

За счет ослабления напряжения мышц лица упражнение способствует улучшению зрительного внимания и восприятия, помогает в общении, стимулирует творческие процессы, развивает способность отбирать нужную информацию. Рекомендуем энергетически зевать в те моменты, когда вы начинаете сердиться и сжимать зубы. После упражнения вы найдете нужные слова, чтобы донести свою мысль до собеседника, не обидев его при этом. 

«РОКЕР» 

Упражнение «Рокер» снимает напряжение после длительного сидения за партой, компьютером или рулем автомобиля, прибавляет энергии, помогает достигать спортивных успехов, способствует творческому мышлению. Кроме того, оно способствует развитию понимающего чтения, улучшает навыки эмоционального чтения и пересказа. Упражнение выполняется на мягкой поверхности. Подойдет, например, гимнастический коврик.

Упражнение:

1.   Сядьте на пол, предварительно не забыв расстелить специальный коврик, и согните колени.

2. Обхватите колени руками, откиньтесь назад и, округлив спину, покачайтесь назад и вперед, с боку на бок. Амплитуда движений невелика, она регулируется появлением напряжения.

3. Вернитесь в исходное положение. Откиньтесь назад, опираясь на локти и кисти. Вам должно быть удобно поддерживать тело в наклонном положение.

4. Приподнимите ноги, согнутые в коленях, плавно начинайте описывать коленями «восьмерки». Если выполнение движений затруднительно, то для начала достаточно просто делать круговые вращения ногами.

Предлагаем другой вариант упражнения «Рокер». Сидя в кресле, опираясь на подлокотники, поднимите ноги, согните в коленях и делайте ими круговые движения. 

«Кнопки Земли» и «Кнопки космоса» 

Сделайте перерыв в учебных занятиях, чтобы с помощью предлагаемых упражнений снять усталость, утомление глаз, максимально быстро сконцентрировать внимание. А также развить организационные навыки, умение читать вблизи и вдали (книга – доска), согласованность работы глаз, мотивацию в освоении материала. И, что важно, принять удобную позу для активной учебы.

Упражнение:

 «Кнопки Земли»

1.    Встаньте удобно, расслабьтесь.

2.  Пальцами руки прикоснитесь к точке, находящейся под нижней губой.

3.    Другую руку расположите чуть ниже пупка пальцами вниз.

4.   Удерживая точку под нижней губой на вдохе, представляйте, что вместе с воздухом в вас входит энергия земли. А на выдохе верните ее обратно.

5.  Сделайте 4–6 полных циклов такого дыхания, чтобы максимально «поднять энергетический фонтан». Далее поменяйте руки местами и повторите упражнение 4–6 раз.

 «Кнопки космоса»

1. Встаньте удобно, расслабьтесь.

2. Пальцами руки прикоснитесь к точке, находящейся над верхней губой.

3. Другую руку положите на крестец сзади срединной линии тела.

4. Удерживая точку над верхней губой во время вдоха, представляйте, как по позвоночнику поднимается энергия, расслабляя каждый позвонок.

5. Сделайте 4–6 полных циклов дыхания, чтобы энергия, поднимаясь по позвоночнику и далее вдоль головы (как капюшон), доходила до точки над губой. Поменяйте руки, повторите упражнение. 

«Брюшное дыхание» 

Кто из нас не знает, что дыхание – основа жизни? Но задумывались ли вы о том, как вы дышите? Ведь умение правильно дышать отлично помогает справляться со стрессовыми ситуациями, повышает уровень энергии организма и функционирования мозга, обогащая кровь кислородом, делает выразительной речь и привлекательным внешний облик. Сейчас самое время потренироваться в брюшном дыхании, чтобы с легкостью перенести полученный навык в ситуацию, когда умение расслабиться и набраться сил перед предстоящей нагрузкой гарантирует половину успеха.

Упражнение:

1.        Вдохните через нос. Выдох производится маленькими порциями через сжатые губы. Выдыхая, представьте, будто пытаетесь удержать на весу над губами пушинку. Данный пункт является подготовительным к упражнению.

2.        Положите руки на живот. Вдохните воздух через нос таким образом, чтобы под вашими руками образовался шарик.

3.        Задержите дыхание и медленно сосчитайте до трех.

4.        Медленно выдыхайте, при этом живот сдувается и немного втягивается. Задержите дыхание на 3 секунды и сделайте вдох.

5.        Повторите упражнение не более 3 раз. Обратите внимание: дыхание во время упражнения должно быть ритмичным.

Данное упражнение развивает диафрагмальное дыхание, улучшает дыхательный процесс, расслабляет центральную нервную систему, способствует гибкости и точности выполняемых движений, помогает снять избыточное возбуждение и успокоиться. Оно улучшает навыки чтения – кодирование и декодирование, а также способствует связной эмоционально окрашенной речи. Его хорошо выполнять перед контрольными работами.

 «Вращение шеей» 

Перед экзаменами шея, вместо того чтобы вытянуться, снять зажимы и улучшить обеспечение мозга кислородом, свешивается под тяжестью наполняемой знаниями головы. Чтобы легче воспринимать информацию, дайте свободу шее!

Упражнение:

1.        Встаньте прямо, голова по срединной линии.

2.        Приподнимите плечо к уху. Положите на него голову.

3.        Позвольте голове скатиться к срединной линии и опустите плечо. Подбородок опущен достаточно низко и касается груди. Вы чувствуете натяжение задних шейных мышц. Рот чуть приоткрыт. Представьте, что ваша голова – тяжелый шар.

4.        Медленно начинайте поворачивать голову вправо и влево. Максимальная амплитуда поворота – не дальше плеча.

5.        Сделайте четыре-пять проходов от плеча к плечу. Не торопитесь. В местах сильного напряжения в шее чуть дольше задержите голову в этой позиции и подышите спокойно и глубоко.

6.        Вернитесь в исходное положение. Чуть откиньте голову назад до мягкого натяжения мышц шеи спереди. Не забудьте приоткрыть рот.

7.        Начинайте медленно вращать головой из стороны в сторону. Амплитуда движений должна быть меньше, чем в п. 4.

Данное упражнение способствует расслаблению ЦНС и снятию мышечных зажимов в области шеи, плеч, спины. Помогает лучшему восприятию и обработке информации, улучшает математические способности и навыки чтения.

«Крюки Кука» 

Считается, что сидеть нога на ногу неприлично. Однако в моменты накопившейся усталости, плохого настроения, невозможности принять решение эта поза может очень помочь. Они помогут справиться со стрессом, взглянуть на мир позитивно, быстро снять усталость.

Упражнение:

Часть 1

1.   Сядьте удобно, положите правую стопу на левое колено.

2. Положите правую руку на пятку, а левой рукой обхватите правую ногу в области голеностопа, тем самым образовав перекрестие.

3.  Прижмите язык к твердому нёбу сразу за верхними зубами. Глаза смотрят вверх. Дыхание и тело расслабленное.

Часть 2

1.  Опустите ногу на пол и раздвиньте стопы.

2.  Разомкните руки, соедините кончики пальцев обеих рук друг с другом, опустите кисти вниз на уровне живота.

3. Посидите так столько, сколько вам нужно для восстановления сил. Глаза смотрят вниз, язык по-прежнему на нёбе.

Проектная деятельность школьников как средство усиления прикладной направленности обучения математике и повышения мотивации к изучению предмета во внеурочной и урочной работе в условиях реализации ФГОС

Оноприенко Елена Владимировна

Новобатайская СОШ № 9

В настоящее время общеобразовательная школа переживает модернизацию,

которая  подразумевает реализацию преобразований с целью улучшения

действующей образовательной системы до стандартов мирового уровня.

         Преследуется главная цель: воспитать и обучить школьников людьми, умеющими думать, хорошо ориентироваться во всех сферах жизни, правильно оценивать различные ситуации, в том числе и проблемные, принимать взвешенные самостоятельные решения, уметь учиться.

        В школах продолжается работа по переходу общеобразовательной школы к реализации федеральных государственных стандартов нового поколения. Неотделимой частью стандарта  второго поколения являются универсальные учебные действия (УУД). В основе ФГОС лежит системно-деятельностный подход, обеспечивающий активную учебно-познавательную деятельность учащихся. В сфере познавательных универсальных учебных действий школа стремится, чтобы школьники научились воспринимать и анализировать сообщения и важнейшие их компоненты — тексты, использовать знаково-символические средства, в том числе овладели действием моделирования, а также широким спектром логических действий и операций, включая общие приемы решения задач. Одним из перспективных направлений в решении таких задач можно назвать организацию проектной работы обучающихся по математике.

    ФГОС предъявляет требования к структуре основной образовательной

программы основного общего образования ( ООП ООО), а именно

ООП ООО реализуется образовательным учреждением через урочную и

внеурочную деятельность. Таким образом, внеурочная деятельность является составной частью учебно-воспитательного процесса и одной из форм организации свободного времени учащихся. И в первую очередь, она направлена на достижение личностных и метапредметных результатов, в том числе и на развитие познавательных УУД.

       В настоящее время теоретические исследования (В. Гаспарский , И.И.

Ляхов, Н.Н. Нечаев, Л. Тондл, И.И. Пейша и др.) определяют  проектную деятельность как самостоятельный вид деятельности, овладевать которой возможно не стихийно, на бытовом  уровне, а целенаправленно, в процессе специально организованного обучения. Как отмечают известные современные ученые (И.А. Зимняя, В.В. Рубцов, И.А. Сасова, В.Ф. Сидоренко  и др.), обучение проектированию есть способ формирования проектного способа взаимодействия с миром, снимающего противоречия технологического этапа современного общественного развития в целом и образования в частности. Работ, изучающих проблему развития познавательных УУД при обучении  математики, меньше (Л.И. Боженкова, Середа Т.Ю.  и другие). Однако только единичные работы посвящены проблеме развития познавательных УУД в ходе внеурочной деятельности общеобразовательной школы по математике (Мельникова Ю.Б., Соловьянова В.Б., Ширпужева С.В., Иванова Е.В. и др.).

         Формирование познавательных УУД через проектную деятельность позволит

обеспечить учащемуся возможность самостоятельно осуществлять деятельность

учения, ставить учебные цели, искать и использовать необходимые средства и

способы их достижения; создать условия развития личности и ее                                                                                                                                                                                              самореализации  на основе «умения учиться» и сотрудничать с взрослыми и ровесниками.

Проектная деятельность будет результативна при выполнении определённых условий:

1. Проектная деятельность будет организована как процесс совместной

деятельности учителя, ученика или группы учеников, объединенных общими

целями.

2. Учащиеся освоят наиболее актуальные для работы над проектами способы

деятельности, а именно различные способы поиска и первичной обработки

информации, проведение и обработка результатов опыта и наблюдения,

опроса и анкетирования и других методов сбора данных.

3. Учащиеся получат возможность самостоятельно выбирать любую значимую

тему предмета, проводить самооценку успешности выполнения умственных и

практических действий.

4. Учащиеся будут последовательно и самостоятельно выполнять все этапы

работы над проектом в полном объеме, сохраняя структуру проекта.

Несмотря на то, что данный метод не является новым в педагогике, он остается актуальным, т.к. отвечает требованиям нового образовательного стандарта. Формирование универсальных учебных действий в процессе работы над проектом можно проследить на каждом этапе:

1) выбор и обоснование темы проекта (познавательные: видеть математическую

задачу в других дисциплинах и окружающей жизни, выдвигать гипотезы при

решении проблемных задач и понимать необходимость их проверки);

2) определение конечного результата, цель проекта (познавательные:

самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель,

самостоятельно планировать пути достижения целей, самостоятельно

действовать в ситуации неопределенности при решении актуальных для них

проблем)

3) обсуждение и составление плана проекта, сбор информации, анализ

прототипов (познавательные: работать с информацией, в том числе с

различными математическими текстами, определять возможные источники

необходимых сведений);

4)  изготовление проектного изделия (познавательные: виртуальное и

натуральное моделирование технологических объектов и процессов);

5)  оформление проекта (познавательные: постановка и формулирование

проблемы; самостоятельное создание алгоритмов деятельности при решении

проблем; рефлексия способов и условий действия, контроль и оценка

процесса и результатов деятельности; построение логической цепи

рассуждений, самостоятельно интерпретировать результаты решения задач с

учетом ограничений, связанных с реальными свойствами рассматриваемых

процессов, презентовать полученную информацию);

6)  анализ результатов, оценка проекта:( анализировать, сравнивать, и обобщать

факты и явления).

         В учебно-воспитательном процессе проектный метод - это технология

развивающего обучения, способствующая активизации познавательной

деятельности, формированию личностных качеств, развитию умения работать в

коллективе и в группе.  Проектная деятельность является интегративным

видом деятельности, синтезирующим в себе элементы игровой, познавательной,

ценностно-ориентационной, преобразовательной, учебной, коммуникативной, а

главное творческой деятельности. Творческая проектная деятельность школьников – это деятельность по созданию изделий и услуг, обладающих объективной или

субъективной новизной, имеющих личностную или общественную значимость.

Учащиеся самостоятельно решают различные проектные цели и

задачи, которые сами ставят перед собой самостоятельно. Источником активности

учащегося в данном случае являются его потребности. Движущей силой

потребностей служат противоречия между задачами проекта и текущим  уровнем знаний и познавательных сил школьников. И поскольку в основе проектного обучения лежит проблемная ситуация, то процесс решения данной проблемы связан с процессом преодоления затруднений. По итогу решения проблемы проектная деятельность переходит к завершающей фазе – конкретизации и обобщению,   созданию и оформлению продукта проекта. В целом все это составляет непосредственную практическую деятельность. В таком случае процесс обучения  преобразуется в процесс самообучения в виде непрерывного ряда открытий, являющихся следствием собственных усилий ученика, где метод проблемной ситуации переходит в поисковый, в исследовательский, а далее в проектный метод. Он не только приобретает знания, но и учится тому, как их приобрести.

       Для начала самостоятельной работы над проектом, учащийся должен знать порядок и этапы выполнения проекта, понимать, как сформулировать тему своего проекта, обосновать его актуальность, выделить проблему, цель и задачи, определиться с продуктом проекта. Только после этого активность ученика

приобретет характер развития саморегулирующей учебной деятельности, а  у учителя появится новая профессиональная роль: учитель-консультант и учитель-помощник.

Поэтому учителю необходимо показать способы и приемы детального анализа

ситуаций для принятия решений, возможностям планировать ресурсы, сбора

данных и первичной обработки информации, продуктивной коммуникации во

время работы в группах и публичного выступления, а учащимся необходимо

освоить различные способы деятельности и подготовиться к разработке и реализации собственных проектов.

           При работе над проектом учащемуся приходится обращаться не только к сети

Интернет, но и к справочной литературе для поиска необходимой информации.

Целесообразно провести экскурсию в библиотеку, где учащиеся получат возможность рассмотреть разные виды справочной литературы, увидят как проводить поиск информации внутри справочного издания.

            Учащиеся также осваивают способы первичной обработки информации.

Полезным для них будет освоение приема «инсерт» (чтение текста с маркированием), способа денотатного графа (способ первичной обработки информации с помощью графического представления связей между частями текста), приема «лестница сужения и расширения понятий» (работа с терминами и понятиями), способа коллажирования и др.

         На поисковом этапе работы над проектами оказываются востребованными

наблюдение и эксперимент. Ребятам важно осознать, что наблюдение  предполагает изучение объекта в его естественных условиях. Эксперимент отличается от наблюдения тем, что учащийся вначале задает условия, а затем наблюдает процесс, запущенный в искусственных условиях, и его результаты. Обучающиеся должны научиться прогнозировать результаты эксперимента и сравнивать результаты прогноза и результатов наблюдения. Техника эксперимента отличается от техники наблюдения только начальным воздействием или созданием ситуации. Остальное – описание, измерение и оформление результатов – то же самое, что и для наблюдений.

         Еще одной задачей освоения основ проектной деятельности является

формирование умения оценивать результат и процесс своей деятельности.

Ученикам необходимо дать возможность оценить, что удалось, а что не удалось в

проекте.

       Итогом проектной деятельности обычно служит презентация проекта и его

продукта в формате публичного выступления. Учащиеся должны уметь готовить

план и текст публичного выступления, пользоваться паузами и интонацией,

жестами и мимикой для выделения смысловых частей во время выступления, а

также задавать вопросы к выступлениям других одноклассников.

Работа с учащимися должна проходить в деятельностном режиме, каждый этап

должен обсуждаться с учащимися, разбирая причины неудач и затруднений.

                            В современной школе метод проектов находит применение и в учебной, и во внеклассной работе. Использование метода проектов во внеучебной деятельности является более рациональным.   Организуя проектную деятельность в ходе внеурочной деятельности по математике, учитель решает сразу две задачи: углубление знаний по предмету, нескольким предметам, областям науки и задачу занятости обучающихся во  внеурочное время.   Во внеклассной деятельности учитель и учащиеся не ограничены строгими временными рамками и могут планировать работу в зависимости от уровня сложности и длительности реализуемого проекта.  Проект является одной из нетрадиционных форм внеклассной работы в современной школе. На начальном этапе учителю сложно организовать групповую работу, поэтому целесообразно организовывать индивидуальную либо парную работу над проектом. Пары объединяются либо по интересам после проведенной диагностики благодаря «Карте интересов», либо произвольно.

Тематика проектных заданий  обычно затрагивает определенный теоретический вопрос школьной программы с целью углубить знания учащихся по этому вопросу.

Примерный список тем и/или направлений проектной

деятельности по предмету математика/алгебра/геометрия.

5 класс:  Магия чисел, Почему нельзя делить на ноль? Системы счисления, Цифры разных народов мира, Старинные меры (русские и зарубежные), Совершенные числа, Древние меры длины, Возникновение чисел, Правильное питание на один день, Магические квадраты, Из истории возникновения обыкновенных дробей,

Занимательные задачи с обыкновенными дробями, Геометрические сказки,

Геометрия и мода, В мире процентов, Задачи на проценты в жизни человека,

Задачи с экономическим содержанием в 5 классе, Проценты в современном мире,

Путешествие в страну процентов, Из истории числа ноль, Комбинаторика в лоскутной технике, Математика в живописи, Оригами и математика, Фигурные числа (история возникновения чисел)

6 класс:  Проценты, Арифметика Магницкого, Принцип Дирихле, Астрология на координатной плоскости, Геометрия в национальном костюме народов России, Задачи на переливание жидкости, Золотое сечение в математике, Магический квадрат — магия или наука, Мир геометрических фигур, Ох уж эти дроби, История родного края и родного города в задачах на проценты, В мире чисел.

7 класс:  Аликвотные дроби, Одна задача – два решения, Системы исчисления, Тайны простых чисел, Геометрия и искусство, Трисекция угла, Квадратура круга,  Ножницы в руках геометра, Геометрия вокруг нас, Российские женщины математики, Леонард Эйлер – великий математик, Математические термины и символы, История возникновения и развития математики, Фалес Милетский – великий геометр, строитель, астроном; Пифагор и его великая теорема, Геометрия на клетчатом листе,

Граф, как геометрическая модель логических задач; Равновеликие и равносоставленные фигуры.

            Особый интерес вызывают у ребят темы, которые рождаются на уроках во время обсуждения решения задач,  при работе над ошибками, когда у них появляются свои гипотезы, умозаключения иногда  истинные, иногда ложные. Примером этому является гипотеза нахождения площади фигуры на клетчатой бумаге, которую выдвинул ученик 11 класса Кривоносов Алексей в 2010 году «Площадь вписанного четырехугольника в прямоугольник равна половине площади этого прямоугольника». Эта гипотеза заинтересовала учеников 8 класса, и Полякова Юлия взялась за исследование этого вопроса. Она рассмотрела различные конкретные примеры, затем доказала теорему «Если хотя бы две противоположные вершины четырехугольника лежат на прямой, параллельной одной из сторон прямоугольника, описанного около четырёхугольника, то площадь четырёхугольника равна половине площади прямоугольника». Юлю заинтересовала проблема нахождения площадей, и она изучила формулу Пика.

                Часто ученики на уроках, употребляя определения и теоремы, не осознают важность чётких формулировок, позволяют себе опускать некоторые слова, фразы, в связи с чем искажается или полностью теряется истинность высказывания. Работа над исследованием этой проблемы даёт возможность понять ученикам строгую структуру определения или теоремы. Примером этому может служить теорема, выражающая первый признак равенства треугольников. Можно предложить исследовать признак равенства треугольников,  который иногда используют в речи ученики  «Если две стороны и угол одного треугольника равны двум сторонам и углу другого треугольника, то такие треугольники равны».  Если быть внимательным к ответам учащихся,  при проверке письменных работ,  вы убедитесь, что темы исследовательских работ «лежат на поверхности»,  сами призывают к работе «Выясните: действительно ли это так?»

В ходе работы над проектом  обучающиеся:

1) самостоятельно, с мотивацией ищут и обрабатывают информацию, приобретают недостающие знания из разных источников,

2) учатся использовать полученную информацию, знания для решения практических, жизненных задач, применять теорию на практике,

3) учатся вести исследовательскую деятельность (выявляют проблему, формулируют гипотезы, собирают информацию, в том числе с помощью наблюдения и эксперимента, обобщают и делают умозаключения),

4) развивают системное мышление,

5)повышают свою ИКТ-компетентность, учатся выражать свои мысли в виде письменной речи.

            При этом при работе над проектом обучающиеся должны последовательно пройти все этапы проекта. Сергеев И.С  определяет проект как пять «П»: проблема, проектирование (планирование), поиск информации, продукт, презентация.

          Е.А. Адаричева разработала методику использования внеклассных проектов,

выделив 4 этапа проведения внеклассного проекта:

1 этап: погружение в проект (проблемно-целевой). На этом этапе учитель пробуждает в учащихся интерес к теме проекта, формулируют проблему проекта в общем виде. В результате выделения проблемы производится постановка цели и задач проекта, определяется конечный вид создаваемого продукта. Особенно нравятся учащимся выбирать темы о хобби, своих спортивных достижениях или видах спорта для спортсменов, домашних питомцев и т.п. Учителю в роли консультанта остается только помочь сформулировать тему школьника так, чтобы мотивировать его на поиск необходимой информации и добычу новых знаний по предмету. Например, найти связь его хобби с математикой, т.к. математику можно связать с музыкой, спортом,  живописью, архитектурой, военным делом и другими увлеченностями учащегося.

2 этап: организация проектной деятельности.

На данном этапе предполагается отбор содержания и определяется примерный объем проекта, прописываются сроки исполнения каждого последующего этапа проекта и вида работ. Также на этом этапе определяются источники информации, способы сбора и анализа информации, формы отчета, вид презентации и т.д. Задача учителя на данном этапе – создать ситуацию успеха, т.к в данном возрасте огромное значение имеет принятие личности окружающими, как сверстников, так и учителя.

3 этап: осуществление проектной деятельности.

 На этом этапе учащиеся действуют самостоятельно. Учитель наблюдает за  процессом и ненавязчиво направляет мысль учащихся в правильном направлении без навязывания своего мнения. Учащиеся сами должны прийти к выводу о правомерности выдвинутых гипотез, проблем или их ошибочности, но при этом они должны подтвердить свою точку зрения аргументами, доказательствами, фактами.

4 этап: презентация результатов.

На данном этапе производится представление проделанной работы в виде устного отчета с демонстрацией материалов на уроке, внеурочном занятии, конференции и т.д. Психологически вне зависимости от возраста данный этап является наиболее сложным, т.к. сложно справится с волнением и дискомфортом. При этом успешное выступление повышает познавательную активность, способствует самоутверждению выступающего, позволяет развить умение излагать и защищать свои мысли. Роль учителя на данном этапе – дать оценку, обобщить и резюмировать.

        Последний шаг для педагогически правильного окончания проекта –

рефлексия, анализ проделанной работы, сопоставление цели и результаты проекта. Следует подчеркнуть, что результаты выполненных проектов  должны быть полезными, готовым к использованию на уроке, в школе, повседневной жизни.

Критерии оценки проектной работы (по П.С. Лернеру)

Оценка должна складываться из оценок этапов выполнения проекта и результатов защиты проекта.

1.Аргументированность выбора темы, обоснование потребности, практическая

направленность проекта и значимость выполненной работы.

2.Объём и полнота разработок, выполнение принятых этапов проектирования,

самостоятельность, законченность, подготовленность к восприятию проекта

другими людьми, материальное воплощение проекта.

3.Аргументированность предлагаемых решений, подходов, выводов, полнота

библиографии, цитируемость.

4.Уровень творчества, оригинальность темы, подходов, найденных решений,

предлагаемых аргументов; оригинальность материального воплощения и представления проекта.

5.Качество записки: оформление, соответствие стандартным требованиям,

рубрицирование и структура текста, качество эскизов, схем, рисунков; качество и

полнота рецензий.

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ ЗАЩИТЫ ВЫПОЛНЕННОГО ПРОЕКТА

6.Качество доклада: композиция, полнота представления работы, подходов,

результатов; аргументированность, объём тезауруса, убедительность и убежденность.

7.Объем и глубина знаний по теме (или предмету), эрудиция, межпредметные связи.

8.Педагогическая ориентация: культура речи, манера, использование наглядных

средств, чувство времени, импровизационное начало, удержание внимания

аудитории.

9.Ответы на вопросы: полнота, аргументированность, убедительность и

убежденность, дружелюбность, стремление использовать ответы для успешного

раскрытия темы и сильных сторон проекта.

10.Деловые и волевые качества докладчика: ответственное отношение, стремление

к достижению высоких результатов, готовность к дискуссии, способность работать

с перегрузкой, доброжелательность, контактность.

            В итоге выставляется суммарная оценка проекта и его защиты. Оцениваются

10 вышеперечисленных критерия на 4 уровнях (0,5,10, 20 баллов).

Автор системы оценивания проектных работ П.С. Лернера доказал, что для

перехода к традиционной системе оценок, можно воспользоваться многократно

проверенным ключом:

отлично - 155-200 баллов, хорошо - 100-154 баллов, удовлетворительно - менее 100

баллов.  Динамика рейтинговой оценки, получаемой за выполняемые проекты каждый раз, является важным показателем диагностики развития личности растущего

человека, жизненного и профессионального определения старших школьников.

Особенно тщательно должны отслеживаться либо высокие рейтинговые оценки,

либо их весьма заметный рост. Для учащихся, не имеющих ни того, ни другого, следует чаще менять область и тематику проектирования - вероятно, они еще не нашли себя в такой деятельности, не преодолели различные психологические барьеры, не приобрели опыт достижения удовлетворенности творческой деятельностью.

     Таким образом, метод проектов – это педагогическая технология, стержнем

которой является самостоятельная деятельность детей – исследовательская,

познавательная, продуктивная, в процессе которой ребенок познает окружающий  мир и воплощает новые знания в реальные продукты, является одним из успешных методов развития УУД, в том числе познавательных.

1)Облачные сервисы в учебном процессе

• представляют собой приложения, доступ к которым обеспечивается через Интернет посредством обычного интернет-браузера или других сетевых приложений;
• пользователь использует не ресурсы своего ПК, а компьютерные ресурсы

 и мощности, которые предоставляет ему  интернет-сервис.

2) Пример использования облачных технологий в образовании:

• личные кабинеты для учеников и преподавателей,
• электронные дневники и журналы,
• тематические форумы, где ученики могут осуществлять обмен информацией

3) Преимущества облачных сервисов на примере Google:

• сервис Google Документы и Презентации дает возможность осуществлять совместную проектную деятельность в малых и больших группах,
• сервис Google Таблицы позволяет создавать таблицы и графики с последующим анализом, проводить индивидуальные и совместные практические работы,
• Google Формы - возможность создавать интерактивные тесты с разными типами вопросов, организовать викторину, создать опросы,
• Google Календарь позволяет создавать расписание занятий, консультаций, напоминать о контрольных и самостоятельных работах, сроках сдачи рефератов, проектов, информировать обучающихся о домашнем задании или переносе занятий.

4) Edpuzzle -  простая в использовании платформа, на которой вы можете превратить любое видео в свой урок.

5) Одним щелчком мыши вы можете найти видеоуроки, созданные другими учителями, включая формативное оценивание!

6)  Еще один щелчок, и вы можете адаптировать это видео, вставив свои собственные вопросы или аудио.

7) Последним щелчком назначьте его своим ученикам и получите красивую, удобную аналитику: посмотрите, кто смотрел видео, кто не понимал урок и кто хорошо поработал.

Учащиеся могут пересматривать видео столько раз, сколько им нужно, в удобном для них темпе, а вы можете легко проверить их прогресс в своей учетной записи.

8) Edpuzzle предельно прост, и  служба поддержки готова помочь вам на  каждом этапе.  

9) Если вы ищете что-то мощное, Edpuzzle достаточно гибок, чтобы вы могли создавать потрясающие видео-уроки за считанные минуты.

10) LearningApps.org создан для поддержки обучения и преподавания с помощью небольших  интерактивных модулей (упражнений).

11) Данные упражнения не являются законченными учебными единицами и должны быть интегрированы в сценарий обучения.

12) Возможно применение различных видов интерактивных заданий.

17) С помощью LearningApps можно создавать упражнения четырех видов - «Выбор», «Распределение», «Последовательность», «Заполнение». Каждый из них содержит большое количество шаблонов и каждый из них уникален.

• Найди пару ,              Классификация
• Хронологическая линейка                        Простой порядок
• Ввод текста                                        Сортировка картинок
• Викторина с выбором ответа                Заполни пропуски
• Аудио\видео\контент                             Кто хочет стать миллионером
• Пазл                                                        Кроссворд
• Где находится это?                                      Угадывание слов
• Скачки                                                       Игра «Парочки»
• Оцените                                                       Таблица соответствий
• Заполнить таблицу

21) В LearningApps доступно создание групп из обучающихся,  для которых учитель собирает упражнения, приглашает обучающихся к работе, а также мгновенно видит их результаты.

22) Облачные технологии предлагают альтернативу традиционным формам организации учебного процесса, создавая возможности для персонального обучения, интерактивных занятий и коллективного преподавания.

О подготовке выпускников к итоговой аттестации. Проблемы и пути их решения. (Группы риска)

С какими проблемами я столкнулась в этом году, работая с выпускниками:

1) Ученики не мотивированы.

Они хотят хорошо проводить время, радоваться жизни, развлекаться,  не прикладывая никаких усилий, не хотят трудиться, ленятся. Позиция такая: на уроке лучше отсидеть, промолчать,  постараться посидеть в телефоне, если получится (там интересно, там вся жизнь)

2) Не выполняют домашние задания,  не решают тесты, в лучшем случае списывают,  не разобравшись,  с ГДЗ или друг у друга.

3) Приходят на урок уставшие, измождённые, как будто после ночной смены, разгружали вагоны, работали в шахте. На мой взгляд,  причиной этому является длительное провождение времени в соц. сетях, не соблюдение режима дня.

4) Практически нет мер воздействия: оценки не интересуют, тройки достаточно. Понимают, что на повторный курс всех не оставят, к экзамену допустят, уверены, что экзамен спишут. Родители повлиять не могут, так как ПРАВА РЕБЁНКА НА ПЕРВОМ МЕСТЕ. В итоге за результат учёбы переживают не ученики, а учителя, так как он влияет на репутацию, категорию и т.д.

              Советский педагог Василий Александрович Сухомлинский  заметил «Все наши замыслы, все поиски и построения превращаются в прах, если у ученика нет желания учиться».  Одной из причин отсутствия мотивации являются  социальные проблемы современной жизни: дети не видят перспективы образования, нестабильность, трудности в поисках работы.

            В силу названных проблем те методы, которые применялись 2 года назад,  не работают (решали тесты, строила цветные диаграммы, присутствовало чувство состязательности;  проводила консультации для ребят обязательного уровня подготовки  и повышенного;  ученики подходили с вопросами до уроков и после; решали у доски, проверяя друг у друга по кругу; занимались самостоятельно на  учебно-тренировочных сайтах. Для мотивации достаточно было сказать фразу «Такие задания встречаются на экзамене»)

           Теперь каждый урок стараюсь проводить в интерактивном режиме: ВСЁ ПРОИСХОДИТ  АКТИВНО: обсуждаем, приводим примеры или контр примеры, решаем проблемные ситуации, проговариваем вслух, ищем ошибки,  пишем или  изображаем у доски по несколько человек.

       Например.  

                                          - Как можно назвать такой треугольник?

                                              - Существует ли такой треугольник?

                                    - Измените основание, чтобы треугольник существовал.

                  - Сравните углы треугольника (Выходят несколько человек)

                                                  - Найдите углы треугольника.

                                                          - Проведите высоту.

                                                      - Будет ли она являться медианой? и т.д.

               Стараюсь найти задачи, которые бы заинтересовали ребят. Недавно это удалось сделать на уроке алгебры. «Однажды мудрец предложил богатому купцу такую сделку: «Я буду ежедневно в течение  30 дней отдавать тебе по 100 000 руб, а ты мне в первый день за 100 000 дашь 1 руб, во второй день за 100 000 руб – 2 руб, в третий день – 4 руб. и так каждый  день ты будешь увеличивать предыдущее число денег в 2 раза.» Купец обрадовался такой удаче. Он посчитал, что за 30 дней получит 3 000 000 руб. На следующий день они пошли к нотариусу и узаконили сделку. Кто в этой сделке проиграл, купец или мудрец?   (Купец получил 3000 000 руб, а отдал 1 073 741 823 рубля)

         Работа у доски одного человека нерациональна. Практикую  сочетание фронтальной,  групповой, самостоятельной форм  работы с консультацией учителя или одноклассника.

        Для повторения и обобщения материала провожу  индивидуальные зачёты,   где ученики приводят свои примеры, изображают понятия, решают лёгкие задачи на применение теории.

        За III четверть ставила оценки таким образом, чтобы VI четверть была решающей. Некоторым  ленивым, но способным ученикам авансом поставила 4.

      Стараюсь найти общий язык со всеми учениками без деления их на сильных и слабых,

 поощрять добрые начинания каждого,

хвалить за достигнутые цели и стремление к учёбе,  систематически контролировать,

создавать ситуации успеха.

     В своей работе придерживаюсь принципа «Если ты идёшь на урок, то идти нужно вместе со своими учениками, а не со своим любимым предметом к ученикам»

- Добрый день! Сегодня мы коснёмся темы «Секреты успешного урока»

- Посмотрите на этот фруктовый салат. Какой он? Опишите одним словом (яркий, летний, сочный, полезный, вкусный). (Приём «Ассоциация»)

- Что хочется сделать с этим салатом? (скушать)

- Почему? (он пробуждает аппетит)

- Я хочу поговорить с вами об уроке, который бы будил аппетит, который  стал бы сочным, красочным, полезным, интересным. («Чтобы переваривать знания, надо поглощать их с аппетитом», - Анатоль Франц)

- Как этого добиться? Когда возникает интерес?

- Задайте себе вопрос: Какая книга или фильм вам будут интересны?  Какую книгу вы дочитаете до конца, какой фильм досмотрите? (Есть какая-то зацепка, интрига, спорный факт, вопрос, на который хочется узнать ответ)

- Вот так и на уроке. Он будет интересным, захватывающим, если будет зацепка, вопрос, на который хочется узнать ответ, одним словом - УДИВЛЕНИЕ.

- Степичев Пётр Анатольевич (финалист конкурса Учитель года 2012) подходит к уроку через Педагогику удивления, которая основана на 4 китах: удивление фактом, удивление методом, удивление средой, удивление своим потенциалом. Человек, способный удивляться, открывает для себя большие возможности для профессионального и личностного роста.

1)

- Удивление фактом. Начало урока. Приём «Верите ли вы, что…»

- Если вы верите, аплодируйте.

- Если не верите, топайте.

- Верите ли вы, что есть страна, в которой люди ходят по воде? (природоведение «Три состояния воды»

- Верите ли вы, что в 1896 году в Екатеринбурге один крестьянин построил большой бревенчатый дом. Потом обставил его деревянной мебелью, обложил со всех сторон поленьями, облил керосином и поджег при большом стечении народа. В результате он значительно разбогател... (ОБЖ, химия «Горение и управление его интенсивностью» Крестьянин изобрел противопожарный раствор.)

- Верите ли вы, что паспорта ввели при Петре I для того, чтобы контролировать повальное бегство крепостных крестьян? (история «Крепостное право»)

- Верите ли вы, что при вычитании может получиться число больше уменьшаемого? (математика «Вычитание рациональных чисел»)

- Верите ли вы, что некто давал миллион рублей каждому, кто начертит следующую фигуру одним росчерком пера?    

- Вот так могут начинаться уроки.

- Поднимите руку, кто хочет знать ответ на вопрос? Значит, в течение 20-30 минут вы будете ждать ответ на вопрос, активно мыслить, вы попались на крючок УДИВЛЕНИЯ!

2) Удивление методом.

Изучение нового материалы

- Интересно в чем проблема? Необходимо сформулировать проблему. Лучше, если формулировка будет начинаться со слова  Как.

  - Давайте найдем как можно больше решений данной проблемы. Предлагаются все возможные способы и пути решения стоящей проблемы.

- Есть ли хорошие решения? Выбираются из множества предложенных решений хорошие, эффективные.

- А теперь выберем единственное решение. Выбирается самое сильное решение проблемы.

- Любопытно, а как это будет выглядеть на практике? Планируется работа по претворению выбранного решения в жизнь.

Проблема Хроническая усталость.

И – Как преодолеть хроническую усталость?

Схема Фишбоун («Рыбьи Косточки», «Рыбий скелет»)

Схемы (диаграммы) «Фишбоун» были придуманы японским профессором  Кауро Ишикава  в середине 1960 – х  годах,  поэтому часто называются диаграммы Ишикава.

Описание алгоритма

Как известно любая проблема начинается с головы.

 - помещаем нашу проблему (вопрос, тема) в голову рыбы.

 - на верхних (или левых) «косточках» записываются формулировки причин проблемы,

на нижних (или правых) – факты, суть понятий, подтверждающие, что данные причины проблемы существуют.

 - хвост рыбы – вывод, обобщение.

Главное  при решении проблемы: найти причинно-следственные связи, ответить на вопросы “ПОЧЕМУ?”

Записи должны быть краткими,  представлять собой ключевые слова или фразы, отражающие суть явления.

Применение схемы Фишбоун на уроке русского языка

- Составьте схему Фишбоун по проблеме «Признаки делимости на 2, 5,10»

- Как узнать делится ли число на 2, 5, 10?  

- Сверху: запись числа оканчивается чётной цифрой, 5 или 0, 0

- Снизу: число делится на 2, на 5, на 10.

- Хвост: Посмотреть последнюю цифру.

Приём «Грамматическая кружка» для запоминания последовательности действий, алгоритма.  

Порядок действий:

1. Скобки, 2) Умножение и деление 3) Сложение и вычитание. (Наливаем сок в прозрачную кружку слоями. Можно ли налить сначала 2, 3, а потом 1 слой?)

35 + (x – 20)*4 = 75

3) Удивление средой, формой проведения занятия: расставить необычно парты, создать группы, работа  парах, провести занятие на свежем воздухе (писали на снегу формулы), экскурсии, измерительные и практические работы на местности, игровые технологии, информационные технологии и т.д.

Приём «Карусель» - контроль знаний.

Ученики становятся в два концентрических круга (Один круг внутри другого) Внутренний круг поворачиваются лицом к внешнему. Учащиеся внутреннего круга задают вопрос (напечатан на листочке) и оценивают отвечающего. По звонку колокольчика внешний круг перемещается на одного человека. и т.д.

Какую ноту кладут в суп? (Соль)

Как называется праздник проводов русской зимы? (Масленица)

Не царь, а в короне; не всадник, а со шпорами. (Петух)

Самая зубастая и опасная рыба. (Акула)

Каким ключом не откроешь дверь? (Скрипичным)

Самая крупная ягода. (Арбуз)

Руководитель оркестра. (Дирижёр)

Сколько в русском алфавите гласных букв? (Десять)

Зимнее стекло весною потекло. (Лёд)

Что легче – килограмм ваты или килограмм железа? (Одинаково весят)

Глаза дома. (Окна)

Может ли страус назвать себя птицей? (Нет, он говорить не умеет)

Что придумали братья Кирилл и Мефодий? (Азбуку)

Самая большая птица в мире. (Страус)

4) Удивление собственными силами.

- Я смог! У меня получилось! (Вывести правило, пользоваться им)

- Ситуация успеха (Выберите 1 из 4 вопросов, на который вы дадите ответ)

УСПЕХ ОКРЫЛЯЕТ!

Для закрепления успеха и удивления можно использовать мотивирующие карточки, сертификаты:

- Бонус «Скорая помощь» (попросить не ставить 2 однокласснику)

- Бонус «Получите чашку чая с вкусняшками»

- Релакс-тайм (право не выполнять 1 раз домашнее задание)

- Бонус «Выбирай» (право выбрать домашнее задание)

- Сертификат на пятёрку в учебном году.

Приём “Рюкзак” (рефлексия)

- Что возьмёте из предложенного на свой урок?

Приём “Аукцион”

- Какие приёмы и технологии учебной деятельности сегодня были представлены? (Награждение победителя: сертификат на отгул 2023-2024 учебном году)

По-настоящему принять педагогику удивления может принять тот учитель,  который сам способен удивляться окружающему миру и своим ученикам. (Степичев П.А.)

Вы - чудесный учитель, запомните это,

И у вас несравненные ученики.

Вы - прекрасный учитель, запомните это,

И у вас превосходные ученики.

Вы - блестящий учитель, запомните это,

И у вас бесподобные ученики. (Ирина Львова)

- Давайте найдём ответ на последний вопрос, используя Технологию развивающего обучения.

Посмотрите внимательно на рисунки. Что в них общего? Какой слог встречается в каждом слове?

Параграф               фотограф                        граффити

- Правильно, «Граф».

- Что же такое граф? Посмотрите на их изображения и попробуйте дать определение.

- Граф – это геометрическая фигура, состоящая из точек (вершины графа) и линий, их соединяющих (ребра графа)

- Для решения задачи нужно познакомиться с элементами и некоторыми свойствами графа.

- Число ребер, выходящих из каждой вершины графа мы будем называть степенью этой вершины.

- Если из вершины выходит нечетное число ребер – она будет называться нечетной, а если четное – четной.  

   - Назовите, пожалуйста, сколько ребер выходит из каждой вершины?  Назовите чётность каждой вершины графа.

- Теперь поэкспериментируем, как это делал Эйлер.

- Можно ли нарисовать эти графы, не отрывая руки, т.е ОДНИМ РОСЧЕРКОМ ПЕРА?

- Какова степень вершин данных графов? (чётная)

- Внимание, открытие: Если у графа все вершины чётные, то его можно начертить одним росчерком, не отрывая руки. Причём неважно с какой вершины начинать, вы всё равно пройдёте по всем вершинам и рёбрам.

   - Граф, который можно нарисовать, не отрывая карандаша от бумаги, называется эйлеровым. 

- Попробуйте нарисовать эти графы одним росчерком.

- Какой вывод можете сделать?

Если у графа две нечётные вершины, то его можно начертить одним росчерком пера, но начать нужно в одной из нечётных вершин, а закончить в другой нечётной вершине.

- Известна  история: некто давал миллион рублей каждому, кто начертит следующую фигуру одним росчерком. Надежда стать миллионером, решив такую легкую задачу, заставила потратить много бумаги и времени. Казалось бы, вот еще чуть-чуть и получится. Но! Эта задача так же является неразрешимой.

Граф более, чем с двумя нечётными вершинами построить одним росчерком пера НЕВОЗМОЖНО.