Методическая разработка научно-практической конференции по психологии на тему: "Роль медицинского персонала в профилактике стресса - важного компонента сохранения психосоматического здоровья"

ГБОУ СПО МО «ПУШКИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

научно-практической конференции для студентов 2 курса (специальность Лечебное дело)

ТЕМА:

Роль медицинского персонала в профилактике стресса – важного компонента сохранения психосоматического здоровья

2014 г.

       РАССМОТРЕНО                                        УТВЕРЖДАЮ  

на заседании  цикловой                             зам. директора по УВР

комиссии ____________                          _______________Л.А. Владимирова                

_____________________                                                                                

Автор:      Т.Н. Никитина, к.с.н., преподаватель психологии

Рецензент:     Л.А. Шлепотина, методист ПМК

НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ

Тема: Роль медицинского персонала в профилактике стресса – важного компонента сохранения психосоматического здоровья

Вид занятия: урок-конференция

Тип занятия:  урок обобщения и систематизации знаний

Метод обучения: словесно-практический

Время проведения: 90 минут

Цель конференции: обобщить, закрепить и систематизировать знания по темам: «Стресс и его профилактика», «Социопсихосоматика болезней».

Задачи конференции:

Дидактические:

• формирование представления о стрессе, причинах его возникновения, о влиянии на механизмы саморегуляции, о последствиях для психосоматического здоровья и технологиях профилактики;
• обучить  использованию теоретических знаний в практической работе;
• формирование  у студентов навыков самостоятельной работы с литературой и ресурсами Интернета;

• совершенствование  у студентов навыков  публичного выступления;
• формирование профессиональных компетенций ПК 4.6.,  ПК 4.7.:

ПК 4.6. Проводить мероприятия по сохранению и укреплению здоровья различных возрастных групп населения.

ПК 4.7. Организовывать здоровьесберегающую среду.

Развивающие:

• способствовать формированию у студентов научного мировоззрения и логического мышления;
• развитие активности, самостоятельности студентов;
• развитие устной речи студентов, умения грамотно, логически последовательно излагать отобранный для доклада материал;
• приобщение студентов  к исследовательской работе;
• развить профессионально значимые личностные качества в соответствии

с общими компетенциями ОК 1-5, ОК 7-9:

Воспитательные:

• воспитание у студентов профессионального интереса к изучению дисциплины;
• формирование у студентов активной личностной позиции. Раскрытие его как субъекта учебной деятельности.

По окончании занятия обучающиеся должны:

Знать:

З 5 - основы психосоматики (соматический больной, внутренняя картина болезни, пограничные расстройства);

З 15 - приемы психологической саморегуляции.

Уметь:

У 3 - применять приемы психической саморегуляции.

Оборудование:

•  мультимедийная установка (проектор, ноутбук, колонки);
• экран;

• слайд-презентация для визуальной демонстрации;
• научно-популярный фильм «The Secret» (фрагмент).

Педагогические технологии:

• Проектная методика (Е.С. Полат).
• Информационно-компьютерные технологии Г.Р. Громов, Б.В. Скиннер, Р. Тайлер, Дж. Тул, Д. Эндрюс и др.
• Проблемно - развивающие педагогические технологии Д. Дьюи.
• Элементы тренинговых технологий (аутотренинг).

Ход урока:

1. Подготовительная часть:

1. Конференцию готовили студенты 2-го курса 201 группы (специальность Лечебное дело) совместно с преподавателем Никитиной Т.Н.
2. Тематика докладов выбрана преподавателем.
3. Тематика предлагалась студентами по желанию и в зависимости от их уровня знаний и способностей.
4. Студентам рекомендована соответствующая литература, даны методические указания по подготовке докладов.
5. Доклады неоднократно проверялись и заслушивались, вносились корректировки, дополнения.
6. Отдельно студентами группы заранее были подготовлены вопросы докладчикам.

2. Вводно-мотивационная часть:

1. Приветствие присутствующих, объявление темы конференции, целеполагание – 2 минут.
2. Вступительное слово преподавателя Никитиной Т.Н., содержащее актуализацию и мотивацию – 3 минуты (Приложение I).
3.  Представление участников, сообщение о плане проведения конференции и порядке выступлений – 1 минута.

3. Основная часть:

1. Выступления студентов с докладами – 48 минут. Тематика докладов (Приложение 2), содержание докладов (Приложение 3)
2. Прении в перерывах между докладами – 26 минут. Примерный перечень вопросов докладчикам прилагается.  (Приложение 4).

IV.      Заключительная часть:

1. Рефлексия – 5 минут. Уровень каждого доклада оценивают все студенты группы, заполняя бланки-рецензии (Приложение 5).  Эксперты из числа студентов группы, выбранные путем предварительного голосования,  подведут итоги рецензирования. (Приложение 5).
2. Заключительное слово преподавателя Никитиной Т.Н. Подведение итогов конференции, аутотренинг, позволяющий снять психологическое напряжение у студентов после публичного выстпуления. (Приложение 6)

Приложение 1

Вступительное слово Никитиной Т.Н., к.с.н., преподавателя психологии

«Тело нельзя лечить без души. Ибо от души идет все: как доброе, так и злое, как на тело, так и на всего человека... А душа должна лечиться особыми целебными разговорами...»

                                                                                                                   Платон        

Ухудшение объективных условий жизни населения нашей страны напрямую воздействует на его здоровье, стимулирует у людей стрессовые реакции, которые и являются пусковым механизмом многих патологических процессов в организме.

Особенностью нашего времени являются следующие факторы:

1. Бурный научно-технический прогресс.
2. Огромный, лавинообразный поток информации.
3. Насыщенность человеческих отношений.
4. Ускоренный, стремительный темп жизни.
5. Значительные изменения в экономической и политической жизни общества.

Эти факторы являются мощными стрессорами, которые приводят к психоэмоциональному перенапряжению человека и, далее, к развитию телесных болезней.

По утверждению экспертов ВОЗ, 45 %  всех заболеваний вызвано стрессом. По другим медицинским данным, половина посетителей поликлиники – это практически здоровые люди, однако, испытывающие действие психоэмоциональных перегрузок. В последнее время все чаще говорят о синдроме хронической усталости с сопутствующими ему бессонницей, депрессией, апатией и безразличием ко всему.

Большая ответственность в профилактике стресса и устранение его последствий возлагается на медицинских работников.

Безусловно актуальность сегодняшней конференции не вызывает никаких сомнений. Полученные сегодня знания позволят Вам расширить представление о стрессе, о причинах его возникновения, о его влиянии на соматическое и психическое здоровье, о технологиях снятия нервного напряжения и профилактики стресса и активно их применять в своей будущей профессиональной деятельности.

Приложение 2

Тематика докладов

1. Стресс и его влияние на механизмы саморегуляции организма. Профилактика стрессов (Турун Анна, студентка 201 группы).
2. Предэкзаменационный стресс и психосоматическое здоровье будущих медицинских работников (по результатам диагностики уровня тревожности). (Дружченко Екатерина, студентка 201 группы).
3. Синдром «эмоционального выгорания» и профессиональная деформация личности медицинского работника. (Вершинина Дарья, студентка 201 группы) 
4. Посттравматический стрессовый синдром (Буренина Кристина, студентка 201 группы)
5. Нервные стрессы – причина психических расстройств. Скрытая (маскировочная) депрессия (Алиева Гюльназ, студентка 201 группы).
6. Роль медицинских работников в культивации позитивного мышления у пациентов – важного направления борьбы с последствиями нервного стресса (Струкова Александра, студентка 201 группы).

Приложение 3

ГБОУ СПО МО «ПУШКИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Доклад на тему:

«Стресс и его влияние на механизмы саморегуляции организма. Профилактика стрессов»

Докладчик: Турун Анна,  студентка 201 группы

Руководитель: Никитина Т.Н., к.с.н, преподаватель психологии

2014 г.

Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

Чрезмерные стрессы, как правило, возникают в следующих ситуациях:

• при угрозе жизни
• в ключевых событиях жизни
• повседневные ситуации

Проявления стресса - это не только  эмоциональные реакции!

Проявления

Психологические признаки расстройства

• Ярко, эмоционально окрашенные реакции
• «Немые», замкнутые, депрессивные реакции
• Нарушения аппетита (потеря или чрезмерный)
• Снижение интереса к общению, сексу
• «Уход в себя», стремление к одиночеству

Поведенческие признаки расстройства

• Нарушения речи
• Дрожание голоса
• Избегание дружеских отношений
• Более интенсивное курение
• Увеличение потребления алкоголя

Физиологические признаки расстройства

• Мигрень
• Дерматиты
• Боли различной локализации
• Излишняя физическая подвижность
•  Неадекватность реакции

Основные причины стрессов

1. Патологические наследственные факторы;
2. Особенности личности;
3. Возраст (юношеский, поздний);
4. Особые периоды жизни (беременность, послеродовый период, климактерическое состояние);
5. Тяжелые телесные заболевания;
6. Негативные потрясения, "удары судьбы" (смерть или тяжкая болезнь близких, развод, финансовый крах, потеря работы и т.д.);
7. Стихийные бедствия, катастрофы;
8. Неспособность или потеря доверительного общения со своим близким окружением;
9. Низкий уровень или отсутствие социальной поддержки;
10. Физические и эмоциональные перегрузки на работе.

Любой неблагоприятный физический или психический фактор «нажимает» на одну и ту же кнопку – гипоталамус (руководящую структуру мозга). Он отдает приказания нижестоящим органам, в частности, заставляет другой мозговой центр – гипофиз вырабатывать гормон АКТГ, активизирующий надпочечники.

Эти железы в большом количестве выбрасывают в кровь свои гормоны «тревоги» - адреналин и норадреналин. Под их действием учащаются сердцебиение, дыхание, повышается артериальное давление, в крови увеличивается содержание сахара и холестерина, нарастает мышечное напряжение.

Почти мгновенно, автоматически, без участия нашей воли организм приводится в состояние повышенной боевой готовности. Причем и сильное горе, и большая радость замыкаются на одной и той же кнопке – гипоталамусе, и реакция на них, в сущности, одинакова.

Мелкие, но ежедневные неурядицы наносят не меньший вред, чем сильный стресс. Последствия таких неприятностей, как шум, рутинная домашняя работа, поломка бытовых приборов, рост цен, дефицит времени, в сумме могут «превысить» последствия серьезной травмы смерти любимого человека (по данным Калифорнийского университета).

Чем же грозит хронический стресс? Перефразируя крылатое выражение, сегодня можно с полным основанием утверждать, что все болезни – от стресса. Под его нажимом ломается главное – механизмы саморегуляции. Страдают центральная нервная, иммунная, сердечно-сосудистая, эндокринная, дыхательная, пищеварительная, мочеполовая, мышечная и другие системы.

Как справится со стрессом? Что надо изменить? Как вернуть здоровье и хорошее самочувствие? Очень многие прибегают к помощи кофе, сигарет, алкоголя или начинают принимать различные лекарства. И хорошо, если по назначению врача. А ведь кто-то просто занимается самолечением, нанося еще больший вред своему и так уже пошатнувшемуся здоровью. А справиться с этим неприятным состоянием в принципе не так уж и сложно, если следовать некоторым, в общем-то, достаточно простым советам .Разорвите порочный круг – не дайте повседневному бытовому стрессу перерасти в хронический!

Рекомендация 1. Научиться договариваться с собой

Посвятить себе хотя бы один час, чтобы сходить погулять, почитать интересную книгу, посмотреть журналы. А может быть даже просто спокойно посидеть с закрытыми глазами в своем любимом уютном кресле.

Рекомендация 2. Сделать дыхательную гимнастику

Чтобы снять стресс, необходимо сделать несколько глубоких вдохов. Затем подышать несколько минут ровно и спокойно. Но следует знать, что существует множество самых различных методик дыхательной гимнастики, владея которыми можно улучшить состояние здоровья.

Рекомендация 3. Релаксация

Посмотреть дома хороший фильм или послушать приятную музыку. Для снятия стресса существует сейчас огромный выбор специальной расслабляющей музыки. Особенно хорошо прослушать звуки природы: пение птиц, шум водопада, дождя или шелест листвы. Для частного прослушивания всегда можно скачать бесплатно гипноз mp3. Представить себе картину какого-то счастливого события или дня. Переключиться на приятные воспоминания: свидание с любимым человеком, романтический ужин, поездка на природу и т.д.

Рекомендация 4. Личный дневник

Начать вести дневник, где описывались бы события прошедшего дня, где отражалось бы Ваше настроение и оценка событий. Ведение дневника – это всегда творческий процесс, который, вне всякого сомнения, доставит еще и много положительных эмоций.

Рекомендация 5. Принять контрастный душ

Контрастный душ хорошо восстанавливает кровообращение, регулирует работу нервной системы, выводит токсины из тела и помогает эффективно снять усталость и стресс. Однако, разумеется, нельзя принимать такой душ во время обострения каких-либо заболеваний. Не менее полезно также принять теплую ванну с различными травами или экстрактами. Возможно также использование ароматерапии для лечения стресса.

Рекомендация 6. Попробовать что-то нарисовать

При этом абсолютно все равно, умеете ли вы рисовать или нет. Здесь, самое главное, выразить на белом листе бумаги свои чувства и настроение.

Рекомендация 7. Научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу

Стараться проговаривать проблемы, главное - ни в коем случае не замыкаться в себе. Полезно пообщаться с подругой, мамой, коллегой или соседкой. А при необходимости имеет смысл даже обратиться и к психологу. Так вполне можно освободиться от накопившегося негатива и получить при этом прекрасную возможность взглянуть на происходящее со стороны.

Рекомендация 8. Начать правильно питаться

Правильное и сбалансированное питание прекрасно способствует снятию стресса. Но это не значит, что надо лишить себя вкусного и сладкого. Можно позволить многое, но, конечно, все в разумном количестве.

Рекомендация 9. Физическая нагрузка

Плавание, ходьба, езда на велосипеде, легкий бег как нельзя лучше подходят для снятия стресса. Достаточно 1-2 раза в неделю посещать бассейн, и если нет возможности бегать по утрам, то хотя бы стараться ходить на работу пешком.

Рекомендация 10. Положительные эмоции

Поможет снять любой стресс посещение зоопарка или цирка. Положительные эмоции в этом случае Вам гарантированы. Наблюдение за животными позволяет полностью отвлечься от назойливых мыслей и как нельзя лучше подходит для снятия стресса.

Существует, конечно, еще множество других самых различных советов и рекомендаций, следуя которым можно снимать стресс. Но, главное, необходимо понять, что нельзя относиться к своему здоровью равнодушно или безответственно. Начав соблюдать эти простые правила, Вы сразу заметите, насколько улучшится Ваше самочувствие, а Ваш сон станет здоровым и крепким.

Литература

1. Зедайн О. Изгнание стресса // Здоровье. № 1. 1999
2. Зиновьев Г.И. Здоровье населения и факторы его формирующие. – М., 2004.
3. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М.: Наука, 1983.
4. Колесов Д.В. Болезни поведения. Воспитание здорового образа жизни. – М.: Дрофа, 2002
5. Селье Г. Когда стресс не приносит горя (Стресс без дистресса). – М.: «РЭНАР», 1992.
6. http://www.effecton.ru/409.html
7. http://lossofsoul.com/STRESS/introduction.htm

ГБОУ СПО МО «ПУШКИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Доклад на тему:

«Предэкзаменационный стресс и психосоматическое здоровье будущих медицинских работников (по результатам диагностики уровня тревожности)»

Докладчик: Дружченко Екатерина, студентка 201 группы

Руководитель: Никитина Т.Н., к.с.н, преподаватель психологии

2014 г.

Исследования, проведенные в разное время, в разных странах показали, что уровень защитных антител у студентов в период экзаменационной сессии гораздо ниже, чем в течении семестра. Бедный студент беззащитен не только перед строгими преподавателями, но и перед любым инфекционным заболеванием.

В 1 семестре 2013-2014 уч.г.  нами был проведен ЭКСПЕРИМЕНТ по  выявлению самооценки уровня личностной тревожности в предсессионный период и в стрессовой ситуации экзамена.

В ходе эксперимента были опрошены методом анонимного анкетирования  студенты 2 курса Пушкинского медицинского колледжа. Опрос велся в период зимней сессии 2013-2014 учебного года.

Анализ результатов анкетирования выявил, что 40 % к числу опрошенных обнаружили низкие показатели уровня тревожности. 37,5 %– средний показатель уровня тревожности. 22,5 %- обнаружили высокий уровень тревожности

Полученные данные позволяют сделать следующие выводы:

         1. У студентов, уверенных в себе, выносливых, спокойных, не склонных к нервозности отмечается значительно более низкий уровень тревожности до экзамена (82,5%), чем у студентов, проявляющих задолго до экзаменов неуверенность в себе (17,5 %). Поэтому относительно низкий уровень тревожности можно  считать одним из основных показателей психологической  готовности к успешной сдаче экзамена. 

   2. Составленная нами СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА процентных  показателей уровня качества учебной деятельности тревожности говорит о выявленной некоторой зависимости качества учебы и уровня тревожности, в частности, мы установили, что с повышением качества учебы падает, ослабевает показатель тревожности. Это достаточно объяснимо, ведь учеба- это основная деятельность студентов, и от  ее качества  зависит общее положение личности в социуме:

                        Качество учебной деятельности (общий ср.балл) 

------------------------------------------------------------------------------------------ 

Удовл.успеваемость        Хор. успевавемость        Отл. успеваемость 

------------------------------------------------------------------------------------------ 

 3                                    4                                       5 

------------------------------------------------------------------------------------------ 

                        Выявленный уровень тревожности 

                        в приведенных выше группах

33,3%                             29 %                                 0 %

--------------------------------------------------------------------------------------------- 

3. Вопросы, связанные с выявлением общего состояния респондентов в ходе экзамена, а также проведенный  анализ ответов показал, что «обычным» определили свое состояние на экзамене 12 человек (30 %) и около 70 % (28 человек) посчитали его «повышенным» или  «пониженным», что можно соотнести с выявленным нами уровнем тревожности (33,3 %) для группы студентов, имеющих «удовлетворительную» успеваемость, т.е. можно сделать вывод о зависимости качества учебы от уровня тревожности: с повышением уровня тревожности понижается качество учебы (видимо, и качество учебы влияет на уровень тревожности, и уровень тревожности в свою очередь сказывается на учебе).   

4. Фактически по всем показателям, по которым мы просили респондентов дать свои ответы, можно выявить  некоторую их зависимость от уровня тревожности:

•  Умственная работоспособность в ходе экзамена повышена у 55% респондентов.
•  Наличие физического или физиологического дискомфорта присутствует у  65%.
• Температурные ощущения отличаются от нормы у 32,5 %.
•  Координация движений нарушена у 30%
• Ощущения со стороны сердечно-сосудистой  системы --  у 45%
•  Состояние потоотделения –  у 37,5 %.
•  Восприимчивость к внешним раздражителям -- 57,5 %.
•  Состояние памяти во время экзамена изменяется у 70%

 Все эти показатели в разной степени, но ухудшаются с повышением уровня тревожности.

Все эти показатели в разной степени, но ухудшаются с повышением уровня тревожности.

Тревожность – это естественное, обычное состояние человека в сложной, незнакомой ситуации, и испытывают его абсолютно все люди. Часто тревожность даже является полезной. Если человек начал волноваться, - это означает готовность организма активно действовать, и такие ощущения даже помогают отвечать на экзамене, выступать как можно лучше. Простейший пример: накануне экзамена не хватает времени, чтобы все повторить, перед экзаменом – сплошная «каша» в голове, ничего не вспомнить, но… стоит взять билет и немного успокоиться, как вдруг все «всплывает», становится четким и понятным. Однако здесь важен один маленький нюанс: в пустой голове ничего не всплывет и не родится. К любому экзамену необходимо готовиться – и чем серьезнее будет подготовка, тем меньше будет тревожность.

Рекомендации, способствующие снятию предэкзаменационной тревожности:

1. В ночь перед экзаменом надо раньше лечь спать.
2. Для долговременного хранения информации в памяти необходимо повторение.

Способы организации процесса повторения:

I способ.  Использование перерывов при заучивании:

1.Прочитать – повторить.

2. Повторить через 10-15 минут.

II способ. Организация рационального повторения:

3. Повторить через 8-9 часов.

4.Повторить через день.

III способ. Формула успешного повторения ОЧОГ:

О – ориентировка. Прочитайте текст с целью понять его главные мысли.

Ч – чтение. Прочитайте текст внимательно и постарайтесь выделить второстепенные детали, установите их связь с главными мыслями.

О – обзор. Быстро просмотрите текст. Чтобы углубить понимание текста, поставьте вопросы к главным мыслям.

Г – главное. Мысленно перескажите текст припоминая при этом главные мысли.

Число повторений должно быть 2-3.

3. Аутогенная тренировка.
4. Упражнения  для релаксации:

Для рук

1.    сжать кисти рук в кулак, разжать  

2.   максимально растопырить пальцы рук, расслабиться

Для ног

1.  упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение.

2.  упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение.

Для лица

1.    собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться.                

2.    крепко зажмуриться, подержать, расслабиться

Для спины и плечевого пояса

1.    поднять плечи максимально вверх, подержать, опустить.

Комплекс упражнений для глаз:

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем  раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6.   Повторить 4-5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6.    Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз.    Повторить 3-4 раза.

4. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6;  затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6.    Повторить 4-5 раз.

Регулярное проведение упражнений для глаз эффективно снижает зрительное и   статическое напряжение.

5. КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ?

Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья

Ограничьте количество чипсов

Чтобы подпитать мозги. Попробуйте:

• свежие фрукты или сухофрукты
• бутерброд
• тарелку супа
• кусок сыра
• несоленые орешки
• йогурт
• только что сделанный молочный коктейль

6. Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную уверенность.

• В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под подушку Считается, что так материал запоминается ночью, пока спишь.
• Перед экзаменом завязывать шнурок на запястье "на счастье" "Узелок на память"

Класть в туфлю под пятку пятикопеечную монету. Возможно, пять копеек - пять баллов?

Литература

1. Бодров В. А. Информационный стресс. М.: ПЕР СЭ, 2004.
2. Вольф Д., Меркле Р. Так преодолеете вы страх перед экзаменами. Психологические стратегии оптимальной подготовки и сдачи экзаменов. Томск: факультет психологии ТГПУ(перевод и научная редакция), 1996.
3. Доскин В.А. Профилактика экзаменационного стресса. Школа и психическое здоровье учащихся. М.: Медицина, 1988. С.147-160.
4. Психоэмоциональный стресс. Под ред. К. В. Судакова. М.: НИИ им. П. К. Анохина РАМН, 1992.
5. Такман Б.В. Педагогическая психология. М.: Прогресс, 2004. - 602 с.
6. Чибисова М.Ю. Единый государственный экзамен. Психологическая подготовка. М.: Генезис, 2004 г.
7. http://www.no-stress.ru/stress/stress_science/individual.htm
8. http://www.ugktid.ru/novye-postupleniya-literatury/104-statika2010-2011/osnovnoe/232-predekzamenatsionnyj-stress-sposoby-borby-s-nim.html
9. http://www.myshared.ru/slide/91485/

ГБОУ СПО МО «ПУШКИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Доклад на тему:

«Синдром «эмоционального выгорания» и профессиональная деформация личности медицинского работника»

Докладчик: Вершинина Дарья, студентка 201 группы

Руководитель: Никитина Т.Н., к.с.н, преподаватель психологии

2014 г.

Существует ряд профессий, в которых человек начинает испытывать чувство внутренней эмоциональной опустошенности вследствие необходимости постоянных контактов с другими людьми.

Медицинские работники, постоянно сталкивающиеся со страданиями людей, вынуждены воздвигать своеобразный барьер психологической защиты от пациента, иначе им грозит “эмоциональное выгорание”.

Эмоциональное выгорание – это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.

Процесс эмоционального выгорания происходит постепенно, в несколько фаз.

Фаза напряжения эмоционального выгорания (симптомы «переживания психотравмирующих обстоятельств», неудовлетворённости собой, тревоги и депрессии).

Фаза устойчивого проявления (симптомы экономии эмоций, нередко неадекватной: человек ограничивает эмоциональную отдачу за счёт выборочного реагирования, что нередко приводит к попытке облегчить или сократить обязанности, требующие эмоциональных затрат) .

Фаза истощения (ощущение, что человек эмоционально не может помогать своим подопечным, не в состоянии войти в их положение, сочувствовать. Появляются раздражительность, обиды, резкость, грубость. Если выгорание продолжает нарастать, возникают соматические проявления).

Профессиональная деформация развивается постепенно из профессиональной адаптации, которая является необходимой для медицинского работника. Адаптация к новым, а тем более экстремальным условиям достигается ценой затрат функциональных резервов организма.

Поведение медицинских работников, работающих в экстремальных условиях, характеризуется двумя крайностями – дистанцированием и полным слиянием.

При слишком маленькой пространственной и эмоциональной дистанции между индивидуумом и другим человеком специалист “заражается” его состоянием, как бы втягивается в него, как втягиваются в воронку, где растворяется и теряет “чувство себя”.

Другой вариант – человек просто не подпускает других к себе. На общение он идет, подстегивая себя, как бичом, словом “должен”.

Основным психологическим качеством, обеспечивающим стрессоустойчивость, является уровень личностной зрелости специалиста. Здесь подразумевается степень осознания себя, способность брать на себя ответственность, принимать решения и делать выбор, умение строить гармоничные взаимоотношения с другими людьми, открытость изменениям и принятие своего и чужого опыта во всем его разнообразии.

В 1 семестре 2013-2014 учебного года нами было проведено исследование синдрома “эмоционального выгорания” у слушателей отделения повышения квалификации Пушкинского медицинского колледжа.

В тестировании приняли участие 69 медицинских работников с различным стажем работы: 49 медсестер, 20 фельдшеров.

Результаты проведенного исследования позволили установить, что у 60% медработников синдром сформировался на момент обследования, у 39% – находится в стадии формирования.

На данном этапе исследования с помощью методики выявили уровень сформированности синдрома “эмоционального выгорания” у медсестер и фельдшеров в процессе выполнения профессиональной деятельности.

У группы медработников со сформировавшимся “эмоциональным выгоранием” в фазе напряжения наиболее выражен симптом “загнанность в клетку” (18%), демонстрирующий ответную реакцию на факторы, способствующие формированию “эмоционального выгорания”; в фазе резистенции доминирующими симптомами являются неадекватное избирательное эмоциональное реагирование (44%), редукция профессиональных обязанностей (41,5%), представляющие собой приемы психологической защиты; в фазе истощения ведущими симптомами являются эмоциональная отстраненность (24,75%).

У группы медработников с формирующимся “эмоциональным выгоранием” доминирующими симптомами являются переживание психотравмирующих обстоятельств (22%), расширение сферы экономии эмоций (17,5%), редукция профессиональных обязанностей (20,25%) .

Таким образом, в результате исследования по методике «Диагностика “эмоционального выгорания”» были выделены три группы медработников по уровню его сформированности:

• с отсутствием “эмоционального выгорания”
• с формирующимся “эмоциональным выгоранием”,
• со сформировавшимся “эмоциональным выгоранием”.

Основные направления профилактики синдрома “эмоционального выгорания”

1. Основные направления профилактики синдрома “эмоционального выгорания”.
2. Создание комнат “психологической разгрузки” в лечебных учреждениях для медперсонала.

3. Организация работы клинического психолога.

4. Создание благоприятного психологического климата в коллективе.

5. Организация     наставничества.

6. Учет мнения сотрудников при выборе предпочтительного коллеги.

7. Проведение групповых методов работы – тренингов, антистрессовых программ.

8. Посильное решение жилищно-бытовых вопросов.

9. Активный отдых, санаторно-курортное лечение.

10. Постоянная внутренняя работа медицинского работника над собой, переосмысление поведения, рефлексия эмоциональных состояний.

Синдром “эмоционального выгорания” можно преодолеть, соблюдая ряд условий:

1. Старайтесь рассчитывать, обдуманно распределять все свои нагрузки.
2. Учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой.
3. Проще относитесь к конфликтам на работе.
4. Как ни странно это звучит – не пытайтесь всегда и во всем быть лучшими.

И, наконец, последнее. Помните: работа – лишь часть жизни.

Литература:

1. Безносов С.П. Профессиональная деформация личности. - СПб., 2004.

2. Ильин Е.П. Мотивы и мотивация. - СПб.: Питер, 2000.

3. Климов Е.А. Психология профессионала: Избранные психологические труды. - М., 1996.

4. Оксинойд К.Э. Управление социальным развитием организации / Учеб. пособие. - М.: Флинта: МПСИ, 2007.

5. Трунов Д.Г. Синдром сгорания: позитивный подход к проблеме // Журнал практического психолога. 1998. N 8. С. 84-89.

ГБОУ СПО МО «ПУШКИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Доклад на тему:

«Посттравматический стрессовый синдром»

Докладчик: Буренина Кристина, студентка 201 группы

Руководитель: Никитина Т.Н., к.с.н, преподаватель психологии

2014 г.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР, «вьетнамский синдром») — психологическое состояние, которое возникает в результате психотравмирующих ситуаций, выходящих за пределы обычного человеческого опыта и угрожающих физической целостности субъекта или других людей. Отличается пролонгированным воздействием, имеет латентный период, и проявляется в период от шести месяцев до десяти лет после перенесения однократной или повторяющейся психологической травмы.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства

•  Нарушения сна
•  Раздражительность, агрессивность
•  Двойственное отношение к микросоциальной среде: присутствие людей     утомляет, одиночество гнетет
•  Пониженное настроение, апатия
•  Появление или обострение соматических заболеваний
•  Снижение работоспособности, рассеянность

У многих симптомы постепенно проходят в течение недели, месяца,  года, а у некоторых  они имеют тенденцию к нарастанию

В середине 80-х нейробиологи обнаружили что момент сильного ужаса меняет химию и, как подозревают некоторые, даже структуру мозга. Трансформация начинается непосредственно в момент возникновения угрозы для жизни. Наша нервная система, выбитая из нормального режима в режим выживания, высвобождает мощную дозу адреналина и других веществ, которые готовят организм к борьбе или бегству. При продолжительной угрозе для жизни организм высвобождает другие гормоны, включая кортизол и эндогенные опиаты. Они подавляют воспалительные процессы, заглушают боль.

Но, увы, биологические механизмы, спасающие жизнь в экстремальных ситуациях, могут оказывать негативное влияние на мозг.

Избыточные дозы адреналина способны нарушить память и способность к обучению. Система перенапрягается и, бывает, ломается…

После ужасных терактов мы узнали, что у нас есть врачи и службы, которые занимаются психической реабилитацией пострадавших в результате чрезвычайной ситуации. До этого мало кто догадывался, что такого рода помощь необходима.

      Ученые уверены, что последствия стресса нельзя оставлять нелеченными. Душа, как и тело, обладает огромными возможностями самоисцеления. Но ей, как и телу, нужно помочь.

Вы можете оказаться жертвой, участником или просто свидетелем события (теракта, нападения грабителя и т.д.).

Что же предпринять, пройдя через такое?

Просто признайте, что проблемы существуют. Не скрывайте их ни от себя, ни от окружающих. Оставленные во тьме, они имеют тенденцию к углублению, извлеченные на свет - мало-помалу выцветают и вянут. Стало быть, не молчите! Говорите о том, что с вами случилось, что тревожит. Не считайте, что эти страхи нелепы или неприличны. Найдите людей, готовых сочувственно вас выслушать. Избегайте тех, кто вас не понимает, стыдит и советует взять себя в руки.

Это не имеет отношения ни к разуму, ни к силе воли. Если вы не пострадавший, а один из окружающих, помните, что главная задача - слушать жертву с полным вниманием и сочувствием столько, сколько потребуется. Это нормальная человеческая взаимовыручка: однажды, возможно, и вам потребуется терпеливый слушатель.

Не дожидайтесь, пока станет совсем худо. Помните, что это расстройство лечат, причем при своевременном обращении вероятность успеха достигает 95%. Уже первые опыты раннего консультирования и профессиональной психотерапевтической помощи жертвам несчастных случаев показали, что такой подход дает прекрасные результаты.

Запущенные случаи поддаются терапии значительно хуже. Уходя внутрь, они зачастую выходят на поверхность уже в другом качестве. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гипертония, астма, диабет, псориаз, различные дерматозы не всегда осознаются как последствия неких психических повреждений. Но их невозможно вылечить, не устранив первопричину.

А значит, третье. Не отмахивайтесь от лечащего врача, если он по поводу язвы желудка посылает вас к невропатологу, психотерапевту или психиатру. Принимайте всерьез такого рода рекомендации и направления. Не возмущайтесь и не пугайтесь, верьте в успех (95% - вы не забыли?).

Куда обращаться?

В чрезвычайных ситуациях там, где работают спасатели МЧС, обычно бывают и специалисты –

психиатры или психотерапевты. Иногда создаются специальные пункты психологической помощи, которые продолжают работать как региональные центры.

 В серьезных случаях есть смысл обратиться непосредственно в Научно-медицинский центр неотложной психиатрии и помощи при чрезвычайных ситуациях Минздрава России.

Телефон:  201-70-70 (Справочная)

Литература

2. Анашкина А.В. Посттравматический стресс у родителей ожоговых детей // Семейная психология и семейная терапия. - 2001. - №1.
3. Бачериков Н.Е., Воронцов М.П., Петрюк И.Т., Цыганенко А.Я. Эмоциональный стресс в этиологии и патогенезе психических и психосоматических заболеваний.- Харьков: Основа, 1995.- 276 с.
4. Бодров В.А. Когнитивные процессы и психологический стресс // Психологический журнал. - 1996. - Т.17. - №4.
5. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие учения и современное состояние проблемы. - М.: Ин-т психологии РАН, 1995. - 128 с.
6. Ведяев Ф.П., Воробьева Т.М. Модели и механизмы эмоциональных стрессов. - Киев: Здоров`я, 1983. - 136 с.
7. Виткин Дж. Женщина и стресс. - СПб., 1996.
8. Ениколопов С.Н. Психотерапия при посттравматических стрессовых расстройствах // Российский психиатрический журнал. - 1998. - № 3. - С. 50-56.

ГБОУ СПО МО «ПУШКИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Доклад на тему:

«Нервные стрессы – причина психических расстройств. Скрытая (маскировочная) депрессия»

Докладчик: Алиева Гюльназ, студентка 201 группы

Руководитель: Никитина Т.Н., к.с.н, преподаватель психологии

2014 г.

Нервные стрессы – частая причина психических расстройств: от легкой депрессии до хронических душевных заболеваний. Доказано, что сердечно-сосудистые болезни, коллагенозы, желудочно-кишечные заболевания, рак и поражение сосудов головного мозга,  так или иначе, связаны с депрессией.

Депре́ссия (от лат. deprimo «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость, нарушениями мышления и двигательной заторможенностью.

 С началом депрессии все становится тусклым, связь с миром нарушается. Чтобы как-то удержаться на прежнем уровне, человек включает резервы, но, в конце концов,и они сдают. Депрессия заставляет по-новому строить отношения с окружающими, но уже на болезненной основе, и мир и его обитатели осознаются человеком по-иному.

В свою очередь, окружение не остается нейтральным, реагирует на изменившегося собрата целым спектром чувств: от жалости и сочувствия до раздражения и негодования, а порой враждебности: микросреда, в которой вращается больной, продолжает воспринимать его человеком здоровым и предъявляет ему прежние требования

Для классической депрессии характерно угнетенное или тоскливое настроение, снижение психической активности, сочетающейся с двигательными расстройствами и некоторыми соматическими нарушениями. Это нормальная реакция на житейские неприятности, незаслуженные оскорбления, тяжелое горе.

Патологическая депрессия, то есть депрессия как болезнь, отличается или своей слишком большой продолжительностью и чрезмерной интенсивностью, или же отсутствием объективно значимой травмирующей стрессовой ситуации в непосредственно предшествующий депрессии период жизни человека.

По мере смещения центра тяжести,  проявлений депрессии в телесную сферу, когда соматические симптомы (физические боли, неприятные ощущения) выходят на первый план, а психическая составляющая (настроение) уходит на второй план. Тогда говорят о маскированной депрессии.

Рассмотрим подробнее это состояние, которое получило несколько названий: «скрытая», «депрессия без депрессии», «соматическая», «улыбающаяся», «туманная». Здесь во всех случаях психические проявления заболевания стерты, малозаметны, а физические, телесные – становятся преобладающими и заслоняют собой истинную болезнь.

Типичные жалобы для маскированной депрессии:

•  Неопределенные боли любой локализации с возможной миграцией
•  Абдоминальный синдром («распирание», «вздутие» кишечника, запоры, поносы)
•  Агрипнический синдром (невозможность уснуть, пробуждение до рассвета)
•  Тягостные ощущения в области сердца
•  Глоссалгии (заболевания языка и слизистой оболочки полости рта)
•  Нарушение сексуальной сферы

Основные признаки маскированной депрессии:

1.  Наличие легкой угнетенности, невозможность радоваться жизни, склонность к уединению
2.  Обилие упорных и разнообразных болей и неприятных ощущений при отсутствии органических изменений
3. Нарушение сна, снижение аппетита, изменение менструального цикла у женщин, снижение потенции у мужчин.
4. Суточные колебания настроения.
5. Спонтанность соматических и психических расстройств.
6. Сезонная, чаще осенне-весенняя предпочтительность проявления соматических и психических расстройств
7. Отсутствие эффекта от соматической терапии.
8. Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Следует помнить, что депрессия - не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению. Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь и не примет тяжелой формы, сопровождающейся желанием покончить с собой.
9. Современный подход к лечению депрессий предполагает комбинацию различных методов -биологической терапии (медикаментозной и не медикаментозной) и психотерапии.

Основные этапы медикаментозной терапии:

1. Определение тактики лечения: выбор антидепрессанта с учетом основных симптомов депрессии у каждого пациента, подбор адекватной дозы препарата и индивидуальной схемы лечения.
2. Проведение основного курса терапии, направленного на уменьшение симптомов депрессии вплоть до их исчезновения, восстановление прежнего, свойственного пациенту уровня активности.
3. Проведение поддерживающего курса терапии в течение 4-6 и более месяцев после общей нормализации состояния. Этот этап направлен на профилактику обострения заболевания.
4. Психотерапия является не альтернативной, а важным дополнением к медикаментозному лечению депрессий. В отличие от медикаментозного лечения психотерапия предполагает более активную роль пациента в процессе лечения. Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию.

Необходимым условием эффективности лечения является сотрудничество с врачом:

•  строгое соблюдение предписанного режима терапии
•  регулярность визитов к врачу
•  подробный, откровенный отчет о своем состоянии и жизненных затруднениях.

Литература

1. Боголепов Н.К., Бурд Г.С. Реабилитация больных нервными и психическими заболеваниями. - Л., 1973
2. Кулаков С.А. Основы психосоматики. - СПб.: Речь, 2005.
3.  Менделевич В.Д., Соловьева С.Л. Неврозология и психосоматическая медицина. - М.: МЕДпресс-информ, 2002
4. Тополянский В.Д., Струковская М.В. Психосоматические расстройства. - М.: Медицина, 1986.
5. http://www.yburlan.ru/biblioteka/vnutrennee-sostoyanie

ГБОУ СПО МО «ПУШКИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Доклад на тему:

«Роль медицинских работников в культивации позитивного мышления у пациентов – важного направления борьбы с последствиями нервного стресса»

Докладчик: Струкова Александра, студентка 201 группы

Руководитель: Никитина Т.Н., к.с.н, преподаватель психологии

2014 г.

Ход мыслей может вызывать определенные физические состояния в организме человека, поддерживая болезнь или способствуя здоровью.

Не может быть полного исцеления, совершенного физического здоровья без гармонизации умственной и эмоциональной жизни.

Наши мысли управляют поведением, тем самым влияя на обстоятельства жизни.

Психосоматическая медицина доказала, что нарушения, трудности в психичекой жизни (осознаны они пациентом или нет) вызывают или поддерживают соответствующие расстройства в организме.

Если человек хочет иметь хорошее здоровье, ему необходимо жить творческой духовной жизнью, иметь преимущественно позитивную направленность мыслительных процессов, порождающую, в свою очередь, позитивные эмоции.

Именно поэтому медработникам так важно поддерживать «работоспособность» позитивных фильтров у своих пациентов и у себя.

Жена хирурга, психолог Шерли Барб однажды ухаживала за своей тяжелобольной подругой. Шансов на ее выздоровление было мало. Перед предстоящей операцией Шерли посещала ее каждый день и смогла ей помочь изменить негативные мысли на позитивные.

С каждым днем она все больше верила в выздоровление. После операции она немедленно начала выздоравливать и вскоре была выписана из больницы.

Сила, которая наряду с хирургом помогла ей подняться, - это воля к жизни и желание помочь другим научиться мыслить позитивно, ведь такое мышление меняет химические реакции организма, способствует исцелению.

Также не стоит забывать, что ожидание ухудшения здоровья способствует развитию уже начавшегося патологического процесса.

Тем не менее, любая медицинская сестра должна помнить: какими бы ни были мысли пациента – это только мысли и их можно изменить.

Для поддержания позитивного образа мыслей полезно использовать аффирмации (позитивные утверждения), которые попадаются на глаза или постоянно произносятся нами.

Вот некоторые из аффирмаций, которые можно предложить пациенту:

• Каждый день в любом отношении я становлюсь всё здоровее и здоровее.
• Я хорошо ем и остаюсь здоровым.
• Каждый день моё зрение становится лучше, чем в предыдущий день.
• Я хорошо сплю каждую ночь, и просыпаюсь бодрым и весёлым каждое утро.
• Каждая клеточка моего тела здорова и излучает здоровье.
• Моя иммунная система очень сильна и может справиться с любым видом бактерий, микробов и вирусов.
• Каждый орган моего тела здоров и функционирует на оптимальном уровне.
• Я свободен во всех отношениях и моё тело полно энергии.
• Я глубоко дышу, и каждый вздох наполняет меня энергией.

Позитивно мыслить иногда мешают некоторые преимущества, которые дает человеку болезнь. Она может стать средством избежания ответственности или неприятных ситуаций и привлечением внимания близких.

Когда выздоровление становится для пациента более желательным, чем эти преимущества, то во многих случаях это будет способствовать поддержанию позитивной установки на здоровье.

Необходимо также научить пациента приемам визуализации – создания с помощью воображения образа желаемого, попытка увидеть, услышать, почувствовать желаемое так, как будто оно уже произошло, стало реальностью.

Визуализация в сочетании с позитивными аффирмациями широко используется для поддержания позитивного образа мыслей у пациентов.

Литература

1. Гордеева, Т.О. Позитивное мышление как фактор учебных достижений / Т.О. Гордеева, Е.Н. Осин // Вопросы  психологии. – 2010. - № 1. - С. 24-33.
2. Творогова Н. Учимся мыслить позитивно // Сестринское дело.
3. Хей Л. Книга жизни. – М.: ОЛМА Медиа Групп; ОЛМА-ПРЭСС, 2011
4. http://www.positive-spirit.ru/
5. http://www.therapy.by

Приложение  4

Перечень вопросов с эталонами ответа докладчикам

1. Что такое эустресс и дистресс? (Вопрос подготовила Кашенкова Ольга, студентка 201 группы)

Ответ: Эустресс -   это позитивный стресс, эмоциональное состояние, связанное с приятными, радостными событиям; стресс без явлений повреждения или стресс с незначительными нарушениями.

Дистресс - (от греч. dys - приставка, означающая расстройство + англ. stress - напряжение) - стресс,  связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье

2. Что такое аутотренинг? Кем он был разработан? Существуют ли показания и противопоказания к проведению аутотренинга? (Вопрос подготовила Савина Ольга, студентка 201 группы)

Ответ: Аутотренинг – психотерапевтический метод, используемый для лечения заболеваний как функционального, так и органического характера и рассматриваемый как «концентрированное саморасслабление». Метод разработан И.Г. Шульцем в 1932 г.

Показания к аутотренингу:

1. Невротические расстройства.
2. Гипертония I-II стадии.
3. Язвенная болезнь, дискинезии желчных путей и кишечника.
4. Неврогенные нарушения дыхания вплоть до астматического синдрома.
5. Невротические сексуальные расстройства.

Противопоказания к аутотренингу:

1. Длительное и стойкое снижение АД.
2. Наличие психопатии и ряда психических заболеваний.

3. Что такое профессиональная деформация личности медицинского работника и каковы ее причины? Назовите меры профилактики профессиональной деформации личности медицинского работника. (Вопрос подготовила Сиражудинова Джамиля, студентка 201 группы)

Ответ: Профессиональная деформация личности медработника – нарушение стиля работы и формы общения с пациентом.

Причины: физическое переутомление, психо-эмоциональные перегрузки, особенности психической индивидуальности медработника.

Профилактика: соблюдение этико-деонтологических норм и принципов поведения, психическая саморегуляция, ответственность на свои слова, поступки, поведение и эмоциональное состояние.

4. Что является причиной посттравматического стрессового расстройства? Возможна ли  профилактика посттравматического стрессового расстройства? (Вопрос подготовила Шихалиева Дильбара, студентка 201 группы)

Ответ:  Экстремальное событие – событие, выходящее за пределы нормального человеческого опыта, выступающее в качестве универсальной психотравмы. Профилактика посттравматического стрессового расстройства не возможна, но ранняя психологическая помощь способствует частому самоизлечению от посттравматического стрессового расстройства в более поздних периодах. 

5. Можно ли самостоятельно вылечить маскировочную депрессию? (Вопрос подготовила  Федюшкина Анна, студентка 201 группы)

Ответ: маскировочную депрессию самостоятельно вылечить нельзя. Пациентам необходима помощь психиатра, психоневролога или психотерапевта.

6. Что изучает наука нейропсихоиммуналогия? (Вопрос подготовил Герасимов Григорий, студент 201 группы)

Ответ: Нейропсихоиммунология — медицинская наука, изучающая влияние мыслительных процессов, эмоций, неврологических и гормональных факторов на работу человеческого организма и возникновение болезней. 

Приложение 5

Бланк-рецензия оценки прослушанных выступлений

Приложение 6

Заключительное  слово Никитиной Т.Н., к.с.н., преподавателя психологии Пушкинского медицинского колледжа

Стресс многолик в своих проявлениях. Он  может спровоцировать практически любое заболевание и даже привести к психическим расстройствам: от легких депрессий до хронических душевных заболеваний.

В тоже время автор учения о стрессе Ганс Селье считает, что стресс может быть и полезен, повышая силы организма, даже называет его «острой приправой к повседневной пище жизни», утверждая, что лишь в определенных условиях стресс становиться болезнетворным. Наверное, каждый из нас может найти среди своих знакомых тех, кто сохраняет хорошее здоровье, жизнерадостность и отзывчивость, несмотря на беспрерывные, многочисленные стрессы. В тоже время, есть и другие - болезненные и недоверчивые, хотя стрессов избегают и живут вроде без напряжений.

Безусловно, в настоящее время расширяется потребность как можно больше узнать о стрессе и способах его предотвращения и преодоления.

Полагаю, что наша конференция расширила Ваши представления о стрессе, его последствиях. Вы узнали много интересных способов борьбы со стрессом.

При работе с пациентами, помните, что пребывание их в стационаре или поликлинике сопряжено со стрессом. Добрая улыбка, внимательное отношение к больным, умение выслушать, способствует снятию нервного напряжения. Не забывайте о культивации позитивного мышления у себя и у пациентов.

Поскольку любое публичное выступление – это стресс, то предлагаю Вам провести аутотренинг,  который снимет нервное напряжение.