Как ставить цели, чтобы они достигались?

Как ставить цели, чтобы они достигались?

Первое, что нужно сделать, это перестать путать цель и мечту. Цель – это мыслимая модель мыслимого результата, идеальный образ. Мечта – это абстрактная цель, поставленная без определенного срока.

Чтобы цель помогала в пути, она должна быть конкретной, емкой, вдохновляющей, а то вдруг она не ваша или невыполнима, или неправильно поставлена.

Перед тем, как поставить цель, необходимо сначала выявить потребность и уже потом конвертировать ее в конкретную формулировку и единое понимание. При этом нужно понимать, что без последующих действий постановка цели не имеет практического смысла. Это своего рода формулирование задания на дальнейшую деятельность, ориентирование на движение, на которое должны быть направлены все движения и усилия. Важное в целеполагании является то, что целей может быть несколько и необходимо определить степень важности каждой, их взаимосвязи и . Это поможет рационально распределить ресурсы, оптимизировать затраты времени и при этом достичь большего.

Главные ошибки, которые допускают при постановке цели. Это внешние цели, неотражающие личные ценности. Это как раз те цели, которые вы выписывает из списка, первые пришедшие на ум, но они оказываются не вашими. На рациональном уровне мы осознаем их нужность и полезность, но формальное присутствие цели в нашем сознании не гарантирует .. Такие цели находятся под контролем внешней мотивации, когда достижение ее не приносит нам удовольствия.

Вторая ошибка – ставим слишком сложные цели. Чем сложнее цель, тем больше мы в нее вкладываем для ее достижения. Но эта прямая зависимость кажется нам реалистичной, ко

Третья ошибка – ставите абстрактные и долгосрочные цели. Люди не замотивированы к движению к цели с сильно отложенным результатом. Поэтому нам сложно жертвовать комфортом в настоящем ради далекого счастья в будущем. Решение уточняем и композитируем цели. Все долгосрочные цели разбиваем на более короткие. Это поможет держать мотивацию и не сбиться с намеченного курса.

Четвертая –чрезмерно фокусируемся на результатах. Когда мы фокусируемся на результатах, это забирает у нас счастья и удовлетворение в настоящем. Ведь мы постоянно напоминаем себе о том, что мы еще не так, где должны быть. После того, как мы поставили себе цель, мы начали жить будущим, надеясь, что вычеркивание всех пунктов из списка делает нас счастливее.

Есть решение. Первое

И второе

И нельзя ставить цели в деньгах. Это ошибка.

Порой это сделать трудно и даже невозможно. И как в ситуации неопределенности, тяжело понять, что нужно именно сейчас, именно в эту секунду. Это очень сложно слышать себя. Чтобы наладить целеполагание, определите цель по методу SMART

S – Specific

M – Measurable

A – Achievable

R – Relevant

T – Time-bound – цель должна быть привязана по времени. Сравните два утверждения. «Я хочу стать более здоровым» и «Я хочу через три месяца пробежать три километра с комфортным ощущением».

Как эффективно ставить цели и достигать их:

1. Сформулируйте главную цель
2. Разбейте задачу на подзадачи. Обдумайте сначала
3. Создайте идеальные условия
4. Найдите мотивацию
5. Поощряйте себя
6. Сделайте путь к цели здоровой привычкой
7. Сделайте цель частью себя
8. Фиксируйте свои результаты. Это важно.