Тренинг для родителей и детей "Строим мост доверия"

Тренинг для подростков и родителей

«Строим мост понимания»

Цель: улучшить качества общения и взаимопонимания между подростками и их родителями через развитие навыков эмпатии, активного слушания и конструктивного выражения чувств.

Задачи:

1. Создать безопасное пространство для выражения чувств и ожиданий.
2. Помочь каждой стороне увидеть ситуацию глазами другого.
3. Отработать практические навыки эффективной коммуникации.
4. Закрепить результаты в виде конкретных договоренностей («Семейный договор»).

Целевая группа: Подростки 12-16 лет и их родители (оптимально 5-7 пар).

Продолжительность: 2 – 2,5 часа.

Материалы: Бумага А4, ручки, фломастеры, ватманы (2 шт.), скотч, мячик, карточки с фразами для упражнений, бланки «Семейного договора», музыка для релаксации.

Ход тренинга

Этап 1. Введение и разминка (20 минут)

• Приветствие и правила (10 мин). Психолог знакомит с целью тренинга. Вместе с участниками вырабатываются правила группы: «Говорим от своего имени («Я чувствую...»)», «Не перебиваем», «Без оценок и критики», «Право на паузу», «Конфиденциальность».

Упражнение-разминка «Общее и различное». 

Каждая пара (родитель-ребенок) получает 3 минуты, чтобы найти и записать:

2 общие черты (например, любим пиццу, переживаем за экзамены), 2 различия (например, я – «сова», мама – «жаворонок»; я люблю рок, папа – джаз).

Обсуждение в кругу: «Что было легче искать – общее или разное? Что нового узнали

друг о друге?»

Этап 2. Раздельная работа в группах

Группы расходятся в разные помещения или разные углы одного зала.

Группа подростков (с ведущим-психологом).

Упражнение «Чемодан в дорогу». 

На ватмане рисуется чемодан. Задача: написать/нарисовать, что они хотели бы

получить от родителей (понимание, доверие, больше свободы в...) – это «беру с собой». И что хотели бы оставить дома (нотации, сравнение с другими, крик) – это «оставляю».

Формулирование «ожиданий»: На стикерах подростки заканчивают фразы: «Я был

бы счастлив, если бы мои родители...», «Мне обидно, когда...», «Мне важно, чтобы они видели во мне...».

Группа родителей (с ведущим-психологом).

Упражнение «Карта родительства». На ватмане рисуется река с порогами и

пристанями. На «порогах» пишутся главные трудности и страхи в общении с подростком. На «пристанях» – ресурсы, радости, надежды.

Формулирование «ожиданий»: На стикерах родители заканчивают фразы: «Я хочу,

чтобы мой ребенок понимал, что...», «Я беспокоюсь, когда...», «Для меня важно, чтобы в нашей семье было...».

Важно: Акцент делается не на жалобы, а на формулирование потребностей и желаемого будущего.

Этап 3. Совместная часть: строительство «Моста»

Группы возвращаются в общий круг.

Представление результатов. 

Каждая группа кратко представляет свои ватманы («Чемодан» и «Карту»). Правило для слушающих: только слушать, не комментировать и не оправдываться. Цель – услышать.

Коммуникативное упражнение «Активное слушание в парах».

Раунд 1: Подросток в паре с родителем в течение 3 минут рассказывает о своем

увлечении (игре, музыке, хобби). Задача родителя – слушать очень внимательно, задавая только уточняющие вопросы, а потом пересказать суть так, чтобы ребенок сказал: «Да, ты меня понял правильно».

Раунд 2: Меняются ролями. Родитель рассказывает о чем-то важном для себя

(работе, своем хобби в молодости). Подросток слушает и пересказывает.

Обсуждение: «Что было труднее – говорить или слушать? Что мешало, что

помогало?»

Упражнение на доверие «Слепой и поводырь».

Пары проходят полосу с легкими препятствиями (стулья, разбросанные подушки).

Сначала ведет родитель (подросток с закрытыми глазами), затем – наоборот.

Рефлексия: «Каково было в роли слепого? Доверял ли ты? Что в поведении

поводыря помогало или мешало? Где в жизни мы бываем «слепыми» и нуждаемся в надежном «поводыре»?»

Этап 4. Рефлексия и создание «Семейного договора» (30 минут)

Общая рефлексия в кругу (10 мин). Каждый участник (по желанию) завершает

фразы:

«Сегодня я открыл для себя...»

«Самым ценным для меня было...»

«Я хочу попробовать в общении...»

Составление «Семейного договора». Каждая пара получает бланк-шаблон и

работает над ним вместе.

Бланк включает:

Наши сильные стороны в общении: (Что у нас уже хорошо получается?

Вспомнить пример из разминки).

Что мы хотим изменить: (По 1-2 пункта от каждого, сформулированные

позитивно: не «перестать кричать», а «говорить спокойным тоном»).

Наши конкретные шаги: (Например: «Раз в неделю устраивать «Час без гаджетов

для разговора», «Сначала выслушать до конца, прежде чем давать совет», «Спрашивать:  «Как ты сам думаешь решить эту ситуацию?»).

Что будем делать, если договоренность нарушается: (Например, использовать

условный знак – поднятую руку, означающую «стоп, мы сбиваемся»).

Дата пересмотра договора: (Например, через 1 месяц).

Подписи сторон.

Завершение

Ритуал закрытия. Все встают в круг, кладут руки на плечи соседям. Каждый по

кругу говорит одно слово-пожелание семье, стоящей напротив.

(Психолог благодарит за работу, напоминает о конфиденциальности и предлагает

индивидуальные консультации при необходимости).

Этот тренинг – не волшебная таблетка, а первый шаг и инструмент, который семья может взять с собой, чтобы продолжить диалог дома. Его сила – в структуре, которая мягко ведет участников от конфронтации к сотрудничеству.