Консультация для родителей и педагогов - Как помочь ребенку справиться с психологической травмой

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ПЕДАГОГОВ

Как помочь ребенку справиться с психологической травмой

(В случаях кризисных ситуаций, чрезвычайных происшествий, потери близких или пережитого насилия)

Особенности реакции детей на травму

Реакция ребенка на травматическое событие зависит от его возраста и личностных особенностей. В острой фазе (от нескольких часов до суток) поведение может кардинально меняться. Возможны два полюса: либо сильное возбуждение (ребенок мечется, совершает хаотичные движения, говорит громко и сбивчиво), либо выраженная заторможенность вплоть до полного оцепенения, когда лицо становится неподвижным, словно маска, и на нем застывает ужас. Особого внимания требует неестественно приподнятое настроение в сочетании с гиперактивностью — это состояние может внезапно смениться агрессией или глубокой подавленностью. Если вы заметили резкие перемены в поведении ребенка, важно обратиться к психологу; он, в свою очередь, при необходимости порекомендует консультацию психиатра.

Первая экстренная помощь: что могут сделать близкие

Действия родителей зависят от текущего состояния ребенка:

· При сильном возбуждении: дайте ребенку возможность высказаться, помогите ему перенаправить избыток энергии в полезное русло (например, попросите помочь с чем-то: принести вещи, воду). Маленьких детей важно поддерживать через телесный контакт: держите за руку, обнимайте, поглаживайте по спине. Предложите теплый сладкий напиток и мягкую игрушку. Обязательно заверите, что вы сделаете всё возможное для его безопасности.

· При истерике (неконтролируемый плач, двигательное беспокойство): сохраняйте спокойствие. Попробуйте переключить внимание ребенка на другой предмет или действие. Если истерика усиливается, уберите ребенка из мест скопления людей, чтобы лишить его «зрителей». Говорите с ним ровным и уверенным голосом, не заостряя внимание на его реакции.

· При ступоре (выраженной заторможенности): аккуратно помассируйте ребенку пальцы рук, уши, лицо. В таком состоянии ребенок сохраняет слух, зрение и тактильную чувствительность, хотя она и снижена. Разговаривайте с ним негромко, затрагивая темы, которые ему эмоционально важны и близки, чтобы мягко вывести его из оцепенения.

Возможные последствия и когда нужна помощь специалиста

Если вовремя не поддержать ребенка, в дальнейшем могут развиться нарушения: психосоматические (боли в сердце, животе, головные боли, кожный зуд, отсутствие аппетита, проблемы со сном), поведенческие (смена вялости и беспокойства, плаксивость), а также тревожно-депрессивные состояния. У ребенка могут появиться страхи (как связанные с произошедшим, так и новые), возможно временное возвращение к более ранним этапам развития (потеря навыков, энурез). Некоторые дети начинают необоснованно винить себя в случившемся. Также возможны агрессия, раздражительность, замкнутость, а у школьников — падение успеваемости.

Если подобные реакции сохраняются дольше месяца, необходимо обратиться к психологу, который может направить к психиатру.

Ваши действия: как помочь ребенку восстановиться

1. Уделяйте ребенку максимум времени и внимания. Ему важно чувствовать вашу любовь и поддержку.

2. Проявляйте нежность и заботу. Говорите с ребенком, интересуйтесь его переживаниями, чаще обнимайте, гладьте, берите на руки.

3. Поговорите о случившемся. Учитывая состояние ребенка, обсудите произошедшее. Будьте честны. Объясните, что его чувства — это естественная реакция на травмирующее событие. Ваша задача — вернуть ему ощущение защищенности.

4. Сохраняйте связь с другими значимыми людьми. Общайтесь с теми, кто важен для ребенка (педагоги, друзья, родственники), чтобы понимать, как он ведет себя в разных обстановках.

5. Если ребенок замкнулся и не идет на контакт. Для дошкольников и младших школьников можно использовать прием «разговора от лица» любимой игрушки. Подростку сейчас особенно необходимо присутствие рядом близкого друга или значимого взрослого.

6. Ограничьте информационный поток. Контролируйте просмотр телевизора и лент социальных сетей. Избыток пугающих новостей и повторяющихся кадров может нанести психике дополнительный урон.

7. Не бойтесь «травматичных» игр. Если ребенок проигрывает в игре страшные события — это естественный способ справиться с переживаниями. Играйте вместе, помогая ему преодолеть страхи и благополучно завершить тревожный сюжет. Если же он «застревает» в травматической ситуации, бесконечно ее повторяя, обратитесь к психологу.

8. Используйте творчество. Рисование, лепка, аппликации и любые другие виды творчества помогают снять стресс и прожить сложные эмоции.

9. Дайте ребенку возможность быть полезным. Чтобы он чувствовал свою значимость и нужность, подумайте, какую помощь вы можете предложить окружающим вместе, и поручите ему задание, с которым он точно справится.

10. Соблюдайте режим дня. Стабильный распорядок (еда, игры, сон) помогает вернуть ощущение порядка, стабильности и безопасности мира.

11. Помогите справиться со страхами и кошмарами. Если ребенка мучают страшные сны, уделите больше времени ритуалу укладывания: посидите рядом дольше обычного, почитайте или расскажите сказку, разрешите взять с собой в кровать любимую игрушку.

Главное правило для взрослых

Вы сможете стать надежной опорой для своего ребенка только в том случае, если сами будете сохранять эмоциональное равновесие, уверенность в своих силах и спокойствие. Никто не застрахован от трагедий и критических ситуаций. Но помните: ваше душевное спокойствие напрямую определяет эмоциональное состояние ребенка. Психологическое здоровье детей в ваших руках.