Консультация для родителей и педагогов «Проработка обиды»

Консультация для родителей и педагогов «Проработка обиды»
Обида-одна из сложных эмоций, которую хоть однажды   переживал каждый человек. Подростки-одна из самых уязвимых категорий людей, подверженных этой эмоции, которая   состоит из жалости к себе, гнева и раздражения по отношению   к обидчику (у всех проявляется по   своему). Не всегда, даже взрослому, под силу самостоятельно справиться с таким состоянием и разрешить ситуацию с наименьшими ресурсными потерями. В своей работе с подростками, имеющими опыт негативного прошлого, накопленные и непроработанные "тяжёлые" эмоции, я прибегаю к очень продуктивной технике-, мы её называем "послание обидчику". Подростку предлагается почтовый конверт, листы бумаги и ручка. Его задача-описать все свои чувства, эмоции, мысли в послании, высказать всё, что он пережил, что при этом с ним происходило, что бы он хотел сделать или что сказать обидчику. Никаких запретов нет, чем ярче и подробнее подросток изложит то, что в нём застряло-тем ближе результат. Даётся рекомендация о том, что изначально   необходимо изложить суть проблемы, прописать все свои эмоции, действия, будь то злоба, агрессия, слёзы, истерики, уход в себя, неуверенность, непонимание и т. д. В завершении послания, важно пробудить понимание того, что автор (обиженный подросток), пришёл к осознанию, что приобрёл бесценный опыт на будущее, прожив эти эмоции. Сделал для себя выводы, возможно, выявил что-то новое для себя или в самом себе, в отношении окружающих. Это тоже нужно описать. И причиной многим пережитым чувствам и состояниям стал кто? - обидчик, выступивший в роли некоего учителя, поэтому, в заключении послания, можно поблагодарить его. Не все согласятся писать благодарности обидчику, но всё же, могут дать совет, нарекания, что так нельзя поступать и что это приносит боль, разочарование, порождает негатив и отдаляет. После написания и "упаковки" послания, подростку предлагается высказаться о том, что он чувствовал в процессе, какие ощущения испытывает после, обсудить, как поступить с этим посланием. Один из наиболее популярных вариантов-сжечь и выкинуть или смыть водой пепел, таким образом, расстаться с негативом и распрощаться с обидой. Обязательно завершить работу на позитивной ноте, на   похвале проявленному усердию и ответственному отношению, желанию помочь самому себе справиться с гнетущим состоянием. Техника подразумевает заранее установленный доверительный контакт с подростком и создание благоприятных условий для её проведения. Эмоции, которые проявляются после проработки таким образом, обиды, -  это и слёзы, это и, наоборот, улыбки, бывает, что задумчивое состояние, облегчение и повышение самоценности подростка, его самоуважения и уверенности.