БУДНИ ТРЕНЕРА

План-конспект тренировочного занятия по плаванию

группы начальной подготовки 1-го года обучения

Тренер-преподаватель: Щелканова Е.А.

Тема: «Формирование и развитие основных навыков плавания в игровых упражнениях».

Цель: Способствовать формированию навыков плавания в играх и игровых упражнениях.

Задачи:

  1.Развивать навык ныряния с открытыми глазами  и правильное дыхание.

2. Закреплять навык всплывания, лежания и продвижение в воде.

3. Повышать функциональные возможности организма.

4. Воспитывать смелость и умение действовать в коллективе.

Дата проведения: 6 ноября   2011г.

Время проведения: 14.00-15.30.

Место проведения: МАУ СОК «Дельфин», плавательный бассейн.

Спортивный инвентарь: плавательные доски, мячи малого размера  по количеству занимающихся, тонущие предметы.

Материал: иллюстрации обитателей водного мира.

План-конспект тренировочного занятия по плаванию

группы начальной подготовки 1-го года обучения

Тренер-преподаватель: Щелканова Е.А.

Тема: «Обучение техники спортивных способов плавания».

Цель: Обучение техники спортивных способов плавания  кроль на груди и кроль на спине.

Задачи:

   1.Обучать согласованию движений руками и ногами способом плавания  

      кроль на спине.

2. Закреплять навык движений ногами с дыханием способом плавания кроль

   на груди.

3.Развивать органы дыхания.

4.Воспитывать смелость и выносливость при выполнении упражнений.

Дата проведения: 9  ноября   2011г.

Время проведения: 14.00-15.30.

Место проведения: МАУ СОК «Дельфин», плавательный бассейн.

Спортивный инвентарь: плавательные доски  по количеству занимающихся.

План-конспект тренировочного занятия по плаванию

группы начальной подготовки 2-го года обучения

Тренер-преподаватель: Щелканова Е.А.

Тема: «Совершенствование техники спортивных способов плавания».

Цель: Совершенствование техники спортивных способов плавания  кроль на спине, брасс.

Задачи:

1. Отработать  движение рук и  ног при плавании способом кроль на спине.
2. Продолжать формирование согласованности движений с ритмом дыхания при плавании способом брасс.
3. Укреплять мышцы, развивать  деятельность дыхательной системы.
4. Воспитывать самостоятельность, самоконтроль при выполнении упражнений.

Дата проведения: 7 ноября   2011г.

Время проведения: 15.00 - 16.30.

Место проведения: МАУ СОК «Дельфин», плавательный бассейн.

Спортивный инвентарь: плавательные доски, колобашки, мячи малых размеров по количеству занимающихся.

Материал: наглядные пособия «Упражнения для обучения плаванию брассом», «Упражнения для обучения плаванию кролем на спине».

Вопреки общепринятому мнению, не существует таких пищевых добавок или диет, которые могли бы превратить обычного спортсмена в выдающегося атлета. Питание спортсменов практически ничем не отличается от питания людей, не имеющих к спорту никакого отношения. Спортсменам и не спортсменам ежедневно необходимо пополнять запасы в организме углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов и воды. Разница между занимающимися и не занимающимися спортом состоит лишь в том, что атлетам требуется больше перечисленных компонентов. Организм спортсмена, выполняя во время тренировки большую физическую работу, сжигает больше калорий и быстрее тратит свои энергетические запасы.          

Белки          

Роль белков

Из белков строятся ткани, в первую очередь мышечные. Рост тканей является непрерывным процессом, требующим постоянного пополнения запаса белков. Накапливание в организме большого количества белков ради быстрого мышечного развития нецелесообразно, так как, если содержание белков в пище превышает пятнадцать-двадцать процентов, излишки их просто выводятся из организма; кроме того, белки не оказывают мгновенного воздействия на рост мышечных тканей. Поэтому предпочтительнее принимать такую пищу, которая регулярно бы снабжала организм необходимым запасом белков.

Сколько белков необходимо организму?

Количество белков должно составлять от десяти до пятнадцати процентов ежедневного потребления калорий. Белковую пищу выбирайте осмотрительно, так как высокое содержание белков часто означает столь же высокое содержание жиров.

Источники белков

Существует два вида белков: белки животные и растительные. Животные белки содержатся в таких продуктах как яйца, постное мясо, молоко и сыр. Источником растительных белков являются пшеница, рожь и свежие овощи.          

Жиры          

Роль жиров

Жиры обеспечивают мышцы энергией во время длительных периодов физической деятельности. Сначала организм получает энергию от углеводов. Если физическая активность становится более интенсивной или продолжается свыше одного часа, основную роль в производстве энергии начинают: играть жиры. Перед тренировками, однако, не следует принимать жирную пищу. Для переваривания жирам необходимо от трех до пяти часов, в течение которых физические возможности организма снижаются, и человек весь этот период испытывает некоторое состояние сонливости.

Сколько жиров необходимо организму?

Жиры, желательно ненасыщенные, должны составлять не более двадцати пяти процентов ежедневного потребления калорий.

Источники жиров

В число продуктов, богатых жирами, входят рыба, сливочное масло, сливки, копченое мясо, колбасы и жареная пища.          

Углеводы          

Роль углеводов

Главная задача углеводов состоит в непрерывном снабжении энергией клеток организма. Углеводы легко усваиваются в виде глюкозы и являются первым источником энергии во время физической деятельности.

Сколько углеводов необходимо организму?

Углеводы должны составлять от пятидесяти до шестидесяти процентов ежедневного потребления калорий.

Источники углеводов

Углеводы бывают двух видов: простые и сложные. Простые углеводы содержат всего лишь одну-две молекулы сахара и присутствуют в свежих фруктах, газированной воде, конфетах и печеных изделиях. За исключением свежих фруктов, перед тренировками желательно не употреблять сладких продуктов, так как пища с высоким содержанием сахара обычно вызывает ощущение усталости и тяжести. В сложных углеводах содержится большое количество молекул сахара. Источниками углеводов этого вида являются овощи, шелушенный рис, хлеб из цельного зерна, злаковые и бобовые продукты, а также сушеные орехи.          

Витамины и минералы          

Роль витаминов и минералов

Витамины в небольших количествах используются в клетках организма для осуществления обмена веществ. Минералы представляют собой химические вещества, необходимые для нормального функционирования нервных тканей и сокращения мышц. Существует мнение, что витамины и минералы в больших количествах способны значительно повысить качество физической деятельности, однако на практике эта теория убедительно не доказана.

Сколько витаминов и минералов необходимо организму?

Потребности каждого человека в витаминах и минералах индивидуальны. Лучше всех на вопрос, сколько вам нужно тех или иных элементов, ответит ваш лечащий врач.

Источники витаминов и минералов

Правильно составленная диета способна обеспечить среднего человека всеми необходимыми витаминами и минералами. Дополнительно принимать их следует только в том случае, когда очевиден недостаток их в организме. Витаминные и минеральные добавки принимаются под строгим контролем медицинских работников, поскольку определенные элементы в больших дозах могут быть токсичными и способны даже привести к фатальному исходу.          

Вода          

Роль воды

Вода служит для распределения в организме питательных веществ и вывода из него продуктов отхода. Кроме того, она необходима для осуществления обмена веществ и температурной регуляции. Недостаток воды в организме, называемый дегидратацией, существенно замедляет происходящие в нем процессы и резко снижает качество физической активности.

Сколько воды необходимо организму?

Человек на пятьдесят пять - шестьдесят процентов состоит из воды, и во время физических упражнений достаточное ее количество выводится из организма в виде пота. Поэтому во время и после физической деятельности необходимо пить много жидкости - не менее восьми стаканов в день. Чтобы пополнить запасы жидкости в организме, не ждите, когда начнете испытывать жажду.

Источника воды

Вода в ее естественном виде является наилучшим заменителем потерянной организмом жидкости. Так называемые спортивные напитки, хорошо освежающие и утоляющие жажду после физической деятельности, во время тренировок употреблять не рекомендуется. В таких напитках, специально разработанных для спортсменов, высоко содержание глюкозы, а углеводы даже в самых незначительных количествах замедляют прохождение жидкости из желудка в кишечник. Медленное распределение жидкости означает ее медленное поглощение организмом, который по этой причине начинает испытывать недостаток жидкости, необходимой для вывода продуктов отхода и поддержания температурного баланса.

Требования к питанию спортсменов          

Правильное питание

Правильное питание означает прием разнообразной пищи, относящейся к четырем продуктовым группам. В среднем ежедневная потребность в калориях составляет для взрослых мужчин две тысячи семьсот калорий, а для взрослых женщин - две тысячи сто калорий. Чем чаще и интенсивнее проводимые спортсменами тренировки, тем больше калорий им требуется. Планируя свое питание во время тренировок, обязательно включите в него следующие продукты в указанных количествах:

Молоко и молочные продукты - 2-3 части;

Мясо и другие белковые продукты - 2-3 части;

Овощи и фрукты - 7-10 частей;

Злаковые и зерновые продукты - 6-10 частей.

Питание перед тренировкой

Перед напряженной тренировкой или важным соревнованием употребляйте пищу с низким содержанием жиров, сахара и белков и с высоким содержанием углеводов. Между едой и тренировкой должно пройти два-три часа, необходимых для переваривания пищи.

Питание и выносливость

Источники энергии, необходимой для мышечных сокращений, зависят от интенсивности и продолжительности выполняемой физической деятельности. При длительной активности умеренной интенсивности энергия для мышечных сокращений извлекается преимущественно из содержащихся в организме запасов жиров и углеводов. Если физическая деятельность продолжается, и запасы гликогена в печени истощаются, все больше необходимой энергии начинает вырабатываться в процессе расщепления жиров.

Хотя снижение уровня гликогена ведет к усталости, она имеет место только в тех мышцах, которые принимают участие в деятельности. Незадействованные в активности мышцы сохраняют свои запасы гликогена на постоянном уровне. Выпив водный раствор глюкозы, являющейся основой спортивных напитков, можно на короткое время продлить способность выполнять активные действия, однако производство энергии в этом случае существенно сокращается.

Постоянно повторяющиеся высокие физические нагрузки вызывают чувство усталости из-за постепенного истощения запасов углеводов в организме, и по этой причине выполнять упражнения становится все более и более тяжело. После продолжительных или напряженных физических занятий организму требуется, по меньшей мере, сорок восемь часов отдыха и соответствующее пополнение запасов углеводов для восстановления содержания гликогена в мышцах до прежнего уровня.

Поддерживать нормальный уровень гликогена можно употреблением углеводов в количестве, равном пятидесяти - шестидесяти процентам ежедневных потребностей в калориях. Так называемая "углеводная загрузка", то есть поглощение углеводов в больших количествах, очень эффективна в таких видах спорта, где требуется высокая выносливость, например в марафонском беге. Для атлетов, выступающих в других видах, в том числе и боевых искусствах, употребление углеводов в больших количествах не приносит ощутимой пользы.

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. РАЗДЕЛ «Ориентиры и основания»

• Общие сведения о педагогическом работнике
• Копии документов

2. РАЗДЕЛ «Результативность и качество – динамика учащихся»

• Результативность педагогической деятельности

 3. РАЗДЕЛ «Средства и методы достижения качества и результатов»

• Научно-методическая деятельность
• Учебно-материальная и техническая база

                       «Важно не то место, которое мы занимаем,

  а то направление, в котором мы движемся».

                                                   А.Н. Толстой

1. РАЗДЕЛ
«Ориентиры и основания»

 ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О ПЕДАГОГИЧЕСКОМ РАБОТНИКЕ

                                             «Уча других, мы учимся сами»

                                                                                       Сенека

2. РАЗДЕЛ
«Результативность и качество – динамика учащихся»

УЧЕБНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Мониторинг физического развития обучающихся

 в учебных группах 2010-2011г.

Комплектование учебных групп на 2010-2011 год обучения

Сохранность контингента  за 2010-2011 год обучения

Комплектование учебных групп на 2011-2012 год обучения

Выполнение спортивных нормативов воспитанниками группы

начальной подготовки за 2010-2011 год обучения

Соотношение спортсменов-разрядников в

группах начальной подготовки

Планируемое выполнение спортивных нормативов

 воспитанниками группы  начальной подготовки

на 2011-2012 год обучения

Соотношение спортсменов-разрядников в

 группах начальной подготовки

Результаты соревнований по плаванию  МОУДОД ДЮСШ

г. Охи, 2010-2011г.

Количество мест, занятых воспитанниками групп начальной подготовки в соревнованиях по плаванию,

МОУДОД ДЮСШ г. Охи,  2010-2011г.

Процент от общего количества мест, занятых

в соревнованиях по плаванию,

 МОУДОД ДЮСШ г. Охи,  2010-2011г.

ВНЕУРОЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Конкурс «Новогодних газет» МОУДОД ДЮСШ г. Охи, 2010г.

• 1 место Лисенко Павел, в номинации «Самый щедрый Дед Мороз»
• 2 место »  ГНП 1- №1,ГНП 2-№2, в номинации «Групповые газеты»  

Конкурс символики Спортивной Демократической Республики «Олимп».

 Победитель - Лисенко Павел, обучающийся группы начальной подготовки 1 года обучения.

Герб Республики «Олимп».

Традиционные чаепития

«СПОРТ - ЭТО ВЫРАЖЕНИЕ НАШЕЙ СИЛЫ, СЛАВЫ И ДОСТИЖЕНИЙ»

Победитель соревнований

по плаванию

Учебно - тренировочный процесс

Соревнования по плаванию

НАУЧНО - МЕТОДИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО РАБОТНИКА

• Обоснование выбора образовательной программы 

Рабочая учебная программа по плаванию разработана в соответствии с примерной программой спортивной подготовки для Детско-юношеских спортивных школ, специализированных Детско-юношеских школ олимпийского резерва.

Программа предназначена для  детей и подростков, желающих заниматься спортом  от 7 до 18 летнего возраста, не имеющих медицинских противопоказаний, воспитанников, проявивших способности к спортивному плаванию, прошедших необходимую подготовку, выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке и не имеющих медицинских противопоказаний. Реализуется в спортивно-оздоровительных группах, группах начальной подготовки, учебно-тренировочных группах, и рассчитана на 7 лет.

Основные цели программы:

• формирование здорового образа жизни, привлечение воспитанников к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
•  профессиональное самоопределение;
•  укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие;
• достижение спортивных успехов в соответствии с индивидуальными  способностями детей и подростков.

Задачи программы различаются в зависимости от этапа подготовки.

В программу внесены изменения в следующие разделы: учебный план, план годичного цикла. Разработаны планы практических занятий по этапам подготовки. Учебно-тренировочный материал представлен блоками в форме тренировочных заданий по принципу их преимущественной направленности на развитие отдельных физических качеств по видам подготовки. Отдельно представлен раздел психологической подготовки, который тренер может использовать самостоятельно без участия психолога. Предложена программа тренировочных занятий 1 этапа обучения для групп начальной подготовки 1 года обучения, которая рассчитана на 36 занятий.

Учебная программа определяет стратегическую направленность в развитии плавания, как вида спорта и ориентирует тренера на многолетнюю подготовку спортсменов.

• Основные требования к уровню воспитанников

Группа начальной подготовки

Группа учебно-тренировочного этапа подготовки

• Всероссийский конкурс «Росточек: мир спасут дети» 2011г. 

                                             Диплом лауреата за разработку

                                         программы спортивного

                                         кружка по аквааэробике

Программа спортивного кружка по аквааэробике  «Золотая рыбка»

                                                                                                  Цель программы:

                                                                                       укрепление здоровья и повышение

                                                                                  двигательной активности дошкольников

                                                                                               средствами аквааэробики.

         Ведущие идеи программы:

- создать условия для знакомства с новой формой физической активности

- проводить занятия  как сопутствующее, продолжение обучения плаванию

Участие в профессиональных и творческих мероприятиях

• Педагог года городского округа «Охинский» - 2008 г.

Приз от альтернативного жюри

• Конкурс «Лучший инновационный проект» 2009, 2010г. 

Направление – создание условий для сохранения и укрепления здоровья   Номинация - Инновационные Проекты педагогов

• Педагогические чтения

Диплом III степени за представленный доклад

 «Обучение плаванию детей дошкольного возраста

с использованием нетрадиционных средств» в секции

«Инновационные технологии в образовании», 2007г.

Диплом I степени за представленный доклад «Аквааэробика как сопутствующая форма развития плавательных способностей детей дошкольного возраста» в секции «Деятельностный подход в предметной области «Физическая культура», 2011г.

• Сетевое сообщество педагогических работников

спортивной направленности

• Экспериментальная деятельность

Создание здоровьесберегающей среды в учебно – тренировочном процессе и внеурочной деятельности в рамках реализации проекта Муниципальное опорное учреждение «Школа сохранения и укрепления здоровья».

• Инновационная деятельность

Применение здоровьесберегающих технологий в плавании.

• Исследовательская деятельность

Обучение плаванию с использованием нетрадиционных средств в группах начальной подготовки.

• Методическое объединение тренеров-преподавателей

 по плаванию

Формирование здоровьесберегающей

    среды на учебно-тренировочных

            занятиях по плаванию

• Участие в мастер-классах различного уровня

                            «Всегда вперед, после каждого совершенного

                              шага готовиться к следующему, все помыслы

                            отдавать тому, что еще предстоит сделать»

Н. Н. Бурденко

3. РАЗДЕЛ
«Средства и методы достижения качества и результатов»

УЧЕБНО-МАТЕРИАЛЬНАЯ И ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА

Учебный процесс проходит в здании Муниципального автономного учреждения спортивного оздоровительного комплекса «Дельфин»

Тренерская ДЮСШ

• ТСО: телевизор,  музыкальный центр
• компьютер, принтер, ксерокс
• учебно-методическая литература
• стендовый материал кабинета

Учебно-методическое обеспечение

• учебная программа по плаванию
• литература для организации образовательного процесса
• литература для обучающихся и их родителей
• периодические издания
• картотека игр
• дидактический материал
• стендовый материал

Список учебно – методической литературы.

I. Литература для организации образовательного процесса.

1. Булгакова Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. – М.6 Физкультура и спорт, 2000.
2. Булгакова Н.Ж. Плавание. – М.6 Физкультура и спорт,1999.
3. Викулов А.Д. Плавание. – М.: Владос-пресс, 2003.
4. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1986.
5. Гуревич И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. – 2-е изд., перераб. И доп. – Минск: Высшая школа, 1980.
6. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для вузов. – М.: Владос, 2002.
7. Золотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – Киев.: Здоровья, 1990.
8. Зенов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде. – М.: Физкультура и спорт, 1986.
9. Макаренко Л.П. Юный пловец. – М.: Физкультура и спорт,1983.
10. Научное обеспечение подготовки пловцов: Педагогические и медико-биологические исследования / Под ред. Т.М. Абсалямова, Т.С. Тимаковой. – М.: ФиС, 1983.
11. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ / Состовители: В.Г. Бауэр, Е.П. Гочарова, В.Н. Панкратова. – М.: 1995.
12. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. – М.: Физкультура и спорт, 1998.
13. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. – М.: Астрель, 2003.
14. Плавание. Программа для спортивных школ ( ДЮСШ, СДЮСШОР, ШВСМ ) / Под ред. Л.П. Макаренко и Т.М. Абсалямова. – М., 1997.
15. Плавание. Поурочная  программа для ДЮСШ, СДЮСШОР и ШВСМ / Под общ. Ред. Л.П. Макаренко. – М., 1983.
16. Плавание. Методические рекомендации ( ученая программа ) для тренеров детско-юношеских спортивных школ и училищ олимпийского резерва / Под общ. Ред. А.В. Козлова. – М., 1993.
17. Плавание: Учебник / Под. ред. В.Н. Платонова. – Киев: Олимпийская литература, 2000.
18. Плавание: Учебник для вузов / Под. общ. ред Н.Ж. Булгаковой. – М., Физкультура и спорт, 2001.
19. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – Киев: Олимпийская литература, 1997.
20. Приказ Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму от 28 июня 2001 г. № 390 «Об утверждении Типового плана-проспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ и УОР)
21. Система подготовки спортивного резерва / Под ред. В.Г. Никитушина. – М.,1993.
22. Талаче Ежи. Энциклопедия физических упражнений. – М.: Физкультура и спорт, 1998.
23. Уильямс М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки. – Киев: Олимпийская литература, 1997.

II. Литература для обучающихся и их родителей.

1. Волков Н.И., Олейников В.И. Биологически активные пищевые добавки в  

Специализированном питании спортсменов. – М.: Спортакадемпресс, 2001. – 80 с.

2. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам  о восстановлении. – М.:  

Физкультура и спорт, 1981.

3. Дубровский В.И. Гигиенический массаж и русская баня. – М.: Шаг, 1993.

Материально-техническое обеспечение

• бассейн 25 метров
• бассейн малый 12 метров
• спортивный зал
• тренажерный зал
• электронная система судейства

Спортивный инвентарь и оборудование

• плавательные доски, очки, шапочки                                
• колобашки
• лопатки различной модификации
• ласты различной модификации
• игровой материал (мячи, теннисные шарики, камни и т.д.)

Правила соревнований по плаванию (тестирование)

подготовлено к МО тренеров-преподавателей по плаванию

Тест 1

Где должен находиться стартёр во время подачи сигнала:

• на центре боковой стороны бассейна так, чтобы секундометристы могли видеть и/или слышать стартовый сигнал;
•  на боковой стороне бассейна примерно в пяти метрах от стартовой линии так, чтобы секундометристы могли видеть и/или слышать стартовый сигнал, а пловцы – слышать его;
• на противоположной стороне бассейна так, чтобы пловцы могли слышать стартовый сигнал.

Тест 2

Что должен делать судья при участниках:

• должен собирать пловцов перед каждым заплывом;
• должен  подавать стартовый сигнал;
• должен обеспечивать выполнение судьями на повороте своих обязанностей в течение соревнований.

Тест 3

Отметьте, что должен делать судья на повороте:

• следить за тем, чтобы пловцы соблюдали соответствующие правила поворота от начала последнего гребка руками перед касанием до завершения первого гребка руками после поворота;
•  следить за тем, чтобы пловцы выполняли соответствующие правила, начиная от старта и до завершения первого гребка руками на стартовом конце бассейна;
• следить, чтобы пловцы заканчивали заплыв согласно соответствующим правилам на финишном конце бассейна;
• сообщать о любом нарушении правил на подписанных бланках с указанием заплыва, номера дорожки и характера нарушения старшему судье на повороте, немедленно передающему это сообщение рефери;
• учитывать число отрезков, пройденных пловцом по его дорожке, и показывает пловцу с помощью цифровых «таблиц отрезков» число оставшихся отрезков в заплывах на дистанциях 800 и 1500 м на поворотном конце бассейна;
• должен давать предупреждающий сигнал, когда пловцу на его дорожке осталось плыть две длины бассейна плюс 5м на стартовом конце бассейна в заплывах на 800 и 1500м.

Тест 4

Отметьте, что должен делать судья по технике плавания

• сообщать рефери о любом нарушении правил на подписанных бланках с указанием заплыва, номера дорожки и характера нарушения;
• указывать всем секундометристам места, где они должны находиться, и дорожки, за которые они ответственны;
• следить, чтобы соблюдались правила по технике плавания, установленные для тех способов, по которым проводится заплыв, а также наблюдать за поворотами и финишами, помогая судьям на повороте;
• собирать от каждого секундометриста карточки с зафиксированным временем и, если необходимо, проверять их секундомеры.  

Тест 5

Судьи на поворотах должны быть назначены:

• на каждый конец каждой дорожки бассейна;
• не на каждый конец каждой дорожки бассейна;
• только с двух сторон конца бассейна.

Тест 6

Отметьте, что должен делать секундометрист:

• фиксирует время пловца на указанной ему дорожке;
• обеспечивает выполнение судьями на повороте своих обязанностей в течение соревновании;.
• пускает свой секундомер по стартовому сигналу и останавливает, когда пловец на его дорожке завершит дистанцию.

Тест 7

Какое место занимают судьи на финише:

• занимают место в центре бассейна на стартовой стороне;
• занимают места на возвышении на одной линии с финишем, откуда ясно видны дистанция и линия финиша, при условии, если они не работают с автоматическим регистратором мест, когда, находясь у назначенной им дорожки, они регистрируют приход участника нажатием кнопки;
• занимают место на каждой стороне бассейна, откуда ясно видны дистанция и линия финиша.

Тест 8

Что должен делать судья на финише:

• сообщают о любом нарушении правил на подписанных бланках с указанием заплыва, номера дорожки и характера нарушения
• после каждого заплыва судья должен принять решение и сообщить места пловцов согласно выданному ему заданию;
• фиксирует время пловца на указанной ему дорожке.

Тест 9

Может ли судья на финише быть секундометристом на тех же самых соревнованиях:

• не может;
• может;
•  не может быть секундометристом на тех же самых соревнованиях, если только он не «работает на кнопке».

Тест 10

Регламентируется ли положение рук при старте в заплывах вольным стилем, брассом, баттерфляем и комплексным плаванием:

• не регламентируется;
• регламентируются: положение рук должно быть впереди;
• регламентируется.

Тест 11

Стартер должен дать стартовый сигнал:

• когда все пловцы принимают стартовое положение, поставив хотя бы одну ногу на переднюю часть стартовой тумбочки;
• когда все пловцы примут неподвижное положение;
• убедившись, что все спортсмены приняли стартовое положение.

Тест 12

Дисквалифицируется ли пловец, стартующий до стартового сигнала:

• не дисквалифицируется;
• любой пловец, стартующий до сигнала, дисквалифицируется;
• не дисквалифицируется, повторяется стартовая процедура.

Тест 13

Как должен коснуться стенки пловец при плавании вольным стилем:

• пловец должен коснуться стенки одной рукой при завершении каждого отрезка дистанции;
• пловец должен коснуться стенки какой-либо частью своего тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише;
• пловец должен коснуться стенки двумя руками при завершении каждого отрезка дистанции.

Тест 14

В каком положении должен находиться пловец при плавании на спине после отталкивания от стенки и при финише на дистанции:

• в положении на груди;
• в положении на спине;
• в любом положении.

Тест 15

На сколько метров пловцу разрешается быть полностью погруженным во время поворота, на финише:

• более 20 м после старта и 15 м на каждом повороте;
•  не более 10 м после старта и каждого поворота;
• не более чем 15 м после старта и каждого поворота.

Тест 16

Можно ли после старта и после каждого поворота при плавании брассом делать удар ногами в момент скольжения, когда руки вытянуты вперед или по окончании гребка:

• нельзя;
• можно.

Тест 17

Отметьте, что не допускается при плавании брассом:

• поворот на спину;
• одновременное движение ног;
• руки не должны заходить за линию бёдер, исключая первый гребок после старта и каждого поворота;
• одно движение руками, одно движение ногами;
• ножницеобразные, вибрирующие или дельфинообразные удары книзу, исключая момент гребка руками после старта и каждого поворота.

Тест 18

Касание одновременное руками на каждом повороте и на финише разрешается:

• брассом;
• вольным стилем;
• баттерфляем;
• на спине.

Тест 19

При плавании баттерфляем:

• обе руки не проносятся одновременно;
• обе руки должны проноситься вперед вместе над водой и возвращаться обратно одновременно в продолжении всего заплыва;
• обе руки не обязательно проносятся над водой.

Ответы:

1-Стартёр находиться во время подачи сигнала на боковой стороне бассейна примерно в пяти метрах от стартовой линии так, чтобы секундометристы могли видеть и/или слышать стартовый сигнал, а пловцы – слышать его.

2-Судья при участниках должен собирать пловцов перед каждым заплывом.

Отметьте, что должен делать:

3-Судья на повороте должен следить за тем, чтобы пловцы соблюдали соответствующие правила поворота от начала последнего гребка руками перед касанием до завершения первого гребка руками после поворота; следить за тем, чтобы пловцы выполняли соответствующие правила, начиная от старта и до завершения первого гребка руками на стартовом конце бассейна; следить, чтобы пловцы заканчивали заплыв согласно соответствующим правилам на финишном конце бассейна; сообщать о любом нарушении правил на подписанных бланках с указанием заплыва, номера дорожки и характера нарушения старшему судье на повороте, немедленно передающему это сообщение рефери; учитывать число отрезков, пройденных пловцом по его дорожке, и показывает пловцу с помощью цифровых «таблиц отрезков» число оставшихся отрезков в заплывах на дистанциях 800 и 1500 м на поворотном конце бассейна; должен давать предупреждающий сигнал, когда пловцу на его дорожке осталось плыть две длины бассейна плюс 5м на стартовом конце бассейна в заплывах на 800 и 1500м.

4- Судья по технике плавания должен сообщать рефери о любом нарушении правил на подписанных бланках с указанием заплыва, номера дорожки и характера нарушения;

следить, чтобы соблюдались правила по технике плавания, установленные для тех способов, по которым проводится заплыв, а также наблюдать за поворотами и финишами, помогая судьям на повороте.

5- Судьи на поворотах должны быть назначены на каждый конец каждой дорожки бассейна.

6- Секундометрист фиксирует время пловца на указанной ему дорожке; пускает свой секундомер по стартовому сигналу и останавливает, когда пловец на его дорожке завершит дистанцию.

7- Судьи на финише занимают места на возвышении на одной линии с финишем, откуда ясно видны дистанция и линия финиша, при условии, если они не работают с автоматическим регистратором мест, когда, находясь у назначенной им дорожки, они регистрируют приход участника нажатием кнопки.

8- Судья на финише после каждого заплыва  должен принять решение и сообщить места пловцов согласно выданному ему заданию.

9- Судья на финише не может быть секундометристом на тех же самых соревнованиях, если только он не «работает на кнопке».

10- Положение рук при старте в заплывах вольным стилем, брассом, баттерфляем и комплексным плаванием не регламентируется.

11- Стартер должен дать стартовый сигнал, когда все пловцы примут неподвижное положение.

12- Любой пловец, стартующий до сигнала, дисквалифицируется.

13-Пловец должен коснуться стенки какой-либо частью своего тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.

14- Пловец при плавании на спине после отталкивания от стенки и при финише на дистанции должен находиться в положении на спине.

15- Пловцу разрешается быть полностью погруженным во время поворота, на финише не более чем 15 м после старта и каждого поворота.

16- При плавании брассом нельзя делать удар ногами в момент скольжения, когда руки вытянуты вперед или по окончании гребка.

17- При плавании брассом не допускается: поворот на спину; руки не должны заходить за линию бёдер, исключая первый гребок после старта и каждого поворота; ножницеобразные, вибрирующие или дельфинообразные удары книзу, исключая момент гребка руками после старта и каждого поворота.

18- Касание одновременное руками на каждом повороте и на финише разрешается брассом и баттерфляем.

19- При плавании баттерфляем обе руки должны проноситься вперед вместе над водой и возвращаться обратно одновременно в продолжении всего заплыва.

Олимпийские игры 1896-1912гг.

На первых Играх в г. Афины (1896 г.) спортсмены соревновались — без разделения на стили плавания – на дистанциях 100, 500 и 1200 м. Проводился также заплыв для матросов — на стометровке в одежде. Пловцы выступали в сложных условиях: в открытом море, в прохладной апрельской воде и при неблагоприятной погоде. Отличился венгр Альфред Хайош. Завоевав «золото» в плавании на 100 м, он стал первым в истории олимпийским чемпионом среди пловцов, а затем повторил свой успех на дистанции 1200 м. По общему количеству наград первенствовали греческие пловцы: 8 медалей (но их делегация была и самой представительной, а в «заплыве матросов» участвовали только три грека.)

На Олимпиаде 1900 г. в отдельный вид программы, включавшей всего семь номеров, выделили плавание на спине (200 м). Победу одержал немец Эрнст Хоппенберг, завоевавший «золото» и в командной эстафете. На Парижской Олимпиаде был также устроен заплыв на 60 м под водой и на 200 м с препятствиями. Эти дисциплины вызвали немалый интерес у зрителей, но в олимпийскую программу их больше не включали. Еще один необычный по современным меркам вид программы — заплыв на 4000 м вольным стилем. Здесь, как и в заплыве на 1000 м, не было равных англичанину Джону Джарвису. Хозяева Игр собрали самый большой урожай наград в плавании (5 медалей).

Подавляющее большинство участников Игр в Сент-Луисе (1904г.) составляли американцы, а в командной эстафете по плаванию участвовали только четыре американских команды. Конкуренцию хозяевам, завоевавшим 14 медалей (среди них выделялся Чарлз Дэниелс, выигравший все 3 американских «золота», — включая эстафету, — а также «серебро» и «бронзу»), составили спортсмены Германии и Венгрии: прежде всего, выигравшие по две высших награды Эмиль Рауш и Золтан Халмаи. На Олимпиаде 1904 г. в качестве олимпийской дисциплины дебютировал брасс — на дистанцию 440 ярдов (дистанции во всех девяти номерах в Сент-Луисе измерялись в ярдах).

Пловцы Дэниелс и Халмаи повторили свой успех на промежуточных Олимпийских играх 1906 г., посвященных 10-летнему юбилею зарождения современных Игр: первый — на 100-метровке вольным стилем, второй — в командной эстафете 4250 м. Они же повели основную борьбу и на стометровой «вольной» дистанции на Олимпийских играх 1908 г. в Лондоне: Халмаи проиграл сопернику всего 0,6 секунды. «Золотым» рекордсменом среди пловцов стал англичанин Генри Тэйлор: 3 чемпионских титула (включая эстафету) — ровно половина всего «золота». А сильнейшей среди команд по плаванию и на этот раз оказалась сборная хозяев.

Олимпийские игры 1912 г. в Стокгольме имели свою особенность — впервые прошли соревнования по плаванию среди женщин. Представительница Австралазии (объединенной команды Австралии и Новой Зеландии) Фанни Дюрек первенствовала в заплыве на 100 м вольным стилем. В командной эстафете 4100 победили британские спортсменки. В соревнованиях мужчин, включавших семь номеров, по две золотых медали получили немец Вальтер Бат и канадец Джордж Ходжсон. В командном зачете успешнее всех выступили пловцы Германии: 7 медалей (2+3+2). У спортсменов Австралазии оказалось на одно «серебро» меньше.

В 1911 г. был создан олимпийский комитет России. В 1912 г. русские пловцы впервые выступили на олимпийских играх, однако выступление было неудачным.

Первая мировая война не позволила провести олимпийские игры в 1916 г. Однако порядковый номер за ними был сохранен.

Результаты победителей и призеров всех Олимпийских игр современности (с 1896 года по 1912 год) приведены в таблице 1.

Таблица 1

Технические результаты  (первые 3 места) в плавании на олимпийских играх

 Олимпийские игры 1920-1936гг.

VII Олимпийские игры (по названию, а 6-ми по счету) были проведены в Антверпене (Бельгия). Героиней олимпиады 1920 г. стала американская пловчиха Этельда Блейбтрой, выигравшая три — из трех возможных у женщин — золотых медали, при этом установившая три мировых рекорда и каждый раз финишировавшая с солидным преимуществом. Три «золота» завоевал и ее соотечественник Норман Росс. Дважды отличился Дюк Каханамоку: в своей коронной 100-метровке вольным стилем и в эстафете. В командном зачете вне конкуренции были пловцы США, получившие более половины всех наград: в том числе восемь (из десяти) золотых. Шведы, благодаря Хакану Мальмроту взявшие два «золота» в брассе, были вторыми.

На парижской Олимпиаде 1924 г. американцы выиграли 9 высших наград. Легендарный Джонни Вейсмюллер стал первым на дистанциях 100 и 400 м вольным стилем (с олимпийским рекордом), а также в эстафете 4200 (мировой рекорд). Он вошел в историю как первый пловец, проплывший 100 м вольным стилем быстрее, чем за 1 минуту, а 400 м – меньше, чем за 5 минут (благодаря новшеству: шестиударному кролю). Всего на Олимпиаде 1924 г. было установлено 3 (по другим данным 5) мировых рекорда по плаванию и 9 олимпийских рекордов. А представленная в Париже олимпийская плавательная программа (11 номеров) осталась неизменной до середины 1950-х годов.

На Олимпийских играх 1928 г. в Амстердаме (Нидерланды) Вейсмюллер добавил в свою коллекцию еще две золотых медали. По два «золота» получили и его партнеры по сборной Джордж Койач, Альбина Осипович и Марта Норелиус. В общем зачете лучшими опять были пловцы США, хотя на этот раз их преимущество было не столь убедительным, а география победителей оказалась более обширной: США, Швеция, Германия, Аргентина, Нидерланды, Япония.

В 1932 г. японцы (которые на предыдущей Олимпиаде впервые попали в число призеров) стали лучшими в общем зачете, хотя в женском плавании американки по-прежнему доминировали, а Хелен Мэдисон удалось завоевать три «золота». Японские пловцы первенствовали в пяти (из шести!) видах мужского плавания. При этом результат, показанный 14-летним Кусуо Китамура (самый юный в истории мужского олимпийского плавания чемпион) на дистанции 1500 м вольным стилем (19 мин. 12,4 сек.), будет превзойден на Олимпийских играх только лишь через 20 лет, а в эстафете японские пловцы улучшили олимпийский рекорд четырехлетней давности (обновив и мировой) почти на 40 сек.!

Пловцы из Японии отличились и на Олимпиаде 1936 г. в Берлине: из 11 завоеванных ими медалей — 4 высшей пробы. Столько же «золота» оказалось в копилке сборной Нидерландов, причем все оно было добыто женской командой, а Рие Мастенбрук стала трехкратной чемпионкой Игр.

XII Олимпийские игры было намечено провести в Токио, а затем в Хельсинки. Вторая мировая война не позволила это сделать.

Таблица 2

Технические результаты  (первые 3 места) в плавании на олимпийских играх