Здоровье. Здоровый образ жизни.

Тема: Здоровье. Здоровый образ жизни.

(творческая работа уч-ся 10 кл. Губановой Веры)

Здоровье-это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков. 

Здоровье- главная ценность человека. Сохранение и укрепление здоровья находится в зависимости от уровня культуры личности. При встречах, расставаниях мы желаем доброго и крепкого здоровья, так как это- основное условие счастливой жизни. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Выделяется три уровня здоровья:

1. Биологический- определяющий совершенную саморегуляцию организма, слаженную работу всех физиологических процессов.
2. Социальный- характеризующий здоровье как меру проявления человеком социальной активности в учебе.
3. Личностный- рассматривающий здоровье как отрицание болезни, её предотвращение и профилактику.

Факторы, которые влияют на здоровье человека: образ жизни, наследственность, внешняя среда и т. д.

Образ жизни- самое значимое слагаемое в укреплении и поддержании здоровья.

Слагаемые здорового образа жизни- режим дня, гигиена, рациональное питание, закаливание, чередование труда и отдыха, занятие физическими упражнениями и спортом. Здоровый образ жизни положительно влияет на человека в целом. В поведении проявляется собранность ,ощущение своей физической привлекательности, умелое общение, оптимистичный настрой, большая жизненная энергия. В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие , целеустремлённость, решительность, умение противостоять неприятным жизненным ситуациям. В функциональном отношении – более высокое качество здоровья, хорошая работоспособность, снижение заболеваемости и т. д.

   Чтобы соблюдать правильный режим дня, потребуется воля и твёрдый характер.

Режим дня- это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека :сон, бодрствование, учебная деятельность ,приём пищи.

     Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

 1. Правильное чередование труда и отдыха.

 2. Регулярный прием пищи.

 3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

 4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

 5. Определенное время для приготовления домашних заданий.

 6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Если соблюдать эти правила, то вы будете энергичными, бодрыми, здоровыми физически и морально учениками.