Нарушение осанки у младших школьников

Управление образования администрации г. Добрянка

Муниципальное общеобразовательное учреждение

"Добрянская средняя общеобразовательная школа № 2"

Естественные науки. Общество

Нарушение осанки у младших школьников

Бовкун Маргарита,

4 класс,  

МОУ «Висимская ООШ»

Руководитель:

Бовкун Марина  Леонидовна,

  учитель ИЗО и черчения

Добрянка,2010

Оглавление

Введение …………………………………………………………………….. 3

Глава 1. Осанка. Признаки нарушения осанки………………………..........4

Глава 2. Анализ медицинских карт учащихся 4 класса…………………. ..5

Глава 3. Факторы, влияющих на осанку учеников…………. ………….6 -7

Глава 4. Профилактика нарушения осанки………………………………. ..8

Заключение…………………………………………………………… ……...9

Список литературы и источников…………………………………………..10

Приложение

Введение

Еще в начале прошлого столетия известный  американский педагог Джесс Банкрофт  в книге «Осанка школьника» писал: «Сидячая природа школьных занятий первый и постоянный враг школьной осанки. Из-за пренебрежительного отношения к физической культуре, школьники переходят из класса в класс с сутулой спиной, выступающими лопатками, наклоненной головой и другими деформациями, вызванными школьным обучением».

Правильная осанка – это красота, культура тела, а также чрезвычайно важная составная здоровья. При правильном строении тела создаются благоприятные условия для всестороннего развития организма, деятельности всех внутренних органов, обеспечивающих лучшее и более экономичное протекание двигательных процессов.

Гипотеза: интересно выяснить, правы ли американский ученый, врачи, учителя и родители, которые утверждают, что неравномерное распределение нагрузки на тело при сидении, переносе тяжестей и ненатренированности  мышц влияют на нарушение нашей осанки.

Объект исследования: осанка учащихся 4 класса.

Предмет исследования: факторы, влияющие на осанку школьника.

Цель работы:

Изучение причин и признаков нарушения осанки у учащихся 4 класса.

Задачи:

1.   Изучить признаки нарушения осанки.

2. Проанализировать состояние опорно-двигательной системы по медицинским картам учащихся 4 класса.

3.   Выявить факторы, влияющие на осанку учеников.

4.   Изучить меры предупреждения нарушения осанки.

При работе над темой исследование  проводилось в 4 классе Висимской школы. Использовали медицинские карты учеников, нормы СанПина,

научно-популярную литературу, Интернет-источники.

Осанка – это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.

По определению С.И. Ожегова осанка – внешность, манера держать себя (в положении корпуса, складе фигуры). В.И. Даль определил хорошую осанку как «сочетание стройности, величавости, красоты» и приводил пословицу: «Без осанки – конь – корова».

Позвоночник состоит из 33 позвонков  и имеет 4 различных отдела: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. У всех людей позвоночник не является идеально прямым, он имеет искривления. Если посмотреть на спину сбоку, то можно увидеть, что она имеет 4 искривления: в шейном, грудном, поясничном  и крестцовом отделах. Однако если посмотреть на спину сзади, то эти искривления заметить трудно. Если позвоночник искривлен слева направо или наоборот, то говорят о сколиозе (боковое искривление позвоночника). Позвоночный столб при этом может напоминать буквы "С" или "S".

Многие признаки сколиоза заметны невооруженным глазом:

В положении стоя разница в высоте левого и правого плеча.

Выступание одной из частей грудной клетки.

Выступание в поясничном отделе спины с изгибом.

S-образное изменение линии позвоночника при виде сзади.

Почему ценна правильная осанка? По двум основным причинам: во первых, все внутренние органы находятся в наиболее удобных условиях; во вторых, движения человека наиболее естественны, экономичны. Человека с искривленным позвоночником мучают постоянные боли в спине.

Анализ медицинских карт учащихся 4 класса

При изучении нарушения осанки и проведении исследования были проанализированы результаты медицинских обследований учеников 4 класса нашей школы.

Просмотрели  медицинские карты 17 учеников. По результатам осмотра при поступлении в 1 класс из 17 человек нормальную осанку имели 16 учеников. 1 ученик имел вялую осанку.

По результатам осмотра осенью 2009 года выявлено: нормальная осанка – 11 учеников, нарушения осанки – 6 учеников. Плоскостопие (приводящее к неправильному распределению механических нагрузок на позвоночник) – у 4 человек.

В результате изучения медицинских карт  пришли к выводу, что за период учёбы в школе у учеников происходят значительные нарушения опорно-двигательной системы.

При наблюдении за осанкой учеников замечено, что  медицинские данные по нарушению осанки занижены.

 Факторы, влияющие на осанку учеников

Определены факторы, которые могут влиять на нарушение осанки: вес портфелей, высота парт, физические упражнения.

1. Было взвешено 14  ранцев и 3 портфеля с одной лямкой. Самый легкий портфель весит 2 кг., самый тяжелый – 4 кг. 500 г. Средняя масса одного портфеля - 3 килограмма.

2. Соотношение роста учащихся и высоты парт (приложение 1).

Парты:

Рост учащихся 4 класса: от 126 до 145 см.

Вывод: только одна парта соответствует росту учащихся!

Поэтому у двух ребят ноги не достают до пола; у четверых учеников ноги до пола достают в положении на носочках.

Наблюдение за тем, как сидят ученики за партами:

1)  три ученика постоянно поджимают ногу  под себя на стуле;

2) два ученика стараются сидеть за партами ровно, остальные (15) – сильно изогнувшись или лежа на парте.

3. В школе проводится 2 урока физкультуры в неделю, спортивные секции, физкультминутки во время уроков.

4. Составили и провели среди учащихся анкету:

Профилактика нарушения осанки

Возраст от 8  до 17 лет – самый важный для формирования осанки период жизни, даже малейшие отклонения в развитии осанки могут привести к тяжелым деформациям позвоночника и конечностей. Именно в этот период «закладываются» будущие болезни позвоночника и суставов. В этом же возрасте наиболее эффективны мероприятия по восстановлению осанки.

Чтобы не возникала опасность искривления позвоночника, школьнику сидя за партой, следует держать туловище прямо, а голову лишь немного наклонять вперед. Между туловищем и партой должно оставаться свободное пространство в 3-4 см, предплечье должно свободно лежать на столе, ноги необходимо согнуть в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, а ступни должны опираться на пол или подножку парты. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтевого сгиба опущенных рук.

Рекомендации школьникам.

Во время уроков контролировать свою осанку.

Чередовать занятия с отдыхом (приложение 2).

Спать на ровной жесткой поверхности.

Чаще заниматься плаванием и ходьбой на лыжах.

Не поднимать тяжести, которые способны привести к смещению позвонков.

Правила эти просты, но их несоблюдение может привести к весьма печальным последствиям.

Профилактика  заболеваний позвоночника заключается в сохранении правильной осанки с детства, исключении травм позвоночника, осторожности при подъеме тяжестей, прыжках, ношении грузов, выполнении физических упражнений (приложение 3).

Заключение

Большую часть времени учащийся проводит в школе, сидя за партой, взрослые должны внимательно следить за соответствием роста детей высоте парт, освещённостью класса.

Издавна установлено, что от состояния основы опорно-двигательной системы позвоночника  зависит правильная осанка. Воспитывать правильную осанку можно физическими упражнениями и постоянным контролем за соблюдением правильной позы во время еды, сна, на уроках и дома – при выполнении домашнего задания, чтении книг, в трудовой деятельности, на прогулке.

Родителям, учителям в школе необходимо постоянно следить за осанкой детей. Но контроль не может быть бесконечным. С начальных классов надо приучаться к самоконтролю. Поэтому детям нужно знать о признаках правильной и неправильной осанки, о мерах предупреждения нарушений осанки.

При любых нарушениях осанки лучше всего обращаться к врачам- специалистам. Только они поставят точный диагноз и подберут индивидуальные методы лечения или профилактики. И нужно помнить: чем раньше поставлен диагноз и начато лечение, тем эффективнее оно будет.

Список литературы и источников

Гагишвили Э.Ш. 24 позвонка. Сколиоз. // Попурри для детей. 2003. №4

Мир детства. Подросток. М., 1989.

Медицинские карты учащихся 4 класса.

Транквиллитати А.Н. Если у вас болит спина. М., 1989.

Интернет.

http://www.wikipedia

http://www.skonline.ru

http://www.megabook.ru

http://www.scolio.ru

Приложение 1

РАЗМЕРЫ МЕБЕЛИ И ЕЕ МАРКИРОВКА ПО ГОСТам

"СТОЛЫ УЧЕНИЧЕСКИЕ" И "СТУЛЬЯ УЧЕНИЧЕСКИЕ"

Приложение 2

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК (ФМ)

Учебные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках ФМ для снятия локального утомления и ФМ общего воздействия.

ФМ для снятия утомления с туловища. 1. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.

2. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - 5 - круговые движения тазом в одну сторону. 4 - 6 - то же в другую сторону. 7 - 8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.

3. И.п. - стойка ноги врозь. 1 - 2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3 - 4 - и.п., 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.

ФМ общего воздействия комплектуются из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.

3. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.

Приложение 3

Упражнения для профилактики нарушений опорно-двигательной системы.

1. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Поднять правое плечо. Опустить его вниз. То же выполнить левым плечом.

2. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнять круговые движения правым плечом, затем левым. Голову к плечу не наклонять. Все движения делать плавно.

3. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Локти развернуть вперед. Спину округлить. Подбородок опустить на грудь. Ощутить легкое потягивание мышц спины.

4. Исходное положение: стоя на коленях и ладонях. Подбородок прижат к груди. Спину округлить: потянуться спиной вверх и прогнуться.

5. Исходное положение: лежа на спине. Поднять руками колени к груди. Нагнуть голову к коленям. Удерживать такое положение в течение нескольких секунд. Затем расслабиться. Повторить 10 раз.

6. Исходное положение: лежа на животе, руки сзади, пальцы соединены в замок. Поднять голову и оторвать плечи от пола, вытягивая руки к ступням. Удерживать такое положение несколько секунд. Расслабиться.

7. Исходное положение: лежа на животе, руки под бедрами, колени выпрямлены, ступни ног соединены. Оторвать ноги от пола, стараясь приподнять их как можно выше. Удержать такое положение на два счета и опустить ноги.