Научись играть и стань звездой

Слайд 1

Проект по баскетболу : « Н АУЧИСЬ ИГРАТЬ И СТАНЬ ЗВЕЗДОЙ » Презентацию выполнила ученица 9 т класса МОУ «Лице г.Козьмодемьянска» Бадырева Анна, руководитель : учитель физической культуры Каримов Г.Г.

Слайд 2

Основополагающий вопрос: Как научиться побеждать себя? . Проблемный вопрос Техника игры в баскетбол. С чего начинать? Звёзды баскетбола - кто они? Как зарождалась и развивалась игра и её правила? Какую роль оказывают занятия баскетболом на формирование личности подростка?

Слайд 3

Цель: подобрать и адоптировать упражнения на развитие выносливости при игре в баскетбол .

Слайд 4

Актуальность: . Баскетбол – одна из самых популярных игр во многих странах. Для нее характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма. Баскетбол является средством для активного отдыха. В нашей школе маленький спортивный зал и когда выезжаем на соревнования то сталкиваемся с проблемой большого зала. Проанализировав ситуацию с учителем физической культуры мы пришли к выводу , что это недостаток развития выносливости , и как следствие на фоне утомления проблемы начались во всем: снизился процент попадания в корзину, точность передач и т.д.

Слайд 5

Задачи: . Как развить "чувство мяча" и научиться мастерски владеть мячом? Что мы знаем о технике игры в баскетбол? Что мы знаем о возникновении игры и правилах соревнований? Как занятия спортом помогают в формировании волевых, нравственных качеств личности?

Слайд 6

ЭТАПЫ РАБОТЫ НАД ПРОЕКТОМ : . определение направления поиска поиск информации в разных источниках (по группам). организация и проведение необходимых исследований.

Слайд 7

Упражнения должны: Развивать общую и специальную выносливость: Повышать точность бросков в кольцо на фоне утомления; Совершенствовать ведение мяча и точность передач. Критерии к упражнениям:

Слайд 8

Упражнения для тренировки : 1.Скоростное ведение 1-2 мячей в парах (челноком) а) от лицевой линии до штрафной и обратно; б) до центра и обратно; в) до противоположной штрафной и обратно; г) до противоположной лицевой и обратно. 2.Усложненный вариант - с попаданием каждый раз в кольцо

Слайд 9

3. Упражнение выполняется потоком. Баскетболисты построены в колонну по одному, у первых трех по мячу (если мячей достаточно, то у каждого). Первый занимающийся начинает упражнение - передачи и ловля мяча в стену без ведения мяча с продвижением вперед, бросок одной рукой сверху в движении, подбор мяча, ведение до боковой, прыжки толчком двумя (одной) одновременно вращая мяч вокруг туловища (или ведение вокруг туловища правой и левой) до средней линии, ведение мяча с поворотами или изменением направления перед собой, бросок с места или штрафной, мяч передают следующему или баскетболист становится в конец колонны. Как только игрок выполнил передачи в движении, упражнение начинает следующий..

Слайд 10

4. Занимающиеся стоят в колонне по одному на пересечении боковой и лицевой линий. Первый посылает мяч вперед, выполняет ускорение и как только мяч один раз ударится о площадку ловит его двумя руками, переходит на ведение мяча, ведет мяч на максимальной скорости, бросок в кольцо после двух шагов. После броска подбирают мяч и идут в противоположный "угол» площадки и начинает упражнение сначала. Так игрок проходит 7-10 кругов. 5. Упор присев, мяч внизу. Продвижение вперед по прямой, перекатывая руками мяч (два мяча, три мяча) 6. Игра в баскетбол 6 таймов по 10 мин. Отдых между первым и вторым таймом 5 мин., между вторым и третьим 4 мин., между третьим и четвертым 3 мин., между четвертым и пятым 2 мин. между пятым и шестым 1 мин.

Слайд 11

Круговая тренировка: Упражнения для домашнего выполнения: Упражнения с отягощениями (приседания, приседания с выпрыгиванием вверх); Прыжки через скакалку (за 1 мин определенное количество прыжков); Сгибание рук в упоре лежа; Восхождение на возвышение (постепенно увеличивая темп движения) Бег на месте с опорой о стену.

Слайд 12

Необходимые условия для тренировки: установить дополнительный щит; восстановить стандартную баскетбольную площадку на школьном дворе продумать расположение «станций» для круговой тренировки; специальный график тренировочных занятий на базе лицея г. Козьмодемьянска.

Слайд 13

Выполнение упражнений в течении 2 месяцев; Проводить тренировочные занятия 3 раза в неделю (первый месяц уклон упражнений на общую выносливость, второй месяц на специальную выносливость); Выполнение домашних заданий каждый день ( суббота облегченный вариант, в воскресение отдых); Планирование деятельности:

Слайд 14

выполнение выбранных упражнений в течении 2 месяцев , соблюдая разработанный график (для занятий дома и для занятий в зале). Провести ряд тренировочных игр с поездкой в другие города. Реализация:

Слайд 15

Анализ: в результате проектной деятельности реализовав все поставленные задачи ожидаем следующий результат: Улучшение результатов развития физических качеств; Развитие общей и специальной выносливости;

Слайд 16

Литература Баскетбол (Азбука спорта) Издательство: Физкультура и спорт Автор: Костикова Л.В. Год: 2002 Особенности отбора в баскетболе Издательство: Физкультура и спорт Автор: Губа В.П., Фомин С.Г., Чернов С.В. Год: 2006 Баскетбол для юниоров. 110 упражнений от простых до сложных Издательство: ТВТ Дивизион Автор: Пайе Баррел, Пайе Патрик Год: 2008 Как добиться успеха в подготовке баскетболистов . Издательство: ТВТ Дивизион Автор: Морган Вуттен. Год: 2008 Баскетбол Издательство: Ранок. Автор: Дубенчук А.І. Год: 2010

Слайд 17

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ