Физическое качество гибкость

Слайд 1

Слайд 2

Гибкость- способность выполнять движения с большей амплитудой

Слайд 3

Упражнения для развития гибкости Пружинистые сгибания-разгибания Махи, растяжки Статические напряжения Упражнения с партнёром

Слайд 4

Советы Сделай разминку Амплитуду увеличивай постепенно Выполняй многократно Делай ежедневно Используй предметную цель(например, в наклоне вперёд коснуться ладонями пола)

Слайд 5

Знаешь ли ты: У женщин эластичность мышц, а следовательно и подвижность в суставах больше, чем у мужчин, у молодых больше, чем у пожилых Гибкость изменяется в большом диапазоне - в зависимости от различных внешних условий и состояния организма.

Слайд 6

Проверь гибкость дома с родителями Стоя ноги вместе, руки опущены. Максимально наклонись вперёд, не сгибая ног. Если ты достаёшь пол кончиками пальцев, то гибкость у вас плохая, если пальцами – хорошая, ладонями – отличная. Стоя ноги врозь, руки опущены. Наклонитесь влево, скользя левой рукой по бедру и согнув правую. Задержитесь в таком положении 3 сек. Чем больше расстояние от кончиков пальцев левой руки до пола, тем лучше. То же в другую сторону

Слайд 7

В каких видах спорта гибкость является основным физическим качеством? Гимнастика Акробатика Фигурное катание Лёгкая атлетика (прыжки в высоту, прыжки с шестом, метание копья) Борьба Прыжки в воду

Слайд 8

Гибкость – это молодость, молодость – это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощённость и уверенность в себе БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!