Проект "Стану ли я трейсером?"

Всероссийский открытый фестиваль исследовательских работ

«Я познаю мир»

Автор:

Шкоркин Николай

МБОУ СОШ №6

хутора Маркин

Октябрьского района

Ростовской области

Руководитель:

Полонская Елена Владимировна,

учитель начальных классов

хутор Маркин

2013 г.

Введение.

Вот уже два года подряд летом я отдыхаю на Азовском море.  В прошлом году я впервые увидел, как ребята из старшего отряда выполняют разные трюки. И с тех пор у меня появилась мечта – стать трейсером, то есть человеком, который занимается паркуром. Поэтому я решил изучить все, что связано с этим занятием.

Тема проекта: «Стану ли я трейсером?»

Цель: изучение особенностей паркура.

Чтобы достичь заветной цели, надо решить несколько задач. Я их назову «этапы».

Этапы работы над проектом

1. Узнать, откуда появилось это занятие, кто его изобрел или выдумал.
2. Определить, какими знаниями и умениями должен обладать трейсер.
3. Выяснить, как правильно питаться, чтобы быть сильным и умелым.
4. Посчитать, сколько денег надо потратить на экипировку.
5. Составить план действий, которого надо придерживаться, чтобы стать умелым трейсером.

Методы исследования: поиск информации, наблюдение, практический.

Результаты исследований

Этап первый. История вопроса.

Зародился паркур во Франции в начале 20 века. Жорж Эбер (на фото слева) написал книгу «Естественные методы физкультуры», в которой разработал виды упражнений, которые помогают солдату быть сильным и ловким. Раймон Белль, работая пожарным, пользовался этой системой и очень быстро научился тушить пожары. Потом его сын Давид (на фото справа) стал развивать этот вид спорта, организовал команду «Ямакаси», и с 1997 года ролики с изображением паркуристов стали распространяться среди жителей Франции, а потом и мира.

Людей, которые занимаются паркуром, называют трейсеры (от слова «прокладывающий путь»). Поэтому паркур – дисциплина, основанная на мысли «нет границ – есть лишь препятствия». Обычно паркуром занимаются в городах, так как в них много стен, перил, труб, заборов и других препятствий. Главное для трейсера не покрасоваться своими трюками, а преодолеть свои страхи, натренировать тело, стать ловким и уверенным в себе. Таким я тоже хочу стать, поэтому мечтаю побыстрее вырасти и заняться паркуром как профессионал.

   Этап второй. Как стать сильным.

Чтобы стать трейсером, надо быть ловким, выносливым, смелым, сильным, внимательным (осторожным). Поэтому надо заниматься спортом. Я думаю, что любой вид спорта будет развивать эти качества. Но особенно выделю следующие:

В нашем городе (Шахты) я не нашёл только секции скалолазания. Может, если лучше поищу, и она найдется.

Вывод: этап выполнимый! При желании можно записаться в любую секцию и тренировать своё тело.

Очень важно знать, как оказывать первую помощь при травмах. А их может быть очень много:

• ушибы
• переломы
• растяжения
• ссадины
• вывихи

Паркур – это очень травмоопасный вид спорта! Поэтому лучше заниматься им лет с пятнадцати, когда кости уже окрепли, и сила в мышцах появилась. 

Вывод: спортсмен не должен напрасно рисковать своим здоровьем, и должен уметь оказывать первую помощь. Буду практиковаться на маме.

Этап третий. Правильное питание.

Любой спортсмен должен хорошо питаться. Основа здорового питания – баланс жиров, углеводов, белков, витаминов и микроэлементов. На рисунке видно, какие продукты лучше всего есть.

Очевидно, что курение, алкоголь и вредные привычки отдалят меня от моей мечты. Поэтому я решил отказаться от них и вам советую!

Вывод: правильное питание и здоровый образ жизни не только помогут мне достичь цели, но и укрепят здоровье. Буду хорошо кушать – стану трейсером! Этап выполнимый!

Этап четвёртый. Цена вопроса.

Заниматься паркуром дело не затратное. В любом городе можно найти место для тренировки. Обычный спортивный костюм (желательно с широкими штанами), кроссовки и средства защиты: наколенники, налокотники, шлем, перчатки без пальцев. Костюм и обувь у меня есть, поэтому нужно купить остальное. Из таблицы можно увидеть, сколько денег потрачу на экипировку.

Вывод: если не тратить карманные деньги, можно насобирать на экипировку. Можно купить не сразу весь комплект, а по частям. Пока нет шлема, тренироваться на мягком или на батуте. Без  перчаток не обойтись, а то можно растянуть запястья. Наверное, куплю сначала их, а потом всё остальное. Этап выполнимый!

Этап пятый. Что делать?

Изучив виды трюков, я пришёл к выводу, что многое уже умею. Если сравнить паркур со школой, то я в старшей группе детского сада. Но это тоже неплохо! Мои достижения удобно представить в таблице.

Итак, план действий готов:

1. Начинаю с правильного питания. Ем кашу, мясо, овощи, фрукты, пью молоко и ряженку, принимаю витамины.
2. Каждое утро делаю зарядку.
3. Запишусь в секцию гимнастики, попрошу маму подарить кольца и шведскую стенку.
4. Буду откладывать карманные деньги, чтобы накопить на экипировку.
5. Буду смотреть в Интернете видеоролики и учиться новым трюкам.
6. Обещаю не иметь вредных привычек.
7. Буду двигаться к заветной цели – стану трейсером.

Итог: стать трейсером возможно, мне это нужно, значит – всё получится!!!

Чтобы приблизиться к своей цели, я использовал информацию и фото с сайтов:

http://metod.zanya.ru/docs/2800/index-2003676.html

http://privet.ru/user/seroyga09

http://vk.com/club39332444

http://www.peoples.ru/art/cinema/actor/david_belle/belle_2010050717085514.shtml (фото Д. Белля)

parkour.kiev.ua (фото Ж.Эбера)