Почему болят ноги при физических нагрузках?

  Дата

           Тематика

Форма работы

сотрудничество

Осенние каникулы

Проведение медицинских исследований

Компьютерная томограмма, биохимический анализ крови

Консультация специалистов - врачей

10-15 ноября

Изучение медицинской литературы

Интернет-сайты

Интернет-помощь

11-25 ноября

Изучение физических нагрузок на опорно-двигательную систему

исследования

родители

20-27 ноября

Изучение комплекса  лечебной физкультуры

Лечебная гимнастика

Учитель физвоспитания,

мед. сестра по ЛФК;

массажист

январь

Подведение итогов.

Презентация на школьной конференции

Уч. физической культуры, педагогическое сообщество

дата

мероприятия

результат

микроитог

осенние каникулы

Проведение медицинских исследований: компьютерная томограмма, биохимический анализ крови

На серии томограмм получены изображения коленных суставов и мягких тканей

Обнаружены признаки наличия болезни болезни О-Шляттера

10 ноября

Изучение медицинской литературы

Болезнь Осгуда-Шляттера может проявляться болезненной шишкой в области ниже коленной чашечки в детском и подростковом возрасте, когда начинается период полового созревания, возникает чаще всего у детей, которые занимаются  такими видами спорта, как бег, прыжки или видами спорта, требующими быстрых изменений траекторий движения:  футбол, баскетбол, фигурное катание и гимнастика.

11 ноября

Изучение физических нагрузок на опорно-двигательную систему

Выполнены ряд исследований нагрузки физических упражнений на организм с использованием спортивных тренажёров

Приложение №2

20 ноября

Изучение комплекса  лечебной физкультуры

Создан комплекс лечебной физкультуры

Приложение №3

27 ноября

Подведение итогов

Проект заслушан в классе

Рекомендован для презентации на школьной конференции

Темы изучения

микроитог

Симптомы

Основные симптомы болезни Осгуда-Шляттера заболевания включают в себя:

• Боль, отек, и болезненность в области бугристости большеберцовой кости, чуть ниже коленной чашечки
• боли в коленях, которые усиливаются после физической активности особенно при такой как бег, прыжки и подъем по лестнице - и уменьшаются в покое
• напряженность окружающих мышц, особенно мышц бедра (четырехглавой мышцы)

Дискомфорт может быть длительностью от нескольких недель до нескольких месяцев и может повторяться, пока ребенок не перестает расти.

 Болезнь Осгуда-Шлаттера болезнь поражает больше подростков занимающихся спортом (в соотношение один к пяти).
Она  обычно возникает у мальчиков в возрасте от 13 до 14 лет и у девочек в возрасте от 11 до 12 лет. Заболевание обычно проходит само по себе по мере того как прекращается рост костной ткани.

Причины

В каждой трубчатой кости ребенка (в руке или ноге) есть зоны роста, на конце костей состоящие их хряща. Хрящевая ткань не такая прочная, как костная и поэтому больше подвержена повреждению и избыточные нагрузки на зоны роста может привести к отеканию и болезненности этой зоны. Во время физической активности, где много бега, прыжков и наклонов (футбол, баскетбол, волейбол и балет) мышцы бедра у ребенка растягивают сухожилие - четырехглавой мышцы, соединяющей коленную чашечку к большеберцовой кости.

 Повторяющиеся нагрузки могут приводить к небольшим надрывам сухожилия от большеберцовой кости, что в результате приводит к появлению отека и болям, характерным для болезни Осгуд-Шлаттера болезни.

Факторы риска: возраст, пол и участие в спортивных состязаниях.

Занятия спортом

• Болезнь Осгуда-Шляттера встречается у почти 20 процентов подростков, которые участвуют в спортивных состязаниях в то время, как только в 5 процентах случаев у подростков, не занимающихся спортом.

Замена видов спорта связанных с прыжками и бегом на такие виды как езда на велосипеде или плавание на период, необходимый для стихания симптоматики.

Использование надколенника при занятиях спортом.

Осложнения

Осложнения болезни Осгуда-Шлаттера встречаются редко. Они могут включать хроническую боль или локальную припухлость.

Нередко, даже после того, как симптомы исчезли, может остаться костная шишка на голени в области припухлости.

 Хорошо поддается лечению холодными компрессами и приему обезболивающих препаратов. Рекомендован лечебный массаж.

Эта шишка может сохраняться в той или иной степени на протяжении всей жизни ребенка, но это обычно не нарушает функцию колена.

Лечение

Обычно болезнь Осгуда-Шлаттера излечивается самостоятельно, и симптомы исчезают после завершения роста костей. Если же симптоматика выраженная, то лечение включает медикаментозное лечение, физиотерапию, ЛФК.

ЛФК необходимо для подбора упражнений, растягивающих четырехглавую мышцу и подколенные сухожилия, что позволяет снизить нагрузку на область прикрепления сухожилия надколенника к большеберцовой кости. Упражнения на усиление мышц бедра помогают также стабилизировать коленный сустав.

Изменение образа жизни.

Предоставить разгрузку суставу и ограничить виды деятельности, усиливающие симптоматику (например, стояние на коленях прыжки бег).

Прикладывание холода в область повреждения.

Вид тренажёра

Физическая нагрузка

микроитог

велотренажёр

Чсс-150 уд/ мин

На 3 минуте начинают болеть ноги

Беговая дорожка

ходьба

На 2 минуте ходьбы ощущаю дискомфорт в области коленей

Беговая дорожка

Быстрая ходьба

На 3 минуте ломит суставы

Беговая дорожка

Быстрая ходьба, переходящая в бег

На 4 минуте испытываю боль

№

Рекомендуемые виды спорта

рекомендации

1

Плавание.

Комплекс упражнений по плаванию  проводятся инструктором по плаванию.

2

Силовая нагрузка на наращивание мышечной массы организма

Упражнения проводятся лёжа или сидя.

3

Комплекс ЛФК

Проводится в условиях поликлиники медицинским работником-инструктором ЛФК.