Стресс и его воздействие на здоровье женщины

Слайд 1

Слайд 2

Определение Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз , а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине , физиологии , психологии выделяют положительную ( эустресс ) и отрицательную ( дистресс ) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой, световой и другие стрессы.

Слайд 4

Как наш организм реагирует на стресс ? - Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, наш организм подготавливает нас для двух важных механизмов выживания: борьбы и агрессии. Наше сердце бьется быстрее , кровяное давление повышается , частота и глубина нашего дыхания возрастают. Мы чувствуем себя возбужденными. Мы замечаем, как напрягаются мышцы тулови ща, как мы плотно стискиваем зубы , как сжимаются пальцы в кулаки , как усиливается чувство внутреннего беспокойства, тревоги. Эти реакции помогают нам распознать и адаптироваться к физическим стрессам. Однако, много современных стрессов являются скорее психологическими, чем физическими. Несогласие с коллегой по работе, неудовлетворительное исполнение работы, неприятный разговор с близким человеком вызывают такую же физическую реакцию, какую вызывает конфронтация с врагом или попытка влезть в маршрутное такси в часы пик.

Слайд 5

Как наш организм реагирует на стресс? Неблагоприятные факторы (стрессоры) вызывают реакцию стресса, т.е.стресс . Человек сознательно или подсознательно старается приспособиться к совершенно новой ситуации. Затем наступает выравнивание, или адаптация. Человек либо обретает равновесие в создавшейся ситуации и стресс не дает никаких последствий, либо не адаптируется к ней – это так называемая МАЛ-АДАПТАЦИЯ (плохая адаптация). Как следствие этого могут возникнуть различные психические или физические отклонения. Иными словами, стресс либо достаточно долго продолжается, либо возникает довольно часто. Причем частые стрессы способны привести к истощению адаптационной защитной системы организма, что, в свою очередь может стать причиной психосоматических заболеваний.

Слайд 6

Системы органов, на которые влияет стресс: Система кровообращения. Во время стресса сердце начинает вырабатывать вместе с кровью в органы жиры для подпитки, и, если стресс затягивается, то жиры так и остаются в организме закупоривая сосуды. Мышцы и кости. В результате выброса гормонов наши мышцы напрягаются и в любую минуту готовы отработать нужное движение. Если этого не происходит долго время, то мышцы из-за постоянной напряженности укорачиваются и в последствие это приводит к хроническим болям в мышцах. Желудочно-кишечная система. Стресс сказывается на ускорении обмена веществ и вследствие чего изнашиваются ворсинки для всасывания питательных веществ. Иммунная система . Под влиянием стресса иммунная система начинает работать хуже, сокращается выработка антител для большинства респираторных инфекций – простуды, гриппа, ОРЗ, ОРВИ и других.

Слайд 7

1 . Влияние стресса на женщин. Женщины более уязвимы перед влиянием стресса , чем мужчины, как выяснилось в ходе исследования. Это связано с тем, что во время сильных волнений в организме человека вырабатывается определенный гормон стресса кортикотропин- рилизинг -гормон ( КРГ ), и дамы в два раза более чувствительны к нему, чем представители сильного пола, поэтому они склонны тяжелее и дольше переносить стресс . Кроме того, организме истощаются запасы энергии, в крови понижается уровень глюкозы, появляется чувство голода….. 2 . Влияние стресса на детей. Влиянию стрессов сильно подвержен иммунитет детей, в результате во время болезни у детей, часто подверженных стрессам вырабатываются другие антитела для борьбы с нею. Это оказывает прямое и сильное влияние на иммунитет человека уже в зрелом возрасте. На его здоровье влияет в первую очередь среда, где он рос, меры по его воспитанию, отношение окружающих и т.д.

Слайд 8

Влияние на женщин Зачастую на гинекологическое здоровье женщины влияет психоэмоциональный стресс и переживания, таким образом провоцируя или способствуя появлению какого-либо заболевания или обостряя уже существующую болезнь.

Слайд 9

Стресс : нарушение цикла, отсутствие месячных По наблюдениям гинеколога стресс и психоэмоциональные переживания отражаются чаще всего на менструальном цикле — появляются нарушения цикла, отсутствие менструации на какое-то время или совсем, продолжительные менструации, обильное кровотечение и др. Также могут произойти изменения в гормональной системе

Слайд 10

А вот как влияет стресс на беременность? Женщина не только становится особо подверженной раздражителям внешнего мира, к ее эмоциональному фону добавляются ряд негативных факторов, связанных непосредственно с состоянием и течением беременности: ограничение в свободе действий, быстрая утомляемость, раздражительность, опасения за здоровье плода и т.п.

Слайд 11

Патологии , вызванные стрессом у беременных В ходе исследований , выяснилось , что стрессы несут влияние как на мать, так и на плод : Внутриутробная гипоксия плода – недостаток питания кислородом плода. Гипоксия способна вызвать серьезные отклонения в процессе вынашивания и патологии у новорожденного. Крайняя форма проявления кислородного голодания – удушение (асфиксия); Нарушения плацентарного кровоснабжения – провоцирует неправильный обмен веществ между организмами матери и ребенка. Это может спровоцировать недоношенность, отклонения в развитии; Расстройства в правильном механизме течения родов ; Искажение родовых сил ;

Слайд 12

Патологии, вызванные стрессом у беременных Д ля организма матери: повышенная утомляемость, тревоги по поводу исходов беременности и отношений в семье как текущих , так и послеродовых, общее неудовлетворительное самочувствие, сильные волнения, Эти проявления стресса могут привести к депрессии и способствовать развитию неврозов; часто волнения вызывают искажение нормального цикла беременности. К примеру, переживания могут способствовать преждевременному началу родов у девочек (и даже выкидышу), а также увеличению срока вынашивания у мальчиков. Кроме того, у новорожденного мальчика могут быть проблемы с появлением послеродового крика. Неудовлетворительное эмоциональное состояние может вызвать преждевременное опорожнение околоплодных вод, что может быть опасно для плода. Влияние стресса на плод губительно .

Слайд 13

Как видим, стрессы прямо пропорционально влияют на ход течения беременности, характер развития плода, а также затрагивают самочувствие матери.

Слайд 14

Полезные советы: Прежде всего необходимо проанализировать причины стресса и в дальнейшем постараться свести стрессовые ситуации к минимуму. Ежедневные физические упражнения избавят от напряжения, сжигая избыток стрессовых гормонов и повышая уровень в крови поднимающего настроение вещества – эндорфина. Поможет расслабиться ароматерапия. Ослабить стресс можно простейшими средствами – вести дневник, смотреть чаще комедии, играть с домашними животными. Рекомендуется также балансировать желания и возможности, не преувеличивать трудности, научиться эффективно использовать своё время. Также снять стресс помогает общение с близкими.

Слайд 15

Что делать? Самое главное это сбалансировать свою нагрузку — и физическую, и психоэмоциональную. Следует задуматься не только об иммунитете, чтобы не простудиться или заболеть гриппом, но и об иммунитете нервной системы. Нервную систему можно укрепить витаминами .

Слайд 16

Что делать при стрессе беременным? 1 . Иммуномодуляция посредством курса витаминизации . Такие витамины при стрессе, как С и E всегда должны быть в ежедневном рационе беременной . Кроме того, нервную систему защитят витамины группы В, которыми богата рыба . 2. Вследствие ограничения физической активности у беременных им жизненно важно найти занятие по душе . Любимое спокойное хобби, чтение, вязание очень способствует покою и умиротворению. 3 . Любимая музыка от стресса также может помочь. Рекомендуют спокойные, классические мелодии .