Значение двигательной активности для здоровья человека.

Слайд 1

МКОУ « Нарышкинская сош » Тёпло-огарёвского района тульской области. Значение двигательной активности для здоровья человека Выполнил : ученик 10 класса Семёнов Андрей.

Слайд 2

Двигательная активность, физическая культура и спорт – эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний.

Слайд 3

Физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие всех функций центральной нервной системы : силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Любая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма.

Слайд 4

Сердечно-дыхательная выносливость. Сердечно-дыхательная выносливость – это способность выдержать в течение длительного времени физическую нагрузку умеренной интенсивности. Сердечно-дыхательная выносливость – это показатель того, насколько эффективно сердце и легкие обеспечивают организм кислородом при длительной физической активности. Тренируют : бег, велосипед, бег на короткие дистанции, волейбол, плавание.

Слайд 5

Мышечная сила и выносливость Мышечная сила – сила, которую способна развить мышца при поднятии, перемещении или толкании какого-либо предмета. Мышечная выносливость – способность человека в течение некоторого времени поддерживать мышечное сокращение или повторно сокращать какую-нибудь группу мышц. Тренировки : поднятие тяжестей, подтягивание на перекладине, упражнение с внешним сопр о тивлением.

Слайд 6

скоростные качества Необходимы человеку для передвижения с максимальной скоростью. Скоростные качества вырабатываются при исполнении различных прыжков, связанных с перемещением тела, в единоборствах и спортивных играх. Тренировки : упражнения требующие энергетических двигательных реакций.

Слайд 7

Гибкость Гибкость – это свойство опорно-двигательного аппарата человека по расширению пределов движений отдельных звеньев организма. Тренировки : упражнения на растягивание мышц и связок (повороты, наклоны, вращения).

Слайд 8

Источники - https://www.google.ru/ - Основы безопасности жизнедеятельности. 10 кл . : учеб. для общеобразоват. учреждений / В.Н. Латчук, В.В. Марков, С.К. Миронов, С.Н. Вангородский. -13 -е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2012.