здоровый образ жизни
=)
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 zdorovyy_obraz_zhizni.pptx | 1.2 МБ |
| zimnie_vidy_sporta.ppt | 1.38 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков. Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Что способствует сохранению и укреплению здоровья: Правильное питание Закаливание Соблюдение режима труда и отдыха Психическая и эмоциональная устойчивость Личная гигиена Оптимальный уровень двигательной активности Безопасное поведение дома, на улице, на работе Отказ от саморазрушающего поведения Здоровое сексуальное поведение
Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой
Правильное питание . Строгое соблюдение ритма приема пищи . Отучаться насыщаться пищей до предела. Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
Употреблять в пищу сырые растительные продукты. Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.
Закаливание. Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека . 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А , может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.
Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
Вводные про цедуры . Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.
Физическая активность. "Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.
и попробуйте что - нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой - неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.
В здоровом теле – здоровый дух. У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!
Отказ от вредных привычек. складываться стихийно быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения перерастать в устойчивые черты характера Приобретать черты автоматизма быть социально обусловленными Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности. Вредные привычки могут:
Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек? Феномен адикции (пагубного пристрастия к чему-либо). Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.
Воздействие табака на организм. инсульты рак губ, полости рта, горла и гортани повышается риск сердечного приступа рак лёгких рак печени язва и рак желудка, поджелудочной железы Бесплодие гангрена, вызванная закупоркой сосудов
Действие курения на органы дыхания. При курении табачный дым про - никает в ротовую полость, дыхатель - ные пути, вызывают раздражение сли - зистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.
В лияние курения на женский организм . Женщинам курение грозит преждевременным старением. Кожа приобретает жёлтоватый оттенок с характерным запахом Возникают осложнения при беременности Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность
Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой» Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности. Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.
Алкоголь и его отрицательное действие на организм. Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами
При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.
Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.
Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека. Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли ка - тастpофические pазмеpы .
НАРКОТИК – от греческого « narkoo », что означает оцепенеть, сделаться нечувствительным.
Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Зимний спорт — совокупность видов спорта, проводящихся на снегу или на льду, то есть преимущественно зимой. Основные зимние виды спорта входят в программу зимних Олимпийских игр. Виды спорта на снегу Лыжный спорт Лыжные гонки Лыжное двоеборье Биатлон Прыжки на лыжах с трамплина Горнолыжный спорт Фристайл Могул Сноуборд Сноукайтинг Спортивное ориентирование на лыжах Виды спорта на льду Санные виды спорта Санный спорт Натурбан Бобслей Скелетон Коньковые виды спорта Фигурное катание Конькобежный спорт Шорт-трек Хоккей с шайбой Хоккей с мячом Рингетт Айсшток Брумбол Кёрлинг Зимние парусные виды спорта Буерный спорт Зимний виндсерфинг Зимний кайтселинг Спидвей на льду К зимним видам спорта относятся также зимнее плавание, зимняя рыбалка, зимний триатлон
Лыжный спорт
Лы́жный спорт включает в себя лыжные гонки на различные дистанции, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (лыжная гонка и прыжки на лыжах с трамплина), горнолыжный спорт, а также сноуборд. Он зародился в Норвегии в XVIII веке. В Международной федерации — ФИС (FIS; основана в 1924) — состоит около 60 государств .С 1924 года лыжный спорт входит в программу зимних Олимпийских игр, чемпионаты мира проводятся с 1925 г. (официально с 1937 г.). В России лыжный спорт развивает Ассоциация лыжных видов спорта России (RSA — Russian Ski Association), которая является единственным официальным представителем в ФИС. Лыжный спорт можно поделить на 4 больших категории: - Северные виды, или лыжные гонки, спортивное ориентирование на лыжах, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (или северная комбинация) — прыжки на лыжах с трамплина с последующей лыжной гонкой. - Альпийские виды, или практически весь горнолыжный спорт: скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, слалом, горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по сумме двух видов — скоростного спуска и слалома, а также командных соревнований. - Фристайл, или спуск на лыжах со склона с элементами акробатических прыжков и балета (могул, лыжная акробатика). - Сноуборд, или упражнения на одной «большой лыже» (специальной доске). Существуют виды, включающие в себя элементы лыжного спорта, а также неолимпийские и малораспространенные виды лыжного спорта: биатлон — гонки на лыжах со стрельбой из винтовки, очень популярный во многих странах отдельный вид спорта, входит в программу Олимпийских игр, как и лыжный спорт; арчери-биатлон — гонка на лыжах со стрельбой из лука (иногда называется скай-арч ); skitour — элементы горнолыжного спорта, сочетаемые с небольшими путешествиями на лыжах (разновидность спортивного туризма);
Горнолыжный спорт — спуск с гор на специальных лыжах. Вид спорта, а также популярный вид активного отдыха миллионов людей по всему миру. Традиционно наиболее развит в таких странах, как Австрия, Италия, Франция, Швейцария, США, Германия. Родиной горнолыжного спорта являются Альпы, на большинстве языков само название этого вида означает «альпийские лыжи». Олимпийские дисциплины: Скоростной спуск Супергигант Гигантский слалом Слалом Горнолыжная комбинация
Шорт-трек (англ. Short track speed skating , рус. Скоростной бег на коньках на короткой дорожке ) — вид конькобежного спорта. В соревнованиях несколько спортсменов (как правило 4—8: чем больше дистанция, тем больше спортсменов в забеге) одновременно катаются по овальной ледовой дорожке длиной 111,12 м. Рекорды в шорт-треке Дистанция Атлет Национальность Дата Город Результат 500 м Джон Сельски США США 21 Октября 2012 Калгари, Канада 39.937 1000 м Квак Юн Ги Республика Корея Республика Корея 21 Октября 2012 Калгари, Канада 1:23.007 1500 м Но Джин Гю Республика Корея Республика Корея 10 Декабря 2011 Шанхай, Китай 2:09.041 3000 м Но Джин Гю Республика Корея Республика Корея 19 Марта 2011 Варшава, Польша 4:31.891 5000 м (эстафета) Канада * Канада Канада 19 октября 2012 Калгари, Канада 6:30.958 Дистанция Атлет Национальность Дата Город Результат 500 м Ван Мэн КНР КНР 29 Ноября 2008 Пекин, Китай 0:42.609 1000 м Сим Сок Хи Республика Корея Республика Корея 21 Октября 2012 Калгари, Канада 1:26.661 1500 м Чжоу Ян КНР КНР 9 Февраля 2008 Солт-Лейк Сити 2:16.729 3000 м Чон Ын Джу Республика Корея Республика Корея 15 Марта 2008 Харбин, Китай 4:46.983 3000 м (эстафета) Республика Корея * Республика Корея Республика Корея 17 Ноября 2013 Коломна, Россия 4:06.215
Рингетт (англ. Ringette ) — исключительно женский командный вид спорта из семейства хоккеев. Является особенно популярным в Канаде, Финляндии, Швеции, США и Чехии. В 1963 году новую разновидность хоккея представил широкой публике канадский изобретатель шотландского происхождения Сэм Джекс. Игра, в которой шайба заменена на резиновое кольцо, а клюшка на палку, стал исключительно женским видом спорта, получившим название «Рингетт» (от англ. ring — кольцо). На начальном этапе развития рингетта Канада была доминирующей страной, однако в настоящее время серьезную конкуренцию ей составляет Финляндия.
Брумбол (англ. Broomball ; метла + мяч) — зимняя спортивная командная игра, проводящаяся на ледяном поле с участием двух команд, состоящих из пяти полевых игроков и вратаря. Похожа на симбиоз хоккея с шайбой и флорбола, главные отличия от хоккея выражаются в инвентаре: мяч вместо шайбы; палка с симметричным пластиковым наконечником (метла) вместо клюшки; обувь с цепкой резиновой подошвой вместо коньков.
В.А. Сухомлинский. Для чего говорят «спасибо»?
Как я избавился от обидчивости
Астрономы наблюдают за появлением планеты-младенца
Валентин Берестов. Аист и соловей
Свадьба в Малиновке