Осанка

Слайд 1

Слайд 2

Осанка Осанка -это привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного напряжения; формируется в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет).

Слайд 3

Признаки правильной осанки: голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне; Голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; Позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

Слайд 4

Признаки неправильной осанки: голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч); круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; излишне увеличен поясничный изгиб.

Слайд 5

Неправильная осанка При нарушении осанки происходят функциональные изменения опорно-двигательного аппарата – образуются новые условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, а навык правильной осанки утрачивается Основными причинами нарушений осанки являются: неправильное положение тела при различных позах. ослабленная иммунная система неблагоприятные внешние условия недостаток физических нагрузок Нарушения осанки бывают в двух плоскостях – в сагиттальной и фронтальной. Первая группа нарушений связана с отклонением от нормы физиологической кривизны позвоночника (увеличение или уменьшение). Нарушение осанки во фронтальной плоскости связано с отсутствием симметрии между правой и левой половинками туловища.

Слайд 6

Разновидности нарушений осанки круглая спина: увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью. плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена. Нарушение осанки-это отклонения в положении позвоночника седлообразная (кругло-вогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен.

Слайд 7

сколиоз Сколиоз -стойкое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Преимущественно появляется у детей школьного возраста и студентов. В крайней степени сколиоза затрудняется работа многих внутренних органов и возникают сопутствующие заболевания.

Слайд 8

Дефекты осанки Дефекты осанки, связанные с уменьшением физиологических изгибов позвоночника, считаются одним из проявлений функциональной неполноценности опорно-двигательного аппарата человека, служащей благоприятным фоном для прогрессирования возникающих деформаций позвоночника. типичное нарушение осанки во фронтальной плоскости – ассиметричная осанка, когда наблюдается выраженная асимметрия между правой и левой половинками туловища

Слайд 9

Чем опасна неправильная осанка ? При ее наличии суставы, мышцы, связки испытывают значительно большие нагрузки, чем это необходимо. Из-за этого могут возникнуть боли в любой части тела: в ногах, руках, шее, спине, пояснице, часты головные боли. Ухудшается деятельность внутренних органов, нарушается сон

Слайд 10

Формирование осанки: - равномерное упражнение и гармоничное развитие всех групп мышц; - правильно подобранная мебель и обувь; - режим труда и отдыха;

Слайд 11

Коррекция осанки Физические упражнения, дыхательные упражнения , плавание Занятия Бег , ходьба, упражнения на ко ординацию Подвижные игры

Слайд 12

Литература Преображенский А. Г. Этимологический словарь русского языка. Т. 2. — 1916. — С. 250. Этимологический словарь русского языка. М., 1964-1973. — С. 470. Даль В. И. Толковый словарь живого великорусского языка. — 1863—1866. — Т. 1-4 И. Котешева "Лечение и профилактика нарушений осанки"