Работа в виде презентации на тему "Закаливание". Описаны способы закаливания.
Вложение | Размер |
---|---|
Виды закаливания. | 134.95 КБ |
Слайд 1
Выполнил: Бондаренко Егор, ученик 4а класса, учитель физической культуры Жданкова Мария Евгеньевна ЗакаливаниеСлайд 2
Что такое закаливание? Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма , включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне. Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.
Слайд 3
Виды закаливания Аэротерапия Гелиотерапия Хождение босиком Закаливание водой
Слайд 4
Аэротерапия. закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года.
Слайд 5
Гелиотерапия закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Оно должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.
Слайд 6
Хождение босиком. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. полезно взрослым и детям.
Слайд 7
Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов:
Слайд 8
1. Обтирание . Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
Слайд 9
2. Обливание . Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.
Слайд 10
3. Душ . Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.
Слайд 11
4. Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.
Слайд 12
Спасибо за внимание!!!
Распускающиеся бумажные цветы на воде
Рисуем ветку берёзы сухой пастелью
Привередница
Рисуем осень: поле после сбора урожая
Как Дед Мороз сделал себе помощников