Лыжная подготовка

Слайд 1

Слайд 2

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Занятия по лыжной подготовке направлены на формирование навыков в способах передвижения, строевых и боевых приемах на лыжах, развитие выносливости, воспитание настойчивости и упорства, закаливание организма. В зависимости от конкретных задач на том или ином этапе лыжной подготовки занятия могут проводиться на стадионах, спортивных площадках, трассах пересеченной местности. Для занятий выбираются и подготавливаются следующие учебно-тренировочные места.

Слайд 3

Одежда и обувь Свитер, легкий шерстяной или эластичный костюм, короткие, суженные книзу спортивного покроя брюки, дополненные длинными гольфами, шерстяные или кожаные рукавицы, вязаная шапочка с наушниками Обувь должна быть эластичной и мягкой, с жесткими рантами у основания подошвы. Размер ботинок на один-два номера превышает обычный, что дает возможность надевать на ноги шерстяные носки и гольфы.

Слайд 4

Способы передвижения на лыжах

Слайд 5

Подъемы на лыжах

Слайд 6

Спуски на лыжах

Слайд 7

Торможения при спуске на лыжах

Слайд 8

Повороты при спуске на лыжах

Слайд 9

Техника безопасности 1.К занятиям лыжной подготовкой допускаются учащиеся, относящиеся к основной и подготовительной группе, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. 2. Опасность возникновения травм: - при ненадежных креплениях лыж; - при падении во время спуска с горы или прыжков с трамплина; - обморожения при поведении занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже 200С; 3.На занятиях по лыжной подготовке должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой медицинской помощи пострадавшим.