Буклет "Мы за здоровый образ жизни"

Жизнь прекрасна! Не потрать ее напрасно!

Будь человеком вдвойне!

 Как страшно жить в кромешной тьме!

Свой путь ты правильно найди,

Чтобы всегда тебе и мне

Был свет надежды впереди.

И мы повторяем на всех языках:

«Тревога!

Проснитесь, люди!

Ваше здоровье в ваших руках-

Другого шанса не будет!»

Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот".

Правила здорового образа жизни

1. Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.
2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
6. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
7. Закаливайте свой организм.
8. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.

ЗДОРОВЬЕ БЫВАЕТ РАЗНОЕ

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

КГКУ «Назаровский детский дом»

Руководители: Т.А. Мацнева,

                            Л.С. Черпакова

Авторы: Юрий Булатов,

                 Алина Прилепская

«Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто»

Сократ

Мы - за Здоровый образ жизни!

2016 год