Исследовательская работа "Человек и сон"

Слайд 1

Исследовательская работа: Человек и сон Выполнил: Сандер Тимур, у ченик 4 класса в МОАУСОШ№4 Руководитель: Ванчук Анна Владимировна г . Шимановск

Слайд 2

Мама говорит, что я должен вовремя ложиться спать, хорошо высыпаться, и тогда у меня будет хорошее настроение, я буду бодро себя чувствовать, а значит, мне легко будет учиться и со всеми делами я успешно справлюсь. Но ведь получается, что столько времени уходит на сон…

Слайд 3

Цель исследования: и зучить влияние сна на здоровье человека. Гипотеза: Хороший сон положительно влияет на здоровье человека, его настроение и работоспособность.

Слайд 4

Задачи работы: Узнать, что же происходит с человеком во время сна; Определить наилучшее время для сна и его продолжительность; Выяснить, как легко засыпать и просыпаться.

Слайд 5

Сон –естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым

Слайд 6

Необходимость сновидений У нас есть два сна: «медленный» и «быстрый» Если человека лишить сна, у него появляются неврозы. Во время «медленного» сна высвобождается гормон роста. Во сне происходят великие открытия. Домашние питомцы видят сны. 28.02.2016 Сон: неизвестное об известном

Слайд 7

Необходимость сновидений 6. У летящих аистов есть свой секрет. 7. Слоны спят стоя во время медленной фазы, и ложатся на землю во время быстрой. 8. Сон для человека важнее пищи 9. Самый долгий промежуток времени без сна – 18 дней, 21 час, 40 минут. 10. 28.02.2016 Сон: неизвестное об известном

Слайд 8

Сколько мы спим? Младенец спит 20 часов в сутки Дети младшего возраста должны спать 10–11 часов в сутки Старшие школьники нуждаются в 10-часовом сне Взрослому человеку достаточно 8-часового сна

Слайд 9

Исследование №1: Определить наилучшее время для сна и его продолжительность Девять дней я опрашивал своих одноклассников, сколько часов они спали Я начертил таблицу и вот что у меня получилось День Время (ч.) Руслан Иван Даша Вика Кирилл 1 8 8 8 8 8 2 8 8 8 8 8 3 8 8 8 8 8 4 10 10 10 10 10 5 10 10 10 10 10 6 10 10 10 10 10 7 11 11 11 11 11 8 11 11 11 11 11 9 11 11 11 11 11

Слайд 10

Вывод: 1. Нам лучше спать по 10 часов. 1111111

Слайд 11

Во сколько нужно ложиться спать? 5 дней ложились спать в 8 часов. 5 дней – в 9 часов 5дней – в 10 часов Вывод: ложиться спать нужно в одно и то же время. 1111111

Слайд 12

Как легко засыпать? не употреблять пищу з 2-3 часа до сна; н ебольшая прогулка перед сном; т ёплая ванна перед сном; п роветривание комнаты перед сном;

Слайд 13

Как легко засыпать? засыпать в полной тишине; с пать на животе или левом боку.

Слайд 14

Эти рекомендации мы проверили на себе в течение 5 дней . Вывод: они действительно работают.

Слайд 15

Как утром легко встать? вставать постепенно, потягиваясь в кровати минут 10; м ассаж пальцев и мочек ушей; п рохладный, тонизирующий душ; ч ашка ароматного чая.

Слайд 16

Наша маленькая хитрость …

Слайд 17

Моя гипотеза подтвердилась. Сон является наиболее важной составляющей деятельности человека .

Слайд 18

Спасибо за внимание!