Закаливание

Слайд 1

Слайд 2

Если хочешь, чтобы твой организм был крепким и мог сопротивляться любым болезням, нужно закаляться

Слайд 3

Главный закон закаливания- постепенность и систематичность Основных средств закаливания 4 вида: вода, воздух, солнечные лучи и физические упражнения. Начинай закаливание в теплую погоду, когда можно одновременно принимать воздушные и солнечные ванны. Это время отдыха, игры, прогулок (пеших и на велосипеде). Водные процедуры начинай во время купания в реке, озере.

Слайд 4

Продолжительность закаливающих процедур вначале должна быть небольшой, а температура воздуха и воды + 20-25 º С Температуру воды для обливания, обтирания, душа и ножных ванн надо снижать постепенно каждые три дня на 1-2ºС, до +18 º С После водных процедур разотри тело сухим полотенцем до легкого покраснения; Если начал закаляться, то делай это каждый день! Если пропустил 1-2 недели, то надо начинать все сначала; Выполняй закаливающие процедуры только будучи здоровым!